Коротко и по телу

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Сегодня о здоровых отношениях с телом (и не только) мы говорим сразу с двумя профессиональными спортсменами, тренерами и участниками самого масштабного шоу о спорте на телевидении «Титаны на ТНТ» — Светланой Веселовой и Кириллом Бельским. Вместе с ребятами мы обсудили: что важнее: тактика или сильное тело? можно ли сравнивать мужскую и женскую силу? как ментальное здоровье влияет на результаты в соревновательных видах спорта? и сколько нужно тренироваться обычному человеку, чтобы быть красивым и здоровым? А ещё, о звездных героях шоу, тренировках в ПМС и личной жизни победителя третьего сезона Кирилла Бельского:)) Слушайте, делитесь эпизодом с близкими и отмечайте нас в социальных сетях: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/belskyfit https://instagram.com/veselova_s А теперь к полезным рекомендациям:)ЗарядочнаяОнлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут — внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок.По промокоду ТИТАНЫ для вас действует скидка 20% на тарифы на 3 и 6 месяцев, переходите по ссылке и забирайте доступ прямо сейчас:https://trainmeclub.ru/zaryadochnayaМенторинг с Настей КириченкоДвухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч.‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу:https://t.me/kirichenkonastya Коротко и по телу: все своиЗакрытый канал подкаста с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:полные версии эпизодовранние доступыдоп выпуски, которых больше не будет нигдевозможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.streamПрисоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. В гостях у «Коротко и по телу» — генетик и терапевт пищевых расстройств, студентка Оксфорда и Гарварда Настасья Василенко. В этом эпизоде мы обсудили все возможные и невозможные вопросы связанные с едой:почему кто-то ест сладкое каждый день и не толстеет, а кто-то набирает вес даже от запаха как ежедневный подсчет калорий мешает похудеть что стоит за перееданиями и причём тут селфхарм и много лайфхаков для тех, кому знакомы переживания о еде и телесный невроз А также, зачем тренироваться на низком пульсе и что по свиданиям на Бали? Ссылки на участников беседы: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/nastasiaabouthealth А дальше полезные рекомендации: для тех, кто хочет развиваться со мнойМенторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно.В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и сертифицированный коуч.‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу:https://t.me/kirichenkonastyaдля тех, кто хочет получать от этого подкаста ещё больше и стать премииум-слушателемКоротко и по телу: все свои — канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще: полные версии эпизодов ранние доступы доп выпуски, которых больше не будет нигде возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.streamПрисоединяйтесь прямо сейчас, там все свои! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко. Это пятый сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гостья сегодняшнего эпизода серийный предприниматель, основатель школы фитнеса Sekta, музыкант и мама — Оля Маркес. Вместе с Олей мы обсудили:как менеджерить все сферы жизни и не терять энергию что значит «продать себе спорт»? как использовать СДВГ и нарциссизм в свою пользу? А ещё поговорили про зависимости, 12 шагов, Оземпик и полигамные отношения. Ну а полную версию этого эпизода, вы можете послушать в закрытом телеграм-канале — Коротко и по телу: все свои.Это канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:полные версии эпизодов ранние доступы доп выпуски, которых больше не будет нигде возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.Присоединяйтесь прямо сейчас, там все свои!https://paywall.pw/zqdwzz34pgxrСпонсор эпизода:Сервис бронирования отелей Отелло.Захотелось? Открывай Отелло! По промокоду KOROTKO будет скидка 15%* на одно любое бронирование из подборки: https://otello.onelink.me/dtFl/rxgvjki7?erid=2SDnjc4iGBt *действует до 31.05.26, максимальная скидка 1500 руб.Реклама. ООО "ДубльГИС" ИНН 5405276278. 0+ erid: 2SDnjc4iGBtчтобы стать спонсором следующего выпуска, пишите нам по адресу https://t.me/n_anisiСлушайте «Коротко и по телу», делитесь с близкими и отмечайте нас в социальных сетях:https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/olymarkes

Привет, на связи Настя Кириченко, и это пятый юбилейный сезон подкаста Коротко и по телу. Здесь мы по-прежнему говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.С момента записи первого тизера прошло три года. Что изменилось за это время? Чем этот сезон будет отличаться от предыдущих? И как изменятся наши отношения? Слушайте в этом эпизоде!Ну а тех, кто уже послушал, приглашаю в закрытый телеграм-канал подкаста — Коротко и по телу: все своиЭто канал с эксклюзивным контентом для тех, кому хочется не коротко и почаще:• полные версии эпизодов • ранние доступы • доп выпуски, которых больше не будет нигде • возможность быть ближе с людьми со схожим мировоззрением За замедление работы телеграм, не переживайте, все эксклюзивные выпуски будут также дублироваться на mave.stream Присоединяйтесь и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://paywall.pw/zqdwzz34pgxr

