睡前微營養

攤平開來只有拇指指甲大的視網膜，究竟是如何日夜無休地處理外界高達 90% 的龐大資訊？ 當光點射入眼底，中央小凹與周邊區域的上億個感光細胞是如何分工合作的？ 為什麼眼角餘光看到的移動物體是模糊灰階，移到視線中央卻能瞬間切換為 4K 彩色？ 大自然又為何在脊椎動物的眼底留下一處看不見任何東西的演化「盲點」？ 凝視紅色圖案後轉看白牆，眼前浮現的青綠色殘像又是什麼光化學反應？ 今晚跟著「睡前微營養」戴上微觀顯微鏡，一起探索視網膜解碼大千世界的奧秘，在溫暖的聲音中放鬆眼周神經，踏實入眠。 訂閱會員專屬音頻：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 台北志光生理學課程諮詢：02-23120607（門市：台北市開封街一段 12 號） -- Hosting provided by SoundOn

大腦接收外界感官中，高達 90% 來自雙眼！當你凝視星空或閱讀文字，光線在眼球內經歷了一場精密的光學旅行。從承擔全眼 2/3 屈光力的角膜大門、水晶體與睫狀肌的瞬間變焦系統，到視網膜感光細胞解碼與瞳孔自動光圈防護，今晚跟著 iJoin 老師放鬆雙眼，探索這座高精密生物相機。 -- Hosting provided by SoundOn

空氣分子的微小振動，究竟如何化為大腦中豐富的語言與樂章？今晚跟著 iJoin 老師順著聲波走進耳朵這座人體聲學工程。從外耳聚焦、中耳聽小骨將聲壓放大近 20 倍，到耳蝸毛細胞的作用，帶你完整解碼耳朵捕捉聲音的微觀旅程。 ☕ 訂閱會員專屬音頻： 👉 https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 🎯 台北志光生理學課程熱烈招生中：02-23120607 -- Hosting provided by SoundOn

你想過嗎？當我們疲憊了一整天，喝下一碗熱騰騰的鮮甜雞湯、吃下一塊濃郁微苦的黑巧克力，或是在炎熱午後灌下一口冰涼刺麻的氣泡水 那種讓人瞬間感到幸福療癒的「人生好滋味」，究竟是怎麼在我們的舌尖上誕生的？ 今晚，老師就帶你走上這片小小的舌尖舞台，拆解四個精彩篇章： 味蕾的微型雷達網：舌頭上的精密感知構造 真正的五大基礎味覺：離子門控與 GPCR 密碼 舌尖上的「非味覺」盛宴：辣椒的熱痛、芥末的嗆、薄荷的涼爽與氣泡水的觸覺 大腦如何「嚐到」味道：神經三劍客的接力與風味合成 ☕ 訂閱會員專屬音頻： 👉 https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 🎯 台北志光生理學課程熱烈招生中：02-23120607 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️ 本集亮點： 遇到突發危險心跳狂飆、冒冷汗，人體自動駕駛系統的精妙切換。 交感胸腰流 (節前短節後長) vs 副交感顱薦流 (節前長節後短) 神經傳導物質：乙醯膽鹼與正腎上腺素 🔒 解鎖完整會員收聽：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 🎯 台北志光生理學實體/雲端課程熱烈招生中： 諮詢專線：0223120607 台北市開封街一段12號 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️ 本集亮點： 大腦五大葉分工 ✕ 運動控制最高指揮官「感覺運動皮質」與姿勢維持「腦幹路徑」。 反射弧 ✕ 屈肌縮回反射中「同側伸肌受抑制」之互惠抑制機轉。 血腦障壁 (BBB) 緊密結合與星狀膠細胞終足過濾網。 🔒 解鎖完整會員收聽：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 🎯 台北志光生理學課程熱烈招生中： 諮詢專線：0223120607 台北市開封街一段12號 -- Hosting provided by SoundOn

