Формула счастья

В этом эпизоде «Формулы счастья» Лилия и её гостья Настя говорят о деньгах в длинном браке: как совместно принимать решения о крупных покупках, кто в семье «генератор идей», а кто «реализатор», и можно ли творческому человеку разрешить себе богатство.Настя — мама двух взрослых дочерей, бывший корпоративный менеджер, а ныне фрилансер и автор эзотерических проектов. Она рассказывает, как ушла с «стабильной и серьёзной» работы после перелома позвоночника и семейной шутки про кремацию, и как её муж-системщик воспринял этот шаг.В выпуске — о самых живых и болезненных темах:• Детские установки: «деньги достаются тяжёлым трудом», «творчество не приносит доход», «нежели богатые, нечего начинать». Как родительские сценарии с кубышками и скрытыми тратами откликаются в 25-летнем браке.• Страх больших денег: почему доход в 5–10 раз больше текущего вызывает слёзы и чувство «я недостойна».• Стыд за продажу: истории о детских продажах клубники и поросят, которые сформировали отношение к деньгам.• Прокрастинация как самосаботаж: что происходит, когда «выключают свет» — форс-мажор выбивает из колеи, и человек предпочитает «валять дурака» вместо поиска решений.• Две практики от Лилии: «потрать миллион за сутки только на развлечения» и ежедневное удвоение суммы, которую можно потратить только на себя. Для тех, кто хочет разрешить себе желать.«Страх очень похож на нашего ангела-хранителя, только в минусовом эквиваленте». Обсуждаем, как перестать драться со своим страхом и начать договариваться с ним, чтобы шагнуть к большему доходу и удовольствию от жизни.Формула счастья Насти проста: семья, понимание и поддержка. Всё остальное наращивается.Слушайте, если узнаёте себя в фразе «я не доросла до больших денег» и хотите наконец разрешить себе хотеть.📅 Новые выпуски: вторник и пятница, 4:00 по Москве.🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать.🎧 Рекомендуем также подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Официальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118Теги: #деньгиибрак, #финансывотношениях, #семейныйбюджет, #психологияденег, #денежныеустановки, #страхбольшихденег, #стыдбогатства, #творчествоидоход, #фриланс, #уйтискорпоративнойработы, #крупныепокупки, #переговорысмужем, #самосаботаж, #прокрастинация, #детскиетравмы, #родительскиесценарии, #запретнажелание, #разрешитьсебехотеть, #изобилие, #практикапотратьмиллион, #формуласчастья, #личностныйрост, #женскоесчастье, #супружество, #подкастоденьгах

🎙️ Гость выпуска — Магомед Дикашев, 31-летний основатель студии дизайна из Чечни, победитель премии «Графический дизайнер года». Творческий предприниматель, холостяк и человек, ломающий стереотипы о чеченских мужчинах.В этом эпизоде мы говорим о семейных денежных сценариях, которые формируют нас на всю жизнь. Магомед откровенно рассказывает, как вырос в семье ликвидатора Чернобыльской АЭС, пережил войну, стал беженцем и начал всё с нуля. Как отец, отдавший здоровье ради пенсии, заложил в сына убеждение: «У всего есть цена».Мы обсуждаем:— Как в чеченской культуре говорят о деньгах и почему мама — главный «проводник» к отцу— Исламское понятие «рицк» и почему богатый и бедный равны перед Всевышним— Почему в 8 лет Магомед сдавал игрушки в аренду соседям— Как материнская установка «Сынок, ты лучший» навсегда убирает синдром самозванца— Что такое настоящая финансовая грамотность и почему «жить здесь и сейчас» — не безответственность— Мужские стадии становления: от друзей → к родителям → к обществу → к собственной семье— Семь элементов формулы счастья от МагомедаА ещё — история о том, как чеченский папа на пляже отреагировал на ведро воды от двухлетней дочки, и почему это перевернуло картину мира ведущей.Ведущая: Лилия Бессонова, психологГость: Магомед Дикашев, дизайнер, предпринимательЕсли вы узнали себя в истории Магомеда — значит, этот выпуск для вас. Слушайте, проживайте, позволяйте себе чувствовать.📅 Новые выпуски: вторник и пятница, 4:00 по Москве.🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать.🎧 Рекомендуем также подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Официальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118#ФормулаСчастья #РодителиИДеньги #ДенежныеСценарии #СемейныеУстановки #ФинансоваяГрамотность #Чечня #КультураИДеньги #Ислам #Рицк #Предпринимательство #Дизайн #Магомед #Самоценность #СиндромСамозванца #Сепарация #ДетскиеТравмы #ДеньгиИСемья #Подкаст #Психология #Воспитание #МужчинаИДеньги #Традиции #Кавказ #Счастье #Мотивация #Бизнес #Фриланс #ОпораНаСебя #ЖизньЗдесьИСейчас

В этом выпуске мы говорим с Аделиной — предпринимателем с 15-летним стажем, владелицей сети банкетных залов с оборотом 110 млн рублей в год и командой из 114 человек. Но за этими цифрами стоит история девочки из села, которая продавала жвачки в детском саду, собирала помидоры в колхозе, а в 18 лет уехала в Москву работать официанткой, чтобы отдать долги семьи.Мы говорим о том, как деньги связаны с личностью: почему отличники становятся предпринимателями, откуда берётся стыд за заработок, как синдром самозванца мешает продавать собственный опыт и почему «самая тупая в комнате» — это лучшее положение для роста.Аделина откровенно рассказывает о сломанном отце, двух разводах, жизни с 15 женщинами в трёхкомнатной квартире, целлофановых пакетах на ногах вместо обуви и о том, как дедушка с двустволкой стал её главной внутренней опорой. Мы обсуждаем, как детская травма формирует бизнес-стратегии, почему гиперрадикал не умеет замедляться и что такое психологическое бесплодие.А ещё — о личном бренде без масок, культе человека в бизнесе, о том, почему люди приходят к людям, и почему искренность работает лучше любого УТП.Ведущая: Лилия Бессонова — психолог с 25-летним опытом, автор и ведущая подкаста «Формула счастья»Гостья: Аделина Байгуисова — предприниматель, спикер, коуч, 268 000 подписчиков в Instagram* @adelina.many t.me/AdelinaManyBot https://байгрупп.рф https://www.instagram.com/adelina.many?igsh=MWc0anN0ZXo1Yjducg==* Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФЕсли вы узнали себя в истории Аделины — значит, этот выпуск для вас. Слушайте, проживайте, позволяйте себе чувствовать.📅 Новые выпуски: вторник и пятница, 4:00 по Москве.🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать.🎧 Рекомендуем также: подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Официальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118#ФормулаСчастья #Подкаст #ДеньгиИСамооценка #Предпринимательство #ЖенщиныВБизнесе #ЛичныйБренд #Проявленность #ВнутреннийРебёнок #СиндромСамозванца #Психология #Самоценность #ОпораНаСебя #Искренность #БанкетныйБизнес #Астрахань #Мотивация #ЖенскаяСила #ДетскиеТравмы #Осознанность #ТерапевтическийПодкаст #ДеньгиКакНавык #Гиперрадикал #СемьРадикалов #ЭмоциональныйИнтеллект #БизнесСНуля #ИсторияУспеха #Принятие #Тревожность #ОтношенияСОтецом #ВосточнаяЖенщина

После выпуска о мужчинах нам написали женщины: «Вы забыли про нас. По ту сторону закрытой двери тоже кто-то стоит и молчит». Сегодня мы читаем шесть писем целиком — без имён, но с живыми деталями, которые невозможно пересказать.«Идеальная пара», в которой внутри пусто. Отношения на расстоянии, где переписка заменяет близость. Декрет, после которого женщина перестаёт чувствовать себя желанной. Второй брак, где страсть принесли в жертву «надёжному фундаменту». Тело, которое прячут под одеялом в темноте. И главный вопрос: «Год без секса — это конец?»Шесть разных историй. Одна и та же боль: желание быть увиденной не как функция, не как мама, не как хозяйка — а как живая женщина, которой нужны руки, взгляд и право хотеть без стыда.В этом выпуске:— Почему фраза «у других вообще не живут» обесценивает потребность в близости— Что на самом деле значит «я нетактильный» и «ну вот такой я человек»— Почему нежность к ребёнку не заменяет объятия мужчины— Как стыд за тело после родов разрушает близость изнутри— Почему молчание вдвоём громче любого крика— Практика вечера: одно предложение, которое меняет всёЕсли вы узнали себя хотя бы в одной из этих историй — перешлите этот выпуск своему человеку. Иногда это лучше любого разговора.📅 Новые выпуски: вторник и пятница, 4:00 по Москве.🔗 Ссылка на практику к эпизоду — в профиле подкаста.🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать.🎧 Рекомендуем также: подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Новые выпуски уже ждут вас по вторникам и пятницам в 04:00 по МСК.Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Официальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118#отношения, #близость, #психология отношений, #женская сексуальность, #близость после родов, #декрет и отношения, #эмоциональная близость, #секс в браке, #самооценка, #стыд, #молчание в отношениях, #семейная психология, #психолог, #пары, #любовь, #желание, #тактильность, #тело после родов, #кризис в отношениях, #как говорить с партнёром, #одиночество вдвоём, #отношения на расстоянии, #второй брак, #либидо, #сексуальность женщины, #подкаст о психологии, #формула счастья, #письма слушателей, #практика для пар, #как вернуть близость