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях первая ракетка России по падел-теннису — Александр Халанский. Вместе с Сашей мы обсудили чем отличается падел от тенниса, почему теннисисты так не любят этот вид спорта и что нужно, чтобы начать играть в падел? А ещё поговорили про влияние ментального здоровья на результаты турниров и необходимую физическую подготовку для эффективной игры.Полезная рекомендация: Лайт 2.0 — курс коротких, но эффективных онлайн-тренировок! — 22 тренировки — 15-30 минут в день — только низкий и средний темп — без прыжков и упоры на кисти рук — без оборудования Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно! Переходите по ссылке, вводите промокод ЛАЙТ и забирайте доступ к курсу на 3 или 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/light ____ Пересылайте выпуск тем, кому он может быть интересен, ставьте лайки на платформе, на которой вы слушаете, и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/khalanskii_iwnl

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях: тренер, блогер, руководитель школы плавания в Москве и Омске — Иван Матюшов. Вместе с Иваном мы обсудили как обстановка дома влияет на поведение детей на тренировках, что стоит за спортом высших достижений и как плавание влияет на сколиоз. А ещё поговорили про лучший возраст для обучения плаванию, разницу персональных и групповых тренировок и как работать с родителями «неудобных» детей. Спонсор эпизода: Поддержать себя, вернуть спокойствие и выстроить здоровые отношения с близкими можно с помощью zigmund.online — сервиса онлайн-психотерапии с проверенными психологами и собственной платформой. Все психологи с дипломом, опытом от трёх лет и регулярными супервизиями.Можно начать в любой день, из любой точки мира, оплатив картой РФ или зарубежного банка. Выберите своего психолога в zigmund.online по ссылке https://clck.ru/3QGVxzА если вдруг выбранный психолог вам не подойдет, сервис оплатит первую сессию с другим специалистом.Скидка 15% на первые три сессии по промокоду KOROTKO25Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2Vfnxw1KC3s Полезная рекомендация: Лайт 2.0 — курс коротких, но эффективных онлайн-тренировок! Внутри:22 тренировки 15-30 минут в день только низкий и средний темп без прыжков и упоры на кисти рук без оборудования Если вы хотите тренироваться без насилия над собой и при этом видеть результаты в отражении зеркала, Лайт 2.0 — это то, что вам нужно! Переходите по ссылке, вводите промокод СТАРТ и забирайте доступ к курсу на 3 или 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/light ____ Пересылайте эпизод всем, кому он может быть полезен, и не забывайте делиться выпуском на своих страничках, чтобы поддержать подкаст:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/matyushovivan

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — врач-нутрициолог и функциональный терапевт Михаил Кронин. Вместе с Михаилом мы обсудили как здоровье кишечника влияет на общее состояние человека, почему важно следить за показателями железа и на что обратить внимание, чтобы перестать тренироваться вхолостую?А ещё поговорили про СПКЯ, целлюлит и стероиды. Спонсор эпизода: Красивое тело начинается с внутреннего равновесия, а не с тренировки натощак. zigmund.online — сервис онлайн-психотерапии с проверенными специалистами и собственной платформой:— все психологи с дипломом, опытом от трёх лет и регулярными супервизиями — можно начать в любой день, из любой точки мира, оплатив картой РФ или зарубежного банка — скидка 15% на первые три сессии по промокоду KOROTKO25Выберите своего психолога в zigmund.online по ссылке: https://clck.ru/3Q3aDCРеклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2Vfnxvue1W9 Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — место, где вы сможете: — узнать больше о теле и о том, как оно работает на самом деле — получить бесплатные упражнения на пресс, ягодицы и осанку — познакомиться с фитнес-трендами и встретить единомышленников на пути к здоровым отношениям с телом А ещё познакомиться ближе с автором этого подкаста:))Приходите и машите ручкой в комментариях: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/kronindoc

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать». Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом. А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела! На интенсиве вы сможете: — снять боли в спине — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50% Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»: https://trainmeonline.ru/osanka-i-relyef____ Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях врач дерматовенеролог, косметолог, генеральный директор клиники медицинской косметологии «Без фильтров» — Виктория Юрьевна Заярная. Вместе с Викторией мы обсудили самые насущные вопросы, касающиеся кожи: — давить или не давить прыщи? — связаны ли места локализации акне с внутренними органами? — когда пора использовать системные ретиноиды? — что делать с рубцами? — и как подобрать домашний уход? А ещё обсудили розацею, чёрные точки и бородатых мужчин — усаживайтесь поудобнее и погнали:)Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — безопасное место, где мы можем обсудить всё, что касается подкаста, а ещё: — вместе потренироваться — узнать о новинках в мире велнесс — и посмеяться над рубрикой пятничные мемы Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa а ещё совсем недавно я была гостьей в подкасте «Нормально же общались» — если вам интересно узнать, как тренироваться после тридцати, чтобы оставаться здоровой и красивой, приглашаю к прослушиванию https://normtalking.mave.digital/ep-192 ____ Пересылайте эпизод всем, кому желаете добра и не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/dr.freeskin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Елена Орлова — мастер спорта международного класса по легкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийский игр в Лондоне в 2012 году, тренер по бегу и соосновательница бегового клуба RunUp. Вместе с Еленой мы обсудили абсолютно всё, что нужно знать тем, кто активно бегает или только планирует начать. Темп, дистанции, подготовку, психологический аспект и интервалки. А ещё — как выбрать кроссовки для бега, есть ли смысл в дополнительных гаджетах и стоит ли тратить время на разминку и заминку.Приятного прослушивания, атлеты! Полезная рекомендация: Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! Внутри 40 зарядок на каждый день без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок, которые также могут стать отличными разминками для ваших первых забегов.Переходите по ссылке, вводите промокод ПОБЕЖАЛИ и забирайте доступ к Зарядочной на 6 месяцев со скидкой 15%: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://www.instagram.com/elena__orlova__ https://t.me/runforeveryone

