פותחת תודעה

ככל שאת שותקת, את בטוחה? על הפצע והרפואה שבביטוי העצמי.בפרק הזה של "פותחת תודעה", אני מארחת את עידן יהלומי, חברה ואישה שיוצרת מרחבי ריפוי וקהילה, לשיחה שהיא בעצמה רפואה. יחד, אנחנו נכנסות למקומות שבהם אנחנו משתיקות את האור שלנו רק כדי להישאר "בטוחות".מה מחכה לך בפרק?פצע אשת הרפואה: למה כל כך קשה לנו להכתיר את עצמנו ולקחת בעלות על המתנות שאנחנו מביאות לעולם?השתיקה כמנגנון הישרדות: איך הזיכרון הקדום שלנו כנשים משפיע על היכולת שלנו להשמיע קול היום, בעידן הרשתות והחשיפה.להיות צינור: איך להסכים להעביר דרכנו את ה"נביעה" הפנימית, עוד לפני שיש לנו "קבלות" או אישור מהעולם.התשוקה שאינה שלנו: על הזרעים שנשתלו בנו עוד בילדות והאחריות שלנו להשקות אותם.זהו פרק על ההסכמה להיכנס לנעליים שהנשמה שלנו ביקשה שננעל, על הטנגו שבין הפחד לבין הדחף, ועל הרשת שאנחנו טוות יחד כנשים שבוחרות לזהור- לא למרות הפחד, אלא לצידו.בסוף הפרק, אנחנו משתפות גם על הריטריט הקרוב שלנו, מרחב שכולו מוקדש לשחרור רגשי ולביטוי הקול הייחודי שלך.אם את רוצה לשמוע עליו ראשונה- תמלאי את הפרטים שלך כאן בקישורלעמוד האינסטגרם של עידן יהלומי⁠לעמוד האינסטגרם שלי⁠⁠לקבוצת מרפאות באור - מרחב לנשים במקצועות הטיפול, הייעוץ והאימוןלהדרכה חינמית- לעבור מ1:1 להשפעה בקבוצה לחצי כאן

בפרק הזה אני מארחת אורחת מיוחדת- אימא שלי, מנהלת מערך למידה ופיתוח ארגוני במכבי שירותי בריאות לשיחה על תודעה, אנושיות ועבודה.דיברנו על למה היום כבר אי אפשר לנהל ארגונים רק ממקום פרקטי, בלי לראות את האדם שמאחורי התפקיד.על החיבור בין תודעה אישית לתודעה ארגונית, ועל זה שארגון, כמו אדם, צריך לעצור, להתבונן ולצמוח.נגענו בחוסן, משאבים פנימיים, וולבינג ושייכות כבסיס אמיתי להצלחה.דיברנו על מנהיגות מהלב, על חמלה ואמפתיה ככוח ניהולי, לא כחולשה.ועל איך הסתכלות הוליסטית על עובדים יוצרת מחוברות, משמעות ותוצאות.זה פרק על אנשים, על תודעה, ועל האפשרות להפוך מקום עבודה- למרחב של הגשמה.⁠לעמוד האינסטגרם שלי⁠למידע על הסדנאות שלי לארגונים וחברותלפנייה ליפעת אלפסי

בפרק הזה אני מארחת את שחר לינצנברג- מאמן תודעתי ומפתח שיטת Ritual Coaching.אנחנו צוללים לשיחה כנה ועמוקה על איך טקסים יכולים להפוך לכלי מנהיגותי ומשמעותי בחיים האישיים והזוגיים שלנו.שחר משתף על המסע המשפחתי שלהם, על הדרך הלא שגרתית שבה הוא ונועה בחרו לבנות את הזוגיות שלהם דרך ערכים ודרך טקס נישואין בן 40 יום בחו״ל, ועל העוצמה שטמונה ביצירה מודעת של טקסים קטנים וגדולים- מהיומיום של אריזות בית ועד טקסי חיים מכוננים.יחד אנחנו בוחנים: • מה זה בעצם טקס, ואיך הוא שונה מטכניקה חיצונית או פעולה טכנית. • איך להגדיר ערכים משותפים כבסיס לזוגיות ולמשפחה. • מה הופך טקס למשמעותי, כזה שמאפשר שינוי תודעתי אמיתי. • איך להביא כוונה, נוכחות ומשמעות גם לסיטואציות הכי יומיומיות.זה פרק על בחירה מודעת, על יציאה מהאוטומט, ועל האפשרות להכניס קדושה ורוח לחיים עצמם- לא רק ברגעים הגדולים, אלא גם בשגרה.⁠לעמוד האינסטגרם שלילקבוצת העדכונים השקטה שלי עוד מידע על שחר לינצנברג

בפרק הזה אני מארחת את נגה מיבר, מנחה ומכשירה בקונסטלציה מבוססת התמקדות, לשיחה שמרחיבה את הלב והמבט על החיים. יצאנו יחד למסע אל תוך שיטת הקונסטלציה- לא ככלי טיפולי, אלא כתפיסת עולם שמגלה לנו איך נאמנויות נסתרות, שיבושי סדר במערכות יחסים, ופצעים בין־דוריים יכולים לנהל לנו את החיים מבלי שנשים לב.נגה חושפת כיצד אנחנו סוחבים תפקידים מהילדות, שייכויות רגשיות לשושלת או לג’נדר, ואפילו זיכרונות קולקטיביים או מיתוסים תרבותיים- וכל זה משפיע על הבחירות, הקשרים והתגובות שלנו בהווה. דיברנו על היכולת לזהות את הדפוסים העמוקים האלו בגוף, על תפקידו של הילד ההורי, ועל המקום שבו הגוף מספר את הסיפור שהנפש שכחה.זה פרק שמזמין אותך להתבונן על המקומות הכי אישיים- חרדות קטנות, קשיים רגשיים, דפוסים שחוזרים, ולגלות שלפעמים הם בכלל לא התחילו ממך. הקונסטלציה מציעה דרך רכה, חכמה ומרגשת לעשות שלום עם העבר, האישי והקולקטיבי, ולהחזיר לעצמנו את החופש לבחור מי אנחנו רוצות להיות היום.שתפו את הפרק עם כל מי שיכול להיתרם ממנו.⁠לעמוד האינסטגרם שלי⁠⁠לקבוצת העדכונים השקטה שלילהעמיק עם נגה:לתוכנית השנתית "שערי התבונה" (לכל מי שמעוניין במסע חוויתי עמוק אן ברכישת כלים מקצועיים)להצטרפות לקבוצה השקטה שבה מתפרסמים מועדי סשנים של קונסטלציה מבוססת התמקדות ללא תשלוםלהצטרפות לניוזלטר, להזמנת סשן אישי או למי שמבקש לקרוא קצת על זה

בפרק הזה של פותחת תודעה יצאתי למסע מרתק עם שחר כספי – מייסד בית הספר “נתיב” ומחבר הספר “אמנות החזקת המרחב”. יחד נכנסנו לעומק הדפוס של האישיות היצרנית – אותו קול פנימי שאומר לנו כל הזמן לרוץ, להספיק, להוכיח וליצור, גם כשהגוף כבר עייף והלב כמהה לשקט.שחר משתף באומץ במסע האישי שלו ובתובנות העמוקות מהדרך שלו, לקראת שנת שבתון שהוא יוצא אלייה, ומזמין אותנו להביט באומץ על הפצע שמתחת לעשייה הבלתי נגמרת: הפחד לפגוש את הריק, והאמונה שערכנו נמדד רק לפי מה שאנחנו עושים. דיברנו על איך לעצור את המרוץ בלי להרגיש אשמה, איך לחזור לגוף ולמצוא בו משאבים של ריפוי, ואיך ליצור “איים קטנים של זמן” – רגעים יומיומיים שמאפשרים להאט, לנשום ולחזור הביתה לעצמנו.זה פרק עדין ועמוק על המקום שבו החיבור לעצמנו מתחיל – מתחת לעשייה. על הכוח של הקשבה לגוף, לרגש ולנשמה שלנו. אם גם אתם מרגישים לפעמים מותשים מהמרוץ ורוצים ללמוד איך להחזיר לעצמכם מרחב, שלווה וחיבור – זה הפרק בשבילכם.עוד על שחר כספילבית ספר נתיבליצירת קשר עם שחרלעמוד האינסטגרם שלילקבוצת העדכונים השקטה שלי

כמה זמן לא היה לנו פרק עם אורחת! אחרי שנה וחצי שלא ראיינתי אף אחד, פגשתי את סמדר בלימודים שעשיתי וכל כך נהנתי להקשיב לה והרגשתי שאני חייבת לשבת איתה לשיחה. דיברנו על מערכות הפעלה של צייד לעומת לקטית, איך זה משפיע על העשייה שלנו, איך מתחזקים עשייה כשהמערכת שלי מבוססת חיבור, למה לכל פרוייקט יש שלב שבו ״לא בא לי עליו״ והכל מרגיש תקוע ולמה הספה שלנו בבית צריכה להיות הוצאה מוכרת? פרק פותח לב תודעה וחשק ליצירה, מקווה שהתגעגעתם כמעט כמוני, שתפו אותי מתחת לפרק מה חשבתם. לפרטים על תהליך עם סמדר - 050-6464505 לעמוד האינסטגרם שלי לקבוצת העדכונים השקטה שלי

גדילה היא התנועה הטבעית של הכל- כל דבר בטבע וגם אנחנו צומחים ומשתנים כל הזמן- אז למה לפעמים זה מרגיש כל כך קשה ומסובך? בפרק הזה אנחנו מדברים על 6 דברים שחוסמים את הצמיחה והגדילה שלנו באופן לא מודע ושמים לנו מקלות בגלגלים- זו הזדמנות מעולה לשים לב עם מה אתם מזדהים ובאיזה מקומות בחייכם יש הזמנה לריפוי וניקיון. כשאנחנו מבינים מה חוסם אותנו ועושים עם זה עבודה- אנחנו נרגיש את התקרה שחוסמת אותנו מתמוססת ונוכל לעשות קפיצות משמעותיות בחיינו למקום שאליהם אנחנו שואפים. לפרטים על קורס העומק הפרונטלי- מסכימה לגדול לכל המידע על הפעילויות והקורסים שלי לעמוד האינסטגרם שלי לקבוצת העדכונים השקטה שלי

