לְכִי-לָךְ- שיחות על גוף נפש ואריכות ימים , לא לנשים בלבד!

בפרק 25 אני מארחת את ליאת מרוםליאת היא מעצבת פנים ,מייסדת מיינד דיזיין, עיצוב תודעה דרך חמשת החושים שיטה שמחברת בין עיצוב לחקר המוח — ומראה איך דרך חמשת החושים אפשר להיכנס למצבים תודעתיים כמו ריכוז, שמחה, תשוקה או רוגע בצורה מכוונת דרך העיצוב של החלל.בפרק אנחנו מדברות בצורה פרקטית איך אפשר להשפיע על הרגש שלי על ידי גירוי החושים.איך לייצר בועות תודעתיות בבית או במשרד כדי לקבל את ההוויה שאני רוצה להיות בה.ואיך כל זה יכול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלי.תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/https://pnima.net/לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים:https://orlim55.wixsite.com/website-3לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://pnima.net/ice/----------------------------------------------הפרטים של ליאת:https://www.instagram.com/liat.marom_mind.design/https://www.facebook.com/liat.maromhttps://liatmarom.letsgrow.co.il/different-brain/---------------------------------------

בפרק 24 אני מארחת את איילת מלמד כהןאיילת היא מאמנת ומנחה בינלאומית לפיתוח מנהיגות, מלווה מנהלים ומנהלות בארץ ובעולם בדרך ליותר בהירות,מיקוד והשפעה, מנחה תוכניות לקידום נשים לעמדות השפעה, ביניהן בית הספר למנכ״ליות העתיד של Supersonas, ומובילה ריטריטים ותהליכים חווייתיים של מנהיגות פנימית תחת המותג Elevate ו- Lead from Within.בפרק דיברנו על מהי מנהיגות, ומהי מנהיגות פנימיתואיך אני יכולה ליישר קו בין הפוטנציאל הטמון בי לבין הפעולות שלי בעולם ולהנהיג את חיי.כי כל אחת יכולה להיות מנהיגה ולמצוא את המקום שלה לביטוי ללא קשר לטייטל או הגדרות חיצוניותתהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/https://pnima.net/לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים:https://orlim55.wixsite.com/website-3לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://pnima.net/ice/----------------------------------------------הפרטים של איילת:https://www.facebook.com/ayelet.melamedcohenhttps://www.instagram.com/ayelet.melamed---------------------------------------

בפרק 23 אני מארחת את יואב יושעלוחם שייטת, היוצר של הפודקאסט המצליח "ים ומלואו" שמדבר על העולם של היחידות המיוחדות, מעביר סדנאות נשימה וחשיפה לקור, מלווה יחידות מיוחדות לשיפור ביצועים ובניית חוסן , אבא טרי ועצמאי במדינת ישראל.יואב מביא רוח גברית חדשה ומדבר בפתיחות על המעבר שעשה בין שכיר לעצמאי, על הקשיים ועל הכישלונות.בפרק דיברנו על תקיעות ואיך לפרק את הפחד בדרך לייעוד שלךולחיים שאתה רוצה באמת.תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/https://pnima.net/לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים:https://orlim55.wixsite.com/website-3לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://pnima.net/ice/----------------------------------------------הפרטים של יואב:https://www.facebook.com/yoav.yoshahttps://www.instagram.com/yoav_yosha/פודקאסט: "ים ומלואו"https://open.spotify.com/show/3k4zHGhxwTK8hkDOgfGLdQ---------------------------------------

