山田悠史「医者のいらないラジオ」

▶︎本編　5:55〜今回のテーマは「#投資を始めたきっかけ」🌱投資と聞くと、株やNISAなどのお金の話を思い浮かべる方も多いかもしれません。でも、本当に人生のリターンが大きい投資とは何なのでしょうか？今回は山田先生に、お金だけではなく、健康への投資・学びへの投資・未来の自分への投資という視点からお話を伺います！💡今回のポイントはこちら！* 先生が「これはやって良かった」と思う自己投資・健康投資は何でしょうか？* 勉強がなかなか続かないあなたに送る一言！人生をより健やかに、より豊かにするヒントを一緒に考えていきます。ぜひ皆さんの「やってよかった自己投資・健康投資」もコメントで教えてください✨【金】#投資を始めたきっかけEx. 「投資を始めた理由」とその一歩💰／最初に選んだ商品と学んだこと📈／投資を通して見えた自分のお金観🏦

▶︎本編は3:34〜がん検診は大切だと言われますが、実際には「何をどこまで受ければよいのか」迷うことも。大腸がん検診の検便で異常がなければ大腸内視鏡検査は受けなくてもよいのでしょうか？また、胃がん検診のバリウム検査が苦手で受けられない場合、胃カメラを受けるべきなのでしょうか？検査にはメリットもあれば負担もあります。今回は、がん検診との上手な付き合い方について先生に伺います。【今回のポイント】① 大腸がん検診で便潜血検査が陰性なら、大腸内視鏡検査は受けなくてもよいのでしょうか？② がん検診は「どこまで受ければ十分」と考えればよいのでしょうか？
年齢やリスクによって考え方は変わりますか？③ バリウム検査が苦手な場合、胃カメラを受けるべきですか？

▶︎本編は6:20〜仕事ができる人は、特別な能力を持っているのでしょうか？実は「増やす」よりも、「減らす」のが上手なのかもしれません。情報、予定、迷い、抱え込み…。
私たちは知らず知らずのうちに、自分で忙しさを増やしていることがあります。今回は、余裕を生み出す仕事術について先生に伺います。【金】#余裕を生む仕事術Ex. 「前倒し」で気持ちに余裕ができた体験⏰／タスクを整理することで集中力が変わった話📝／仕事の「無駄」を見つけて手放せたこと🗑️

▶︎本編は3:45〜「ぎっくり腰を何度も繰り返しています」そんなリスナーさんからのご質問です。３年に１回程度だったぎっくり腰が、最近は年に何度も起きるようになり、
* 長年の姿勢の悪さ* 運動不足* 骨盤の歪み* 睡眠の質の低下
などが関係しているのではないかと感じているそうです。整体や整形外科には行くものの、痛みが出た時だけ対処しており、「根本的な予防ができていないのでは？」という疑問もあるとのこと。
今回は、
✔︎ ぎっくり腰の頻度を減らすために、本当に大切なことは何でしょうか？先生、よろしくお願いします！

気づけば今年も折り返し地点。今回は、山田先生と一緒に2026年上半期を振り返ります。✔︎ 山田先生がこの半年で、「やってみてよかった」と思うことはありましたか？✔︎ 半年前の自分と比べて、考え方や行動にどんな変化がありましたか？大きな成果ではなくても大丈夫！ぜひご自身の上半期も振り返りながら、お聴きください♩【金】#上半期にできたことEx. 今年の上半期を振り返って一番の変化と気づき📝／「やってみてよかった」と感じた挑戦や行動🎯／小さくても積み重ねてきたことの成長を感じた話🌱

▶︎本編は 〜4:43今回は、長年偏頭痛に悩む30歳リスナーさんからのご質問です。偏頭痛が頻繁に起こり、薬物乱用性頭痛も経験。予防薬や新しい治療薬を検討する中で、「偏頭痛があるとアルツハイマー型認知症のリスクが高くなる」という情報を目にし、将来への不安を感じているそうです。今回は先生に…✔︎ 偏頭痛があるとアルツハイマー型認知症病のリスクは本当に上がるのでしょうか？✔︎ 真の認知症リスク、お教えいたします！✔︎ 若年性認知症も心配なのですが…？定義は？原因はうつ病、低学歴、若年代からの喫煙書籍『認知症になる人 ならない人』はこちらから！