倒熱水不小心碰到燙手水杯，為什麼大腦還沒喊痛，手就已經自動『啪』的一聲彈開？世足守門員能在 0.3 秒內飛身擋球，跟摸到熱杯的「秒縮手」機制竟然不一樣？本集 iJoin 老師用最直覺的袋鼠跳躍與高速公路比喻，帶你拆解電訊號如何飆速傳遞，無痛秒殺國考必考的神經傳導速度黃金公式！ 🎧 本集精彩主題 快捷外送員神經元：樹突收件、細胞體整合、軸突送件的不可逆法則 袋鼠跳躍飆速：許旺細胞髓鞘絕緣與蘭氏結的「跳躍式傳導（Saltatory Conduction）」 速度黃金指標：八線道高速公路！為什麼直徑越粗 ＋ 有髓鞘飆最快？ 反射 vs 條件反應：不經大腦的地方快線「脊髓反射弧」與小腦快捷鍵「神撲球」 👉生理學正課熱烈報名中：台北志光（0223120607 / 開封街一段12號） 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

運動完大汗淋漓，猛灌純水竟然是抽筋的幕後黑手？本集 iJoin 老師用最好懂的「包廂貴賓」比喻，拆解細胞內外液滲透壓的動態平衡，以及生理學經典魔王理論:『吉布斯-唐南平衡（Gibbs-Donnan Equilibrium）』。讓你3分鐘搞懂神經肌肉興奮性與電解質的奧秘，兼顧健康與考試！ 👉生理學正課熱烈報名中：台北志光（0223120607 / 開封街一段12號） 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

生理學與膳食療養學正課今日（08/11）正式開課！開課首日，iJoin 老師用最生動活潑的「雙人協力車」與「自動旋轉門」比喻，幫大家無痛拆解小腸吸收葡萄糖的兩大核心轉運體：SGLT1 與 GLUT2。輕鬆搞懂細胞運送系統的差異，奠定高分上榜的穩固基石！ 👉生理學正課熱烈報名中：台北志光（0223120607 / 開封街一段12號） 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

今天是父親節，你注意到爸爸疲憊的背影了嗎？當我們深夜入睡時，爸爸右上腹那顆 1.5 公斤重的「肝臟工廠」卻還在為了他、也為了這個家默默加班。本集 iJoin 老師將用最有溫度的「24小時不打烊高科技工廠」比喻，帶你深入探索肝臟的雙階段解毒（Phase I & Phase II）與糖原代謝機轉。讓我們用生理學的專業，讀懂爸爸的辛苦，守護家人的健康！ 📌 生理學課程報名：台北志光（0223120607 / 開封街一段12號） 👉 點我訂閱，解鎖會員深度集數：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

立秋即將到來，市場苦瓜百百款，你最愛的苦瓜料理有哪些？ 本集帶你從生活飲食出發，公開苦瓜維生素 C 含量秘密。 「會員限定」內容中，我們將介紹苦味化合物如何透過 TAS2R 受體驅動 Gastrin 與 CCK 分泌，完整拆解考題陷阱！ 【本集精彩亮點】： 生活微營養：瓜囊維生素 C 居然是瓜肉的 1.7 倍？β-胡蘿蔔素怎麼吃吸收最好？ 會員深度解析：TAS2R 受體如何調控 G 細胞（Gastrin）與 I 細胞（CCK）分泌。 機轉大過關：脂溶性維生素的乳化與吸收步驟，避開考題地雷。 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 👉 膳療題庫書這裡買：https://forms.gle/SncKABTXN8DVXVqL8 👉 台北志光生理學 8/11 即將開課！(報名資訊：02-23120607 / 開封街一段12號) -- Hosting provided by SoundOn

