Накопились токсины

Можно ли управлять старением, нужно ли искать «дефициты» и подгонять себя под идеалы красоты? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с врачом-фтизиатром и популяризатором науки Анной Болдышевой разбирается, как действительно причинить себе пользу и не навредить чрезмерной заботой о здоровье.Говорим о простудах, диетах и попытках исправить последствия образа жизни таблетками и уколами.===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Анна Болдышева в tg https://t.me/comonsencemedicine===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Всегда ли нарциссизм управляет сталкером? Где проходит граница между настойчивостью и обсессией? Каков мотив сталкинга бывших или потенциальных партнеров? Почему одни воспринимают десятки сообщений как романтику, а другие – как угрозу? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с психоаналитиком, клиническим психологом и супервизором Владимиром Крупиным обсуждает сталкинг – тему, которая давно перестала быть уделом триллеров и сериалов, вроде «Ты», «Олененок» или «Обсессия».Также поговорили о преследовании публичных людей и специалистов помогающих профессий, попытались понять, что движет сталкером, всегда ли за этим стоит психическое расстройство и что делать человеку, который оказался объектом навязчивого внимания.===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Владимир Крупин в tg @krupin_ps===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Правда ли, что посттравматическое стрессовое расстройство может быть спровоцировано авариями, тяжелым детством, потерей близкого человека и другими событиями, которые переворачивают жизнь?В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с психиатром и психотерапевтом Эммой Артуровной обсудили ПТСР. Разобрали, почему у двух людей одна и та же травма может привести к совершенно разным последствиям, как распознать посттравматическое стрессовое расстройство у себя или близких и как травматический опыт меняет память, эмоции, отношения и восприятие мира.===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Канал Эммы Артуровны https://t.me/glampsy===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Как работают антидепрессанты и когда они действительно нужны? Правда ли, что они вызывают зависимость и меняют личность? Чем отличаются препараты для лечения депрессии, тревожных расстройств, бессонницы и хронической боли? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с врачом-эндокринологом, психиатром и психотерапевтом Анной Левчиной разбирает одну из самых спорных тем современной психиатрии – антидепрессанты. Обсудили, почему вокруг антидепрессантов столько страхов и могут ли спорт и психотерапия заменить фармакологическую поддержку. А еще поговорили о том, что известно о новых препаратах, побочных эффектах, синдроме отмены, наборе веса, влиянии антидепрессантов на сексуальную жизнь и их сочетании с алкоголем.===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Тg-канал для психологов и психотерапевтов: t.me/psy_team_school ===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с ученым-физиологом МФТИ Дмитрием Бачиным о том, как должны меняться тренировки с возрастом и что действительно влияет на силу мышц, их рост и здоровье.Разобрали самые популярные вопросы из тренажерного зала: нужны ли тренировки «до отказа», работают ли суперсеты и дроп-сеты, кому нужна растяжка? А также поговорили о йоге, пилатесе, гибкости и о том, как сохранить подвижность на долгие годы.===Дмитрий Бачин https://telegram.me/scilinkx===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Почему одни стоят в очереди на заправку за бензином, а другие будто не знают, что происходит? Где проходит граница между нормальной реакцией на стресс и тревожным расстройством?В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с клиническим психологом, КПТ- и схема-терапевтом Давидом Еремяном разбираются, как тревога незаметно начинает управлять нашей жизнью.Получился разговор о постоянном желании все контролировать, трудоголизме как способе справляться с неопределенностью и о том, как формируются тревожные расстройства.Отдельно обсуждаем, как тревога влияет на вес, отношения, повседневные решения и качество жизни.===Подкаст «Нам нужен толчок»«Яндекс Музыка» https://music.yandex.ru/album/42739699Apple Podcasts https://clck.su/VpFRr«Звук» https://zvuk.com/podcast/51173360Другие платформы https://podcast.ru/1896943733===Давид Еремян https://t.me/eremianpsy===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Почему мы так боимся стареть? Что приводит к пластическим операциям? Правда ли, что худоба стала новым символом статуса? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе со специалистом по расстройствам пищевого поведения, автором популярного подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым разбирается, как стандарты красоты влияют на нашу жизнь, приносят ли счастье пластические операции и где проходит граница между заботой о себе и зависимостью от чужого мнения.===Подкаст «Чай с психологом» https://podcast.ru/1487336390===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Драмы в отношениях происходят из-за детский травм? Как события прошлого влияют на наше настоящее? Почему наши воспоминания отличаются от родительских, и виновата ли во всех бедах холодная мать?Нужно ли переделывать себя ради отношений, почему тип привязанности и травма – это еще не приговор и ради каких отношений не стоит бороться – об этом Игорю Куну в подкасте «Накопились токсины» рассказала кандидат психологических наук, психотерапевт, психолог-консультант, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями Татьяна Галич.===Татьяна Галич https://t.me/dalivvah===Игорь Кун и «Накопились токсины»:Tg https://t.me/kun_v_paltoVk https://vk.com/pod_toxiny===Подкаст лейбла Rasstriga.doc===Контакт для предложений [email protected]

