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0571练太极很长时间没出东西是因为你从来没练太极的功能

0572千万不要把方法当成永恒的东西，结果才是

0573松是为了动，通过周身各部位的真正放松，让内气动起来

0574太极是一个哲理，是在这个哲理指导下的一种状态

0575虚领顶劲，是太极运动独有的，复归于天然的一大功能

0576练太极拳是彻底改变人体生命状态的过程

0577所有的运动最终都会归结为基本功是否扎实到位

0578太极练对了方向，3,5年就应该有成效

0579如果是初练太极拳，练六式基本功法最合适，不会走弯路

0580太极拳为啥要练意、练松、练气、练内？陈鑫书里做了详细解答

0560三层九级 (四级)

0559康老师对“三层九级制”二层的解读

0558康老师解读“三层九级制”第三级

0557三层九级(三级)

0556康老师解读“三层九级制”第二级

0546太极拳真正的核心是一样的，只是各自表现的风格特点不同而已

0547太极教学要分层次，分阶段，有系统性的教学体系。

0548前人已经把太极拳说明白了，只是我们现在不懂了

0549康老师解读太极凌空劲的真正含义

0550三层九级-“太极观真”研学体系介绍

0551三层九级-技术等级考评标准制定说明

0552康老师对“三层九级制”一层的解读

0553三层九级（一级）

0554康老师解读“三层九级制”第一级

0555三层九级(二级)

0545轻盈不是太极拳，跳舞跳的轻盈的舞蹈演员有的是

0544现在我们只有动，没有运了

0543初级的阶段是要用意，而不是松意，松意第三层面的事了

0542太极拳就是道德经哲学思想的具体体现

0541太极拳的所有动作，也都是人身之气机一呼一吸一阴一阳运行的结果

0536心与意在太极拳中到底如何体现或使用

0537“无极”，“太极”到底是什么意思都没搞清，太极拳怎么练？

0538掤捋挤按，两阴两阳，掤挤为阳劲，捋按为阴劲

0539练体，累身体，练意，累脑子

0540太极劲，只是太极拳技击的基础要素，离技击还远着那

0521太极劲，是在虚的状态下产生的力量，是“虚中之实

0522陆地运动和在水里游泳用的是完全不同的功能，所以别瞎掺和。

0523太极拳腰的状态，和常人正好相反，所以才需要练出来

0524正确的太极拳的身形状态，就会产生相应的养生和调理效果

0525太极拳的发放劲，就是要达到意到、气到、力到！

0526太极拳慢练，就是在这个慢中训练意识对极慢的微变化的感知和控制能力

0527太极拳论的解读，都是用的传统文化经典中的思想

0528太极拳的第一步，就是扔掉力，产生劲的训练过程

0529如何解读《太极十八字诀详解》

0530太极功夫的功能是拳里练出来的

0511推手是太极拳认知和训练太极劲的一种训练方式

0512虚即道体，道本虚无，这个“虚”，说的就是“道

0513缠丝劲不是拧外形是走内劲

0514“ “逢转必沉”说的是内气的运行，不是外形

0515真正的陈式太极拳不是那种蹦蹦哒哒扭来扭去的样子

0516站无极桩前先明白无极的含义，才会站对了

0517前辈这么多说腿脚的论述，哪个说要用力了？

0518“理”的东西没搞明白，你每天打拳的“慢”是没有意义的

0519邓老师：为何要练灵敏度？

0520太极脚说的是“脚真正虚了”

0501真正明白了道理，太极拳就不难练了

0502你真正能感知到内气的时候，你就会知道它哪都能走

0503什么叫太极的顺遂？

0504不管身上哪里动，运动模式必须一致，才能说你在练太极

0505发劲是松放，而不是努力

0506想化别人，先要能化自己

0507升降出入是运行的路径，但那个气机就是中气

0508调形，不是调你的动作形状，而是调运动形态

0509层面不同，可以对话。纬度不同，根本没法交流

0510学会真正的放松，是习练太极拳的第一要务！

0480陆地运动和在水里游泳是两种不同的能力，不能混用

0481内精气的“气势”，和外筋骨的“力量”，是两个完全不同纬度的东西

0482太极拳为何要练灵敏度？

0483三尖对准的真正作用是什么？

0484太极的技击作用是要通过散手训练才会有的

0485天人合一，即太极也

0486康老师解读“道德经”，“无极”，“太极”到底是什么意思

0487太极拳的心、意、气到底是怎么回事？

0488太极拳的特点陈鑫都作了精确的论述

0489太极推手始终是以引化牵动为其主导思想的

0490太极拳就是扔掉力，产生劲的训练过程

0491从空手把锄头谈起邓音频

0492太极功夫的功能是拳里练出来的

0493太极拳是内圆而外方的内外两个体系

0494正确的太极拳的身形状态，就会产生相应的养生和调理效果

0495太极拳腰的状态，和常人正好相反，所以才需要练出来

0496什么是“中”的状态

0497邓一琳：我看动功八势-上

0498邓一琳：我看动功八势-下

0499放松，首先就是在调形

0471不懂真正放松的方法和训练，就根本不可能实现内气的运行

0472前人的文化内涵你是否真正懂得了？

0473照着前人的拳架死抠动作，力求完全不走样，其实你死定了！

0474康老师对太极凌空劲的解读

0475太极拳的症结所在，缺乏系统性理论体系的指导

0476所有太极拳，真正核心是一样的，只是各自表现的风格特点不同

0477看拳的水平，要用太极拳的运动要素和运动状态去衡量，不是看外表

0478太极习练的初级阶段是要用意，而不是松意

0479康老师解“道德经”“圣人不仁，以百姓为刍狗”

0461参加《2021“太极观真”技术等级实修营》感悟

0462虚实是两种不同的性质，也会形成不同的状态

0463太极脚说的是“脚真正虚了”

0464太极拳的慢练慢在哪里？

0465无极桩是什么，应该怎么站才对？

0466练太极脚需要用力么？