女子有能量

本期话题，源于一次真实的“发病”。33和跳跳各自都身体不适，所以推迟播客更新，两人却陷入了深深的焦虑与愧疚。这场意外，让两个自称“重症休息羞耻患者”重新审视这个困扰她们多年的症结，试图从根源上说服自己：休息≠懒惰没有产出≠没有价值如果你也曾在休息时感到坐立不安，这期节目或许是一剂解药，也是一份邀请：允许自己像一棵树那样，顺应四季变换，在冬天落叶。祝我们都能「略劳而获」。｜Shownotes｜02:09 自我觉醒：曾经把极致内卷当优点，无缝衔接工作引以为傲04:16 无解的内耗：节日放空反而心慌，无产出 = 无价值05:59 勤奋规训：从小被灌输努力至上，闲散即是可耻10:12 旅行也无法逃离内卷：度假全程开会，我们早已丧失纯粹休息10:57 拆解根源：农耕基因 + 吃苦教育 + 职场高压，层层捆绑15:13 职场潜规则：准时下班会羞耻，熬夜加班成标配16:09 年假羞耻：法定休息也要愧疚，表现心系工作20:13 破局关键：读懂「着力者差」，越强求越难得22:22 臣服实验：停止对抗与硬扛，顺应生命流动26:52 时代迭代：AI 时代，蛮力内卷早已过时28:56 留白的意义：灵感与治愈，只在放空时发生30:44 东亚式吃苦：无苦硬吃，自我PUA 刻入骨髓33:13 卷二代困境：高压父母的过度努力，压垮下一代40:11 拆解「休」字：人归自然，才是本能的修复45:36 顺势而为：停止强行抓取，同频的人和事自然奔赴51:00人生是长跑，允许自己停下来、歇一歇｜剪辑｜Xin

这期播客，源于一次跳跳“自我介绍”的危机。她在上周去商会做一个分享，当她在第一页PPT介绍自己的时候，面对一堆Title感到了前所未有的“不真实”。于是，她和33决定进行一次「极限」实验：不能用性别、年龄、职业、籍贯、性取向、拥有的物品，也不能用 “吃货”“内耗型” 等社会化名词，你还能怎么介绍自己？结果我们发现，哪怕我们认识17年，以为足够了解彼此，写完交换才发现，原来对方还有那么多自己不知道的事情，可能这更能显示Ta的人生底色。如果你也好奇剥掉所有标签后自己还剩什么，也可以尝试写一下来，最后我们还准备了一个简化版「21个我」的小游戏。欢迎在评论区交换自我介绍，让我们重新互相认识吧。｜时间轴｜（不剧透版）04:08 跳跳的9条无标签自我描述39:17 33无标签自我描述｜剪辑｜Xin

这是一期始于“失败”的自省。做播客大半年，我们有过一个扎心的困惑：听众不算很少，但评论区始终一片荒芜。大胆猜测：是不是因为我们太“端着”，太追求“专业”和“正确”，反而丢了最珍贵的东西——活人感。这是一次笨拙的尝试：在充满规则的世界里，我们如何守护那点“热气腾腾”的、属于活人的别扭与真诚。｜Shownotes｜03:12 聊“活人感”的核心：不是刻意定义，是Be Real、不内耗、不装10:03 装疯卖傻、贩卖八卦、“说话直”的冒犯都不是真活人12:55活人感不是新的成功学14:47 33坦白：自己习惯讲逻辑、藏情绪，活人感不足20:39两人分别问AI“大众有活人感吗”，得到不同答案25:44 活人感要看“对手”，有选择的真实不是假31:24 大众情绪从精致感到松弛感再到活人感37:23 活人感是「奢侈品」，允许情绪流动、向内感受41:56检讨之前播客太追求“专业、正确”，缺乏活人感｜剪辑｜Xin

录制这期的时候是3月20日春分，她对正在撸铁的33说：今年别做激烈的运动，大家去练练八部金刚功吧。发布本期前一天，张雪峰老师在跑步机上突发心梗。接二连三发生的事情，让思桐老师的含金量不断上升！本期思桐老师会完整拆解 2026 丙午赤马红羊年的核心运势：为什么今年旧账集体清算、规则全面失效？哪些行业藏着红利？普通人该怎么避坑、怎么安身？这不仅是「保命指南」，更是一份动荡之年的「生存心法」。｜好有能量好友｜思桐深耕紫微斗数领域 12 年+，紫微斗数专职讲师&认证命理师深度解析 5000 + 中外名人及知名企业家命盘服务 2000 + 高净值家庭及二代人群，助力生命规划、解决难题｜Shownotes｜01:49 核心解读｜2026 丙午赤马红羊年：火上加火，旧账清算、秘密曝光03:30 底层逻辑｜为什么今年是出轨离婚大年？天同化禄 + 廉贞化忌深度拆解05:41 神奇规律｜6 结尾的丙年，总会翻出 10 年前的旧瓜07:00 年度核心主旨｜以玩的心态做事，多跟志同道合的人在一起09:08 人际避坑｜今年火气重戾气强，明哲保身第一原则：幸福者退让09:39 近期能量提示｜老友重逢、翻旧照片，是本能的情绪自我疗愈12:20 给卷王的提醒｜做事可以全情投入，但别对结果抱强预期，顺手的事多做14:50 人间出差心态｜不执着于留住任何东西，坦然看命运带你去哪里15:08 年度大趋势｜旧规则全面打破，新秩序正在建立16:47 年度生存法则｜脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里19:28 破局关键｜用玩的心态深耕专业，是今年唯一的护身符20:54 年度红利行业｜情绪价值、心理疗愈、平价消费、平替、线下服务行业28:26 健康重磅预警｜今年心脑血管疾病高发，父辈遗传风险需重点关注，运动别激进29:35 身心养护指南｜好好睡觉、多去大自然、跟万物产生连接，是最好的补能量方式30:30 学习成长利好｜今年文昌化科，利于学习、专业精进，灵感爆棚35:07 断舍离黄金期｜别憋屈自己，不想玩了就掀桌子35:47 人际红线｜今年别轻易站队，别掺和别人的是非，极易引火烧身45:09 命理的真正意义｜不是预知未来，是让你面对变故时，能保持心态平和46:19 两年关键窗口期｜2026-2027是填 bug、迭代自己的核心期47:32 九子离火运 20 年核心｜丰满精神世界，找到自己是谁50:11 终极提醒｜守住自己的一方天地，比什么都重要｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

回顾创业五年，我们这家女性心理咨询工作室，仿佛记下了一部一线的女性心灵觉醒「野史」。这不是权威专家论坛，也不是基于海量冰冷数据的报告，只有这些年我们亲眼看见的变化：从2020年「情感挽回」的割韭菜，到李靓蕾小作文对NPD的全民科普；从李玟离世科普了“微笑抑郁症”，到AI倒逼我们反思“人为什么活着”我们如何成为一个有主体性的“活人”。这一期，我们来聊聊我们这一代女性，如何从向外求，终于回到自己。｜Shownotes｜02:50【开场：2021年的狗血元年】情感挽回机构收割的黄金时代。05:06【2021年底：NPD这个词杀疯了】李靓蕾小作文，给很多女生科普了几个心理学名词。10:15【2022年：死亡焦虑来了】媒下场发短信：请务必关注自己的情绪。14:20【2022年：疗愈开始出圈】颂钵、冥想、白噪音直播间开始变多。15:30【2023年：李玟走了】“微笑抑郁症”这个词，击中了无数人。19:34【2024年：血脉觉醒】年轻人开始往根上找——沉香、中式香包、禅修、抄经、抱树。26:00【2024年：职场的反pua】终于有人问：游戏值不值得玩？33:08【2025年：AI元年】当AI把效率接管之后，剩下了什么？情感、触摸、气味、发呆、晒太阳37:00【2024-2025年：孩子集体生病】焦虑的妈妈+缺位的爸爸，孩子是承载一切的容器。44:28【总结：这5年的关键词】2021情感觉醒--2022身体觉醒--2023-2024血脉觉醒--2024-2025存在主义觉醒。｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

在深度探索心理与身心灵领域的过程中，我们两个自认为坚定的唯物主义者遇到了太多科学暂时无法解释的“神奇”时刻。我们无意宣扬迷信，也坚决反对故弄玄虚。这更像一次对未知领域的探索记录。当固有的科学框架被打破，我们如何保持开放又不失理性？如何在纷乱的信息中，找到那份让自己“心安”而非“心乱”的力量？或许，真正的“神通”，始于关注自己身体的信号，尊重那些无法解释的体验，然后成为自己能量的「守护神」。｜ShowNotes｜03:33 通灵师让逝去的人手机亮屏06:37 萨满法师能“看到”你的前世今生07:27 跳跳被远程“看见”睡觉、阻止喝冰饮，当场破防11:13 跳跳人生分水岭：35年不敢独睡，一次招魂彻底解决18:16 我们的原则：不看理论多完美，只看效果18:35 爆笑避雷｜ “你是外星人，我也是外星人”21:05  “你上辈子是鸟人，创业要干飞行相关”22:02 能量蜡烛、补财库、消业力：套路拆解23:10 假大师通用套路：制造焦虑 → 独家方案 → 结果不可证伪25:10  2026赤马年：紫微大师提前半年预言“男女关系大瓜年”27:13 真大师的底线：不干预业力、不制造恐惧、不追着推销32:50 世界在变，旧规则失效，不做计划反而更顺35:20 真正的「神通」是回到你自己｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

一档主角是45+、50+素人的“中老年恋综”《在日落时分说爱你》意外走红，33和跳跳一口气追完，却得出了截然相反的观察。跳跳看到的是“中老年是恋爱最好的黄金时代”，而33看到的是一群“活到中年，亲密关系考卷依然不及格”的典型案例。这期播客，我们试图和大家一起探讨： 为什么我们从职场习得的“胜负欲”“钝感力”“目标导向”，会成为靠近真爱时最大的障碍？ 在一切都在加速的时代，“慢慢喜欢你”​ 这种能力，为何正在成为奢侈品？ 我们是否正在丧失爱一个真实、有缺陷的人类的勇气和能力？｜Shownotes｜· 00:00 - 05:00 【为什么追这档老年恋综？】33和跳跳两个人从同一个节目里，看到了完全不同的东西。· 05:00 - 15:30 【刘玫：大厂女高管的“假笑铠甲”】大厂抢资源这套打法，在爱情里行得通吗？· 22:00 - 28:30 【舅舅和舅妈：慢慢喜欢你】“真实的具体的小事，比完美的假笑珍贵一万倍。”· 28:30 - 35:00 【徐工和兔子：务实也是一种爱】这种“搭把手”的感觉，何尝不是另一种深情？· 35:00 - 42:00 【AI时代：我们还能“慢慢爱”吗？】AI24小时在线、永远温柔、永远秒回——我们还能不能接受一个真实、有缺陷、会犯错的人类？· 42:00 - 48:30 【跳跳：一个人扛，是有重量的】“大家都说单身挺好，但原来一个人扛也是有重量的。”· 48:30 - 54:00 【什么样的人，才给得起爱？】“爱是人中龙凤才给得起的东西。所谓人中龙凤，是独立成熟、本自具足的灵魂。只有当你自己有了你自己，才敢爱敢恨。”· 54:00 - 结尾 【悲观or乐观？我们把问题留给你】33说：“我还是悲观的，大家都没力气爱了。”跳跳说：“我还是相信爱，而且觉得越往后越是恋爱好时候。”——你呢？｜剪辑｜xin｜找到我们｜

