Правила здорового глузду

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко разом зі священником Георгієм Коваленком говорять про сенс страждання і про те, як людина переживає біль, втрати та трагедії. Чому одних людей страждання робить більш агресивними, розчарованими і жорсткими, а інших, навпаки, більш людяними і глибокими? Чому пережитий біль іноді веде до зростання насильства і чи можна знайти у стражданні сенс? Що робити, коли страждання не минає і як не втратити себе у тривалому болю? Окремо говоримо про історію Йова, який страждав незаслужено, і про те, чому у важкі моменти важливіше ставити собі не питання «за що», а питання «що я з цим буду робити».

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чи можливе спілкування без криків, звинувачень, токсичної поведінки та ненависті. Чому у напружені часи градус агресії між людьми зростає і чому ми так часто обираємо напад замість діалогу? На основі підходу Маршалла Розенберга, одного з найвідоміших дослідників ненасильницького спілкування і учня Карла Роджерса, розбираємо, що відбувається з людиною у конфлікті і чому ми починаємо ранити одне одного словами. Говоримо про кроки, які допомагають навчитися спілкуватися спокійніше, краще розуміти себе й інших та знаходити шлях до вирішення конфліктів без руйнування стосунків.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про психологію заздрості і її роль у житті людини. Заздрість – це мотивація чи руйнівна емоція? Чи існує так звана «чорна» і «біла» заздрість і що про це каже сучасна наука? Чому тема заздрості хвилює людство з давніх часів, зокрема у відомій історії Каїна і Авеля? Що таке комплекс неповноцінності і як він пов’язаний із заздрістю? Чому інколи чужі невдачі приносять полегшення і що відбувається з психікою у цей момент? Окремо говоримо про вплив соціальних мереж, які підсилюють порівняння і можуть збільшувати відчуття заздрості. Як працювати з цією емоцією, чи можна трансформувати її у мотивацію і яку роль у цьому відіграє виховання.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про причини зрад у стосунках. Чому люди зраджують навіть у стабільних парах? Які психологічні фактори найчастіше стоять за зрадами у чоловіків і жінок? Окремо говоримо про виклики стосунків на відстані, які стали особливо актуальними в останні роки, і про те, як вони впливають на близькість у парі. Чи можна запобігти зраді і що для цього мають робити партнери? Які правила допомагають зберігати довіру, підтримувати почуття і зміцнювати стосунки навіть у складні періоди?

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чому людина знову і знову повертається у минуле, навіть розуміючи, що повернутися туди неможливо. Чому психіка змушує нас повторно проживати травматичні події та чому ностальгія іноді затягує у світ ідеалізованих спогадів? Які механізми мозку стоять за цими процесами і що про це говорять сучасні дослідження? Як не застрягати у травмі та минулому досвіді, але водночас зберігати памʼять, яка формує нашу ідентичність? Також говоримо про те, як цілі суспільства можуть застрягати у минулому і до яких наслідків це призводить. Що конкретно може допомогти рухатися вперед, не відмовляючись від власної історії.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про те, чи мають наші сни справжній сенс і як навчитися їх розуміти. Як трактували сни класики психології Зигмунд Фройд, Карл Юнг та Фріц Перлз, засновник гештальт-терапії? У чому сильні та слабкі сторони різних підходів до тлумачення сновидінь і як вони працюють на практиці? Розбираємо конкретні приклади трактувань, пояснюємо, які сни можуть нести психологічне значення, а які є лише результатом роботи мозку. І головне, коли сигара справді просто сигара.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко говорить про батьківство як усвідомлений вибір і про психологічну зрілість пари перед рішенням народжувати дитину. Як партнерам підготуватися до вагітності та пологів не лише фізично, а й психологічно? Чи варто народжувати разом і як до цього готуватися? Якими є перші дні після народження дитини з точки зору психіки та стосунків? Також говоримо про психологічні, моральні та ціннісні суперечки, з якими стикаються майбутні батьки і пари, що вже виховують дітей.

У новорічному ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко підбиває підсумки 2025 року з погляду науки, що стосується людини, стосунків та психіки. Ми говоримо про глобальне дослідження стосунків у 55 країнах, яке дало нове розуміння сучасних викликів у взаємодії між людьми. Йдеться також про прорив у нейронауці — завершення великого проєкту “Мозковий атлас” і те, як це допоможе краще розуміти роботу нашого мозку. Обговорюємо нові підходи до розуміння емоцій, депресії та суб’єктивного досвіду, які поступово змінюють як наукові, так і терапевтичні уявлення. Також звертаємо увагу на досягнення медицини, що вже зараз впливають на наше фізичне й психологічне здоров’я. Це розмова про ті знання, які дають надію, додають ясності й підтримують у нашій вірі в майбутнє.