Центр травматологии и ортопедии https://travma-msk.ru=== Как страдает кисть от постоянного использования мобильного устройства? Какие травмы рук бывают при игре в падел и теннис? Что такое стресс-перелом?О том, как укрепить кости и почему не стоит откладывать поход к травматологу, рассказали КМН, кистевой хирург, заведующий центром травматологии и ортопедии клиники «Семейная» Гайк Парсаданян и травматолог-ортопед, хирург клиники «Семейная» Андрей Сиденков. Также обсудили, какие последствия травм могут наступить после падений с самоката, как вредные привычки могут помешать восстановлению после переломов и почему не стоит торопиться с МРТ. === Реклама. ООО «ССМЦ». ИНН 7716552848. erid: 2Vtzqvwetid. === Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений [email protected]

Как произвести высокобелковый напиток из сыворотки? Как бактерии живут в кисломолочных продуктах и действительно ли они полезны? Нужно ли добавлять белковые продукты в рацион и как это правильно делать? Стоит ли верить обещаниям и составу, указанным на упаковке? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун продолжает разбираться в продуктах, которые давно прописались в наших холодильниках. На вопросы о производстве высокобелковых кисломолочных продуктов ответил инженер-технолог, кандидат технических наук Михаил Глушаков, а посмотреть на молочные продукты глазами врача помогла кардиолог и диетолог Екатерина Кольцова. Также в этом выпуске поговорили о контроле качества, логистике, сроках годности, современных технологиях производства кисломолочной продукции, сахарозаменителях, разработке новых вкусов и о том, существуют ли на заводах профессиональные дегустаторы.=== Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений [email protected]

В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отправляется не в лабораторию и не в кабинет врача. Вместе с Екатериной Преображенской, арт-директором и декоратором, мы окажемся в горах Китая, где учат кунг-фу.Екатерина рассказала, зачем люди едут в школу Шаолиня, как выглядит день человека, добровольно уехавшего с насиженного места, чтобы тренироваться и медитировать от рассвета до заката, и почему реальность оказалась менее романтичной и более впечатляющей, чем посты в соцсетях. Она также ответила на вопрос, правда ли учеников Шаолиня заставляют бегать по горам, часами стоять в стойках и терпеть боль, как в фильмах.=== Подкаст лейбла Rasstriga.doc Tg https://t.me/kun_v_palto Vk https://vk.com/pod_toxiny === Контакт для предложений [email protected]

Правда ли, что железо в дефиците у каждого второго человека, можно ли восполнить его едой, почему ферритин бывает низким при нормальном гемоглобине и стоит ли бежать на капельницы после первого приступа чувства усталости?В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и врач-гематолог Тимур Бурков разговаривают о том, что на самом деле происходит в нашей крови и почему вокруг железа, анемии и анализов сегодня столько мифов. Разбираемся, какие заболевания лечит гематолог, что показывает общий анализ крови, когда синяки, кровотечения или постоянная слабость становятся поводом для обследования. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для предложений [email protected]

