方煦聊心

【方煦哩來聊】七月新集上線｜Eｍo一樣，Emo不一樣：你是用『沉默』保護自己，還是用『訴說』渴望連結？ 「那些在說與不說之間、不知該如何安放的情緒，在這裡，陪伴你找到最舒適的平衡。」 你最近也常把「emo」掛在嘴邊嗎？最新一集的【方煦哩來聊】正式上線！主持人建佑心理師與來賓欣樺心理師，從日常的流行語諧音出發，討論我們在關係中表達情緒的差異之處。 兩位心理師在諮商實務中發現，現在的大學生對內在狀態充滿好奇，會透過看書、看影片，或與 AI對話來探索自我。然而，每個人在關係裡「面對情緒」與「表達渴望」的應對機制，其實有著非常奇妙的反差： 🧱 習慣用「沉默」保護自己的冷靜派 從小習慣扮演懂事的角色，內心常覺得「說出來也解決不了問題」。因為不預期會被完全理解、又害怕帶給身邊的人負擔，對這類人而言，「不說，反而比較輕鬆」。 🌈 用「訴說」渴望與人靠近的感性派 屬於內心有五分情緒，會表達出十分的人。在關係中表達感受並非無理取鬧，而是為了建立安全感；希望透過主動說明自己的狀態，讓對方不用猜忌、更靠近彼此。 🎭 面對外界與面對自我的「反差面具」 我們對待情緒往往有著奇妙的反差：有些人平時極度擅長梳理和安慰別人，在私底下卻很少回過頭關心自己的真實感受；而有些人可能在特定的安全環境下情緒流動非常順暢，一回到日常生活中，反而會下意識隔起一層防衛的保護膜。 這集節目的討論中，兩位心理師看見了彼此在表達情緒中的差異，更貼切在生活中的對話。不論你是習慣用「沉默」保護自己的冷靜派，還是用「訴說」渴望連結的感性派，比起勉強自己一定要侃侃而談，看見彼此的限制，在界線中學會對自己溫柔，才是安頓自我的力量。 李欣樺心理師在11/28.11/29四四南村的身心靈市集資訊歡迎追蹤 @_spiritland -- Hosting provided by SoundOn

「我們在關係裡努力長大，難道是為了背負父母各自的孤單？」 最新一集方煦收信箱，芊瑜心理師與亮慈心理師一同讀了讀者「育育寡歡」的來信。他分享父親一生扮演著沉默的供應者，在情感中缺席，與母親相對無言。如今子女成年，卻反過來被親戚勸說：「你要努力當爸媽的溝通橋樑啊。」這份期待，沉重得讓人力不從心。 亮慈心理師從「生涯彩虹圖」溫柔提醒：每個人的生命精力都是有限的。在傳統社會期待下，父親習慣用「認真工作」來定義付出，因而錯過了家庭的情感連結。此時子女若在未評估自己的狀態，就去背負父母之間的冰冷與內耗，可能會讓自己的生活先失去平衡。 💡 方煦的暖心小指南： 先安頓自己，再接住關係：我們必須先讓自己的內在狀態穩定，才有餘裕照看他人。別在自顧不暇時，強當關係的拯救者。 量力而行：分清界線，父母的婚姻是他們自己的課題。 以生活微光，代替沉重對話：不用強求冰冷一夕化解。試著從微小的日常相處（如散步、輕鬆對話）開始，用生活的小累積，輕輕喚醒關係的溫度。 在學會愛家人之前，請先學會對自己溫柔。點開收聽，找回在家庭界線中，安頓自我的力量。 💡 小提醒：為保護來信者隱私，個案故事均經過部分調整與去識別化處理。 #方煦心理諮商所 #方煦收信箱 #家庭界線 #生涯彩虹圖 #自我照顧 #心理諮商 -- Hosting provided by SoundOn

🌱【方煦哩來聊】職場登入中 ─ 找回你的心理主控權下集上線｜別讓「面試小劇場」內耗你！陪你整理職場的集體焦慮 熬過了投履歷的已讀不回，好不容易進到面試、甚至順利進入新公司，真正的考驗才開始。你是不是也正被面試與新環境的忐忑給淹沒了？ 本期節目由主持人芊瑜與亮慈心理師，繼續帶大家見招拆招，聊聊面試到入職如何主動安頓自己： 1️⃣ 面試前：預想問題，化被動為可控 💡 收到面試通知很開心，但同時也卡在「不知道會被問什麼」的恐慌裡。 善用工具（如 AI 或網路經驗分享）預想可能被問的問題，並試著用一句話簡短、有架構地練習回答。把不確定性變成可以提前準備的「可控因素」。 2️⃣ 面試後：關卡再多，也別忘了看見自己的好 🌟 有些公司面試流程長、關卡多，每過一關就像經歷一場大長征，等待結果時更是煎熬。 分清「可控與不可控」，企業的嚴謹流程我們無法改變。但你可以設定自己的等待期限，在期限內可以主動多投遞其他機會，讓自己掌握選擇權。最重要的是，能好好完成面試、沒有怯場，就請先大大肯定自己做得很棒！ 3️⃣ 入職後：摸索自己的工作脈絡與節奏 ⏱️ 進到新環境，面對不同的前輩、主管與派系，到底該怎麼順暢融入？ 善用前三個月的試用期，找到適合自己的學習方式（如圖像化、做筆記）。挑選一兩位友善的前輩主動請教，了解團隊對這個角色的期待。第一年求的是「熟悉完整工作流程」，先不要急著自責或全盤否定自己。 亮慈心理師溫柔提醒：「每個人本身就是一顆漂亮的原石。」 進入職場是為了去打磨、去散發你獨特的光芒，而不是為了符合每個人的期待而感到受挫。 下集完整集數已正式上線，無論你正面臨面試關卡，還是正在新環境中摸索，邀請你點開收聽，給自己一份安定前行的力量！ #方煦心理諮商所 #方煦哩來聊 #亮慈心理師 #職涯諮詢 #面試焦慮 #新進員工 #職場適應 #自我肯定 -- Hosting provided by SoundOn