亲密关系、亲子关系、同事关系、朋友关系、上下级关系、原生家庭关系、和自己的关系……我们时刻处在各种「人际关系」中，女性也是特别在意各种关系的群体，我们邀请了国家二级心理咨询师、深耕IPT人际治疗流派、陪伴2000多位女性走出关系困境的贾轶老师，一起聊聊：-最困扰女性的人际关系到底是什么？- AI能不能成为你的「关系军师」？- AI能帮我们学会拥有长期深度亲密关系吗？｜Shownotes｜04:30 - 10:45【认识IPT：从产后抑郁到职场关系】IPT为何缘起于产后抑郁？贾谊老师拆解女性最常见的三类关系困扰10:45 - 16:20【女性关系痛点的变迁】近五年女性来访者的诉求发生了怎样的变化？“双人咨询”新物种出现：创业合伙人一起来做咨询22:30 - 28:45【AI vs 人类：那20%的差异】“你真正想要的是什么”——这个问题，AI暂时还不会问28:45 - 35:20【关系军师的三大功能模块】稳情绪、给技巧、挖需求35:20 - 41:10【AI的边界：伦理与风险】AI的数据报告可能比人类咨询师更客观，但绝对不是“唯一的好朋友”48:30 - 55:45【终极追问：长期深度亲密关系，存在吗？】不追求“终极共生”，而是在变化中构建足够好的、能共同成长的关系。这是AI无法代劳的生命课题。｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

如今线上体验的阈值被拉到极致，AI能代办一切，体验无限趋近“沉浸”……你上一次，为了“见面”本身而走出家门，是什么时候？33和跳跳回顾了2025年，虽然有人一年只见5个人，有人出门只为“吸人气”，有人愿意花大价钱只为一场“陪我演的戏”……我们发现，无论I人还是E人，最终都渴望同一件事——真正地“在场”。这不是一期劝你“走出去”的播客，这是一次关于“在场”的探讨。在AI与算法时代的缝隙中，我们试图确认：那些具体的温度、全息的感知、共同的仪式，如何构成了我们作为“人”的、无法被简化的和数字化的存在感、体验感。｜Shownotes｜00:00 - 04:21 | I人与E人的“出门”哲学33（I人）：一年线下见的人一只手数得完，出门是“定期存款”跳跳（E人）：需要定期把自己扔进人群“吸人气”，像“光合作用”04:22 - 08:46 | 线下为什么变“贵”了？线上：免费、平价、高效（拼多多、抖音短剧、微信语音）线下：租金、水电、人工，自然更贵08:47 - 14:10 | 我们为“造梦”买单：从宫宴到Jellycat宫宴：换装、NPC伺候、光影歌舞——你不再是牛马，你是皇上/公子Jellycat：几百块买一个毛绒玩具，买的是店员的“无实物表演”核心：买的不是商品，是“被认真对待”的情绪，是“一起发疯”的仪式感14:11 - 19:08 | 为什么线上替代不了线下？数据会说话心理咨询数据：相同价格，80%用户选线下咨询大众点评数据：线下见过一次的用户，线上活跃度提升6倍信任的建立，需要感官的全方位参与：气味、温度、眼神、声音的尾音19:09 - 27:15 | 具身认知：身体比大脑更智慧33分享卿悦姐家宴：合作谈了什么忘了，但饺子的味道、木地板的嘎吱声都记得“具身认知”：紧张抠手指、不想见人就迟到、恋爱脑的身体阻抗，直觉不是玄学是科学大脑会自洽、会编故事（像AI幻觉），但身体储存着你所有的真实体验27:16 - 32:10 | 生存库 VS 幸福库问自己：如果不见那些人，会怎样？——不会影响“活着”，但幸福指数会冷几度人有两个库：“生存库”负责续电，“幸福库”负责温度33的年度回忆：无双从北京飞来录播客、大理的司机小周、抚摸过的织布机……这些是“生而为人”的体验感32:11 - 38:41 | 亲生命性：刻在基因里的渴望“亲生命性”：人类对自然、生命体（人、动物）与生俱来的亲近感AI访谈的共识：即使AI有感情，我们也无法把它当“生命体”接纳——这是基因的选择跳跳的年度回忆：武夷山送太岁仪式，全村人安静地做一件重复千百年的事——那种“郑重其事”，让人感动41:47  | 2026年，我们还会为了什么见面？跳跳（E人）：继续当“街溜子”，为仪式感、为天地自然的节律出门33（I人）：为深度对话、为不用表演的自己、为能一起共建意义的人，穿上鞋，化好妆最后落回同一处：我们都愿意把能量，给那些让我们真正“在场”的人和事｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

周媛“黑白颠”性商课被查封立案，全网嘲讽模仿，我们却很想知道：为什么女性会为这样的课程买单？我们缺失的究竟是什么？所谓的“性商”，到底该如何正当地被讨论和培养？本期「女子有能量」串台@蜜友喝一杯，邀请了两位深耕女性身心领域的嘉宾：女性亲密关系产品品牌创始人绘尔，资深瑜伽&身心疗愈师Raine。我们一起正大光明谈性：性商不是套路，性不是禁忌的话题。如果你也曾对“性”感到羞耻、困惑，或者仅仅想更坦然、更喜悦地拥抱自己的身体与欲望，这期节目或许能为你带来一些松动与光亮。我们相信，谈论本身，就是一种力量。｜Shownotes｜00:00 - 04:39我们为什么想聊“性商”？三位女性身心领域从业者对周媛“性商课”事件的直观感受与警惕当“性商”被污名化，我们真正该讨论的是什么？04:40 - 09:13 女性缺失的性教育从哪里开始？性商≠取悦技巧，它是亲密关系中的认知与表现能力回忆集体缺失的“生理卫生课”：我们的认知起点几乎是空白09:14 - 16:37 性羞耻与自我攻击：看不见的女性创伤为何女性在心理咨询中也不敢谈性？“荣耀自己的身体”：从东亚女性的身材焦虑谈到性能量冻结16:38 - 23:34 “爱自己”从接纳阴暗面到找到快乐开关爱自己不是物质满足，是全然接纳自己的光明与阴暗女性情趣产品：一个帮助了解自己、释放压力的“快乐工具”23:35 - 32:27 亲密关系中的性与沟通：为何总是女性在“学习”？当伴侣拒绝沟通或否定你的需求时，怎么办？“该上课的或许是男性”：关系中双方的同步与尊重32:28 - 40:15 被污名化的性 vs. 神圣的生命源头为何“性”被与肮脏绑定，而“生育”却被崇高化？从文化根源上重新审视：性本应是健康、中性且可被谈论的40:16 - 52:00 爱的能力、长期关系与女性力量警惕“爱无能”：在搞钱与大女主叙事下，我们还需要爱吗？深度关系是修炼场：让你成为更有爱的自己。振奋人心的研究：女性的“性黄金期”在50岁之后52:01 给所有女性的寄语：你有权完整，有权快乐｜剪辑｜Xin｜加入我们｜

👭“AI是我最好的朋友。”说这句话的，是16岁的上海国际学校女生Cookie。她每周做一次线下心理咨询，同时每天都会和不同的AI进行长达数小时的对话——聊人际困扰，聊半夜清醒的思绪，聊升学的压力，也会“调戏”调侃一下AI。我们是想知道：在一个数字原住民心里，那个随时在线、有问必答的“AI好友”，和那个需要预约、价格不菲的“人类咨询师”，究竟分别承担着怎样的角色？当成年人还在担心孩子们会“沉溺“AI的时候，Cookie早已有了自己的边界感：她清晰地分辨了两种“懂”：AI的“懂”，是基于信息调取的、带有“迎合”感的及时回应；而心理咨询师的“懂”，是基于生命经验的共情。这或许是一代人的共同情感肖像：在孤独与压力并存的成长中，他们熟练地使用AI成为7x24小时的“好伙伴“，但内心深处，依然渴望并珍惜着来自另一个真实生命的温暖的“听见”和 “看见“。｜Shownotes｜00:00 - 05:30  当Z世代将AI视为“最好的朋友”16岁嘉宾Cookie：一位同时使用AI陪伴与真人心理咨询的高中生AI聊天的起点：从测试工具到倾诉人际关系困扰的“树洞”05:31 - 15:00  AI陪伴体验报告：即时、信任与“有限度的懂”使用场景：住校时的深夜、课间，高频且深入（最长聊1-2小时）信任来源：它在试图“懂我”的态度优缺点剖析：优点在24小时在线与即时回应；缺点在于记忆短暂、回复套路化以及为了“迎合”可能编造信息15:01 - 25:45  AI vs.人类心理咨询：两种“懂”的本质区别AI的“懂”：基于信息调取与模式匹配，感觉像“保存信息再调出来”人类咨询师的“懂”：基于经历、思考与全身心的感受和共情，能提供更具创造性的、更整合的视角关键区别：AI处理即时情绪急救可能有效；但人类咨询能带来深刻的成长和视角转换25:46 - 35:55 Z世代的数字素养Cookie会主动以“第三人称”向AI提问以获得客观建议，并清醒认知其本质“吐槽”与建议：希望AI回复更灵活、减少奇怪的关键词屏蔽、增加“活人感”对AI“生命化”的恐惧：即使再喜欢某个虚拟角色，也对其拥有真实躯体感到“恐怖”，这触及了人类对“生命”定义的深层边界｜剪辑｜Xin｜找到我们｜

2026年元旦，我失去了陪伴我十年的爱猫周花花。在尝试了AI倾诉、CBT流派心理咨询、冥想等多种方法后，一个追问始终萦绕心头：“她到底去哪里了？”直到一个周末夜晚，我们的好朋友灿尘驱车而来，送上一幅为周花花创作的岩彩画。（见最下方）我对她说：“你好像把我脑海里那个问题的答案画出来了。”我第一次感受到艺术带给人的治愈能量，强烈而延绵。🎨本期节目，我们走进灿尘——这位“心灵画师”岩彩画家的世界。聊她神奇又美妙的中式私塾教育、聊她如何与自然万物交朋友、聊她用中式养生和抑郁打交道、聊她为何放弃传承上亿非遗红木家业坚定走上岩彩画师之路、以及她的「21度母能量画计划」：她希望倾听21位身处不同困境、情绪的女性故事，以佛教文化中21位度母护法神的形象或元素为灵感，用天然的矿物颜料，为她们创作，通过艺术传递给女性力量与温度。｜ShowNotes｜00:02 - 04:11 一幅岩彩画：艺术超越理性带来的治愈感l 33的猫周花花去世带来的痛苦和追问l 33收到岩彩画家灿尘的画作，获得强烈的治愈感l 2026年灿尘的“21度母计划”：为21位女性创作岩彩画作04:12 - 14:17 私塾教育：我们学的是“性命学”，不是“空心学”l 中式私塾的日常：文化课与艺术课各半的深意l 艺术课是探索自我、热爱生活的“抓手”l 我们依旧可以通过“无用之美”养成闲情雅致与本心自现14:18 - 23:50 闯入社会：一个“穿越者”的磨合与笃定l 从私塾进入职场，在繁体字与职场规则中遭遇的文化冲击l 如何将冲击转化为更笃定自己的道路l 为何拒绝继承上亿家业，选择难而慢的岩彩之路23:51 - 29:50 与抑郁打交道：中式疗愈的多元路径l 抑郁状态的来临与身体感知的麻木l 尝试道医、中药、艾灸、深山静居等综合疗法l 最终极的治愈：与自然深度链接，“把自己抛到山川里去”29:51 - 37:35 岩彩哲学：在随机与包容中，练习“救心”l 什么是岩彩画？它与唐卡、矿物色的渊源l 为何选择需要极致耐心的岩彩？它如何锻炼“收心”l “画错也没关系”：从严谨到接纳的艺术观转变37:36 - 43:15 21度母计划：为女性的情绪，寻找一个具象的出口l 计划缘起：艺术可以疗愈更多人，承托或表达不同的情绪l 度母的象征：21种法相，对应不同的情绪困境与精神支持l 寻找21位女性的故事，通过创作将情绪“具象化”与“安放”43:16 - 结束 老祖宗的养心智慧：给现代人的“一平方米静心”l 在案头放置自然之物（一枝花、一块石），作为身心切换的锚点l 重要的养生节律：睡子午觉、喝申时茶、晨昏静坐l 倡导建立属于自己的“校准时钟”与“精神贝贝”｜关于岩彩｜岩彩画是以天然矿岩研磨成粉为颜料的东方艺术，敦煌壁画凭它实现千年不掉色，历经风沙依旧瑰丽。灿尘岩彩画作部分展示｜灿尘送给33的周花花岩彩画｜亲爱的33：花花和你的故事，每一幕场景都那么珍贵。直到它化为萤光，你仍怀揣思念，你们已越过肉身，超脱地拥有过彼此。这是一场欢喜的相遇。传说二十一度母中，有一位月相冠冕度母，她的顶髻里坐着无量光佛，这位佛陀掌管无穷的寿数，恒常地、超越时空地散发着光芒。此刻，我将她画作太阳和点点萤光，“搬”到花花的头顶，照耀它的净土——那片只有你俩踏足过的秘密土地，那棵郁郁葱葱的树会永远成为她的猫爬架。——灿尘 2026年1月｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