«Мне сорок. Я люблю жену и не могу вспомнить, когда последний раз она захотела меня первой». Четыре строчки. Но за ними — один из самых одиноких вопросов мужчины: «Меня вообще выбирают?»В этом выпуске мы говорим не про секс. Мы говорим про то, что за ним стоит: про ощущение ненужности, про страх быть «попрошайкой в собственном браке», про то, как оба партнёра скучают друг по другу, находясь в одной квартире, но не могут произнести ни слова.Почему мужчина не скажет друзьям, что ему не хватает инициативы жены? Почему женщина, перегруженная прикосновениями за день, к вечеру не выносит даже объятий мужа? Как безопасность для выживания убивает безопасность для желания? И почему отношения разрушаются не изменой, а миллиметрами — незамеченным закатом, забытым «спасибо», тысячей мелких «мне некогда»?Мы разбираем ловушку, в которой оба ждут первого шага. Говорим о том, что желание не ремонтируется и не включается усилием воли. И вспоминаем реальные истории: от мужчины, который записывал отказы жены в тетрадку, до пары, где верность стала осознанным выбором вопреки обстоятельствам.А в конце — одно простое задание на сегодняшний вечер. Без техник, без списков. Одна фраза в темноте, которая может стать началом возвращения друг к другу.🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать.🎧 Рекомендуем также: подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Новые выпуски уже ждут вас по вторникам и пятницам в 04:00 по МСК.Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Официальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118#ФормулаСчастья #Отношения #Близость #СексВБраке #ПсихологияОтношений #МужскаяПсихология #ЖенскаяПсихология #ЭмоциональнаяБлизость #Желание #Семья #Брак #Любовь #ОдиночествоВдвоём #Психология #Сексология #ПарнаяТерапия #Осознанность #РазговорПоДушам #Подкаст #Аудиоподкаст #ОтношенияВБраке #Ненужность #ВыборПартнёра #Интимность #Доверие

Что происходит в семейных отношениях, когда романтика уступает место рутине, а молчание становится громче слов? В новом эпизоде подкаста «Формула счастья» мы разбираем семейные и партнерские кризисы без иллюзий и поиска «виноватых».Наш гость — практикующий психолог и психотерапевт с 40-летним опытом, специалист по групповой и семейной терапии, отец пятерых детей Александр Ройтман. Он известен своим быстрым, профессиональным и немного провокационным стилем работы. В этом выпуске мы говорим о том, почему психология «под строжайшим запретом» в его собственном счастливом браке, как на самом деле работает человеческая психика и почему гиперопека может быть опаснее строгого воспитания.В этом эпизоде вы узнаете:• Почему измена — это не катастрофа и не моральный провал, а симптом системного кризиса (и при чем тут съеденная в одиночку плитка шоколада).• Как психологу работать с парой, если один партнер пришел «за компанию» и только сопротивляется.• Чем опасна триангуляция: почему вовлечение родителей и друзей в супружеские конфликты разрушает брак.• Как выстраивать здоровые границы в вопросах денег, быта и секса, и почему ультиматумы не работают.• Почему «бережное отношение» к детям иногда превращает их в незрелых личностей, и как воспитывать настоящую ответственность.• Формула счастья от нашего гостя: как эгоизм, честность и безжалостность (в хорошем смысле) в сочетании с великодушием создают крепкий союз.Этот выпуск поможет вам перестать играть в угадайку с партнером, снять с себя чувство вины за естественные кризисы в отношениях и начать строить зрелый, осознанный и счастливый союз.Наш гость - Александр Ройтман https://www.aroitman.com/  ВК - https://vk.ru/alexandr_roitman ЛитРес - https://www.litres.ru/author/aleksandr-roytman/ Youtube - https://www.youtube.com/@roytmaninst ТГ - https://t.me/alexandr_roitman 🎧 Рекомендуем также: подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Новые выпуски уже ждут вас по вторникам и пятницам в 04:00 по МСК.Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Официальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118#психология, #семейные отношения, #психотерапия, #кризис в отношениях, #измена, #личные границы, #воспитание детей, #психология брака, #саморазвитие, #формула счастья, #семейный психолог, #партнерские отношения, #эмоциональный интеллект

Что происходит, когда в отношениях наступает кризис? В этом выпуске мы делаем следующий логичный шаг после разговора о быте и страсти: разбираем, как именно ссоры разрушают пары, почему молчание бывает опаснее крика, и что на самом деле стоит за изменами. А ещё мы честно и бережно говорим о самом тяжёлом вопросе: почему так трудно уйти из токсичных отношений, даже когда разум уже давно принял решение. Никаких простых советов «просто возьми и уйди» — только научные факты, психологические механизмы и поддержка.В этом выпуске вы узнаете:• 4 «всадника апокалипсиса» в отношениях: критика, презрение, защита и «стена». Какая из этих моделей поведения гарантированно ведёт к разводу.• Почему молчание ранит: что такое эмоциональная депривация и почему реакция «замри» в конфликте — это не манипуляция, а часто попытка защитить себя или партнёра.• Магическая формула 5:1: сколько позитивных взаимодействий нужно, чтобы компенсировать одну ссору и сохранить отношения устойчивыми.• Вся правда об изменах: почему это чаще про неудовлетворённую потребность быть услышанным и «невидимку» в паре, а не про отсутствие любви.• Ловушка «потерянных инвестиций»: почему жалко не столько деньги или общий быт, сколько ощущение «прожитой не зря» жизни, и как это мешает сделать шаг к свободе.• Прерывистое подкрепление: как механизм, похожий на зависимость, заставляет нас держаться за редкие моменты тепла в разрушительных отношениях.Практика выпуска:  Простое упражнение из 3 вопросов к себе после конфликта, которое поможет увидеть свой собственный паттерн поведения и перестать искать только «виноватых».Важно:  Этот подкаст задаёт направление для размышлений, но глубокая проработка ситуаций всегда происходит на личных консультациях или в терапевтических группах. Если вы чувствуете, что застряли, мы приглашаем вас в новую онлайн-группу «Формула счастья» (подробности и запись — в наших соцсетях).🎧 Рекомендуем также: подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcastПодписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и делитесь этим эпизодом с теми, кому важно говорить об отношениях честно.  Новые выпуски уже ждут вас по вторникам и пятницам в 04:00 по МСК.Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonovaОфициальное сообщество "Формула счастья" в ВК - https://vk.com/happines_podcast  ВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118#психологияотношений #брак #семья #любовь #штампвпаспорте #кризисвотношениях #быт #психология #формуласчастья #отношения #измена

Казалось бы, зачем нужна бумага, если есть чувства? Но если в бизнесе документ защищает деньги, то в отношениях он защищает кое-что гораздо более важное. В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы продолжаем говорить о выборе партнера и разбираем анатомию отношений после того, как «конфетно-букетный период» остался позади. Из чего на самом деле состоит любовь? Почему страсть угасает, а близость — растет? И почему штамп в паспорте до сих пор имеет значение, даже если вы живете вместе годами.Обсуждаем без иллюзий: от психологии обязательств до того, почему «лодка любви» разбивается о быт и как это предотвратить.В этом выпуске:💔 Треугольная теория любви: почему настоящие отношения держатся на трех китах (страсть, близость, обязательства) и как они развиваются в разном темпе.💍 Психология штампа: зачем нужен ЗАГС, если мы и так живем вместе? Разбираем понятие психологической безопасности и «закрытой двери».🏠 Быт — враг или среда обитания? Почему тихое разочарование в быту разрушает пары быстрее, чем измены, и как перестроить общее пространство.🧠 Три уровня отношений: Голова (социум), Сердце (душа) и Тело (влечение). Что происходит, когда эти уровни рассинхронизированы.✈️ Тест-драйв для пары: простая практика-путешествие, которая за 3 дня покажет, готовы ли вы к совместной жизни (или к расставанию).💬 Важно: *Если вы столкнулись с ситуацией, когда «лодка любви» дала трещину, и бытовые конфликты переросли в молчание — общие советы из подкаста могут не сработать. Записывайтесь на личную консультацию, чтобы разобрать вашу уникальную историю.*🔔 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые выпуски! В следующем эпизоде мы поговорим о том, что делать, когда в отношениях начинается кризис, как пережить измену и почему бывает так трудно уйти, даже когда всё уже очевидно.🗓 Новые эпизоды выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по МСК.💬 Обратная связь:Если тема влияния семейных и дружеских отношений на бизнес тревожит вас, повторяется из раза в раз и требует глубокой проработки — Лилия Бессонова принимает эти запросы в личной терапии. Наши контакты: Телеграмм: https://t.me/liliyabessonova ВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Связь с подкастом: Наше сообщество ВКонтакте "Подкаст «Формула счастья»" https://vk.com/happines_podcast Слушайте «Формулу счастья», чтобы утеплить отношения с близкими, понять себя и найти свою гармонию. Мира, добра и радости вам и вашим близким! 🤍Не забывайте подписываться, делиться выпуском с вашими настоящими друзьями и оставлять нам отзывы — это лучшая поддержка!#психологияотношений #брак #семья #любовь #штампвпаспорте #кризисвотношениях #быт #психология #формуласчастья #отношения