你相信嗎？我們這個看似複雜無比的身體，其實是用最簡單的「樂高積木」一步一步拼出來的！從最基礎的細胞顆粒，到四大基本組織牆面，再到十一大器官系統。本集 iJoin 老師用最童趣、最生動的樂高比喻，帶你俯瞰整個人體城堡的結構設計，輕鬆搞懂國考最愛考的「細胞連接」與「組織分類」！ 📌 8/11（二）第一堂生理線上正課：從「細胞積木」開始搭建你的高分地圖！ 👉台北志光（0223120607 / 開封街一段12號） 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也覺得生理學是一堆背不完的專有名詞？其實，生理學是一部人類破解生命奧秘的偵探史！本集 iJoin 老師將帶你穿越時空，從諾貝爾獎的偉大發現出發，用偵探的邏輯思維，輕鬆解鎖你體內那座 37°C 的精密城堡，讓你發現：原來生理學這麼有畫面、這麼好懂！ 生理學課程在這報名： 👉台北志光（0223120607 / 開封街一段12號） 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

【膳療小雞-小小記】 拒絕死背！用生理邏輯貫通膳療飲食治療。膳食療養學的疾病飲食限制多到記不住？『膳療小雞：小小記』今天帶你用「膳療 x 生理」回扣的雙軸心法，徹底告別死記硬背！iJoin 老師會教你如何看穿飲食限制背後的生理邏輯。同時，本集也將透露「會員限定」中更深入的疾病臨床 SOAP 照顧核心，帶你輕鬆拿高分！ 【本集亮點】 痛點突破：為什麼死背飲食限制在考場上最容易失分？ 邏輯貫通：用生理邏輯輕鬆推導膳療疾病限制的秘訣。 會員獨家：疾病實戰 SOAP 照顧與高分拿法預告。 【小雞商店】： 👉 膳療題庫書這裡買：https://forms.gle/SncKABTXN8DVXVqL8 👉 點我訂閱解鎖會員深度集：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 台北志光生理學 8/11 即將開課！（0223120607 / 開封街一段12號） -- Hosting provided by SoundOn

最近新聞出現的劣質油品事件，經常提及強致癌物「苯駢芘」。它，到底是什麼？ 多喝水就能排出體外嗎？有哪一些營養素可以幫助代謝呢？ 本集《睡前微營養》帶你從歷史上的重大毒油事件切入，徹底拆解脂溶性毒素在體內的生化代謝機轉。 為什麼多喝水無法“直接帶走”脂溶性毒素？ 肝臟又發揮了哪些解毒作用？ 日常飲食營養素哪一些可以幫助我們的「小心肝」？ -- Hosting provided by SoundOn

參與 > 300 種酵素運作，主導 DNA 合成與傷口癒合。與味覺素 (Gustin) 合成相關，缺乏致味覺遲鈍。高劑量鈣或鐵劑會競爭小腸 DMT1 通道，抑制鋅吸收。 -- Hosting provided by SoundOn

你也是一到睡前就為了生理學機轉而焦慮失眠的考生嗎？ 『生理小雞：小小記』來幫忙。 iJoin 老師用最放鬆、生活化的聲音，帶你用「生理 x 膳療」雙軸回扣邏輯，把那些死板的機轉變成好懂的睡前故事！ 【本集亮點】 深夜救星：生理小雞溫柔登場，擊碎你的備考焦慮。 雙軸心法：生理與膳療如何聯動記憶，達到事半功倍。 搶先預告：會員限定深度機轉拆解，帶你穩拿高分。 【訂閱底加】 👉 點我訂閱完整收聽：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d 加入紛絲團：https://www.facebook.com/ijoindietitian 【課程報名】 台北志光生理學 8/11 即將開課！ 📞 來電諮詢：0223120607 📍 實體報名：台北市開封街一段12號 -- Hosting provided by SoundOn

戰士們，明天就是決戰日了！ 不管你現在覺得準備得如何，請先放下課本 花 1 分鐘核對這份教練為你整理的「考前防雷清單」。 每年都有人因為這些小失誤，白白丟了分數甚至被判零分！😱 《膳療題庫書》這裡買：https://forms.gle/sB31WNNJrVMgEWPX6 訂閱睡前微營養：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