姜姜，曾是在全球知名药企执掌战略的“逻辑大脑”，如今是有5000小时经验的国际ICF认证教练与存在主义心理咨询师。我心里预设这一场对话肯定是逻辑、产品功能的碰撞，甚至预设结束对话时，咱们女性AI陪伴类产品的教练式提问引导模块就有具体方案了。❕没想到，完全没有！🎁可是更珍贵的收获来了：姜姜带来了一个真实发生在她身上的实验数据：当她与AI为同一用户做教练对话时，两者的提问、逻辑与结论竟然有高达80%的相似度！然而，用户反馈，那差异的20%，决定了100%的价值。这缺失的20%到底是什么？是突如其来的“灵感”触点，是超越逻辑的“气场”感知，还是全息的“身心智慧”？所有可以被现有知识库、有标准化答案“规训”的AI产品是最容易实现的，如何把这20%的差异缩小到10%、5%才是更令人兴奋的挑战吧，也是我们会致力于的。我们三一起重新思考AI陪伴类产品的角色——它终究是高效聪明的“工具”？还是可能产生情感链接的“伙伴”？｜Shownotes｜08:42 “成为更好的自己”是一个伪命题？找到自己就够了13:41​ INTJ姜姜教练的AI使用体验：写了1年的“觉察日记”，它给了我“INFP”的惊喜画像16:56 AI是“逻辑的镜子”，真人教练是“全息的镜子”，区别何在？24:37​ ABTest 结果公开：AI与真人教练的提问有80%的相似度？！26:24​ 差异的20%，恰恰是突破的关键29:54​ 畅想未来：AI一定是“好同事”，甚至是来访者可定制的“小姜姜”分身30:27​ 哲学思辨：当你说AI是“工具”时，我身体里本能地“阻抗”；我竟然对AI发脾气和嫌弃，是因为有情绪和期待吗？34:58​ 传统职场教练完全可以被AI替代，但“身心整合”的智慧型教练不会41:05​ 感受是可以被重新找回来的：在樱花路泪流满面的故事45:06​ 未来职场新议题：我会选一个AI老板，还是真人老板？48:29​ 对“女性AI陪伴产品”的畅想：核心功能是创造“相遇”与“双向奔赴”51:12​ 长期深度的亲密关系真的存在吗？瞬间的“灵魂相遇”，足以成为身体的永恒记忆还有些姜姜教练提到的「身心灵」神秘仪器和新知识点：1、可以精准测量个人和团队能量指数的「量子时光波」，德国的量子科学家发明2、霍金斯能量表，日常做情绪觉察的心理学工具｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

从业12年、处理过3000+案例的认知行为疗法（CBT）心理咨询师杨咏梅老师说，最近两年她的很多来访都说，哇AI可太好用了，太渊博了，太及时了，我随时随地问ta，ta都能回应我。我很好奇：那他们为什么还来要找你呢？杨老师说，她也问过来访这个问题，得到的答案是：我觉得，还少了点什么。「少了点什么」，就是我们最感兴趣去挖掘的。这少的‘一口气’有被技术模拟的可能吗？2026年我们立下Flag，要做一个专属女性、最懂女性的长期情绪陪伴AI。这绝对不该是一个自嗨的、闭门手搓的产品，一定是和女性们一起共创、养成的。没有黑白对错，没有标准答案，有的只是我们的选择：选择做什么，选择不做什么。我们选择的第一步是：和一线的、不同流派的资深心理咨询师探讨AI心理咨询师会取代他们吗？杨咏梅老师的CBT流派，是市面上绝大多数AI心理产品的训练蓝本，因为它有框架结构，逻辑清晰、目标明确、能快速缓解焦虑。听上去是不是最容易被AI取代？技术发展的太快、充满着不确定性，以至于我现在不敢轻易下任何结论。但是和杨老师的对谈，却让我对人类这个群体，产生了新的探索欲。人类的本能是希望和真实的他人产生链接的吗？AI心理咨询师带给你“我懂你”的感受，和人类心理咨询师给你的“我懂你”的感受可以一样吗？此时此刻我没有答案，只有感受。🚀 这期播客适合：对AI+心理领域充满好奇的从业者与用户在“高效”与“感受”间寻找平衡的现代人希望深入了解心理咨询真实过程的旁观者所有渴望更深度“理解自己”的人｜Shownotes｜04:01​ 为什么AI心理大模型首选CBT流派？​结构化，短频快，最符合当下需求08:51​ 来访者与AI聊完，为何仍来找人类心理咨询师？​ -“总觉得少了点什么”09:58​ AI做不到的“非语言关注”：一个皱眉、一次沉默，都是关键的咨询信号12:01​ “温度”与“集体潜意识”：为什么我们知道对方是机器，就会预设它“缺了点什么”？15:42​ AI的“最懂我”背后：是一种从未被理解的狂喜，还是对现实人际的失望？17:41​ 人类的核心渴望：终究是与另一个“鲜活的人”建立联系20:22​ 咨询师的建议：把AI当“笔记本”或“工具”，而非依赖22:18​ 什么样的人类咨询师会被AI替代？​ 杨老师的自信与“优越感”来源24:02​ 「高光时刻」​“跳跳，你困了”——现场演示何为“当下”的链接与“感受”25:43​ 天赋型与学霸型咨询师：AI能替代后者，但无法取代前者的感受力27:29​ 什么是“感受”？​ 理性大脑的追问与身体体验的隔阂30:48​ 建立你的“身体-情绪”说明书：如何通过身体觉察唤醒感受？｜剪辑｜林尔尔｜本期提到｜｜找到我们｜

我和跳跳，曾在大厂的浪潮里浮沉十年载。在35岁的人生路口选择离职，纠结过「要不要走」、「走了又去哪」。👬这一期特意请来7位老朋友，他们都是35+离开大厂的互联网中年人，离职时长从1个月到 10 年不等，听听他们为什么离开大厂，离开大厂之后都经历了什么。✍️没有年轻离职博主渲染的爽文，也没有“岁月静好”的叙事，对于35+离开互联网的我们来说，如何调整身心进入人生的下半场，又如何带着一定的生活压力找到适合自己、滋养自己的事情？把这样一期时长并不讨好的节目作为我们《女子有能量》2025年的最后一期，希望传递给更多人能量，不要害怕告别过去，离开无法让你开花的土壤，没有一步路会白走。2026年，愿你拥有勇气，也祝你没有遗憾！｜认识我们｜跳跳听见她门专业女性心理创始人12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历ENTJ好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者33听见她门专业女性心理联创12年互联网用户运营经历INTJ不断迭代，内核稳定，有福报｜ShowNotes｜06:38 字节和心脏，只有一个能跳动🚶‍♀️离职刚满一个月的Snow，从唯品会到网易考拉再到字节，她的大厂生涯经历了12年。现在她经常在杭州附近徒步，这是这个月她看到的美景。26:44 我发现我一直在无意识地自我压榨👩‍🏫离职一年半的季希，从阿里到美团在大厂激情工作了15年，别人觉得她是“卷王”，她觉得只是“想把一件事做好”。如今她每日备课，依旧严谨认真，希望能把好的阅读习惯和体验带给孩子们。47:22 公司觉得年龄是劣势，我却认为是优势📷离职两年的弯弯，点评红宝书的第一代图书编辑，2023年从支付宝国际离开，如今她开在上海梧桐别墅区的北欧生活美学家居店fikafika刚刚周岁，她说不仅是人来人往，她这家小店和周边小店的联动，都让她觉得这才是最贴近生活的链接。67:31从每月500万预算，到零预算自己找客户💪离职两年多的归归，从总是请病假的小病号到逆生长全职健身私教，话不多说，请大家欣赏一下她充满力量感的曲线！87:00 最爽的是，时间完全属于自己了📷作为唯一受访的男生，Benny离开美团快5年了，他说肖像摄影是要拍出客户内心的真实情绪和状态，这注定是需要和人深度链接的。欣赏一下他这几年很满意的作品吧。106:02 数据增长时加班是兴奋，后来加班是耗着🏃‍♀️点评第一代产品经理77离开美团整整4年了，这几年她养成了健身的好习惯，每天都会到处走走看看，在龙华寺看银杏叶，在同济大学看樱花，在杨浦公园晒太阳吃蛋饼，去外滩逛逛，她说，她不喜欢别人叫她“全职妈妈”，自己正在好好生活而已。123:10 我现在的团队，一年只见一次面🤖️很有趣的是，离开互联网快10年的轶哲，反而正冲在时代的前沿-Ai产品研发。刚开始和她聊天的时候，她总是提“我和我同事沟通了一下”，后来发现都是她的虚拟团队，她说她的人生使命和自己性格特点结合起来，注定自己是all in Ai的！｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

原来这些让人又怕又上头的角色得的是这个病！别以为这些只是影视剧里的疯批，其实他们无处不在，可明可暗。快跟着我们识别一下，如果真的遇到“有毒关系”，记住放下幻想，快跑！｜好能量研究所智囊团｜杨咏梅国家二级心理咨询师婚姻情感咨询师高级沙盘游戏治疗师高级家庭教育指导师｜ShowNotes｜01:51 疯批一号登场：《消失的她》何非，马基雅维利主义，遇到极端操控的人唯一法宝就是“放弃幻想”05:58 疯批二号：《不要和陌生人说话》安嘉和，偏执型人格障碍，木讷，总有刁民想害朕08:03 疯批三号：《玫瑰的故事》方协文，NPD隐形的自恋人格障碍，慢慢入侵让你枯萎11:42 以上3种疯批绝对不会走进心理咨询室，想对他们的伴侣说：即使所有人都说这个男人很好，也一定保护好自己16:56 疯批四号：《狂飙》高启盛，过度补偿，本身这是一个中性词，用来补偿的手段方式不能伤害到别人23:02 疯批五号：《黑暗荣耀》朴妍珍，反社会人格，先天基因+后天环境，共同叩响了扳机28:27 疯批六号：《甄嬛传》华妃娘娘，边缘型人格障碍，害怕被抛弃是他们最大的命门36:12 疯批七号：《繁花》李李，病理性防御，情绪情感都被卡住，不流动，终究会崩溃43:22 最后一个例子：《疯狂动物城2》尼克和朱迪，回避型依恋和焦虑型依恋该如何相处？33提到的关于真正「勇敢」的图：｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