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода Ирина Галеева — врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга». Вместе с Ириной мы обсудили почему нельзя терпеть головную боль, полезен или опасен дневной сон и можно ли делить людей на жаворонков и сов? А также поговорили про фазы сна, проблему храпа и даже про управление сновидениями! Спонсор эпизода:Тампоны без веревочки Freedom — супермягкие и абсолютно безопасные тампоны, благодаря которым вы сможете заниматься спортом, комфортно плавать, ходить на массаж, в спа и даже заниматься любовью в любой день цикла. С Freedom можно всё! * одобрены гинекологами и дерматологами, не содержат вредных веществ Переходите по ссылке, чтобы узнать ещё больше подробностей и ознакомиться с текущими акциями: https://freedomtampons.com/2VtzqvTtyYw Дисклеймер: Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®. Полезная рекомендация: Интенсив «Осанка и рельеф 3.0» — авторский проект Насти Кириченко, где за три недели тренировок и прямых эфиров вы сможете: — снять боли в спине и улучшить осанку — поработать над силой и рельефом — подготовить тело к любым активностям: бег, падел, хайкинг — ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми Старт интенсива 8 сентября, а все подробности и возможность принять участие ждут вас по ссылке в боте: https://t.me/Zapusk_puzzleBot ____ Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://t.me/etokirichenkonastyaa https://instagram.com/doctor_galeeva/

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях блогер, предприниматель и основательница онлайн-проекта FIT&ZEN — Таня Минт. С Таней мы поговорили о том, как продолжать жить полной жизнью в любом весе, где баланс между свободой в блоге и монетизацией и что делать, чтобы на твой бизнес шли люди. А ещё обсудили бодипозитив, препараты для похудения и развод, конечно же, куда без личного:)Полезная рекомендация: Телеграм-канал «По телу и по делу» — кладезь упражнений, обзоров на велнес-тренды и фитнес-места в самых разных уголках мира! Автор — ваша покорная слуга и создатель этого подкаста Настя Кириченко:) Приходите, будем знакомиться ближе: https://t.me/etokirichenkonastyaa ____ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/tanyamint/

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.В последнем вопросе нам поможет разобраться гость сегодняшнего эпизода: Александр Семёнов — буквально «отец» здорового фитнеса в Москве, сооснователь сети фитнес-студий «Анатомия», основатель онлайн-школы Anatomy Study и персональный тренер с двадцатилетним опытом. Вместе с Сашей мы обсудили почему понятие фитнеса часто связано с ограничениями, на что обратить внимание тем, у кого часто болит спина и как работать с ушками на бёдрах и вывалившимся животиком? А на десерт – творчество Михаила Лабковского:) Друг эпизода:Подкаст «Со всеми все окей» — честные разговоры о карьере и лидерстве в современных реалиях.https://sovsemivseokay.mave.digital Гости — знаменитости и эксперты, чьи мысли звучат редко, но ценятся высоко. Ведущие подкаста — профессиональные коучи Полина Перушева и Ирина Оганесян: https://t.me/coaching_podcast Подписывайтесь, чтобы получить реально рабочие стратегии и инструменты для качественных изменений в жизни и карьере! ___ Чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Сашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/alextrenersemenov

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Георгий Ёлгин — спортсмен, тренер, педагог и Iron Man. Вместе с Герой мы обсудили самую суть функциональных тренировок, периодизацию, бег, триатлон и отношения со спортсменами. А ещё поговорили про минусы романов с триатлетами, актуальность МФР-техник и сочетание алкоголя и тренировок — в общем, включайте уже скорее:) Спонсор эпизода: Сервис онлайн-психотерапии ЯСНО — платформа с более чем четырьмя тысячами тщательно отобранных специалистов по работе с ментальным здоровьем.Главные ценности сервиса: — ваша безопасность — эффективность встреч — индивидуальный подход В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 35% по промокоду KOROTKO35 на первую сессию при регистрации — только до 06.08 (с 7 августа — 20% на одну сессию):https://go.yasno.live/korotko0725 Реклама. ООО "Ясно.лайв", ИНН 9703044223, erid: 2SDnjePQBVo ___ Менторинг с Настей Кириченко — двухмесячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели в 3-4 раза быстрее, чем шли бы к этому самостоятельно. В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч.‌ ‌Формат предполагает еженедельные созвоны-практикумы и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете красивого, а главное здорового тела:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/velogera