У святковому ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко та о. Георгій Коваленко, ректор Відкритого православного університету, говорять про віру. Її значення в особистому житті та у важкі часи, які ми переживаємо.Людина – істота, що живе в майбутньому. Але як не втратити віру в майбутнє, коли довкола війна, темрява і невизначеність? Чи можлива надія в реальності, де щодня стикаєшся з болем?Як релігія, духовність і екзистенційна психологія поєднуються в темі віри... і чому віра здатна стати точкою опори навіть тоді, коли здається, що її вже нема.Про Різдво, надію, внутрішню роботу – і про те, де шукати світло, коли темно.

У ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко продовжує розмову про фігуру смерті та її вплив на наше життя. Як правильно інтегрувати страх смерті, щоб він не руйнував, а, навпаки, допомагав жити глибше і усвідомленіше? Чому саме ідея смертності може стати джерелом сенсів і внутрішньої свободи? Як через прийняття кінцівки ми формуємо свої цінності, обираємо важливе і вчимося жити по-справжньому?

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко розповідає, що заважає стосункам між людьми перейти від закоханості до кохання. А саме – як гормональна буря початку стосунків відрізняється від справжньої любові, чому ми прагнемо кохання у важкі часи, але іноді вибираємо самотність, а також як проекції руйнують майбутнє пари. Крім того, у випуску – розбір біології закоханості та емоційних бар'єрів, які заважають будувати глибокий зв’язок.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко розповідає усе про психологію часу. А саме, про особливості роботи памʼяті та те, як наше минуле впливає на майбутнє. Ностальгія і меланхолія. В чому пастка ностальгії і її переваги? Як наші емоційні травми минулого через памʼять впливають на майбутнє? Як робота з психотерапією і усвідомленням минулого змінює нас і наше майбутнє? Як з допомогою памʼяті полегшувати свій стан в «тут і зараз»? Про це та інше – на ефірі.

Феномен сили волі: межі, можливості і як її прокачати. Що таке воля? Що про це каже психологія, нейронауки? Як працює воля у мозку. Дослідження і міфи. Коли воля слабшає, а коли вона найсильніша. Чи справді сила волі — безмежна, як нас бувє вчать, чи вона виснажується, як батарейка? Чи можна «прокачати» силу волі? Якщо так, то як?

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, чому ревнощі є універсальною емоцією і як вони впливають на стосунки. Які справжні причини ревнощів у чоловіків та жінок? Чому зради залишаються найчастішою причиною розлучень? У чому відмінності між поведінкою чоловіків та жінок і що у них спільного? Які практичні поради допоможуть уникати ревнощів та зрад, зберегти довіру й побудувати здорові стосунки.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, що таке смисл і чому ми часто не задумуємось про нього, доки не потрапимо у кризу. Які бувають рівні й види смислів, що робити, якщо ваш смисл не збігається зі смислом партнера чи колег, і як віднаходити власний смисл навіть у найважчих обставинах.

У ефірі на Radio NV психолог Роман Мельниченко пояснює, які стадії проходять усі пари у стосунках і чому кризи неможливо уникнути. Які проблеми виникають на різних етапах, як правильно їх долати і що робити, щоб перетворити кризу на шанс для зміцнення взаємин. Чому стосунки — це мистецтво, якому потрібно вчитись, і як знання закономірностей допомагає перевести їх на новий рівень.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює, які методи та техніки роблять навчання значно ефективнішим. Як розвивати навички читання і письма, швидше й краще запам’ятовувати інформацію, правильно готуватись до іспитів та тестів. Що таке асоціативна пам’ять, як працюють мнемотехніки і які практики допоможуть підвищити результативність у навчанні.

У ефірі на RadioNV психолог Роман Мельниченко пояснює,чому чоловіки у середньому живуть менше за жінок та частіше страждають від залежностей, хвороб серця, депресій і нападів агресії. Чи справді у всьому винна генетика, чи головний фактор — спосіб мислення, виховання та ставлення до емоцій? Які установки, стереотипи та соціальні очікування роблять чоловіків вразливими до хвороб і руйнують їхні стосунки.

Психолог Роман Мельниченко на RadioNV про негативні емоції, які переслідують багатьох у воєнний час. Чому ми «зависаємо» в болі, страху чи гніві? Як неправильно підібрані копінг-стратегії лише поглиблюють депресію, тривожність і психосоматичні розлади? Як не зламатися під натиском реальності та зберегти себе? Обговорюємо, як працюють негативні емоції, що з ними робити та які внутрішні установки допомагають їх пережити. Як вийти з замкненого кола і повернути відчуття опори.