我们和关关的缘分始于3年前，当时她决定放下上海体面的生活，准备去美国念书，临走前把自己的一套水晶钵送给了我们（迄今我们的颂钵疗愈课上还在使用），当时我们就很佩服她奔赴美国从0开始学习心理学，从0开始重建自己的生活、社交圈。如今她成为了一名婚姻与家庭咨询师，已经为高危人群提供了一年半的心理健康服务，在洛杉矶僵尸一条街。让信念显化，她有很多想和我们分享。当你选定一条自己的路，永远没有plan b，只有option b。｜好有能量朋友｜关关ENFP南加大婚姻与伴侣咨询硕士美国加州洛杉矶高危人群心理咨询师小红书、视频号：城市修行者-关关｜ShowNotes｜02:52 关关：我觉得人类的心理逃不开家庭、社会、群体关系，所以当时我下定决心离开上海、舍弃体面的工作，去美国学习心理的时候，就选择了婚姻与家庭咨询师的方向07:16 关关：有一次无意看到了一位心理学家的TED talk演讲，我想有一天我也一定要站到台上做演讲09:25 关关：我认为快30岁才是学习心理学的黄金时期，因为你已经有一定社会实践经验了，理论结合实践肯定能学的得心应手。直到现在我大学商科的知识经验依旧可以用上，没有一步路白走。11:47 关关：时至今日4年过去，我成功显化了外国人工作签证，显化了在加州做一名职业家庭与婚姻咨询师13:18 关关：我目前在洛杉矶心理健康部的一条贫民窟僵尸一条街，给高危人群做心理健康服务，有一年半了，这对我是一个大型修行场，有新同事入职5天就跑路了17:53 关关：我觉得我还不能从这里“毕业”，我有个很深的好奇，这些人为什么没有向好性，是真的没有吗？24:55 关关：不要简单的认为成瘾问题只有毒品、酒精，其实刷手机、吃甜食、不断进入恋爱关系，都是成瘾问题30:05 关关：加州还是一个灵性探索者聚集地，我最深的体验是去沙漠里参加了10天的内观冥想止语营，我一共去了3次！36:11 关关：既学习了传统科学严谨的心理学，又很爱灵性探索，我是这样看这两者的关系的43:34 关关：如果一个人传递给你的是恐惧，而不是相信会变好，那这个人并非良人，这点对你选择咨询师、疗愈师通用。45:11 关关：显化最重要的是信念，不是相信一个神，而是对自己的信念，我可以有Option B，但我不能有Plan B｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

前不久跳跳去看了《菜肉馄饨》，本来是冲着上海话电影去的，没想到看到了一部关注老年人心理情绪问题的电影。中国近3亿60岁以上老人，4成过得不开心，“以为人老了都这样，没想到是抑郁症”。这是一座沉默的庞大的火山，我们都是坐在火山口的子女。终有一天我们也会成为这座火山。｜ShowNotes｜1:00 33：走进心理咨询工作室的老年人分这3类3:40 跳跳：一组老年人的数据，一座沉默庞大的火山9:18 33：传统心理咨询对老年人心理问题收效甚微：认知固化、消费观、耻感15:23 跳跳：团体对老年人心理支持很重要，各种诈骗底层是孤独感19:31 33：高质量的情感性陪伴，非工具性陪伴，不要拧巴地“常回家看看”24:41 跳跳：强烈提倡在父母身上把自己养老/养生一遍｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

整个秋冬是抑郁情绪高发期，梳理了几十种身心灵邪修小招，每个方法也都有科学原理注释。可能听完这期，你的心情会好很多～朋友们还有其他亲测有效邪修方法，也在评论区告诉我们哟｜ShowNotes｜00:56 33：看经典的老片，能让我们重获安全感和有序，是我们的“精神阿贝贝”03:12 33：逛实体超市，去摸摸大米和豆子，会舒缓你的压力04:38 跳跳：捶打檀中穴能疏散掉你淤积的各种“气”06:22 33、跳跳同频了：见了负能量的人，回家第一件事情快速洗个热水澡做净化08:13 再次同频：撸猫撸狗吧，把他们当作你的心理咨询师说说聊聊09:11 33：清理枯叶（i人触感疗法）10:17 跳跳：抱树（e人触感疗法）13:31 33：清理无关紧要的人和信息、新闻14:42 跳跳：书写-焚烧，让我和负面情绪、分手的人做个了结16:09 33：i人内心戏精大法教程17:58 跳跳：e人的戏精大法就是大猩猩唱歌法19:53 33：降落伞法能让你恢复理智和平静20:32 跳跳：内耗思维戒断训练21:20 33：非主流身体使用23:05 又同频了：看伟人的纪录片、听红歌，能驱散低落情绪25:39 33：花钱找人给你洗头，也很疗愈！26:08 跳跳：花钱找人给你艾灸，不花钱就去晒太阳到微微发麻，非常补气！27:56 跳跳：蹦床—让我每个细胞都感受到快乐！（33谢邀）｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

从事心理行业近40年的叶斌博士，见证了心理学在大众中的各种流行概念：从原生家庭，到mbti，从复原力到心力。他说真正的能量管理，是学会“拿得起放得下”，我们都可以拿回人生的主动权，不再用各种理论捆绑自己。这期，叶斌老师亲授：如何吵架？是中国人需要的训练｜好能量研究所智囊团｜叶斌心理学博士，国内知名心理学家中国格式塔完形疗法领域的重要代表人物，被业界称为“完形第一人”在圈内他被誉为“心理咨询师中最优秀的段子手，段子手中最优秀的心理咨询师”｜ShowNotes｜02:43 i人、e人最早是荣格心理学的一种分类法，有科学依据。但是中国人在做测试题的时候，往往会因为文化塑造的原因，对选项模棱两可08:14 作为一位从业近40年的心理咨询师，我不建议大家给自己贴标签，因为任何标签都有可能固化某个行为，让另一种可能性变少，这在心理学叫「自证预言」09:34 33的i人耗能场景大清单14:13 人格发展的越成熟，你就会越趋中，从训练觉察的角度去观察别人的情绪，不主观地去了解对方，有了这个心态，人际冲突就会大大减少22:59 跳跳的e人耗能场景大清单25:53 自从学了完形以后，我成为很会吵架的人，大团体课里我可以和60多个人“吵架”，会吵架，是中国人需要的训练32:29 叶斌老师亲授：如何吵架？38:00 做了30多年的心理咨询师，我觉得中国人心理内耗归结为一个字：卡，不上不下的“卡”。什么是好心态呢？拿得起放得下就是好心态40:13 复原力、心力，这些很流行的概念，其实都和内耗相关，而我的流派完形就是拔除让你内耗的卡点47:30 去对「局面」和「自己」很了然，不一定要先修理好童年才有未来48:31 原生家庭理论会让人逃脱“责任”，我的完形流派是存在主义，最基本的信念是：人是自由的，是可以有选择的，是为自己负责的。52:43 我受训的完形理论是反理论反权威的，不会归结于性格、MBTI、原生家庭等等原因，相信你从理念到实际行为都可以打磨好，把命运控制权握在自己手里55:54 自我负责的人，是不介意失败的｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

常在河边走哪能不湿鞋？！好歹也是在心理行业摸爬滚打了5年多的人，不被神棍骗过钱都不好意思说自己淌过着条河！｜Shownotes｜00:15 33：想为身心灵这个词正声！缘起是看了李诞直播切片对身心灵极其鄙夷，结果发现自己也有耻感！01:46 跳跳：首先出场的“大师”说我朋友是鸟人？要补财库才能创业成功？04:04 33：最近在播客听了一个在加拿大的灵修组织，中西合璧骗你钱07:03 跳跳：亲测一杯能量“甘露水”，别问，喝就是了！08:41 33：李诞说想做功德就去寺庙，我心想呵呵天真了，那里的“坑”也挺大13:32 跳跳：一个反思：为什么参加神棍组织的大部分都是女性？还是经济实力不错的女性18:06 33：一个警醒：我们也曾为了所谓的“开丹田”被骗过几万块20:03 给大家总结几条经验：如何区分正规身心灵课程和神棍组织24:19 33：还是很痛心身心灵这个中性词被污名化26:03 跳跳：身心灵是个很好的词，一个完整的人都要去修统一和谐，不要让劣币驱逐良币了｜剪辑｜林尔尔｜找到我们｜

裴教授笑称自己身边有个“离婚女人俱乐部”，离婚不再是令女性感到羞耻的事情，但是还是有很多枷锁需要解绑，譬如「性」的议题。｜好能量研究所智囊团｜裴谕新中山大学社会学与人类学学院的副教授、博士生导师长期专注于女性与性别研究、家庭社会工作及青年婚恋文化的研究代表著作：《欲望都市——上海70后女性研究》《性别、自我与愉悦：对上海女性自慰话语的分析》《性资本：上海、香港和墨尔本性活跃女性深度调查报告》《虚拟自我与性资本：上海年轻女性的网络性经验研究》｜ShowNotes｜02:16 各个年龄段离婚的女人都多起来了，并不是说现在婚姻质量变差，以前婚姻质量也不咋滴，只是现在人不愿意凑合了07:54 离婚对女性意味着什么，就要看婚姻对女性意味着什么08:43 除了经济独立、社会支持增强了之外，“性”对于离婚的女性来说也是很值得讨论10:52 在欧美，女性50岁是到了“性”黄金期，能更好享受性，在我国也开始有了这个现象，譬如姐弟恋增多了13:53 羞于把自己的性需求告诉对方，导致很多女性一生没有好的性体验18:33 全方位拆解：怎样的姐弟恋能走得长久？29:43 任何一个女性都应该学会满足自己，愉悦自己。自慰也是其中一种。31:22 为什么很多人拒绝进入亲密关系了？这可能是我们听过最理性客观的分析35:20 乙女游戏、委托老师，可能只是一个阶段，人还是会回归到真实世界38:57 女人一辈子是一个松绑的过程，给婚姻松绑，给性松绑，给生育松绑，给感情松绑，这对人的内核稳定性要求极强41:17 女性承担的责任越来越多了，我倒是提倡女性能“在泥潭里快乐打滚”，在安全前提下肆意体验各种美好44:41 裴教授很想和各种类型海王聊聊，认真听听他们心底的需求｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

新冰山图e人跳跳上周发了这张图到朋友圈，炸开了，她的朋友都纷纷表示：真实了！i人33发出了疑惑：我怎么就不爱和Ai聊心里话呢？｜ShowNotes｜01:27 33：我是i人，也是t人，但我不怎么和Ai聊心里话，ta无法揣测“言下之意”。有次深夜emo（因为想起了舅舅的罕见病），Ai却像个直男一样给我科普04:25 33：我从购物车里删掉了芙崽，因为我受不了ta像哄孩子一样和我说话06:21 跳跳：我目前这样用Ai的，第一个使用场景是能量导师，类似老黄历，每日提醒我10:27 跳跳：第二个使用场景是我的关系军师，可以输入我和对方的MBTI、八字、聊天记录给我指导11:16 跳跳：第三个使用场景是我的梦解析——有个好朋友叫潜意识1·2:51 33：e人和Ai的关系可能更像好朋友，我们一起热烈讨论吧；对于i人来说，希望Ai是个默默关心和懂我的朋友，不那么热闹，但是会主动出击14:34 33：调研了10个做中长程心理咨询的女生，竟然都是i*tj人！她们是如何用Ai的22:21 跳跳：有报告说和Ai深度陪伴沟通的青少年抑郁比例会提升2倍。我理想的状态是人机协同。27:28 33：我期待的Ai是能主动关心我，协助我更好在这个世界上活着的伙伴。｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

张艾薇Ivy身上有太多标签：潮汕女孩 、美国Smith女校双学士、哈佛硕士、投资人、单亲妈妈、教育规划导师、身心灵探索者……简直像一本 “女性成长可能性图鉴”。可是她却说：“我曾经活成一个‘精英样本’，却从没真正接纳过自己。”经过十年的寻觅，她现在身上的标签只有“自己”，活出天性，释放天性，也帮助他人找到天性。｜好友能量朋友｜张艾薇Ivy哈佛大学教育学硕士北美顶尖女校Smith College心理学&经济学学士家庭亲子/女性成长教练个人成长教练高净值家庭教育规划导师｜ShowNotes｜02:21 我是来自潮汕客家的女生，需要不断通过在学校取得优秀，去赢得父母对我的重视和关注04:02 因为对美国教育如何能赋能女性好奇，所以大学选了了美国顶尖的Smith女校，和女权运动的发起人、两届总统夫人、各行各业优秀的女性成为了校友07:35 在Smith女校期间被周边很多追随自己梦想的同学感动，有位同学因为看到流星泪流满面，于是就去MIT学了航天航空。在这种氛围下，大家会变得很纯粹，为了梦想和热爱付出时间精力去追求10:52 在哈佛念硕士的时候，我很快结婚生子离婚，这让我踏上了“惩罚”自己的两年时间，在各个方面苛刻自己、敷衍自己20:26 后来开始学习教练，打开自己，在不同场合分享述说自己的经历，不仅自己的脑神经回路重塑了，也感受到自己能赋能到别人。24:09 曾经我的父母很后悔让我去哈佛，我自己也觉得摔进了大坑，但是这就是我生命的成长27:49 我觉得这个世界是一个游乐场，有很多可以去体验，我喜欢体验也喜欢分享，我找到的天赋使命就是不断去链接，不断修炼自己32:06 大家还是要遵循自己的天性，回归天性，才能活出自己的好状态37:00 亲密关系和亲子关系，是我们女人的两大修罗场43:27 东亚女性，包括我自己，自信心是个人课题。自信其实是自己肯定自己，而不是通过别人来肯定自己44:19 我觉得好能量的女性状态是真实，允许和接纳自己很多情绪的流动。尤其是所谓的接受过精英教育的我们，会被所谓的人设体面束缚｜Ivy的人生相册｜｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