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодняшний выпуск будет особенным, потому что говорить мы будем не только о взрослых, но и о детях. А точнее о проблемах с весом у детей. Как они связаны с пищевым поведением и что делать родителям, которые уже столкнулись с детским ожирением или наоборот, со сложностями набора веса? Разобраться во всех этих вопросах нам поможет Юлия Сидорова — детский эндокринолог, диетолог и основатель школы питания и гормонального здоровья Seeds. Усаживайтесь поудобнее и обязательно фиксируйте ключевые мысли:) Спонсор эпизода: SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. Все средства нацелены на поддержание и восстановление защитного барьера кожи. Выбирайте то, что нужно именно вам и наслаждайтесь процессом! А по промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi erid: 2VtzqvHeXjk ИП Калинина Анна Игоревна ИНН 290133541724 ___ Зарядочная — онлайн-курс с простыми, но эффективными комплексами упражнений от 5 до 15 минут! — 40 зарядок на каждый день — доступ на 1, 3 или 6 месяцев — без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок По промокоду ПЕРЕКУС вас ждет СКИДКА 20% на доступ к зарядкам на 3 или 6 месяцев: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya Оформляйте сейчас, чтобы как можно скорее заметить первые результаты! ___ Напоминаю, что отметки в социальных сетях — лучшая поддержка для подкаста, поэтому не стесняйтесь делиться выпуском на своих страничках! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/j.sidorova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Варвара Бочина — тренер, реабилитолог и владелица студии пилатеса в Тель-Авиве. Вместе с Варей мы обсудили почему пилатес пилатесу рознь, чем он отличается от йоги и как функциональные тренировки влияют на упругие ягодицы и рельефный живот:)) А ещё поговорили про жизнь в Тель-Авиве, местный менталитет и их отношения с телом. Пикантные истории — бонусом, не переключайтесь! Спонсор эпизода: Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно. ‌ «В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч» ‌ ‌Формат предполагает еженедельные созвоны в течение 1 или 2 месяцев (в зависимости от выбранного формата) и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ Чтобы поддержать выпуск делитесь им в социальных сетях с отметкой меня и Вари! Услышимся в следующих эпизодах:) https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/varvarabochin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня говорим с человеком, которого я мысленно нарекаю амбассадором своего подкаста:) Певица, музыкант, соосновательница фонда «Силсила» и экс-посол доброй воли по делам беженцев — Манижа. Мы обсудили силу трендов, побег от самих себя и дофаминовые ямы. Рассуждали о том, как не потеряться в материнстве и подружиться со спортом через запрос на личное время. А ещё, поговорили про Кайли Дженер, Адель и пять минут йоги в неделю.Спонсор эпизода: SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. Все средства нацелены на поддержание и восстановления защитного барьера кожи, чтобы сохранять её естественный блеск и эластичность. По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi erid: 2VtzqvnguVX Реклама ИП Ковальчук А.А. ИНН 575208041300 ___ Зарядочная — онлайн-пространство с доступом на месяц, три или шесть, в котором нужны только вы и ваш коврик.— 40 зарядок коротких, но эффективных на каждый день — продолжительность до 15 минут — без оборудования, сложных элементов и интенсивных нагрузок Доступ на месяц — всего 990 рублей.Подробности на сайте: https://trainmeclub.ru/zaryadochnaya ___ Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/manizha

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Юрием Мурадяном — основателем международной академии коучинга 5 Prism, автором книг и одним из пяти лучших коучей России. С Юрой мы обсудили: почему одним людям удается похудеть и закрыть финансовые цели, а другим нет. Как это работает с точки зрения коучинга и при чем здесь раскрытие потенциала? Спонсор эпизода:SKIN&LAB — корейский бренд косметики для простого и лаконичного ухода за кожей. У бренда много по-настоящему эффективных средств для ежедневной заботы о коже, её сияния, а также антивозрастных продуктов. А их сыворотка с витамином С — настоящий хит продаж!По промокоду КОРОТКО (большими русскими буквами) вас ждет СКИДКА 30% на продукцию SKIN&LAB на сайте: https://clck.ru/3Lughi «Очищай, Наполняй, Защищай» вместе со SKIN&LAB! 2VtzqwKof2k ИП Калинина Анна Игоревна ИНН 290133541724___ Менторинг с Настей Кириченко — месячное сопровождение, в процессе которого коллеги реализуют себя и свои цели со скоростью в 10 раз больше, чем шли бы к этому самостоятельно.‌ В каждого подопечного в ходе работы я инвестирую все свои сильные стороны — как тренер, как предприниматель, блогер и коуч. ‌ ‌Формат предполагает 1-2 созвона в течение 1-2 месяцев и ежедневную коммуникацию в формате текст/аудио/видео. Узнать подробности и записаться на пробную встречу: https://t.me/kirichenkonastya ___ На этом сегодня всё! Напоминаю, что поддержать эпизод можно поделившись им в социальных сетях или рассылая ссылку всем, кому желаете развития:) Услышимся в новых выпусках! https://instagram.com/kirichenko.nastyahttps://www.instagram.com/yura.muradyan

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы завершаем третий сезон вместе с врачом акушером-гинекологом и адептом бережной и доказательной гинекологии Дмитрием Лубниным.Вместе с Дмитрием мы обсудили, что отличает хорошего врача от посредственного, как ментальное здоровье женщины влияет на её репродуктивную систему и в каком случае мужчине стоит присутствовать на родах.Спонсор эпизода:Супермягкие тампоны без веревочки Freedom:совершенно неощутимы внутрине мешают во время тренировок и практикпозволяют заниматься любовью в любой из дней циклаВсе это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями:https://freedomtampons.comРеклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom®2VtzqvYDwvt ___Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Дмитрия и помните, что тело красивое — когда здоровое и любимое!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/dmitry_lubnin