Что такое срок годности и говорят ли производители правду о составе? Как проводятся проверки продуктов, прежде чем они попадают в магазины?В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» генеральный директор компании «Старт качества» Константин Деревсков объяснил, как определяется срок годности продуктов, из чего складывается их цена, из-за чего появляются ошибки на этикетках и как рядовые покупатели могут влиять на производителей. === Константин Деревсков в Tg https://t.me/qualitynewss === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Почему мозг иногда «решает», что мир вращается, хотя мы стоим на месте? Почему человек может потерять слух в молодом возрасте? Чем опасны ватные палочки?В новом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с оториноларингологом и отоневрологом Екатериной Довлатовой – врачом, который занимается головокружениями, шумом в ушах, нарушениями равновесия и потерей слуха. В этом выпуске разбираем, как устроен вестибулярный аппарат, зачем внутреннему уху нужны «кристаллы», что такое болезнь Меньера, нистагм, вестибулярная мигрень и нейронит. А также обсуждаем, почему звон в ушах или внезапное головокружение нельзя игнорировать. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

В новом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с клиническим психологом и супервизором Анной Якушенко рассуждают, почему отношения заканчиваются, как справляться с одиночеством и почему после 30 становится сложнее находить «своих».Поговорили про двор, в который больше никто не зовет гулять, про ощущение, что ты вкладываешься больше, чем получаешь, про страх остаться одному и про честный вопрос: а были ли бы мы друзьями, если бы встретились в других обстоятельствах? Получился душевный, немного грустный, но честный разговор о дружбе, расставаниях и о том, почему не все в нашей жизни навсегда. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Как продлить свое здоровье и позаботиться об активном будущем? Может ли искусственный интеллект помочь врачам, и стоит ли верить диагнозам из нейросетей? Что действительно нужно для здорового образа жизни?О суставах, лишнем весе и стоимости ЗОЖа в этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с травматологом-ортопедом Андреем Сиденковым и главным врачом филиала сети клиник «Семейная», терапевтом Александром Лаврищеввым. И главное – в этом выпуске обсудили план, который можно использовать, чтобы продлить свои активные годы жизни. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Почему олимпийские чемпионы включают греблю в свою тренировочную программу, а любители спорта выбирают ее для восстановления после травм? Кому подходит этот вид тренировок и с каким уровнем подготовки можно начать? Правда ли, что она может заменить и кардио, и силовые занятия?О том, как открыть студию для тренировок на гребных тренажерах (и не только), а также о целях, которых можно достичь на гребле, рассказала директор фитнес-студии Ольга Величко. Ведущий подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с ней о том, из чего состоит гребная тренировка, какие мышцы она задействует и действительно ли может закрыть сразу несколько задач: от жиросжигания до поддержания мышечной массы. А также обсудили, как вписать греблю в повседневную жизнь.=== Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Как мысли о еде приводят к расстройству пищевого поведения? Где проходит граница между «заботой о себе» и навязчивым поведением? Может ли страх лишнего веса или увлечение фитнесом привести к РПП?   О стремлении к идеалам и современной терапии РПП в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорю Куну рассказала психолог, гештальт-терапевт, эксперт по РПП и снижению веса Елена Гуревич.   Также обсудили тягу к «правильному питанию», роль семьи в формировании пищевого поведения и другие вопросы.   === Канал Елены Гуревич https://t.me/rpp_stop Больше про индивидуальную и групповую терапию РПП https://elenagurevich.ru/sate  === Подкаст лейбла Rasstriga.doc   === Контакт для связи [email protected]

Можно ли убрать сосудистую сетку на ногах без последствий? К каким проблемам с венами приводит сидячая или стоячая работа? Что помогает от отеков во время перелетов в самолетах?Что такое тромбофлебит, тромбоз и тромбоэмболия, рассказал кандидат медицинских наук, сосудистый хирург, флеболог Максим Абасов. Также обсудили варикоз, занятия спортом и их влияние на вены, вред курения и то, с какими симптомами стоит сразу обращаться к флебологу. === Максим Абасов https://t.me/flebologmaximabasov Игорь Кун https://t.me/kun_v_palto «Расстрига» https://t.me/rasstriga === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Кто виноват в нарциссической травме и можно ли ее получить во взрослом возрасте? Только ли нарциссы достигают успеха? Как выглядят отношения с нарциссом и кому в них будет комфортно?О том, кого считать нарциссами и кто вступает с ними в отношения, в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с клиническим психологом Вероникой Крыловой. А также обсудили, как проходит психотерапия нарциссов, всегда ли нарциссы становятся абьюзерами и почему стигма делает из них изгоев общества. === Вероника Крылова https://t.me/psycho_calm === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