יש רגעים כאלה, שבהם משהו עמוק משתנה. משהו בזהות. בתפיסה. בתחושת הבית הפנימי. רגעים שבהם מתבוננים על מי שהיינו – ומבינים שכבר אי אפשר לחזור לשם. אבל עדיין לא ברור מי אנחנו עכשיו. בפרק הזה אני פותחת דלת אל תוך מרחב עדין של התבוננות. מרחב שבו השאלות הגדולות צפות: מה מחזיק אותנו כשאנחנו מרגישים תלושים? איך ממשיכים לנוע כשהמציאות כבר לא נראית כמו קודם? ואיך מוצאים את הדרך חזרה לעצמנו – דווקא כשאנחנו הכי משתנים? זה פרק אישי, חשוף, שמזמין לעצור לרגע. להקשיב למשהו בפנים, שנמצא מעבר לרעש. לעשות מקום גם לשבריריות, וגם לחוזק שמתגלה מתוך התנועה. אם אתם בתוך מעבר, בתוך שאלה, בתוך עייפות מהשינוי – זה פרק בשבילכם. לכל המידע על הפעילויות והקורסים שלי לעמוד האינסטגרם שלי לקבוצת העדכונים השקטה שלי

מתחת לדפוסי ההתנהגות שלנו שאנחנו מנסות לפתור, מסתתר פצע שאנחנו חוששות לפגוש. אנחנו מספרות לעצמנו שמה שמפריע לנו  זו ההתנהגות שלנו- ביקורת עצמית, כעס, דחיינות. אבל כל אלו הן רק הסוואות לרגש עמוק  כואב ושורשי- שעדיין לא אזרנו  את האומץ לפגוש אותו. באמצעות ההתנהגות החיצונית  והניסיון לפתור אותה- אנחנו נמנעות מלגעת במה שבאמת כואב. ואם נסכים לצלול פנימה שכבה ועוד שכבה ועוד שכבה נמצא מתחת את הרגש האמיתי, זה שאנחנו כל כך נמנעות מלהרגיש. ושם יתחיל הריפוי- של הרגש, של הדפוס, של המחלה, של התקיעות. תובנה מטיפול שהפכה לפרק, סקרנית לשמוע איפה זה פגש אתכם שתפו אותי בתגובות מתחת לפרק לכל המידע על הפעילויות והקורסים שלי לעמוד האינסטגרם שלי לקבוצת העדכונים השקטה שלי

אחרי הפרק הקודם על התמיכה קיבלתי מכם מלא הודעות ורצון להעמיק בנושא, אז בפרק הנוכחי אני מדברת על השומרים הפנימיים שלנו- מנגנוני ההגנה שלנו, ששומרים עלינו מפגיעות וקרבה. איך ומתי הם מתגבשים, איך לזהות את השומרים שלי, מה המחיר שאני משלמת עליהם ולמה ההגנה שלהם היא אשלייה שרק יוצרת את ההפך- על כל זה אני מרחיב בפרק. אשמח לשמוע מכם איפה הפרק פגש אתכם! אם תרצו להעמיק בנושא הזה ביחד איתיי - לחצו כאן לעוד פרטים על הריטריט יום ב6.3 לכל המידע על הפעילויות והקורסים שלי לעמוד האינסטגרם שלי

כלכך הרבה זמן שלא הייתי כאן וכל כך התגעגעתי! אני כבר תקופה ארוכה רוצה לתת מקום לנושא התמיכה בחיינו, במיוחד בתקופה הכל כך משוגעת שאנחנו עוברים והרגשתי שאין פלטפורמה מדוייקת כמו הפודקאסט כדי להעביר את מה שחשוב לי. אז פתחתי מיקרופון, בלי שום הכנה מוקדמת ונתתי לדברים לצאת כמו שהם מתוכי. אז מה הקשר בין בדידות לבין היכולת שלנו לקבל תמיכה? למה התקופה הזו במיוחד קריטית ללמידה של בקשת תמיכה?ֿ איך מפסיקים להישען על עצמנו ולומדים להעזר? איך משתחררים מהמחשבה שאני מכבידה על אחרים? כל זה זה דיברתי בפרק. שתפו אותי איפה זה פגש אתכם ואם תרצו שנעשה פרק העמקה על הפרקטיקה של בקשת עזרה. ואם תרצו לחוות את זה יחד במרחב בטוח, לפתוח את הלב וללמוד איך להסיר את השומרים ולהצליח להביא פגיעות ועומק למערכות היחסים שלכן, הריטריט ב6.3 הוא בשבילכן- לחצו כאן לפרטים נוספים לפרטים על כל הפעילויות שלי לעמוד האינסטגרם שלי

בפרק הזה של "תובנה לדרך", נצלול לעומק המשמעות האמיתית של שינוי ונלמד איך למדוד אותו בצורה טבעית ובריאה. מתוך שיחת סופר ויז'ן בתוכנית הליווי שלי "עכשיו אני", דיברנו על התובנה החשובה שאף אחד לא באמת מדבר עליה - והיא ששינוי לא חייב להיות דרמטי כדי להיות משמעותי. לפעמים שינוי קטן של 2 מעלות יכול להביא לתוצאות מרחיקות לכת. בפרק נדבר על איך שינוי באמת נראה, איך לשמור על איזון בתהליך היצירה שלו ולמה חשוב להכיר ולהוקיר כל צעד קטן בתהליך ההתפתחות שלנו. אני מזמינה אתכם להקשיב לפרק ולהצטרף אליי למסע הזה לגלות את הכח הטמון בשינויים הקטנים. נלמד לראות את אותם שינויים קטנים בחיים שלנו - באור חדש ומלא השראה וכיצד 2 מעלות של שינוי יכולות לחולל מהפך של ממש בחיינו. להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לתכנית הליווי האישית שלי ״עכשיו אני״

בפרק הזה של תובנה לדרך, אני משתפת בתובנה שעלתה לי באחד הבקרים השבוע ועוררה בי את השאלה: האם אנחנו מייצרים מרחב לקסם להתגלות בחיינו? בקבלה, אנחנו מדברים על חשיבות הכנת המרחב הנכון להתגלות של האור בחיינו - הניסים, התשובות, והשפע הטוב שאנו מבקשים. בפרק אני מדברת על הצורך ליצור כלים ומרחבים שיאפשרו לנו לקבל את הטוב הזה, ואיך להתחבר בצורה עמוקה לעצמנו, להקשיב לצרכים הפנימיים שלנו, וליצור תנאים שיאפשרו לנו להשפיע על חיינו ולאפשר בהם קבלה של הדברים שאנחנו באמת רוצים ועדיין לא הגיעו אלינו. ואם אתם רוצים לאפשר לעצמכם מעבדת מחקר פנימי שתאפשר לכם להקשיב פנימה ולדייק את התשובות, אני מזמינה אתכם לקורס לייב איתי - ״מקשיבה פנימה״ שמתחיל בשבוע הבא ♥ לפרטים על הקורס החדש- מקשיבה פנימה להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

הרבה זמן לא עלתה תובנה לדרך, כי התחייבתי ליצור רק מתוך רצון ולא מתוך הכרח. והנושא שלנו היום מתקשר בדיוק להקשבה פנימית הזו. כולנו למדנו להקשיב לעצמנו, ונתנו לאחרים להחליט מה טוב עבורנו. המורים המפקדים, מטפלים, מאמנים, מתקשרים כל פעם דמות אחרות קיבלה את הסמכות להחליט- מי אנחנו, מה טוב עבורנו. חופשת משפחתית ביוון העלתה בי מחשבות על התרבות שלנו לעומת תרבויות אחרות, והמחיר שאנו משלמים על הקצב המהיר של חיינו. שיתוף שלכן הראה שגם אתן מרגישות כך, ורבות חושבות שהקשבה לקצב הפנימי היא יציאה מהמסלול. אני מזמינה אתכן להאזין לפרק ולבחון את ההקשבה הפנימית שלכן וכיצד היא יכולה לשנות את חייכן. להתבונן על הקצב שבו אתן חיות, מה מגדיר את האושר שלכן והצעתי לכן שם כמה שאלות פשוטות שיעזרו לכן לזהות את הרצון האמיתי שלכן ולהתחבר לעצמכן. לפרטים על הקורס החדש- מקשיבה פנימה להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

כמה השפעה באמת יש לנו על המציאות שלנו וכמה זה בכלל נכון לנו להשפיע עליה? איפה עובר הגבול? בתובנה של היום אני מזמינה אתכם לבחון את השאלה הזאת. בעולם ההתפתחות האישית אומרים לנו שיש לנו את היכולת לכוון את המציאות שאנחנו חיים, שכל מה שאנחנו רוצים הוא בר השגה, ואני מזמינה אתכם לשאול - האם אנחנו בכלל יודעים מה אנחנו רוצים? והאם כל מה מה שאנחנו רוצים הוא בהכרח הדבר הנכון עבורנו? בתוך עולם שמדבר כל הזמן על שליטה במציאות - אני מזמינה אתכם לאפשר למציאות להראות לכם את הדרך, ולגלות לכם עולמות ואפשרויות שבכלל לא שארתם שאפשריים עבורכם! אז איך נדע מתי לפעול למען הרצונות שלנו, ומתי לאפשר לחיים להוביל? כל זה ועוד, בתובנה של היום. להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לקורס סולפול - הקורס שלי לחיבור לנשמה

מהו המחיר שאנחנו משלמים כשאנחנו לא פועלים בהלימה עם סדר העדיפויות שלנו בחיים? אנחנו יכולים לספר לעצמנו מהיום עד מחר שזהו משבוע הבא - אנחנו משקיעים יותר בספורט, אנחנו משקיעים יותר בבית, אנחנו מתעדפים את העסק שלנו, ולהאמין בכל ליבנו שזה באמת הדבר שהכי חשוב לנו - אבל בפועל המציאות לא מראה את זה, ואנחנו רק מרגישים תקיעות, אכזבה וכיווץ באותם תחומים. למה זה קורה? מהי האמת מאחורי הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו? איך מתעדפים בצורה שתהיה הרמונית ומסונכרנת לרצון הנשמה שלנו? והכי חשוב - מביאים את הדברים שאנחנו שמים בראש סדר העדיפויות באמת להתגשם במציאות שלנו? להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לתכנית הליווי האישית שלי ״עכשיו אני״

מה יקרה אם נפסיק לחפש פתרונות? אנחנו חיים בעולם זכרי שמקדש עשייה, מונע מהישגים, ומתגמל עקשנות והתמדה, לפעמים אפילו בעולם של ההתפתחות האישית יש כאלה שיגידו לנו ״קדימה, צא מזה״, ״לך תעשה משהו שירים לך את האנרגיה״, ״לך לטבע, לך לשמש, צא לריצה״. ואני מזמינה אתכם השבוע לשאול - מה יקרה אם פשוט, לא נעשה כלום? ורק לרגע נשהה בזה, נשהה בתחושה הזאת, בקונפליקט הזה, באתגר הזה, מה יקרה אם נתמסר למה שקורה עכשיו בלי לחפש את הצעד הבא? ואיזה עולמות זה יפתח לנו? סקרנים לגלות? כל התשובות בתובנה של היום. להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