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Соня Шац — певица, подкастерка и ведущая шоу Орел и Решка.В этом выпуске мы много смеялись и плохо выражались. Между тем, обсудили разницу самовосприятия в разных странах, тренировочной опыт Сони, который дал много сил и уверенности, а также, беременность, Орел и решку и вообще, включайте прямо сейчас! Спонсор эпизода:Онлайн фитнес-пространство Train me — огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/Понравился выпуск?Делитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Сони и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/sonyashats

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях Маша Ивакова — телеведущая (Орел и Решка.Шопинг, Утро на Пятнице, За волшебством) и инфлюенсер. С Машей мы обсудили, как ретриты, медитации и духовные практики влияют на самовосприятие и отношения с телом. А ещё — почему порой нужно отказаться от работы, как «протанцевать» сложные эмоции и заниматься сексом так, чтобы получать от него энергию? Спонсор эпизода:Супермягкие тампоны без веревочки Freedom. совершенно неощутимы внутри не мешают во время тренировок и практик позволяют заниматься любовью в любой из дней цикла Все это абсолютно безопасно, гигиенично и без последствий!Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности и ознакомиться с текущими акциями!https://freedomtampons.com/?utm_source=online&utm_medium=podcast&utm_campaign=korotkopotelyРеклама ООО «Премьер Нутришинал»2Vtzquo9EQH___ Онлайн-фитнес клуб Train me – огромная база тренировок, лекций и практик для физического и ментального здоровья вашего тела!Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!https://trainmeclub.ru/Ну и традиционно, делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Машу и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/maria_ivakova

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Сегодня мы поговорим не только о том, как выстроить здоровые отношения с телом, но и о том, как защитить его от окружающих!Знакомьтесь, у нас в гостях Лия Панцалашвили — тренер, основательница женской студии безопасности «My Mafia» и единственная женщина-тренер в России с квалификацией эксперта в крав-мага.Вместе с Лией мы обсудили, как избежать потенциально опасной ситуации, что делать, если на вас всё-таки напали и как себя вести, если вы стали свидетелем насилия. А еще, какую роль играют самоощущение и осанка в подобных ситуациях. Спонсор эпизода:Чтобы уметь защищать себя, важно тренировать выносливость, ловкость и силу, ну а делать это не выходя из дома можно вместе с тренировками из онлайн фитнес-клуба Train me В клубе вы найдёте 100+ тренировок на развитие главных физических качеств, а также практики для расслабления, снятия стресса и лишнего напряжения Переходите по ссылке, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе: https://trainmeclub.ru/__Подробнее о менторинге для специалистов помогающих профессий можно прочитать тут:https://t.me/etokirichenkonastyaa/2796Делитесь выпуском в своих социальных сетях, отмечайте меня и Лию и помните, что лучший бой — это бой, который не состоялся!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/coachli_kmg

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня у нас в гостях реабилитолог и врач спортивной медицины Георгий Темичев. В этом выпуске мы обсудили кому действительно нужно носить стельки, вредно ли ходить на каблуках и почему результаты от массажей — это плацебо. Спонсор эпизода: Онлайн фитнес-пространство Train me с библиотекой 100+ тренировок, практик и лекций под любые намерения и состояния.А также тренировочные планы на неделю и подборки по целям, которые вы можете попробовать не выходя из дома и по приятной цене: Переходите по ссылке https://trainmeclub.ru/, вводите промокод КОРОТКО25 и получайте скидку 25% на членство в клубе!Понравился выпуск? Будем рады, если вы поделитесь им в своих социальных сетях с отметкой меня и Георгия! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/dr_temichev

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Анной Грикевич – физическим терапевтом, реабилитологом и специалистом по восстановлению тазового дна. Вместе с Аней мы обсудили почему циститы рецидивируют при «чистых» анализах, как выпирающий животик связан с тазовым дном и что делать, чтобы избавиться от боли во время полового акта. А ещё, почему «сжимается очко» и почему это всё крайне важно знать мужчинам?:) Спонсор эпизода: В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния, включая тренировки, направленные на работу с тазовым дном! Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Аню в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/anna_grikevich

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Гость сегодняшнего эпизода — Дима Мацкевич. Серийный деятель, основатель проекта Emotional tantra и ведущий ретритов для предпринимателей. С Димой мы обсудили как телесность влияет даже на самые гениальные умы. В этом эпизоде много полезных рекомендаций, книг и англицизмов. Призываем к включенному прослушиванию:))Спонсор эпизода: Онлайн фитнес-пространство Train me, где вы найдете более 100 тренировок, практик и лекций под любые цели и состояния. Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Друг эпизода: Подкаст «Громче говорить» — простые диалоги о психологии и саморазвитии без напутствий о том, как жить эту жизнь. https://gromchegovoritt.mave.digital/ Социальные сети ведущей: https://instagram.com/anny.vasily Понравился сегодняшний выпуск? Делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Диму и подписывайтесь на подкаст на платформе, на которой вы слушаете! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/matskevich