בפרק 22 אני מארחת את דר' תילי פישר יוסףמומחית ברפאות משפחה במכבי. בוגרת קורס גיל המעבר של הפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב ומרצה בנושא בלימודי המשך בפקולטה לרפואה של תל אביב.מגישת פודקאסט "המסכת" של מכבי, והתוכנית "רפואה שלמה" שלערוץ דוק. חברת ועד מנהל בקרן בריאה. מלמדת וחוקרת בפקולטה לרפואה בתל אביב ומנגישה בשפה פשוטה וסרטונים מעולים מידע על הבריאות שלנו , על בדיקות, על רפואת משפחה ובעצם כל מה שרצינו לשאול בנושאבפרק דיברנו בפתיחות על הנושא החם- גיל המעבר- מה זה בכלל, מה קורה בגוף שלנו אחרי גיל 40, מה התסמינים שלא ידענו לשייך לזה בכלל והכי חשוב מה ניתן לעשות, פרק חובה לכל אישה ולכל גבר שרוצה להבין את האישה שלצידו קצת יותר טוב תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים:https://orlim55.wixsite.com/website-3לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://bit.ly/49vxU6U----------------------------------------------הפרטים של דר' תילי פישר יוסף:https://www.facebook.com/tili.fisherhttps://www.instagram.com/tilifisheryosef/פודקאסט: "המסכת"---------------------------------------

בפרק 21 אני מארחת את אילן שפיראהייטקיסט ששינה את מסלול חייו והפך לאסטרונום, צלם כוכבים ומרצה. והקים את מצפה שפירא, מצפה כוכבים ביתי שהפך למרכז מבקרים שבו הוא שמח לפתוח למבקרים חלון מיוחד לחלל.בשיחה דיברנו על מדע, תשוקה והגשמת חלום. אילן הוא דוגמה מעוררת השראה לאדם שהעז ללכת אחרי החלום עד הסוף ולהפוך את האהבה שלו לחלל למקצוע .  חקרנו את סודות היקום, אבל גם את הדרך האישית שלו: איך הופכים חלום למציאות, איך צולחים אתגרים בדרך, ומהצריך כל אסטרונום מתחילתהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים:https://orlim55.wixsite.com/website-3לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://bit.ly/49vxU6U----------------------------------------------הפרטים של אילן:https://www.facebook.com/ilan.shapirahttps://www.instagram.com/ilan.shapira/קבוצה בפייסבוק: אסטרונומיה וחללפורום לשאלות: אנדרומדה---------------------------------------סדרה שאילן המליץ:המרחב- סדרת טלוויזיה

בפרק 20 אני מארחת את חלי רימון יועצת משפחתית, מדריכת הורים, יועצת שינה ומנחת סדנאות והרצאות בנושא הורות. חלי מאמינה שהמפתח להורות טובה ובריאה מתחילה מיחסים בריאים וניהול ההורות תוך שליטה ואהבה.בשיחה דיברנו על זה שהורות היא אחד הדברים שהכי מוציאים אותנו מאיזון, כיצד להתחיל לנהל את זה ולהחזיר את האיזון להורות שלנו ולחיים בכלל. דיברנו על זוגיות הורית ויצאנו עם מלא כלים פרקטיים ליישום מיידי. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://bit.ly/49vxU6Uלתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים:https://orlim55.wixsite.com/website-3----------------------------------------------הפרטים של חלי:https://www.instagram.com/heli__rimon/---------------------------------------ספר שחלי המליצה:המתכון לגידול ילדים מוצלחים- מיכל דליות

בפרק 19 אני מארחת את פרופסור דדי מאירידדי  הוא ראש המעבדה לחקר הסרטן בפקולטה לביולוגיה בטכניון- המעבדה הגדולה ביותר בעולם לחקרסרטן באמצעות קנאביס. מחזיק בתואר שני בביוכימיה ובתואר דוקטור בביוטכנולוגיה של הצמח מאוניברסיטת תל -אביב. חבר ההנהלה והמדען הראשי בחברת קנאסול אנליטיקס, מדען מדהים ונהר של ידע. בשיחה דיברנו על הקנאביס - הצמח השנוי ביותר במחלוקת, ננסה להבין את המבנה הייחודי שלו ואת ההשפעה שלו על סרטן ומחלות כרוניות.תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://bit.ly/49vxU6U----------------------------------------------הפרטים של פרופסור דדי מאירי:https://biology.technion.ac.il/member/%D7%9E%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%99/המעבדה של פרופסור דדי מאירי:https://dmeiri.net.technion.ac.il/הטד של פרופסור דדי מאירי:https://www.youtube.com/watch?v=9ioJbVyNg08&ab_channel=TEDxTalks---------------------------------------ספר שדדי המליץ:הר אדוני- ארי דה לוקה