🌱【方煦哩來聊】新集上線｜投出去的履歷總是被已讀？陪你熬過求職、轉職的「集體焦慮」 不管是剛畢業的新鮮人，還是正在思考轉職的你，是不是也卡在「已讀不回」的等待裡，開始懷疑自己？ 本期節目由主持人芊瑜與亮慈心理師，一起拆解求職路上最讓人煎熬的 3 個歷程，教你如何主動「安頓焦慮」： 1️⃣ 萬事起頭難：寫履歷焦慮 盲點：想太多、不知道怎麼呈現自己的優勢。 解法：不要追求一次完美！先列出最完整的「初版（第一版）」，後面再來針對職缺進行篩選與去蕪存菁。 2️⃣ 自我懷疑：不敢投遞焦慮 盲點：覺得自己沒有 100% 符合工作描述，預先否定自己。 解法：工作描述通常是企業的「滿分幻想」。只要你評估自己的能力有符合 60% 以上，就請大方投遞，勇敢試試看。 3️⃣ 得失心瘋狂：等待回應焦慮 盲點：每天刷新信箱，陷入不可控的內耗。 解法：分清「可控與不可控」。給自己設個等待天數，期間「不要空等」。利用時間去運動、整理房間，或是進修核心技能，用「可控的行動」來接住不安。 求職不是被動等待他人評價，而是主動展現自我的過程。利用這段時間好好盤點、充實自己，你會更有力量。 -- Hosting provided by SoundOn

🌱【方煦收信箱】第一集正式上線｜孤單的心事，誰人知？ 在第一期的收信箱裡，建佑心理師與彥良心理師一起讀了讀者「孤單的狐蒙」來信。狐蒙分享了自己在大學時因身心狀況住院，當時渴望家人關心卻感受到冷落；五年後因生理疾病住院，家人卻無微不至地照顧。這樣強烈的反差，讓胡蒙在往後的家庭互動中，總是感到沉重的壓力和孤單。 「為什麼我們總是在家人面前變得很阿雜？」 彥良心理師在訪談中分享了一個觀點：老一輩的父母為了生存與養家，耗盡了精力。面對「生理疾病」，因為有傷口、要洗澡等實質事物可以處理，他們很熟悉；但面對「心理與情緒」，他們往往因為陌生而感到慌亂、甚至不知所措，這才轉化成了冷漠或令人窒息的緊張感。 情緒表達存在著「世代差異」，父母可能不是不愛，而是不懂得如何接住與表達。 如果你也正卡在與家人的關係中，先別著急，每個人都有自己適合的溝通與安頓方式。也許你可以嘗試彥良心理師所分享的經驗——透過「寫信」，給自己一個整理需求的空間，也試著遞給父母一個靠近你的梯子。 完整對談已正式上線，無論你正處於什麼樣的家庭糾結中，邀請你點開收聽，找回安頓自己的力量。 -- Hosting provided by SoundOn

🎧 方煦放送中｜【走過童年逆境，找回長大的復原力】 「復原力，其實是我們身上本來就有的力量。」 在這一集錄音中，黃芊瑜心理師分享了一個溫柔的發現：復原力並不是要我們學會「吃苦耐勞」，更不是要歌頌過去的傷痕。 很多時候，我們只是在努力長大的過程中，暫時遺忘了這份與生俱來的強韌。 我們深入探討了那些隱藏在成長過程中的失落與不安，如何影響著我們現在與人的互動。 透過對話，我們不貼標籤，而是提供一個空間，陪你一起找回那份安頓自己的能力。 💡 本集內容： 童年逆境：童年逆境（ACE）不應是個冷冰冰的分數，而是理解自己的一面鏡子。 覺察的起點：透過不同視角的轉換，看見那些「不尋常」管教痕跡背後隱藏的意義。 團體的力量：在團體中，透過藝術與同話，與一群懂你的人一起經歷復原。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【方煦收信箱】6 月號徵件：職場登入中 聽完這集，你是否也在「想當大人」與「退回小孩」間掙扎？ 這種心境在求職季最明顯。歡迎把你的「職場斷線」寄給我們： 求職內心戲：履歷沒回應時，如何不讓焦慮按中開關？ 人際忐忑：在主管面前，你是否也不自覺變回「斷線的小孩」？ 生活切換：下班後如何真正「登出」，找回生活主控權？ 點擊連結，讓我們接住你的職場心情： https://forms.gle/pewWaXpReGwhKbcN8 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️ 【方煦哩來聊】｜家庭斷線中：誰按中了你的情緒開關？ 在外面情緒穩定，一回家卻變回長不大的小孩？ 這集陳建佑心理師與朱柏翰心理師聊聊那些讓家裡瞬間「斷線」的時刻，並試著從孩子的視角，看見客廳裡爸爸媽媽的心境。 🔌 本集斷線現場： • 變回 5 歲的魔法：為何媽媽一句問候，會讓我們啟動防禦機制想原地登出？ • 父母的「銷售焦慮」：柏翰分享了父母視角裡的恐懼——嘮叨背後其實是怕你受傷，這份受挫感讓說話變得更用力。 • 電視機前的緩衝：聊無關痛癢的事，其實是為了在媒介保護下透露一點真心。 • 練習當個大人：不再把父母當全能判官，練習以「成人」對話，接回斷掉的線。 🎧 溫馨小提醒：關於本集音質 在本集錄製過程中，由於部分段落音量偏小，我們後續針對特定內容進行了重錄補強。如果您在收聽時發現部分聲音有些微落差，那是我們努力搶救對話留下的痕跡。雖然聲音有一點點「奇妙」，但我們想與大家分享這份心情的誠意不變，還請多多包涵！ -- Hosting provided by SoundOn