本編は 4:05〜あるリスナーさんから、「職場である高層階へ行くと頭痛がする」「特に天気が悪い日には頭痛がする」というご相談をいただきました。オンライン診療で五苓散や葛根湯を処方してもらったところ、効果を感じているそうです。一方で、「これはいわゆる気象病なのでしょうか？」
「効果があるので服用しているが、高層階で働いているうちは漢方をずっと飲み続けることになるのでしょうか？」という疑問もあるとのこと。✔︎ 高層階や気圧の変化で頭痛が起きることは本当にあるのでしょうか？✔︎ 漢方を続ける期間について教えてください。✔︎ そもそも自律神経とは何をしているのでしょうか？関連する放送もぜひ！#325 漢方薬の先生に聞いてみよう！漢方のABC【前編】#327 漢方薬の先生に聞いてみよう！漢方のABC【後編】#402 最近疲れやすい……。「自律神経失調症」かな、と思ったら#682 【気象病とは？】天気と頭痛、関係はある。でも“低気圧のせい”だけで片付けていいの？

💫今回のゲスト💫 碓氷早矢手さん：https://voicy.jp/channel/3434/454996大手出版社で活躍されている碓氷さんに、山田先生が気になることを伺いました！今回は、✔︎ 今、人々はどんなことに関心を持ち、これからどんなトレンドが生まれていくのでしょうか？✔︎ 「人の関心は半径2〜3m」と言われますが、情報との向き合い方にどのような影響があるのでしょうか？✔︎ AI時代の情報リテラシーと、これからの出版社・編集者の役割について伺います。ぜひ最後までお楽しみください！

💫今回のゲスト💫 碓氷早矢手さん：https://voicy.jp/channel/3434/454996大手出版社で活躍されている碓氷さんに、山田先生から質問！①健康本や健康情報を世の中に届ける際、「読まれるためのキャッチーさ」と「科学的な正確性」は、どのようにバランスを取っているのでしょうか？②刺激的な情報が注目を集めやすい時代に、編集者はどのような葛藤を抱えながら企画やタイトルづくりに向き合っているのでしょうか？

▶︎本編は 4:45〜髪のボリューム低下や抜け毛は、加齢とともに気になり始める変化のひとつ。実は近年、頭皮の血流や健康状態が、髪だけでなく顔のたるみにも関係している可能性も。5月30日に発売された山田先生監修の新刊『健康長寿 解剖図鑑』から、頭皮と老化の意外な関係について学んでいきましょう！▼今回、山田先生に聞きたいことはアレ！・エストロゲンのサプリは髪の毛に有効なのでは？・U字型のおさらいは毎週しましょうね！・髪を若々しく保つために大切な必要な生活習慣を教えてください！→「血流」「栄養」「（紫外線を含む）刺激を避けること」・改めて健康基本習慣をやってくださいね！・頭皮の血行不良は、抜け毛だけでなく顔のたるみにも影響するのでしょうか？・白髪が黒髪に戻るって本当？・鉄欠乏を調べるのは？　貧血、むずむず足の症状がある場合・レチノールを内服すると白髪が増えますか？
最新の老化研究から、見落とされがちな「頭皮の健康」の重要性に迫ります。