«Почему мне постоянно попадаются одни и те же?»«Почему все мои отношения развиваются по одному и тому же болезненному сценарию?»«Почему спокойные и добрые партнеры кажутся мне скучными?»Знакомо? Сегодня мы разбираем самый частый запрос в психологии отношений. Мы прошли долгий путь от самооценки до детско-родительских отношений, и теперь пришло время ответить на главный вопрос: кого мы на самом деле выбираем себе в пару и почему?В этом выпуске мы поговорим о «навязчивом повторении» по Фрейду и о том, почему наша психика предпочитает знакомую боль незнакомому счастью. Вы узнаете, как детские травмы, эмоциональный холод или абьюз в семье родителей незаметно дирижируют вашими взрослыми романами.🧠 Что вы узнаете из этого эпизода:• Почему поиск партнера — это всегда его «повторное нахождение».• 3 неочевидные модели выбора партнера (спойлер: даже выбор «назло маме» — это ловушка прошлого).• Откуда берется «искра» и почему психика путает любовь с тревогой и напряжением.• Как самооценка и страх одиночества заставляют нас покупать «тесные кроссовки» в отношениях.• Почему фразы «все бабы меркантильные» или «все мужики сволочи» говорят не о мире вокруг, а о вашей детской боли.📝 Практики из выпуска (делайте вместе с нами!):Тело помнит всё: Как отследить токсичный паттерн через физические ощущения и ком в горле.Анатомия родительской семьи: Упражнение с ручкой и бумагой, которое вскроет ваш бессознательный сценарий.🎁 Подробные шаблоны и дополнительные практики мы публикуем в нашем сообществе подкаста ВКонтакте. Ссылка на группу есть в наших профилях в соцсетях!💬 Узнали себя или своих близких?Напишите нам свои инсайты и отзывы! Ваша обратная связь невероятно нас поддерживает и помогает создавать выпуски, которые отвечают именно на ваши запросы. Не забудьте подписаться на подкаст и оставить оценку ⭐⭐⭐⭐⭐, если он откликается.🎧 В следующем выпуске:Что происходит, когда выбор уже сделан? Поговорим о любви, браке, сожительстве и о том, почему штамп в паспорте до сих пор имеет такое огромное значение для многих людей.🗓 Новые эпизоды выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по МСК.💬 Обратная связь:Если тема влияния семейных и дружеских отношений на бизнес тревожит вас, повторяется из раза в раз и требует глубокой проработки — Лилия Бессонова принимает эти запросы в личной терапии. Наши контакты:  Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Связь с подкастом:Наше сообщество ВКонтакте "Подкаст «Формула счастья»" https://vk.com/happines_podcast Ставьте нам 5 звезд, если выпуск оказался полезным, и делитесь им с друзьями и братьями/сестрами! ✨Слушайте «Формулу счастья», чтобы утеплить отношения с близкими, понять себя и найти свою гармонию. Мира, добра и радости вам и вашим близким! 🤍Не забывайте подписываться, делиться выпуском с вашими настоящими друзьями и оставлять нам отзывы — это лучшая поддержка!#психология #отношения #психологияотношений #самооценка #детскиетравмы #навязчивоеповторение #Фрейд #абьюз #токсичныеотношения #формуласчастья #подкастпсихология #выборпартнера

За фасадом успешного serial-предпринимателя, владеющего охранными предприятиями, клиниками и коммерческой скорой помощью, часто скрывается то, о чем не принято говорить вслух. В новом эпизоде подкаста «Формула счастья» мой гость — Таир Габбасов. Мы говорим не про финансовые показатели и стратегии масштабирования, а про изнанку предпринимательства. Про то, как в погоне за успехом потерять связь с собой, столкнуться с тотальной внутренней пустотой и неуправляемостью. И про то, как личный кризис привел его к созданию реабилитационного центра и обретению веры.Таир честно рассказывает о своем главном бизнес-провале, из-за которого он потерял миллионы и заработал нервный срыв. О том, почему он перестал опекать младшего брата, как детская приставка Sega сформировала его привычку к тотальному контролю, и почему его тело регулярно «включает аварийный режим», чтобы заставить его отдохнуть.В этом эпизоде мы разберем:🔹 Детство и формирование характера: почему отец никогда его не бил, и как это отразилось на воспитании его собственных троих детей.🔹 Уроки «лихих»: как визуальное преимущество и «голодные с улицы» помогли выиграть конкуренцию в сфере безопасности.🔹 Родственники в бизнесе: почему попытка нанять младшего брата провалилась и как сохранить семью, убрав роль «старшего».🔹 Ловушка успеха: деньги, связи, но тотальная пустота внутри. Путь через реабилитацию, психологию и религию.🔹 Право на ошибку: как пережить закрытие крупного медицинского центра, нервный срыв и принять волю свыше.🔹 Формула счастья: что важнее — бесконечный драйв и планирование каждой минуты или душевный покой?💬 Цитаты выпуска:*«Когда ты сыт, ты начинаешь аккуратничать, потому что тебе есть что терять. А когда ты пустой и голодный — тебе нечего терять, ты идешь напролом».**«Господь иногда разрушает наши планы, прежде чем наши планы разрушат нас».**«Моя формула счастья на сегодня — это душевный покой».*🗓 Слушайте новые выпуски по вторникам и пятницам в 4:00 утра по Москве. До скорой встречи!💬 Обратная связь:Если тема влияния семейных и дружеских отношений на бизнес тревожит вас, повторяется из раза в раз и требует глубокой проработки — Лилия Бессонова принимает эти запросы в личной терапии. Наши контакты: Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Связь с подкастом:Наше сообщество ВКонтакте "Подкаст «Формула счастья»" https://vk.com/happines_podcast Ставьте нам 5 звезд, если выпуск оказался полезным, и делитесь им с друзьями и братьями/сестрами! ✨Слушайте «Формулу счастья», чтобы утеплить отношения с близкими, понять себя и найти свою гармонию. Мира, добра и радости вам и вашим близким! 🤍Не забывайте подписываться, делиться выпуском с вашими настоящими друзьями и оставлять нам отзывы — это лучшая поддержка!#бизнес #психология #выгорание #реабилитация #формуласчастья #предпринимательство #кризис #осознанность #религия #личностныйрост

Фраза «мы же семья» ломает бизнес быстрее любого кризиса. Разбираем, как дружба и родство влияют на деньги, и почему письменный договор «на берегу» спасает и дело, и отношения.Нам с детства твердят: «Никогда не веди дела с родственниками или друзьями». Но факты говорят об обратном: Apple начиналась как проект двух друзей в гараже, а Ford больше века успешно управляется одной семьей. В чем же секрет? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы ломаем стереотипы и разбираем главную ловушку совместного бизнеса: близость не защищает дело, она лишь создает иллюзию защиты. Мы обсудим, почему устные договоренности работают только до появления первых больших денег или кризиса, и как детские паттерны (соперничество за внимание, роли «родитель-ребенок») незаметно переносятся в офис и топят компанию.🎧 В этом выпуске:• Урок от Apple: почему Стива Джобса выгнали из компании, которую он создал с другом, и при чем здесь отсутствие формальных правил.• Психология семейного бизнеса: как невозможность сказать «ты не прав» родителю или брату разрушает компанию изнутри (и реальная история клиента, который отдал управление родителям).• Ловушка эмоций: почему родственнику мы прощаем то, за что уволили бы постороннего, и как это превращает бизнес в «мафию».• Кино-разборы: уроки передачи власти и защиты активов из фильмов «Крестный отец», «Меня зовут Джо Блэк» и «Невыносимая жестокость».• Зачем нужен «независимый арбитр» (аудитор или консультант) в дружеском или семейном проекте.🛠 Практика выпуска:Если вы уже ведете или планируете бизнес с близким человеком, сядьте вдвоем и письменно ответьте на 3 вопроса:1️⃣ Кто принимает окончательное решение при разногласиях?2️⃣ Как юридически (а не на словах) оформлены доли и вклады?3️⃣ Что произойдет с бизнесом, если личные отношения закончатся?*Если хотя бы один вопрос вызывает неловкое молчание — это главный сигнал действовать сейчас, а не после кризиса.*🔜 В следующем выпуске:Продолжаем тему! К нам в гости придет предприниматель, построивший несколько разных бизнесов, в том числе в очень уязвимой для людей сфере. Поговорим о реальных примерах того, как выживать, когда самые близкие становятся частью твоего дела.🗓 Слушайте новые выпуски по вторникам и пятницам в 4:00 утра по Москве. До скорой встречи!💬 Обратная связь:Если тема влияния семейных и дружеских отношений на бизнес тревожит вас, повторяется из раза в раз и требует глубокой проработки — Лилия Бессонова принимает эти запросы в личной терапии. Ссылка на контактыТелеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Связь с подкастом:Наше сообщество ВКонтакте "Подкаст «Формула счастья»" https://vk.com/happines_podcast Ставьте нам 5 звезд, если выпуск оказался полезным, и делитесь им с друзьями и братьями/сестрами! ✨Слушайте «Формулу счастья», чтобы утеплить отношения с близкими, понять себя и найти свою гармонию. Мира, добра и радости вам и вашим близким! 🤍Не забывайте подписываться, делиться выпуском с вашими настоящими друзьями и оставлять нам отзывы — это лучшая поддержка!#психология #дружба #отношения #ФормулаСчастья #психологияотношений #одиночество #числоДанбара #личностныйрост