בפרק מספר 18 אני מארחת את מיקה נטוביץ מנצורמיקה היא מנהלת תחום הסיוע במרכז סיוע לנפגעות ונפגעי תקיפהמינית השרון, מנהלת את  1202 קול מילה- שירותיהרשת הסיוע הכתוב, עבדה בעברה בעמותת עלם עם נוער בסיכון גבוה, פיתחה את הכתיבה המודעת טראומה לנפגעות ונפגעי תקיפה מינית, אקטיביסטית ומרצה  בשיחה דיברנו על מה זה בכלל פגיעה מינית, מה האפשרויות סיוע הקיימות, איך לייצר קרקע בטוחה לילדים שלנו לשיתוף ותמיכה וממה להיזהר ברשת- פרק חשוב מאוד לכל הורה!!! מרכז הסיוע מגייס בימים אלו מתנדבות ומתנדביםלהתנדבות מעצימה ומשמעותית: https://bit.ly/3DJVimqבתור מתנדבת בעמותה אני זמינה לכל שאלה והתלבטותתהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה:https://www.instagram.com/orly_gottesmann/https://www.facebook.com/orly.moron/לסדנאות נשימה וחשיפה לקור:https://bit.ly/49vxU6U----------------------------------------------לפרטים של מרכז הסיוע:לסיוע, לתמיכה, למידע ולליווי:1202 - סיוע ע"י נשים1203 - סיוע ע"י גבריםקולמילה - סיוע אנונימי ברשת www.1202kolmila.org.il*5215 - "שיחת נפש" - לאנשי מקצוע במפגש עם טראומה מינית----------------------------------------------ספר שמיקה המליצה:

בפרק מספר 17 אני מארחת את דניאל טלר דניאל הוא מנחה תהליכים להתפתחות והחלמה בדרך השמאניזם והחלימה, מפתח שיטת רפואת אדם – אדמה.  מנהל ומייסד מרכז גונה אייס – מרכז לתנועה, נשימה וחשיפה לקור בהרצליה. מנחה, מרצה ומלמד קורסים, סדנאות וטקסים בנושא שמאניזם, שינה וחלימה, צ׳י קונג, נשימה, חשיפה לקור וצלילים מרפאים. בשיחה צללנו למעמקי החלימה והשינה ודיברנו על הקשר של החלומות לבריאות שלנו. עוד דיברנו על איזונים ועל ההשפעה של המודרניזציה על מערכת הסטרס ועל הבריאות שלנו תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של דניאל: https://www.instagram.com/daniel_taller/ https://www.instagram.com/guna.ice/ https://www.facebook.com/daniel.taller.7 https://daniel-taller.com/ ---------------------------------------------- ספר שדניאל המליץ: משנתו של דון חואן- קרלוס קסטנדה

בפרק מספר 16 אני מארחת את הגר גל הגר היא מטפלת הוליסטית, מאמנת מנטלית ומטפלת מוסמכת ברפואה סינית שמלווה אנשים ומשפחות לשינוי והעצמה אישית. הגר פיתחה גישה ייחודית שמאפשרת לכל אחד למצוא את הנתיב האישי שלו לאיזון פנימי, בריאות ורווחה נפשית דרך שילוב בין אימון אישי, הדרכת הורים ודיקור סיני, מתוך אמונה חזקה בחיבור העמוק בין גוף לנפש והיא מגדירה את עצמה- מוסך של אנשים בשיחה שלנו דיברנו על אנרגיית צ'י וכיצד ניתן לאזן אותה בגוף ובנפש שלי, איך לשחרר תקיעויות ולהתהלך חופשיה בעולם, על חשיבותה של מילה, ועל כמה משמעותי זה להאט את הקצב תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של הגר: https://www.instagram.com/hagargal https://www.facebook.com/hagar.gal.52 https://www.hagargal.co.il/ ---------------------------------------------- ספר שהגר המליצה: אתה יכול לרפא את חייך- לואיז ל. היי