▶︎本編は 06:00〜▶︎山田先生の新刊が発売中！『健康長寿 解剖図鑑』https://www.xknowledge.co.jp/book/9784767835617 肌の老化、シミ、シワ、たるみ。その背景には、紫外線の影響による「酸化」と呼ばれる体内の変化が関わっていることがわかってきました。さらに近年は、皮膚の健康を支える「マイクロバイオーム（皮膚の細菌叢）」も注目されているのだとか。5月30日に発売された山田先生監修の新刊、『健康長寿 解剖図鑑』から、気になるお肌の老化について知識を深めていきましょう！▼今回、山田先生に聞きたいこと・紫外線と老化の関係を、わかりやすく教えてください！！・紫外線（UVA）を浴びると発生するといわれる「フリーラジカル」とは何ですか？ 　「活性酸素」とは違うのでしょうか？・シミ、シワ、色素沈着や皮膚がんの発生メカニズムは一緒？・40年前の対策は、気候変動などで常識としてアップデートが必要かも。・今の対策で有効な紫外線対策は？・室内でも対策は必要？・近年注目される「皮膚マイクロバイオーム」とはなんのこと？肌の老化や健康とどのように関係しているのでしょうか？・あらゆる臓器の健康は”つまらないシリーズ”！・トレチノイン、レチノールは老化治療のゴールドスタンダード。

▶︎山田先生の最近のニュース！　先生、凄すぎてロボット説　〜10:45▶︎今回は、一人暮らしのリスナーさんからのご相談です。ヤクルト、納豆、キムチ、豆乳、チーズ、豚汁…。
平日の食事がほぼルーティン化していて、食材を無駄にしないメリットもある一方、「体にいいものでも、食べすぎはよくない？」
「同じものを毎日食べ続けて、アレルギーになったりしない？」という不安もあるそうです。“健康食”との付き合い方について、先生に伺います！先生への質問：① 豆乳・納豆・豆腐など、大豆製品は毎日どのくらいまでなら摂りすぎではないのでしょうか？② 同じ食品を毎日食べ続けることで、アレルギーや体質変化のリスクはありますか？先生の解説：・普通の常識的な範囲でご飯を食べる時に心配なのは、過剰よりも足りない方が気にした方が良いかも・幸せを形作るかぎの一つ、「新規性」をご紹介しつつ、アドバイス！▶︎6月25日(木)にオフ会を行います！皆さんにお会いできるのを楽しみにしております！ https://peatix.com/event/5004410

▶︎山田先生の新刊が発売中！『健康長寿 解剖図鑑』〜04:59https://www.xknowledge.co.jp/book/9784767835617 ▶︎6月25日(木)にオフ会を行います！皆さんにお会いできるのを楽しみにしております！ 〜9:45https://peatix.com/event/5004410【トークテーマ】「40代後半から要注意」「血液検査で認知症を予見」そんなニュースが増えてきました。一方で、“検査だけ先に広がり、確立した予防法や治療が追いついていないのでは？”“不安を煽って自由診療へ誘導されていない？” という違和感もあります。今回は、「認知症の早期予見・早期予防」という流れについて、現時点で、40歳を超えたら認知機能検査などを受けるべきなのかについて伺います。・大手メディアの医療報道の視点について。メディカルアドバイザーを立てる意義。・無症状の方が認知機能検査を受けるメリットは？エビデンスがない中で、少しミスリードの内容かも・検査は心配を解消するものではなく、心配を増幅するもの。・40代のMCIは有病率が低い前提。検査の事前確率と事後確率について。偽陽性とは？・血液検査の解説・認知機能検査=お話しありき、です。mi-mollet記事はこちらからCMでも話題の「線虫がん検査」、何が問題なのかをわかりやすく解説！https://mi-mollet.com/articles/-/44820?page=2

◯山田先生、なんだかお疲れの衝撃の理由　　〜4:55◯山田先生から書籍出版のお知らせ！　 　　 〜10:26『健康長寿 解剖図鑑』https://www.xknowledge.co.jp/book/9784767835617　　▶︎本日のメイントークテーマは？今回は、YouTube撮影中に出た
「高齢者では、高血糖より低血糖の方が怖いことがある」
という話から、低血糖の本当の意味を深掘りします。✔︎ よく、お腹が空くと「低血糖状態だわ」…なんて言いますが…「空腹」と「危険な低血糖」は何が違う？
✔︎ では、「低血糖状態」とはどうしたらなってしまうの？✔︎ なぜ高齢者は“血糖を下げすぎる”と危険なの？ どんな状態？——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