方煦聊心100集拉!這次我們想來聊聊對於「心理師」的想像，可能是冷靜、完美、或是隨時都在分析別人。但脫下專業的框架後，我們也會因為生活瑣事感到「阿雜」，也會在面對挑戰時感到猶豫。 我們發現，諮商室的那扇門有時顯得太重，讓想要求助的人望而卻步。於是，建佑、芊瑜與彥睿決定，在 《方煦哩來聊》 這個企劃中，用聲音陪你走一段路. 🌟 本集亮點：關於「方煦聊心」的心路歷程 在這集開張企劃裡，我們不聊深奧的理論，而是想邀請你聽聽我們最真實的對談： 🔄 從「方煦聊心」到「方煦哩來聊」：三位心理師將分享從早期企劃一路走來的轉變，以及如何在自然的療癒感中，找到想與大家對話的主題. 🗣️ 心理師的真實告白：我們選擇在今天，好好聊聊這段日子以來，我們對於這份企劃的心路歷程，以及在那些專業外衣下，我們最真實的觸動. ❤️ 致敬那份勇氣：我們深知踏入諮商室需要極大的勇氣，所以我們想在聲音裡，先為你準備一個溫暖的中繼站. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📮 【方煦收信箱】匿名投稿開放中 心裡有理不掉的毛線，或對「家」感到阿雜嗎？這裡有個完全匿名的樹洞，讓心理師在節目中給你溫暖接應。 👇 把你的阿雜寄給我們： https://forms.gle/pewWaXpReGwhKbcN8 ⚠️ 小提醒： 本單元為心理健康資訊分享，不等同正式諮商。內容將去識別化保護隱私。若遇緊急危機，請撥打 1925 安心專線。 -- Hosting provided by SoundOn

你也有過這樣的經驗嗎？ 訊息已讀不回就開始胡思亂想， 明明互動曖昧卻遲遲等不到一句「我們在一起」， 或者總是愛上那個讓你傷心的人？ 這一集，我們邀請到朱柏翰心理師與葉詩婷心理師（Julia） 一起聊聊兩種最常見又最難自拔的愛情模式——曖昧與苦戀。 🧠 本集重點搶先看： 曖昧到底是「粉紅泡泡」還是「委屈陷阱」？ 為什麼有些人只想曖昧，卻不願給出承諾？ 愛而不得的苦戀，其實可能來自你熟悉的「焦慮感」？ 如何打破愛情模式的循環，吸引真正適合你的人？ 💡 心理師說： 當我們不斷在關係中努力、委屈、等待， 也許不是你不夠好，而是你太努力， 甚至在不自覺中，重複了熟悉的痛苦模式。 🎧 收聽本集，一起找回內在的穩定頻率， 學習從心靈的斷捨離，找回愛的能力。 【愛情・共振｜愛情戒癮 × 頌缽音療工作坊】 瞭解自己的愛情依附模式， 釋放焦慮情緒， 讓身心回到安定頻率。 4/26（日）13:30-16:30 報名表單: https://forms.gle/VHKAmUkZ27F6U7TK6 -- Hosting provided by SoundOn

愛情一定要很努力嗎？ 我們是不是都曾經—— 很用力去喜歡一個人、 很努力去維持一段關係、 很害怕不夠好就會被丟下？ 這一集，我們邀請到 已婚男性心理師 × 未婚女性心理師 從不同生命階段出發，一起聊聊： ✨ 愛情為什麼這麼讓人焦慮？ ✨ 為什麼曖昧期總是最迷人？ ✨ 努力到底是在經營關係，還是在對抗不安？ ✨ 愛情真的有「操作手冊」嗎？ 我們聊到： 星座、塔羅、算命背後的心理機制 男性「有付出＝有照顧」的落差 頻率相近，比技巧更重要 愛情不是掌控，而是共振 也許愛情沒有標準答案， 但我們可以更理解自己。 -- Hosting provided by SoundOn

你也在鏡子前嘆氣過嗎？這本書，獻給每一個對外貌不安的你。 「我以前很長一段時間，都不敢照鏡子。」 這是心理師張義平的真實告白。 因為異位性皮膚炎，他高中時滿臉紅腫脫屑，被嘲笑、被排擠， 那種「見不得人」的感覺，多年來一直留在身體記憶裡。 《容貌焦慮》這本告訴我們： 原來我們對外貌的不安，不只是「愛漂亮」而已—— 🔍 三大重點，戳中你的心 ❶ 老，真的那麼可怕嗎？ ❷ 濾鏡拿掉之後，你還喜歡自己嗎？ ❸ 男生就不會有容貌焦慮嗎？ 💬 最後，想對你說—— 如果你也曾看著鏡子裡的自己嘆氣， 先請記得這段話： 「你的價值，不會被這張臉抹滅。你依然值得被愛。」 -- Hosting provided by SoundOn

你也有這樣的經驗嗎？ 心情很亂的時候，房間也跟著變亂 書桌堆滿雜物，衣櫥塞到關不起來 明明很累，卻還是滑手機買了一堆用不到的東西… 其實，外在的混亂，往往是內心的鏡子。 這集彥睿心理師邀請盈佑心理師 分享日本禪僧 枡野俊明的作品： ✨《每天把心掃乾淨》✨ 盈佑心理師從自身經驗出發 小時候不愛整理，長大才發現： 💡 整理不是被命令，而是自我照顧的選擇 💡 專注掃地的那一刻，心也會跟著靜下來 💡 擁有越少，內心越富足 💡 早上10分鐘整理，能換來一整天的清爽餘裕 她也提醒： ✅ 與其指責自己「怎麼這麼亂」 ✅ 不如停下來問：「這個亂，想告訴我什麼？」 歲末年終，正是整理的好時機 不只整理房間，更是整理內心 清出空間，才能迎接真正想要的生活。 -- Hosting provided by SoundOn