בפרק מספר 15 אני מארחת את שירן בן שבת שירן היא נטורופתית, מרצה ,ומנחת סדנאות, מאמנת לאורח חיים בריא כמניעה וכטיפול במחלות החיים המודרניים, המומחיות שלה זה להשתמש כטבע ככלי לריפוי והיא מלמדת כיצד להתחבר אליו באמצעות אור מים ומגנטיות. בשיחה שלנו דיברנו על אור ושמש ועל ההשלכות שלהם על הבריאות שלנו, על השעון הצירקדי הפנימי שיש לנו בתוך הגוף זה שמסונכרן עם הטבע ובעיקר איך להתחיל לצמצם את המרחק שנוצר בינינו. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של שירן: https://www.instagram.com/shiranbenshabat ---------------------------------------------- ספר ששירן המליצה: לשבור את ההרגל להיות עצמכם- ד"ר ג'ו דיספנסה

בפרק מספר 14 אני מארחת את ליטל וילנסקי ליטל היא מטפלת בתטא-הילינג, מנחה מעגלי נשים וסדנאות ריפוי ומייסדת קהילת כיפת אור שקמה ב-8 לאוקטובר להגברת האור והתקווה. בשיחה שלנו ליטל הסבירה מה אלו גלי תטא, כיצד התת מודע שלי משפיע על התגובות ודפוסי התנהגות שלי ומה ניתן לעשות כדי לשנות אותם ולבנות מסלולים חדשים ולמה כל כך חשוב למצוא לפחות מבוגר אחד שיסתכל עלי בעיניים טובות. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של ליטל: https://www.instagram.com/litalvilensky https://www.facebook.com/litalvilensky מדיטציה כיפת אור - דמיון מודרך מותאם גם לילדים: https://youtu.be/40fl7yh26oU?si=uzu_13xVGmf7OoUo קישור לקבוצת הוואטסאפ של כיפת אור: https://chat.whatsapp.com/Dgo97DepvESJ6EBq2Bf4up ---------------------------------------------- ספר שליטל המליצה: אליס מילר- הביוגרפיה

בפרק מספר 13 אני מארחת את שרון כליף חסון שרון היא בעלת "המרכז להורות מיוחדת", מנחה, מטפלת CBT, מדריכת הורים בחינוך המיוחד, מלווה משפחות לילדים עם צרכים מיוחדים, ומנחת הפודקאסט "הורות על הרצף " שרון היא אמא מיוחדת לילד אוטיסט ומיוחד, בשיחה שלנו היא סיפרה את הסיפור האישי שלה בו החיים לימדו אותה דברים בדרך הקשה, עד אשר הסכימה להתחיל להקשיב לאותות של הגוף והנפש. איך למדה לסמוך על התהליך ואיך היא מעבירה הלאה את כל התובנות האלו במה שהיא עושה היום, מלווה הורים ומשפחות לילדים עם צרכים מיוחדים, מה שהפך להיות תפקיד חייה. שרון מספרת את סיפור הגיבורה שלה ומלמדת איך באמצעות מודל הגיבור המיוחד תוכלו להפוך לגיבור/ה של החיים שלכם. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של שרון: https://www.instagram.com/sharon.kalif.hasson https://www.facebook.com/sharonkalifhasson1https://sharon-k-hasson.co.il/ הפודקאסט של שרון: https://open.spotify.com/episode/0ykgL3F9u1XN2SoZyWGxHr?si=PcRyjx9QSku9Yl6j0-S9mg ---------------------------------------------- ספר ששרון המליצה: כשהדברים מתפרקים - פמה צ'ודרון