В каких случаях еще не поздно менять образ жизни, чтобы решать проблемы со здоровьем? Правда ли, что дефициты сегодня у всех? О чем говорит тяга к определенным продуктам? Можно ли простыть от сквозняка и работают ли «противовирусные для профилактики»?В этом выпуске разбираем мифы и реальные причины болезней вместе с врачом-терапевтом сети клиник DocMed Георгием Каевицером. А также обсуждаем экзотические вирусы (в частности лихорадку чикунгунья) и влияние различных факторов на здоровье и продолжительность жизни. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Нужно ли гоняться за оргазмом? Какие заблуждения о сексе существуют в парах? Как добавить близости новизны? И как прийти к гармоничным отношениям в паре?На эти и другие вопросы об интимной жизни ответила семейный психолог и сексолог Оксана Кабашная. Также обсудили отказ от секса в паре, поговорили о том, как отличать желание от возбуждения и почему хороший секс начинается с познания себя. === Оксана Кабашная https://t.me/OksanaKabashnaya === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Что делать, если весь накопленный опыт рассосался, как ботокс? Как заземлиться и перестать суетиться в эпоху информационного шума и мировых кризисов? Как при этом сохранить фокус на важном? И можно ли заботиться о себе без чувства вины? О том, где искать опору, когда привычные ориентиры больше не работают, в первом выпуске нового сезона «Накопились тоскины» Игорь Кун поговорил с Марий Рыбиной – бизнес-консультантом, автором книги «Сейчастье. 52 идеи заботы о себе», преподаватель Московского института психоанализа. === Мария Рыбина https://t.me/MariyaRybina === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

В финальном эпизоде сезона «Накопились токсины» душный зожник Игорь Кун говорит о продуктивности без иллюзий, а также про выгорание, дофамин и целеполагание. А еще предлагает устроить челлендж «адская неделя» и освоить «медленную продуктивность». Помимо ответов на вопросы слушателей, в этом выпуске будут рекомендации фильмов и книг, а также рецепт блинов из киноа. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Что стоит за победой в шоу «Титаны» и как добиться высоких результатов в любом спорте? Как восстанавливаться между тренировками и какую роль в физической форме играет возраст? Как мотивировать близких заниматься физической активностью? На эти и другие вопросы ответили победитель второго сезона шоу «Титаны», учитель физической культуры Николай Бобылев и фитнес-тренер Александр Перхулов.=== Ссылки выпуска: Николай Бобылев https://t.me/fizruk_bobylev Александр Перхулов https://dzen.ru/perhulov Шоу «Титаны» https://rutube.ru/metainfo/tv/405933/ === Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Для связи: [email protected]

В новом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник, доказательный нутрициолог и студент магистратуры Сеченовского университета Игорь Кун рассказал, зачем нужна клетчатка (спойлер: не только для ЖКТ), как она связана с метаболическим здоровьем и даже когнитивными функциями, чем пищевые волокна в сосисках отличаются от клетчатки в яблоке и как справиться с газообразованием от бобовых.А еще Игорь пояснил, что происходит с клетчаткой при варке, запекании, охлаждении и ферментации. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Почему врачи боятся сильного иммунитета? Как влияет на здоровье человека хронический стресс? Действительно ли нужны вакцины? Может ли быть зависимость от спорта?На эти и другие вопросы об иммунитете в подкасте «Накопились токсины» ответила врач-иммунолог, д.м.н., заведующая кафедрой иммунологии, микробиологии и вирусологии с курсом клинической иммунологии и аллергологии МГУ им. Н.П. Огарева Ольга Радаева.Также в этом выпуске Игорь Кун обсудил с Ольгой новые диетологические рекомендации США, питание в школах и борьбу с ожирением.=== Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Для связи: [email protected]

