Zrzuć napięcie - Joga na Stres

from PORCJA CISZY · host Dominika Jaworowska

W tej praktyce będziemy często wzdychać i ziewać. Potrząśniemy ciałem, rozluźnimy żuchwę. Dynamicznie wyrzucimy napięcie i stres. Możesz wykonać tę praktykę samodzielnie lub w połączeniu z jogą nidrą, by po wyrzuceniu napięcia przełączyć układ nerwowy w stan odpoczynku, rozluźnienia i relaksu.Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast ☆Możesz też podzielić się swoimi odczuciami w okienku pod nagraniem.Do usłyszenia wkrótce! ♡#tre #neurojoga #autoregulacja #cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 24, 2023

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

Zrzuć napięcie - Joga na Stres

0:00 11:51

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza Ewa Paciorek Czy tu się biega? i Podcast o dobrym życiu to autorski cykl podcastów o dobrym, zdrowym życiu w wielu aspektach.Rozmowy o życiu z aktywnością w tle, ważne tematy, chwile refleksji. Ale i porcja wiedzy o tym, jak biegać mądrze, bawiąc się sportem na co dzień. Biegi górskie i trailowe, sport amatorski, inspiracje od najlepszych zawodników i specjalistów w swoich dziedzinach.Do tego - coaching i ścieżka zdrowia w najlepszej postaci, bez hackingu, za to z mądrą strategią: także dla kobiet 40+.Zapraszam!Ewa Paciorekpodcasterka, specjalistka od rozwoju i mentorka zdrowia paulina listy pisze Paulina Czubin To podcast o życiu bliżej siebie. O powrocie do rzeczy prostych i prawdziwych — ciszy, relacji, muzyki, książek, rozmów, wiary, ruchu, sztuki, natury.O odłączaniu się od hałasu social mediów i wracaniu do tego, co niewidzialne, a jednak najważniejsze.Nie chodzi tu o samodoskonalenie ani poszukiwanie „lepszej wersji siebie”.Wierzę, że to, czego potrzebujemy, już w nas jest — w sercu, w ciele, w sumieniu, w małych codziennych gestach.Trzeba to tylko usłyszeć.Rozmawiam o życiu na emigracji, o muzyce i filmach, o wspólnocie, o modlitwie, o czytaniu świata uważnie.O samotności i bliskości.O pięknie, które działa po cichu.Jestem Paulina.Muzyk i muzykolog z wykształcenia. Wielbicielka sztuki, codzienności i wszystkiego, co prawdziwe.Zapraszam do miejsca, w którym można odetchnąć. Siły Natury Blog Justyna Lichtenberg Porcja wiedzy w łatwych do strawienia kawałkach.Przegryźliśmy się przez to dla Ciebie.Życzymy przyjemnych zmysłowych doznań.Jeśli masz mdłości, niestrawność lub pomysł na zmianę kompozycji przypraw, skontaktuj się z nami, pod adresem:Nasze artykuły w wersji Audio dla waszej wygody. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of PORCJA CISZY?

This episode is 11 minutes long.

When was this PORCJA CISZY episode published?

This episode was published on December 24, 2023.

Can I download this PORCJA CISZY episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!