כמה פעמים בחיים הרגשתם שאתם ממשיכים לפעול באותה צורה רק מתוך הרגל? שאתם נשארים בעבודה הזאת רק כי כבר השקעתם כסף וזמן בלימודים, שאתם נשארים בחבורת חברים הזאת רק כי אתם מכירים מהגן, שאתם נשארים בזוגיות הזאת רק כי עברו x שנים? כמה פעמים הרגשתם שאתם עושים משהו שלמרות שפעם בחרתם בו - היום הוא כבר לא מדויק למי שאתם? בתובנה של השבוע אני מזמינה אתכם להסתכל בעיניים חדשות על כל הדברים האלה שאנחנו עושים על אוטומט - ולהעז לבחור בהם מחדש. ואם אתם שואלים את עצמכם עכשיו - בשביל מה זה טוב? ומאיפה בכלל מתחילים? קדימה, תלחצו פליי. להצטרפות לקבוצת הוואטספ השקטה של ״תובנה לדרך״ להרשמה לניוזלטר ״תובנה לדרך״ לעמוד האינסטגרם שלי לאתר שלי פותחת תודעה - פרק 15 - לשחרר את מי שהיינו ולהפתח לגרסה החדשה שלנו עם מיטל פריברג לוסטיג פותחת תודעה - פרק 75 - הכרת התהליך הספירלי של היקום ע״פ תורת הקבלה עם רעות אורה פותחת תודעה - פרק 93 - איך להסכים להיוולד מחדש? עם מיטל פריברג לוסטיג

3 חודשים הייתי בהפסקה מהפודקאסט, מסתבר בדיעבד שזה היה שחרור האחיזה הראשון של מה שהיה העסק שלי כמו שהכרתי אותו. מאז הרבה דברים קרו, לקחתי הפסקה מעוד הרבה דברים שהייתי רגילה לעשות ונכנסתי פנימה. התקופה הזו הנביטה בתוכי המון תובנות ויחד איתן גם את הרצון להעביר את זה הלאה, ומתוך הרצון הזה נולדה העונה החדשה של פותחת תודעה - תובנה לדרך. פורמט חדש שבוא אשתף אתכם במשהו חדש שלמדתי, תובנה שהתחדדה לי או שאלה שהעסיקה אותי שנועדה לגרות את המחשבה, לפתוח את התודעה ולשלוח אתכם להתבוננות עצמית! הפרקים יהיו קצרים, עד 15 דקות (בהצלחה לחופרת שאני, לא מתחייבת עדיין שאעמוד בזה) ובסוף כל פרק אשלח אתכם עם שאלה לדרך - להמשך התבוננות וחקירה. לטובת אלו שמעדיפים קריאה מבניכם או אוהבים להקשיב ולסכם, אני מוסיפה לכם כאן קישור להצטרפות לניוזלייטר של הפודקאסט שבו ייצא כל שבוע סיכום של הפרק. אני קופצת למים למשהו חדש וזה מרגש אותי מאוד. אין לי מושג לאן זה ייקח, אבל חכם השביל מן ההולכת בו, לא ככה? מוזמנים לשתף אותי באינסטגרם או בספוטיפיי במייל או בכל דרך שתרגיש לכם מה אתם חושבים על הקונספט החדש. מקווה שתתרגשו ממנו כמוני. שיהיה סופש נעים, ניצן כאן מצטרפים לניוזלייטר לכל הפרטים על הסדנאות והתהליכים הקרובים

אז אני יוצאת להפסקה... לקח לי לא מעט זמן להגיע להחלטה הזאת. בשבועות האחרונים אני מרגישה שמבקשים ממני רגע לקחת צעד אחורה ולבחור בדבר הזה שנקרא ״פותחת תודעה״ מחדש. אחרי מעל שנתיים שאני מקליטה לכם כל שבוע פרק, פוגשת אנשים מרתקים ומקבלת מכם הודעות מדהימות על בסיס יומיומי - אני מרגישה שאני רוצה לקחת הפסקה כדי להתחבר מחדש. אני מדברת איתכם כאן לא מעט על יצירה ממקום של חיבור והנאה, ולא מתוך הכרח, והגיע הזמן שלי גם ליישם ולהקשיב לאמת שלי. אז ברגשות מעורבים - אני מתמסרת. אנחנו לא נפרדים לגמרי, רק לתקופה, הקלטתי לכם כמה דקות שמסכמות (או לפחות מנסות לסכם) את השנתיים האלה וסיפרתי לכם איפה אנחנו יכולים להמשיך ולהיפגש במתכונת אחרת. תודה לכל אחת ואחד מכם שבחרו להקשיב לי, לשתף את הפרקים ולכתוב לי, אני מעריכה את זה מאוד. אוהבת וכבר מתגעגעת, ניצן.

הפרק של השבוע הוא פרק מאוד אישי, שאותו הקלטתי לפני שהכל קרה והוא היה אמור לצאת ב8.10. עד עכשיו הרגשתי שזה לא הזמן הנכון שלו לצאת, והשבוע אני מרגישה שהגיע תורו לראות אור. הוא אומנם עוסק בסיפור אישי, אבל מדבר על אמונה בדרך, הרפיה ושחרור שליטה, ואני מרגישה שהרבה מכם יכולים להיתרם ממנו. אחרי שעברנו ביחד תהליך בעוד פרקי סולו אישיים, הפרק הזה, מספר את סיפור הלידה שלי ומכניס אתכם פנימה לאיך אני מיישמת את כל מה שאנחנו מדברים עליו כאן - בפועל. איך אני מגיבה כשדברים הולכים הפוך משקיוויתי? איך אני מתמסרת לחוסר וודאות? מה העוגנים שלי? מה אני מזכירה לעצמי ואיך אני מגייסת את האמונה שלי? הפרק מספר את סיפור הלידה, אבל הלידה היא רק ״התפאורה״ של הסיפור. זה סיפור על אמונה, התמסרות, כניעה ושחרור שליטה ובכל חלק אני משתפת אתכם מה עזר לי כדי שתוכלו להפיק מזה ערך. התלבטתי הרבה אם להקליט את הפרק הזה אבל אחרי התגובות שאני מקבלת עד עכשיו מהפרק של הכניסה להיריון, הרגשתי שכנראה יש לחוויה המשמעותית הזו גם מקום כאן ואני מקווה שתפיקו ממנה ערך. חשוב להגיד שהפרק מתאים לכולם, לא נכנסת לתיאורים גרפיים ולהפחדות כך שגם גברים, נשים לפני לידה וכו יכולים להאזין לו. כמובן שתרגישו מה שמתאים לכם. אני מאוד מתרגשת להניח עוד חתיכה מהלב שלי במרחב הזה שיצרנו כאן, תודה שמה שיש לנו פה מביא אותי לעבד בצורה כזו איכותית את החוויות של החיים שלי ותודה שאתם מחזקים אותי בחשיבות של השיתוף הזה. מחכה לשמוע מה חשבתם לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לצפייה בקורס soulfull לחיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי This podcast is powered by Pinecast.

בפרק של השבוע אירחתי הפעם השנייה את רותם כהני שהיא פסיכולוגית קלינית בהתמחות, מנחת סדנאות התפתחות אישית, גוף, נפש ומיינדפולנס, יוצרת תוכן ואת הפודקאסטים ״כאבי גדילה״ ו ״תקשורת מקרבת שפת החיים״. דיברנו על נושא שיצא לי להתקל בו הרבה לאחרונה והיה לי חשוב להרחיב עליו ולהנגיש אותו גם כאן בפודקאסט - צמיחה פוסט טראומתית. מאז ה 7.10 אנחנו שומעים הרבה את המילה ״טראומה״ בהרבה הקשרים, וחיים באיזשהי הנחה רווחת שהמדינה הולכת למקום של אל חזור שבו כולם יהיו פוסט טראומתיים בעקבות האירועים הקשים שעברנו, אבל האם זה באמת נכון? הזמנתי את רותם כדי לדבר קודם כל על מה זה טראומה, ומה זה אומר המושג הזה ״צמיחה פוסט טראומתית״. האם יש לנו את היכולת להשפיע על התגובה שלנו לאירועים מטלטלים ולעזור לעצמנו לצמוח ממשברים? האם יש לנו את היכולת להפחית את ההשפעות הפחות מיטיבות שיש לאירועים האלה עלינו? דיברנו על מה באמת מוביל להתפתחות של פוסט טראומה והאם כל אחד שעבר טראומה בהכרח יפתח פוסט טראומה? האם אפשר גם להיות בפוסט טראומה אבל גם לצמוח מאותו אירוע? דיברנו גם על איך אפשר לראות את עצמנו בעיניים טובות תוך כדי התמודדות עם משבר ואיך אפשר להוריד את הביקורת העצמית? הפרק הזה באמת מפוצץ בכלים פרקטיים שיעזרו לכם לעזור לעצמכם כבר מהיום. פרק שכדאי להאזין לו אפילו פעמיים עם דף ועט ביד כי הוא מלא בידע כל כך חשוב ובתוכן שיכול לעזור לכם לצמוח מהקושי, להתמודד עם הכאב ובעיקר להזכיר לעצמכם שאתם הרבה יותר חזקים ממה שחשבתם. וכמובן כמו תמיד נשמח שתשתפו את הפרק עם כל מי שאתם חושבים שיכול להיתרם מהידע העוצמתי והמרפא הזה. האזנה נעימה. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לצפייה בקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לעמוד האינסטגרם של רותם לכל הפעילויות של רותם, מתנות חינמיות וסדנאות