Почему критика босса бьет по больному, как в детстве? Разбираем психологию рабочей иерархии, токсичное руководство и детские травмы в офисе.В прошлом выпуске мы говорили о дружбе, а сегодня пошли еще дальше — туда, где выбора у нас еще меньше: коллеги, начальники, подчиненные.Почему рабочая иерархия так легко задевает что-то очень тонкое внутри нас? Почему начальник иногда ощущается не как руководитель, а как строгий (или гиперопекающий) родитель? У каждого из нас в детстве был опыт зависимости от взрослых. Наша психика научилась считывать: сейчас безопасно или нет? Этот навык никуда не девается, когда мы вырастаем. А рабочая иерархия эту ситуацию один в один повторяет.В этом выпуске «Формулы счастья» разбираем, как детские паттерны влияют на нашу карьеру, почему в госструктурах процветают «совдеповские пережитки», и как неосознанно мы переходим в эго-состояние «Ребенка» в ответ на крик начальника.🎧 Что обсудили в этом выпуске:• Тень детства на работе: Почему 60% сотрудников боятся признаться в ошибке, и как тело считывает босса как родителя.• Госструктуры vs Коммерция: Откуда берутся токсичные отношения, почему креативность там опасна, и как система ломает людей.• Эго-состояния по Берну: Концепция «Родитель — Взрослый — Ребенок» в офисных конфликтах. Как не впасть в детство, когда на тебя кричат.• Кино-метафоры: Разбираем психологические ловушки на примерах сериалов «Разделение» (Severance) и «Медведь» (The Bear).• Офисное sibling rivalry: Почему коллеги соперничают за внимание шефа, как братья и сестры за любовь родителей.• Красный флаг «Вы мои дети»: Почему начальник, называющий команду детьми, ждет послушания, а не инициативы, и почему из такого «детсада» нужно бежать.• Психосоматика на работе: Дергающийся глаз, тошнота перед зданием офиса и сбой пищевого поведения. История клиентки, которая дошла до точки невозврата.• Практики выпуска:1️⃣ Как отделить прошлое от настоящего и понять, на кого из ваших родственников на самом деле реагирует ваша психика в моменте конфликта.2️⃣ Упражнение для руководителей: как отследить свой тон и перестать неосознанно «инфантилизировать» команду.🔜 В следующем выпуске:Продолжаем тему! Поговорим о том, как это: друг — коллега, друг — начальник, друг — бизнес-партнер. Можно ли пережить смену ролей без потери отношений и стоит ли вообще начинать бизнес с друзьями?🗓 Слушайте новые выпуски по вторникам и пятницам в 4 утра по Москве.#психология, #работа, #начальник, #подчиненные, #токсичныйбосс, #выгорание, #психосоматика, #транзакционныйанализ, #эрикберн, #внутреннийребенок, #карьера, #бизнес, #сериалразделение, #сериалмедведь, #управлениеперсоналом, #HR, #формуласчастья, #отношениянаработе, #психологиятруда.

В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы продолжаем наш путь от отношений с сиблингами к партнерству, но сегодня остановимся на самом хрупком и уникальном виде близости — дружбе.Почему друга мы выбираем сами, но именно с ним так часто теряем связь? Правда ли, что наш мозг физически не способен иметь больше пяти настоящих друзей? И можно ли дружить с начальником, не разрушая границы?В этом выпуске мы разбираем дружбу без романтизации: через призму биологии, психологии и личного опыта.🔹 Феномен добровольности: Почему дружба — это первые «горизонтальные» отношения в нашей жизни и почему она самая уязвимая.🔹 Число Данбара: Биологический лимит на близкие связи. Почему мы не можем быть друзьями с 1500 людьми в соцсетях и чем «приятели» отличаются от «настоящих».🔹 Закон сохранения близости: Куда неизбежно исчезают друзья, когда мы вступаем в романтические отношения.🔹 Три вида дружбы: Польза, удовольствие и ценности. На чем держатся ваши отношения?🔹 Миф о взаимности: Почему в 50% случаев мы и наш «лучший друг» по-разному оцениваем степень нашей близости.🔹 Дружба на работе: Возможна ли она, если в офисе есть иерархия, конкуренция и должность начальника?🛠 Практика выпуска:Откройте телефонную книгу. Выберите друга, с которым вы давно не виделись и не общались. Не пишите сообщение «надо как-нибудь встретиться». Позвоните и договоритесь о конкретной дате. Это и есть разница между дружбой, которую поддерживают, и дружбой, которую просто вспоминают.🔜 Анонс следующего выпуска:Мы переходим к отношениям, в которых выбора меньше — рабочим. Поговорим об иерархии, коллегах и почему отношения с начальником так часто бессознательно повторяют семейные сценарии.💬 Обратная связь:Если тема дружбы, социального одиночества или выстраивания границ тревожит вас, повторяется из раза в раз и требует глубокой проработки — Лилия Бессонова принимает эти запросы в личной терапии. Ссылка на контактыТелеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Связь с подкастом:Наше сообщество ВКонтакте "Подкаст «Формула счастья»" https://vk.com/happines_podcast Ставьте нам 5 звезд, если выпуск оказался полезным, и делитесь им с друзьями и братьями/сестрами! ✨Слушайте «Формулу счастья», чтобы утеплить отношения с близкими, понять себя и найти свою гармонию. Мира, добра и радости вам и вашим близким! 🤍Не забывайте подписываться, делиться выпуском с вашими настоящими друзьями и оставлять нам отзывы — это лучшая поддержка!#психология #дружба #отношения #ФормулаСчастья #психологияотношений #одиночество #числоДанбара #личностныйрост

Мы часто думаем, что наш выбор партнера, друзей или коллег случаен. Но что, если им управляют неосознанные сценарии из детства и роли, которые мы играли с братьями и сестрами?В продолжение темы сиблингов мы разбираемся, как позиция в семье влияет на нашу взрослую жизнь. Поговорим о «теории дублирования» психолога Вальтера Томана, узнаем, почему некоторые союзы кажутся идеальными, а другие становятся «бомбой замедленного действия», и попросим родителей перестать вешать ярлыки на детей.В этом выпуске:👥 Теория дублирования: почему старший и младший часто создают самый гармоничный союз, а два старших или два младших рискуют попасть в ловушку борьбы за власть или инфантильности.🧩 Горизонталь против вертикали: почему тренировка конфликтов и примирений с сиблингами важнее для нашей социализации, чем отношения с родителями.🎭 Детские роли во взрослом кабинете: история слушательницы о том, как треугольник «Жертва-Преследователь-Спасатель» между сестрами ломает жизнь в настоящем.🚫 Главные ошибки родителей: почему нельзя называть ребенка «бедненьким» или делать из старшего «третьего родителя».👨‍👩‍👧‍👦 Сложные случаи: как на роль сиблинга влияют большая разница в возрасте, инфантильность родителей или потеря близких.🔺 Триангуляция: почему дружить «против кого-то третьего» — это признак отсутствия настоящей близости.🧘‍♀️ Практика недели: Подумайте о своем партнере или ближайшем друге. Какая динамика между вами? Кто чаще организует, а кто принимает заботу? Кто спасает? Совпадает ли это с тем, что было у вас с братом или сестрой в детстве?Важное правило: никаких резких движений и громких заявлений близким! Просто заметьте и понаблюдайте за собой.💡 Помните: узнать о своей схеме — это уже мощный первый шаг. А распутать клубок ролей, который формировался десятилетиями, всегда можно с помощью грамотного психолога. Никогда не поздно! Связаться с Лилией Бессоновой можно по телефону +7 917 090 0118, а также через соцсети.🎙 Анонс следующего выпуска:Во вторник мы стартуем новую большую тему — партнерские отношения в работе и бизнесе. Почему мы выбираем коллег и бизнес-партнеров так же, как выбираем семью? Об этом в следующем эпизоде!🔗 Связь с подкастом:Наше сообщество ВКонтакте "Подкаст «Формула счастья»" https://vk.com/happines_podcast Ставьте нам 5 звезд, если выпуск оказался полезным, и делитесь им с друзьями и братьями/сестрами! ✨Найти Лилию Бессонову можно вТелеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Слушайте «Формулу счастья», чтобы утеплить отношения с близкими, понять себя и найти свою гармонию. Мира, добра и радости вам и вашим близким! 🤍#психология #отношения #сиблинги #семья #воспитаниедетей #формуласчастья #психологияотношений #детскиетравмы