Психолог Роман Мельниченко — на Radio NV про те, як народжуються тирани: які психологічні етапи проходить кожен диктатор і як суспільство саме формує запит на "сильну руку". Як розпізнати людину, схильну до авторитаризму, ще до того, як вона прийде до влади? Які особистісні риси й поведінкові маркери виказують потенційного тирана? Та які приклади тиранії ми бачимо в історії — і що з цього можна винести сьогодні.

Психолог Роман Мельниченко на Radio NV — про те, як емоції та думки взаємодіють і впливають одна на одну, чому саме неправильні уявлення про емоції часто спричиняють тривогу й депресію, а також як змінити установки, щоб навчитися керувати власними почуттями та стабілізувати свій емоційний стан.

Чому люди тікають від свободи до автократів та диктаторів? Що таке свобода? Що таке прагнення до безпеки і куди воно веде? Чому в часи хаосу та зневіри люди шукають простих рішень і потрапляють в пастку автократів? Як старі колективні травми сприяють приходу до влади тиранів?

Психолог Роман Мельниченко на Radio NV пояснює, що таке сімейні травми та сімейні сценарії, які передаються з покоління  в покоління. Як передаються життєві сценарії, поведінкові норми, емоційні травми через кілька поколінь від батьків до дітей та далі? Як травми війни та голодомору живуть між нами, хоч самі ми могли не мати такий досвід? Як ми передаємо тривожність, схильність до депресій власним дітям? Які наслідки війна може завдати нашим генам і чи може? Які дані про нас і наші гени відкрила епігенетика? Чи можливо зменшити передачу негативного досвіду наступним поколінням?

Психолог Роман Мельниченко на Radio NV пояснює, що таке співзалежність і контрзалежність, чому вони виникають, як проявляються у повсякденному житті, які існують тести для самодіагностики та найважливіше, чи варто з цим боротись.

Психолог Роман Мельниченко на Radio NV розповідає, як узяти відповідальність за власне психічне здоров’я. Він ділиться простими тестами й зрозумілими критеріями, які допоможуть швидко перевірити себе на емоційне вигорання, тривожний розлад, депресію, а також пройти початковий скринінг на ПТСР. Завдяки цим інструментам слухач може вчасно помітити тривожні симптоми, звернутися до фахівця й дізнатися, які перші кроки варто зробити для відновлення.

Гість Володимир Бандура, Global Ambassador y Singularity University, партнер у AI Wiser - говоримо про великі мовні моделі, ШІ, їх розвиток, про страхи людей перед ними. Що вони вже можуть і що зможуть за рік два? Чи є мовні моделі дійсно інтелектом та про багато іншого.

Як використовувати філософію стоїцизму для розвитку характеру та можливості переносити випробування. Що таке стоїцизм? Наукові дослідження стоїцизму. Які його основні представники? Що вони нас вчать? Основні працюючі  поради від стоїків, які загартовують, дають сенси та стабілізують.

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість як перекинути місток від традиції, архетипічних історій про Воскресіння до психологічного Воскресіння людини? Як ідея Воскресіння може допомогти прожити втрату рідних, втрату сенсів? Як вчитись проходити через пекельні обставини зберігаючи надію? Про все це під час ефіру на Radio NV.

В продовження теми про емоції поговоримо про емоційне вигорання. Що таке емоційне вигорання? Які його ознаки? Як його уникнути? Які маємо розвивати навички, щоб опанувати емоційною стійкістю?

Як керувати власними емоціями? Як подолати алексетимію? Як розуміти причини емоційних проблем? Які є практичні вправи для того, щоб розвинути власний емоційний інтелект та керувати власними емоціями та відчуттями?

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, чому психологи вивчають героїзм і в чому його важливість? Які види героїзму бувають? Про героїзм та його психологічні особливості і про те, що їх можна розвивати.

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість усе про наукові дослідження ефективності технік усвідомленості та медитацій. Підтверджені наукою методики регуляції негативних емоцій, стресу, тривогу тощо.

Чим проста тривога відрізняється від генералізованого тривожного розладу? Чому генералізований тривожний розлад (ГТР) стає все більш поширеним, й чому важливо його вчитись виявляти? У цьому відео ми розберемо його симптоми, діагностику, профілактику та лікування.

Що відбувається в мозку під час змін? Як не застрягати в минулому і приймати майбутнє? Практичні вправи для розвитку гнучкості мислення та прийняття змін.

Чому ми прямо або опосередковано, свідомо чи несвідомо чинимо проти себе щось нехороше, лихе, або навпаки не чинимо те, що було б корисним, вело б до здоровя, щастя чи успіху? Поговоримо про вили самосаботажу, звідки ростуть  його корені та що з ним зрештою можна робити.

Невизначеність та відчуття затисненості в обставинах нездоланної сили — найбільш з чим звертаються люди наразі до мене як психолога. Чи є способи знизити відчуття  невизначеність та одночасно відчуття тиску від того, що ти не можеш вийти із ситуації тиску обставин війни?