בפרק מספר 12 אני מארחת את אבישג קופלמן אבישג מגדלת ילדים, ירקות, תרנגולות ודבורים, יוצרת תוכן בבלוג ובעמוד המופלא OFF ROADS LIVING, מעבירה סדנאות והרצאות לקוסמטיקה טבעית, הכנת נרות, הקמת גינה ועוד מוציאה טיולי נשים בחו"ל וטיולי אימהות וילדים פה בארץ, מטיילת מקצועית, מורת דרך והשראה לכל כך הרבה א. נשים. בשיחה עם אבישג דיברנו על הסנטר הכל כך חזק שלה ואיך הוא מוביל אותה בכל דבר שהיא עושה ועוזר לה לעצב את המציאות שלה ולחיות את החיים שהיא בוחרת. השיחה איתה מילאה אותי בהשראה וחומר למחשבה והיא פשוט בן אדם שכיף להאזין לו. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של אבישג: https://www.instagram.com/offroadsliving https://www.facebook.com/avishag.kopelman הבלוג של אבישג: offroadsliving.co.il ---------------------------------------------- ספר שאבישג המליצה: כימים אחדים - מאיר שליו

בפרק מספר 11 אני מארחת את זוהר שלום זוהר היא מאמנת אישית וקבוצתית לילדים עם הפרעות קשב. בתור ילדה עם הפרעות קשב בתקופה עם מודעות נמוכה לבעיה זוהר חוותה קשיים רבים ואחרי 20 שנה בהן ניהלה עסק מצליח הבינה שההפרעה הזו היא בעצם המתנה שלה ויצאה לממש את מטרת חייה- להפוך את התווית- הפרעת קשב וריכוז למתנת קצב וריקוד, והיום היא מחבקת ילדים והורים, להתאהב בהפרעת קשב, באימונים פרטניים, הנחיית קבוצות, סדנאות והרצאות גם לפרטיים וגם בבתי הספר. בשיחה רגישה ומלאת כאב, דיברנו על הקשיים של הילדים וגם של ההורים של אותם ילדים ויצאנו למסע כדי להבין איך הם חווים את העולם וכיצד ניתן לעזור לשני הצדדים.עוד דיברנו על מבוגרים שגדלו ככה ללא ידיעה ומודעות ועל ההשלכות של זה היום. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של זוהר: https://www.instagram.com/zoharshalom_coaching https://www.facebook.com/zoharshalom האתר של זוהר: https://zoharrshalom.ravpage.co.il/ketzevrikud הפודקאסט של זוהר: https://shows.acast.com/gift-adhd ---------------------------------------------- ספר שזוהר המליצה: האריה האגדי - שרון חיון גינת

בפרק מספר 10 אני מארחת את מיכל דליות אשת חינוך ויועצת משפחתית, הבעלים של מרכז מיכל דליות הגוף המוביל בישראל להדרכות הורים, ייעוץ משפחה והכשרת מדריכות הורים, מרצה, מחברת ספרי הדרכה להורים ולילדים, הלו היא סופר נני ואישה מעוררת השראה. בשיחה פתוחה, כנה ומצחיקה דיברנו על איך זה להיות מותג שלא מפסיק לחדש ולצמוח, דיברנו על איך לגדל ילדים מוצלחים, קיבלתי טיפים לזוגיות ארוכת שנים ועוד הרבה מעבר והיה פשוט מרתק. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של מיכל: https://www.instagram.com/michal_dalyot https://www.facebook.com/MichalDalyotCenter האתר של מיכל: https://www.michaldalyot.co.il/ הפודקאסט של מיכל: https://www.michaldalyot.co.il/podcast/ הספרים של מיכל: https://www.michaldalyot.co.il/%D7%94%D7%A1%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%9B%D7%9C-%D7%93%D7%9C%D7%99%D7%95%D7%AA/ ---------------------------------------------- ספר שמיכל המליצה: לב רעב - אשכול נבו