心理師曉彥的「人生之書」：《人子》 你有沒有一本書，在不同年紀讀，都有不同的領悟？ 這集節目，彥睿心理師邀請到曉彥心理師，分享她從中學陪伴至今的一本「老派故事書」——鹿橋的《人子》。 📖 這本書由 12 篇寓言般的故事組成，看似獨立卻又彼此連結，像極了人生的不同篇章。 曉彥心理師在不同階段讀它，都有深刻的共鳴： 🌸 國中時讀〈幽谷〉 她看見那朵因為太多選擇而枯萎的小花，映照自己面對升學志願的焦慮。 當時她許願：「我想開出一朵透明的花。」 如今她成為心理師，像一面鏡子，映照來談者的生命色彩。 🌊 中年時讀〈汪洋〉 船在海上漂泊，不知終點何在，卻看見遠方有燈光相伴。 「人生不是直線抵達，而是在不確定中，與他人互相照亮。」 📚 曉彥說： 不同時期讀人子，都讀懂更多一點人性的細膩、生命的溫柔。 -- Hosting provided by SoundOn

你聽過有人腦部受損，智力退化，卻能記住兩千齣歌劇並完美彈奏嗎？ 為什麼對失語的中風患者，「唱歌」比「說話」更容易？ 音樂，是否藏著我們尚未完全理解的大腦修復密碼？ 本集「方煦聊心」由郁婷心理師邀請一萱心理師/音樂治療師，一同深入分享這本充滿驚奇案例的經典之作。將帶我們看見： - 🧠 音樂如何繞過語言，直抵情感核心——為何我們無法「關上耳朵」？ - 🎹 當大腦損傷，音樂能力為何反而可能被保留甚至強化？ - 🩺 真實療癒現場：從失智長輩、自閉兒童到思覺失調個案，音樂如何成為他們的「安全容器」與表達出口？ - 💡 「與聲音共處」的療癒哲學——有些困擾無法消除，但我們可以學會不讓它主宰生活。 如果你也相信，療癒不只有一種聲音， 如果你好奇大腦如何透過旋律找回連結與平靜， 這集將帶你聽見，科學與感動交織的療癒之聲。 -- Hosting provided by SoundOn

建佑心理師與芊瑜心理師會持續在2026年提供公益個別諮商方案！想知道最新的方案內容與試用族群，趕緊點開收聽。 在本集之中，心理師分享自己在提供服務過程裡的觀察與省思，尤其是看見親子關係 當中的相互影響，以及對於家庭照顧者 的心疼，推動公益個別諮商的優化，希望可以將資源保留給需要的民眾，並且在自己的專業領域與感興趣的族群中，持續精進與成長。 00:00開場與介紹 01:00心理師在公益方案接案的心得感想 03:00公益方案適用族群修改緣由及考量 08:30【心情調頻站】內容公布 12:14新一年的陪伴預告 15:40結語 -- Hosting provided by SoundOn

【心理師的愛書分享｜陳彥良心理師】 你有沒有過這樣的感覺——內心好像有個黑影，一直跟著你，讓你害怕、想逃？ 這本《地海巫師》，表面上是一本奇幻小說，卻藏著極深的心靈寓意✨ 主角格得在魔法世界裡，因為一次錯誤，創造出一個「黑影」。他恐懼、逃避，卻發現黑影愈追愈緊……直到他轉身面對，才發現黑影的「真名」，竟然就是他自己。 這不只是故事，更是我們每個人的內在旅程。 📖 為什麼心理師陳彥良推薦這本書？ ✅ 它用奇幻包裝心理，好讀卻深刻 ✅ 談「真名」＝談「真實的自己」 ✅ 從逃避到接納，是一輩子的人生課題 ✅ 無論你是否接觸心理學，都能從中獲得勇氣 如果你： ▪️ 常常覺得自己不夠好 ▪️ 害怕面對自己的某些部分 ▪️ 想更理解自己、接納自己 ▪️ 喜歡有深度的故事 這本書，會像一面溫柔的鏡子，陪你照見完整的自己。 🪄 不需要看完全系列，一本《地海巫師》就足夠。 🪄 不需要看完動畫，直接翻開書，讓文字帶你走入內心。 ✨ 接納自己的黑暗，才是真正的完整。 ✨ 面對，才是解開恐懼的唯一魔法。 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目，愛旅行的心理師 Julia，將分享法律人的心理書《家事法官沒告訴你的事》一書精華，帶我們在法律與人性的交會點，重新思考婚姻、親情與愛情的本質。 當親密關係走到盡頭，愛只能靠法律衡量與規範時，我們還能找回想要的幸福嗎？ 節目精華： • 法律與心理的交會：專業工作的引路人，看見當事人的真實需求，引導而不是操控。 • 婚前協議的兩難：未來保障與不信任標籤，該如何取捨與平衡？ • 親情能否論價？一個母親與兒子的撫養契約訴訟。 • 家事訴訟的真相：關係的戰場，孩子的感受是關鍵！ 邀請您與 Julia 一同收聽本集《心理師的愛書分享》，在衝突與掙扎中，找回愛與幸福的可能。 -- Hosting provided by SoundOn

