大魔王的小酒馆

大家好！许久不更新，感谢大家的包容。最近的确是太忙了，基本每天下班都要12点以后。不过大家放心，只要我稍微有点空，还是会回来的。那么今天回归，就说一个非常非常常见的问题吧，就是“默默扛事儿的老实人，要如何增加可见度”。00:01:38 能够“默默扛事儿”的人，都有这两个特征，千万不要妄自菲薄00:08:03 增加可见度的第一个点，就是沟通。沟通并不是“做了屁大点事儿就到处显摆”，而是“不要闷声憋大招”，在事前，先把方案找个合适的方式与老板沟通，在事中，也尽可能地involve老板，有初步结论，先跟老板碰一下00:17:40 把老板拉进来的重要价值，远远不止“沟通露脸”这么简单，这是一个“扯虎皮做大旗”的机会。对这个事情，有3个理解：很多事情，事前拉通协调，让老板出面，比对方不配合你事后告状的效果好1万倍100句事后复盘，不如10句一起共事。这个事情，只要老板亲自参与了，就会对你的结论有更佳多的ownership最后，不要怕遇到问题求助老板。合理的求助可能对你最终的效果是加分而不是减分的00:26:10 那么前面讲了事前沟通，以及在办事儿的过程中，尽可能involve老板，那么最后的述职、汇报的场合，自然也不能小看。不仅要说结果，因为结果是老板知道的，我们更要说过程，说故事，说细节最后送大家一句话：有些事儿值得抗，有些事儿、有些人，如果从根上就不对，也没有太大必要把自己搭进去。祝大家都能度过美好的一周！小红书（咨询在主页）：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好！我是大魔王。我最近遇到了一件让我无语到有点好笑的事情，那就是，我在本职工作差点被骗！但复盘这件事，我发现骗子获取信任的方式，可比正人君子强太多。今天你在任何社交媒体搜索“如何让别人相信自己”，给出的都是“昂首挺胸、语气镇定”这种非常表面的策略，但骗子，反而是从人性底层出发，直击心灵。02:18 复盘我前端时间差点被骗的事情，骗子的话术，以及他包装自己的几个核心策略 最容易获取信任的方式，就是有一个共同的熟人背书，但如果没有熟人，名人就是最容易的切入点 然而背书毕竟只是敲门砖。高明的骗子，不但会讲故事，而且会在故事里填充大量细节 一个完美的谎言，一定是藏在99%的真相里。这个骗子讲得故事，行业背景是真实的，技术迭代是真实的，你可以在公开渠道找到大量权威的背书20:03 说这些不是为了教大家如何骗人，而是，我们生活中，有很多你跟对方事先没有太多交集和铺垫，却需要短时间内获取对方信任的情况。这时候，通过借鉴骗子的这些手段，可以极大提升我们的成功率28:32 我对“骗”这件事的看法：我不会讲“善有善报”这样比较理想主义的话。这对我已经不重要了。对我而言，唯一重要是，我想过一种什么样的人生，我想睡得着觉，仅此而已。祝大家都能睡个好觉。小红书 ：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！我今天下班的路上，刷到了全红婵的访谈。刷完整个人非常的难过。我看到了一个被家庭的期待、规则的束缚、不被允许追求自我规训，这一切压弯的年轻女孩子。这何尝不是无数东亚好孩子的缩影呢。所以今天录这期播客，是希望通过剖析这件事情，给每个东亚好孩子松松绑。03:00 全红婵的访谈回顾：从家庭、宗族的期待，到今天身体发胖，整个人失去08:00 “东亚好孩子”的另一个结局：刘美贤的访谈回顾，从同样背负家庭的压力、豪无人性的规训，到如何从低谷爬出来，重新找回热爱12:45 对比这两个典型的东亚好孩子不同的人生轨迹，我觉得有如下几个，可以让我们每个人借鉴的地方： 我们东亚好孩子的人生，从来都不是为了自己而活的，而是为了“让别人高攀不起”，为了“让家人不要失望”，所以我们对失败的容错率是很低的。如果是为了自己，失败了，人生还有那么长，没有任何人有资格就你某一次的失败审判你。活着就有机会。 与上一个问题的一体两面是，我们不但会为了失败惩罚自己，我们的成功，也往往会与“集体”、“团队”联系起来，去否定我们自己的自我和付出。 刘美贤决定复出的时候，她有勇气离开那个系统。哪怕是你与生俱来的热爱，也是需要一个合适的环境去维护的。很多不合适的系统，会磨灭你的一切。但很多人没有刘美贤的条件，我们依然要为了谋生去依附一个system. 我自己的小小经验是，在我们的人生中保留一方，自己完全可控的小天地。最后送给所有听众，以及我们大家喜欢的全红婵（如果你有机会听到的话）一句话：If I didn't hit rock bottom multiple times, I could never climb back up.比起永远站在顶峰，能跌落谷底再靠自己站起来，才是真正的强大。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这一期节目，想借张赞英老师的演讲，谈谈女性，谈谈婚姻，谈谈我们要如何面对这一切，并保持自我，保持野心。张赞英老师，这个名字可能一些朋友还有些陌生。但十三邀那张“没有来生”的截图，我相信打动过无数人。03:54 张赞英老师人生回顾：14岁为减轻家庭负担远赴云南，经历坎坷。为抓住工作机会，忍痛流产，最终却与机会失之交臂，无人问津。为家庭放弃在北京的留校任教机会，回归昆明。赴日留学期间积攒了很多科研素材，回国后却因“职称”不够而无法获得科研经费，心血白费07:36 对父权的控诉：张赞英老师当年面临的旧式父权，以“做不出成绩就别回家”的方式进行道德绑架，将家庭的无能转嫁为对女儿的压力。而今天的新式父权则以“为你好”为名，劝说女孩“不要太辛苦”，在她们形成独立价值观前，就提前剔除了那些更具挑战性但回报也可能更高的选择11:48 对系统和制度的控诉：张女士的两次重大人生挫折（失去工作、科研中断）均非个人能力问题，而是败给了不透明、不公平的“制度”。个人的力量很难撼动一个庞大的系统，但系统是由人组成的，理解并巧妙运用“人性”的缝隙，是普通人翘动系统的唯一方式17:13 控诉婚姻：婚姻对有追求的女性最大的痛苦，并非“失去自我”，而是“长出更多的自我”——事业、家庭、母亲……这些不同的“自我”会残酷地争夺你有限的时间、精力和脑细胞。而我们能依靠的永远只有我们自己，以及花钱买来的外包劳动力张赞英老师在80多岁时终于成为了“她自己”，这是迟来的认可，但仍有无数女性的故事被淹没。我们每个女性为自己所做的努力，不仅属于自己，也属于整个女性群体。祝大家成功，也祝大家幸福。最后的结尾是我很喜欢的一首歌，《伴我一生》，送给张赞英老师。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！很久不见，今天我想讲个很有意思的话题。老粉都知道，我差不多是去年下半年开始在小红书上线咨询产品的。而这半年，我也见到了无数朋友的人生截面。都不容易，大家背景不同，行业不同，但我发现困扰我们的人生问题，却是有很大相通性的。今天我想总结一些共性问题，希望可以启发到你：03:05  共性一：高估具体问题，低估环境影响。许多人倾向于将困境归咎于某个具体的人或事（如领导、同事、某次绩效），而忽略了整个工作“环境”和“土壤”的根本性问题11:03 共性二：解决问题时，容易陷入“非黑即白”的思维。很多人在面临“要不要换工作”这类问题时，总希望得到一个绝对的、二元对立的答案。但成年人的职场决策应该是“走一步，看一步”17:01 共性三：带着预设答案，选择性地寻找证据。许多人（尤其是资深职场人）在咨询时，内心已经有了强烈的倾向，他们更像是在为自己的决定寻找支持和佐证，而非真正开放地探讨。这种“确认偏误”会让你选择性地收集信息、反驳不同观点，最终让你在感性驱动下做出决策，错失了理性分析的机会我发自内心地感谢每一位信任我的朋友们。也许人生的问题无法很快得到解决，但求助不是示弱，而是改变的第一步，它意味着你正视了问题的存在。一辈子很长，不求完美，但求无憾。在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，想跟大家聊一聊，如何识人，以及面对不同的人，应该如何分别应对的话题。（以及，又有大家熟悉的返场嘉宾Alton哦）02:30 我近期在面试过程中，发现一些人，面试的表现跟进来的实际水平，完全不是一回事 要如何一眼看穿“过度准备的草包”？ 对于更高阶的senior role，如何从这些身经百战的老油条身上，找到他们性格的弱点？ 反过来讲，作为面试者，是否有办法通过蛛丝马迹，避雷有问题的老板？23:20 进入一家公司后，如何快速识别，你老板是个什么样的人？ 看一个人，就看他逆风局怎么打 看老板，是否愿意为团队争取利益 格局很大，和宫斗水平很高的老板，要分别怎么应对？41:11 你刚刚开始跟一个人，他可能表面看起来很和善，但实际非常小心眼，这种人要如何识别？要如何应对，避免在没看清楚形式的时候成为牺牲品？50:45 什么样的老板，遇到最好快点跑？最后我想重申一下我们的观点：我们不提倡动不动就“避雷”的态度。第一，这个不具备可操作性，第二，这个世界原本就是多样的。我们学会识人，更多是要学会见人下菜，随机应变，更好地保护自己，更好地抽离自己。最后祝大家自有，快乐，有尊严地过好这一生！在小宇宙查看该单集文稿

Hello大家好！先祝大家新年快乐，开工大吉！今天是开工第一天，我起了个大早，第一个到公司收拾了工位，做了很多事情，效率也非常高，所以晚上回到家，能有空录这一期播客，也希望能把这种比较正能量的状态传递给大家。那今天要讲的话题，非常应景。因为我曾经就是一个常常制定野心勃勃的计划，然后半途而费的人。0:58 我过去的新年计划，为什么常常半途而废？列举一些典型的“自我感动”但有点不对的新年计划08:45 “少而精的”主线目标，带出一连串的支线目标，是非常非常核心的rule of thumb。而且你的主线目标，必须能够解决你现在一个具体的问题和弱点。接下来，我们要拆解成： 成功目标：做成目标清晰的一件事，可能带有世俗成功的性质 行为目标：具体怎么做，例如“定期让AI agent帮你搜集网上销售类的文章，并且选择其中的一部分精读” 过程目标：每个月复盘，慢慢细化，不断调整19:40 在这个过程中，如何面对失败，如何在波折中继续坚持 连续性目标：哪怕打折，不要放弃 长期目标：做好拆解，给自己可控的正反馈28:42 在这个过程中，觉得自己坚持不下去，如何给自己增加推力？最后送大家一句话：与其向往，不如出发。祝大家新年快乐，开工大吉！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！我是大魔王，抱歉很久没有更新了。一方面最近一段时间确实比较忙，更不巧的是好不容易抽出空的那一周感冒了，可能大家还能听到我的声音有点哑。但实在不能再拖了，所以这一期就请大家多多包涵我的烟嗓咯！今天这一期，聊一聊，大家过年回家，见到老同学，发现很多故人都过得比你好，该如何调整状态？02:42 先调整心态。如果身边有一些人过得比你好，这不是一件坏事，反过来证明你身上还有一些闪光点，他们依然愿意与你一起沟通。如果身边所有人都不如你，那才是非常值得警惕的信号06:20 警惕幸存者偏差。大家作为旁观者，遇到过得比你好的人，看到的部分更多是冰山一角。但这里面很多的艰辛，是不足为外人道的。如果你看到了他们的全貌，他们牺牲的东西，放弃东西，可能就释然了14:20 那么，面对那10%的运气特别好的人，没有“有得必有失”，只有得，没有失，踩中时代的红利，你该如何安慰自己，接受自己的平凡？作为一个略有一些阅历的人，我想告诉大家，“此一时彼一时”，指的是，如果你没有经历过与你得到的东西所匹配的苦难，恐怕也很难承受得住如此巨大的世俗成功18:07 那么，我们该如何从“过得比我们好”的那些人身上，获得借力？ 身边人的成功，实际上降低了你获取成功信息的门槛。信息差可能就是你的机会 学会正确归因。人跟人的运气、选择和努力的配比不同，寻找共性的机会，同时看清时代特征，不要盲目模仿30:20 很多人会觉得，人上了年纪，经历了世事了之后，再也难有少年的感情。但也许我很幸运，我今天仍然有一群大家在一起，没心没肺的朋友。我想人心是相通的，我面对无论是混得比我好的人，还是混得没那么顺利的人，我都能够用一颗平常心。人到中年还能有真朋友，这何尝不是岁月对我的真诚的奖赏呢。提前祝大家新年快乐！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，我想跟大家坦诚聊一聊，我跟拖延症斗争的心得体会。