Nadi Shodhana - spokojny umysł

from PORCJA CISZY · host Dominika Jaworowska

Nadi Shodhana, czyli pranayama zwana oddechem naprzemiennym pozwala wyciszyć natłok myśli, uspokaja układ nerwowy, przynosi ulgę przy napięciowym bólu głowy, pomaga w uwolnieniu długotrwałego napięcia, synchronizuje prace półkul mózgowych, oczyszcza kanały energetyczne, poprawia koncentrację, aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (czyli ten odpowiedzialny za odpoczynek) i pomaga wejść w stan medytacyjny.Jeśli podoba Ci się to, co tworzę, zaobserwuj i oceń mój podcast 💛 W każdą niedzielę o 18 czekam tu na Ciebie z nową praktyką.Muzyka pochodzi ze strony: www.epidemicsound.com#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #oddech #pranayama #ćwiczenieoddechowe

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 13, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Nadi Shodhana - spokojny umysł

0:00 8:40

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza Ewa Paciorek Czy tu się biega? i Podcast o dobrym życiu to autorski cykl podcastów o dobrym, zdrowym życiu w wielu aspektach.Rozmowy o życiu z aktywnością w tle, ważne tematy, chwile refleksji. Ale i porcja wiedzy o tym, jak biegać mądrze, bawiąc się sportem na co dzień. Biegi górskie i trailowe, sport amatorski, inspiracje od najlepszych zawodników i specjalistów w swoich dziedzinach.Do tego - coaching i ścieżka zdrowia w najlepszej postaci, bez hackingu, za to z mądrą strategią: także dla kobiet 40+.Zapraszam!Ewa Paciorekpodcasterka, specjalistka od rozwoju i mentorka zdrowia paulina listy pisze Paulina Czubin To podcast o życiu bliżej siebie. O powrocie do rzeczy prostych i prawdziwych — ciszy, relacji, muzyki, książek, rozmów, wiary, ruchu, sztuki, natury.O odłączaniu się od hałasu social mediów i wracaniu do tego, co niewidzialne, a jednak najważniejsze.Nie chodzi tu o samodoskonalenie ani poszukiwanie „lepszej wersji siebie”.Wierzę, że to, czego potrzebujemy, już w nas jest — w sercu, w ciele, w sumieniu, w małych codziennych gestach.Trzeba to tylko usłyszeć.Rozmawiam o życiu na emigracji, o muzyce i filmach, o wspólnocie, o modlitwie, o czytaniu świata uważnie.O samotności i bliskości.O pięknie, które działa po cichu.Jestem Paulina.Muzyk i muzykolog z wykształcenia. Wielbicielka sztuki, codzienności i wszystkiego, co prawdziwe.Zapraszam do miejsca, w którym można odetchnąć. Siły Natury Blog Justyna Lichtenberg Porcja wiedzy w łatwych do strawienia kawałkach.Przegryźliśmy się przez to dla Ciebie.Życzymy przyjemnych zmysłowych doznań.Jeśli masz mdłości, niestrawność lub pomysł na zmianę kompozycji przypraw, skontaktuj się z nami, pod adresem:Nasze artykuły w wersji Audio dla waszej wygody. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of PORCJA CISZY?

This episode is 8 minutes long.

When was this PORCJA CISZY episode published?

This episode was published on July 13, 2025.

Can I download this PORCJA CISZY episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!