Почему дети одних и тех же родителей вырастают совершенно разными? Влияет ли очередность рождения на наш характер, выбор профессии и даже на то, с каким партнером мы будем счастливы? 🧩В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы продолжаем важную тему семьи и говорим о тех, кто остается «за бортом» при обсуждении отношений родителей и детей — о братьях и сестрах. Психолог Лилия и ведущий Евгений (оба — старшие сиблинги!) разбираются, как порядок рождения формирует нашу личность, почему старшие боятся ошибиться, а средние становятся гениальными дипломатами. Вы узнаете, как появление второго ребенка переворачивает мир первого, почему нельзя заставлять детей делиться через насилие, и какие комбинации сиблингов лучше всего сходятся в любви, дружбе и бизнесе.🎧 В этом выпуске:• Портреты сиблингов: старший, средний, младший и единственный ребенок.• Синдром «смещённого короля»: травма старшего при появлении младшего.• Метафора со сковородкой: как правильно учить детей защищать свои границы.• Иллюзия одной семьи: почему каждый ребенок фактически растет в разных условиях.• Ловушки семейных ролей: как перестать делить детей на «жертву» и «агрессора».• Формула совместимости: кто с кем лучше ладит во взрослых отношениях.💡 Инсайты выпуска:🔹 «Появление второго ребенка для старшего — это как если бы ваш партнер привел домой еще одного супруга и потребовал немедленно его полюбить».🔹 Дети одних родителей фактически растут в разных семьях, потому что семейная система и уровень родительской тревожности меняются с рождением каждого следующего малыша.🔹 Фраза «он же маленький, поделись» — это насилие над физиологическими границами ребенка, который еще не способен понять слово «общее».📚 Рекомендации из выпуска:Если хотите углубиться в тему порядка рождения, изучите работы классиков психологии: Альфред Адлер, Мюррей Боуэн, Вирджиния Сатир, Уолтер Тоумен.🎬 Фильм для просмотра: «Последняя дуэль» (The Last Duel). Отличная иллюстрация того, как субъективно разные люди воспринимают одну и ту же ситуацию. Особенно рекомендуем психологам и специалистам помогающих профессий!💬 Вопрос к слушателям:Кто вы по порядку рождения? И как у вас в детстве обстояли дела с дележкой игрушек и конкуренцией за внимание родителей? Делитесь своими историями в комментариях к эпизоду!🔗 Связь с подкастом:Подписывайтесь на наше сообщество ВКонтакте «Формула счастья» — в день выхода этого выпуска мы опубликуем там полный список рекомендованной литературы! Ставьте нам 5 звезд, если выпуск оказался полезным, и делитесь им с друзьями и братьями/сестрами! ✨Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить следующие выпуски об отношениях с детьми и партнёрами.Новые эпизоды выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по Москве.#психология #воспитаниедетей #родительство #эмоции #психологияродителей #ФормулаСчастья #детскиесрывы #осознанноеродительство

«Я настолько люблю своего ребенка, что сознательно создаю ему трудности». Почему современные родители лишают детей права на ошибку, спешку и фантазию? В новом эпизоде подкаста «Формула счастья» мы завершаем цикл о детско-родительских отношениях. Наша гостья — человек, который не боится говорить с родителями жестко и честно, словно «холодный душ», отрезвляющий и возвращающий здравый смысл.Материнская любовь не всегда просыпается в первую секунду после родов — и это нормально. Но как не скатиться в гиперопеку и не превратить своего ребенка в «бытового инвалида»?В этом выпуске мы с Еленой Николаевной Багдасаровой — педагогом, логопедом, дефектологом и многодетной бабушкой — разбираем главные ошибки современных мам и пап. Почему попытка стать ребенку «подружкой» ломает его психику? Как внедрить «Правила нашей семьи» и почему «Синий трактор» убивает воображение и словарный запас? И какие простые, но гениальные техники помогали нашим бабушкам справляться с тревогой и грустью?Если вы ловите себя на мысли, что делаете за ребенка всё, или если ваш подросток уверен, что «мир ему должен» — этот выпуск перевернет ваше представление о воспитании.💡 Что вы узнаете из эпизода:Миф о дружбе с детьми: Почему родитель и ребенок не могут быть на равных и чем опасна подмена иерархии.Синдром «бытового инвалида»: Как залюбленный ребенок теряет навык выживания и адаптации.Девиз осознанного родителя: «Я люблю его настолько, что ничего не буду делать ЗА него».Урок Рокфеллера: Почему обеспеченные родители намеренно создают детям дискомфорт и как научить ребенка «ловить рыбу», а не просто давать удочку.Взгляд дефектолога: Чем советская артикуляция в мультфильмах отличается от современной и почему дети разучились пересказывать тексты.Сила чтения вслух: Как 15 минут перед сном влияют на интеллект и связь поколений.Телесные практики от бабушки: Магическая фраза «Куда вода, туда и беда» и техника остановки тревожных мыслей через положение языка.👤 О гостьеЕлена Николаевна Багдасарова — учитель русского языка в прошлом, преподаватель ВУЗа, а последние 20+ лет — логопед и дефектолог. Мама и бабушка трех прекрасных внучек. Работает с детьми с особенностями развития и их родителями. Человек с колоссальным жизненным и профессиональным опытом, который знает, как вырастить самостоятельную личность.🎁 Бонус для слушателейВ выпуске мы упоминали наш второй подкаст «Для нее», где мы читаем и разбираем самые интересные книги по психологии. Если у вас нет времени читать бумажные книги — слушайте их в нашей озвучке, пока вы ведете машину, моете посуду или гуляете! Ссылки на все платформы в нашем профиле.💬 Друзья, а вы создаете трудности своим детям или спешите сделать всё за них? Делитесь в комментариях к выпуску, было ли вам сложно услышать «жесткую правду» от Елены Николаевны!🔔 Подписывайтесь на подкаст «Формула счастья», ставьте нам 5 звезд в Apple Podcasts и делитесь выпуском с теми, кому он сейчас необходим!#ФормулаСчастья #Психология #ВоспитаниеДетей #ЕленаБагдасарова #ДетскоРодительскиеОтношения #Гиперопека #Логопед #Дефектолог #СемейнаяПсихология #ОсознанноеРодительство #КнигиДляДетей #ПсихологияВоспитания

Вы обещали себе никогда не кричать на детей. Вы читали умные книги, ходили к психологам и точно знаете, как нужно. Но случается стресс, усталость — и вот вы уже ловите себя на том, что произносите те самые невыносимые фразы интонацией вашей мамы. Внутри — жгучий стыд и мысль: «Всё, я испортил(а) его. Я стал(а) именно тем родителем, которого так боялся(ась)».Знакомо? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы говорим о том, что делать, когда срыв уже случился. Почему наши реакции — это не про ребёнка, а про нашу собственную непрожитую боль? И как одна маленькая ошибка может стать точкой сборки, а не точкой разрыва.В этом эпизоде:🔹 Почему нервная система в стрессе не лезет в учебник, а включает режим выживания из детства.🔹 Концепция «Починки» (Repair): почему детям не нужны идеальные родители, а нужны «достаточно хорошие».🔹 Пошаговый алгоритм из 4 шагов, как экологично вернуться к ребёнку после срыва и изменить нейронные связи.🔹 Шокирующая история из практики психодрамы: как травма прабабушки, потерявшей 11 детей, заставила три поколения женщин в семье иметь «каменные руки» и не мочь обнять своих дочерей.🔹 Почему воспитание — это не исправление ребёнка, а ваше собственное исцеление.Быть живым, а не идеальным. Ошибаться, но не исчезать. Именно в моменте честного возврата после разрыва рвется поколенческая цепь страха.📚 Книги, которые мы упоминаем в выпуске:• Гордон Ньюфелд, Габор Матэ — «Не упускайте своих детей»• Екатерина Михайлова — ""Я у себя одна", или Веретено Василисы"• Дональд Винникотт — исследования о «достаточно хорошей матери»• Шефали Тсабари — об осознанном родительстве💬 Вопрос к слушателям: Что для вас важнее: быть идеальным родителем или быть живым человеком? Делитесь своими мыслями и историями «починки» в комментариях к этому эпизоду!👇 Если этот выпуск отозвался у вас болью или узнаванием — отправьте ссылку на него тому, кто остро в этом нуждается.До встречи в пятницу! Быть собой — это большая смелость.Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить следующие выпуски об отношениях с детьми и партнёрами.Новые эпизоды выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по Москве.#психология #воспитаниедетей #родительство #эмоции #психологияродителей #ФормулаСчастья #детскиесрывы #осознанноеродительство

«Отстань! Ты ничего не понимаешь!» Знакомо это чувство, когда внутри всё сжимается, тело напрягается, а первая мысль: «Он делает мне назло, он меня не уважает»? Мы привыкли думать, что хамство и крик ребёнка — это личная атака на нас. Но что, если за этой колючей броней стоит совсем другое? Что, если плохое поведение — это отчаянный крик о помощи нервной системы, которая потеряла опору?В новом выпуске подкаста «Формула счастья» мы с Женей разбираем один из самых болезненных родительских мифов. Мы поговорим о том, как перестать быть «зеркалом», отражающим агрессию, и стать «скалой», о которую разбиваются детские штормы.В этом выпуске вы узнаете:🛡 Почему агрессия, цинизм и хамство — это не причина, а следствие («броня», защищающая от невыносимой боли).👶 Чем отличается истерика в 5 лет от бунта в 14 лет и какие задачи решает ребёнок в каждом возрасте.🚫 Почему нельзя «спасать» ребёнка от грусти и к чему приводит замалчивание семейных потерь (разбираем шокирующий кейс из практики).🧘‍♀️ Техника «Нейтральное присутствие»: как погасить конфликт за минуту, не потеряв границы и контакт.💔 Родительские срывы: что такое «починка» отношений и почему извинения делают вас самым надёжным человеком для ребёнка.🎧 Анонс: В следующем, самом важном выпуске, мы поговорим о том, как разорвать круг вины и не передать детям свои старые страхи. Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!💬 Задание от ведущих: Если этот эпизод отозвался у вас болью или узнаванием, напишите в комментариях под этим выпуском всего ОДНО СЛОВО, которое описывает ваше состояние прямо сейчас. Мы читаем каждое.Вы не обязаны справляться в одиночку. И вы точно не обязаны быть идеальными, чтобы быть любимыми. Достаточно просто быть живыми. ❤️До встречи во вторник!Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить следующие выпуски об отношениях с детьми и партнёрами.Новые серии выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по Москве.#психология #воспитаниедетей #родительство #эмоции #психологияродителей #ФормулаСчастья #детскиесрывы #осознанноеродительство