想不到吧，我也是个拖延症患者。事实上，这个星球上的每个人都会有拖延的时刻，因为这是我们的大脑设定导致的。2:00 为什么拖延症如此普遍？为什么再自律、再努力的人，都会有拖延的情况？这要从我们人类“即时满足”的天性说起04:16 从脑科学的角度，为什么我们会在拖延的时候，明明刷短视频越刷越焦虑，但我们就是不愿意开始？为什么拖到deadline开始前一天才开始赶工，我们会有莫名的爽感？10:30 过去一年，因为我实在太忙了，所以我也有一段时间，陷入了比较“压力成瘾”的状态。我自己是读了很多资料，又尝试了很多方法，才摸索出一套如何“应对拖延、提高专注”的小tips： 如果你有很多事情要做，那就不一定非要按照你提前列好的“计划”来。相信自己的感觉，当下此刻你想做什么就做什么 但，如果你没有选择“想做什么就做什么”的buffer，而是由于你的拖延，已经陷入到“今天无论如何都要做”的deadline，那应该怎么办呢？我的经验是，对不重要的事情，采取“糊弄法”，对重要的事情，采取“五步进入法” 第一步，先把自己放到没有打扰的环境。第二步，欺骗你的大脑，用“最小成本”进入。第三步，想好框架，随机选一个你特别想写的部分开始，不一定要按顺序来。第四步，不要用那些帮你“提高专注”App，而是顺其自然，珍惜心流。第五步，选择更自然更聪明的休息方式，不要拿起手机！最后我想告诉大家，“自律要用在值得的地方”。我们在生活中，总有各种无可奈何，要“逼自己”一下才能完成的事情。我能理解，这也是没办法的事。但，现在回头看，那些需要“逼自己”才能做好的事情，结果都称不上好。可能从根上就错了。那些真正改变性的事情，都是你迫不及待要开始的。人生很长，不要瞎忙。小红书/微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！先祝大家新年快乐！今天跟家人去逛街，发现商场的宣传广告里面赫然出现了最新的网络热词“爱你老己”，于是发现，“爱自己”和“消费主义”，其实一直以来都是两个密不可分而且极易混淆的概念。恰逢假日，索性今天不聊严肃的，聊聊我的消费观吧，不知道大家有没有兴趣听。00:26 我个人消费观的演变：如何从“喜欢花钱”到“对物质祛魅”10:20 但是，我也并不推崇“FIRE”这样的生活方式（仅代表个人观点），因为我认为如果你无法发自内心地做到无欲无求，而是为了省钱而节约，其实你无法管理自己在一个最佳的状态里，也会让你的其他决策趋于保守14:40 我目前比较推崇的消费观： “合群”是职场着装的首要原则，怎么定义合群？就是你不能比老板更豪华，也不宜比客户更奢华，但更不要为了节约而比你的同事、同行而差太多。一个很少宣之于众的真相是，我发现很多企业高层（貌似非常道貌岸然的那种）其实都是以貌取人的。所以没必要为了FIRE而给自己带来不必要的麻烦 相比于追逐潮流，我更喜欢去买一件可以用很多年的单品，哪怕这样的东西注定昂贵。我喜欢带着很多岁月和记忆的东西，他们在重要场合，往往能够给到我更多的力量。正因为这样的东西，往往拥有最好的设计、版型和面料，因此如果你资金实力不够，不用着急一次配齐，可以当做每年给自己的一个礼物 给自己设定自由现金流*10-25%的娱乐基金，用于改善生活。有时候人需要一些这样的消费作为强心针，但如果超过这个数字，就成了饮鸩止渴。如果你的钱不够，那就优先体验型消费而不是物质型消费 警惕一切“具有投资属性的消费品”。如果你想买黄金，最好是因为你真的喜欢这个款式，并且在你10-20%的娱乐基金额度内，当做纯粹的消费品，而不是已经超前消费了，还在用“这是投资”来安慰自己最后，送大家一句话：修炼自己的方向，应该是“用各种手段，调整自己到一个可持续的好状态”，其中包括消费手段，但一切的前提是“可持续”。祝大家新年拥有好心情！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天又是一期对谈节目，跟我们的常驻嘉宾Alton一期，聊一聊，AI时代，职场人如何保住饭碗，避免被取代。其实这个话题我之前也录过一期solo节目，但一方面，这几个月来，AI的发展也日新月异，另一方面，我们的嘉宾也可以提供更多新的视角，碰撞出更多火花。此外，插播一则消息！我和一家AI企业合作，上线了秘塔知识岛，可以查看我大部分往期节目的逐字稿，此外，我也把一些在小红书的干货文章陆续上传在里面。您可以在对话框里面向AI提问，AI的所有答案都会基于我过往的输出，并且可以提供链接到我的文章/逐字稿原文。所以，相当于您可以拥有一个AI大魔王，随时回答您的问题！这个产品是付费的，目前每年是59元。当然，如果您暂时没有这个需求，也不影响您继续像往常一样收听我的节目哈，我在小红书和小宇宙的输出质量，都不会打任何折扣，请大家放心！05:00 我们工作中遇到的，AI犯过的离谱错误10:30 如果把一份工作拆成前端数据整理、分析、后端成果展现，目前AI只能做中段，而在前端、后端的局限性仍然非常强19:15 对于“AI可能替代的都是入门级职位，反而企业高层不容易被取代”这样的说法，怎么看？31:20 对于销售类的岗位，目前的AI是如何赋能的？有的时候你会发现，恰恰是那些社交媒体渲染的人类和AI的敌对氛围，阻碍了很多人的进步41:36 对于不需要任何社交、销售等外联属性的工作，就是在桌面上做数据和文书的整理，这种工作为什么我们认为依然不会被AI取代？录完耽搁了几天，没想到剪辑完上传的今天正好是平安夜。希望大家听完这期节目，可以带着更多的信心，进入新的一年。应该是年前最后一次更新了，提前预祝大家新年快乐！文章/咨询移步小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！上期节目，很荣幸得到了许多朋友的喜欢。无以为报，我唯一能做的，就是继续好好做每一期节目。那么这期节目的主题，是“如何应对他人的嫉妒”。因为这个话题其实之前有网友留言给我。过去我主要教人如何变优秀，不过这个“优秀”带来的副产品，我倒确实没有涉及过。那就今天来说说吧。01:18 网上那些教你“低调做人”，或者“树立威信”的攻略，为什么是有问题的？如果你这么做了，可能有哪些坑？09:30 那么，我们以上两种情况的分析，本质是“人为什么会妒忌”的解读。是否还存在其他引发妒忌的可能性呢？也许有，但也没必要去太过纠结。因为太过纠结这件事，就很容易变成反思“我做错了什么”，事实上很多时候你什么都没做错10:19 面对别人的妒忌，首先你要一视同仁，不要对某些人有特殊的优待，也没必要因此就苛待那些人13:40 但这也不意味着就什么都不做。面对那些对我们产生了妒忌心，并且可能确实在现实中对我们有所负面影响的人，我们要分情况看待： 对于本心不坏，而且脑筋清爽，做事情能明白利害关系的人，他们可能只是暂时被这么多年应试教育灌输的“零和博弈”思想蒙蔽了双眼。那么对于这些人，我们可以通过“共同做增量”的方式，抵触橄榄枝。本质上，你需要看清你们的共同目标，然后找到目标实现过程中你们各自的优势，最后找到一件具体的载体，所谓“不打不相识” 但对于一些逻辑能力有问题的人，请不要恋战，立刻远离。怎么理解“逻辑能力有问题”?他们不具备看到人与人之间区别和差距的能力，而是一味把你的领先归咎于“不公平”。因此，对于你抛出的“合作共赢”的橄榄枝，他们也没有那个能力去接住。跟这样的人缠斗，就会被困在低水平竞争里，最终陷入菜鸡互啄。25:17 关于“嫉妒”这个话题最后的寄语：大家不要觉得人与人之间的关系是非黑即白的，大部分的嫉妒或合作，最终都是一个阶段性的事情。而更重要的是不要让自己陷入这种嫉妒的情绪里，因为嫉妒的危害力是很大的愿大家都可以平安喜乐。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好哇，我是大魔王。抱歉上周断更，主要是最近本职工作在赶一个非常重要的大项目，基本每天都要忙到后半夜。但还是决定这周更新，一方面是要遵守与大家的约定，另一方面，我最近也想记录一下，自己35岁生日前后的一些感慨。希望这些话，能够给到年轻朋友们一些启发。时间有限那就直入主题吧！说说给大家的几点建议：1. 不要被权威所迷惑。当有一天，你觉得权威在你面前祛魅了，甚至你看穿了他们利用你、PUA你的本质，但你又碍于对方的光环也好，对你的栽培也好，甚至恩情也好，无法下定决心离开，请默念这段话：自己的身心健康和可持续性，凌驾于一切事情之上。没有任何事情和任何人值得你去牺牲这些。2. 请珍惜全力以赴的感觉。我觉得现在的互联网太发达了，主流论点是“不值得”，“跳板”，“规划”，但我感觉现在的人失去的是“相信”的感觉。事实上，你只有全力以赴，那些最珍贵的经验和技能才会在你眼前打开3. 关于努力没有用。这些年我真的见过太多焦虑的实习生和年轻人了。那么我想告诉大家，站在企业高管的角度，招人也很难。在这个时代，如果你展现出自己对一件事的热爱，那么可能比焦虑地广撒网要重要的多。不要满足于自我感动、无头苍蝇式的努力，你的努力背后必须有一条主线，就是你是否知道自己在做什么，并且发自内心相信4. 永远去尝试比“你认为适合你的”更好一些的机会。女性真的非常非常容易低估自己，这会让你陷入低水平的竞争。一定要去够一够你觉得自己“配不上”的机会5. 人生是旷野还是轨道？我觉得这个问题的答案已经不重要的，重要的是，你如果不愿意过一眼看到头的人生，那你到底想做什么？大部分人在太年轻的时候是没有答案的，但这非常非常的正常。因为答案一定是从做事中发现的。不要着急，先做事。慢慢去尝试，去收敛，这不是你的问题，而是人生的常态最后的寄语：30+的某一天，你会从幻想中猛然醒来，对一切祛魅，你会怀疑世界，怀疑人性，怀疑爱，但不要怀疑自己。只要不怀疑自己，你就永远还有机会。小红书/微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，我和返场嘉宾Alton，会一起跟大家聊聊，我们对表达和汇报这个话题的心得体会。其实表达和汇报在一年当中的任何时候都很重要，但在年底这个时间节点，会格外重要。因为对内对外重要的项目汇报、以及年终总结述职，都会集中在这个节点。这期节目不是一个访谈，更多是我们两个从各自的角度，去讲一讲过去的一些心得体会吧。希望能对大家有帮助：01:45 从传统MNC到咨询公司，在结构化表达方面最大的culture shock是什么？09:30 在汇报坏消息的时候，有哪些小tips？如何理解“大会说小事，小会说大事”？18:00 那么如何“小会说大事”？如何在比较私下的场合，去传递和铺垫一些不同观点？21:50 那么“大会说小事”，但你还是得传递不同观点的情况下，面对不同的听众，我们应该分别采用哪种策略？24:26 对内沟通，说服内部人的时候，如果老板对一个事情很上头，但是你并不看好，你应该怎么处理？32:05 反之，如果老板一点都不感兴趣，但我非常想推，我应该怎么去推进呢？38:18 年底述职前，如何跟老板先开小会做one-on-one?46:10 那么，正式的述职场合，有什么重点要避雷的地方？最后的最后，依然有一段我个人的寄语：所有的沟通表达技巧，是在你对实力和对本质理解的基础上，让你更好地发挥，让你的光芒不要被掩盖。但不要把手段当目的，过于醉心这些东西，而忘记了更实在、更落地的那些东西，否则很容易被反噬。最后祝大家年底快乐！小红书/微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天又是一期我个人的Solo节目，哈哈。因为我和嘉宾的时间都很有限，无法做周更的对谈节目，但大家的反馈我有收到。我会考虑以后每两周或者每月邀请Alton返场一次。那么今天这期节目，我想聊的，是上周被一个找我咨询的年轻姑娘问到的问题。她今年25岁，受过良好的教育，在一家大厂工作。我们在聊完基础的职业规划方面的问题后，她突然问我：“你这些年，最后悔和最庆幸的事情是什么”？这些年其实很少有人问我这些问题。大约是平时工作上认识的人，觉得这些事情太唐突，而日常生活里的朋友，又觉得这些事情太敏感。但我觉得这是两个非常好的问题，也勾起了我的很多回忆。所以今天就想跟大家聊一聊，我这些年最后悔和最庆幸的事情：01:39 我最后悔的三件事： 我太晚才意识到，人生不是非黑即白，不是只能在A和B之间选一个。可能这也是一种做题思维，不是对就是错，3个选项必须选1个。但我现在发现很多事情可以先以最小成本做起来，这不仅是一种变通，更是一种让你进一步躬身入局、了解自己是否合适、同时收集外界反馈的方式 我面对“特别好的机会”，第一反应总是退缩。