缺鐵性貧血大家都聽過，但如果考題考你「體內鐵運送與儲存」的生化機轉，你寫得出來嗎？鐵在血液中到底必須以幾價的形式坐在轉鐵蛋白（Transferrin）這台物流車上？當體內鐵過載時，又是哪一個不溶性的死倉庫（Hemosiderin）會被塞爆、進而導致器官纖維化？最重要的是，本集老師將用最接地氣的物流公司比喻，帶你一次理順「缺鐵三階段」的黃金指標變化，讓你一眼看穿隱性缺鐵的臨床盲點！ 🌈 點我訂閱：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gsLVeGA -- Hosting provided by SoundOn

B 群系列壓軸登場：維生素 B12。 本集帶你整理 B12 最複雜、也最愛考的吸收路徑：胃酸釋放、內在因子結合、最後在迴腸吸收。 你也會記住 B12 只存在於動物性食物、全素者缺乏風險高，以及缺乏可能造成惡性貧血與不可逆神經病變。 最後別忘了，B12 是唯一含有鈷的維生素。 🌈 點我訂閱：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gsLVeGA -- Hosting provided by SoundOn

葉酸是營養師國考中出題頻率極高的重點。 本集幫你建立三個核心連結：單碳基團轉移、DNA/RNA 合成，以及同半胱胺酸代謝。 臨床題常考葉酸缺乏造成巨球性貧血，也常連到備孕與懷孕初期的神經管缺陷風險。 最後提醒你，葉酸對光與熱敏感，烹調耗損也是膳療考試常見陷阱。 🌈 點我訂閱：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gsLVeGA -- Hosting provided by SoundOn

維生素 B6 是蛋白質代謝題組的關鍵角色。本集帶你記住活化型式 PLP，理解它如何參與轉胺作用，並與 AST、ALT 這類轉胺酶連在一起。 國考也喜歡用生活情境考 B6：長期使用口服避孕藥者、孕婦晨間劇吐、經前症候群，以及胺基酸代謝相關題型。 睡前 5 分鐘，讓 B6 從難背變成送分題。 🌈 點我訂閱：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中： https://forms.gle/CaHCQ8j4S2gsLVeGA -- Hosting provided by SoundOn

今晚進入考場上的恐怖片主角：維生素 B3。 這集整理菸鹼酸、菸鹼醯胺、NAD、NADP 與能量代謝的關係，也幫你記住超高頻數字：60 mg 色胺酸可轉換為 1 mg 菸鹼素。 最後一定要背熟 B3 缺乏造成的 4D 癩皮病：皮膚炎、下痢、癡呆與死亡。 睡前聽一遍，考場看到 Pellagra 就不慌。 月訂閱：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d -- Hosting provided by SoundOn

準營養師們晚安！重大創傷後的代謝反應是國考大本營。 本集用 5 分鐘幫你理清 Ebb 與 Flow 階段的經典對比： Ebb Phase（衰退期）：受傷後早期（24-48小時），身體「冷卻」降溫、基礎代謝率下降、心輸出量減少 Flow Phase（流量期）：隨後身體開始「狂飆」，體溫升、代謝飆高、高血糖、嚴重負氮平衡。 荷爾蒙三劍客：Cortisol, Glucagon, Catecholamines 上升，導致壓力型高血糖。 🌈 點我訂閱：https://pay.soundon.fm/podcasts/116ee92f-6b9b-45bf-a4b9-b5bd7c02dd3d ⚠️ 「膳療題庫書」熱銷中 這裡買書：https://www.sir.tw/SalePage/Index/11692026?lang=zh-TW&srsltid=AfmBOopUvxFZfpjuR9K60G-vL5gd_euKDTmtyY-25V7PYKROn-Ka-xn3 -- Hosting provided by SoundOn

