Regeneracja w końcówce sezonu - GAMEPLAN 4R DLA PIŁKARZA

Jest 80 minuta meczu Twój zespół przegrywa 0:1. Piłka leci w pole karne przeciwnika a Ty nie dobiegasz.Nie dlatego, że nie potrafisz. Dlatego, że twoje ciało nie ma z czego wziąć energii.Zostały 4-5 kolejek. To jest najważniejszy moment sezonu dla jednych walka o awans, dla innych o utrzymanie, dla niektórych o kontrakt. Każdy mecz od teraz jest finałem.W tym odcinku mówię wprost o tym, dlaczego właśnie teraz ryzyko kontuzji jest najwyższe w całym roku i co musisz zrobić już od jutra, żeby być tym który dobiegnie w 80 minucie.W tym odcinku: Dane z raportu 2025: 22 596 kontuzji w 5 sezonach i prawie 3 miliardy funtów stratDlaczego co piąta kontuzja w piłce to dwójka.Dlaczego małej ilości jedzenia w tygodniu nie da się naprawić jednym posiłkiem przed meczem.GAMEPLAN 4R: Rehydratacja, Paliwo, Naprawa, Sen konkretne liczby na każdy dzień. Chcesz być : Gotowy do gry? To słuchaj.#piłkanożna #dietetyksportowy #regeneracja #ekstraklasa #1liga #2lliga #kontuzja #gotowydogry #piłkarz #przygotowaniefizyczne#finał