这可能是一种不配得感在作祟。所以我总会给自己找理由不去尝试，比如“大公司可能内部环境更复杂”，“现在在这里有老板信任可能更容易做出事情”，但潜意识里可能是害怕失败，所以不敢尝试需要稍微够一够的东西 我因为焦虑，去做了太多“没有必要”的挑战，害怕被落下，害怕错失机会，但把自己搞得非常的疲惫。特别是年轻的学生时光，我其实并没有怎么享受过。我的学生时光有一些美好的、属于学生的时刻和回忆，但不多。我的大部分时间，都在忙碌、疲惫和焦虑中度过18:46 说完了这么多让人后悔的事情，好像有些丧。不如再说说让我感到庆幸的事情： 我很早就学会打自己的长板，而不是在自己不擅长的领域跟别人竞争。这一定程度是我很年轻就触碰到自己的能力天花板的结果。但要触碰到自己的能力天花板，首先你必须足够努力，否则如果你觉得自己什么都可以尝试一下，但仅限于尝试一下，就无法找到这种感觉 我没有活成一个孤家寡人。这里不是说我不是单身的意思，事实上我尊重每一种生活方式。但更多是，我在遇到行业下行之前，就给自己的人生找到了足够多的支点，有足够多的爱好。事实上，随着年龄增长，你无论是对人还是对事，付出感情和信任的成本，都会提高非常多今天这一期可能说了一些不那么迎合当今主流社交媒体情绪的实话。但希望听完的每一个朋友都可以有所感悟，这也是我坚持做这一切的意义。大家如果有任何希望分享的，都可以在评论区告诉我。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这一期，又是久违的对谈节目。我请到了我的朋友Alton，他是一家咨询公司的合伙人。我身边其实认识很多咨询公司的高管，大部分都是名校毕业，一毕业就拿到dream offer，然后职业生涯顺风顺水，做到高位，春风得意。但Alton与他们不同，他在36岁那年，从MNC进入咨询公司，从最基层的经理做起，跟25岁的人同级。而与他同岁的人，大部分已经做到了他的+3以上的合伙人。他是如何撑下来的？对今天在纠结换工作、转行、重新开始的朋友们，他有哪些建议？06:20 当时，作为一个经济上行期的外企中层，是为什么想要转行、回国、重新开始，从最基层开始加入一家咨询公司？09:10 加入咨询公司后，遇到的最大的落差是什么？是怎么面对的呢？15:18 那么，你觉得自己之前这么多年的经验，给你带来了哪些优势?21:45 Alton还是相对幸运的，因为他当时的领导和公司，对新人还是充满了包容的。那么对于今天在容错率很低的职场上，遭遇了PUA的年轻人，他有什么抗压的建议？27:57 既然一开始只是抱着一个来上商学院的念头加入咨询公司，为什么最后就一直做下去了？32:04 一个职场人，可以通过上班，积累到的最优价值的技能是什么？43:36 当年一起转行进咨询公司的同事们，大部分都离开了，按今天的说法算是landing失败。那他们之后的人生，还好吗？49:10 除了转行，Alton当年还换了个国家工作。对今天想要换个环境甚至换个国家的人，有什么建议？53:36 对现在在纠结是否要重新开始的朋友，有什么寄语？最后，祝大家每一个新的开始，都能够有所收获。小红书/微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！失踪人口回归了！这可能是我在小宇宙停更最久的一次，足足有快要一个月。之前最多只允许自己停更一周。停更的原因，主要是家里一些事情+工作中最近比较忙。加上连续连轴转了太久也希望身体休息一下（已经到了很疲劳但总是睡不着的状态了）。但可能我是劳碌命，休息久了又有点怀念忙碌又充实的日子....Anyway, 通常停更很久都是没有流量的，所以这一集索性大胆开麦，喷一喷那些最近在小红书骂我的喷子们哈哈哈。但这不是一集情绪输出。相反，可能因为我平时身边的圈子比较精英（这么讲是不是又要被喷），最近的一些事情让我第一次清晰地知道，为什么普通人无法获得认知和机会上的突破。无论他们多么努力。02:51 这个社会上大部分人其实是失去了学习能力的。这个学习能力指的是，独立思考，获得新的认知甚至扭转错误认知的能力。其根源是，一些人无法处理与自己相悖的观点，他们让自己的自尊驾驭了思考07:35 我之前没有意识到对很多人来说，“自己的苦难被看到”这件事如此的重要，以至于在确认自己的苦难被看到、被共情之前，他们无法move on去做进一步的思考。这会使很多人沉溺在自己的苦难中，错失把自己从苦难中拔出来的机会15:08 前面说的两种人，都不是坏人，他们不是那种在互联网恣意释放戾气的烂人，也不是丧失了基本认知和思考能力的蠢人，甚至，他们在现实生活中，可能是很善良也不笨的好人。只要扭转这些常见的思维误区，其实是完全可以得到更大的提升的： 第一步，是能够摆脱情绪，就是我没有那么重要，我是不是对的，是不是有足够多的人他去认同我的观点，没有那么重要，这个事情你要去给自己洗脑 第二步，是独立思考，有没有获取第一手信息的能力，不要人云亦云，不要从互联网上直接拿结论，而是要往上一层，看报告、看细节、看数据，自己提炼观点 第三步，是不要把自己放在弱者的一方，经过前两个步骤，很难完全看不到机会，但大部分人会问“这跟我有什么关系”。不要这么问，而是问“我如何能跟这些事扯上关系”最后我想说，如果你做到这些，那么，无论成不成功，能不能上一个level都已经不重要了。因为在当今这个社会下，你能够看到还有一些乐观的理由和希望，这对一个人来说已经是一个莫大的拯救了。所以最后祝大家都能够去训练自己独立思考的能力，然后都能够看到机会，看到信心，信心比一切都重要。与大家共勉。小红书：吉莉安大魔王微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天，我想从近期的2个品牌营销史上的灾难说起，谈谈生活中那些常见的“登式傲慢”，以及，我们应该如何与他们应对和battle。03:50 从西贝和始祖鸟的营销灾难，我想总结一下，生活中常见的“高级老登”，拥有的那些共性。这些高级老登，往往是一些成功人士，从专业知识和认知角度，可能确实是优于普通人的。但他们的问题，恰恰是“让我来告诉你什么是对的”，他们缺少的，是谦卑心和同理心12:40 但anyway，我们不去说他们，我也并不想加入群嘲老登的行列。我们还是把注意力转移回自己身上，想跟大家分享分享，我是如何与老登battle的，我的心得、体会和手段： 我个人遇到的一些“登式傲慢”举例 如果对方，是你在谈判遇到的对手方（但你还有其他选择），或者你在外面的公开活动遇到的不太友善的人，我是不会过多考虑对方的面子的。事实上，能够有理有据的捍卫自己的利益，才能为自己赢得尊重。我们就是要怼回去，去用专业坚持自己的原则 但是，如果对方，是你在公司遇到的领导，或者一个你得罪不起的人，该怎么办？我个人的经验是，顺毛捋。有时候，我觉得自己的面子和ego，没那么重要，这反而是女性的优势。我们甚至可以通过一些手段，利用这些老登的傲慢，来达到自己的目标25:03 所以，分享一下，我如何“利用老登的傲慢，来达成自己目标”的常用手段： 给足对方面子，说反对的话之前，先说“xx总说的很有道理，我想从其他的角度再补充几点” 利用老登的心理，比如他们喜欢跟别人攀比，不喜欢输，喜欢说一些非常形而上的“大话”，那我们就把自己的论点往这些方面套最后我想跟大家说，关注自身永远是第一位的，永远把能量聚焦到自身的成长。我们要跟老登battle，是因为我们能获得切实的好处，而不是非要争那一口气。女性如果是水，那这也不是什么坏事，在一些艰难险阻的地方，石头硬碰硬过不去的地方，水反而更容易找到自己的路。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天又是一期久违的对谈节目！作为一个职场博主，我其实过去一直在输出关于怎么上班的内容。但对于那些离开了职场，尝试自由职业的路径，我其实个人能输出的经验非常有限。但随着职场环境越来越恶劣，很少有人脑子里没冒出过这个念头把？于是我今天请到了我身边一个离开了职场，全职做自由职业的朋友Lily，她同事也运营一档非常成功的播客《卧龙凤雏》。就让我们来谈谈自由职业的选择，真相和酸甜苦辣吧。03:01 Lily是在什么情况下，作出了离职，并尝试自由职业的选择的？18:54 上班心态和创业心态，本质上有什么不同？做自由职业，让我找到了刚工作的时候，那个一腔热血只想把事情做好的自己30:05 但是！也不要听到这里就非常热血沸腾。这个世界上没有所谓的“彼岸”。一个人出来做自己的老板，可能并不是很多人可以承受之重，你做的每一件事，有立刻马上的正反馈，也不是每个人的内心都敢于去直面的38:25 虽然做自由职业有这么多糟心事，但是有哪些高光时刻，让你坚持到了现在？47:35 我们作为两位小小的博主，一致认为所有穿越周期的大博主，本质都是心力、能力、智力极强的人，他们做任何事情都会成功的50:10 对普通人来讲，如果不想上班了要做自由职业，还会优先推荐他做自媒体吗？自媒体还有红利吗？59:38 出来做自由职业之后，有一天，你还会回去上班吗？什么样的人适合出来做自由职业，什么样的人适合上班？最后想把Lily给大家的寄语打在show notes里：二十多岁可能就是人生最痛苦的时候，大家都是这样的，但不要纠结，要努力往下活。我更喜欢30岁的自己，希望能给大家一点盼头。最后再次感谢Lily参与本期的录制，也欢迎大家去关注Lily的节目《卧龙凤雏》！嘉宾Lily的小宇宙：卧龙凤雏主播大魔王的小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，想跟大家聊一聊，完美主义这个话题。首先想问大家一个问题：当有人跟你说，“我觉得你有点完美主义哎”，你会觉得被冒犯，还是有点暗爽？我觉得在人生上半场，完美主义作为一种特质，其优点是大于缺点的。但到了人生下半场，“完美主义”带给我的困扰，变得越来越多了。02:22 是哪些小事，让我感到“完美主义”成了一个问题？ 当我变成一个小中层之后，我发现我的完美主义，使我无法放手让下面的人去做很多原本是他们职责的事情，所以一方面我要做中层的规划、沟通、对外联络等工作，一方面我并不能放下原本的执行工作，相当于打了两份工 完美主义本质是一种执行思维，而一个人的脑容量是有限的，所以当我的脑子被执行上的细节填满的时候，我就很容易lose the big picture，但是忘记了最重要的几个问题是什么，做了一份特别完美的材料，什么都说了，但是什么都没说 完美主义，其实会带来心力上的消耗，和状态上的倦怠16:28 但是，我不认为完美主义和追求卓越是一回事。我依然认为追求卓越是一种优秀的品质，如果你玩一个游戏，开始你就不想赢，又何谈“享受游戏的过程”？我们去摒除自己的完美主义倾向，恰恰是为了让自己从细节里面拔出来，去专注最重要的事情，去更好地追求卓越18:00 我自己其实也还在修炼的过程中。但我想分享一些，我修炼到现在，觉得比较有用的小tips给大家： 在做一件事之前，先问自己，这个事情最重要的点是什么？最核心的问题是什么？当然，在做的过程中，你的结论可能会变，那到时候再调整 允许执行灰度，这是建立在第一点上的。在明确了最重要的几个问题后，在阐述这些问题时，我会依然亲力亲为，确保品质。但在一些并不重要的部分，或者“有就行”的部分，我会适当放手，哪怕一些东西我看起来并不满意，但我能接受 心态上调整到位：道理我都懂，为什么做不到？要给自己洗脑，很多事情做不完美，天也不会塌。或者，就算这件事做砸了，明天又是新的一天。所有的踩坑，都是积累经验，而且我发现很多事情，结果跟我的“完美主义”毫无关系。。。我觉得，如果回到18岁，我依然会感谢当年那个完美主义的我，作为一个年轻人，有这个态度，才能把你推到一个高度，才能带你去看更大的世界。但人生下半场，最重要的，是持久。做人，最重要的是尽兴。与君共勉。小红书：吉莉安大魔王微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，想跟大家聊一聊，如何跟“势利眼”的人相处这个问题。想聊这个，当然是因为我最近遇到一些势利的人。但还不仅仅如此，第一，势利眼在我们的生活和职场中，如此的普遍，第二，我觉得很多人用“对付”的心态去面对势利眼，是有点被误导的。02:50 我过去遇到的几种，比较典型的势利眼： 我们公司裁员之后，平时给我介绍项目的中间人马上就对我另眼相待，拒绝给我对接项目，还冷言冷语 一次主动找到一家还比较优质的公司，但因为我这边的中间人是一个普通的咨询公司，而另一个对手的中间人是当地领导。