PODCAST · society
靜心一分鐘
by Tanja
放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 歡迎追蹤&分享我的頻道，謝謝！ Powered by Firstory Hosting
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EP 13: 創傷反應與我們的關係？
放下批判，放下成見邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷大家好～我是Tanja喜歡分享在生活裡啓發自己的靈感 歡迎追蹤&分享我的頻道請我喝咖啡來支持我的創作吧：https://coff.ee/one.minute.daily25 Powered by Firstory Hosting
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EP 12: 我對於「三分鐘熱度」的看法？
Buy Me a Coffee: https://coff.ee/one.minute.daily25 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/one-daily-minute25/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 11: 到底甚麼是「TRE」？練習「TRE」對我們有甚麼好處？
【芝See菇Bi （卓韻芝）專訪 Part 2（cc中文字幕）】 失眠｜腦神經科學｜壓力機制｜紓壓｜情緒記憶｜直覺的來源｜恐懼｜凡所有相皆虛妄｜杏仁體騎劫｜飲食次序｜開發潛意識｜動態呼吸｜TRE Start From 13:44 (紓壓)：https://youtu.be/i6l6v0H3Q_s?si=FcZHO_OPHOgBoRhr Buy Me a Coffee: https://coff.ee/one.minute.daily25 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/one-daily-minute25/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 10: 你準備好有勇氣地去面對曾經最想否定/從來都不想面對的自己了嗎？
《你也能學會的豐盛鍊金術：14天清除限制信念與金錢匱乏感，重啟你的豐盛之路》 https://www.books.com.tw/products/0011008615?srsltid=AfmBOoq9UDxNuaJMQCUHVTMsllGIUPvP5jaC4ENt4YTIZAyEfQWBdcif 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/one-daily-minute25/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 9: 你喜歡改變嗎？你是否喜歡跳出舒適圈的人嗎？
能量意識錄影室 15 : 舒適圈真的舒適嗎？Part 1 (Start with 1:14) https://www.youtube.com/watch?v=kNn_zCgpx7M 新地球事務所 123 無跡可尋 打破Pattern (Start with 29:43) https://www.youtube.com/watch?v=Hz0UHpP4E_Q&t=2267s 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/one-daily-minute25/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 8: 你相信「共時性」的存在嗎？
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EP 7: 這是你真正的「想要」嗎？
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EP 6:「定義」對你來說是甚麼？
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EP 5: 你會怎麼定義「共存」？
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EP 4: 你有好好地認識自己的情緒和身體嗎？
調節情緒的一堂課 https://www3.ha.org.hk/ntwc/msc/docs/pep/22_23/%E8%AA%BF%E7%AF%80%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%84%E4%B8%80%E5%A0%82%E8%AA%B2.pdf?v=1 身體是如何積壓情緒和疾病的? https://emotionalfreedomhk.com/%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%98%AF%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%A9%8D%E5%A3%93%E6%83%85%E7%B7%92%E5%92%8C%E7%96%BE%E7%97%85%E7%9A%84/ 情緒的毒，身體知道(新裝版)：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力 (作者： 自凝心平) https://www.books.com.tw/products/0010980514?srsltid=AfmBOorvBOigH86MCvZWWQEv4bJ6U6rwzussdSnDO3fOEDvVn9vsOn_d 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7eb0h2o00pc01yjb59y2jsd/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 3: 你準備好面對和改善自己的拖延了嗎？
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (作者：James Clear) 拖延症的科學原理，以及七個克服拖延症的絕招 https://www.youtube.com/watch?v=SJCuTA4Nevo&t=34s 2025年最值得培養的超能力：專注力｜用這 4 招終結拖延，效率加倍，新年願望不再只是許願 https://www.youtube.com/watch?v=1FwD_IyricY 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7eb0h2o00pc01yjb59y2jsd/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 2: 你的目標有「被拖延」嗎？
Resource： 香港線上精神健康自助平台“Re:fresh”評估拖延症測試 http://refresh.bokss.org.hk/tc/procrastination-test 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7eb0h2o00pc01yjb59y2jsd/comments Powered by Firstory Hosting
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EP 1: 2025年你準備好做「正確」的選擇了嗎？
Resource： The Most IMPORTANT Thing That DETERMINES Our Health | Dr. Ellen Langer x Rich Roll https://www.youtube.com/watch?v=upTm2kTYxNQ 放下批判，放下成見 邀請大家每天嘗試花一分鐘專注回自己身上，讓世界更美好🪷 我是主持Tanja！ 希望大家能夠以輕鬆又愉快的心情去享受我的頻道 同時能給大家帶來滿滿的收穫 :) Wish you a great day！ 請追蹤我的YouTube頻道 & Spotify Podcast，謝謝！^.< www.youtube.com/@oneminutedaily.25 https://open.spotify.com/show/1jTTJSVV7xNC8u0Kve0dy4?si=hGctOYycSfSwjnZmxHJklw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7eb0h2o00pc01yjb59y2jsd/comments Powered by Firstory Hosting
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(粵語) 靜心一分鐘：INTRO
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(粵語)「靜觀一分鐘」
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