בפרק מספר 9 אני מארחת את דניאל בוצר דניאל הוא שחקן, מחזאי ויוצר תיאטרון שבעקבות מגפת הקורונה הקים בתוך שבוע ימים את חברת השליחויות הראשונה בעולם שכל השליחים בה הם שחקנים "הבימה שליחויות" ומאז הפך למטפל זוגי ומנחה קבוצות. בשיחה אינטימית וכנה דיברנו על זוגיות, בגידות ואהבה ועל יצירתיות ככלי לצמיחה ממשברים. היה מרגש ואפילו חשוב ולימד אותי הרבה על עצמי, על זוגיות ועל יחסים. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של דניאל: https://www.instagram.com/danielbotzer69 https://www.facebook.com/danielbotzer69 ---------------------------------------------- ספר שדניאל המליץ: לבסוף מוצאים אהבה - ד"ר הארוויל הנדריקס

בפרק מספר 8 אני מארחת את מורן פרוכטר מורן מחברת הספר "עוד חצי כפית" המדריך לחיים מאושרים, מרצה על אושר וחשיבה חיובית, מנחה סדנאות ליצירת לוח חזון ואישה אמיצה במיוחד. בשיחה פתוחה מלב אל לב דיברנו על חשיבה חיובית ואיך בתוך כל הכאוס הזה אני יכולה להוסיף לחיים שלי סוכר וללמוד לחיות חיים מאושרים יותר. פרק עם המון כלים פרקטיים להוספת סוכר לחיים, מצחיק, פתוח ועם מלא נקודות למחשבה. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של מורן: https://www.instagram.com/moran.fruchter/ https://www.facebook.com/moranfruchter.sugartree https://moran-fruchter.com/ ---------------------------------------------- ספר שמורן המליצה: לכי לשטוף פנים - רייצל הוליס

בפרק מספר 7 אני מארחת את הדס כהן הדס היא מאמנת מנטלית ויועצת תזונה לבריאות טבעית וריפוי טבעי על פי הרמב"ם , מטפלת באכילה רגשית ובהתמכרויות לאוכל. נינג'ה לשעבר, מתעמלת אולימפית בעברה, ריפאה את עצמה ממחלה אוטואימונית , מנחת סדנאות חום וקור, אמא לשלושה ואשת אשכולות אמיתית.  הדס ואני צללנו לעומקו של עולם הבריאות הטבעית, כדי להבין איך הגוף יכול לרפא את עצמו אם רק לא נפריע לו ולמה טבעי זו הבחירה הטבעית ביותר שנוכל לקחת. פרק עם הרבה נקודות למחשבה, על גבולות, חמלה עצמית ועל מהו חופש אמיתי. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של הדס: https://www.instagram.com/hadascohen84 https://www.facebook.com/hadas.cohen.904?locale=he_IL https://hadascohen.co.il/ ---------------------------------------------- ספר שהדס המליצה: סקס שקרים ומדיטציה- אושו

בפרק מספר 6 אני מארחת את סער בר-און סער הוא מורה לשקט פנימי ואושר שאינם תלויים בדבר, מעיר אנשים, חי עם עיניים פתוחות לרווחה והיום מלמד אנשים להשקיט את הרעשים הפנימיים שלהם ולחיות מאהבה וקבלה קודם כל כלפי עצמם.   סער לקח אותי עמוק פנימה לנבכי הנפש והסביר לי מה זה שקט פנימי, איך אנחנו יכולים לחוות אותו, מה זה אומר לחיות ברגע הזה ושזה אפשרי להיות מאושרים. פרק מרתק עם הרבה חומר למחשבה שהשאיר אותי ערה מתמיד. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של סער: https://on.soundcloud.com/6FhcY2u7mZFTHAub7 https://saarbaron.co.il https://www.instagram.com/saar.bar.on https://www.facebook.com/baronsaar ---------------------------------------------- ספרים שסער המליץ: כוחו של הרגע הזה - אקהרט טול ארבע הסכמות - דון מיגל רואיס