这家公司就非常的不待见我 我平时很少买奢侈品，但是我去买婚戒那天，很随机，再外面吃过饭，随便逛逛，所以穿的也很随意，就发现部分品牌的SA对我非常的冷淡07:30 所以，为什么会有势利眼的情况？势利眼本质是一种商业交易里的筛选，是一种商业行为。是对方通过他能拿到的信息，判断跟你成交的概率，来节约他的时间。这并不一种针对你个人的恶意12:09 所以对我来说，那些“势利眼”是好人还是坏人，一点都不重要。如果你不是一定非要跟他做生意，那么就绕着走就好了，没有必要“对付”他，也不要花时间battle。否则，这是对你个人能量非常大的消耗，你也并不能从中间得到任何有价值的东西15:10 但，一种更棘手的情况是，你偏偏还就要跟这个势利眼做生意。他手里的东西，你绕不开，你在别处并没有什么替代品。这时候该怎么办？ 不要有情绪，不要吵架 然后，既然对方用他能看到的那些“评价标准”判断你，你就心平气和地给他提供更多的信息，帮助他更全面地决策 如果这个势利眼的人是你的同事，我个人的建议是，不要在不能决定你实质处境（升职、加薪、绩效、分工）的事情上浪费时间。领导其实非常讨厌搞小团体的人，不要强融，在真的能决定你处境的人身上花时间最后我想说，不要内耗，不要用别人的错误去惩罚自己。我这么长时间的经历证明，在时间的长河中，真的可以一起成为商业伙伴，一起可以成事儿的人，一定是志同道合的人。道不同不相为谋，要珍惜自己的能量。小红书：吉莉安大魔王微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天想讲这个话题，主要是近期我的两篇文章。第一篇是上次对谈播客的嘉宾潇梦，我们聊到，其实登珠峰是一件有点“追求功名和认可”的事情。那么我们会因为这是一件沽名钓誉的事情，就不去攀登吗？为了旷野去否定所有的轨道，岂不是陷入了另一种“活在他人的眼光中”？第二篇是上次谈到我身边阶级跌落的二代们，我说虽然大富大贵要靠命，但一个人，只要做到自律、自洽、保持心力和目标感，那么无论是物质上还是精神上，都不会过得太差。两篇文章下面都有大量留言，说我不知道自己想做什么怎么办？一个人要如何维持心力和目标感？其实我之前讲《如何度过低谷期》的那一集，已经略有涉及。但今天这一期，我想说得更具体一些。这个话题其实很大，我想值得说很多期。03:45 为什么我的一些朋友，选择离职躺平，不再追求世俗成功后，反而容易陷入虚无主义？因为成就感、正反馈、被需要这三个点，是人的底层人性，而不是社会的规训。很多自称“反优绩主义者”但仍然感到迷茫的人，本质上是在否定自己的底层需求06:50 第一个部分，我想说说人如何利用自己的底层人性，去把自己的状态调整好 解决“成就感”问题，我们确实无法改变外界的环境，但我们可以从自己可控的事情着手，最简单的方法就是学习，学习一个你的工作不一定用得到的东西，也不一定要被考级、考证这种传统荣誉体系绑架。忘记我们被应试教育剥夺的快乐，就是单纯为了得到输入的成就感而学习 解决“正反馈”匮乏，就是要把自己的注意力从自己不能改变结局的事情移开，抓住生活中可控的小事，去得到正反馈。它最好是一个爱好，同时又能给你一些社群，让你抱团取暖。比如我的一个朋友，遭遇人生危机后，就选择加入跑步团体，或者我个人从园艺种植，也得到非常大的正反馈 解决“被需要”的危机，这个真的需要每个人有自己的缘分。就我个人而言，我在人生很艰难的时候，我遇到了我的猫。宠物给了我被需要的感觉，让我有更多的心力，去探索我的“成就感”和“正反馈”22:44 第二个部分，我想说说，如何找到人的目标感。因为把自己从谷底拔出来，只能帮助你走一程，但从根本上解决存在主义危机，你一定要找到自己到底想做的事情是什么 从可控的事情开始，可以是工作中的，也可以是工作之外的。整体而言，我个人经验是，只关注最近的执行，和最远的目标，你的虚无感可以大大降低 在可控的事情中，找自己感兴趣的事情。不知道自己对什么感兴趣太正常了，20多年的优绩主义教育这是必然的结果。但你可以从今天开始探索，哪怕你不擅长一件事，也不代表你失败或无能，这太正常了，继续探索嘛 最后，在这个过程中，你还是要落地到一件自己擅长的事情，因为我们又绕回去了：只有这样，你才能有良性的正反馈，否则很少有人能修炼到，在一件没有正反馈的事情里面坚持而不内耗。每个人都有自己擅长的事情，但这个事情需要过程，甚至需要试错，你才能看到自己擅长什么最后我想跟大家讲，找到目标感这个事情是需要时间的，而找到目标之后，也不是每个人都会成功，大部分人都终将是一个普通人。但，如果你能践行这些原则，坚持去获得成就感和正反馈，并且在中间探索自己的兴趣，找到自己的擅长，那么你的人生，大概率过得不会太差。至于成功不成功，还重要吗？祝我们都能找到属于自己的活法。小红书：吉莉安大魔王微信公众号：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，我想跟大家聊一聊股票投资这个话题。我并没有转型做财经博主的意思。但我觉得人要过好这一生，需要的恰恰是挣现金流，和守存量资产，这两方面的能力。我过去讲的大部分都是前者，今天浅浅讲一下后者。但我觉得真正做好投资，就那么几个原则，我不需要录太多期节目，有悟性的朋友，通过今天一期，就能get到大部分的精髓。难的，恰恰是实践。02:25 买股票是可以挣到钱的，但炒股票很难可持续的挣到钱。因为买股票更多是跟着一家优质的公司成长，共同瓜分成长的增量。但炒股票的本质是在一个赌场里面进行情绪博弈，你需要跟一些及其专业的人做零和博弈。这也是为什么我不推荐大家，特别是小白，在开始的时候去做情绪交易和择时11:45 那么，如何通过买股票挣到钱？我是段永平先生的忠实信徒。我坚信，人要做对的事情，并且把事情做对。这意味着，你不能走捷径，你要真的去自己亲自研究一个公司，并且长期持有。如果你是道听途说，如果你自己对这个公司没有真正的信念，那么你一定投不多、拿不久，也无法获得有意义的财务回报14:35 这个道理，及其的浅显易懂，也非常好理解，为什么大部分人听得懂，但做不到呢？因为大部分人，觉得自己比别人聪明。这是人性。所以，大部分人宁愿去买中小盘，去搏一个大的upside，但真正优质的公司反而是大家耳熟能详的大公司，比如茅台，苹果，宁德时代。可是这样的公司，大部分散户，看不上19:04 所以，为什么大部分人，要到人到中年才能从股票市场上挣到钱呢？因为年轻朋友容易陷入2个误区：（1）越是年轻的朋友，越喜欢去搏高风险高收益，但这往往使他们更容易成为韭菜。真正能让你长期可持续挣到大钱的，还是价值投资（2）越是年轻的朋友，越难对抗人性，因为所有反人性修炼的代价，都是你吃过足够多的亏，所以这件事情天生就是需要时间、周期才能做到的，没有捷径23:32 所以，到了揭晓结论的时候：牛市来了，要上车吗？ 如果你还没有股票交易经验，但是现在被这个大环境吸引，那么我会建议你去尽早开户。因为故事是放大你人性弱点的最浓缩的照妖镜，只要你控制仓位在安全边际范围，你可以以相对小的成本、相对快的速度，去看清你自己，帮助你更快成长 但是，特别是年轻朋友，请一定一定注意风险管控。一个基础的原则是，股票是一个波动率可以高达50%的资产，那么如果你投入股票的钱，亏掉一半，会不会影响到你的生活？如果会，请降低你的仓位。对大部分人，这个数字是你的净资产（扣除房贷）的20% 不要抄作业，不要因为某个大V的一句话就去下单，更不要被股票群的氛围带动去做无意识的从众行为。你的每一个动作，一定是出于你的分析，你通过强迫自己去这么做，可以极大锻炼自己搜集信息的能力、分析数据的能力、排除噪音的能力，即使一开始你的判断不一定对，但你的工作、职场、人生选择，都会受益于这项训练 不要卖掉回本的好公司，不要留下水下的差公司，永远记住跟人性做斗争以及，请所有年轻朋友谨记一点，别上杠杆，别上杠杆，别上杠杆！最后，既然故事是人性修炼的道场，那么我祝大家enjoy the journey, good luck!微信公众号：吉莉安大魔王小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，又是一期对谈。本期嘉宾，是我身边一位选择在30岁那年攀登珠峰的女性朋友。为此，她辞去了外企科技公司的工作，并为此花费了30万。然而，最终在8410米，她选择了下山。这是一个关于登珠峰的故事，但又不仅仅是一个关于登山的故事。这个故事里，我看到一个女性在面对职业挑战和社会时钟的压力，勇于去寻求答案；我看到一个像我一样从小在优绩主义文化长大的好学生，在“寻求光环”的道路上对光环释怀；我看到一个人面对真正的生死之后，完成的蜕变。这是一个用更大的世界去稀释痛苦的故事。02:12 你是在哪一个瞬间产生了攀登珠峰的愿望？有如此繁忙的工作和生活，你是如何有足够的心力去实践自己的这一疯狂想法的？06:12 原本计划要花10年时间登珠峰，为什么最后只花了2年准备，就决定在30岁那年去挑战珠峰？13:50 在攀登珠峰前，你有被世俗光环和荣耀所绑架吗？你觉得自己在做一件在外人看来很了不起的事情吗？21:30 在哪一个瞬间，你决定放弃登顶？23:55 2025年登山季，珠峰南坡的登顶成功率为49.7%，而这个数字在中国登山者却高达近90%：你觉得我们中国人对登顶有这么大的执念，其根源是因为我们有更强的意志力，还是我们对成功有更大的渴望？33:30 下山的路上，看到昨天晚上还在谈笑风生的队友，永远地躺在了珠峰上，那一刻你是怎样的感受？37:22 你觉得，作为女性登珠峰这件事，它的意义在哪里？41:39 登珠峰这件事过后，你觉得你的人生发生了哪些改变？之前困扰你的女性话题和社会时钟，还存在吗？你还会再回去上班吗？48:23 怎么看待“你能做这些都是因为你有钱”这样的论调？最后，我想用潇梦送大家的一句话作为结尾：一个人想要做自己认为美的事情，就必须先成为一座山。要坚持去做自己认为美而极致的事情，它无关于最后的结果，而在于在过程中你能看到在山上真正发生的很美的一些事情。祝愿大家都可以找到自己心中的珠峰，并且在攀登的过程中，用行动去消解所有的那些困惑。谢谢大家！潇梦的公众号有关于她登珠峰的更多思考：克里斯朵夫在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，想跟大家讲讲，讨好型人格，要如何从根本上去解决问题。我来讲讨好型人格这个话题，大家可能会有点surprised，因为我平时展现出的形象，一直是非常自信、决断，也是一名企业高管。这个形容词不应该出现在我身上。但我发现在家庭、生活这样的场景，我依然是个讨好型人格。01:28 我是怎么发现，这么多年后，原来那个讨好型人格的小女孩，是一直伴随着我的04:30 但是，我同时也发现了一个很有意思的事情，就是我在工作和生活两个场景，是拥有不同的人格的。我在工作这个场景，已经基本治愈了讨好型人格06:58 我试图复盘，我是如何在工作上摆脱讨好型人格的，是否有办法在生活上也复制这个道路：于是我发现了问题的根源，就是东亚子女在家庭场景下的失权。一个讨好型人格的人，一定是失权的14:28 那么，如果根源在这里，似乎答案似乎是令人沮丧的，因为我们无法改变自己的原生家庭。但我前几天听岩中花述，得到了一个非常有用的启示： 一个人的人格是跟语言高度相关的，可能这跟你调用这门语言的时候，调用的大脑皮层有关。所以我发现只要切换到英文环境，就可以治好我的讨好型人格。这与我说英文的环境比较鼓励我自由表达，有很大的关系21:13 掌握了这个技巧之后，我后来又解锁了一些其他可以参考的方式： 讨好型人格的人，很难say no, 但不代表我们只能say yes, 也可以多提问，通过这种方式表达自己的concern，多提几个问题之后，可能答案就非常明显了，你说出那个否定的答案，也会轻松很多 提要求的时候，能明示就不暗示，如果你想要一个东西，就明明白白的说出来，在大部分的场景下，特别是生活场景下，这样都不会有什么负面影响最后我想说，我发现中文社交媒体很少谈论权力这两个字。但我觉得所有人都应该大胆追求权力。这也不是什么成功学，因为权力他不是一种结果，而是一种原因，或者至少是一种互为因果。在生活这样的小事上先在自己的独立空间里争取权力，也会反过来会反哺你的工作。May the force be with you!小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，我会用播客这个媒介，继续讲讲，如何更好地营销自己，争取机会，说服别人。