נפלאות התבונה: מוח, מדיטציה טכנולוגיה ומה שביניהם

סטרס הוא לא חולשה – הוא מנגנון אבולוציוני מתוחכם שמחבר בין הפסיכולוגיה שלנו לבין הביולוגיה של הגוף.יש הרבה שיח על סטרס, אבל יש ערך גדול בלנסות להבין את הביולוגיה שמאחוריו. כשמבינים מה באמת קורה במוח ובגוף, אפשר להתאים שיטות שעוזרות לנו לווסת אותו – ולקבל יותר תחושת שליטה.זאת הרצאה חינמית שהעברתי בזום, במרץ 2026 בזמן מלחמת איראן (השניה?)נדבר על האמיגדלה ועל רשתות המוח שקשורות לסטרס, נבין את המעגל המרתק שבין המוח לגוף, ונסיים בשיח על גמישות מוחית – היכולת המופלאה של המוח להשתנות ועל הפוטנציאל שלנו לשנות את גורמי הסטרס בחיים שלנו.

התארחתי בפודקאסט "דיבור חזק" של רון זאב וביחד צללנו למסע דרך נוירופלסטיות היכולת של המוח להשתנות ומה קורה כשהיא מצטלבת עם פסיכדליים.דיברנו על רשתות המוח המרכזיות כמו רשת ברירת המחדל, תפקידן ברומינציה ודיכאון עמיד, ועל איך פסילוסיבין משפיע עליהן מהרמה הכימית ועד לאיזון בין רשתות. נגענו בהבדלים בין חומרים פסיכדליים, באינטראקציות עם SSRIs, בתפקיד הסיטר, ובאפשרות לטריפ מאתגר גם בסביבה טיפולית.דיברנו גם על שילוב בין חומרים פסיכדליים, heroic doses ו־microdoses.שוחחנו על מדיטציה, Flow, חלונות פלסטיות טבעיים—ועל הדרך האישית שלי מהייטק אל מחקר המוח.קישור לפודקאסט דיבור חזק:https://open.spotify.com/show/1X8G6jqbUjjcQNmh772SNb?si=e733ac0b8c364a65

בפרק הזה אני עם טלי אברון – פסיכונאוטית סקרנית ומי שניהלה את המחקרים הקליניים של MAPS אירופה. צללנו לעולם המיקרודוסינג: מה המחקר מגלה (ומה שהוא עוד לא יודע להסביר), חומרים שונים ופרוטוקולים לפסיכדלים קלאסים, קצת על אמניטה, והחוויות האישיות שלנו בין עובדות לסיפורים.

ישבתי על דמצ'ו, ראש מנזר בודהיסטי בדרסמלה ודיברנו על דברים שאיכשהו כל הזמן חוזרים אלינו – כעס, שקט, סבל, שינוי.הוא דיבר בפשטות מדהימה על:איך עובדים עם כעס – בלי לייפות ובלי לדחוף אותו הצידהלמה מדיטציה היא לא שיטה להרגיע את עצמך אלא דרך להכיר את עצמךלמה כל כך קשה באמת לתרגל (אפילו כשאנחנו כבר “יודעים”)ואיך יוצרים שינוי עמוק – גם בלי לעזוב הכל וללכת ליער

בפרק הזה שוחחנו על טיפול ב-MDMA – מתי הוא עשוי להועיל בזוגיות, ומתי הוא עלול דווקא לסכן אותה.דיברנו על היכולת של MDMA להרחיב את הגבולות של האהבה והקרבה, אבל גם על החשש מטשטוש גבולות חשובים.נגענו ברוחניות פסיכדלית – במה הופך אותה לכלי עוצמתי לריפוי, אבל גם מדוע היא עלולה להיות מסוכנת כשאין לה אחיזה בקרקע.שאלנו מה מקומה של מיניות תחת השפעת חומרים פסיכדליים, ומה קורה כשהלב נפתח – לפעמים יותר ממה שחשבנו.ועוד מחשבות על קשר, ריפוי, גבולות, ואמת.

בפרק הזה אירחתי ביחד עם תומר אביטל את פרופ' דן אריאלי שוחחנו על אמונות שווא ומה גורם גם לאנשים חכמים להאמין בהן,על חוויות פסיכדליות ו-DMT, ועל הדרך שבה פסיכדלים עשויים להרחיב את גבולות האהבה שלנו. דיברנו גם על אמת, פייק ניוז, משמעות החיים, מה קורה אחרי המוות, ואיך דווקא דולות מוות עשויות להוביל אותנו לאושר.