בפרק של השבוע ארחתי את הילה שלזינגר שהיא פסיכוטרפיסתית, מרצה ובעלת הפודקאסט וקהילת הפייסבוק ״מקום טוב לרגשות״. הפרק הוקלט לפני שהמציאות שלנו השתנתה באופן דרסטי, אבל התוכן בו כל כך תומך ומרפא שהוא רלוונטי תמיד לא משנה מה אנחנו חווים עכשיו בחיים. דיברנו על איך להביא יותר פגיעות לחיים שלנו? אתם בטח שואלים את עצמכם עכשיו - למה שנרצה להביא פגיעות לחיים שלנו? הרי פגיעות זה ״חולשה״, זה חשוף, זה אולי אפילו נתפס כמסוכן. הפרק הזה הולך להוכיח לכם בדיוק אחרת, שלא רק שאתם רוצים להכניס פגיעות לחיים - זה הולך לשפר לכם אותם בכל תחום. דיברנו על מה זו בעצם פגיעות ולמה כל כך קשה לנו להיות פגיעים מול אנשים אחרים ואפילו מול עצמנו? איך אפשר להעז ולהיחשף יותר ולמה כדאי לנו? למה קשה לנו להביע רגשות מול אנשים שקרובים אלינו? איך להגיב למישהו שחושף פגיעות בפנינו? ואיזה מחיר אנחנו משלמים על זה שאנחנו לא מביעים עד הסוף את מי שאנחנו? דיברנו בפרק גם על כלים שיעזרו לכם לתרגל פגיעות ביומיום ולתת יותר מקום לרגש שלכם. ושיתפנו איך להביא יותר פגיעות הביא גם הרבה ריפוי לכל אחת מאיתנו במסע החיים האישי שלה. פרק שמכניס הרבה נחת, מוזמנים ללחוץ פליי. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לעמוד האינסטגרם של הילה לפודקאסט של הילה - מקום טוב לרגשות

בפרק של השבוע ארחתי בפעם השנייה את טל דניאל שהיא מורת דרך רוחנית, מאמנת לחיים של הגשמה, סיפוק ואהבה, מלווה תהליכי ריפוי מהשורש ועוזרת לשחרור תקיעויות. דיברנו על נושא סופר חשוב לתקופה הזאת ובכלל - איך להביא לעצמנו ריפוי והתעוררות אישית? אנחנו חווים מנעד רגשות כל כך רחב בשבועות האחרונים, והרבה פעמים מתקשים לנווט בתוכו. הפרק הזה יעזור לעשות לכם סדר. הרגשות שמתעוררים בנו לא הגיעו משום מקום, התקופה הזאת בעצם שמה לנו זכוכית מגדלת על כל מה שכבר היה קיים בתוכנו, היא לקחה את כל הפחדים הכי עמוקים שלנו והגבירה להם את הווליום. הרגשות המועצמים האלה מזמינים אותנו לשים לב אליהם, להביא ריפוי למקומות הכואבים האלה ולבחור בהתעוררות. אז איך בעצם עושים את זה? איך לוקחים את הפחד שלנו ומתמירים אותו לצמיחה? מהי האשליה הכי גדולה שאנחנו חווים באירועים מהסוג הזה, למה היא מאטה את הריפוי שלנו ואיך מנפצים אותה? איך מתבוננים על סיפור ישן שרץ כמו תקליט שבור בראש שלנו בעיניים חדשות? ומה הדבר שהכי עוצר אותנו מלעלות הלאה למדרגה הבאה שלנו? דיברנו על כל זה ועוד כלים שיעזרו לכם להתמודד עם הרגשות המורכבים שצפים. בפרק הזה חזרנו לבסיס של הבסיס, לפשטות. הרבה פעמים אנחנו נוטים לברוח לשיטות מורכבות ולטכניקות מפונפנות אבל יש כל כך הרבה קסם בריפוי הבסיסי שנובע מהרגלים קטנים ופשוטים שמכניסים כל כך הרבה שקט. בפרק הזה אני מזמינה אתכם לחזור אליו, להרגיש אותו, לאמץ אותו. שתהיה האזנה נעימה. לצפייה ללא עלות בקרוס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לקבלת סדנת המגנוט של טל שמתחילה ב 26.11.23 במתנה הצטרפו לקבוצת הווטסאפ בלחיצה כאן לעמוד האינסטגרם של טל לעמוד הפייסבוק של טל

בפרק של השבוע אירחתי את ליטל אסיף שהיא עובדת סוציאלית, פסיכוטרפיסטית מוסמכת ל cbt, עוסקת בתמיכה וליווי באתגרים בשינויים אישיים, טיפול במצבי חרדה, או.סי.די, מתח ושחיקה ומפתחת תוכנית ״אופטימיינד״ לבניית חוסן פנימי מנטלי וריגשי. גם הפרק של השבוע עוסק בנושא שקשור למצב בארץ ומביא תוכן שיעזור לכם לנווט בתוך הסיטואציה המורכבת שנקלענו אליה, והפעם נדבר על איך יוצאים מההלם ומסתגלים למציאות החדשה שלנו? כולנו מבינים שהמציאות כמו שהכרנו אותה עד עכשיו הולכת להשתנות, וזה לאו דווקא דבר רע, אבל עם זאת רצוי שיהיו לנו כלים שיעזור לנו להסתגל לשינוי הזה ולצאת ממנו מחוזקים. דיברנו בפרק על איך מפתחים גמישות למצב? איך עושים פעולות מתוך חשיבה יצירתית לנוכח האתגרים? איך מקבלים את זה שהכל משתנה עכשיו - והופכים את השינוי לנקודת צמיחה? איך לאט, לאט מנרמלים את הסיטואציה שנקלענו אליה וחוזרים לתפקוד? איך מרימים את עצמנו גם כשאין לנו כוח? נתנו בפרק ים של כלים פרקטיים שיעזרו לכם לווסת את הגוף, את הלב ואת השכל, שיעזרו לכם להבין למה אתם מרגישים וחווים את כל מה שאתם חווים ושזה נורמלי לגמרי. הסברנו איך הגוף שלנו חווה את השינויים האלה ונתנו לכם ממש מפה של פעולות שיעזרו לכם לאט לאט ובשלבים - לחזור לעצמכם. מזמינה אתכם באהבה לצלול פנימה ולשלוח לכל מי שזקוק לחבל ההצלה הזה כרגע. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות פעילות מיוחדת להעלאת התדר ב53 ש״ח בלבד- מתחילים ב12.11 לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על תהליכים עם ליטל

הפרק הזה הוא בעצם בחירה שלכם. השבוע שלחתי מייל לכל רשימת התפוצה שלי כי רציתי להבין מה הכי יעזור לכם ויתמוך בכם בתקופה הזאת. שאלתי אתכם באחת מהשאלות איזו תחושה הכי חסרה לכם כרגע? והתשובה הייתה חד משמעית - תחושת ביטחון. אז את הפרק של השבוע החלטתי להקדיש למתן כלים שיעזור לכם ליצור בחזרה את תחושת הביטחון הפנימית הזאת שאבדה לנו בשבועות האחרונים. כי על אף שביטחון נתפס אצלנו כמשאב חיצוני - הוא בעצם משאב פנימי, ולכל אחד ואחת מאיתנו יש את היכולת ליצור ביטחון בתוכנו בלי קשר למה שקורה בחוץ. דיברתי בפרק על מה זו תחושת ביטחון בכלל? איך להחזיר את תחושת הביטחון שלנו בעצמנו? איך להחזיר את תחושת הביטחון והאמונה שלנו בכוח גדול מאיתנו? מה אנחנו יכולים לעשות ברמה היומיומים כדי להרגיש יותר בטוחים? איך אנחנו יכולים לעזור לאנשים סביבנו להרגיש יותר בטוחים? ואיפה זכות הבחירה שלנו כשהכל מסביב מרגיש כל כך לא יציב? הפרק מאוד ממוקד ותמציתי - הוא עוסק גם בביטחון מנקודת מבט רוחנית וגם מביא לכם כלים פרקטיים יומיומיים שיעזור לכם ליצור שוב ביטחון בתוככם. לאורך החיים לימדו אותנו שהביטחון שלנו תלוי בגורמים חיצוניים כמו הצבא, המשטרה, הממשלה, אבל זה לא כל האמת - תחושת הביטחון שלנו תלויה בעיקר באיך שאנחנו תופסים את המצב. אני מזמינה אתכם להחזיר את הסמכות שלכם פנימה ולקחת אחריות שוב על הביטחון שלכם במיוחד כשאנחנו מוקפים בחוסר וודאות גדול. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לקורס soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

הפרק של השבוע הוא פרק שונה ומיוחד.. עם כל מה שקורה במדינה שלנו הגיעו אליי המון שאלות מכם כמו - למה זה קורה? איך יכול להיות שנשמות מתנהגות בכזה רוע? האם הנשמות שחוו את הזוועות בחרו גם את זה ברמה הנשמתית? מה זה בא ללמד אותנו ומה השיעור שלנו כעם? ובעיקר - מה אפשר לעשות? נתתי לדברים לשקוע בתוכי ולהתבשל עד שהרגשתי שאני מוכנה וגם אתם לשחרר את התוכן הכל כך חשוב ומשמעותי הזה אליכם כפי שאני רואה את הדברים. דיברתי בפרק על מה זה שיעור קולקטיבי, מה זה השדה הקולקטיבי, מהם פצעים קארמתיים ואיך כל זה קשור לעם שלנו? איפה האירוע הזה פוגש כל אחד מאיתנו ברמה הקולקטיבית וברמה האישית? איך נשמות אלוהיות יכולות לפעול בצורה כזאת חייתית, ולמה? למה השיעור הזה חוזר על עצמו כבר אלפי שנים? איך לא מאבדים את האמונה אחרי דבר כזה? למה מאמצים מלחמתיים, בהשקפה שלי, הם לא מה שיפתור את המצב וישים לזה סוף? והכי חשוב - מתוך ההבנה של השיעורים שלנו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו לייצר תחושת ביטחון ולעזור להעלות את התדר בשדה הקולקטיבי ולמה זה כל כך חשוב דווקא עכשיו? אני לא מנגישה את התוכן הזה בקלות ראש, אני יודעת שיהיו נשמות שעוד לא מוכנות לשמוע את הדברים שנאמרים כאן, וזה בסדר. חשוב לי שכל אחד ואחת מכם יהיו קשובים לעצמם וירגישו אם זה נכון להם כרגע ללחוץ פליי על הפרק הזה. ולאלו מכם שכן צריכים את המילים האלה כדי למצוא איזשהי תחושת נחמה ותקווה - אני מזמינה אתכם לבוא בתודעה פתוחה ולהקשיב בעיקר מהלב. אשמח שתשתפו אותו יותר מתמיד לכל מי שצריך להיתמך בימים אלה. שולחת לכם אהבה ענקית, ריפוי והגנה - מהלב שלי לשלכם. לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות לקורס soulfull ליצירות חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב לעמוד האינסטגרם שלי למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את מיכל מילגרום שהיא מפתחת שיטת מטא-פילינגס - תודעה למציאות חדשה, מתעסקת בשינוי מתוך גדילה והיא הבעלים של בית הספר הגבוה לתודעה מתחדשת וראי מסע הנשמה. דיברנו על איך להקשיב לזהות ולפעול בהתאם לרצון הנשמה שלנו? מה קורה בחיים שלנו כשאנחנו פועלים בהתאם לרצון הזה? כולנו רוצים להגיע למקסימום תוצאות במינימום מאמץ - אבל איך באמת עושים את זה? ומה קורה עכשיו בתדרים של כדור הארץ שתומך בשינוי הזה יותר מתמיד? דיברנו על איך אנחנו יכולים לתעל את השינויים שקורים כרגע ביקום לטובתנו? איך השינויים האלה משפיעים על המחשבות שלנו ועל בריאת המציאות שלנו? איך מזהים מהו הרצון האמיתי של הנשמה ומה זה פחד? איך להתחבר לתדר של הידיעה הפנימית ולסנטר? איך מפרידים בין רצון של אגו לרצון הנשמה? איך בונים אמונה בעצמנו וביטחון בדרך שלנו? ואולי הכי חשוב - מאיפה מתחילים? נתנו בפרק דוגמאות ואופציות לדרכי פעולה. פרק מרתק וממש פותח תודעה, מוזמנים לצלול פנימה. לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים להמשך התהליך עם מיכל Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co This podcast is powered by Pinecast.