而这一切，都离不开一个基础的技巧：销售。我在小红书的文章写过，哪怕不做销售的职位，大部分的岗位，都离不开销售的技巧。我还要加一句，就是，所有的高层岗位，本质都是销售岗位。所以，如果你在职业上，还存有一丝上升的期待，那么请尽早去培养自己的销售技能，无论你现在的岗位到底是做什么的。04:35 第一点，最简单也是最容易被忽视的，就是dress up, 穿的正式，而不要堆砌奢侈品，哪怕过于隆重，也好过让对方感到怠慢。也许10个人里面有9个都没那么在意这些，但万一那1个人恰好就是你最重要的那个客户呢？09:50 你要做足功课，让对方感受到诚意，但尽量避免去说“我”怎么怎么样，“我”能怎么帮助到你，而是我觉得“你”怎么怎么样，如果想要更进一步，那么也许“我们”可以一起探讨。这些微小的细节，恰恰是让对方感到被尊重的核心17:30 好，那么假设你着装得体，也做足了功课，在第一次的见面给对方印象不错，但后续陷入了拉锯战，如何避免交易被拖黄？“威逼”和“利诱”的技巧，这个时候就需要用上了，如何不让别人觉得被逼迫了，但同时有去营造一些无形的压力，也是一门学问最后我想说，大家千万不要觉得销售、营销是贬义词，是“真才实学”的对立面。那些说漂亮话、狗皮膏药，都是非常非常低级的方式。你要看明白这个局，每个人都角色是什么，如果你要成事儿，要从哪里切入，你可以拉拢谁，利益要怎么分配，这才是销售的核心，也是如假包换的“真才实学”。利益是基础，信念是灵魂。得之我幸失之我命，但无论如何不要在挫折中丧失掉对自己的信念。与大家共勉！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，我想聊聊，对现在这个社会，近乎惨烈的“考公热”，以及高考对“警察、海关学院”飙升的分数线，我的一些个人看法。05:00 我能够理解，特别是经济下行下，人为什么会追求确定性。人相比于得到，更害怕失去。给你100块钱，跟拿走你100块钱，失去100块钱的痛苦要远大于得到100块钱的快乐。这也是为什么，相比于市场化岗位潜在的上行空间，我们更害怕事业。对稳定性的追求，就是来源于此06:12 作为经历过一些周期的人，我的一个感悟是：不确定性就是最大的确定性 教师编：低生育背景下，绝对不再是稳定的避风港 银行：稳定币的冲击下，银行高额的交易成本势必被颠覆 大厂码农：AI编程的冲击下，美国名校CS专业已经越来越难找工作17:00 职业选择永远是内部条件和外部环境的平衡点。如果外部环境注定是不确定的，那么我们就要把握好自己内部条件的确定性：也就是，了解你是个怎样的人 任何行业，不管体制内外，做到顶级都是看天分 但大部分人，能力、情商、悟性，可能都是一个中不溜的状态，那么这时候我们就要去剖析自己的欲望有多大，你的抗压能力有多强 对自己完全的诚实，才是对自己负责27:08 在这个不确定的时代里，我们要如何确定地活？ 思考自己的天赋是什么，自己的热爱是什么，只有这样你才能beat AI 不要只盯着一亩三分地，要去搞明白你公司的业务逻辑，你行业的发展趋势，未雨绸缪 抛开工作的表象，去沉淀自己的底层技能，然后无论时代怎么变，把自己的底层技能去灵活应用最后结尾，想借用亦舒的一句话：这双手虽然小，但它们是我的手，把所有没有的东西变为有。充满不确定的时代，你唯一能抓住的确定性，就是你自己。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目呢，跟往期会有些不同。今天要讲的是我自己近期遇到的一些burnout的情况，以及我是如何去站在第三方的视角去分析自己，并且走出来。所以今天这一期，没有太多干货，但如果你向听到一个活人的自我剖析，那么，可以不妨听一听。01:04 跟大家简单分享下我最近略微有些Burnout的症状：长期慢性疲劳带来一种休息不过来的疲惫。这个跟我同时打三份工有一定关系：要兼顾一份非常辛苦而且业绩压力很大的本职工作，要做一个自媒体博主，同时还要照顾家庭和小孩。这导致我睡不好，就算偶尔想要放松一下，却因为完不成工作，受到更大的惩罚。这往往会带来更大的挫败感06:05 我现在是个什么样的处境？之前一直都是一个拆东墙补西墙的状态，就是从一份工作挤时间去给另一份工作，或者牺牲睡眠时间去迁就三份工作。但这并不解决本质问题，只是把弦越绷越紧。所以我分析了这三份工作带给我的价值，定位到我的本质问题：本职工作压力过大以及追求过高导致的15:39 那么我要如何解决我的问题？在诚实客观、甚至近乎冷酷地剖析自己的状态后，我觉得我应该从以下几个方面对我现在的生活，做一个改变： 不要被任何，任何外界的东西绑架。我尽力了，我对得起自己的良心，对得起这份工资，放过自己。什么容易让我们焦虑？不是我对不起自己，而是让别人的期待落空。这样的思想是不对的，哪怕我自己经常在小红书写文章教别人，我自己也容易忘记 把“最坏的情况”写下来。你内心所恐惧的事情，我们往往倾向于逃避。不要逃避，让那一幕在你眼前发生，然后扪心自问，能不能接受？如果最坏的情况都能接受，都能好好活下去，那么我们为什么要为还没有发生的事情而焦虑呢？ 前面两个问题都是心理上的问题。但身体上的长期慢性疲惫，还得想办法解决。工作上，可能就不会再把自己逼太狠了，尽力而为。自媒体上，有史以来第一次，上周只更了一篇。我要更加可持续地做正确的事情，而不是在短时间去锚定一个原本没什么意义的目标我觉得我好一些了，又有了一些力气。我觉得我们一辈子都会跟这些念头斗争，所以我要把这一切写下来，要不断提醒自己，以及相互提醒。最后重复一遍：公司的事情，再大都是小事，自己的事情再小都是大事。祝大家身体健康，心理健康，谢谢大家聆听我的念叨！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！我想我的听众大部分并不是大学生和毕业生。为什么还想说这个话题呢？因为一个中国人，假设他读了研究生，那么大约20年的时间都在当学生。所以很多人哪怕30多岁了，依然具备很重的学生思维。但学生思维这个东西，偏偏在进入社会之后，是很要命的。所以今天借着毕业季这个窗口，谈谈典型的学生思维有哪些，以及我们应该怎么更好地面对成人世界。01:50 恭喜你，不需要再考试了。但为什么大部分中国人，依然把自己的一生，过成一场又一场的考试？特别是当今经济下行，“考试心态”的弱点越来越明显地暴露出来了14:55 你不必再讨好每一个人了。学校里，考得好，成绩好，老师就会喜欢你，那么你就想努力做得更好，不要辜负别人的喜欢，也不要失去别人的喜欢。这也是为什么很多好学生都是讨好型人格。但到了社会上，请记住，你不需要让所有人喜欢你19:54 “人是不讲道理的，最大的道理就是人”。不要把任何人当成理性人，再大的老板，也是个人，也是有人性的，“讲道理”是一种很典型的学生思维23:16 如何看待“学历无用论”？我们应该随大流反绩优主义吗？就业这么残酷，大学真的只是一场梦吗？最后，总结一下，本篇中提到的一些建议： 聚焦于短期的目标，让一切没有短期节点的事情为之让路，这是特别典型的考试思维。但人生偏偏很多重要的事情，是没有一个短期的deadline的（也就是“重要但不紧急的事情”）。不要忽视这些事情 人生是马拉松。正是因为考试心态太重，所以我们过于看重短期的目标，而当这个短期目标无法给你正反馈，就容易产生精神危机，导致心气被磨平。这个时候，要记住，“原则大于目标”，你要有一个自己相信并且能践行一生的原则（推荐去看段永平），复利的力量会给你踏实的幸福 接受社会的参差和多样性。世界上有很多奇葩，很多人讨厌你或者让你不爽不是你做错了什么，你没有错。特别是工作上，底线是博弈出来的，不要让讨好型人格被人看穿，变成被PUA的靶子 老板也是人，任何人，哪怕是很大的人物，都是人。理解你的老板，不要看他说什么，而是要看他对谁负责，他焦虑什么，他害怕什么。这不代表你要随波逐流，但这是你理解任何人动机的窗口 学历这件事，在离开学校之后，就结束了。不要因此有任何优越感，要像任何人学习，向没有学历的人学习，向一切客观上做得好的人学习。没有任何事情是我“清华毕业生”不能做的，只要我认为这件事我应该做，有意义，我都可以做。不要自我设限 向上是没有错的。当你是个真诚的人，你在底层可能会被吃得渣都不剩，但在顶层会是特别被赏识的优点。当你在底层觉得凡事都是靠关系，你要知道在一线城市的好企业，真的有看业绩和能力说话的地方。如果你不想放弃自己身上的一些优秀特质，请一定往上走，否则你会痛苦最后，人生的意义，就是过程。过好每一天，积累一些对自己长期有用的技能，善待家人和朋友，感受爱与美好，祝大家毕业快乐！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，是之前给大家预告过的一期对谈，我请到了我的清华同学永辉。她毕业后就去了日本工作，后来又回到国内工作，现在又回到了日本职场。今天，我们来聊一聊，今天的日本职场是怎样的，当年经历了“失去的三十年”的那些人，今天都怎样了，以及，这对我们当下的中国人，有什么启发。01:45 永辉当年为什么一毕业就去日本工作？到了日本之后，有什么日本职场的culture shock?13:00 日本职场独有的终生雇佣制是好事吗？目前国内也在追求“稳定”和“考公”，怎么看待“终身雇佣制”对个人和社会的影响？19:10 日本职场环境近几年为什么好转了？具体体现在哪些方面？24:40 日本职场上女性地位为什么近年得到了大幅度提升？为什么这个社会需要更多金字塔尖的女性？37:10 所以，日本今天职场环境好转，跟供需关系改变，有很大的关系。今天我们国家的大学生要承受劳动力过剩的压力，也跟经济下行有关。那么，当年经历了失去的30年的人，今天都怎样了？45:00 国内现在也经历了经济下行。我们的年轻人，会过得比日本那代人更辛苦吗？那么我们能做什么呢？现在刚步入社会的年轻人能做什么呢？最后，给到现在的年轻人，如何面对目前的经济下行，以及潜在的“失去的30年”？ 留在牌桌上很重要。今天日本的70后，如果还留在职场上，都成为了中坚力量，吃到了现在经济恢复的红利 这个阶段可能很漫长，可能也不会有日本那么漫长，所以要给自己多个支点，找到工作之外的丰富人生 对女性而言，未来几年会比日本当年更难一点，因为我们在经历经济下行的同时，还要刺激生育率。但正因为如此，才更要留在牌桌，留在牌桌的意义才更大 最后要积极乐观一些，我们国家的经济纵深很深，经济复杂度很高，也没有像当年日本那样高度依赖外部，所以我们不应对未来太悲观，而且年轻人怎么面对时代，可能也会影响，我们要花多少年走出来希望今天这期节目，能带给大家更多信心！新的一周开始了，一起加油吧！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天我想说一说，如何在职场上，去打造个人影响力。特别在今天这个时代，我认为，自我营销的能力，是一种刚需03:54 如何破除自己的心理障碍，去主动营销自己。为什么自我营销的能力，在今天，会格外的重要13:43 那么，我们破除心理障碍后，接下来怎么做呢？我们先说场合 公开的大会，当然需要发声，但你要知道很多决定是在私下做出的。所以“大会说小事儿，小会说大事儿”，要重视小组讨论、小微信群和one-on-one的场合 外部的场合，也非常重要，比如行业的交流群，不要羞耻于介绍自己26:25 那么，选好了场合之后，我们讲什么呢？其实，可以讲的东西是非常多的，更多是我们需要找合适的场合、合适的人，从这些题材中间去挑选： 做成功了的事情：不但聊成果，还可以聊你在执行过程中间的用心和思考，以及你做完之后的复盘和思考 没做但是有想法的事情：有一个想法，但是还不太成熟，想跟领导汇报下。如果这个事情凑巧是领导在想的，可能他会给你匹配资源 做失败的事情：可以在小规模复盘里面，讲你做失败之后，自己的复盘，主要的原因，之后可以怎么改进 跟你没关的事情：分享行业信息+加上一些自己了解的内情和见解，也是一种非常简单的刷存在感。因为这恰恰也是大老板每天在想的事情最后送大家中岛敦的一段话：我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。有多少人看到这句话有共鸣？如果你也有，那么就从学会自我营销开始吧。这没什么羞耻的，你想要的，只能自己为自己争取。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天我想谈一谈，第一份工作，是否会决定你的职业轨迹，甚至人生轨迹？