本周我们聊‘高情商话术’的反套路——打直球。它不是没情商，是不想把精力浪费在‘猜猜猜’上；不是硬邦邦，是把‘我需要’‘我不想要’说清楚的爽感！｜ShowNotes｜02:18 跳跳：不敢打直球可能与不配得感有关，心力越强越自信越敢打直球03:56 33：打回避球的我吃过的亏！长嘴巴的同时也要长耳朵08:02 跳跳：我是一路打直球选手，十几年前会被等同于情商低，但是现在被夸“真诚又高效”10:20 跳跳：打直球能帮我快速筛选人，心理学研究发现，过度解读他人意图会使大脑默认模式网络持续活跃，引发慢性焦虑14:20 33：在其他城市、其他职场领域（国企政企），还是无法打直球15:11 跳跳：我问了豆包为什么商业谈判从阴谋开始玩阳谋了，和信息垄断vs信息透明度有关。感恩我们在打直球的环境里17:50 33：我也总结了哪些场合和人不适合打直球21:02 跳跳：打直球应该有中正客观、情绪稳定的表达，而不是评判、贴标签25:13 33：从打小直球开始做起，真实表达一次态度和立场，但凡试过一次会很爽的27:05 跳跳：你必须提高自己的敏感度，摸清对方的需求，才能打出好的直球｜找到我们｜

从日常交流到前采再到正式录制，徐莺老师开场白经常是：今天瑞士的阳光好好啊，我给你们看看。自从提到了她很爱在莱茵河边散步获取能量，于是我们的微信群里经常会收到徐莺老师发来的散步日常照片。她会对我们说的现象好奇，会对我们对她作品的感受好奇，会对其他女性获取能量的方法好奇。徐莺老师就是有一种时刻传递能量的神奇能力，希望听到这期播客的你也能感受到她真诚的能量。｜好有能量朋友｜徐莺现代艺术家瑞士双年展唯一受邀华人女艺术家｜Shownotes｜02:43 我是一个能量值比较温和的人，这是我多年在哲学、艺术上的反思：尊重任何一个人08:04 能量值低的时候我就会步行几分钟到莱茵河边，我爱看水，水的流动会冲刷掉不适的能量08:52 晒着太阳修建花枝、草地，对我来说也是获取能量的方式。我很爱听身体的话，身体需要什么，我就去做什么。12:50 刚来瑞士的时候，我体会不到大自然四季变换的美好，体会不到这里的女性为一朵花停留下来的快乐17:30 关于是否要追求所谓的成功和价值，我觉得：你需要先“魅”一次，先知道什么是“魅”，才能“祛魅”21:16 没有一个人的成功是天上掉下来的，所有的路都是一步一步走出来的，成功就是：摔倒之后依然相信自己最终能走到那个点，不要失去对自己的信念25:32 我最害怕的事情就是我有害怕的感觉，我最相信的事情就是相信的力量。26:10 做母亲之后，我发现我的时间和能量被切割的细细碎碎，我放下了艺术创作好几年28:08 徐莺老师特别喜欢听大家看到她的作品后的感觉想法，我们会在这里贴出一些徐老师的作品，大家有什么感受可以发在评论区哟37:54 我在欧洲做了很多艺术工作坊，缝合橘子皮的活动会吸引很多人来参加，缝合的过程会进入到冥想放空的状态，会闻到橘子皮发出的味道，很refresh，缝合也会有触觉，也会让人回忆起小时候和母亲之间的关系41:59 在线开脑洞：让我们一起做一个女性能量艺术展，我们会怎么做？｜徐莺老师作品｜｜徐莺老师的缝合艺术工作坊｜｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

每周都要见不少“能人异士”，又很喜欢不断复盘迭代，所以33和跳跳准备卷起来开个周报专栏。本周要聊的是催眠——对，就是你从电影里看到的催眠。｜ShowNotes｜02:24  33：本周认知大迭代-人人都可以被催眠，其实就是看用什么方式突破你的意识“守门员”04:03  33：NGH、艾瑞克森、德派三大催眠派系都是如何突破你的意识“守门员”的07:06  33：用治疗失眠为例，看看这三个催眠派系的引导语都是怎样的09:40 跳跳：本周认知大迭代-创业5年来第一次想学一个心理工具-催眠12:49 跳跳：我曾经用催眠治疗了一件巨大童年霸凌创伤15:40 33：运动员靠催眠拿金牌？受伤后也会用催眠缓解疼痛17:35 跳跳：我想学艾瑞克森流派的催眠，因为我和梦的链接很深，梦像潜意识给你寄来的信18:01 跳跳：最近在看一本书《显化》，催眠是能显化各种心愿的！23:23 33：催眠和潜意识的作用告诉我们——要多想好事，多说好话！24:17 跳跳：我想学催眠还有一个原因，是催眠很快，会绕过你的理性大脑，让潜意识告诉你答案附图：2021年33在体验被催眠（NGH流派）2024年团体催眠前世今生活动

重要的写在最前面评论区抽取1名朋友，思桐老师给你免费看紫微命盘（福德宫+命宫）想更好听懂本期，可下载文墨天机app获取自己的紫微命盘，边看边听哟～我们的能量是有限的，面面俱到只会让你精疲力尽。紫微命盘就像一个个清晰的“任务清单”，帮你识别每个十年大运的主线任务。思桐老师说，能好好运用能量获取成功的人都有一个特点：找准主线，放下支线。｜好能量研究所智囊团｜思桐紫微斗数 人生规划师｜命理师深耕紫微斗数领域 12 年+，紫微斗数专职讲师&认证命理师深度解析 5000 + 中外名人及知名企业家命盘服务 2000 + 高净值家庭及二代人群，助力生命规划、解决难题个案咨询时长10000+，开展企业VIP活动1000+｜Shownotes｜03:31 说说紫微的祖师爷：陈抟，不仅发明了紫微，还发明了龟息大法，活到了118岁10:06 一个人能量好不好，人品正不正，可以从ta的紫微命盘里看出来，主要就是看福德宫和命宫是不是很正（譬如太阳、天梁）12:50 让我们拿出宗庆后宗老的盘，跟着思桐老师一起来看看他的人生地图：事业狂人、父母、子女（宗馥莉性格）、塌坟都能看出来23:07 衍生话题：子女的脾气性格、你和子女的相处模式可以通过紫微看出来29:21 看一个人有没有钱，最重要是看“田宅”，给大家看看梵高的盘37:23 以前人如果没有跌到谷底，一般不会轻易去“算命”，但是现在人比较习惯或者好奇提前去算算。拉长维度去看，我们没有一步白走的路，只是早点看清楚少走点弯路，心情和心态上减少痛苦内耗。41:38 紫微很像天气预报，预告要下雨，带不带伞终究是你的个人选择43:33 思桐老师真诚分享：如何鉴别一位紫微老师专不专业52:45 跳跳揭露一个“骗子大师”pua别人上辈子是鸟人？54:56 终极探讨：如果我们的一生都已经写在了命盘里，那我们努力奋斗的主体性在哪里？57:19 相对来说没有真正的好命或者不好命，运好的时候努力冲一冲，运不好的时候蛰伏学习，让心态平和。读懂和理解属于自己的这一份使用说明手册。｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

一个家庭一旦出现厌学拒学的孩子，整个家庭将被拉进能量耗竭战。一线城市有30%的青少年厌学拒学。可想而知有多少家庭正在经历这场“战争”。「女子有能量」邀请了有着20多年临床经验的儿童发展语言治疗专家陈莹芳Sarah，和我们聊聊面对躺平或者抗拒的孩子，家长们最应该做的是哪些事情。｜好能量研究所智囊团｜陈莹芳Sarah复旦儿童医院虹桥分院康复科负责人美国常春藤盟校言语病理学硕士新加坡脑波脑神经科学专注力训练认证北京师范大学戏剧表达性治疗培训讲师台湾故事老师培训讲师｜ShowNotes｜03:25 不要把亲子问题和拒学厌学做必然绑定关系04:54 不想上学的孩子很有可能是社交出现了问题，被孤立、换了新环境或者没有被认可。尤其是现在的孩子，社交复杂度远超我们当初07:09 霸凌孩子的不一定是孩子，还有可能是老师11:07 “说过”和“怎么说”之间有巨大的鸿沟，家长会复制自己小时候被对待的模式14:59 所有的语言都是有能量的，具备摧毁和建构一个孩子的力量19:06 和孩子“探讨”而不是“我来规定”厌学躺平的时间节点这件事22:34 父母一定要自己先成长，而不是一再打乱节奏，让情况更加糟糕24:11 厌学家庭父母职业大调查：教师的孩子更容易厌学拒学28:40 现在很多家长的误区是：补短板，不培优34:50 父母先敞开自己真诚的表达，建立和孩子良好的沟通环境41:32 孩子内在力量不足需要更多来自爸爸的肯定和陪伴44:59 找不到人生兴趣点，不知道天赋使命，也会让孩子失去动力51:11 情绪力、表达力、创造力，是未来一个人立足的关键能力54:49 我非常推崇表达性艺术治疗在儿童、青少年领域里的应用｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

00后北美公关公司创始人佳颖Lexie，她 20 岁环游世界时找到 “人生游戏”，于是她从焦虑学计算机的 “NPC”，活成自己事业的 “玩家”。她说真正的松弛感≠躺平！它是你经历紧绷、挣扎后，主动选择舍弃一些东西，专注于自己的游戏后，自然散发的气场。｜好有能量朋友｜佳颖 LexieFlustra福禄思创创始人TEDx演讲嘉宾小红书女性成长博主｜ShowNotes｜03:03 少年心气是一种持续流动的能量，我不再执着于把公司干到行业的TOP，而是希望在这个行业掌握话语权06:24 松弛感是你已经经历过紧绷、经历过挣扎时刻，主动舍弃一些东西，让所有开始赋能你自己的那种状态07:53 我发现这个世界最大的壁垒是人，人与人之间建立沟通的桥梁09:24 自我投资最需要克服的是“不要矫情”12:57 之前我像动画片里“没有脸”的NPC，焦虑又没自信14:01 疫情那两年我环球旅行，找到了属于自己的人生游戏，让我对我的生命不再感到焦虑20:03 我觉得自己还是新手村的人，需要不停做任务精进自己的能力。譬如写作、书写，是我跟自己、跟世界交流的一种方式24:41 无效社交都是来吸你能量的人，尤其是你状态不好的时候出去社交就会吸来低频能量的人36:04 国内的女生更有生命的层次感，国外的女生虽然试错成本低，但是这不是她自身成长带来的，她并没有做出开拓性的尝试49:31 我希望有个ai是能够根据每个人的性格、擅长，去规划和告诉女生每天要做什么去build up你自己｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