בפרק של השבוע אירחתי את לירון אליהו שהיא מורת דרך להתפתחות אישית ורוחנית ברוח היהדות ומייסדת מרחב ״להוציא לאור את עולמך הפנימי״. כבר הרבה זמן שאני רוצה לארח את לירון וסוף סוף זה יצא לפועל, נפגשנו לדבר על נושא ממש מעניין שמתקשר לעוד הרבה נושאים שכבר דוברו כאן בפודקאסט - עבודת מידות. אז מהי עבודת מידות? ומה זה בכלל מידות? איך העבודה הזו קשורה למסע הנשמתי שלנו? איך משלבים אותה בחיי היומיום שלנו? אילו שתי נפשות קיימות בתוך כל אחת ואחד מאיתנו ואיך עושים את המעבר בניהן? איך מנקים את עצמנו ממה שבאנו לנקות כאן בחיים האלה ועושים שינוי אמיתי? איך בכלל מתחילים לזהות אילו מידות הגענו לתקן כאן? מהו כוח ההתנגדות ואיך מיישמים אותו בחיים? איך מפתחים את הרצון לקבל לעצמנו על מנת להשפיע ולתת לאחרים ומסכימים להיות בדחיית סיפוקים ושחרור של האגו כדי לפתוח את עצמנו למשהו חדש? ולמה בכלל שנרצה לעשות את כל התהליך הזה? איך יראו החיים שלנו אחרי שניישם את עבודת המידות ביומיום? דיברנו גם על שלושת השלבים שיש לנקוט כדי לנקות כל מידה ומידה ועל הכוח האמיתי והעצום של כוונת לב טהורה. פרק מלא באור וריפוי, מוזמנים לצלול פנימה. לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לאתר הראשי של לירון לכל המידע על התהליכים של לירון

בפרק של השבוע אירחתי את רויטל שטיאט שהיא מנטורית בינלאומית, מומחית לשינוי דפוסי חשיבה ופעולה, מנחה בכירה של “voice dialogue” וכותבת שותפה של רב מכר בינלאומי של אמזון. דיברנו על נושא סופר מעניין - איך אנחנו יכולים להשפיע על השיח הפנימי שקיים אצל כולנו? בתוך כל אחד ואחת מאיתנו יש כמה דמויות שמנהלות בניהן שיחות, דיונים, קונפליקטים ומשפיעות ומעצבות את איך שאנחנו רואים את עצמנו ואת המציאות שלנו. אז בפרק דיברנו על למה בכלל יש בתוכנו את הקולות השונים האלו? איך לומדים להאזין לשיח הפנימי שלנו ולפתח מודעות אליו? איך מתחילים לזהות את הקולות בתוכנו ולהבין שזה לא מי שאנחנו, אלא רק רובד אחד בתוכנו? איך מכניסים חמלה לסיטואציות של קונפליקטים מורכבים בתוכנו? אילו דמויות קיימות בתוך כל אחד מאיתנו? איך לומדים לעבוד איתן ולגייס אותן לטובתינו? איך עושים את הסינון בין החלקים בתוכנו שכן משרתים אותנו לבין אלו שכבר לא ואפשר להפרד מהם? בפרק דיברנו על שיטת voice dialogue ונתנו כלים פרקטיים שתוכלו לקחת וליישם ולהתחיל לפתח מודעות לדיבור הפנימי שלכם וללמוד להכניס אליו חמלה, אהבה וקבלה. אז אם גם אתם מרגישים שאתם יום אחד ככה ויום אחר ככה - תדעו שלא השתגעתם! אתם פשוט יצורים מרתקים ומגוונים ויש בתוככם הרבה יותר צדדים ממה שחשבתם. מוזמנים לצלול פנימה. לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לעמוד האינסטגרם של רויטל לעמוד הפייסבוק של רויטל Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

אז הפרק של השבוע הוא פרק מאוד מרגש - פרק ה 100 של פותחת תודעה! את הפרק הזה הקלטתי בלייב, ביחד איתכם, באירוע שישאר איתי בלב לעוד הרבה זמן. אני לא מאמינה שאנחנו כבר אחרי 100 פרקים, שעברו שנתיים שבהן אתם שומעים אותי באוזניים, כל שבוע, בלי יוצא מן הכלל. אני זוכרת שהתחלתי עם הפודקאסט ואמרתי לעצמי ״טוב נקליט 12 פרקים ונראה מה יהיה..״ והינה אנחנו כאן היום. אז לכבוד הפרק החגיגי הזה דיברנו על נושא חגיגי שהוא גם ההתמחות שלי - איך להשפיע על תת המודע כדי ליצור את החיים שתמיד חלמתם עליהם? בפרק דיברתי על מה זה תת המודע? למה הוא קיים ומה התפקיד שלו? איך הוא בנוי? מה הן אמונות מגבילות ואיך הן נוצרות ומתגבשות? למה אנחנו בכלל רוצים להכיר את תת המודע שלנו והאמונות המגבילות? מהי מציאות והאם המציאות שלנו היא אמת מוחלטת? איך תת המודע שלנו משתקף במציאות שלנו? איך יודעים מה נמצא בתת המודע ומנהל אותנו? למה הרבה פעמים למרות שאנחנו יודעים מה נמצא בתת המודע - משהו עדיין תקוע במציאות שלנו? והכי חשוב - איך מתחילים לשנות את האמונות המגבילות שלנו וליצור חדשות? איך מפסיקים להיות מנוהלים על ידי האמונות המגבילות שלנו? בסוף הפרק נתתי גם כלים פרקטיים שיעזרו לכם לגלות את האמונות שלכם ולהתחיל לשחרר אותן כדי ליצור לעצמכם את החיים שתמיד חלמתם עליהם! ועוד עדכון קטן רגע לפני שאתם לוחצים פליי - אחרי 100 פרקים שיוצאים כל שבוע אליכם לאוזניים, ולאור השינויים בחיים שלי והפיכתי לאמא, הפודקאסט עובר למתכונת של פעם בשבועיים, כדי שאני אוכל להמשיך להשקיע בכל פרק ופרק ולהוציא אותו אליכם באיכות הכי טובה שיש. אז אחרי כל ההקדמה הארוכה הזאת... מוזמנים לצלול פנימה שתיהיה האזנה נעימה! לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לעמוד האינסטגרם שלי Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

בפרק של השבוע אירחתי את לירון מור שהיא מייסדת ״בית הספר לעסקים״ מחברת הספר ומנחת הפודקאסט ״עסק זה לא דבר מסובך״. אנחנו מכירות כבר הרבה שנים והרגשתי שלגמרי הגיע הזמן לארח אותה כאן ולהביא את האנרגיות המדהימות שלה! דיברנו על אחד הדברים שהיא הכי מזוהה איתם - איך להכניס קלילות לעשייה שלנו? בעידן של היום הרבה מאיתנו פשוט מעבירים את הימים, עסוקים במטלות, ביעדים, בכל הדברים שיש לנו לעשות ושוכחים להכניס גם כיף, קלילות והנאה לעשייה שלנו. אז איך אפשר להכניס פשטות ובהירות לחיי היומיום? דיברנו על עשייה ממלאה מול עשייה מרוקת, איך לשים לב שאנחנו לא נשחקים, איך בכלל יודעים שאנחנו נמצאים בהנאה? מה יקרה ביום שנפסיק לרדוף אחרי מצוינות ונתחיל להנות מהדרך? למה כל כך חשוב לשחרר ולהקליל מול תוצאות ולא תמיד לשאוף ל 100% שלנו? איך מעלים את התדר שלנו כשאנחנו מרגישים רגשות דחוסים? איך מוציאים את עצמנו מלופ של מחשבות טורדניות? ומה יקרה אם נפסיק לקחת את עצמנו כל כך ברצינות? פרק מלא באנרגיות גבוהות ומדבקות! מוזמנים ללחוץ פליי. לפרטים על אירוע חגיגות פרק ה 100 של פותחת תודעה לעמוד האינסטגרם שלי למידע על כל הסדנאות והתהליכים הקרובים לעמוד האינסטגרם של לירון Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

בפרק של השבוע אירחתי את רותם כהני שהיא פסיכולוגית קלינית בהתמחות, מנחת סדנאות ויוצרת תוכן ברוח הפסיכולוגיה ההוליסטית ויוצרת הפודקאסט ״כאבי גדילה״. דיברנו על נושא שהוא לא מספיק מדובר לדעתי באוכלוסיה - אנשים רגישים מאוד. מה אומרת ההגדרה הזאת? איך מישהו יכול לדעת שיש לו רגישות גבוהה יותר לסביבה? האם זאת תכונה מולדת או נרכשת? איך אותם אנשים חווים את העולם? מה ההבדל בין רגישות לרגשנות? מהן החוזקות והמתנות שתמונות בלהרגיש את העולם בעוצמה מוגברת? נתנו בפרק כלים פרקטיים להתמודדות במצבים מציפים שיעזרו לכל מי שחווה את העולם ביותר רגישות וגם לאנשים שסביבם לדעת איך להקל עליהם. אנחנו חיים היום בחברה שמונעת משאיפות, מטרות והישגיות שבה כולם ״צריכים״ להתנהל לפי חוקים ומוסכמות מסויימים ולא תמיד יש מקום למי שחווה את העולם בצורה מעט שונה, לרגשות, להקשבה. הפרק הזה נותן מקום ומעלה מודעות, מוזמנים ללחוץ פליי. לאירוע חגיגות פרק ה 100 של פותחת תודעה לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לעמוד האינסטגרם של רותם למידע על התהליכים של רותם לגליון בנושא - אדם רגיש מאוד Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