想谈这个话题，是因为之前有篇文章，有个读者朋友写了一个非常有意思的观点，说“你的第一份工作就是你的职场原生家庭，他不但会决定你的工作习惯，还会影响你之后的职业轨迹”。这个观点听上去非常有道理。因为确实一个人第一份工作会给一张白纸的你写下许多习惯，而这些习惯后来要扭过来，需要多花许多经历，甚至机缘。但这个结论未免使人丧气。因为大部分人都没太多能力决定自己第一份工作，能找到一份已经很不容易了。就算是自己主动选择的，但以一个毕业生的阅历和经验，也有许多随机成分在。所以我想今天着重说一说我的亲身经历，我的“职场原生家庭”给我带来什么样的影响，以及我是如何奋力把自己拔出来的。03:20 我的“职场原生家庭”造成的一些影响：对小的细节吹毛求疵，只敢做最后一个离开公司的人，以及，不敢发表自己的观点12:00 我是如何逃离我的“职场原生家庭”的14:15 然而逃离并不意味着事情的结束，那些影响依然伴随着我。最后我是靠一些机缘，和贵人的点拨，一点一点把自己从“职场原生家庭”的影响拔出来的19:49 但职场原生家庭对我的影响并没有传承下去。我的第一个老板之所以这样，我知道是因为他曾经被这样对待过。我开始带团队后，从未这样要求过下面人25:49 虽然“职场原生家庭”造成的影响是可以逆转的，但当下遇到一些不太好的人或环境，确实是挺难熬的。分享我度过这难熬时光的一些tips: 精神胜利法很重要：我是不会一直烂在这里的，我一定会去一个更好的地方，我一定会过不一样的人生。你一定要想办法让自己尽快脱离这个环境，避免被同化，别让自己成为他们 苦中作乐：找一些能给你正反馈的点，哪怕很微小。这跟“精神胜利法”不冲突，因为核心是我想从这段经历中获得什么，屏蔽什么，这个主动权是在“我”身上 去到新环境后，尽快意识到那些过往造成的负面影响：假如我没有遇到那些善良的贵人呢？其实今天回头想想，我完全可以更早意识到这些问题的。观察自己，观察别人，然后客观地去改正自己的惯性最后送大家一句话：你成为什么样的人，不是你遇到什么样的人决定的。而是你想成为什么样的人决定的。不要让那些过往定义你是谁。祝大家都可以摆脱过往，过上自己想要的人生！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好，今天这一期节目，想聊一聊，如何丝滑地拒绝别人。一方面，我觉得我自己的个人经历很有代表性，因为虽然我今天看起来很自信地在互联网上输出做人经验（惭愧），但我曾经是一个非常害怕拒绝别人的人。不光是拒绝别人，我非常害怕跟人起冲突。但我现在走出来了。而且我发现这个问题非常有普适性。01:10 要解决问题，我们需要先剖析自己：我们害怕跟人起冲突的心理根源是什么？是原生家庭的教导，还是第一份工作留下的烙印？抑或，这是我们的文化，给每个人心底潜移默化的影响？05:45 我们的文化里面，之所以推崇“忍”，很大程度上是，个人置身于一个system里面，是没有什么对抗的本钱和必要性的。现代企业的雇佣制，是过去100年才有的，但现代职场所需要的博弈、对抗和短时间反馈的机制，是我们的传统文化里没有的，也是我们需要联系的08:00 剖析了我们的心理根源，接下来直接聊一聊方法论吧！ 我们不要把拒绝别人搞成一种“对抗”，我们要引导别人，觉得这个solution是他自己想出来的。所以，与其直接拒绝，我们在话术上，要先问对方“您希望优先做哪个”，给对方选择权，然后，再问对方“需要的deliverable到底是什么”，尽可能去简化我们的工作 以上是我们不得不拒绝别人的方法和话术。但还有一种被很多人忽略的拒绝，叫做“可以但没必要”的事情，aka白嫖。有一句话，叫做“下午5点钟叫你去的饭局不要去”，因为你跟这个局里的任何一方，肯定是没有关系的，你就是去凑数的。你得逼迫自己去想，什么事情是重要的，你得知道自己要做什么，并且主动地去拒绝自己不必要做的事情，才能避免被推着走 以上讲的都是可以合理沟通的情况。那么，遇到特别坏的，不讲道理的人，怎么办？我们从“坏人”的心理出发。无非就是2种，第一种叫做“我就是想看你日子难过”，第二种叫做“不懂业务但喜欢大而全的输出”。那我们就顺着“阳奉阴违”好了，他想看我们很惨我们就表演很惨，他不懂业务我们就自己抓重点，空间是自己给自己创造的最后跟大家预告一下，下一期，我想继续做一个对谈，访谈对象是我的清华本科同学，她在日本职场工作了许多年，我们聊聊，为什么目前日本职场情况好转了，失去的三十年给他们带来了什么，以及，我们能从中得到哪些启发。最后大家对节目有什么反馈，欢迎给我留言！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，应“AI取代工作”那一期的网友点菜，写一写，关于“人格魅力”的话题。其实这一个话题，我周五在小红书发文章讲了。标题叫《当你完全地尊重自己，就会充满魅力》。为什么还想要录一期播客讲一讲呢？不是想不出来选题（bushi），一方面是播客的订阅观众有一些可能并没有关注我小红书，另一方面（更重要的方面），是我觉得小红书1000个字，没有把这个问题说透。所以这一期，我想展开讲讲，魅力到底是个什么东西。以及，在追求自洽、释放天赋的道路上，可以做点什么。我依然不认为魅力是可以培训的，但分享给大家一些方法，可以让我们能更流畅地“过好每一天”。02:35 当我们在谈论魅力，我们在谈论什么？魅力作为一种吸引力，一定来自“令人向往”的特质，而且这种特质具有一定普适性。但这种“令人向往”，一定是有真诚感和真实感陪衬的人11:20 对少部分人，他们像恒星一样，永远闪亮，这类人的魅力值是很强的。但对于大部分人，可能需要放到正确的位置上，他们的魅力就会释放出来12:20 这边也举一些反面例子，明明身上有许多闪光点，但很可惜，就“不是那么讨人喜欢”。一般而言，可以分为“假人”、“机关枪”和“机器人”三种类型。他们不一定是坏人，不一定是刻意的，这也是为什么我说“可惜”的地方19:30 所以，决定你这个人有没有魅力的，恰恰是缺点。这个缺点需要无伤大雅，但又要让人觉得真实，这样，你身上的“令人向往”的点，才不会把人往外推，而是让人希望靠近最后，给大家分享几个可以更好接受自己、减少对内的攻击性和对外的“证明欲”的方式： 找一找你身上“令人向往”的点。比较讨巧的是那种表达性质的。但可能大部分人的天赋刚好是比较内秀的，比如你热爱文学艺术，或者做饭很好吃，那你就一定要留时间做自己擅长的事情，这样你的内核会稳，回到工作的地方，给到人的感觉也不一样 面对自己的缺点。很多人不能接纳，其实是因为甚至都不能面对。我的缺点就是我会很有攻击性，讲话会有很强的要证明自己的。就不够从容。后来这个问题直到我真的证明自己了才好。 有安全感的人都很有魅力，或者说，给自己创造一个有安全感的小环境，你会更容易地接纳自己。把自己的家弄的cozy一些，以及，营造一个好的身体环境，从身体中找到力量，你的精神也更容易充满力量最后，无论你有没有变成一个有魅力的人，希望大家都能成为一个自洽的人，一个能更好与自己相处的人，一个能有能力过好每一天的人。新的一周开始了，不如就从明天开始吧！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这一期，是母亲节特别节目，也是我第一次录对谈节目。我邀请到了我认识近30年的发小，一起谈谈，成为一名职场妈妈，究竟意味着什么。我的小孩只有一岁多，她的小孩大约三岁。我们都算是传统意义上的卷王和职场女强人。但在做母亲这件事上，我们算不上很有经验。但成为母亲这件事，只有0和1，一旦开启，就进入一个全新的世界了。希望通过今天这期节目，可以解答一些年轻女性朋友的困惑，无论做什么样的选择都可以，但知道你即将面对什么，会更自信从容。02:44 一个曾经的、坚定的不要小孩的人，是如何成为母亲的？谈谈那个决定成为母亲的瞬间 14:55 工作、职场和母亲身份，是矛盾的吗？职场妈妈如何平衡工作？27:04 我们认为职场妈妈的身份是一个blessing，有一份工作，对于保留自我，绝对是一个巨大的附加值32:34 相比婚姻，孩子的出现，会突出一个家庭权力斗争。那么在权力争夺的路上，金钱，有多重要？42:33  没钱应该生孩子吗？首先，你得定义怎么叫有钱51:09 我们希望我们的小孩以后是怎么样的人？省流版：这一个小时的对谈最大的结论是，如果你还在纠结要不要生小孩，那么不妨再纠结纠结。至少在35岁以前，晚一点，拖一拖，只有好处，没有坏处。最后，希望每一个女孩子，都拥有选择的自由。如果你真的想好了，决定去做一个母亲，也不必害怕和焦虑。这会给你带来一些困扰，但会带来更多快乐。祝每一个妈妈母亲节快乐！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！为什么今天想跟大家聊AI取代工作这个话题呢？听起来有点炒冷饭，毕竟Deepseek火已经是过年时候的事儿了。因为最近，第一，我拥有了一支AI录音笔，他的记笔记的功能震惊了我，这已经不是基础的转写了，AI完全可以做一份水平不错的总结，以及思维导图。（不是广告！不是广告！）第二，我最近跟一些业内人士聊AI Agent，我现在非常相信，AI Agent虽然现在还很初步，但早晚有一天可以取代大部分牛马写PPT。03:20 没想到工作十几年我竟然被一支AI录音笔震惊了。不开玩笑的讲，我现在开会带小弟真的是起到一个充人数以示尊重的作用了。因为AI录音笔的纪要完全不差，甚至更好09:00 AI Agent的发展，可能并不遥远。目前大部分人对AI的理解，仍然停留在类似chatbot的产品形式，就是问答。但其实现在已经有很多应用端的互联网企业，在开发自己的AI应用，AI从“回答问题，进行分析”到“做材料，做输出”真的只是一个时间问题11:15 我以我们行业举例子。第一阶段，工作5年以内的人，大部分都是进行记录、分析、总结。第二阶段，工作5-10年的人，大部分可以沉淀一些自己的知识，而且可以根据一些经验举一反三，知道什么问题是重要的，什么不重要。第三阶段，工作10年以上的人，靠的是人脉积累，以及做局的能力。AI对5年以内的工作，可以100%取代。对5-10年，可以取代大部分平庸的人。对10年以上的，目前看不到取代的可能性18:10 所以，我们可以看出，年轻人被AI取代的可能性是最大的。反而是一些已经做到高位的既得利益者，比较安全。以后年轻人工作存在的意义，就是为第三阶段，工作10年以上的这些岗位，提供新鲜血液。但如果你没有这样的潜力，想永远在第一阶段混日子，可能会越来越难，因为永远有更年轻、更便宜的人进来补位21:45 我个人认为年轻人以后在工作中需要注意的地方： 不要做平庸的人。要做优秀的人，top 10%目前看不到被AI取代的可能性 不要满足于做一个执行者，要积累自己解决问题的能力，特别是创造性解决问题的能力 做真诚有魅力的人，千万不要丢掉自己的人味儿最后想说，今天这期听起来似乎有一些爹味，我似乎很少说“如果你不追求优秀，你就会被AI淘汰”这种话，听起来有点像PUA. 但我们不要逃避问题，而是要思考怎么面对问题。希望碳基生物，都能抱团取暖，用“人味儿”确认彼此的存在。祝大家节日快乐！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天这期节目，我想谈谈，为什么我们总是觉得自己的善意被辜负，以及，我们还要不要继续做一个善良的人？02:58 我曾经是一个无差异的与人为善的人。我的父母那个年代的人，还是相对单纯的，所以他们一直教育我，要帮助别人，别人才会帮助你。但后来我发现不是所有人都是这样的。有很多人，他会有目的地利用很多善良的人。我个人就有过被人背刺的经历，我当时没有反应过来，还傻傻帮人开口求人，殊不知这其实在消耗我自己，显得我非常不懂事。后来，我逐渐学会识人，把一些明显是心术不正或者白嫖的需求先挡在外面，去珍惜我的善意。基础的方法就是，人性是相通的，要通过日常的小事去以小见大，如果他是个背后告状或者喜欢抢功的人，那么大概率也会白嫖资源或者利用别人。13:45 但这不代表我们要做有罪推定，所有无视了你的善意的人，都是坏人。事实上，第一类里面讲的人，那些故意去背刺和利用你的人，真的是少数。很多时候我们觉得“善意被辜负”，本质上是“善意被无视或者没有得到回应”。特别是如果对方是下属或者年轻人，很多人真的就是人情世故不太精通。我年轻的时候，也无意中辜负过一些上司的善意。我做实习的时候，有过一个女老板对我很好，但我回头想想，按照今天的标准，我没有给到她的善意，足够的回应。