Щоб зменшувати невизначеність необхідно розширювати горизонт планування. Які б цілі ми перед собою не ставили від глобальних до маленьких ми маємо для успіху слідувати певним алгоритмам, щоб їх досягнути. Як наш мозок працює коли ми ставимо цілі? Що допомогою працювати дофаміновій системі? Які дії в досягненні цілей можуть викликати розчарування створивши «дофаміному яму»?

Говоримо про феномен Агресії. Що таке агресія з точки зору науки? Що таке здорова Агресія? Як виникає садиська агресія, або навчена безпорадність? Як війна впливає на нашу Агресію та наших дітей? Які є наукові дослідження про те, як негативні соціальні явища впливають на прояви агресії у суспільстві?

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість усе, що вас так цікавило про дофамін. Що підвищує його рівень, а що навпаки знижує? Які ознаки зниження дофаміну? Як дофамін повʼязаний із мотивацією, когнітивними здібностями тощо. Що таке дофамінове виснаження? Чому діти та підлітки страждають на дофамінове виснаження найбільше і знаходяться в зоні ризику? Дослідження, які показують вплив соціальних мереж на здоров'я дітей, підлітків та дорослих.

Батьки часто не встигають за змінами, які відбуваються з дітьми, особливо коли їх декілька. Стиль виховання часто неусвідомлений та виходить із наших цінностей, виховання, характеру тощо. Вивчивши чотири основні стилі виховання батьки зможуть стати на твердий грунт узгодження як між собою, як виховувати дітей, так і уникнути багатьох конфліктів та невизначеності у стосунках дітьми.

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, як позбавитись від відчуття вини, захиститись від токсичних людей й подолати конфлікти в парі з різними цінностями.

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість, чим є наша свідомість? Хто ми є? Які є сучасні теорії про свідомість людини, як вона виникає та які дослідження відбуваються? Чому дати відповідь на те що таке свідомість так важливо в час коли створюється складний ШІ? ЧИ є свідомість у тварин? Які є вади у роботі нашої свідомості і чому так важливо це вивчати?

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про властивості мозку, його унікальні можливості. Про те як він влаштований, особливості функціонування. Як зберігати мозок більш продуктивним.

Шлях Героя. Як ставати над обставинами? Як розвивати харектер, щоб долати життєві труднощі, проходити випробування, страхи? Як розвивати свою особистість так, щоб ставати проактивними людьми, які беруть відповідальність та пристосовують обставини під себе, а не навпаки?

The holy catholic Church unites in faith, endures with hope, and grows in love.<br><br><strong>Time:</strong><br>Evening<br><br><strong>Minister:</strong><br>Rev. T. R. Kern<br><br><strong>Texts:</strong><br>Ephesians 2:11–22<br>Belgic Confession: Article 27<br><br><strong>Series:</strong><br>Belgic Confession

Батьки несуть на собі велику відповідальність за життя, безпеку своїх дітей. Але не лише, почався навчальний рік. Є батьки які самі несуть тягар догляду за дітьми через те, що партнер на війні, або залишився в Україні, а мати і діти змушені були виїхати. Всі ці обставини, невизначеність та велике навантаження призводить до того, що на фоні довготривалого стресу трапляється емоційне вигорання батьків. Про його причини, ознаки, профілактику та лікування на ефірі поговоримо.

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про тривогу й те, як її можна і потрібно контролювати. Щоб запобігти емоційному вигоранню, тривожним розладам, депресії  тощо нам необхідно використовувати всі наявні у нас способи протидіяти тривозі, невизначеності та страхам. МИ не зможемо повністю позбутись тривоги, бо це біологічна риса, але ми цілком можемо контролювати її настільки, щоб не втратити психологічне та фізичне здоров'я.

На Radio NV психолог Роман Мельниченко розповість про Сни. Що таке сновидіння? Чому людям сняться сни? Як сни повʼязані із депресією, ПТСР та стресом? Як трактували сни Юнг, Фройд та ін. Що про природу сну нам каже сучасна наука? Чи можна з допомогою снів передбачати майбутнє, наприклад початок війни?

Тарас Поздній, засновник клубу "Кулуар", тренер альпіністів, сходжувач на Еверест, волонтер й психолог Роман Мельниченко на RadioNV про те, як походи в гори, перебування на природі, помірні фізичні навантаження можуть нам допомагати розвивати характер, добиватись цілей, а головне протидіяти стресу та його наслідкам. Також, говорили про післястресове зростання.

Багато сімей живуть на відстані. Як підтримувати контакт з дітьми? Фігура батька для дітей дуже важлива. Тому поговоримо про те, як можна підтримувати стосунки на відстані з дітьми та взагалі про те, хто такий Батько.