みなさまへのお知らせ　　 ▶︎ 0:00〜3:11オフラインイベントの詳細　 ▶︎ 3:15〜メイントーク　▶︎8:55〜①山田先生が最近心が動いたエピソードを共有！②心がパンクをしないようにガス抜きするスキルとは？③共感しすぎず距離を置くスキルと、関心と興味を持ち、理解しようとするスキル④気持ちが入り込みすぎると間違った決断をしやすい例⑤入り込みすぎた時のエピソード——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

ゲスト：濱田治（はまだおさむ）先生　病院と人を育てる総合内科（はまだおさむ）。先生のXはこちら👉https://x.com/chan_hama_osamu?lang=ja・濱田先生から見た山田先生・思い出話パート 1:43〜・生配信で質問！「日本に総合内科医ってどのくらいいるの？」8:40〜(JHospitalist Network : http://hospitalist.jp/)・育児と仕事はどのように両立しているの？ 10:35〜・先生のお仕事、将来の展望について教えてください！ 18:09〜・最後に濱田先生からのメッセージ！ 22:51〜——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

ゲスト：濱田治（はまだおさむ）先生　病院と人を育てる総合内科医。先生のXはこちら👉https://x.com/chan_hama_osamu?lang=ja・濱田先生の自己紹介2:05〜・山田先生から見た濱田先生・思い出話、どうしてゲストにお呼びしたか　3:05〜・総合内科医ってなんですか？教えてください！ 9:48~・病院と人を育てる総合内科医誕生の裏話 14:03〜・山田先生が振り返る。23:24〜——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

▶︎本編は2:15〜・連休明け、山田先生はどんなふうに仕事モードへ戻していますか？実体験ベースで教えてください・「最初の1日」はどう過ごすのがよい？無理なくエンジンをかけるコツはありますか？・気分や集中力が戻りにくいとき、どう対処していますか？——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

本編は　5:00〜クルーズ船での感染疑いが報じられているハンタウイルス。あまり聞き慣れない感染症ですが、実際どのようなものなのでしょうか？・ハンタウイルスとはどんな感染症？どのように感染し、人から人へはうつるのでしょうか？
・日常生活で気をつけることは？過度に不安にならないための考え方を教えてくださいはしかについては下記をチェック！#658【広がるはしか】🧫自分は抗体ある？不安を感じたときのチェックポイントと予防法——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

本編は 4:55〜25年追跡・約2.5万人の女性の研究で、地中海食を守り続けた人は死亡リスク23%減と関連。その背景には、コレステロールではなく「炎症」と「インスリン抵抗性」があるかもしれないということですが…①「炎症」と「インスリン抵抗性」とは何ですか？②地中海食のどの要素が、この2つに影響しているのでしょうか？すべて取り入れないと効果は出ませんか？③山田先生はどのように食事に地中海スタイルを取り入れていますか？——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

本編 4:50~🇦🇺のランダム化比較試験によると、食品包装や調理器具などのプラスチックとの接触を極力避ける食事を7日間続けると、尿中BPAなど化学物質が最大約60%も減少、ということですが…①BPAとは何ですか？体にはどのような影響があると考えられているのでしょうか？②脱プラスチックの優先度はどのくらい？タバコ・お酒・赤身肉・超加工食品と比べて、どの位置づけになりますか？③とはいえ毎日ラップも使いますし…無理なく取り入れられる現実的な対策があれば教えてください！——————————————————————————————▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy——————————————————————————————

●「インフレ」としか言えないニューヨークの物価のリアル ●山田悠史医師が語る、マネープラン。 ●稼ぎ方よりも、使い方が重要？

医師にとって「譲れないもの」とは？ 「口論をしたことがない」、その理由。 恒例・医者のいらないクイズ！