走婚？女人是一家之主？提到摩梭人、母系文化，你会联想到这些吗？33和跳跳今年五一的时候在泸沽湖摩梭人博物馆，认识了小满，聊了几句后，我们敏锐捕捉到了她的“大厂味“，一问果然是海归从大厂裸辞后成为数字游民。小满说，她也曾经焦虑过，“漂浮“过，但是她允许自己停下来，敢于改变和尝试，因为你会发现”不会发生什么可怕的后果“。而摩梭人的母系文化也让她希望能重新解构、传递给更多女性，什么是爱，什么是家庭，什么是社群互助。 🎁我们会从评论区抽取2位朋友，送出来自摩梭人博物馆的文创礼品，其中也有小满亲自设计的哦，希望大家能关注、保护摩梭人母系文化。 ｜好有能量伙伴｜小满云南省摩梭人博物馆秘书长泸沽湖在地宣传摩梭母系大家庭文化、新文创开发、策展人2024央视纪录片“00后新摩梭人”主角人物｜Shownotes｜02:34 母系文化不是母权，不是性别压迫，而是性别的互相补充04:38 走婚也不是一夜情，其实是为了集中资源的习俗，背后是摩梭人很高的道德约束07:01 摩梭人的一个家族里人口足够多了，家族里的女性就会选择不生孩子，因为这个大家庭里的所有孩子都是她的孩子13:35 摩梭人的育儿责任分散到了全家，是去中心化的机制15:37 用母系思维去重构日常，会对我们女性非常有启发，譬如爱、亲密关系，不是占有和控制，而是照料和协作24:35 在摩梭人博物馆的这两年，我都做了哪些事？有趣的摩梭人一日游体验，好看的文创产品，甚至有母系文化桌游27:42 小满从海归到大厂到数字游民，准备环球旅居的第一站就在云南停留了下来31:31 很多海归年轻人、大厂年轻人，既不喜欢现在的生活，也找不到可以为之行动的事情，陷入迷茫的处境34:25 当我不再关注“找到“使命和意义本身，而是关注寻找这个过程，关注自己快乐不快乐，我开始允许自己有高低起伏的能量状态40:57 intj的小满平时的能量值有90分，每天有很多想法、探索欲，会马上行动、复盘，每天都高能量状态42:56 刚刚归国的小满会通过冥想内观来降低自己的焦虑情绪，解决自己的睡眠障碍，也让她更关注自己的能量是一个循环状态45:30 当你感觉到自己的能量不对，就要停下来，允许自己停下来，不会有什么可怕的后果｜剪辑｜小妍｜本期播客中提到的｜织布的摩梭妇女猪膘肉转山节中的摩梭女性小满（右二）和摩梭人博物馆的小伙伴们｜找到我们｜

正当我们更新本期之际，蔡国强、始祖鸟在西藏日喀则江孜县热龙乡燃放了漫天的烟火。此刻成成正在果洛地区进行义诊项目，她感叹道西藏人民最爱大自然的和谐，所有人都养成了随手捡垃圾的习惯，保护原生态是刻在骨子里的。成成一年中有一半的时间都在藏区，她创立的虹色梦西藏女性公益关爱已经帮助了6万多西部地区女性，急病救助、下乡义诊、健康宣教等。12年间，成成走遍了西藏各个地区，她深刻理解了这个神奇又神圣的地方为什么能疗愈那么多心灵，她说心的力量不仅可以疗愈自己，还可以汇集更多人往前走。｜好有能量朋友｜成成虹色梦西部女性关爱公益发起人入选2025年中国慈善家女性公益30+项目｜主持人｜跳跳+33听见她门创始人女子有能量发起人｜Shownotes｜04:05 成成：生死离别、生老病死贯穿在我们做了12年的西部女性关爱项目中，一次次冲击我们的心灵06:30 33:：成成的公益项目有1000多人的志愿者团队，基本都是城市里高压白领女性，譬如医生、律师、高管、企业家等等10:13 成成：我们的项目非常艰苦，志愿者经常被累哭，但还是会每年来参加，因为在藏地，在项目里，她们的心灵得到了疗愈和成长14:52 跳跳：在异常艰苦的地方，团队协作、过命的交情，比10次团建还有用17:09 成成：藏地女性虽物资贫乏，但心灵的富足是都市女性没有的。她们会打扮隆重，来义诊现场看病19:22 33：成成这么多年收藏了5万张西藏女性的笑脸照片，她们笑得鲜活而真实；而城市里，身边行色匆匆的人有多少脸上有笑容？21:42 成成：聊聊这两年大热的转山，我转完山后又哭又笑，明白了做一件事必须要坚持，世间万物其实都在疗愈我们28:35 成成：我也看过几次天葬，这是他们的奉献精神，也提醒我们要更好珍惜当下，懂得感恩32:03 跳跳：我特别喜欢「轮回」这个词，尤其是创业后，当你没有“死”这个概念，你就不会怕输赢，不再执着于某个目的，让自己开心尽兴就好34:24 成成：谁说藏地人民佛系躺平？他们认真把日子过暖，保护自然，及时表达感谢49:32 33：开心幸福的民族都是母系社会，譬如藏族、白族、摩梭族52:49 33:找到自己的信念，不一定是信仰，特别重要65:03 跳跳：成成把公益做成了一种心流，用心的力量唤醒人，帮助人，吸引人｜剪辑｜小妍｜公益项目中遇到的笑容｜｜加入我们｜

在辛芷蕾获得威尼斯影后之际，我们邀请了正在全国巡演的《她对此感到厌烦》的出品人、制作人，副导演钟钟，探讨了在女性观众占比80%以上但是女性创作者却缺少话语权的戏剧行业里，她坚持做全女团队讲述女性故事。就像辛芷蕾在获奖感言里说的那样：去大胆做梦吧，女孩们！万一梦想实现了呢，就像我一样。钟钟说自己可以一直在剧场“吃金币”。“吃金币”是她形容给自己补充能量的很可爱的说法。作为做戏剧的ENTJ，她非常懂得如何保护自己的能量，一边在剧场里解决各种问题给自己补充能量，一边远离负面和不真诚的人。她说她希望自己的每一部全女剧都有时效性，当这部剧“过时”了，说明对女性的成长、女性的探讨又进入到next level了，这是一件开心的事情。本期会在评论区抽取3位朋友送出《她对此感到厌烦》的周边小礼品。｜好有能量嘉宾｜钟钟《她对此感到厌烦》音乐剧制作人、出品人、副导演音乐剧厂牌HerStory创始人｜主持人｜33听见她门专业女性心理联创女子有能量项目发起人｜ShowNotes｜02:08 钟钟：我是ENTJ活化石，主导性强+有规划+执行力强04:40 钟钟：《她对此感到厌烦》是全女团队，就是女人说了算的06:12 钟钟：《她厌》是一部从乙女游戏开始的女性觉醒成长的剧10:58 33：从这个角度开展女性成长觉醒的叙事。比阅读波伏娃上野千鹤子要轻松得多11:43 钟钟：在这个市场环境下，女演员更加珍惜每一次机会，实力也很强12:49 33：娱乐圈也一样，今年白玉兰奖的女演员奖神仙打架，难分伯仲13:21 钟钟：戏剧行业现在也有一些女性主导的公司，我们关系非常好，互帮互助，希望大家能一起把市场做好做大做强19:53 钟钟：找人投资真的很难，很多人质疑从没有人投过全女的戏，直到我遇到了侃侃（摘星阁MCN创始人）决定投资给《她厌》22:50 33：我们女性心理团队也会被投资人质疑，经常听到“我很看好你，你们先跑一阵子”24:54 钟钟：音乐剧80-90%是女性消费者，这个市场理应由女人来主导27:01 33：心理行业也是，用户和一线的咨询师80%+都是女性，但是站上行业大会的规则制定者大多数是男性31:27 钟钟、33：聊聊在剧场、心理咨询室里“破防退场“的男性41:08 钟钟：明年5月初我会把苏敏阿姨的故事搬上戏剧舞台，重点关注她在路上遇到的人和事43:31 钟钟：在剧场不断解决问题让我很有满足感，不断吃金币的感觉｜剪辑｜小妍｜BGM｜Ain't Shit-Doja Cat｜关于她厌｜《她对此感到厌烦》是一部全女班音乐剧。该剧由妚鹤所著同名畅销书改编。故事讲述了玩家意外穿越进女性向游戏《女神录》，成为女主莉莉丝。在无数次成功攻略男主、达成所有结局后，她发现自己仍无法逃离游戏世界。当再次进入最后一轮游戏时，莉莉丝对反复攻略男主、被人保护、迎合他人期望感到厌烦，于是她打破了游戏选项，开始走上觉醒与成长之路，在虚拟与现实交织的世界中，以手中之剑劈开属于自己的道路。｜找到我们｜

跨越12个小时的时差，李洁教授在访谈的最后对我们说：想要知道我们在哪里，该去向何方，首先得了解我们从哪里来，何以成为现在的我们。她是一位严谨的学者，却又幽默接地气，她经历了转折坎坷，却又天真潇洒。她研究“女性”大半辈子，对中美女性主义兴起及浪潮，拥有客观又全面的见解和解读。她真诚的回顾了她从湖南走到美国的人生旅程，希望能带给大家思考与力量。｜好有能量嘉宾｜李洁前暨南大学新闻与传播学院副教授美国乔治城大学兼职教授研究方向：女性主义、健康传播。现居美国她的充能方式：做无用之事、阅读、写作、运动旅行｜主持人｜33+饭包听见她门专业女性心理联合创始人女子有能量项目发起人｜Shownotes｜2:56 “找到每个角色的乐子”，是我变换老师、学者、妈妈不同身份的秘诀7:10 之所以研究女性主义，是我不管自己的个人体验、文学历史研究，性别是绕不开的课题9:48 琼瑶她推动了女性情感的觉醒蒙，让女性敢于说出“我爱你”，“我想要！”18:30 新的历史、环境之下，爱情不再是女性唯一想要的19:40 中美女性的“女性觉醒”有相似点，两个国家都很大，一线城市之外的更多女性需要教育公平，需要解决家庭暴力等基础问题22:25 开眼界了，在美国会被下拉框十几个性别选项搞懵逼23:40 在一线城市35岁不结婚非常正常，但是在其他城市还是会被人指指点点26:08 女性主义不是让女性高高在上、有特权。真正的女性主义，是让男性和女性，都能以“完整的人”的身份活着——不管是生存、发展，还是表达自己、探索更好的生活28:03 再谈武汉大学图书馆事件：任何社会浪潮，都是美玉与泥沙俱下，抛开性别，这件事情的核心矛盾是什么，才是最重要的29:10 我观察了一下男性看《芭比》的反应，在美国不同国籍的男性觉得电影没有冒犯，电影反应的问题和自己无关，而中国很多男人却破防了31:20 美国一部分男性也有敏感和反扑，他们会把个人发展、利益受损归结为女性主义浪潮41:50 如果让我再选择一次，我不会生孩子，但是我还是很爱我的儿子44:07 生了孩子后，我读了《养育男孩》《养育女孩》两本书，一本为了能养好儿子，一本可以重新养育自己。推荐给父母们看，学会像尊重大人一样尊重孩子51:17 我是一个高能量的人，我获取能量的方式是“做无用之事”，做了不是为了取悦任何人，纯粹是自己开心就好。｜李洁教授推荐书单｜1. 《中国的妇女与财产（960-1949）》，白凯著2. 《妇女，家庭与法律实践： 清代以来的法律社会史》，赵刘洋著3. 《中华帝国晚期的性，法律与社会》，苏成捷著4. 《上海 • 爱：名妓，知识分子和娱乐文化1850-1910》，叶凯蒂著5. 《心灵革命：现代中国爱情的谱系1900-1950》，李海燕著6. 《心灵的整饰：人类感情的商业化》，阿莉•霍克希尔德著7. 《身体的历史：20世纪（卷三）》，让-雅克•库尔第纳主编｜本期BGM｜Woman-Mumford&Sons｜剪辑｜小妍｜找到我们｜