בפרק מספר 5 אני מארחת את אדם ברוטמן מתחרה נינג'ה 4 עונות ברצף, מאמן כושר, מטפל בשיאצ'ו, מאמן לתזונה ע"פ הרמב"ם, מנחה סדנאות נשימה וחשיפה לקור, מאחוריו שנים של ספורט תחרותי במגוון תחומים ובגדול בן אדם שאי אפשר לא לחייך שרואים אותו :) בשיחה מרגשת ונוגעת אדם שיתף כיצד התמודד עם כישלונות ואובדן על ידי הכרת תודה, דיברנו על חשיבות הבריאות הטבעית ועל הרופאים הטבעיים שעומדים לרשותנו ועל רפואת הקרח והמהפכים שהיא עושה בחיים של אנשים. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של אדם: https://www.instagram.com/adambrutmann https://www.facebook.com/adam.brutmann ---------------------------------------------- לברכת יומהולדת של עילי ברעם ז"ל שנרצח ב- 7.10 בנובה : ---------------------------------------------- ספר שאדם ממליץ: ביולוגיה של האמונה - ד"ר ברוס ליפטון

בפרק מספר 4 אני מארחת את מאיה לנגר מאיה היא דיאטנית קלינית, מומחית לירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית, יוצרת הפודקאסט "אכילה חיובית" ולפני הכל בוראת מציאות בעזרת מחשבות ואמונה   בשיחה מהפנטת מאיה משתפת את הסיפור האישי שלה ומספרת איך אחרי שגילו לה גידול בראש בגודל 8 על 8 ס"מ היא הצליחה להחלים בקצב מהיר ויוצא דופן בעזרת כוח המחשבה והפכה לנס רפואי, איך המשבר שינה את חייה ואיך זה השפיע על הדיאטנית שהיא היום ועל התהליך שהיא מעבירה אנשים. בשיחה נכנסנו לעומק הדברים ועל החשיבות הרבה של ערנות הסביבה שלנו במצבים רפואיים מסוג זה לגילוי המוקדם של מחלות. אז אם מישהו בסביבתכם משנה את ההתנהגות שלו בצורה דרסטית, בצורה שמכווצת לכם את הלב כצופים מהצד אנא אל תשאירו את זה אצלכם ותפנו את תשומת ליבו או של הקרובים אליו, ההתערבות שלכם יכולה לגרום לגילוי מוקדם ולהציל חיים! תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של מאיה: https://www.instagram.com/positive_eating_by_mayalanger https://www.facebook.com/MayaLangerOnline ---------------------------------------------- לפודקאסט של מאיה: https://open.spotify.com/show/4RPIM3oVZnm3C9abLG1Z3q?si=c5e94c60d3b54bb1 ---------------------------------------------- ספר שמאיה ממליצה: עוד חצי כפית - מורן פרוכטר

בפרק מספר 3 אני מארחת את רעות שפר רעות היא מורה בכירה ליוגה , מטפלת ביוגה תרפיה ובקערות טיבטיות, מורת דרך ומלווה אנשים בתהליך להכרות עם עצמם , היא מפיקה ריטריטים לנשים, מטפלת בקרח בשיטת CWT , אמא ועוד הרבה מעבר "יוגה בשבילי היא בית, מקום לחזור אליו, מקום שבו אני באינטימיות עם עצמי, בשיחות עומק עם הגוף, ההכרה, התחושה, הנשימה וכל מה שנמצא ברגע הזה" בשיחה עם רעות חקרנו את הדרכים שיש לנו לתקשר עם הגוף, איך להכיר את עצמי על ידי ההבנה מה אני לא ולמדנו לעומק על סגולות הריפוי של היוגה ועל הכלי המופלא שהיא. השיחה עם רעות גרמה לי לחשוב על האופן שבו אנחנו עושים דברים. אדם יכול לתרגל יוגה כל חייו ולהתייחס רק לגוף הפיזי שלו, ללא שימת לב והתייחסות למימדים הנוספים שיוגה נוגעת בהם. ההתפתחות שלנו נעה על ציר העומק והשטחיות שבו אנחנו פועלים וזו האחריות שלנו לשאול את עצמנו איפה אנחנו על הציר הזה בכל פעולה שאנחנו עושים. לתרגול יוגה הבא שלי אבוא אחרת. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של רעות: https://www.instagram.com/reutyoga https://www.facebook.com/reut.shefer.5 ---------------------------------------------- ספרים שרעות ממליצה: השמיים שבתוכי- אתי הילסום "אין צורך שתדע מי אתה, די אם תדע מי אינו אתה" - אני הוא זה - שרי ניסרגדטה מהאראג'