בפרק של השבוע אירחתי את דר׳ ליאת יקיר שהיא ביולוגית, חוקרת הביולוגיה של הרגשות ומחברת הספר ״קיצור תולדות האהבה״. הייתה לנו שיחה מרתקת על הביולוגיה של המשיכה - מה עומד בבסיס המשיכה שלנו? למה אנחנו נמשכים דווקא לאנשים שלא נמשכים אלינו חזרה או לא נכונים לנו רגשית? כמה הלידה והשנים הראשונות לחיים שלנו משפיעות על היכולת שלנו לבטא ולקבל אהבה? איך אנחנו בוחרים את הפרטנרים שלנו ברמה הלא מודעת? מה לביולוגיה ולמדע יש להגיד על הנטייה שלנו להמשך ל ״ילד.ה הרע.ה״, לחזק וללא מושג? למה אנחנו נשארים עם אנשים שלא עושים לנו טוב? מה ההבדל בין קליק ראשוני לכימיה? כמה השפעה יש ל 30 שניות הראשונות שאנחנו רואים בן אדם? מה למדע ולביולוגיה יש להגיד על אתרי ההיכרויות? והכי חשוב - האם יש לנו דרך לעקוף את הנטיות הביולוגיות המושרשות שלנו ולהיכנס לזוגיות מיטיבה ממקום מודע? ואם עוד לא לחצתם פליי עד עכשיו - זה הרגע. לאירוע חגיגות פרק ה 100 של פותחת תודעה לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לעמוד האינסטגרם של ליאת לסדנת מציאת זוגיות של ליאת Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

בפרק של השבוע אירחתי את דר' ירון זפרן מבכירי המורים הרוחניים בישראל, הוא עוסק בייעוץ, טיפול והוראה כבר ארבעה עשורים ומנהל את המכללה ללימודים רוחניים - בית הספר הוותיק בישראל לשחזור גלגולים, תקשור והכשרת פסיכותרפיסטים בגישה רוחנית. ירון הוא גם מרצה בינלאומי וסופר שפרסם עד כה ארבעה ספרים שהפכו לרבי מכר בכמה שפות, והנחה תוכנית טלוויזיה משלו. הפעם דיברנו על נושא מרתק שמסקרן רבים מאיתנו - שחזור גלגולים. ואם עולה בכם עכשיו הסקפטיות - אני עוד יותר ממליצה לכם ללחוץ פליי, כי שחזור גלגולים היא דרך טיפול עתיקה ומאוד אפקטיבית והגיע הזמן שנפתח אליה. אז דיברנו על מה זה בכלל גלגול נשמות ומה המטרה שלו? איך יודעים אם זה אמיתי, האם מישהו חקר את הנושא אי פעם? ומה היחס של הדתות השונות לנושא? איך אפשר להזכר בגלגולים קודמים? כמה פעמים אנחנו מתגלגלים ואיך יודעים אם זו הפעם האחרונה? איך יודעים ש ״סיימנו״? איך מזהים אם נשמה היא ״חדשה״ או ״ותיקה״? מה ההבדל בין שחזור גלגולים להזכרות בגלגולים? הוספנו גם פרטים פרקטיים על טיפול באמצעות שחזור גלגולים ואיך אפשר לגשת לזה. שפכנו בפרק המון אור וידע על הנושא העמום הזה, בתקווה לחשוף אותו לכמה שיותר אנשים. ולפני שאתם מתחילים חשוב לי להדגיש שהטכניקה הזו היא מאוד עוצמתית, עמוקה וחשובה, היא לא משחק להתנסות בו לבד ומומלץ להיעזר באנשי מקצוע. שתהיה האזנה נעימה! לפרטים על אירוע חגיגות פרק ה 100 של פותחת תודעה לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לאתר של ירון לערוץ היוטיוב של ירון עם טיפים נוספים לעמוד האינסטגרם של ירון Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

הפרק של השבוע עוסק בנושא שהוא בתכלס הבסיס של כל מה שאנחנו מדברים עליו פה - איך מחזקים את החיבור שלנו לעצמנו? את הדרך המקצועית שלי התחלתי מעבודה על נושאים של ביטחון וערך עצמי, מאז התפתחתי והרחבתי לעסוק גם בנושאים נוספים מריפוי עצמי ועד להכרת המחזוריות הנשית שלנו ועבודה עם הירח ובתוך כל זה עלה אצלי רצון לזקק שוב - מהו הדבר הזה שאני בעצם מלמדת? מהו הדבר הזה שנשים מגיעות אליי כדי ללמוד? אחרי חקירה עצמית ומעבר על חוות דעת מנשים שהיו אצלי זה התבהר לי - אני עוזרת לאנשים להתחבר בחזרה לעצמם. אז הפרק של השבוע יעסוק בדיוק בזה - מה זה בכלל אומר לחיות בחיבור לעצמנו? מי זה בכלל העצמי הזה שאנחנו כל כך רוצים להיות מחוברים אליו? איך הנורמות, החברה והחינוך שקיבלנו משפיעות על החיבור שלנו לעצמנו? את רובנו לא חינכו לחשיבה עצמאית, לא חינכו אותנו להסתכלות פנימית, לא לימדו אותנו לשאול - מה נכון ומה לא נכון עבורינו? וזה בדיוק מה שהכנתי לכם השבוע - זיקקתי עבורכם את 10 המרכיבים לחיזוק החיבור שלנו לעצמנו שתהיה האזנה נעימה! לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים למידע על תוכנית הליווי האישי שלי - ״עכשיו אני״ Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

אם לחצתם על הפרק הזה הגעתם לחלק ב׳ מתוך הפרק העוסק בהשפעת תקופת העוברות שלנו על ההתנהגויות ודפוסי החשיבה שלנו. במידה ולא האזנתם לחלק א׳ - מזמינה אתכם לחזור פרק אחד אחורה. בפרק של השבוע אירחתי את יוכי קשת שהיא עוסקת למעלה מ 30 שנה בריפוי הוליסטי, מרפאה ברפואה סינית ורפלקסולוגיה, מרצה וחוקרת, מחברת הספר ״מבטן ומלידה״ שעוסק בדפוסים טרום לידתיים ואת הספר ״רשתות כאב וריפוי״, חוקרת בנושא של רפואה מודעת, מין ומגדר, מנהלת מגמת רפלקסולוגיה ב״רידמן״ ובעלת קליניקה לרפואה הוליסטית שמתמחה בטיפול במשפחות. בחלק ב בפרק המשכנו להעמיק לתוך ששת השלבים בתקופת ההריון - מה המשמעות של חיבור רגשי לעובר ומתי הוא נוצר? איך החיבור הזה משפיע על החיים שלנו כבוגרים? מה לגבי המנהג הרווח בתרבות שלנו לא לספר בשלבים המוקדמים לאף אחד על ההריון ולא לקנות דברים לתינוק, איך הוא משפיע? האם הקינון יותר מזיק או יותר תורם? דיברנו על חוויית הלידה - איך היא משפיעה עלינו ועל התינוק הנולד? מה ההשפעות של זירוז, ניתוח קיסרי ועוד. ולבסוף נתנו עצות למה אפשר לעשות? למה כדאי לתת את הדגש? איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו או לילדים שלנו בתור בוגרים? והכי חשוב - איך מחזירים את הכוח ואת ההשפעה על חוויית ההריון והלידה לידיים שלנו? חשוב לי להדגיש שהפרק אומנם מדבר על לידה של תינוק, אבל הוא רלוונטי גם לכל מי שלא נמצא במקום הזה ורוצה להעמיק לתוך הדפוסים של עצמו שמעכבים אותו, ואולי אפילו למצוא מעט תשובות. מזמינה אתכם לצלול חזרה. לעמוד האינסטגרם שלי למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לאתר של יוכי למאמרים אודות שיטת המטמורפיק

בפרק של השבוע אירחתי את יוכי קשת שהיא עוסקת למעלה מ 30 שנה בריפוי הוליסטי, מרפאה ברפואה סינית ורפלקסולוגיה, מרצה וחוקרת, מחברת הספר ״מבטן ומלידה״ שעוסק בדפוסים טרום לידתיים ואת הספר ״רשתות כאב וריפוי״, חוקרת בנושא של רפואה מודעת, מין ומגדר, מנהלת מגמת רפלקסולוגיה ב״רידמן״ ובעלת קליניקה לרפואה הוליסטית שמתמחה בטיפול במשפחות. דיברנו על נושא מרתק שמסקרן אותי עוד הרבה לפני שנכנסתי להריון - מהן ההשפעות של התקופה העוברית על תבניות ההתנהגות שלנו ועל דפוסי החשיבה שלנו בתור אנשים בוגרים? איך נוצרים דפוסים טרום לידתיים? הפרק יצא ארוך מהרגיל ולכן לנוחיותכם חילקנו אותו לשני חלקים. בחלק הזה של הפרק, חלק א, נדבר על מהם בכלל דפוסים טרום לידתיים? מתי הם מתגבשים? מהו זיכרון תאי? האם אנחנו באמת נולדים לתוך דף חלק? אילו מהחוויות בזמן ההיריון מועברות לעובר? מהן שש התקופות בהריון לפי שיטת המטמורפיק? מהיא שיטת המטמורפיק? ועוד המון ידע חשוב ומעצים. מכירים את זה שיש לנו הרבה פעמים התנהגויות מותנות שאנחנו לא מצליחים להבין או להסביר מאיפה הן הגיעו? הפרק הזה אולי יתן לכם מעט תשובות. לעמוד האינסטגרם שלי לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לאתר של יוכי למאמרים אודות שיטת המטמורפיק