🎙 方煦聊心｜在沙遊中遇見自己 來賓：朱柏翰諮商心理師 這集我們一起走進沙遊室，認識一種溫柔卻深刻的療癒方式——沙遊治療（Sandplay Therapy）。 柏翰心理師分享他與沙遊的緣分：從八仙塵爆的創傷陪伴開始，到自己五、六年的個人沙遊歷程。沙遊不只是玩沙，而是一場與潛意識對話的旅程。 💡 內容重點： 沙遊是一種非語言、非侵入、象徵性的心理治療 治療師是陪伴者、見證者，而非指導者 沙遊重視「過程」而非「詮釋」 成人與孩子都能進行，皆能呈現內在世界 放下期待、讓潛意識說話，療癒就會自然發生 沙遊，不是要「做出一個漂亮的盤」，而是讓內在自由流動。 🪶 玩沙，也是在整理心。 預約沙遊治療、心理諮商：https://reurl.cc/1kopmG -- Hosting provided by SoundOn

方煦聊心Podcast 新單元 《心理師的愛書分享》 在這一集 彥睿心理師要帶大家認識一本特別的書── 《喜悅之道》。 這本書由珊娜雅・羅曼撰寫，透過靈性存有「歐林」傳遞訊息，雖然不是傳統心理學書籍，卻深入探討了心理學同樣關注的核心主題：自我價值、自由、平靜、安全感等等，以及如何活出真正的喜悅。 彥睿也分享了自己的閱讀經驗： 📖 一本好書不只是知識，更能帶來安定與平靜 🌱 閱讀《喜悅之道》時，感受到能量與智慧的共鳴 ✨ 在忙碌的生活裡，找到片刻的喜悅與休息 如果你曾經想要在生活裡多一點安定、多一點力量，這本書或許也能帶給你意想不到的啟發。 -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾從一個奇特的夢中醒來，感到困惑又好奇？夢，究竟是潛意識的亂碼，還是心靈給我們的神秘訊息？ 本集《方煦聊心》邀請對夢境有深入研究的榮格取向心理師 **陳曉彥**，帶我們一探夢境的奧秘。我們將聊到： ✨ **夢的兩種神奇功能**：它不只反映現實，更能為你指引方向。 🔍 **榮格心理學如何解夢**：為什麼夢到「蘋果」對每個人的意義都不同？ 📝 **實用技巧**：如何開始記錄自己的夢？即使記不清也沒關係！ 💡 **真實夢例解析**：從高中考試壓力到中年人生反思，看夢如何誠實訴說我們的生命故事。 讓我們一起學習聆聽內在的聲音，解開潛意識的密碼。原來，夢是我們最忠誠且智慧的夥伴。 收聽本集，你會開始用全新的眼光，看待你的每一個夢。 -- Hosting provided by SoundOn

本集由林盈佑心理師與大家分享父母親該如何應對青春期孩子的沉默。沉默不代表孩子的疏離，而是他們在探索自我、尋找安全的表達方式。父母若能踩穩立場、放下評價，並保持對孩子世界的興趣，就能成為他願意靠近的陪伴者。 -- Hosting provided by SoundOn

本集由陳品惠心理師和朱柏翰心理師介紹「婚姻斷捨離」活動的初衷與內容。他們從自身婚姻經驗出發，強調「斷捨離」並非指離婚，而是重新審視關係中的無效行為、過高期待及溝通模式。 「婚姻斷捨離」旨在提供一個反思空間，讓參與者評估婚姻狀態，思考哪些部分需要捨棄或改變，同時也歡迎非婚姻的伴侶關係參與。 後續還將舉辦讀書會和團體活動，幫助人們在心理師陪伴下整理關係需求，做出更健康的選擇。活動將於6月15日的市集展開，歡迎大家一起來參與交流。 -- Hosting provided by SoundOn

塔羅是命定？還是對話？ 本集邀請到方煦心理師 Miyama（盈佑心理師），聊聊她如何從壓力迷惘中接觸牌卡，走上一段與自己連結的旅程。 她分享多年來陪伴個案抽牌的經驗，如何讓塔羅成為看見內在感受與信念的媒介，而不是單一的結果解答。 同時，她也談到心理諮商與塔羅的差異：一個是探索內在，一個是接收當下訊息，兩者都是自我照顧的路徑。 想知道怎麼選擇？6/15市集現場見，聊聊屬於你的心靈訊息與祝福~ -- Hosting provided by SoundOn

之珮心理師分享了她運用「排列技術」和自創「內在關係整合卡」幫助人們探索潛意識中的關係問題，並比較了排列與傳統諮商的差異。她強調療癒關鍵在於「與自己和解」，並邀請大眾參加6/15的療癒市集親身體驗。 -- Hosting provided by SoundOn

幽樹心理師在這集訪談中，分享了他如何將催眠與心理諮商結合，發展出「明鏡催眠」。他解釋催眠是自然的注意力管理過程，能幫助人們接觸潛意識資源，並分享自身催眠體驗。訪談也預告了即將舉辦的催眠體驗活動和專業課程，想知道詳細活動內容，就趕快來聽吧! -- Hosting provided by SoundOn

塔羅不只是占卜的工具，也是提供情緒同理與內在探索的橋樑。 這一集的訪談，欣樺心理師由自身故事出發，分享她將塔羅與心理諮商結合的經驗。 -- Hosting provided by SoundOn

彥良心理師將在6/15市集提供「身心靈整合諮詢」，結合「組織蛻變牌卡」與能量療癒（使用隕石礦石），流程包含前後各5分鐘靜心，全程30分鐘。讓來訪者體驗潛意識訊息浮現的過程，並透過牌卡諮詢與能量療癒達到身心平衡。 在本集彥良心理師分享了能量療法的原理與應用；靜心與心理諮詢的整合運用；以及團體應用的實際例子與效果。最後邀請大家在6/15，用一個周日午後的時間，來認識與體驗各樣的療癒。 《療癒風味市集》 報名連結:https://forms.gle/B6CqUzNFPpt8xz9E9 -- Hosting provided by SoundOn