所以我现在觉得，如果我想帮助一个年轻人，只是出于我看好他，或者我看到了年轻的自己，有被打动。我不会再期待他们有足够的“人情世故”去回应。落子无悔。19:55 还有一种情况，就是这个年轻人收到了你的帮助，也收到了别人的帮助，但他只去recognize了别人，没有recognize你。这种情况跟第二种又不一样，因为显然这个年轻人是懂人情世故的。这种人，今天的社会上也很多，他们往往是很现实的人，所有的利益拿出来，都是要换来一些东西的。他recognize别人，很可能是因为这个“别人”跟大老板关系更好，或者这个“别人”的项目在他看来更有可能做成。他的善意，他的懂事儿，他的回报，也是有价码的。所以，要说回我一开始的原则了。我会先初步排除对方明显白嫖的可能性，然后对剩下的人，一律一视同仁，第一次，无条件地去帮助别人。为什么？因为我觉得人与人之间的缘分，就是通过这样善意的互动和交换建立起来的人。如果一切都是利益交换，所有同事都是NPC，我会觉得这样的人生，有点太无趣了。保留这个漏斗，我真的在职场上，收获了来自同类的很多善意，甚至在离职后，与其中一些人，成为了真心的朋友。不被善待的人，最能识别善意，最能珍惜善意。正因为我经历了很多不被善待的时刻，所以我更期待这样的善意。也希望大家都能继续相信善良。只有这样，你才能遇到同类，不再孤独。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好。今天我们想从近期的一则令人扼腕的新闻聊起，谈一谈绩优主义、反绩优主义，和努力没有用的时候，我们该如何面对？4月1日是藤校的放榜日。一个韩国留学生Lucas在这一天结束了他的生命。他是传统意义上的东亚卷王，卷进了美国最好的私立高中之一Andover，是辩论社的活跃成员，小提琴达到演奏水平，SAT接近满分，还是学校高尔夫球队的成员。然而，他的藤校申请结果，是全拒。他在给妈妈发了一条“I'm sorry”的信息之后，结束了自己的生命。04:50 很多人抨击绩优主义，但我想给绩优主义正名。绩优主义认为，最好的大学应当录取成绩最出色的学生，收入最高的职位应当留给最有能力的人才。我认为个人追求这些东西是完全没有问题的，而且可能最公平的方式就是通过一些能够说得清楚的指标。我个人的经历告诉我，只有一流的大学，才能把学生把人而不是考试工具去看待，才能在专业知识的同时，交给你很多人文、心理学、沟通学方面的事情，而恰恰是这些事情，让我后续的人生受益无穷11:56 比绩优主义更危险的是反绩优主义：为了“做不一样的事情”而做不一样的事情，是极其危险的。我认识很多哈佛大学毕业的人，似乎他们都格外的追求要做不一样的事情，拒绝庸俗。我认为这与学校的导向有很大的关系。但从结果来说，这让很多很聪明而优秀的人都走了弯路。我觉得对于涉世未深的年轻人，很多人根本没有强大的信念，因为信念一定是在历练中才能拥有的，这时候你让他们去追求“不一样”，是很不负责任的16:35 那么，我认为这个悲剧的根源，在于“努力了，但没有结果”，该怎么办。事实上，这也是我们这个时代非常具有普遍性的问题。1. 当你努力了很多次，但总是差一口气的时候，这时候你最好是去寻求外界的second opinion，而不是自己死磕。很有可能是你有一些显而易见的问题，但没有人点破你。你的父母的认知无法认识到这一点，而你身边的人又碍于面子，不会告诉你。但很多时候可能就是一个性格上的弱点，或者一个信息差。而且很多问题都是可以得到解决的2. 当你试图归因但是无解的时候，先继续尝试。人生就像掷骰子，你的努力，只能左右这个“概率”的分布，比如让这个概率从30%提高到70%，但没有什么事情是万无一失的。当你的单次尝试，落到的概率的外面，不妨再试一次。再试一次。当你博弈的次数变多，你接近那个概率的机会也在变大3. 如果你归因了，也尝试了，但总是被命运背叛。这个时候我们很容易陷入虚无。对于这一题，我其实也没有更好的解。但我推荐大家去看一个人的纪录片，他叫丁尚彪，是个90年代从上海去日本留学的普通人。他后来发现留学是个骗局，但欠下了一身的债务。于是他在日本做工，因为是黑户，只能一直在底层做最基础的工作。可是他没有放弃，始终把每件事做到最好。他的故事感动了无数人，也获得了家人的理解与回报。我觉得坚持和尊严本身，可能就是人生的意义吧。你的品格和故事可能会在你意想不到地方，去影响一个陌生人，去改变别人的轨迹，去在别人最需要的时候拉你一把。所以人生怎么会是虚无的呢。 小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好。今天想跟大家聊一聊，如何守护好自己的心气儿这个问题。这个问题其实我之前文章写过。但我前几天又收到一条粉丝私信，让我意识到，这个问题现在有多么的普遍，多么刚需。所以我今天想录一期播客，跟大家分享一下，我这些年经历的沟沟坎坎，以及我是如何做到“百折不挠”的。03:00 我的一位极优秀的粉丝私信：一个幸运儿顺利的人，大学一毕业就独立操盘项目，28岁做到总部中高层，买了房，还攒钱还给了父母。但是这一波下行，也不知道怎么的，突然就把我击崩了04:38 我的回复：我特别能理解，因为我也是同行。但我可能没有那么幸运，因为我之前没有那么顺利。但站在今天的角度看，可能这些不幸的沟沟坎坎，成为了我幸运的地方。正因为我职业生涯的前几年，在行业一番红红火火的年代，我作为一个个体却不那么顺利，所以今天行业天崩地裂的时候，我反而比较坦然10:12 人生最难的，永远是第一个坎。如果你之前一直顺风顺水，那么第一个坎就是你的第一次渡劫。只要你过去了，之后会一次比一次容易，因为第一，你会更自信，之前这么多次我能过来，这次也一定能。第二，你会更不怕失败，经历过失败又爬上来的人，就知道失败了也没什么。只要过了自己这一关，你就不会在意别人的眼光。我没有歌颂苦难的意思，但很多时候，你只有从苦难中，才能得到一些东西16:11 如果你对自己的现状不满，那么要改变现状，一定要主动去做一件自己下定决心的事情。正是因为下行世道造成了大家的很多问题，所以我们不能寄希望于短期内事情会好转。要扭转乾坤，必须从自己身边的事情做起。那么，你就要接受，没有完美的选择，你必须得从这么多不完美的选择中，选择对自己最重要的去破局，选择自己最想做的事情去做。“既要又要还要”是人性，我们要跟人性做抗争21:07 允许一切发生，包括失败。你要先接受自己当下的状态，或者就算更差，你也不怕，你才能蓄力反弹。如果你不能接受失败，你很难破局，因为你会有执念，你要证明我没失败，会跟自己较劲。比如你被渣男甩了，如果你有执念，你就非要证明我没有失败，就会在渣男身上浪费更多时间。很多事情是不破不立的。失败只是当下的一个状态，他不代表人生的结果。人生是流动的。我觉得人在25岁之前的心气儿是天生的，因为比较好的家庭条件、智力条件、外貌条件，会很容易把你推倒一个还不错的位置。但25岁之后，你的心气儿是自己给自己挣来的。你要面对的环境更复杂，这些天生的条件可能都会失效。那么面对逆境，你能把自己从逆境中间拔起来，你就拥有了自己给自己的心气儿。最后送给大家我很喜欢的电影《Gone with the Wind》里面的一幕。斯嘉丽在老家塔拉庄园的土地里发誓：我再也不会挨饿了。祝大家都再也不会挨饿了。小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好。今天这期节目，想与大家谈谈，我这些年遇到的一些工作上的“劳模”，以工作为乐，不但严于律己，而且对别人也毫无同理心。令人唏嘘的是，这些人，最后很多人不但失去了一个平稳而幸福的生活，也往往在职业上遇到很强的天花板和平静。身边的人，失望至极，最后离开他们，而他们最为倚重的工作，最后也背叛了他们。01:37 我认识的一些远近闻名的工作狂们，做过的令人丧心病狂的事情06:00 这些人，往往不是坏人。他们不是那种故意折磨下属然后袖手旁观的，这里面大部分的加班，他们自己也都会参与，甚至对于工作的付出，要变本加厉10:00 一个人，特别是一个好人，被工作异化之前，会有哪些征兆？ 损失同理心：当你做一件别人很难做到的事情并且得到回报，你会逐渐有一种优越感。你会觉得失败者都懒惰，且活该 损失对生活的欲望：看到夕阳会觉得美，想要停下来拍照，而不会面无表情继续开电话会 损失人格魅力：做到高层，没有人格魅力，会很受局限，从而逐渐出局21:13 那么，该如何避免变成这样的人呢？1. 身忙心闲：周末加班，换个环境工作。或者午休吃点好的。在忙碌的工作同时，给自己制造一个相对舒适的环境2. 制造空挡：如果你一天都很忙，试着给自己安排一些短暂的空挡，然后强迫自己不去想工作。比如午休约人吃饭。比如两个会中间去公司楼下走走3. 不要被推着走：跟第二条的区别，是主动制造属于自己的大块的时间。比如周末的时候，有人给你布置工作，试着不要打断自己手上正在享受生活的事情，或者正在读的书。很多事拖一拖，不会怎么样很多人其实都抱着侥幸心理，“我先付出一下，等我有钱了，就怎么怎么样”。但一个残酷的事实是，《千与千寻》里面能找回自己名字的，都是极少数人，是及其幸运的人，而大部分牛马，并没有那么好运，他们永远沦为了汤屋的努力。与其希望自己是那个幸运的人，宁愿做一个清醒的人。与大家共勉！在小宇宙查看该单集文稿

大家好！我做了这段时间的职场博主，必须得承认，现在大家的职场环境相比十年前，确实是更佳恶劣了。个中原因，无非是两点：（1）大环境下行，大老板越来越难挣钱，就会想着法子压榨下面人，恨不得把一个人用出三个人的效果（2）很多老板，都是红利期坐上去的，真实能力堪忧，放到今天根本升不到这个位子。而这些“德不配位”的老板，也直接造成年轻一代职场人，要面对很多困境。前者好像无解。那今天不妨就说一说后者，吐槽一下各种类型的德不配位的老板，以及我个人的建议。04:22 我把德不配位的老板分为三类人：坏老板，懒老板，笨老板。这里面可能会有一些重叠，比如有的坏老板也很懒，这时候大家可以综合考虑05:25 什么叫坏老板？坏老板容不下人。他看到优秀、上进的你，第一反应是打压。但是很多坏老板都很精，他心理很知道你是有能力的，他就是要通过这些打压去更好的控制你、利用你，来为他所用09:02 什么叫懒老板？懒老板通常不是特别坏。坏老板的生命力都很旺盛，每天忙于斗争，而懒老板很多时候都懒得去折磨你。懒老板更多是混日子，传声筒，不做思考，不做加工，甚至懒得审阅修改。11:35 最最可怕的要数笨老板。笨老板通常特别勤奋，他知道自己的局限性，所以更佳需要用勤奋来掩盖自己在智慧上的不足。坏老板通常把不安全感传递给下属，而笨老板通常用过度勤奋来填补自己的内心14:36 如果碰到这样的老板，该如何对号入座，去改变自己的困境？1. 坏老板：很多坏老板心理都很聪明。还需要你。先看平台，还值不值得你留下去。如果平台还不错，可以考虑留下与他斗一斗，考虑博弈。实在不行，就把他熬走也是一种办法2. 懒老板：懒老板通常都是比较好对付的。很多懒老板都很会向上管理，只是懒得做具体的事情，但说不定情商很高，在公司前途还不错。那么如果你是一个有能力的人，说不定还挺互补的，就是自己要辛苦点儿，要把思考、细化、分析的工作都做了。只要他离不开你。晋升和功劳，是可以谈的。3. 笨老板：这种局是最难解的。因为跟着这样的老板，既学不到东西，也没太大空间摸鱼，而且这样的老板在公司肯定没什么前途，跟着也没太大上升空间。这种时候不要放在心上。请复习表演上班，然后赶紧谋求出路最后，请记住，无论遇到什么样的老板，都不是你的错。只是你比较倒霉，摊上了而已，但你现在遇到的困境，都不是因为你是一个没有能力的人。不要责怪自己。请对这些德不配位的老板祛魅，然后冷静的面对，对号入座，该怎么做就怎么做，积极自救，你要知道你面临的困境，都是可以度过去的。要对自己有信心！小红书：吉莉安大魔王在小宇宙查看该单集文稿