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.Сегодня мы беседуем с Настей Грабович – автором и основательницей проекта про тело и движение «Телозамес», а также женского комьюнити «Girl Talk» и «Все свои». Спонсор эпизода: Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwbPayWПо промокоду KOROTKO24 действует скидка на первую сессию. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста. Вместе с Настей мы поговорили о том, что на самом деле значит «принимать себя», как научиться распознавать свои эмоции, зачем вести дневник чувств и почему общественные бани – это круто?:)) Спойлер: один из самых крутых способов услышать себя и свое тело – это физическая активность! В онлайн-клубе Train me вас ждет более 100 разнонаправленных тренировок под любые цели и состояния. Попробовать их не выходя из дома и по приятной цене можно по ссылке https://trainmeclub.ru/ по промокоду КОРОТКО25 для вас действует скидка 25% Слушайте выпуск на любой удобной платформе, делитесь им в своих социальных сетях, отмечайте меня и Настю и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/grabovich_nastya

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как к ним прийти.В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях. Сегодня у нас в гостях Влад Пасечник – тренер и автор тренировочной системы «Алгоритм». Спонсор эпизода:Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxyFVzx8По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию.Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 и выбирайте своего специалиста. С Владом мы обсудили его авторскую тренировочную систему, которая с каждым днём становится популярнее. Почему и в чём её суть? И откуда смелость создавать не просто направление, а целые системы. А ещё, про дочь, рутину и про то, что сильнее всего влияет на качество тела и жизни в целом.Понравился выпуск? Будем рады, если поддержишь нас одним из этих способов: поделись ссылкой на выпуск и/или отметь меня и Влада в своих соц сетях (наши аккаунты – ниже). подпишьсь на подкаст и поставь оценку на той платформе, на которой слушаешь.https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/vladipasech

Привет, на связи Настя Кириченко, и это третий сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых (и не только) отношениях с телом и как их выстроить.В новом сезоне мы продолжаем беседовать с людьми, которым есть что сказать на тему телесности в любых её проявлениях. Сегодня у нас в гостях Арина Винтовкина – блогер, секс-терапевт и секс-просветитель. Спонсор выпуска: Онлайн-платформа психотерапии Zigmund.Online Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxwMcW1v По промокоду KOROTKO24 действует скидка 650₽ на первую сессию. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko24 выбирайте своего специалиста. Вместе с Ариной мы обсудили как использование секс-игрушек влияет на самоощущение, почему важно изучать свою сексуальность и что делать, чтобы принимать своё тело таким, какое оно есть. Делитесь интересными моментами из выпуска с близкими, отмечайте меня и Арину в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! <a href="https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/vintovkina_arina">https://instagram.com/kirichenko.nastya <a href="https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/vintovkina_arina">https://www.instagram.com/vintovkina_arina

Привет, на связи Настя Кириченко, и это последний выпуск второго сезона подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Сегодня мы говорим с Еленой Мицкевич: практикующим психологом, автором подкаста «Ты это важно» и тренером по развитию эмоционального интеллекта.Вместе с Еленой мы обсудили из чего складывается восприятие образа тела и как выстраивать здоровые отношения с самим собой.Отмечайте меня и Лену в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить начало нового сезона!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/elens_wayПартнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и получайте скидку 450 рублей на первую сессию со специалистом по промокоду KOROTKO15. Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid LdtCKboTC

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом. Сегодня у нас в гостях популярный блогер и предприниматель Оля Макарова. Вместе с Олей мы обсудим, как полюбить свою седину и морщины, не реагировать на мнение хейтеров и выстроить здоровые отношения с семьей. Отмечайте меня и Олю в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/olla_makarova Партнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат». Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене:https://clck.ru/396B6y&amp;erid=2SDnjccpD9S КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей. КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом. * оба промокода можно использовать один раз. Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjccpD9S

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Сегодня у нас в гостях Юлиана Бухольц: российская танцовщица и хореограф, участница шоу «Танцы» на ТНТ.Вместе с Юлианой мы выясним, как менталитет влияет на восприятие тела, почему расслабляться это важно и что делать, чтобы этому научиться? Погнали!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/bukholtsПартнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&amp;erid=2SDnjcEkoKE  КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.- оба промокода можно использовать один раз.Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjcEkoKE

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Сегодня у нас в гостях Люся Жарикова: психолог, фотограф и человек, который объединяет фотографию и терапию для осознанного самовосприятия.Как выйти на контакт со своим телом и почему это действительно важно? Давайте разбираться вместе!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/air_insideПартнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 erid LdtCK1zD3

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом. Сегодня у нас в гостях Маша Арзамасова — журналистка и автор одного из самых популярных русскоязычных блогов, посвященных отношениям и сексуальному образованию «Маша, давай!». Вместе с Машей мы узнаем, почему важно баловать своего внутреннего ребенка, как получать удовольствие от секса и не бояться говорить о мастурбации. Отмечайте меня и Машу в социальных сетях, если выпуск был интересным, и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/masha_davay Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста. Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid LdtCKRRRm

