All Episodes

309. 形から入ることは格好悪いと思っていた

308. podcastコラボ：自分の意見を持つ大切さ

307. ママ友を持つべき友にするやり方！

306. 毒舌THURSDAY: 反応ない人っておもろない

305. 自立してる自分育ててますか？

304. 実生活に1番効果があるセルフケア

303. 幸せに生きる証拠

302. TIME SMART: 80%の人は時間貧乏

301. セルフケア貯金してますか？

300. 祝300エピソード！あなたの存在はギフトになる

299. 日常の小さな充実感

298. トラウマとの付き合い方

297. 言葉の選択

296. 自然界からの贈り物

295. あまり元気がない新年

294. 2022年は自分を労わる年に！セルフケアサンデーリリース日🌷

293. 日日是好日-かけがえのない日

292. 年末年始の思考整理:抱負とセルフケア

291. セルフケアをするとどうなるのか知ってますか？

290. 無料オンラインイベント:BAR MASAKO

289. 私からのクリスマスギフト: 毎日できるセルフケアワーク

288. 自分に価値を置く　PART2

287. 自分に価値をおく　Part1

286. ブルークリスマス　(知らない人への親切活動)

285. フラワーアレンジメントはハードル高い？！

284. 大人になってからのお友達の作り方

283. 毒舌THURSDAY: お金とセルフケア-月収何百万？だから？それで何するん？！

282. 来年からセルフケアサンデーが新しくなります！

281. セルフケアを特にしないといけない人！

280. 人見知りの自分との付き合い方

279. 褒める事は簡単ではない

278. コラボ: 働く女性を応援するHanaちゃんと対談

277. 毒舌Thursday: 人類皆一緒な訳ないっちゅーねんっ

276. 私はあなたの生き方のスタイリスト

275. あなたにしか醸し出せないオーラ

274. 性とセルフケア

273. 人を信用出来なくなった時に私がしている事

272. Twitter内のアメリカに住む日本人コミュニティーの愛

271. あなたはあなたらしく。私も私らしくいるから。

270. 孤独を楽しむ。寂しさをごまかしてませんか？

269. 弾ける音は決まってる。誰がどう弾くのかがキー

268. 自己紹介って難しいな😅

267. アメリカのクリスマスの準備の仕方

266. 人は何処かで繋がっている

265. おもてなしの心得、素敵な空間を作り出すヒント

264. ありがとうがなかなか言えない/言って貰えないと思ってるあなたへ

263. 愚痴を言っても、受け止めてくれて、自分を肯定してくれる人の有り難み。

262. 理想ばかり高くて大切なことに気づいてなかったこと。

261. 1番難しい夫婦/パートナーとの関係

260. 特別な存在でいること。特別に思わせる事。

259. 変わらず大切なこと。変わらないことの美しさ。

258. そんな深みのない人生でいいんですか？！

257. ニューヨークダイアリーDay4

256. ニューヨークダイアリーDay3

255. ニューヨークダイアリーDay2

254. ニューヨークダイアリーDay1

253. お金の価値観と自分軸

252. 海外生活と時差問題

251. 自分の言葉で話してますか？

250. この度長年のコンプレックスを受け入れる事ができました

249. 共感されてなんぼの日本人と意見の違いを面白がるアメリカ人

248. 毒舌THURSDAY！不満に口を使うならOOしろっちゅーねんっ

247. 誰でも本当に良いと思ってる事を話す時は必ずカッコいい

246. 愛は掛け算

245. アメリカではなぜ個性を出しやすいのか。日本で個性を出せる環境作りとは。

244. 他人に迷惑をかけたく無いからこそ自分を労わるセルフケアを！

243. 毒舌THURSDAY! 誰かのおすすめ聞いても意味ないで

242. あなたは変わらなくていいんです。そのままで充分なんです。

241. あなたはBook smart? Street smart?

240. 失敗するためと思ってでもとにかく手を動かしてやってみること

239. 冬支度の秋。気持ちも体も温かくすること

238. 産後ドゥーラAtsukoさんと女性ホルモンについて

237. 人生はアート。夜景のように外から見ないとわからない美しさがある。

236. 毒舌THURSDAY! 男か女か言う前にまず人間ちゃうのん？

235. セルフケアをしないとどうなるのか。セルフケアがなぜ大切なのか。

234. 赤ちゃんとお母さんのセルフケア

233. 健康情報は友達とシェアするべき

232. セルフケア無しでフリーランスやリモートワークは成功しません！

232. まーちゃん軸: 女の子と男の子の子育てについて

231. アメリカあるある、日本じゃ絶対ないないっちゅーねん

230. 和解出来なくても自分の気持ちを満タンにする方法、しなくてもいい事

229. マウントを取る、取られてると感じる方へ

228. 教師歴30年になるじゅんじゅんとインスタライブでの対談。私の子育ての肝とアメリカと日本の学校教育の違い。

228. ねたまれた経験から人をねたんだり羨ましく思う気持ちとの付き合い方

227. 相手の育ってきた背景やストーリーを想像出来る人でいよう！

226. LET IT BE.. なるようになる

225. ダイエットも思考トレーニングで出来る

224. 価値観が正反対な人とのコミュニケーション

223. 思考トレーニングでタイムマネージメントが上手になる

222. あの時こうしておけばよかったと後悔と他の人が羨ましく自分だけ取り残される感覚になる人へ

221. 他人の子供を叱れる自分軸を持った大人はカッコいい

220. 自分軸を育てる子育てを！

219. 自撮りセラピーで自分の顔を好きになる方法！

218. 90’s キッズ

217. 思考貧乏にならないで！

216. 自分も相手もカテゴライズしないで！

215. 吉本ばなな「体は全部知っている」からの自己分析

214. 憎しみや恨みに自分の人生を乗っ取られないように

213. 定期検診でセルフケア(アメリカの病院システム)

212. 自分をどのように表現していくか