Углеводы вечером приводят к лишнему весу? Может ли картофель быть полезным? Может ли еда влиять на кортизол? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун разбирает тему углеводов: какое место они занимают в рационе, правда ли, что вечерние углеводы «идут в жир», как они связаны с гормонами, женским здоровьем, сном и тренировками. А также рассказывает про резистентный крахмал, цельнозерновые продукты и разбирает новые рекомендации по питанию DGA 2025–2030. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny=== Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Сбываются ли желания, загаданные под бой курантов, и можно ли начать новую жизнь с первого января (со следующего месяца, с понедельника)? Это, пожалуй, лучшая тема для разговора в самом начале года.Почему необязательно достигать целей? Что не так с марафонами желаний? Как наш мозг реагирует на неоправданные ожидания? Где искать мотивацию? Зачем нам ритуалы загадывания желаний? Как понимание работы мозга может помочь достигать целей? В вопросах желаний, достижения целей, а также роли в этих процессах дофамина и других нейромедиаторов Игорю Куну в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» помогли разобраться психоаналитик, ведущая и продюсер проекта «Чужие письма» Ольга Кузнецова и выпускник кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ, преподаватель биологии Антон Терентьев. === Ссылки выпуска: Tg Ольги Кузнецовой https://t.me/olgakuzyapisma Tg Антона Терентьева https://t.me/bio_tokha_channel Проект «Чужие письма» YT https://www.youtube.com/@chuzhie_pisma VK https://vk.com/chuzhiepismavk Rutube https://rutube.ru/channel/23504586/ === Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Для связи: [email protected]

В первом выпуске 2026 года душный зожник Игорь Кун честно рассказывает, как выглядит его расписание и образ жизни. А также говорит о воле, выгорании, мотивации и о том, как применяет накопленные знания в жизни.А еще Игорь отвечает на вопросы слушателей о взвешивании еды, перекусах, БАДах, чекапах, инсулинорезистентности, сидячей работе и профилактике онкологических заболеваний. После прослушивания этого выпуска вы поймете, как превратить питание и тренировки в привычку, а не подвиг, найдете еще несколько причин начать тренироваться и перестанете тратить деньги на неработающие добавки. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Предновогодний выпуск о том, как избежать лишней головной боли. Автор канала о мигрени «Хрень-мигрень» Ирина Войтенко и доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова Алексей Данилов помогли понять природу мигрени, разобраться в видах боли, а также обсудили симптомы и лечение. В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун с экспертами разбирает на примере мигрени, как на человека влияет стресс, чрезмерный отдых, алкоголь и образ жизни. === Ссылки выпуска: Канал «Хрень-мигрень» https://t.me/migreblog=== Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Для связи: [email protected]

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун подвел итоги, а также рассказал о главных инсайтах 2025 года.Ну и, конечно же, подушнил про алкоголь, а также развенчал миф о сорбентах и рассказал, как пережить праздники. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Ежегодно у полумиллиона россиян впервые диагностируется ожирение. По данным Минздрава, общая заболеваемость населения России за пять лет увеличилась более чем на 52%. Власти и медицинское сообщество бьют тревогу: что же будет дальше? Ведь ожирение не просто опасно само по себе, но и проводит ко множеству других болезней. Почему мы толстеем и как с этим бороться? Чтобы ответить на эти вопросы, Игорь Кун пригласил в студию подкаста «Накопились токсины» кандидата медицинских наук, эндокринолога, диетолога «ГУТА Клиник» Татьяну Гудожникову и главу комитета Госдумы по охране здоровья Сергея Леонова.=== Ссылки выпуска: Татьяна Гудожникова https://t.me/t_gudozchnikova Сергей Леонов https://t.me/s/leonovlife === Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Для связи: [email protected]

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный зожник Игорь Кун разбирается с одной из самых демонизируемых тем интернета — жирами.Рассказал, чем насыщенные жиры отличаются от ненасыщенных, зачем нам вообще жир в рационе, и правда ли, что «чтобы похудеть, надо урезать жир до нуля». Разобрал, что такое«гонка желчи» и почему слишком резкое похудение способно ударить по здоровью. Также в этом выпуске Игорь Кун ответил на вопросы слушателей: нужно ли пить оливковое масло, вредно ли кокосовое и пальмовое масло, как есть жиры так, чтобы работать мозгом, худеть без фанатизма и не устраивать детокс на выживание. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Антивозрастная косметика стала самой быстрорастущей категорией в сегменте средств по уходу за лицом. По словам экспертов, это связано с ростом аудитории этих товаров в России: население становится старше, к тому же антивозрастными средствами все чаще интересуются мужчины.В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы поговорили о том, как развивается косметология сегодня, какие тренды в ней преобладают, а также о том, почему качественный косметологический уход – это чаще всего совсем не дешевое удовольствие. Гостями студии стали визажист, создатель собственного бренда косметики Денис Карташев и дерматолог-косметолог, аллерголог-иммунолог Мария Польнер. === Ссылки выпуска: Мария Польнер: https://t.me/dr_polner Денис Карташев: https://t.me/deniskartashev === Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@RasstrigadocВ VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxinyВ Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/В Дзене – https://dzen.ru/toxiny===Для связи: [email protected]