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Сегодня у нас в гостях Наталья Ремиш: многодетная мама, писательница, создатель проекта «Просто о важном» и автор серии мультфильмов «Про Миру и Гошу».Как говорить с детьми о любви и сексе? Как научить их не сравнивать себя с другими? И какую роль во всем этом играет поведение родителей? Давайте узнавать вместе!Ставьте лайки на выпуск, если он был полезным, отмечайте меня и Наталью в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить следующие эпизоды.https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/natalia.remishПартнер эпизода — онлайн-магазин с доставкой от 15 минут «Самокат».Переходите по ссылке, вводите любой из промокодов и заказывайте любимые товары по приятной цене: https://clck.ru/38R85D&amp;erid=2SDnjd8x9LC КОРОТКО20 — скидка 20% на первый заказ от 800 до 3 000 рублей.КОРОТКО10 — скидка 10% на продукты и товары под брендом «Самокат» при заказе от 700 рублей для тех, кто уже пользуется сервисом.оба промокода можно использовать один раз.Реклама. Рекламодатель ООО «Умный Ритейл» 6+, ИНН: 7811657720, Erid: 2SDnjd8x9LC

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Сегодня у нас необычный выпуск, потому что впервые за второй сезон гостем подкаста будет мужчина. С большим удовольствием представляю вам Петю Плоскова: продюсер, владелец Ploskov Production и автор шоу ”Петя любит выпить”.Как представители сильного пола выстраивают отношения с телом и что помогает им двигаться в сторону любви и заботы о себе? Давайте узнавать вместе!Напоминаю, что мы, как и всегда, будем рады вашей поддержке: слушайте подкаст, отмечайте меня и Петю в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/ploskovПартнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24* для новых пользователей Литрес ПодпискиРеклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KKW7p

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Сегодня у нас в гостях Алина Чичина: основатель велнес-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства Setters, онлайн-издания Setters.Media и образовательной платформы Setters.Education. Как Алине удается совмещать всё это с замужеством, материнством, путешествиями и воспитанием собаки? Давайте узнавать вместе!А чтобы как можно больше людей узнало о том, как достичь баланса между всеми сферами жизни, не забывайте делиться подкастом с близкими и отмечать меня и Алину в социальных сетях:https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/chichinaalinaПартнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24* для новых пользователей Литрес ПодпискиСсылка на подборку книг:https://www.litres.ru/podborka-knig-korotkoРеклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KTWnR

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом. Сегодня мы говорим с Таней Рыбаковой — коучем по здоровому образу жизни, блогером, предпринимателем, а по совместительству — девушкой, которая в свое время сбросила 50 кг и сохраняет красивое и здоровое тело по сей день. С чем столкнулась Таня на своем пути? Что удалось легко, а что долго не получалось? Слушайте в выпуске, отмечайте нас в социальных сетях и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды:https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/tanya_rybakovaПартнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста. Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid LdtCKZTEP

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Гостья эпизода — Алёна Артман: блогер, инфлюенсер и автор книги «Дневник любви к себе».Делитесь выпуском с теми, кому желаете добра, отмечайте меня и Алёну в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/aliona.artmanСсылка на онлайн фитнес-клуб с практиками для здорового и красивого тела:https://trainmeclub.ruПартнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.Получите 2 месяца Литрес Подписки за 0 рублей* по промокоду KOROTKO24 — www.litres.ru/korotko24* для новых пользователей Литрес ПодпискиРеклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KSbb9

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Сегодня у нас гибридный выпуск, а это значит, что гость технически просто обязан был быть в первом сезоне, но фактически мы собрались только сейчас. В этом эпизоде мы поговорим и о том, как работать с телом, и о том, какой личный путь к здоровью и красоте прошел наш герой. Встречайте, тренер по Pilates и функциональному тренингу, а также специалист по восстановлению осанки и биомеханики движений после различных травм – Анастасия Лунегова.Уверена, выпуск будет для вас интересным, поэтому не забывайте делиться им в своих социальных сетях и отмечать меня и Настю: https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/anastasiya.lunegova Партнер эпизода — книжный сервис ЛитРес. Дарите близким возможность выбора с сертификатом на Литрес Подписку: https://www.litres.ru/certificate-korotko23 Книга в подарок и скидка 25% на основной каталог Литрес по промокоду KOROTKO — www.litres.ru/korotko23 Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid: LjN8KKVWS

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Сегодня у нас в гостях Варвара Шмыкова — актриса театра и кино, мама двух детей и одна из первых русскоязычных девушек, которая начала показывать в социальных сетях жизнь без прикрас.Делитесь выпуском в социальных сетях, отмечайте меня и Варю и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://www.instagram.com/barbaraska_92Ссылка на онлайн фитнес-клуб Train Me: https://trainmeclub.ru/Партнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735Erid LdtCKSVHo

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.Продолжаем говорить с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Гостья сегодняшнего эпизода — Маша Балуева: основатель бренда одежды и аксессуаров Far Niente и life-style блогер.Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Машу в социальных сетях и помните, что тело красивое, когда здоровое и любимое!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/baluevamaПартнер эпизода — книжный сервис ЛитРес.Слушайте и читайте «Все закончится, а ты нет» в Литрес со скидкой 25% по промокоду KOROTKO — www.litres.ru/korotko23 Также вам будет доступна книга в подарок из специальной подборки.Реклама. ООО «ЛитРес» ИНН 7719571260 erid:LjN8KANqn