在這場podcast中，身兼諮商心理師按摩師的彥睿心理師分享了自己獨創的「阿薩多按摩」，巧妙融合按摩、靈氣與心理諮商，幫助人們從身體放鬆自然過渡到心靈療癒。他強調身心靈的緊密連結，並透過實際案例展現這套方法的獨特效果。 訪談最後預告6/15市集活動，將帶領體驗精油冥想與肩頸放鬆，讓參與者實際感受身心整合的療癒力量。 《療癒風味市集》 報名連結:https://forms.gle/B6CqUzNFPpt8xz9E9 -- Hosting provided by SoundOn

在這場podcast中，身兼音樂治療師的一萱心理師分享了她的專業背景與治療經驗。從心理諮商到音樂治療，幫助個案建立與自己的連結，開啟療癒的可能。一萱心理師將在6/15的方煦市集中設置攤位，參與者可以透過一萱心理師的引導和帶領，體驗到不一樣的音樂聊心。 《療癒風味市集》 報名連結:https://forms.gle/B6CqUzNFPpt8xz9E9 -- Hosting provided by SoundOn

方煦療癒風味市集即將在 6/15 舉行，來看看市集有什麼活動吧! -- Hosting provided by SoundOn

公益個別諮商方案 -重修就好發布後，已經陸續有符合資格的民眾使用囉！參與方案的二位心理師-建佑與芊瑜在第二集裡分享自己在大學時期接受諮商的心得感想，以及近幾年在實務工作裡的觀察。 收聽本集，可以知道： 1. 在大學時期接受諮商的需求與幫助 2. 公益方案如何協助求職或轉職者 歡迎大家收聽本集！不僅更加認識心理師，也希望大家能夠感受到心理師規劃並執行該方案的初心。 00:00開場與自我介紹 00:24公益諮商方案四大族群簡介 00:55心理師在大學時期的諮商經驗分享 03:16大學諮商經驗的心得與感想 05:57待業或轉職的心理諮商需求 08:24心理師在職涯轉換與家庭溝通之間的經驗 10:35總結 11:35預告與結尾 -- Hosting provided by SoundOn

我相信聽眾朋友們應該都聽過依附，但你知道依附類型除了焦慮、逃避、安全等等之外，其實有更重要的意涵嗎？ 收聽本集，可以知道： 1. 依附類型的起源 2. 依附類型的意涵，包含文化、對自我的看法、對他人的看法 3.不安全依附可以怎麼辦 -- Hosting provided by SoundOn

參與公益個別諮商方案的二位心理師-建佑與芊瑜在本集當中，與大家分享該方案的誕生與發展，如果你想要了解自己是否適用於該方案，歡迎你收聽本集，聽聽二位心理師對於該方案的初心。 收聽本集，可以知道： 1. 公益個別諮商的緣起與拓展 2. 心理師對於該方案的期許與感受 3. 本所公益諮商方案適用的四大類群 歡迎大家收聽本集，了解心理師在專業養成歷程當中的自我期許，以及在工作過程當中的反思，如何將內在的助人意念轉化為實際行動，真切為辛苦的生命歷程獻上敬意與微薄之力。 -- Hosting provided by SoundOn

本集由郁婷心理師與Eva老師探討願景板如何影響生活與內在成長。Eva分享她八年來的願景板經驗，強調這不僅是設定目標的工具，更是與潛意識對話、顯化內在渴望的方法。「沙發願景板」例子，讓我們了解如何從願景中發掘真正的需求。也邀請聽大家來參與「願景板工作坊」，以更輕鬆、順流的方式開啟新的一年~ 00:00 開場與介紹 00:55 願景板的魔力 03:08 願景板如何改變生活 05:03 順流非努力 06:12 發現內在渴望 10:10 持續對話與成長 11:19 沙發願景板 12:58 放鬆創作 15:22 藝術療癒 16:50 點燃他人的光 19:27 願景板工作坊 2025/02/22願景板製作工作坊 https://reurl.cc/p9Aj5e -- Hosting provided by SoundOn

本集方煦聊心由郁婷心理師邀請到Eva老師分享實現願景的心路歷程，其中談到一個特別的工具叫做「願景板」，一起來聽聽願景板有什麼厲害的地方吧~ 00：00 開場與介紹 01：54 開始學習如何設定目標 03：33 願景板的介紹 04：21 願景與夢想 09：20 願景板的好處 10：31 探索內在的需求 11：59 製作願景板的實例 16：57 未實現的目標 21：54 願景板製作工作坊 2025/02/22願景板製作工作坊 https://reurl.cc/p9Aj5e -- Hosting provided by SoundOn

靈性療癒正夯，庭穎、于婷實習心理師對於靈性和諮商，有些好像卻又不一樣的概念有許多困惑，在這集一一由彥睿心理師來解答，關於靈性和諮商的相同、相異之處，以及到底該選擇哪個比較好? -- Hosting provided by SoundOn

本集，我們邀請到彥睿心理師與大家分享，自己在成為心理師的過程中，如何轉化各種經驗與養分，逐漸成為現今的自己。 歡迎對於心理師專業養成歷程有所好奇的聽眾朋友收聽本集，了解彥睿心理師的生涯發展與專業養成的相關經驗，感受心理師對於生命的坦然，以及逐漸成為自己的感動。 00:00開場與自我介紹 00:50彥睿心理師的過往經驗與成長 01:40彥睿心理師分享受督經驗與體會 03:25芊瑜心理師分享受督經驗 04:15彥睿心理師的生涯轉換過程 05:40彥睿心理師在身心靈療癒的學習與整合 06:45彥睿心理師對於諮商的理解 08:30陪飛計畫的定位與價值 10:00結尾 -- Hosting provided by SoundOn