“我不是‘做’女性项目的，我是被女性项目选中的。”一条无意间发在小红书上的帖子——“我在马耳他有个空房间，欢迎姐妹来住”——在三天内涌来上千条留言，其中90%来自全球各地的女性。于是，一个纯粹由女性自发共建、免费互助住宿的社群SheStays，就这样诞生了。她没有刻意策划，没有商业变现，甚至没有“创业”的念头。只是出于一份“让女孩们更安心地看世界”的初心，却意外地点亮了一张遍布全球的“华人女性互助地图”。｜好有能量嘉宾｜陈思宇 SisyENTJ的思宇提到的能量提升方式：学习、健身、规律使用手机、泰国禅修全球旅居践行者 提升生命能量曾被 《新周刊》、《36氪》、《ChinaDaily》、《南方周末》 等深度报道SheStays女性国际互助旅行平台创始人SheSouls女性全球疗愈平台创始人SheSees她见·全球女性实录｜主持人｜33听见她门专业女性心理联合创始人女子有能量发起人｜Show Notes｜1:58 思宇：在马耳他海滩上的一个闪念，让我一周内建了18个全球华人女生换宿的社群（备注：SheStays成立日为5月15日）10:56 33：在纷乱的各种声音中，要坚定自己内心的想法，不要被带着走12:33 思宇：去年5月底我让出马耳他的房子给姐妹们，去6个欧洲城市换居旅行，我还交到了很好的闺蜜朋友17:30 33：我眼前仿佛看见了世界地图，华人女生在这张地图上，星星点点，点亮了世界23:30 33：我们不是搞对立，是要建立自己的自主性、人格独立，培养独立思考的能力。28:04 思宇：独自旅居历炼了我，自主性变强，不拧巴，不再期待所有人喜欢我。31:04 思宇：在哈佛大学课堂做了测试，我的幸福指数击败了全球99.84%的人。33:09 思宇：行动力带来能量，去你想去的地方，哪怕只是去看看。36:24 思宇：entj，一个喜欢独处的e人，泰国禅修让我学习提升专注力。40:35 思宇：要把自己放在贵的环境，远离低端局，保护好自己的能量，不要被能量小偷偷走。44:30 33：真正行动起来的决定，一定是自己做的，不是别人push的。52:40 思宇：不要羡慕别人，要羡慕自己，多看看自己的资源。我下一步计划是考心理学博士。｜BGM｜LABOUR（the cacophony）——Paris Paloma｜剪辑｜小妍听见她门专业女性心理与SheSees共同发起了SheHears，为全球华人女性提供温暖与专业的女性心理咨询服务，陪伴女性向内生长。｜找到我们｜

重要的话先说在前面：作为见面礼，我们会在评论区随机抽取一位女生赠送一次身心充能1v1（可选心理咨询、职场教练、绘画心理、OH卡、催眠中的一种）好久不见，还是我们！这不是一次简单的重启，而是崭新亮相！听见她门成立5周年之际，我们开启了「女子有能量」公益项目，希望能联动各行各业不同身份和年龄的女性发声，让大家每周一都能听到一位好有能量的女性故事，从中能感受到好能量的传递。第一期节目由3位发起人亮相，谈谈她们眼中的好能量。每周一上午8点更新，请关注女子有能量哦！｜Show Notes｜6:45 33：发起女子好能量项目的初心是因为看到了太多女性从负能量到有能量的变化。可是现在很多人对“高能量”有盲目追求。10:33 跳跳：之前太关注能力，现在感受到能量比能力重要！能力是工具，能量是燃料，没有燃料，工具是没用的。14:45 跳跳：希望把“好有能量”作为夸赞女性的标准。15:55 饭包：好能量和高能量不同，好能量是自内而外呈现出的好状态，好能量是可以互相传递的。18:28 跳跳：好有能量，其实就是女子有能量，一位女性的能量能影响三代人19:10 33：有好能量的女性，是真实、专注，对世界有好奇心。21:10 饭包：坚韧、自由、稳定，有自己的时间空间和人生边界，是我对好能量女性的定义。22:40 跳跳：我觉得好能量的女性应该真实，鲜活，敢爱敢恨25:40 33：最近让我记住的女性能量时刻：房主任和老板的故事、杨笠专场的自信、柱子哥的干货总结置顶29:00 跳跳：宗馥莉让我感受到黑色生命力，精神弑父让一个人破茧重生。31:23 饭包：最近香港郭惠光、郑志雯女性二代都“打败”哥哥们成功接班。35:33 跳跳：我自己记录了一个“心灵奇旅-我的心灵成长与自救手册”，记录了七八十种心理/疗愈充能方式的体验37:11 33：更爱务实、有迹可循、科学的充能方式，我不爱参加团体活动39:20 饭包：我清楚知道自己做什么事情可以进入心流状态45:42 跳跳：女性上桌就是为了拿到话语权，发声才能暴露问题，然后关注问题，然后改变。我们不把世界拱手让人。48:43 33：标注自己是女性成长的博主越来越多，这不是单一标签，不是精英主义，希望更多更丰富的女性一起来成长。52:28 饭包：女性开始上牌桌体现在方方面面，不仅仅是话语权。54:15 主创团队发小愿发大愿开始啦！希望世界华人女性大团结！｜BGM｜Running Up ThatHill ——Kate Bush｜剪辑｜小妍｜认识我们｜｜找到我们｜

我们邀请了上海心理卫生服务行业协会监事、上海市心理学会婚姻与家庭心理学专业委员会秘书长，也是资深婚姻家庭治疗师、与你人文空间创始人：刘翠莲老师，她有二十多年的心理行业经验，我们会从各种媒体上的“怪现象”来展开聊聊什么是大女主、独立女性、女性成长，可能与你以前看到的听到的不一样。｜Show Notes｜3:50 现代年轻人表达情欲已经不需要在校园的黑灯瞎火下进行了8:06 发展心理学的概念「成人涌现期」结婚生育的时钟节点都往后延了，这是正常的14:07 不结婚不生孩子≠女性独立 女性应该有社会角色，请发自内心选择你的角色17:49 资深婚姻家庭咨询师觉得《再见爱人4》里没有一个“大女主”23:55 大女主是要从多维度看的，不仅仅是经济独立或者“上天入地”26:20 婚姻里有60-70%的矛盾冲突双方都不会改变30:00 只要肯学习，美满的婚姻不是梦36:50 真正的心理学是立足当下，让你知道自己有新的选择39:43 心理学不是让你“怪罪”谁44:20 婚姻、亲子都是需要学习的，没有可以躺平的关系46:45 各种自媒体博主的“女性成长培训”都是个人经验而已，譬如媒体上比较火的更年期话题，不一定是科学的，只是她个人的症状52:30 女性成长需要提升自我价值和找到安全基地「2025年7月、10月与你人文空间会推出萨提亚入门、系统专业的课程，不管你是心理学爱好者、心理行业从业人员，还是对自己、关系、发展有探索和学习需求的人，都适合来参加。」| 本期剪辑｜绿子| 认识主播 ｜33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。我们是15年的亲生好友，11年的紧密同事，5年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |如果你：·关注“女性身心”、“中女心力”、“女性情绪”等为核心讨论各种话题·对「听见她门」非常感兴趣，想要交流或者了解、合作·对本期播客提及的专业学习有兴趣欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」），

从定下选题、准备、录制，整个过程我俩都特别开心，聊完之后能量满满，仿佛真的和这些高能量女性结识了一样。多多发现、多多了解、多多结识高能量的人，也能改变我们自己的能量磁场哟。游戏开始：每人选出6位最想结识的“姐姐”，说说原因！再盲抽3位，心愿马上显化！姐妹们，你们最想认识的高能量姐是谁？可以在评论区告诉我们哦！3:08 跳跳：第一位姐姐：武则天高管团队第一人上官婉儿，让我磕一下双强CP9:38 跳跳：第二位姐姐：从苦难中恢复，没有丧失爱人能力的桑德伯格15:26 跳跳：第三位姐姐：奥普拉，解开了我自己原生家庭创伤的一段话21:40 跳跳：第四位姐姐：Kyoka，无国界，不断用身体表达自己25:40 跳跳：第五姐姐：《风吹半夏》许半夏，有情有义的、敢想敢做的女企业家34:50 跳跳：第六位姐姐：董明珠，“明君”暮年，到底是谁变了？38:26 33：第一位姐姐：把人生过得很精彩的曲家瑞，我想出现在你的画里42:16 33：第二位姐姐：自由洒脱的蒂尔达斯文顿46:32 33：第三位姐姐：何超琼，如何的内外复杂的关系中，稳定又灵活的传承50:04 33：第四位姐姐：纯粹的佩服和崇敬之情，献给埃尔德，《泳者之心》主角，我想穿越时光拥抱你55:08 33：第五位姐姐：从科研角度很崇敬的科学家吴健雄，一位文科生对一位顶级理科生的崇拜58:30 33：第六位姐姐：生活家庭幸福和个人事业平衡的维度，我最欣赏的是郭晶晶。1:01:23 游戏开始，12张纸条的许愿池，一人抽3张，看看最快显化的是谁！彩蛋：最后还有附加题哦！| 本期剪辑|绿子| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。我们是15年的亲生好友，11年的紧密同事，5年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |如果你喜欢我们，想和我们俩聊聊“身心疗愈”、“中女心力”、“心理与情绪”等为核心讨论各种话题，或者想提供话题选题~欢迎添加微信：listentoherlucy（ 辛苦备注下「小宇宙」）还会有丰富多彩的线上线下活动，可能让我们见面哟~

邀请嘉宾：贾轶听见她门资深心理咨询师国家二级心理咨询师高级IPT人际关系治疗师今天让我们跳脱出大S家族和汪小菲张兰之间「孰是孰非」，聊聊这两家有的共同特点，那就是“共生关系”。贾老师从非常客观的角度，分析了共生关系在婴儿早期是非常好的、能建立起安全感的，但是如果到了该脱离的时候没有脱离，是会长时间影响到个人、家庭、家族的发展。从好的角度来说，共生关系会让你们很有凝聚力，从不好的角度来说，共生关系也可能过度消耗你，让你承担本不该自己承担的事情。不良的共生关系非常难克服，因为你会从中获益，对方也会产生巨大的拖拽力拉住你不让你“走”。但是没关系，慢慢来，我们希望当你意识到自己并不舒服，习惯性被牵绊情绪，能及时告诉自己，哦，我是独立的个体，我应该有清晰的个人边界，我要对自己的情绪和感受负责。希望大家都能照顾好自己，不要怕自己“扫兴”

邀请嘉宾：贾轶听见她门资深心理咨询师国家二级心理咨询师高级IPT人际关系治疗师赵露思最近的新闻每天挂在热搜上，前天看了她最新的长文，除了心疼，也看到了全文简直就是心理情绪引发躯体化症状的小百科。本期邀请贾轶老师深入浅出聊一聊什么是“躯体化症状”这一期时间不长，但是干货满满贾老师的一句话我也希望在这里送给大家：身体是在替你的心理和情绪发声，身体是诚实的，身体也是智慧的，请大家都更加关注到身体对我们发出的信号。也欢迎大家加入身心疗愈的群聊哟～

2个多月复更，数了一下也完成了一年更新20期的小目标！2024我们咬牙并愉悦的度过了，2025我们还要一起上桌！据说好运都是被说出来的！那么让我们一起说出心里愿望吧，多说一定能实现哦！｜Show Notes｜01:12 33：年度关键词：相信、less is more04:33 跳跳：年度关键词：笃定、单机游戏14:27 33：2024年心理健康开始上桌：12356国家队来啦21:40 跳跳：疗愈更广阔，美学、心理学、脑科学，中式&西式整合，不只是身心能量的合一。28:34 33：女性困局具像化，我想让大家一起称赞麦琳32:30 跳跳：中女不是上桌，是坐庄36:20 33：创业教我「见招拆招」44:00 跳跳：CEO不是最聪明的人，是最有动力和灵性的人，是放下面子的人51:20 33：无癖不交，我好喜欢2024年新认识的朋友们56:18 跳跳：2024我学会保护自己的能量！62:15 跳跳：2025年我希望心理行业能无限的plus，创造更多的「相」| 本期剪辑|绿子| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。（小红书：周珊珊）跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。（小红书：徐跳跳）我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |身心疗愈社群：如果你也关注“身心疗愈”、“中女心力”、“心理与情绪”等为核心讨论各种话题，欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」），还会有丰富多彩的线上线下活动哦