前晚複習 B1，今晚進入維生素 B2。這集幫你用最短時間掌握核黃素的必考重點：FAD、FMN、呼吸鏈能量代謝，以及穀胱甘肽還原酶相關的抗氧化功能。國考也常用「尿液亮黃色」、「口角炎」、「舌炎」來包裝題目。睡前聽完，明天看到 B2 題目就能快速抓到關鍵字。 -- Hosting provided by SoundOn

準營養師們晚安！『膳療：重症章節』 正。式。開。跑 本集先帶你攻克灼傷題組最常見的兩大公式：Parkland 公式與 Curreri 公式。 你會聽懂第一個 24 小時補水量如何分配、前 8 小時為什麼要從受傷當下開始算，以及灼傷面積超過 50% 時熱量估算的國考陷阱。 睡前 5 分鐘，把計算題基本分穩穩拿下 膳療題庫書這裡買https://www.sir.tw/SalePage/Index/11692026?lang=zh-TW&srsltid=AfmBOopUvxFZfpjuR9K60G-vL5gd_euKDTmtyY-25V7PYKROn-Ka-xn3 -- Hosting provided by SoundOn

國考戰士們晚安！本集用睡前 5 分鐘帶你掌握維生素 B1 的核心考點： TDP/TPP、轉酮酶、醣類代謝與 PPP 路徑。 生魚肉和B1有什麼關係？ 腳氣病、酗酒者常見的韋尼克－柯沙可夫症候群為什麼常和B1有關係？ 睡前聽一遍，把 B1 的能量代謝關鍵刻進腦中。 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼人類無法像其他動物一樣自行合成維生素C？這背後缺少的酵素名字是什麼？本集除了探討維生素C在鐵吸收上的關鍵作用，更要幫你整理壞血症「4H」的經典考點，讓你面對過量攝取的陷阱題時，也能穩穩拿分！ -- Hosting provided by SoundOn

默默守護凝血功能的維生素K，國考最愛考缺乏的風險族群。為什麼新生兒容易缺乏？長期使用抗生素又會有什麼影響？透過本集，快速記住 K1、K2、K3 的來源差異，以及它與鈣離子攜手完成凝血作用的機制。 -- Hosting provided by SoundOn

維生素E是強效的抗氧化劑，但你知道它主要儲存在身體哪個部位嗎？為什麼飲食中攝取越多多元不飽和脂肪酸 (PUFA)，維生素E的需求量就越高？今晚帶你搞懂維生素E與「硒」的協同效應，以及缺乏時引發的溶血性貧血機制。 -- Hosting provided by SoundOn

維生素D被稱為陽光維生素，但它在體內可是要經過重重關卡才能活化！從肝臟到腎臟，最終如何調節血鈣平衡？本集深入探討「活化型維生素D3」的生理作用，並釐清佝僂症與骨軟化症的國考區別。 -- Hosting provided by SoundOn

提到維生素A，別只想到紅蘿蔔！你知道維生素A在體內是如何運送的嗎？為什麼「鋅」缺乏會導致維生素A缺乏？還有，國考最愛考的「茄紅素不是維生素A前驅物」這題你秒殺了嗎？今晚睡前，聽老師幫你把最容易混淆的觀念一次梳理清楚。 -- Hosting provided by SoundOn

準備營養師國考，總是讀到焦慮、躺在床上腦袋還轉個不停嗎？ 歡迎收聽《睡前微營養》！我是陪你一起奮戰的老師。在這裡，我們不需要死背硬記，你只需要舒服地躺在床上，閉上眼睛，聽老師把最容易忘記的生化考點、最刁鑽的陷阱，轉化為睡前的微營養，深深地刻進你的腦海裡。 準備好無痛拿分了嗎？按下訂閱，設定好鬧鐘，明天我們第一集見！晚安。 💡 獲取更多國考精華與超強記憶字卡，請追蹤老師的 Facebook 粉絲專頁https://www.facebook.com/ijoindietitian -- Hosting provided by SoundOn