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отвечает на вопросы про тренировки. Почему заниматься по шесть часов семь дней в неделю — плохой план, как на самом деле растут мышцы и почему нельзя пропускать день ног?А еще говорит о типах мышечных волокон, о том, как понять, что нагрузка адекватная, и как жить, если вы ненавидите кардио. Обсуждаем домашние тренировки, дисциплину вместо мотивации и составляем схему тренировки. Выпуск-оберег от инфоцыганства и марафонов из серии «Минус 10 кг за неделю». === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или в сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Дейтинговые приложения уже давно стали одним из самых распространенных способов заводить знакомства. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы разбираемся, как работают эти сервисы, что пользователи ищут в потенциальных партнёрах и какие ошибки совершают при заполнении анкет.Чтобы разобраться в этих вопросах, Игорь Кун пригласил в студию главу сервиса «VK Знакомства» Игоря Кузнецова и автора популярного канала об отношениях Елизавету Кузнецову.=== Ссылки выпуска: Tg Лизы https://t.me/sapiscienceTg Игоря https://t.me/brainshare ===Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@RasstrigadocВ VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxinyВ Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/В Дзене – https://dzen.ru/toxiny===Для связи [email protected]

В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун отвечает на вопросы подписчиков о своем рационе, о том, что делать с тягой к сладкому и как вписать его в здоровый рацион, можно ли тренироваться на голодный желудок, чем отличается обезжиренный творог от обычного, а также об опасностях интервального голодания. А еще рассказывает про кофе и кофеин, в также разъясняет, почему нам постоянно говорят о вреде еды на ночь и пользе завтрака. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для партнеров [email protected]

Как воспитывают чемпионов, чем отличаются тренировки профессиональных спортсменов и любителей, как жёсткий подход к физической подготовке отражается на всей жизни и чему нас может научить спорт высоких достижений? И какую роль личность тренера играет в воспитании подопечных?В новом выпуске «Накопились токсины» тренер по художественной гимнастике Виктория Витольдовна Ярмушевская рассказала о том, какие методы тренировок позволяли воспитывать чемпионов в СССР, а тренер по плаванию и блогер Иван Матюшов — о том, как основал свою школу плавания нового поколения, чтобы продвигать физическую активность через игру и мягкие методы тренировок. === Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть:В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Благодарим фонд «Пари и побеждай» (https://vk.com/pariipobejdai) за помощь в создании этого выпуска.=== Для связи [email protected]

Худеют все? Можно ли получить энергию для жизни из капельниц? Как работают NAD+, Ozempic и прочие магические «капельницы Золушки», которые применяют селебрити по всему миру, и как к ним относится доказательная медицина? Какое будущее нас ждет, учитывая, что концепции про принятие себя и бодипозитива не закрепились?Эти и другие вопросы похудения, молодости, энергии и здоровья Игорь Кун обсудил в новом видеовыпуске подкаста «Накопились токсины» с журналисткой Яной Лукиной и терапевтом Александром Лаврищевым. Обсудили влияние поп-культуры и трендов на актуальные представления о красоте, а также разобрались с популярными препаратами для похудения. === Ссылки выпуска: Главный врач филиала сети клиник «Семейная» Александр Лаврищев https://semeynaya.ru/spetsialisty/lavrischev-aleksandr-aleksandrovich/?ysclid=mhadqt3ppd90887420 Канал Яны Лукиной https://t.me/superficialspacecadet === Видеоверсию этого выпуска можно посмотреть: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny === Для связи [email protected]

