Scan corporel thérapeutique 10/12 : auto-compassion pelvienne

Cet exercice guidé ajoute une dimension relationnelle au travail corporel. Il ne s’agit pas seulement d’observer une zone du corps, mais de lui accorder une présence plus respectueuse, moins corrective et moins critique. L’objectif n’est pas d’aimer son bassin ou sa vulve, mais de réduire la lutte intérieure et le ton d’échec.Cette variation peut être particulièrement utile en cas de honte corporelle, d’image génitale négative, de douleurs chroniques ou de vécu répétitif d’échec. Le langage reste simple, sobre et non performatif.Si le registre de la compassion paraît trop éloigné ou inconfortable, l’audio peut tout de même servir comme pratique de présence calme et respectueuse.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.