בפרק מספר 2 אני מארחת את נטלי רבני נטלי היא מנטורית לאורח חיים בריא והרזיה חכמה ומאמנת כושר. מלווה נשים לתהליך של ירידה במשקל, עיצוב הגוף ויצירת טרנספורמציה אישית. ירדה באופן אישי 39 ק"ג והיום מלווה נשים רבות שנמצאות במקום בו הייתה, לגלות דרך חדשה של הנאה וסיפוק. "אני מאמינה שלכל אחת מגיע לחיות ולהתייחס אלעצמה כמלכה בתוך גוף בריא וחזק,אין מושלם יש שלמה." מעבר לכל אלה היא פצצת אנרגיה חיובית, גוש של שמחה, אופטימיות ואהבה לחיים. בשיחה נוגעת ומרגשת דיברנו על המסע האישי שלה, הדרך לריפוי והתקרבות לעצמה, דיברנו על איך לחווט את עצמנו להוויה של שמחה, על אהבה עצמית, על אורח חיים בריא ועל שינוי הרגלים. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים ולאתר של נטלי: https://natalierabani.co.il/ https://www.facebook.com/natalierabani2 https://www.instagram.com/natalierabani ---------------------------------------------- לשיר- להתחיל את החיים מסופם, עדי אברהמי : https://open.spotify.com/track/5x8rETRzRmtKwkENk6lw7k?si=a61ESz8CSOeZ7__NGBoIZw

בפרק הראשון שלי אני מארחת את רוית רבינא רוית היא יועצת ומלווה למיניות מענגת, מנחת הפודקאסט מיניות מדוברת, מנחה קבוצות נשים למיניות בריאה, בעלת בלוג שמנגיש מידע על מין, מיניות וזוגיות.  עוזרת לנשים נוספות להתחבר לאני המיני שלהן, ולהעז לשים את עצמן ואת ההנאה שלהן במרכז. מרצה, מעבירה סדנאות, אמא אוהבת ומעורבת ובת זוג מאושרת ומלאת תשוקה. בשיחה מרתקת דיברנו על השינוי שעברה בגיל 46, על אותנטיות ופגיעות מול עצמנו ומול בני ובנות הזוג שלנו, על יצירתיות במיניות ועל מיינדפולסקס ויצאנו עם כמה טיפים שווים במיוחד. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים ולבלוג של רוית: https://www.miniyut.org/ https://www.facebook.com/Ravit.miniyut/ https://www.instagram.com/ravit.rabina/ לפודקאסט של רוית: https://open.spotify.com/show/6Pb6x6LBVtplCSTIaE94XE?si=662e5c66f58b4f71 מדריכי מיניות וזוגיות חינמיים להורדה:  https://www.miniyut.org/sex-guides/ ---------------------------------------------- להרצאה של ברנה בראון: https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&t=357s ----------------------------------------------- למדריכי שמע לתרגול מיינדפולסקס- של רחלי ראובני, מטפלת מינית מוסמכת https://www.intimiut.com/%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%99%D7%A0%D7%93%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%A0%D7%A1