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את מיטל פריברג לוסטיג שהיא מרצה, מומחית לתת מודע בשיטת ״פרואקטיב״, מנחת הפודקאסט ״מאישה לאישה״, ואמנית יוצרת תכשיטי עוצמה. בפרק דיברנו על נושא מאוד עוצמתי שנוגע בחיים של כולנו - איך מסכימים למות כדי להיוולד מחדש? המונחים של מוות ולידה אולי יכולים להשמע טיפה מאיימים, אבל אלו תהליכים פנימיים שכל אחד ואחת מאיתנו חווים במהלך החיים, יותר מפעם אחת. אז איך מסכימים להתמסר לתהליך הזה ואיזה פירות הוא מביא איתו? איך מסתכלים אחרת על כאב ומגבירים את היכולת שלנו להכיל כאב? איך יודעים מתי הוא ״הזמן הנכון״ לשחרר? איך מפתחים סבלנות לתהליך? איך מתמודדים עם חוסר הוודאות של מה הולך לקרות בשלב הבא של החיים שלנו? איך רואים את עצמנו בגודל האמיתי שלנו? איך נתמכים ונעזרים ביקום במהלך התהליך ומתחברים לזרימה הטבעית של החיים? בפרק הרחבנו גם על כלים שעזרו לנו לעבור תהליכים כאלו ונתנו לכם שיטות פרקטיות להתמודדות מול מצבים מהסוג הזה בחיים. זהו פרק מרתק, עוצמתי ומלא בחוכמה עתיקה שמזמין אותנו לעצור רגע, להסתכל פנימה ולהסכים לגלוש על גל האנרגיה שיקח אותנו לגירסה הבאה והמשופרת של עצמנו. לעמוד האינסטגרם שלי למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים למידע על תהליכים נוספים עם מיטל

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את ארנינה קשתן שהיא מייסדת מרכז ״מיתרים״, יוצרת שיטת המצפן, ותיקת המנחות בארץ לתקשורת מקרבת לא אלימה ועבורי דמות מיוחדת ומעוררת השראה. בפרק דיברנו על נושא סופר מעניין שרלוונטי לכל אדם בעייני - איך מנהלים שיחות מורכבות? כולנו מכירים את זה שיש נושאים מסויימים שיותר קשה לנו לפתוח מול אנשים אחרים, או לחלופין אנשים מסויימים שיותר קשה לנו לפתוח מולם שיחות. אני מוצאת מערכות יחסים כדבר כל כך מעניין ומורכב, שאף פעם לא באמת לימדו אותנו איך לגשת אליו, ולכן מערכות היחסים שלנו נוטות להסתבך. אז בפרק של השבוע דיברנו בדיוק על זה - איך להתכונן ולנהל שיחה מורכבת? איך להגיד את הדברים שאתם באמת חושבים ומרגישים בלי לפחד מההשלכות? הרחבנו על - איך אנחנו מקשיבים לעצמנו, מוצאים את האמת שלנו ומוציאים אותה החוצה בצורה שתהיה נעימה גם לצד השני? איך מעבירים את השיחה מהאשמה ללקיחת אחריות? איך בוחרים את המילים הנכונות? מה עושים כשהצד השני מופעל או מגיב בדיוק כמו שחששנו שהוא יגיב? איזה מחיר אנחנו משלמים כשאנחנו בוחרים לא לנהל את אותן שיחות מורכבות? בסופו של דבר - הפחד מלפגוע או להפגע משאיר אותנו בקשרים רדודים, וכשאנחנו נמצאים בקשר רדוד ולא אמיתי - אנחנו בעצם לבד בתוך הקשר, ותנו לי לגלות לכם משהו - לא הגענו לכאן כדי לחיות חיים של לבד. זה באמת פרק כל כך חשוב בעייני ואני מקווה שהוא יגיע לכמה שיותר אוזניים, תהנו! לעמוד האינסטגרם שלי למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לאתר של ארנינה ושיטת המצפן

הפרק של היום הוא כנראה הפרק הכי אישי, חשוף ופגיע שיצא עד היום בפודקאסט והוא מספר על הדרך שלי להכנס להיריון. אכין אתכם מראש- לא מדובר באיזה סיפור גבורה, בהמתנה של שנים, בזריקות וטיפולים ארוכים- אבל מדובר בסיפור על אמונה, כניעה והתמסרות. למידה של שחרור שליטה, הקשבה לדרך ולזרימת החיים, של אנרגיה נקבית, של כוחו של הטבע, של מחזוריות ואמונה. הקלטתי אותו בשלהי חודש תשיעי, הוא לא ״אסוף״, מסוגנן ומדוייק כמו שאר פרקי הסולו שלי (בכל זאת טפשת מתקדמת) אבל הלב שלי מונח שם בצורה הכי אמיתית ופשוטה. אני מודה, היו רגעים שתהיתי האם יש לפרק הזה מקום כאן, האם יש ערך לפרק כל כך אישי, שיתופי וספציפי. אבל כמו תמיד, ביום שהקלטתי אותו היקום שלח לי שליחים בדמות שלכם, שסיפרתם לי כמה המסע שלי שופך אור ומלווה את המסע שלכם. אז אם רק מאזין או מאזינה אחת יפיקו מהפרק הזה ערך- אני עשיתי את שלי. האזנה נעימה. לעמוד האינסטגרם שלי לקורס soulfull לחיבור לנשמה וחיזוק האמונה לרשימת המתנה למעגל הלבנה ולתהליכים נוספים

בפרק של השבוע אירחתי את אליהו ויצמן שהוא מורה לצמיחה רוחנית, מחבר הספר ״הרמז״ ומייסד האקדמ-יה, הבית לבריאות מעשית ולימודי תודעה גבוהה. דיברנו על כוחן של המילים בעיצוב המציאות, מזווית חדשה ומעניינת שלא שומעים עליה הרבה. מהן המשמעויות, הצפנים והסודות השוכנים בשפה שאותה אנחנו מדברים? איך ההבנה של המילים שיוצאות לנו מהפה עוזרת לנו לגדול ולהתפתח? מה ההבדל בין מילים שמקורן מהתנך למילים מודרניות? נתנו בפרק המון כלים פרקטיים ליישום, דוגמאות למילים והמשמעות מאחוריהן, הצעות איך אפשר לגשת למילים בצורה שונה, להפוך מילים בעלות קונוטציה ״שלילית״ למעצימות, ואיך גם אתם יכולים בעזרת משחק מילים פשוט לגלות אמיתות עמוקות? השפה העברית היא לא שפה רגילה, מסתתרת בתוכה טכנולוגיה בת אלפי שנים שיכולה לעזור לנו להבין את החיים שלנו ולתרום להתפתחות שלנו. בהקשבה פשוטה למילים אנחנו יכולים להפוך את השפה לכלי אימוני ולשפר את איכות החיים שלנו בכל התחומים. פרק מלא בחכמה עתיקה וחיבוק עמוק לשורשים. לעמוד האינסטגרם שלי למידע ופרטים על התהליכים הקרובים לאינסטגרם של אליהו לקבוצת הפייסבוק של האקדמ-יה - הבית לבריאות מעשית לספרון ״אתה יכול להיות כל מה שרק תרצה להיות״ - גרסת האודיו לפרק מתוך הספר ״הרמז״

Episode Notes הפרק של השבוע הוא פרק מעט שונה, השבוע אני משתפת בפרק שבו התארחתי בפודקאסט של חי שגיא ״לחיות ב - flow״. בפרק דיברנו על איך הופכים להיות אנשים בעלי ביטחון עצמי שלא תלויים בגורמים חיצוניים. הנושא של ביטחון עצמי הוא נושא מרכזי בעשייה שלי, נושא שיוצא לי לדבר עליו המון, ללמד אותו ולעסוק בו בכל מיני תהליכים שאני מעבירה, ולאחרונה שמתי לב שאיכשהו הוא פחות מדובר כאן בפודקאסט, לכן החלטתי לשתף את הפרק המדהים עם חי. דיברנו על למה בכלל אנשים שהם משכילים ומוצלחים מסתובבים בעולם עם ביטחון עצמי נמוך? איך מורידים את התלות באישורים חיצוניים? למה במקומות שבהם הערך העצמי שלנו נמוך יש לנו יותר נטייה להצפות רגשיות ואיך מאזנים אותן? איך משתחררים ממקום של ריצוי במערכות יחסים? איך מחזקים ביטחון עצמי בכל מה שקשור לדחייה? איך משרישים אמונות חדשות לגבי עצמנו ומתחזקים אותן לאורך זמן? זהו פרק מאוד אינפורמטיבי שמכיל בתוכו כל כך הרבה כלים מדהימים שתוכלו לקחת, ליישם ולהשתמש בהם כבר מעכשיו. לקחתי את הידע שלי אחרי שנים של עבודה מול אנשים בקליניקה ובמרחבים שונים וזיקקתי אותו לכלים הכי מועילים לדעתי שיעזרו לכם להתהלך בראש מעט יותר מורם ולהכיר בעוצמות האמיתיות של מי שתמיד הייתם. מוזמנים לצלול פנימה. התכנית שלי ליצירת חיבור פנימי וביטחון עצמי לעמוד האינסטגרם שלי לכל הפרטים על הקורסים והסדנאות שלי לעמוד האינסטגרם שלי

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את דר׳ מירב יוגב שהיא חוקרת מוח באקדמיה מסייעת לאנשים להבין את שפתו של המוח ומטפלת ברפואה שלמה משלבת גוף ונפש. מירב היא מרצה באקדמיה ועסקה בפיתוח של תרופה לאלצהיימר, היא מרצה לקהל הרחב בנושא המוח ומה שמעבר לו ומפתחת קלפי רוח-מוח. הפעם דיברנו על נושא מרתק - המוח הגמיש. אז מה זה בכלל אומר? למה כל כך חשוב לנו לסגל תכונות של מוח גמיש לאיכות חיים טובה ואריכות ימים? עד איזה גיל יש לנו השפעה על המוח ויכולת לשנות אותו? האם אנחנו ״תקועים״ עם מה שלמדנו והטמענו בגיל צעיר? ומה לגבי הזיכרון שלנו? האם הוא נתון לשיפור? דיברנו על מגוון מאוד רחב של טכניקות ממש פשוטות וכיפיות שאפשר ליישם ממש מעכשיו! הגמישות של המוח שלנו מסייעת לחוסן שלנו, ליכולת הלמידה שלנו ולרוחניות. מירב בעשייה שלה משלבת בצורה מדהימה בין העולם המדעי לעולם הרוח ובפרק הרחבנו על נושאים כמו איך אמונות מתקבעות במוח שלנו מבחינה פיזית מדעית? למה אנחנו נשאבים כל כך בקלות להתנהגויות ונרטיבים שמוכרים לנו, למרות שאנחנו רוצים אחרת ואיך אפשר לשנות את זה? למה שיפוטיות מצמצמת את המוח? למה מבחינה מדעית יש לנו יותר סיכוי לחלות כשאנחנו בלחץ? ואיך אפשר אחרת? פרק שהוא ללא ספק מרחיב תודעה מכל ההיבטים. לעמוד האינסטגרם שלי לכל הפרטים על הקורסים והסדנאות שלי לעמוד האינסטגרם של מירב לאתר של מירב קישור לערוץ יוטיוב עם הרצאות פתוחות לקהל מידע על קלפי רוח - מוח