Вы когда-нибудь кричали на ребёнка, а потом, глядя на его спящее спокойное лицо, ненавидели себя за это? Мы работаем с семьями более 20 лет и ни разу не встречали родителя, который просыпался бы с мыслью причинить боль своему ребёнку. Но сотни родителей делают это именно потому, что «хотели как лучше».В этом выпуске подкаста «Формула счастья» мы говорим о том, о чем стыдно говорить вслух. О моменте, когда чаша переполняется. Мы не будем давать банальные советы вроде «просто дыши и считай до 10» — мы разберём, что на самом деле происходит с нашей психикой в момент срыва.🎧 В этом выпуске вы узнаете:• Почему стандартные советы «успокоиться» звучат как издёвка и не работают, когда вы внутри уже кипите.• Как перфекционизм и иллюзия тотального контроля превращаются в родительскую тревогу и агрессию.• Почему вы кричите не на ребёнка, а на свою собственную старую, незажившую рану.• Шокировавшую ведущую реальную историю, которая переворачивает представление о «правильной» реакции родителей.• Практика «Стоп-кадр»: простой 15-секундный алгоритм, который поможет остановить срыв, назвать свою эмоцию и стать для ребёнка надёжной опорой, а не источником страха.Мы также обсудим, почему попытка контролировать каждый шаг ребёнка обречена на провал, и как признание своей злости вслух делает вас сильнее в глазах детей.🔜 В следующем выпуске: нейробиология детских истерик. Почему в момент скандала ребёнок физически не может вас слышать, и простой алгоритм из 3 шагов, который гасит истерику, не ломая психику ни вам, ни ребёнку.💬 Задание для вас: Если этот выпуск отозвался у вас болью или узнаванием, напишите в комментариях под эпизодом всего ОДНО слово, которое описывает ваше состояние прямо сейчас. Мы читаем каждое.«Вы не обязаны быть идеальным, чтобы быть любимым. Достаточно просто быть живым».Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить следующие выпуски об отношениях с детьми и партнёрами.Новые серии выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по Москве.#психология #воспитаниедетей #родительство #эмоции #психологияродителей #ФормулаСчастья #детскиесрывы #осознанноеродительство

Зарема — успешная предпринимательница, мама троих детей и женщина, которая «всегда справляется». Со стороны кажется, что у неё всё под контролем: свой бизнес, дом в лесу, путешествия. Но за этим фасадом скрывается глубокая усталость, тревожность и неумение просить о помощи.В этом выпуске подкаста «Формула счастья» мы говорим откровенно о том, что остается за кадром «идеальной жизни». Зарема делится своей историей отношений с мамой, и признается, что до сих пор ждёт от неё тепла, которого не получила в детстве.Мы разбираем, почему так сложно принять заботу близких, откуда берётся чувство вины за собственное благополучие и как страх «предать женщин своего рода» мешает нам быть счастливыми. Этот разговор — про то, как перестать ждать разрешения жить свою жизнь и наконец-то дать себе это право.О чем этот выпуск:💔 Ловушка «сильной женщины»: почему умение всё делать самой становится препятствием для близости.🏠 Дом в лесу vs внутренняя пустота: как внешние достижения не заполняют дефицит материнской любви.🔄 Паттерн спасателя: как в детстве Зарема училась гасить конфликты родителей и почему теперь ей трудно принимать помощь.🤐 Молчание вместо просьбы: почему мы боимся сказать маме: «Мне нужна твоя забота», и чего мы ждём на самом деле.🧬 Родовая лояльность: абсурдный страх, что если тебе будет хорошо, ты предашь страдавших предков.✨ Практика благословения: как разрешить себе жить счастливо, не чувствуя вины перед прошлым поколением.Ключевые инсайты:«Я могу делать всё, кроме одного — просить о помощи».Отказ от ожиданий не означает отказ от мамы. Это способ снизить напряжение и начать строить реальные отношения.Энергию можно покупать (массаж, рестораны), но настоящая сила рода — неиссякаемый источник, если позволить ему течь.🎧 Для кого этот выпуск:Для женщин, которые устают «тащить всё на себе»; для тех, кто хочет близости с родителями, но натыкается на стену непонимания; и для всех, кто чувствует вину за свои успехи и радость.👩‍🏫 О гостье:Зарема — героиня этого выпуска, предприниматель, мать троих детей. Она живёт в доме в лесу, много учится и исследует пути эмоционального исцеления.Если этот эпизод отозвался, поделитесь им с подругой или мамой. Иногда молчаливая ссылка говорит больше, чем долгие объяснения.Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить следующие выпуски об отношениях с детьми и партнёрами.Новые серии выходят по вторникам и пятницам в 04:00 по Москве.#психология #сепарация #отношениясродителями #личныграницы #формуласчастья #саморазвитие #подкаст

Почему после звонка маме хочется оправдываться, а после разговора с папой вы чувствуете опустошение? Мы часто думаем, что проблема в них, но психология говорит об обратном: дело в наших автоматических реакциях.В новом выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова и ведущий Евгений разбирают невидимые сценарии (паттерны), которые управляют нашими отношениями с родителями. Мы говорим не о том, чтобы обвинить маму или папу, а о том, как понять свою реакцию и перестать играть в навязанные роли.В этом выпуске вы узнаете:🧠 Что такое паттерн и почему отношения с родителями — это всегда «танец двоих».👨‍👩‍👧 4 типа эмоционально незрелых родителей (по классификации Линдси Гибсон): нестабильный, родитель-жертва, контролёр и нарциссический родитель. Как они неосознанно используют детей для регуляции своих эмоций.🔺 Треугольник Карпмана простыми словами: как за один телефонный разговор мы успеваем побывать Жертвой, Спасателем и Преследователем, и почему из этого круга так трудно вырваться.⚡ Телесные маркеры: как поймать включение паттерна (сжатый живот, поверхностное дыхание) еще до того, как вы начнёте оправдываться.🛠 Практические инструменты выхода: метод паузы, техника «отражения состояния» и как создать то самое «пространство между стимулом и реакцией», о котором писал Виктор Франкл.Евгений честно делится своими инсайтами о коммуникации с собственными родителями и ловит себя на роли «спасателя» по отношению к своему сыну. Лилия помогает разложить эти чувства по полочкам без чувства вины и даёт конкретные упражнения для изменения сценария.⏱ Таймкоды:[00:00] Вступление: почему мы так остро реагируем на родителей?[01:20] Что такое паттерн и почему это «танец двоих».[02:21] 4 типа эмоционально незрелых родителей (по книге Линдси Гибсон).[12:56] Треугольник Карпмана: Жертва, Преследователь, Спасатель.[15:50] Разбор кейса: диалог с мамой, «слив» энергии и сопротивление изменениям.[20:10] Как выйти из паттерна: телесные сигналы, правило паузы и отказ от оправданий.[21:00] Практика для слушателей: как отследить свою роль в моменте.🎧 Домашнее задание из выпуска:В следующий раз, когда почувствуете знакомое напряжение в разговоре с близкими, не пытайтесь сразу его остановить или объяснить свою позицию. Просто назовите про себя свою роль: «Сейчас я играю Спасателя / Жертву / Преследователя». Эта маленькая пауза и есть ваше пространство свободы.👩‍🏫 О нашей ведущей:Лилия Бессонова — практикующий психолог с более чем 20-летним стажем, специалист в области гештальт-терапии, руководитель консультативно-тренингового центра.Найти Лилию, следить за её материалами и задать вопросы можно в социальных сетях:Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118🔔 Не пропустите следующий выпуск!В пятницу мы поговорим с героиней, которая прошла через описанные нами сценарии и готова честно рассказать свою историю. Вы наверняка узнаете в ней себя.Если этот выпуск вас задел, всегда есть один человек в вашей жизни, которому он понадобится. Пришлите ему ссылку на наш подкаст. Без слов. Иногда это лучшее, что можно сделать для кого-то.Подписывайтесь на «Формулу счастья», ставьте оценки и оставляйте отзывы!Новые выпуски: вторник и пятница, 04:00 по МСК.

Слово «сепарация» сегодня звучит из каждого утюга: от постов в Instagram до семейных ссор. Но действительно ли переезд в другой город или финансовая независимость делают нас взрослыми? И почему разрыв отношений с родителями — это не сепарация, а часто лишь избегание?В этом выпуске подкаста «Формула счастья» Евгений и психолог Лилия распутывают главный клубок семейной психологии. Мы поговорим о том, почему надёжная привязанность в детстве — это единственный фундамент для здорового отделения, как отличить заботу от токсичного контроля и почему чувство вины за собственные выборы — это не ваша вина.Евгений честно делится личными инсайтами о своих отношениях с мамой и папой, а Лилия даёт чёткий чек-лист и конкретную практику, которую можно применить уже сегодня.🎧 В этом выпуске вы узнаете:• Почему сепарация возможна только при условии надёжной привязанности (парадокс теории Боулби).• 3 главных мифа о сепарации: почему переезд и деньги не гарантируют психологической взрослости.• 🚩 Чек-лист: 5 точных признаков того, что ваша сепарация не завершена (голос родителя в голове, сепарационная вина и др.).• Как отличить здоровые отношения от деструктивных (3 маркера, которые должен знать каждый).• Влияние стилей воспитания (от авторитарного до гиперопеки) на вашу способность быть собой.• 🛠 3 конкретных шага и простая практика для начала здоровой сепарации без бунта и разрывов.💬 Практика из выпуска:Вспомните свой последний разговор с родителями и задайте себе 3 вопроса:- Где в этом разговоре был «Я» как отдельный человек?- Где я растворился или взорвался?- Что бы я сказал иначе, если бы был чуть более собой?Просто заметьте это без осуждения. Сепарация начинается с наблюдения.🔔 Понравился выпуск?Подпишитесь на подкаст, поставьте оценку 5 звёзд и напишите отзыв — это помогает нам становиться лучше и приглашать интересных гостей!➡️ Следующий выпуск уже во вторник: Тема «Токсичные паттерны». Что делать, если с родителями невозможно нормально общаться и как перестать любить и страдать одновременно? Не пропустите!#психология #сепарация #отношениясродителями #личныграницы #формуласчастья #саморазвитие #подкастНайти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118