בפרק של היום אירחתי את אוהד פלא אזרחי, אחד מהמנחים הבכירים של בית הספר הבינלאומי ISTA ומייסד אשראם האהבה במלטה. אוהד הוא מורה ומדריך בעל שם עולמי בתחומים של קבלה, מיניות מקודשת ויחסים מודעים, עם ניסיון של למעלה מ-30 שנה בהוראה ברחבי העולם. בעברו היה רב מקובל בירושלים, חוקר אקדמי ומנהיג קהילה, וכיום הוא נחשב לאחד המורים הרוחניים הרדיקליים והמשפיעים ביותר בתחומו. במהלך השיחה דיברנו על יהדות מוקדמת ועל הדרך שבה היא עברה שינוי — מדת פגאנית, שמכבדת את כוחות הטבע והאלוהות, לדת שמבוססת על כתבי קודש ופוחדת מנשיות ומיניות. שוחחנו על פולחנים יהודיים קדומים, שאמניזם, שאמניזם מיני, והפוטנציאל שלו לעשות טרנספורמציה בחיים שלנו ובעולם בכלל; על קבלה, ריפוי, ורוחניות מודרנית.

בפרק היום דיברתי עם החוקר ויו"ר המרכז לחינוך קשוב ואמפתי דוקטור ריקרדו טרש, על איך מדיטציה משנה את המוח שלנו, מוח ימני מול מוח שמאלי, רשת ברירת המחדל איך להתחיל לתרגל מיינדפולנס וכו'

בפרק השבוע דיברתי עם דוקטור איתי כהנא שעבר מלהיות טייס בחיל האויר לטיפול באנשים באמצעום אמדיאמאי, דיברנו קצת על מוח, טיפול, נפש ומה כל כך מיוחד בחומרים האלו שהם מאפשרים לנו לגעת בנקודות בנפש שבדרך כלל אנחנו מפחדים להתקרב אליהן.

אחרי פגרה, חוזה להפיץ פרקים והיום הצטרף אלי חבר יקר, תומר אביטל הלוחם בשחיתות מנתץ הלוביסטים לראיין את שלמה בר אבא, שחקן קומיקאי ואגדה עוד בחייו חוץ מזה שהוא קומקיאי בר-אבא נמצא במסע רוחני כבר מגיל 7, תצטרפו למסע שעובר בשיכון בנתניה דרך טריפים בגן מאיר מפגש ספונטני עם גורג' קלוני באוסקר קורס הכנה למיתה עם דוגמן שוודי בפרק עם הרבה קסם והרבה חוכמה

בפרק דיברתי עם מורה המדיטציה סטיבן פולדר, דיברנו על אינטימיות, על איך הדרך הרוחנית שלו התחילה ואיך זה קשור לספר הג׳ונגל, על מתי ואיך כדאי להתחיל לתרגל מדיטציה, על הקשר בין רוחניות לבין החוויה הפסיכדלית ועל המקום שאנחנו צריכים לתת לרגשות שלנו היה מעניין 

הקשר בין מוח טכנולוגיה והתמכרות או בשם הרחוב שלו מה קורה למוח שאתה באינסטגרם, בפרק הזה אני אציג מנגנונים נוירולוגים שרשתות חברתיות משתמשות בהן בשביל להפוך את חווית השימוש לממכרת יותר, נדבר על הדרך בה התמכרות והרגל נוצרים במוח האנושי. נתחיל בהסבר קצר על המוח, ועל החלקים העיקרים בו נעבור לדבר על דופמין, ויסות דופמין, המסלולים שהוא עובר במוח ואיך הם יוצרים ומחזקים הרגלים שנוגעים לשימוש בסמארטפון ואיך כל זה קשור להישרדות, קופים, מיץ ענבים ולמה קשישים עם  פרקינסון התחילו להתמכר לרולטה זמן שימוש באפליקציה גדילה של טיקטוק   https://technologymagazine.com/digital-transformation/app-annie-38-trillion-hours-spent-mobiles-2021  ניסוי של אודס ומילנר על גירוי ישיר של אזורי הגמול  https://www.youtube.com/watch?v=de_b7k9kQp0   דקה מול עשרים דקות  של שימוש בפייסבוק  Adam Alter, Irresistible, Penguin Book, 2017, pp 14-17   מחקרים שמראים על עליה בכמות הדופמין בתמורה למתגמלים שונים עלייה באחוזי דופמין בתגובה למתגמלים שונים שוקולד  Bassareo, V., & Di Chiara, G. (1999). Modulation of feeding‐induced activation of mesolimbic dopamine transmission by appetitive stimuli and its relation to motivational state. European Journal of Neuroscience, 11(12), 4389-4397.  סקס  Fiorino, D. F., Coury, A., & Phillips, A. G. (1997). Dynamic changes in nucleus accumbens dopamine efflux during the Coolidge effect in male rats. Journal of neuroscience, 17(12), 4849-4855.  ניקוטין  Di Chiara, G., & Imperato, A. (1988). Drugs abused by humans preferentially increase synaptic dopamine concentrations in the mesolimbic system of freely moving rats. Proceedings of the National Academy of Sciences, 85(14), 5274-5278  אזורי גמול פעילים כתוצאה משימוש ברשתות חברתיות https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2889690/#B33  שעושים לייק ומקבלים לייק אזורי גמול מופעלים https://academic.oup.com/scan/article/13/7/699/5048941   על הניסוים של שולץ theory https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627302009674 בכירים באינסטגרם על המנגנון שאוגר לייקים   https://www.cbsnews.com/news/brain-hacking-tech-insiders-60-minutes/