你也跟芊瑜心理師一樣，會追劇追到產生罪惡感嗎？這一回，我們邀請林盈佑諮商心理師，陪大家一同聊聊這個世代的壓力現象，以及如何將真正的 #放鬆與 #休息，好好安心的落實在日常生活中。 收聽本集，可以知道： 1. 如何自我覺察壓力反應模式 2. 二則受用的自我放鬆技巧 00:00開場與自我介紹 00:50心理師所觀察到的現代壓力現象 03:30如何覺察自己的身心壓力反應 04:50盈佑心理師的壓力反應與經驗分享 06:45自我覺察的面向有哪一些 08:30如何真正的放鬆與休息 09:20跟著盈佑心理師一起練習呼吸 11:10呼吸的重點說明：嘆氣 12:30關於「嘆氣」的迷思 13:30其他自我照顧的小技巧 15:15深度放鬆工作坊的邀請 16:50結語 -- Hosting provided by SoundOn

你有聽過家事商談嗎？本集邀請到柏翰心理師，來分享在法院當中提供家事商談的服務，以及陪伴伴侶度過家事案件審理過程，也引導著彼此真誠表達與訴說內在的需要。 收聽本集，可以知道： 1. 諮商心理師在家事商談當中的挑戰與感動 2. 預備投入該領域的行前準備 歡迎有意願在法院應用心理諮商專業，或協助家事案件當事人釐清需要的準心理師或專業助人工作者收聽本集！ 00:00開場與介紹 00:35柏翰心理師目前的工作場域 01:30諮商心理師在法院與在心理諮商所工作的異同 03:20家事商談過程所面臨的困境或挑戰 05:55在法院工作過程裡的觸動 07:35預備踏入法院工作的心理師可以有的行前準備 08:25了解2025陪飛計畫 -- Hosting provided by SoundOn

在身心科診所、心理諮商所林立的世代，你是不是也曾經困擾過，猶豫著要不要走進去看診呢？方煦聊心本次邀請到亮慈諮商心理師，與大家分享在心理諮商所與身心科診所當中的心理諮商，有哪一些異同。 收聽本集，可以知道： 1. 諮商心理師如何在身心科診所裡提供心理諮商 2. 如何判斷自己要尋求哪一些協助 歡迎困惑於身心科診所與心理諮商所區別的你收聽本集，了解如何為自己安排合適的協助！同時，也很歡迎對於不同場域工作樣貌感到興趣的諮商心理師、準心理師收聽，如果你對於身心科診所的心理諮商樣貌有更多的好奇，誠摯邀請你報名出席2025年的陪飛計畫前導講座。 -- Hosting provided by SoundOn

在本集當中，彥睿心理師訪談國際合格 EMDR 治療師柏翰，帶領大家更加了解EMDR治療法的特色與作過程，如果你對EMDR眼動治療有所興趣，快來收聽本集！ 00:00開場 00:30柏翰心理師的自我介紹 01:15什麼是EMDR？ 02:06破解對EMDR的迷思 03:45EMDR適合哪一些議題或情境的當事人呢？ 05:40EMDR與其他心理治療的異同 10:40在療程中，會經驗到哪一些狀況 12:20柏翰心理師印象深刻的治療經驗 17:15合格的EMDR治療師之必要性 19:35要接受EMDR治療前的事前準備有哪一些？ 25:15柏翰心理師的小叮嚀 25:55結語 EMDR適合處理創傷記憶及困擾，與其他不同心理治療法的相比，EMDR在進行的過程中，有其獨特性，包含在治療中，當事人的「情緒耐受度」受到高度重視，而治療師需要協助當事人保持在情緒的安全範圍內；也因為如此，柏翰心理師並不建議當事人獨自進行EMDR，必須由專業且合格的治療師陪伴進行。 若您有興趣或意願尋求EMDR的治療，柏翰心理師建議當事人保持身心健康，並且帶著困擾與對過往記憶探索的意願，前來接受討論與諮詢；然而，不必然需要完全準備好才來，穩定的情緒狀態會有助於療效，而我們也可以在治療過程中，透過治療師的引導，找到自我安頓的相關資源。 -- Hosting provided by SoundOn

彥睿心理師將量子催眠帶進方煦心理諮商所，相信大家對於量子催眠都有點期待又陌生，而透過實際體驗量子催眠的冠宇實習心理師的分享，以及彥睿心理師的介紹與補充，將會帶領聽眾們了解與認識量子催眠喔！如果你對量子催眠有所興趣，歡迎收聽本集。 00:00開場與自我介紹 00:50彥睿心理師接觸量子催眠的契機 04:20什麼是量子催眠？ 05:20量子催眠狀態下的腦波變化 07:10對於量子催眠的常見擔憂 11:30彥睿心理師對前世今生的相信 14:25如何辨識想像世界與前世真實性？ 18:30內在智慧的介紹與存在 20:15在量子催眠過程裡，印象深刻的經驗 23:15冠宇實習心理師對量子催眠的體驗 26:05催眠對於生命與生活的影響 27:30催眠之前的訪談功用 28:10經驗分享的漣漪 30:10對量子催眠的行前預備 32:20總結與資源連結 -- Hosting provided by SoundOn

彤穎實習心理師準備了二則照顧者或嬰幼兒陪伴者非常關心的提問：身體界線與性探索，邀請方煦心理諮商所的林盈佑諮商心理師分享個人經驗、觀察，以及個人建議，如果您對於學齡前期兒童的照顧有所興趣，歡迎收聽本集。 00:00開場 00:40自我介紹 01:03如何協助學齡前兒童建立身體界線 01:17照顧者身教的重要性 02:16尊重兒童的身體自主權 06:50引導技巧整理 07:55如何因應兒童的性探索與好奇 08:20經驗分享與資源連結 13:00結語 -- Hosting provided by SoundOn