Почему успешные, взрослые и состоявшиеся люди до сих пор принимают решения не по логике, а оглядываясь на невидимый «голос» из детства? Чья это жизнь на самом деле: ваша или написанная за вас до того, как вы научились читать? Во втором блоке подкаста «Формула счастья» психолог с 20-летним стажем Лилия Бессонова и ведущий глубоко погружаются в тему семейных сценариев. Мы разберём, как незаметно для себя мы надеваем на себя детские роли и носим их десятилетиями, и, главное, как можно безопасно и экологично из этих ролей выйти. В этом выпуске вы узнаете: 🧠 Что такое «семейный сценарий» в транзактном анализе Эрика Берна и как он работает как невидимая карта жизни. 👨‍👩‍👧‍👦 Три ключевые роли в семейной системе по Мюррею Боуэну: «Герой», «Козел отпущения» и «Потерянный ребенок». Пройдите мини-диагностику и узнайте свою роль. 👶 Как порядок рождения (старший, средний, младший, единственный) влияет на нашу личность согласно теории Альфреда Адлера, и почему «правила» могут меняться из-за разницы в возрасте или семейных обстоятельств. 🛠️ 3 конкретных психологических шага, чтобы отличить свою истинную суть от навязанной роли и начать «перевыбирать» себя. 📝 Практика недели: простое, но очень мощное письменное упражнение для работы с семейными правилами, которое вы сможете сделать прямо сейчас. ⚠️ Важно: Этот выпуск не о том, чтобы обвинить родителей. Это о том, чтобы получить карту своей собственной жизни и начать писать ее самостоятельно, с любовью к себе и своей истории.Анонс следующего выпуска: В пятницу мы продолжим тему детско-родительских отношений и поговорим о сепарации: почему отделиться от родителей — это не предательство, а необходимость. Подпишитесь, чтобы не пропустить! 💌 Обратная связь: Если сегодняшний выпуск отозвался у вас внутри, напишите нам в комментариях или в соцсетях одну фразу из детства, которую вы до сих пор слышите. Объяснять не нужно, просто напишите. Мы читаем все сообщения. Подписывайтесь на подкаст «Формула счастья», ставьте оценки и делитесь этим выпуском с теми, кому это может быть полезно. Ваше счастье имеет значение.Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonova ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 #психология #самооценка #трансформация #ЛиляБессонова #ФормулаСчастья #подкаст #саморазвитие #осознанность #детство #свобода семейные сценарии психология · детско-родительские отношения · роли в семье · порядок рождения детей · как перестать жить по чужим правилам · токсичные паттерны семьи · сепарация от родителей · формула счастья подкаст · Лилия Бессонова психолог · психология семьи 2026

Завершаем наш мини-сериал о самооценке особенным выпуском. Сегодня Лиля Бессонова меняет формат: вопросы задаёт она, а отвечает Евгений. Это честный разговор-рефлексия о том, что произошло за семь выпусков, и как работа над подкастом стала личной практикой.Мы не подводим сухие итоги. Мы смотрим внутрь: что меняется, когда ты долго живёшь «сильным и независимым», а потом позволяешь себе спросить: «А как там я вообще?» В этом выпуске: 🔹 Личная диагностика: Каким был Евгений до первого выпуска? Что он чувствовал внутри, а не как его видели другие? 🔹 Трансформация в реальном времени: Почему за три недели записи подкаста произошли изменения, на которые обычно уходят месяцы? Как «поймать» позитивную энергию и не убежать от неё. 🔹 Одиночество как ресурс: Зачем взрослому человеку нужно иногда жить «в своём ритме», и почему это не эгоизм, а экологичная профилактика выгорания. 🔹 «Я самый лучший» — как с этим жить? Разбираем феномен высокой самооценки: чем здоровая внутренняя опора отличается от мании величия и зависимости от внешних достижений. 🔹 Детство и ответственность: Неожиданное признание Евгения — ему хотелось бы больше внимания в детстве. И парадокс: именно это «предоставление самому себе» помогло сформировать внутреннюю силу. 🔹 Свобода как главная ценность: Почему деньги — это средство, а не цель. Как структурировать жизнь так, чтобы она не становилась клеткой. 🔹 Энергия желаний: Что происходит, когда «кувшин открывается» и внутри начинает циркулировать энергия, которой хочется делиться — не ради лайков, а потому что её много. Личный момент: Прямо в процессе записи Евгений осознаёт, как подкаст «раскупорил» его творческие планы: вернулись идеи по переводам книг, дневникам для сына, новым проектам. Это живой пример того, как бережная работа с темой самооценки высвобождает энергию для действий. Практика выпуска: Задайте себе вопрос: «Я хочу [цель]… чтобы что?» Если за желанием не стоит глубокий смысл — возможно, это не ваше. Если стоит — вы только что нашли свой внутренний компас. ➡️ Что дальше? Со следующей недели стартует новый тематический блок — «Детско-родительские отношения». Мы посвятим ему 8 выпусков: — 4 эпизода в формате «Я как ребёнок»: как прошлое живёт внутри нас. — 4 эпизода в формате «Я как родитель»: какие сценарии мы передаём дальше. Каждый блок завершается встречей с гостем, который поделится личным опытом. 🎙 Хотите стать героем выпуска? Если ваша история про отношения с родителями (в любой роли) откликается — напишите нам. Мы будем рады пригласить вас в эфир. 💬 Обратная связь: Если этот выпуск задел что-то внутри — расскажите о нём тому, кто вам дорог. Поделиться подкастом — это тоже проявление заботы. Ждём ваши комментарии в нашей группе ВКонтакте и Телеграм-канале «Формула счастья». С любовью, принятием и верой в ваши изменения. Ваша Лиля Бессонова и Евгений. Найти Лилию Бессонову можно вТелеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118#психология #самооценка #трансформация #ЛиляБессонова #ФормулаСчастья #подкаст #саморазвитие #осознанность #детство #свобода

Вы работали на износ, всё успевали, но в какой-то момент стали забывать, что ели на завтрак, где оставили машину и когда последний раз обнимали ребёнка? Знакомый сценарий истощения, когда человек превращается в «функциональную машину», но внутри остаётся пустота. В этом выпуске психолог Элла Бессонова делится личной историей выхода из режима выживания и 4 бережными методами, которые помогут вернуть контакт с собой без долгого копания в прошлом и насилия над собой. 🔍 В этом выпуске: • Почему внутренняя опора начинается в теле, а не в голове • Техника «Телесный якорь» за 30 секунд (можно делать прямо во время прослушивания) • Как экологично разделить «надо» и «хочу» + «правило одного желания» • Письмо себе от Идеального Родителя: как заменить внутреннего критика на поддержку • Функция «Свидетеля»: 3 ежедневных наблюдения без оценок «хорошо/плохо» • 5 признаков того, что опора уже формируется • Почему откаты — это не провал, а часть роста, и что делать в моменте спада 🛠 Задание на неделю: Выберите одну из четырёх практик, которая кажется наименее пугающей, и выполните её завтра. Не идеально. Просто сделайте. 🎙️ В следующем выпуске серии соведущий Евгений честно расскажет, что изменилось в нём за это время. Подписывайтесь, чтобы не пропустить, и отправляйте этот выпуск тому, кому сейчас нужна тихая поддержка. 📅 Новые выпуски подкаста «Формула счастья» — каждый вторник и пятницу в 04:00 по МСК. Найти Лилию Бессонову можно в Телеграмм: https://t.me/liliyabessonovaВК: https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118#психология #выгорание #внутренняяопора #ресурсноесостояние #осознанность #эмоциональноездоровье #ЭллаБессонова #ФормулаСчастья

