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EP 7｜設了界線，卻開始懷疑自己？——走出討好模式＆建立內在安全感

EP 6｜我不是不愛你，我只是也開始愛自己——談關係中的界線建立

EP 5｜每次都說「明天再做」的你，還好嗎？——從情緒照顧出發的反拖延指南

EP 4｜說不出口的情緒——壓抑的代價＆需求表達練習指南

EP 3｜當雷達響起，思緒被情緒劫持——拆解情緒反應＆S.T.O.P.S 五步驟練習

EP 2｜Threads 洗碗事件與原生家庭——覺察情緒雷點＆ OOO 使用手冊

EP 1｜先穩定自己，才有餘力愛他人——正念與教養的起點