All Episodes

#28 Руководство по отдыху: как найти в себе силы для изменений

#27 Мифы о воде: похудение, щелочная вода, метаболизм, влияние на кожу и пищеварение

#26 Сколько воды вам действительно нужно пить? 💧

#25 Если я на ПП, значит мне нельзя есть вкусно? Разбираем миф о ПП и вкусной еде

#24 Как отличить физиологический голод от эмоционального

#23 Как дневник питания помогает исследовать пищевые привычки?

#22 Обязательно ли завтракать? Какие продукты подходят для завтрака?

#21 Про кортизол и его влияние на вес

#20 Хочу похудеть к лету: с чего начать

#19 Мифы о крупах: овсяные хлопья, белый рис и манка

#18 Нужны ли перекусы?

#17 Восстанавливаем репутацию углеводам, часть 2: все о макаронах 🍝

#16 Как вернуться к привычкам после перерыва + мой опыт езды на велосипеде зимой, плюсы и минусы

#15 Набор Веса и Переедания в Праздники: Причины и Что с Этим Делать?

#14 Восстанавливаем Репутацию Углеводам, часть 1: Картофельная Диета

#13 Почему Возникает Зимняя Хандра и Как Ее Победить? 🥶 Советы от Нутрициолога

#12 Все о Белке: Отвечаю На 12 Главных Вопросов

#11 Почему Готовые Планы Питания Не Работают и Что Работает Вместо Них?

#10 Нутрициология и хэлс-коучинг: мой подход в работе над питанием

#9 Как Начать Регулярно Заниматься Спортом и Не Бросать?

#8 Простые и Сложные Углеводы: Какие Лучше?

#7 Почему Возникает Тяга к Чипсам и Шоколадкам и Что с Этим Делать?

#6 Откуда Берутся Знания о Питании и Чему Можно Верить?

#5 Как Есть Больше Фруктов?

#4 Фруктоза и Фрукты: Зачем Они Нам?

#3 Про Сахар: Стоит ли Его Бояться?

#2 Вся Неправда о ЗОЖ

#1 Первый выпуск. О Чем Подкаст?