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את רעות אורה שהיא מכוונת נשים פנימה לחיבור עמוק ואותנטי לחיים דרך סדנאות ותהליכים אישיים, באמצעות כלים מעולמות הטיפול, החסידות, תורת הסוד והקבלה. והפעם דיברנו על 10 הספירות מעולם הקבלה, שהן כמו 10 מרכזי אנרגיה שאפשר ממש להקביל אותן לצ'אקרות. דיברנו על מה זה ספירה? איך הספירות בנויות ומחולקות? עברנו מהספירה העליונה - העל מודע ועד למלכות - לבסיס. הרחבנו על מה כל ספירה מזמינה אותנו לחקור בתוכנו? אילו פעולות היא מזמינה אותנו לנקוט? מה היא מייצגת? דיברנו על הרצונות שלנו, מאיפה הם מגיעים? ועל איך אפשר לקחת את כל הידע הזה לעבוד עם הספירות ביומיום? 10 הספירות מגיעות אלינו מעולם הקבלה, עולם הנסתר, והן מחזיקות בתוכן חוכמה עתיקה שקיימת כאן מאז ומעולם, ומחכה שנגלה אותה. מדהים לראות כמה דמיון יש בינן לבין מושגים אחרים שאתם אולי מכירים מעולם הרוח, ואיך הכל בסוף מתקשר. זהו פרק מאוד אינפורמטיבי וסוחף. מזמינה אתכם לצלול פנימה. לאינסטגרם שלי לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות לאינסטגרם של רעות לאתר של רעות לתרשים הסבר על 10 הספירות מחברת התבודדות לרכישה

הפרק של השבוע הוא פרק סולו ובו דיברתי על אחד הנושאים שהכי מעסיקים את רובנו - למה אנחנו לא מוצאים זוגיות? למה למרות שאנחנו כל כך רוצים את זה, למרות שאנחנו עושים עבודה על עצמנו, למרות שאנחנו נרשמים לאפליקציות, פותחים את הלב, שמים את עצמנו בחוץ, למה אחרי כל זה אנחנו עדיין לא מצליחים להיכנס לזוגיות? לקחתי את כל שנות הניסיון שלי בקליניקות ובמרחבים טיפוליים כדי לזקק עבורכם את 5 הסיבות המרכזיות כפי שאני רואה אותן שמונעות מאיתנו את הזוגיות האוהבת, התומכת והמיטיבה שאנחנו כל כך רוצים. בפרק דיברתי על מה הם הדברים הכי נפוצים שמקשים עלינו במציאת זוגיות? איך מערכת היחסים שלנו עם ההורים שלנו משפיעה? למה אנחנו צריכים לשים לב במערכת היחסים שלנו מול עצמנו כדי לפתוח את עצמנו לזוגיות? איך התפיסות והאמונות שלנו מגבילות אותנו בעולם הזוגי? ועוד. היופי הוא שהנושאים האלה, ברגע שנרפא אותם, יעזרו לנו לפתוח עוד ערוצי שפע בחיים שלנו בעוד כל כך הרבה תחומים! יש לנו נטייה לחשוב שברגע שנכנס לזוגיות כל הצרות שלנו יעלמו, שמישהו או מישהי יבואו ו״ישלימו״ לנו את החוסרים שלנו, וזה פשוט לא נכון. בפרק אני נותנת את נקודת המבט שלי על העולם הזה ומציעה דרכים שונות ליצור את התחושה השלמה הזאת מבפנים כדי למשוך אלינו את האדם הנכון ביותר עבורנו, וכל מה שיהיה נותר לו לעשות הוא להצטרף לחגיגה הזאת שנקראת החיים שלנו! חשוב לי לציין שהפרק הוא לא רק למי שלא נמצא בזוגיות, אלא גם לאלו מאיתנו שנמצאים בזוגיות ורוצים ללמוד איך לשפר אותה. לסדנת זיהוי ושחרור אמונות מגבילות בזוגיות לעמוד האינסטגרם שלי לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את לילה קמחי שהיא מורה למדיטציית ויפאסנה מיינדפולנס ודארמה ומלמדת בארץ ובעולם ומקימת המרכז האקולוגי-רוחני "עלי אדמות". הזמנתי את לילה שוב לחלוק את הידע הגבוה שלה והפעם דיברנו על שינויים וחוסר וודאות. למה אנחנו כל כך נלחצים מחוסר וודאות ואיך אפשר להתמודד מול הלא נודע? האם וודאות בכלל קיימת? איך מייצרים לעצמנו עוגן בתוך אי הוודאות? למה שינויים כל כך מפתיעים אותנו ולמה אנחנו עושים כל שביכולתנו להימנע מכאב? במה אנחנו יכולים לבטוח בעולם שמשתנה ללא הפסקה? איך מוצאים שלווה וריבונות גם בתוך שינויים שלא אנחנו בחרנו? בפרק אנחנו מדברות על טכניקות להתנתקות מהמחשבות המטרידות, להבין שאנחנו לא המחשבות שלנו, ולמצוא שלווה בתוכנו. פרק מלא בחכמה עתיקה וריפוי. בסופו של דבר - המציאות היא מה שאנחנו מוצאים. כל רגע הוא מתנה, פיקדון יקר ערך לעשות בו את הכי טוב שאנחנו יכולים. מזמינה אתכם למצוא מציאות חדשה ונעימה הרבה יותר. לעמוד האינסטגרם שלי לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות לאתר של לילה לפודקאסט של לילה לעמוד היוטיוב של לילה

בפרק של השבוע אירחתי את חן רפסון הראל שהיא מנטורית מובילה, מרצה ומנחה סדנאות בארץ ובעולם על מערכות יחסים, רוחניות פרקטית, ריפוי, והתפתחות אישית, מינית וזוגית, יזמית דיגיטלית ובעלת בית הספר "מייצרים מציאות חדשה". דיברנו על נושא שיכול להיות קשה לרובנו - איך אנחנו יכולים להשתחרר מהאגו שלנו, להרפות מהכותרות שנתנו לעצמנו ולאפשר לעצמנו להיות "אף אחד", ולמה שבכלל נרצה לעשות את זה? אנחנו חיים בחברה שמקדשת זהויות ותארים, אבל לפעמים אותן זהויות שאנחנו מאמצים לעצמנו הן דווקא אלו שכובלות אותנו. לפעמים החיים מזמנים לנו סיטואציות שבהן הזהות שלנו יכולה להשמט, להיות חסרת ערך, ואם אין לנו קרקע פנימית מבוססת אנחנו עלולים פשוט לקרוס. אז איך אנחנו יכולים להתחיל לוותר על הזהות החיצונית הזאת שעבדנו בשבילה כל כך קשה ולמה זה חשוב? מה המפתח לבניית ערך עצמי שאינו תלוי בזהות שאנחנו מקרינים לעולם? מה קורה כשהתדמית שלנו מתנפצת? איך מסכימים לגבש זהות חדשה? מה קורה כשאנחנו מצליחים רגע להתנתק ממי שחשבנו שאנחנו, לשים את עצמנו בצד, אילו עולמות חדשים מתגלים לנו? בפרק אנחנו מדברות כמה טכניקות פרקטיות שיעזרו בתהליך הזה, מתוכן אחת שהיא כל כך נגישה לנו בכל זמן ומקום ואנחנו נוטים להמעיט בערכה. הפרק מביא מסר חשוב ומשחרר שאומר שלא הכל באחריותנו, לא הכל סובב סביבנו, ואנחנו לא באמת יכולים לקחת אחריות על אף אחד, חוץ מעל עצמנו. איך עושים את זה? לחצו פליי. לעמוד האינסטגרם שלי לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובים לאתר של חן לפייסבוק של חן לאינסטגרם של חן לקורס הדיגיטלי של חן

אנחנו חיים בעולם שעובד בקצב כל כך מהיר. חשופים לביקורת, לשיפוטיות, לאירועים ביטחוניים ומדיניים. כל דבר כזה יכול בקלות לערער אותנו, להוציא אותנו מאיזון ולהרחיק אותנו מהסנטר הפנימי שלנו. אנחנו חיים בתקופה שבה חשוב יותר מתמיד - ללמוד איך להיות מקום מבטחים עבור עצמנו. שבה חשוב מתמיד להיות מסוגלים לסמוך על עצמנו, לסגל ריבונות אישית ואת הידיעה שאנחנו אחראים על מציאות חיינו, בלי קשר למה שקורה בחוץ. במיוחד בשביל זה, ולכבוד חג החירות, הכנתי עבורכם מדיטציה שתעזור לכם להתחבר חזרה לסנטר שלכם, למצוא חזרה את האיזון בתוככם. אני ממליצה לעשות אותה בכל פעם שאתם מרגישים מעורערים, לא בטוחים בעצמכם או מפוחדים. היא תחזיר אתכם בתוך דקות ספורות למקור, לשלווה פנימית, לאיזון. מוזמנים לצלול פנימה. לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים לעמוד האינסטגרם שלי

הפרק של השבוע הוא פרק סולו, שבו אני מדברת על נושא שהאמת מפתיע שלא דיברתי עליו עד עכשיו - עבודה עם הילדים הפנימיים בתוכנו. הרבה מכם כתבתם לי שתרצו שארחיב על הנושא הזה, וזה באמת נושא ממש חשוב המהווה בסיס להרבה נושאים אחרים כאן בפודקאסט. אז בפרק דיברתי על למה העבודה עם הילדים הפנימיים שלנו כל כך חשובה? איך תת המודע שלנו מתקשר לזה? למה לילדות שלנו יש חלק כל כך קריטי להמשך החיים שלנו? מה זה הורות מתקנת ואיך עשים אותה? איך מתחילים ליצור תקשורת עם הילדים הפנימיים, ואיך מחזקים תקשורת קיימת? איך אפשר להכניס יותר מהקשר איתם ליומיום שלנו ולמה שבכלל נרצה לעשות את זה? איך אפשר להיעזר בקשר איתם ברגעים של משבר או הצפה רגשית? בפרק גם נתתי דוגמאות לאיך חוויות ילדות מסוימות משפיעות עלינו בחיים הבוגרים והעמקתי לטכניקות ותרגילים שאפשר להתחיל להשתמש בהם כבר מעכשיו. מוזמנים לצלול איתי פנימה. לעמוד האינסטגרם שלי לפרטים על תכנית ״עכשיו אני״