彥睿心理師與郁婷心理師由戲劇角色與個人經驗作為分享的主軸，與大家一起聊聊過往情緒經驗對於未來人際互動的影響，更重要的是，如何透過多元的方法，自我安頓，安撫內在的小劇場或是各種情緒感受。如果你對於如何安放內在、療癒自我有所興趣，歡迎收聽本集。 00:00開場與自我介紹 00:30戲劇角色的看見 02:45過往的情緒經驗 03:20彥睿心理師的經驗分享 07:15愛的感受 08:15郁婷心理師的經驗分享 14:30如何看待經驗的影響力 17:00澄心聚焦經驗分享 19:10自我安頓方法分享 20:00關係整理術活動宣傳 21:15結語與祝福 -- Hosting provided by SoundOn

你有聽過 藝術治療嗎？在本集，姿樺實習心理師帶著過往在藝術治療活動帶領的經驗，以及對於本所岳羚羚 諮商心理師暨 藝術治療師滿滿的好奇，為大家解答羚羚心理師在藝術治療的學習經歷，以及分享藝術結合諮商的實際案例。 00:00開場與自我介紹 01:18羚羚心理師接觸藝術治療的原因 03:20原本對於藝術治療的想像或印象 04:05藝術治療的內涵與特色 05:00羚羚心理師自身的藝術治療經驗 06:50體驗藝術治療的準備 09:50羚羚心理師成為心理師暨藝術治療師的過程 12:55諮商心理師的身份重要性 15:13諮商與藝術治療的結合與運用 18:18心理師定位心理諮商與藝術治療 20:26我的小島藝術心靈卡牌介紹 23:20羚羚心理師的體悟與信念 24:35結語 -- Hosting provided by SoundOn

方煦心理諮商所實習心理師奕嫻邀請到同樣來自馬來西亞的夥伴翠瑜，與聽眾們分享馬來西亞文化當中的慶祝新年相關活動，以及訴說內心的思鄉之情；如果你想要感受過年的氣氛，或是對於外國文化有興趣，歡迎收聽本集！讓我們一同沉醉在異國風情與過年情懷之中吧！ 00:00開場與自我介紹 01:25跨國新生活的開展 02:00如何在異鄉調適內心的思鄉情懷 03:20僑生聯誼會經驗 03:55印象深刻的國際周與相關慶祝活動 07:20新冠疫情也檔不住的相距與團結 09:40製作年餅與其意涵 13:30關於返鄉的相關考量 15:15富有意義的慶祝活動 17:45小結與發願 19:00方煦園藝治療輔助工作坊 20:30結語與祝福 -- Hosting provided by SoundOn

諮商是一種透過心理師的專業知識，來引導、協助你思考並討論所遇到的困擾，成人通常較能用言語表達，但兒童呢？這一集的錄製訪談黃芊瑜諮商心理師，來一同了解諮商室中，心理師會如何與兒童進行互動。 如您對諮商心理師如何與兒童進行互動有興趣，或是想多加了解，歡迎您收聽本集。 00:00開場與主題 00:17自我介紹 01:02哪一些孩子需要接受遊戲治療 01:30遊戲治療的助益 03:49遊戲治療與個別心理諮商 05:32遊戲治療與團體諮商 07:45遊戲治療的應用與經驗分享 12:11活動宣傳與結語 -- Hosting provided by SoundOn

睡覺是我們每天都在進行的事情。隨著年齡的增長，生活形態的轉變，好好睡覺對有些人來說，變成一件困難的事情。今天這個運動，非常的簡單，躺著做就可以了。它能幫助我們放鬆我的腰背，而背部象徵著我們的意志力，放鬆背部，也能放鬆我們的意志，同時這個運動的注意力擺在我們的腳部，透過我們腳部的活動，帶動我們的骨盆，接著讓我們腰背的肌肉順勢自然的活動，當我們把注意力放在我們的腳，血液也會往腳部流過去，同時也能讓頭腦不要這麼清醒，如此可以幫助我們更容易入睡。 這個運動很需要大家帶著輕鬆的心情來玩、來體驗，而不是把焦點放在做的正不正確，有沒有到位。快來試試這個輕鬆簡單的躺平運動吧！ -- Hosting provided by SoundOn

走在成為心理相關助人工作者的道路上，諮商心理師的訓練過程，充滿挑戰與考驗；而蘇彥睿諮商心理師藉著這一集的錄製，訪談郭人樹實習心理師，回顧踏上成為助人工作者的旅程，看見自身的轉變，雖然艱辛，但也看見啟程時的內在感動，至今依然支撐著心理師前行。 如果您對於諮商心理師的養成歷程有所興趣，或是想聽聽實習心理師的心路歷程，歡迎您收聽本集。 00:00開場 01:02大學畢業後的最大轉變 04:34想成為諮商心理師的初衷 06:59實際踏上旅程之後的風景 10:24雖然辛苦，但有期待 12:18歷程中的寶貴收穫 16:47成長與期許 -- Hosting provided by SoundOn

【教養的路上，不孤單】系列，來到最後一集；邀請到黃亮慈諮商心理師，一起聚焦在孩子成長過程，親子關係的變化，以及因應與愛回自己的重要。如果家中有孩子逐漸長大，您與孩子的關係變得與以往有些不同，歡迎您收聽本集，一起練習看見自己的需要，陪伴與支持自己。 00:00開場與自我介紹 02:05面對孩子的成長，親子雙方的處境 05:25青年面對挑戰時的內心掙扎與期待 07:01親子關係隨著成長而產生的變化 11:24家長心境與位置的轉變 12:32子女離家對家庭互動的影響 16:30如何自我照顧 17:19家長的自我照顧 21:02子女的自我安頓 24:06彼此心境的整理與因應 29:24結尾與祝福 -- Hosting provided by SoundOn