Сколько раз в день нужно есть белок и как он переваривается, существует ли норма белка и нужно ли всем пить протеиновые коктейли?В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отвечает на вопросы слушателей и рассказывает о белках, пищеварении и питании для поддержания формы. Научное описание пищеварения и усвоения белков, чтобы не попадаться в ловушки тех, кто продает разгон желчи и очищение от токсинов. === Задать свои вопросы для следующих выпусков вы можете в тг Игоря Куна https://t.me/kun_v_palto или сообществе «Накопились токсины» в ВК https://vk.com/pod_toxiny === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

В открывающем видеосезон выпуске подкаста «Накопились токсины» говорим о ЗОЖе. О том, сколько на него тратить времени и денег и как не попасться на уловки тех, кто хочет заработать на нашем стремлении к здоровью и осознанности.Этот выпуск необычный! Его вместе с Игорем Куном провела Ольга Жаданова. Ольга – ведущая еще одного подкаста студии Rasstriga.doc «Юра, мы все узнлали!». В сам выпуск стал своего рода кроссовером двух проектом – так мы решили отметить начало нового сезона, в котором наши выпуски вы сможете не только слушать, но и смотреть. Сделать это можно на следующих платформах: В YouTube –https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny --- Подкаст «Юра, мы все узнали» https://yura.mave.digital/ --- 0:00 Интро 0:45 Почему теперь вы нас видите? Анонс сезона 1:41 Как Игорь стал «душным зожником» и об интоксикации ЗОЖем 5:23 Откуда ЗОЖ взялся в нашей жизни 10:27 Существует ли волшебная диета и запретные продукты 14:15 Как связаны осознанность, РПП и зависимости 20:40 Нужен ли спорт каждый день и даже онлайн 24:27 Что если из БАДов выложить слово ЗОЖ 27:14 Немного про кухню наших подкастов 30:34 Немного инсайтов про хлеб и зеленую гречку 33:02 Про будущее ЗОЖа и здорового общества --- Ссылки выпуска: Tg «Юра, мы все узнали!» https://t.me/yuramyvseuznali Tg «Душный ЗОЖник» https://t.me/kun_v_palto Tg «Подъем» https://t.me/pdmnews Tg «Расстрига» https://t.me/rasstriga --- Выпуски «Накопились токсины» про зависимости: Как (не) превратить любовь в зависимость? https://toksiny.mave.digital/ep-156 Главные вопросы об алкогольной и других видах зависимости https://toksiny.mave.digital/ep-111 ---- Для связи: [email protected]

Дорогие слушатели подкаста «Накопились токсины»! Мы хотим сказать вам большое спасибо за то, что все это время остаетесь с нами! Наш подкаст выходит уже более трех лет, мы выпустили более 170 эпизодов – и все это благодаря вашему искреннему интересу и вниманию к проекту.   И мы хотим объявить, что теперь вы можете стать не только слушателями, но и зрителями «Накопились токсины». В новом сезоне раз в две недели мы будем публиковать видеоверсии бесед с нашими экспертными и интересными гостями. Ссылки на все платформы, где вы сможете их посмотреть, – чуть ниже. При этом аудиовыпуски также продолжат выходить на всех тех платформах, где вы привыкли их слушать. А еще там вас ждут специальные бонусы – соло-выпуски Игоря Куна, в которых он будет отвечать на вопросы аудитории, рассказывать о последних новостях и научных исследованиях из сферы медицины и ЗОЖ, а также делиться советами, подборками книг и фильмов. Новые эпизоды будут по-прежнему выходить по вторникам. Где смотреть «Накопились токсины»: В YouTube – на канале нашей студии Rasstriga.doc: https://www.youtube.com/@Rasstrigadoc. Здесь же мы будем публиковать видеоверсии выпусков еще одного нашего подкаста – «Юра, мы все узнали!», посвященного актуальному научпопу. В VK Видео – в группе нашего подкаста: https://vk.com/pod_toxiny В Rutube – https://rutube.ru/channel/18048385/ В Дзене – https://dzen.ru/toxiny Подписывайтесь на нас, ставьте лайки и комментируйте – это очень важно для продвижения подкаста!