大家好！今天想跟大家聊一聊，执行力这个话题。这个话题很火，我认为背后是一种时代情绪：当越来越多你不得不做的事情，可能从逻辑上就没那么对，拖延几乎是一种必然。工作上屎上雕花？努力了也不会有什么区别？但事情还要做。这时候一些文章就会把没有执行力和人生失败、不够自律联系起来。我觉得这是一种偷换概念和PUA。03:30 自律和勤奋是一种品质。但有没有执行力是一种状态，是针对每一件事有没有想要做的冲动。比如我，我是个超级自律和勤奋的人，但我经常会在很多事情上拖延和缺少执行力10:19 认知和方法论的重要性被刻意弱化了，“先开始”真的没那么重要。这里跟大家说说我播客冷启动是怎么做起来的，以及雷军造车的一些小的内部消息和八卦18:40 只要坚持就会越来越好吗？我觉得这句话有2个误区。一个是，先发优势和红利的重要性，在越来越卷的大环境，正被严重削弱。很多“先出发、先执行”的人，如果认知不能迭代到位，坚持根本没有用。而且人生不是高考，不是很多事都有明确的终点线的，打鸡血的效果又能支撑多久吗？只有正反馈才能支撑你坚持23:00 我个人针对增强执行力的小tips：1. 值得你执行力的事情并不多。执行力是一种要性，一种冲动，一种憋着一股劲要往前走。不要被那些人PUA2. 对于不那么重要的小事，如果真的拖延很严重，给自己一些小的奖励+用一些时间管理工具。比如贴完报销去楼下买杯奶茶3. 对于重要的大事，你缺少执行力可能是因为看得太重、目标太大。这时候要学会拆解：比如立志做一个优秀的销售，变成立志在某个领域做一个订单，变成立志搞定某3个客户中的1个，变成先跟他们中的某一个人安排一次见面或者饭局4. 如何建立认知：见过好东西，想方设法去接触优秀的人的一手信息，然后去总结归纳，然后去定位到哪些点事自己适合做的。准备到什么程度就可以了？了解大致的原则。知道为什么好。也不必过度准备，很多事情在开始之前，想太多，可能都是错的。最后祝大家在不重要的事情，不必内耗，保存心力，在真正重要的事情，能够迭代认知、保持要性，我们顶峰相见！ 在小宇宙查看该单集文稿

大家好。今天想与大家聊一聊，女性在职场中，会遇到哪些歧视和不公正对待，以及我们可以怎么办？照例，我会先分享下我自己这些年的个人经历，第二部分我会说说我对职场女性的一些建议。今天又是在外面应酬喝了点酒，很晚回来录的。中间讲到全公司的女性为我保守秘密的这一段，有点绷不住了...01:50 我刚工作的时候，是这波全球女性主义浪潮刚起步，但女性的职场环境是非常恶劣的，当时为了混进很多民营老板的圈子，他们会去商k或者类似的场合，女性是几乎没办法参与的05:25 后来事情是怎么变好的：互联网、消费行业的崛起，特别是一些品牌类或者电商类母婴类的，女性的优势开始凸显，女性优秀的创业者和高管也越来越多的走到牌桌上，掌握真正的话语权07:15 后来事情怎么又退回去了：过去2-3年，恶化的很明显。3个原因：（1）经济不好，就业机会越稀缺，越会不考虑女性。同时，裁员的时候，最危险的被牺牲的，一定是女员工，特别是三期女员工（2）经济增长动能切换、创造就业的行业变化， 从互联网、消费变为科技、新能源这些传统男性友好的行业（3）我自己做到高位，发现社会对高位女性天然有恶意18:45 发声没有用。因为发声的人不掌握话语权。“以身作则”有一点卵用，但只能证明个体的能力，不能改变群体的命运24:20 那么最后该怎么做呢？照例总结一下我的观点：1. 发声和以身作则虽然没什么卵用，但要坚持，因为你惠及的可能是下一代年轻女性2. 留在牌桌上。从社会学的角度，女性只有在经济上证明自己，才能赢得话语权，甚至为下一代女性创造条件。推荐女孩子都去读《江村经济》3. 不要甩脸子。保持专业。不要给他们职责你“情绪化”的机会4. 学习男性思维，别轻易拒绝机会，永远不要低估自己，我们也要学会“普信”5. 要帮助其他女性，但不要误解“相互帮助”是“相互包庇”的意思。在追求公平的基础上，努力用自己手上的权力，去扭转那些不公平最后送大家我很喜欢的电影《霸王别姬》里的一句话，叫做“人得自个儿成全自个儿”。我们这一代女性主义是悲壮的，但只有自己可以帮助自己。与大家共勉！在小宇宙查看该单集文稿

大家好。这一期节目，想与大家聊一聊如何度过低谷期的话题。低谷期对所有人是公平的。我自知我无论是生活还是工作，都已经拥有了很多，我应该感到幸运，但是个人都会有低谷期的。我认识的一些上市公司大佬也有。能量是守恒的，对所有人都是如此。01:43  盘点我这些年的低谷期经验：被人PUA，没有觉睡，家人住院，行业崩塌...11:28 低谷期可以分为3类。一类是遇到了烂人烂事。一类是天灾疾病。第三类是遇到了时代的一粒沙。前面两类都更佳具体，也更好解决和归因一些，但第三类可能会让人更无力一些15:47 如何度过低谷期：分2步走，第一步，你需要在漫长的时间里，找到让自己稳住别崩的办法。第二步，不破不立，不要原地等着，需要做一些新的尝试，也许会打开新世界，也许会更好地让你更能接受平淡的生活，而不是一直不甘心下去最后复盘一下我里面提到的具体方式：1. 找到多个支点，一个线程被卡住了，还可以有下一个。要有工作也要有生活，要有主业也要有副业。实在不行，就去学习一门技能，比如我觉得人生被卡住了，就去学了驾照2. 多做能让你产生多巴胺的事情，虽然在根本问题解决之前，血槽不能满回来，但可以通过一些小事，补一点是一点。吃顿好的，多去健身，想买什么就买什么，别太苛责自己，也别陷入消费主义3. 有家庭和朋友的支撑是好事，但没有也没关系。有时候相比被一群人围着，我觉得独处反而可以让你更好地与自己对话，甚至一个人关起门来哭一场，释放一下也是可以的4. 相比漫无目的的刷短视频然后更空虚，我会看一些励志电视剧。推荐《阿信》，《阿浅来了》，《东京女子图鉴》，《行家本色：银座夜晚的女人们》最后庆祝本人录了这么多期播客，第一次从头讲到尾，一刀未剪！谢谢大家，希望大家都能度过低能量难熬的时期。在小宇宙查看该单集文稿

大家好，众所周知我是一个职场博主。于是今天我要来聊一个容易招黑的话题：怎么什么人都出来教人上班儿了？而且他们都还没上过几天班儿？那个教女孩子怎么“拿结果”的情感博主曲曲，竟然也开始接职场话题的直播连麦。然后最近频繁刷到“诞总的小卖部”整理的李诞直播切片，也有大量的职场内容。说明这个赛道是真需求？我尽量避免说一些太主观的东西。不妨我们拿李诞直播切片里面的4个比较有代表性的粉丝提问，分析一下，名人咨询为什么误人子弟，以及我的答案是什么。05:32 自己原创的成果被同事模仿，应该怎么办？诞总答案：如果你真的比他们厉害，那学一两次都无所谓的。时间长了你的威望和能力就会得到从上到下的认可。大魔王答案：第一，被小人踩了一定要让对方知道你的底线。第二，让自己的成果被人看到是一个非常重要的能力。12:50 关于要不要越级汇报？诞总答案：没什么大事儿的时候没什么必要啊。越级沟通代表这个人能力不行。大魔王答案：前半句是对的。但越级沟通，特别是在非正式场合沟通，是在关键时刻能救你命的技能。17:33 到了晋升窗口竞争激烈怎么办？诞总答案：该是你的就是你的，不是你的就不是你的，好好把自己工作干好，该升就给你升上去。大魔王答案：“好好把工作干好”我给60分。剩下的40分，20分给沟通，20分给汇报。晋升一定一定要私下主动沟通！ 27:02 工作的本质是什么？诞总答案：工作是角色扮演吗？工作是升官发财吗？工作是某个人付钱让你解决问题。大魔王答案：工作的本质就是角色扮演。找到自己的生态位是最最核心的课题。嬉笑怒骂，谈笑风生，脱口秀存在的意义，是抽离现实，戏谑人生。但笑过之后，回归日常，生活比那轻飘飘的金句，要沉重的多。而那些笑不出来的日日夜夜，才是真实的人生啊。 在小宇宙查看该单集文稿

大家好，想必大家都已经过年回家了吧。已经习惯了在大城市过独立生活的你，突然回到阔别已久的原生家庭环境，矛盾、冲突甚至争吵几乎是必然的。今天我想说说我对这个问题的分析，以及我认为的解决之道。结尾的部分，如何控制愤怒的方法，我觉得在职场、工作等其他场合也非常好用！01:10 原生家庭问题， 对于年轻人，是人生选择和生活方式的决策权和控制权。对上了年纪的人，则是对家庭话语权和边界感的争夺06:39 在我看来，所谓过年吵架问题，跟所谓的“主体性缺失”并没有问题。我是个从小很有主体性的人，但这并不妨碍我过年回家吵架08:23 从心理学的角度，很多在原生家庭场景的“一点就着”，本质来自潜意识里你儿童时期没有被满足的很多期待12:41 当你变成一个成年人，你是没有“立场”去寻求外界的理解和回应的，因此，“回家”的时刻，正好是你内心的“小孩”在熟悉的环境里探头探脑。只是，这次他内心的期待，再次落空了14:45 社交媒体教你“精神断亲”的帖子真的非常的不负责任。第一，这其实很难做到，因为心理学上这无异于否定你的一部分，会带来巨大的空虚感。第二，这其实断绝了你解决原生家庭问题的根本路径20:02 如何从根本上与原生家庭和解：你渴求的那些理解、认同、共情，你渐渐发现自己拥有，而且有能力给予，你内心的那个小孩就会慢慢远去了20:35  短期看，如果想要立竿见影的方式，如何控制愤怒，避免说出覆水难收的话：想想自己用一个俯视的视角看这个屋子大魔王祝大家新春快乐！在小宇宙查看该单集文稿

大家好。今天公司年会，多喝了几杯回来录的，有点烟嗓。有点感慨。有点随性。既要又要还要，最重要的是搞明白到底要啥。所以也纠结过要不要重录，但对我而言，“播客”最重要的是展现一个真实的我吧。所以就保留了。哈哈，Enjoy!01:18 为什么“既要又要还要”以后可能会成为一种常态（特别是下行世道下？）06:30 很多“既要又要还要”的老板，其实根本不知道自己要干嘛，这只是他们掩饰自己迷茫的障眼法12:40 我在文章里面提过，最重要是要“成事儿”，但成事儿的一个前提，是做对的事情19:00 所有的“既要又要还要”背后，往往是一个逻辑上有问题的行业，或者一个脑筋不清楚的老板19:51 在这种情况下，如果还要成事儿，大概率是自己要付出自己的真金白银和真资源的。这时候，可能要想想，值不值。否则，你可能会无颜面对那些无私帮助过你的人在小宇宙查看该单集文稿

01:50 谈谈我悲催的酒桌生存血泪史08:30 避坑宝典：以下三类公司，大概率是酒文化重灾区12:00 年轻人讨厌中式白酒文化，但白酒文化可能像996一样不会消失15:38 酒桌上如何落落大方地表现18:08 酒桌上不要谈严肃的事情19:34 如何逃酒（哈哈哈哈多少人点进来为了听这个！）最后总结一下本期干货：1. 喝多喝少不重要，态度要端正。上位者要的就是服从的感觉，只要拿出态度就满意了，不需要真醉2. 轮到敬酒的时候，不要被动，落落大方，不用说特别fancy的祝酒词，意思到了就好，真诚一点3. 酒桌虽然是办事儿，但不要说严肃的事情，而是为了之后谈严肃的事情铺垫感情4. 逃酒大法：吐毛巾里或者碳酸饮料里（不要立刻吐，等一下，趁人不被）。喝酒前喝比较油的东西保护肠胃延缓吸收。喝酒期间和喝酒后大量喝水。解酒药（提前吃，也可能是心理作用）大魔王祝大家成功酒桌逃生，把宝贵的quota留给更值得的人和事情！（很多朋友问，看我的文章请移步小红书。公众号也有但不全，主要我太忙还没空搬运过去）在小宇宙查看该单集文稿

00:25 我这么多年如一日的日程安排（我真的很有话语权说这个话题！）03:05 为什么我想说这个话题：我觉得我在新年寄语那篇文章说了一些正确的废话05:52 怎么样做好精力管理Part I: 如何高效搞定自己的本职工作11:49 怎么样做好精力管理 Part II: 如何用自己好不容易省下来的时间调整好状态18:40 大佬基本都拥有极其旺盛的精力，分享我认识的人的一些小趣事：沈南鹏，郑南雁，李斌的故事24:00 维持旺盛的精力，目的不是all in工作，而是过好丰沛的人生。一首李克勤的红日送给大家最后总结一下里面提到的几大方法：1. 做事抓重点。确保核心段落和数据的准确。不要亲力亲为2. 合理安排时间。确保自己能拥有大块完整不被打扰的时间3. 坚持运动。运动可以改变大脑供血，让思路更清晰4. 学会放空。保持旺盛精力不等于连续高强度工作5. 减少能耗。脑子用在刀刃上6. 补充维生素B和D（此处应有广告但是并没有）在小宇宙查看该单集文稿

00:30 我发现我小红书留言50%以上都是关于，现在在工作中很痛苦，或者遭遇了打压排挤，不知道怎么办02:00 给大家分享一则读者的高能留言（aka 满分案例分析），遇到领导打压和同事排挤，如何安稳落地06:45 00后后生可畏，但其实对于有一定年龄和经验的人来说，大部分人是没有办法一走了之的08:40 如何面对排挤和打压？第一步是归因。你要知道他用的是什么花招，就不会被他牵着走。这里用我的个人经历总结几种常见花招16:50 精神离职绝对不是一问三不知或者左耳朵进右耳朵出！少看网上这种文章，只会让你从精神离职变成被动离职18:30 精神离职的核心是表演上班，表演上班的精髓是内心安静如鸡，但表面干劲满满今天是2024年的最后一天。上周特别的忙，但最新的播客还是赶在2024年发出来了。我会尽量保证周更的。 节目的最后，一首“夜空中最亮的星”送给大家。这首歌伴我度过了很多艰难的时光，也希望在新的一年能带给大家希望和好运。祝大家新年快乐！在小宇宙查看该单集文稿