双月报聊了很多，其实想呼吁的是：女生们，稳住内核！有了心力、体力，你才能有力气有能量好好为自己活！｜Show Notes｜03:10 33：拒学厌学、数学空间障碍、语言障碍……别总是想着「治疗」孩子，先治治自己吧养育者们！15:30 跳跳：我们拿奖啦！上海市香港商会创新服务第一名！下台后我爆哭：女性行业终于被看见被听见。23:50 33:脱口秀女性选手的崛起，鼓励更多女性大大方方说各种关于女性的“一点点小事”！可以理解，但是不要和解。33:19 跳跳：《凡人歌》：三观不合，是这世间最遥远的距离45:30 33:心力+体力+智力，才能成为身心合一的女性，希望研发出的适合中女的身心产品早日面世57:10 跳跳：不明觉厉是一种全然的自信，用高能量场影响更多人64:30 33:好的中医就像经历了一次算命，能量补充好了都敢做减法了！| 本期音乐 |片头曲：Caroline Polachek - So Hot You're Hurting My Feelings 片尾曲：Sabrina Carpenter - Espresso| 本期剪辑|绿子| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。（小红书：周珊珊）跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。（小红书：徐跳跳）我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |全女社群：如果你也关注“女性身心”、“中女心力”、“女性情绪”等为核心讨论各种话题，欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」），还会有丰富多彩的线下活动哦～

都说结婚是女人的第二次投胎，我觉得离婚更是第二次投胎！总结了当时我请教离婚律师、心理咨询师、还有我自己走过来的经验，希望能给大家提供一些支持和力量！贴一张我的离婚证照片，当时我38岁，离婚当天去拍的，状态是不是超好～

飞行嘉宾：黄建蓉听见她门资深心理咨询 国家二级心理咨询师 江苏卫视最佳情感导师亲密关系/婚姻个案10000+人间清醒，风格犀利，专攻棘手男女爱恨情仇玫瑰的故事，黄亦玫的第二段感情方协文到底是凤凰男还是NPD（自恋人格障碍）？黄老师有清晰的定义和区分。避坑指南一句话：做个长着二郎神第三只眼的恋爱脑吧。

聊完才发现我们都在谈能量！能量高的时候一切发生皆有利于我，能量低的时候面相都会变丧气、人都会变丑。不管是心理学/心理咨询，佛法、禅修、颂钵、考证、转型……只要是能提升或者保护好你能量的，就是好方法！| Show Notes |01:23 33：高考中考作文题都在为心理学背书！没点心理学知识都读不懂题！08:49 跳跳：Manner员工冲突事件，大环境下情绪问题爆发，学点心理学可以自救！12:19  跳跳：养情绪=养命。推荐给大家霍金斯能量层级图，羞愧竟然是负能量的天花板～18:20 33：颂钵疗愈培训、心理咨询师培训、禅修这么佛的赛道都卷起来！给自己找一个能量充电桩。22:27 33：面试题加入了：你是如何维持自己能量的？27:53 跳跳：适合中国宝宝的疗愈是禅修，人类应该在大自然面前承认渺小；王德峰讲座初体验35:36 33：《我的阿勒泰》李娟教你有松弛感的「四不」40:00 跳跳：当佛法遇到心理学，大道相通，一定会找到适合自己的方式自救或者稳定能量48:24 33：想帮助更多人中途转型心理咨询师：自己曾经淋过雨，现在就想为他人打一把伞。｜霍金斯能量层级图｜| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |加入社群：听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）公众号：听见她门2024小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️

玫瑰的故事——刘亦菲 万茜 朱珠，这才是真正的独立女性群像剧吧！心理学上的四种依恋模式，对女生处理亲密关系、了解自我，超有用的！什么白玫瑰红玫瑰，我们要做生机勃勃的黄玫瑰！

作为心理、身心疗愈、五感疗愈的深度体验者，我们这几年大大小小体验了上百种疗愈方式，再加上持续搜集用户的反馈，深感：i人和e人喜欢的疗愈方式还挺不一样的！今天我们就邀请了@好好吃饭～的主理人小肠、小堵，和我们凑成了2e2i的组合大聊探索尝试出来的适合自己的疗愈方式，希望能给大家种种草，每个人都行动起来，找到合适有效的方式让自己的舒坦| Show Notes |03:35 跳跳：从《不够善良的我们》看女性心理咨询用户：爱「内归因」的女性更容易产生情绪和心理问题05:30 小肠：我们经常随身携带一个苛责自己的「妈妈」07:16 小堵：INFP，内耗大王，我的疗愈清单：运动，健康饮食，颂钵疗愈（声音是有触觉的），冥想，心理咨询，教练20:15 跳跳：ESTP，工作狂，我的疗愈清单：颂钵（解决了我的睡眠问题），冥想，舞动疗愈，催眠（链接我的潜意识）39:54 33：ISTJ，万物皆可Excel，我的疗愈清单：绘画心理分析，情绪卡牌，颂钵，一平方米静心冥想（所有i人必学）54:16小肠：ESTJ，消耗我的是复杂的关系，我的疗愈清单：教练coach（书写理清价值观和排序），社交，收纳整理68:39 跳跳：五感疗愈，通过眼耳鼻舌意去感受和探索自己的情绪、潜意识| 本期提及的疗愈方式 |颂钵心理咨询教练冥想心理剧舞动疗愈绘画心理分析情绪卡牌收纳疗愈| 本期音乐 |LOONY - FirstThing Smokin'| 本期剪辑|绿子| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。（小红书：周珊珊）跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。（小红书：徐跳跳）我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |加入社群：听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）公众号：听见她门2024小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️

我们尝试做几期心理咨询的干货，这是第一期：接待了3万名做心理咨询的女生，我们最想告诉大家的有关心理咨询的误区top10。市场很乱，良莠不齐。能进入心理咨询室需要勇气，也需要投入钱，我们每天面对那么多来访，希望提取一些共性误区、和雷点，帮助大家避坑。不仅是一份省钱指南，更希望每一位来访都可以被问到，心理咨询真的有效果吗？可以很自信的说：当然！| Shownotes |01:45 33：你经历了几十年形成的认知行为模式，怎么可能一小时就能完全转变04:30 跳跳：小病不治，大病吃苦。任何一个人都可以通过心理咨询获益06:30 33：咨询小白无法分辨0元免费心理咨询的专业性10:03 跳跳：“送修”心态的心理咨询，男人很爱把老婆“送修”，哪怕只来一次，都是浪费钱，14:28 33：学历高的心理咨询师不一定适合你，韦神给我分析数学题我也不懂啊19:50 跳跳：“我要不要离婚？”可以问心理咨询师要到答案吗？22:40 33：从怎么办到为什么，你的心理咨询才更值钱26:39 跳跳：当心理咨询师和你说这些做这些，那就很不靠谱了31:22 33：很壕的来访花了很多钱请了“后援团”，反而把自己砸乱了33:05 跳跳：敲黑板！恋爱脑用“吸渣体质”来区分心理咨询和聊天最大的区别！36:24 33：心理咨询不是为了“聊的开心”，“不舒服”是很有价值的39:07 跳跳：心理咨询师可以做你的拐杖，而不是你的手和脚| 片尾曲 |卡门 选段| 剪辑 |绿子| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |加入社群：听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）公众号：听见她门2024小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️

没有想到鸭嘴钳成了热搜词，女性的身体、女性的感受应该被尊重、被听见、被看见。如同我们4月被喊停的女性主题展览——子宫展，就是想表达女性要爱自己的身体，要更加自我认同，看见自己身上源源不断的动力和创造力。| Show Notes |02:15 跳跳：我们4月做了女性心理疗愈主题展览——子宫展08:15 33：重新养育自己的第一步：看见和承认自己的脆弱16:40 本月最难过的事情：子宫展还没开始就被喊停。让我们在播客纪念她18:00 跳跳：我们女生的身体没有得到足够的尊重21:00 33：本月疗愈一刻：特别适合i人休息的禅修23:44 跳跳：本月疗愈一刻：自然疗愈，公园20分钟疗愈，五感疗愈29:08 33：《不够善良的我们》，你的潜意识操控了你的人生，女性书籍影视不需要“主旋律”，没有标准答案34:32 跳跳：《一个当代萨满的生活世界》，万物有灵，所谓的神通，我们每个人都有，就是我们的天赋。45:15 33：胖猫事件引出的捞女这个词让我很反感，有男性对应的词吗？不然不公平51:20 跳跳：心理咨询师培训行业，专业固然重要、但无法学以致用和学以致富的执业培训班比比皆是| 本期提及子宫展的图片 |《被包裹》《生门》《无色》| 本期音乐 |片头：Duulnaa 插曲 Uzegdel片尾：Vogl -蒙古国爵士女歌手Enji| 剪辑 |绿子| 认识主播 |33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）| 关注我们 |加入社群：听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）公众号：听见她门2024小红书：听见她门；她门女性心理疗愈空间希望认识更多同频的伙伴，要多给我们留言啊～✌️

这里是听见她门，一档女性精神养生播客。我们每个月都会邀请心理、身心疗愈行业活出自己的「中女」来一起坦诚聊聊自己的开悟之旅、生财之道和蜕变之心。这一期我们邀请的是企业教练、存在主义方向心理治疗师和正念疗愈师——姜姜。她是前头部制药企业做市场部副总监、转型心理身心疗愈行业进入收入第一梯队，她只用了短短的3年时间。如何从“高效、激进、紧赶慢赶”的前半生，进入“自由、顺势、整合”的下半生？如何克服中女转型的恐惧和不确定性？如何撬动资源让自己顺势承接住？如何一边搞钱一边赋能更多人成为自己？……10大问题灵魂拷问，跳跳、33和姜姜一起开麦！｜Show Notes｜00:30 33：韩企开始辞退35岁+员工，还是我们好，35岁+直接不录用03:00 跳跳：欢迎中女转型、入行三年就进入行业收入第一梯队，并且还很自由的姜姜06:58 姜姜：自由、顺势、整合是我转型后的关键词08:30 姜姜：我的职场转型是私人事件引发的蝴蝶效应，让我开始深挖“我是谁”11:44 跳跳：当天生工作狂失去了“热爱”，引发了我的职场转型17:19 33：中年危机是从来没有做过自己19:57 姜姜：我为自己的转型准备了3年，把自己当“公司”一样经营，没想到遇到了疫情23:00 姜姜：“一切发生都是此刻最好的发生” “一切发生皆可为我所用”25:37 33：最难的是原来的那个自己其实并没有真正转型27:50 跳跳：清零对我来说最难，对我心力挑战非常大33:02 姜姜：呼吸疗法唤醒的“高我“指引我确定转型之路，带着勇气一定能活下来37:07 33： 3个小时的前世今生催眠，画面和我现在做的事情高度相似，这就是使命39:00 跳跳：转型之路对不对，是边做边找，然后逐渐清晰和明确的43:44 姜姜：我们总是可以“不必如此”50:25 姜姜：SB曲线让你知道自己在迭代55:07 跳跳：冥想出现的画面，你要选择海市蜃楼还是选择独自行走在沙漠里57:40 姜姜：搞钱的同时，赋能更多的人成为原本的自己01:05:10 跳跳：愿我们一起醒来，接更多人一起醒来，离火运的开启时，就是一起成就圆满时｜本期音乐｜Glowing Up —— cynthia erivo｜本期提及专业名词｜人生教练完形格式塔心理咨询正念冥想自由书写阿卡西解读催眠Hakumi身体疗法呼吸疗法｜认识主播｜33，40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。跳跳，中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。我们是14年的亲生好友，10年的紧密同事，4年的共同创业（希望能更长久下去）｜关注我们｜听见她门今年都会以“重新养育自己”为核心讨论各种话题，还会有丰富多彩的线下活动。感兴趣的女生欢迎listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）公众号：听见她门2024初来乍到小宇宙，希望认识更多同频的伙伴，感谢各位精神股东的支持❤️要多给我们留言啊～好开心能和大家交流✌️