Продолжаем наш мини-сериал о самооценке. Если в первом выпуске мы разбирали, откуда берётся внутренняя опора, то сегодня Лиля Бессонова и Евгений говорят о том, что происходит, когда её нет. Как выглядит жизнь без фундамента? Почему мы постоянно извиняемся, боимся звонков и прячемся за маской перфекционизма? Этот выпуск — честный разговор о симптомах низкой самооценки, которые многие считают просто «особенностями характера». В этом выпуске: 🔹 Диагностика отсутствия опоры: Чек-лист из 7 вопросов. Узнаете ли вы себя в привычке извиняться без вины, невозможности сказать «нет» и чувстве неловкости, когда заботятся о вас? 🔹 Тело не врёт: Почему хроническая тревога ощущается как сжатие в груди или ком в горле? Как психосоматика (бессонница в 3 ночи, проблемы с ЖКТ) сигнализирует о том, что голова предпочитает игнорировать. 🔹 Стыд vs Вина: Важное различие. Вина говорит: «Я поступил плохо» (это можно исправить). Стыд шепчет: «Я плохой» (и это заставляет нас прятаться). 🔹 Ловушка перфекционизма: Почему стремление к идеалу — это не про качество работы, а про страх отвержения? Как перфекционизм парализует и мешает начинать новые проекты. 🔹 «Маленький безопасный мир»: Как избегание конфликтов и чужого мнения сужает нашу жизнь до размеров комнаты, где «не больно, но и не живо». 🔹 Зависимость от внешней оценки: Почему лайки и комментарии становятся пультом управления вашим настроением? Личный опыт создания подкаста и отношения к критике. 🔹 Влияние на отношения и карьеру: Два сценария поведения в паре («прилипание» или «закрытие») и три рабочие стратегии людей без опоры (непросительность, гиперответственность, саботаж успеха). Личный момент: Евгений делится своими инсайтами прямо во время записи: почему звонок в дверь вызывает внутренний холод и как процесс создания подкаста становится для него личной терапией. Лиля также приоткрывает завесу тайны над своим профессиональным выгоранием, обещая рассказать полную историю в следующем выпуске. Практика выпуска: Не пытайтесь всё исправить сразу. Первый шаг к изменениям — это простое признание: «Да, это про меня». Без осуждения, без ярлыков. Просто увидьте свою картину мира. ➡️ Что дальше? В следующем, третьем выпуске цикла, мы перейдём от диагностики к решению. Лиля расскажет, как именно строится внутренняя опора, и поделится личной историей своего пути к ней. Не пропустите финал теоретической части! 💬 Обратная связь: Узнали себя в описанных симптомах? Напишите нам в Telegram или ВКонтакте «Формула счастья». Ваши реакции помогают нам делать контент точнее и полезнее. Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonovaВК https://vk.com/lmbessonovaWhatsApp: +7 917 090 0118#психология #самооценка #тревога #перфекционизм #ЛиляБессонова #ФормулаСчастья #психосоматика #подкаст #стыдипровина

Самооценка: Часть 1. Кто я на самом деле? И новое форматное обновлениеВ 5-м выпуске «Формулы счастья» мы меняем подход к подаче материала! Теперь наши темы будут раскрываться в формате мини-сериалов: три выпуска глубокой теории и разборов плюс четвертый — резюмирующий, с приглашенным гостем (экспертом или героем из народа), который поделится личным опытом. Первый такой «сериал» мы посвящаем фундаменту всего — самооценке. Лиля Бессонова и Евгений разбирают, что стоит за этим понятием на самом деле. Это не про нарциссизм и не про пустые аффирмации. Это про право быть собой, ошибаться и иметь внутренние опоры. В этом выпуске:* 🔹 Концепция нового формата: почему мы решили двигаться медленно и глубоко, и кого мы ждем в качестве гостей будущих выпусков. 🔹 Анатомия самооценки: чем отличается здоровая внутренняя опора от зависимости чужого мнения. Теория Карла Роджерса и Ирвина Ялома простыми словами. 🔹 Детство и установки: как реакции родителей на наши успехи (или их отсутствие) формируют сценарий всей жизни. Личная история Евгения о том, как «ответственность» стала тяжелой ношей. 🔹 5 факторов здоровой самооценки: принятие, автономия, компетентность, эмоциональный климат в семье и отказ от сравнений. 🔹 Чек-лист: 10 признаков того, что ваша самооценка зависит от окружающих («Что обо мне подумают?»). 🔹 Практика: Упражнение «100 Я» — быстрый способ вернуть контакт со своими истинными желаниями и страхами. Этот выпуск — начало большого разговора. В следующих двух эпизодах мы подробнее обсудим, как распознать проблемы с самооценкой и как начать выстраивать внутреннюю опору во взрослом возрасте. 💬 Станьте героем подкаста!Если вы хотите честно рассказать свою историю в одном из будущих выпусков (не обязательно быть психологом или звездой — важен ваш личный опыт), напишите нам! 📱 Присоединяйтесь к сообществу:Задавайте вопросы, делитесь инсайтами и следите за анонсами в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте «Формула счастья». #психология #самооценка #ЛиляБессонова #ФормулаСчастья #подкаст #саморазвитие #психотерапия #осознанность Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonova ВК https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 #психология #одиночество #саморазвитие #отношения #ЛилияБессонова #формуласчастья #подкаст

Одиночество в толпе: почему мы чувствуем себя одинокими рядом с близкими? Бывало ли у вас такое: вы сидите в компании друзей, рядом любимый человек или семья, все хорошо, но внутри возникает пронзительное чувство одиночества? Казалось бы, люди вокруг, связи есть, а ощущения принадлежности нет.В новом выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова и ведущий Евгений разбирают одну из самых универсальных и болезненных тем — одиночество среди близких. Мы привыкли думать, что одиночество — это когда физически не с кем поговорить. Но Лилия объясняет, что истинное одиночество — это не про количество людей вокруг, а про качество контакта… прежде всего, с самим собой. В этом выпуске вы узнаете:Почему возникает «одиночество в толпе»?Лилия делится личной историей из своих 16-ти лет и объясняет психологические механизмы, которые заставляют нас чувствовать себя изолированными даже в кругу любящих людей. Ловушка «Мне надо» vs «Я хочу»Как жизнь в режиме должного («надо быть хорошим мужем», «надо успевать на работе») убивает наши истинные желания и приводит к потере себя. Почему фраза «мальчики не плачут» делает мужчин одинокими, а установка «женщина должна терпеть» заставляет женщин растворяться в других? Страх быть неудобнымПочему мы боимся озвучивать свои потребности? Разбираем на примере истории с горьким кофе, которую пара прожила всю жизнь, так и не сказав друг другу правду. Родительское одиночество и сепарацияЧестный разговор о том, почему родителям сложно отпустить детей, как справиться с чувством покинутости, когда ребенок взрослеет, и почему позиция «дети — гости в нашем доме» помогает сохранить психическое здоровье. Практика: как выйти из одиночества?Лилия дает три простых шага, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы вернуть контакт с собой. Не борьба с одиночеством, а погружение в него для встречи с настоящим «Я». Главный инсайт выпуска:Одиночество — это сигнал о том, что вы потеряли контакт с собой. Путь обратно начинается с маленьких шагов: спросить себя «Чего я хочу прямо сейчас?» и разрешить себе это желание. --- Слушайте, если вам знакомо:— Чувство пустоты рядом с партнером или друзьями. — Страх показаться слабым (для мужчин) или слишком эмоциональным (для женщин). — Ощущение, что вы живете не своей жизнью, выполняя чужие ожидания. — Трудности в общении с взрослеющими детьми. Ждем ваши комментарии!Напишите нам, какие фразы со словом «надо» звучали в вашем детстве? Как они влияют на вашу жизнь сейчас? Где нас найти:Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Формула счастья» и сообщество ВКонтакте, чтобы задавать вопросы и получать ответы от психолога. Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonova ВК https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118#психология #одиночество #саморазвитие #отношения #ЛилияБессонова #формуласчастья #подкаст

Выпуск: Депрессия и эмоциональное выгорание – как понять себя и поддержать близкихВ этом выпуске психолог Лилия Бессонова обсуждает одну из самых актуальных и сложных тем нашего времени — депрессию и эмоциональное выгорание. Лилия объясняет, чем депрессия отличается от усталости, какие симптомы действительно важны, и почему современное общество зачастую обесценивает это состояние.Вы узнаете:Как распознать депрессию и депрессивные эпизоды у себя и близких.Почему эмоциональное выгорание может перерасти в депрессию и как этого избежать.Как тип темперамента влияет на восприятие и проживание стрессовых состояний.Почему важно комплексно подходить к своему здоровью: психолог, психотерапевт, врач и забота о теле.Практические рекомендации по восстановлению энергии, режиму дня, отдыху и психоэмоциональной гигиене.Лилия делится реальными историями своих клиентов, обсуждает культурные и социальные аспекты депрессии и даёт советы, как бережно относиться к себе и окружающим, не осуждать и не обесценивать собственные чувства.Этот выпуск для всех, кто хочет понять себя глубже, научиться поддерживать других и создавать более светлую и гармоничную жизнь.Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonova ВК https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118

Во втором выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова вместе с ведущим говорит о теме, с которой сегодня сталкиваются тысячи людей: выбор себя, самоценность и личные границы. Почему нас так пугает слово «нет»? Где заканчивается забота о себе и начинается эмоциональная оборона? Почему за модной фразой «выбирать себя» часто скрываются тревога, чувство вины и бесконечная попытка стать «лучшей версией» себя? В этом выпуске: — как формируются личные границы и почему всё действительно начинается в детстве; — чем психологическая устойчивость отличается от постоянной защиты; — почему многие отношения повторяют сценарии родительской семьи; — как отличить здоровую самоценность от перфекционизма и «тюнинга личности»; — почему люди боятся быть неудобными; — как научиться слышать свои настоящие желания; — и что на самом деле значит «любить себя». Это не разговор про модную психологию и быстрые советы. Это честный, глубокий и местами очень личный диалог о внутренней опоре, взрослении и праве быть собой — без необходимости всё время что-то доказывать миру. В выпуске Лилия делится практиками самонаблюдения, упражнениями для развития внутренней устойчивости и простыми способами начать выстраивать контакт с собой уже сегодня. Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonova ВК https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118

Знакомимся с Лилией Бессоновой и расставляем акценты на будущее.Найти Лилию Бессонову можно в телеграм https://t.me/liliyabessonova ВК https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118