Привет, на связи Настя Кириченко, и это второй сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ.В этом сезоне мы говорим с девушками, чьи истории, по моему мнению, важно услышать, чтобы почувствовать поддержку на пути к здоровым отношениям с телом.Что помогло им? А что не получилось? Как те, на кого смотрят тысячи, выстраивают отношения со спортом и питанием? Давайте узнавать вместе!Первый гость второго сезона — Аня Горозия: автор подкастов, организатор лекториев, мама троих детей, жена и муза российского рэп-исполнителя Левана Горозия.Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропускать новые эпизоды, отмечайте нас с Аней в соц сетях и помните, что тело красивое, когда здоровье и любимое!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/my_inspirationПартнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO15 первая консультация 2370₽ вместо 2790₽ со скидкой 15%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko15 и выбирайте своего специалиста.Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735LdtCK2bfH

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.Сегодня последний эпизод первого сезона и завершаем мы его с гастроэнтерологом, гепатологом, кандидатом медицинских наук и просто хорошим человеком — доктором Сергеем Вяловым.Вместе с Сергеем мы развеяли мифы о сахаре и глютене, обсудили метаболизм, здоровье кишечника и почему не нужно сдавать анализы на дефициты :) Как обещали, оставляем ссылку на трекер, который поможет вам отслеживать питание, а организму — оставаться здоровым:https://vyalov.ru/p/download/Ставьте лайки, если выпуск был полезным, пишите комментарии с ответами на вопросы Сергея, отмечайте нас в социальных сетях и не забывайте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить начало нового сезона!https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/doctorvyalovПартнер эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO первая консультация 1950₽ вместо 2790₽ с максимальной скидкой 30%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko_i_po_telu и выбирайте своего специалиста.Промокод действует до 31 октября 2023 года.

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.Сегодня мы говорим с Властелиной Алейс — психологом, системным расстановщиком и танцевально-двигательным терапевтом. В эпизоде мы обсудили, как наше состояние влияет на внешний вид, финансовое благосостояние и что с этим делать. Давали не только полезные, но и вредные советы, смеялись и искренне делились тем, что у нас работает для продвижения личного бренда.Делитесь выпуском со всеми, кому желаете добра, отмечайте меня и Вассу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, новые эпизоды каждую среду! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/vlastelinkinДо встречи:)

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.В этом эпизоде говорим с Наталией Колесниковой — сертифицированным тренером и первой девушкой-тренером из России, которая начала работать на фитнес-конвенциях в Европе. Наташа 20 лет в фитнесе, поэтому мы обсудили не только все мифы о работе с телом, но и инструменты для успешного развития тренеров. Ну и как всегда, ребят! Делитесь выпуском с близкими, отмечайте меня и Наташу в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/kolesnikova.natalie

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.Сегодня мы говорим с врачом-эндокринологом и диетологом, автором блога «Доктор Хан» Станиславом Хан. В этом выпуске мы обсудили все аспекты, которые могут повлиять на набор веса, а также ожирение, бодипозитив и инфопродукты, которые создают эксперты помогающих профессий. Кстати, партнер этого эпизода — сервис психотерапии Zigmund.Online. С промокодом KOROTKO первая консультация всего за 1950₽ вместо 2790₽ с максимальной скидкой 30%. Переходите по ссылке https://click.zigmund.online/korotko и выбирайте своего специалиста. Промокод действует до 30 сентября 2023 года. Делитесь выпуском со всеми, кому желаете добра, отмечайте меня и Станислава в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды! https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/doctor__khan До встречи!

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — здесь мы говорим о том как работать с телом и любить свое дело.В этом выпуске я решила подсобрать информацию, которую мы обсудили с экспертами в предыдущих эпизодах. Эдакая медиана первого сезона. Также немного рассказала о личном и поделилась внутрянкой создания подкаста. Погнали быть ближе! Больше таких разговоров в моем аккаунте https://instagram.com/kirichenko.nastya Делитесь выпусками с близкими, подписывайтесь на подкаст и ставьте оценки. И помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.Гостья этого выпуска — Мария Календарева. Фитнес-тренер, блогер, коуч и предприниматель.С Машей мы обсудили: что важно учитывать тренирующемуся, а что – тренеру. Как варьировать нагрузку, в чем суть здорового фитнеса и как монетизировать свои знания тренеру.Делитесь выпуском с теми, кому это может быть важно, отмечайте нас в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/mariya_mks

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.В этом выпуске мы говорим с врачом-терапевтом, экспертом в области эндокринологии и гастроэнтерологии доктором Сапият. Вместе с Сапият мы обсудили как образ жизни и мышление влияют на физическое здоровье, какие анализы нужно сдавать регулярно и что делать, чтобы не терять силы и энергию.Делитесь эпизодом с близкими, отмечайте меня и Сапият в социальных сетях и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые эпизоды.https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/sunxsteel

Привет, на связи Настя Кириченко, и это подкаст КОРОТКО И ПО ТЕЛУ — о том как работать с телом и любить свое дело.В этом выпуске мы говорим с подологом, спикером конференций и основателем центра подологии Евой Корнеевой. Вместе с Евой мы обсудили как не «поймать» грибок ногтя, чем опасен гель-лак, как ухаживать за ногтями в домашних условиях и что нужно знать специалистам, которые хотят зарабатывать в онлайне. Делитесь эпизодом в социальных сетях, отмечайте меня и Еву и получайте в подарок гайд «Как правильно подобрать обувь». https://instagram.com/kirichenko.nastya https://instagram.com/podolog__eva До встречи в новых выпусках!