В последнем выпуске 4 сезона подкаста «Накопились токсины» мы поговорили о благотворительности. Как сегодня каждый из нас может поддерживать тех, кто нуждается в помощи и участии? На эту тему Игорь Кун побеседовал с директором благотворительного фонда Яндекса «Помощь рядом» Ксенией Ворониной. Обсудили то, чем единоразовая помощь (например, сбор игрушек на Новый год для детского дома) отличается от постоянной (регулярные пожертвования), как сделать благотворительность полезной привычкой и какие механики для этого предлагают бизнес и экосистемы. Например, в «Помощи рядом» есть механика округления. При заказах в 8 сервисах Яндекса пользователь может выбрать, до какого значения округлять чеки, – и разница между ценой покупки и округленной суммой отправится в проверенные благотворительные организации. Также поговорили о том, как перестать «причинять добро» и заниматься благотворительностью не в ущерб себе. === Tg фонда «Помощь рядом» https://t.me/s/yandex_charity === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Как прикус влияет на здоровье всего организма? Можно ли тренировкой языка вылечить мигрень и апноэ? И как дыхание меняет овал лица?Своими теорией и практикой на этот счет в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» с Игорем Куном поделилась логопед, специалист по миофункциональной коррекции, основательница школы «ЛогоЙога» Кристина Наумова. ===Tg Кристины Наумовой https://t.me/LogoYogaBlogВ соцсетях @kris_logoyoga === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Как работают митохондрии и можно ли на них повлиять разными тренировками? Как влияет на организм большое потребление углеводов и белка?Почему кардио нужно даже тем, кто тренируется на массу, полезно ли голодание и к чему приводит инсулинорезистентность, разъяснил кандидат медицинских наук, ассистент кафедры физиологии и патологии факультета фундаментальной медицины МГУ имени М.В.Ломоносова Илья Михайлов. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Контакт для связи [email protected]

Как справиться с FOMO – страхом упущенных возможностей? В чем отличие FOMO от зависти? Как принимать решения и не жалеть о прошлом?О том, можно ли использовать свою зависть как топливо и какую роль в FOMO играет яркость жизни, Игорю Куну рассказала клинический психолог и психоаналитик Полина Калюжная. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Tg Полины Калюжной https://t.me/PolinaCare === Контакт для связи [email protected]

Что дает генетический тест? Какие заболевания действительно можно унаследовать? Все ли генетический мутации опасны?Разобраться в вопросах генов и наследственности в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорю Куну помогла врач-генетик «Клиники Фомина» Ольга Кокорина. Также поговорили про аутизм, образ жизни будущих матерей, влияние возраста родителей на здоровье детей и искусственные матки. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. === Контакт для связи [email protected]

Бывают ли «хорошие» гены? Сможем ли мы повышать интеллект за счет «редактирования» мозга? Как работают гормоны верности, сытости и голода? Что «ломается» при лишнем весе?На эти и другие вопросы ответил выпускник кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ, преподаватель биологии Антон Терентьев. Также в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» он рассказал Игорб Куну, какие продукты влияют на гормоны и мозг, работает ли микродозинг и как на организм действует стресс. === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Соцсети Антона Терентьева: Tg https://t.me/bio_tokha_channel YT www.youtube.com/@bio_tokha === Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе: Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885 YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtV.. Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj Castbox https://clck.ru/ehgtZ === Контакт для связи [email protected]

Останется ли классическое образование, будут ли востребованы it-специалисты и к чему приведет активное долголетие?Своими вариантами ответов на эти и другие вопросы футуролог-практик, составитель «Карты будущего Россия – 2050» Антон Попов поделился с Игорем Куном в новом выпуске подкаста «Накопились токсины». === Подкаст лейбла Rasstriga.doc === Tg Антона Попова https://t.me/futurin === Подписывайтесь на подкаст «Накопились токсины» и оставляйте комментарии. Слушать его можно на всех подкаст-платформах, в том числе: Apple Podcasts https://clck.ru/ehgmm Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/22179885 YouTube https://www.youtube.com/playlist?list=PLeS2c-h1qQHRtV.. Звук https://share.zvuk.com/cLQ0/3jvx8gfj Castbox https://clck.ru/ehgtZ === Контакт для связи [email protected]