宁宁开门

🪽 本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🪽 本期话题鲜花在哪里？掌声在哪里？尖叫声又在哪里？小宇宙上的听众们，奔走相告，宁宁开门又更新啦！没有变成年更播客（hooray~~）。本期我们聊聊一部电影，《飞越疯人院 One Flew Over the Cuckoo’s Nest》，1975年11月上映于美国，后获得第48届奥斯卡金像奖最佳影片，第48届奥斯卡金像奖最佳导演，第48届奥斯卡金像奖最佳男主角。本片内容主要讲述麦克墨菲（杰克·尼科尔森 Jack Nicholson 饰）为了逃避监狱里的强制劳动，装作精神异常，被送进了精神病院，他的到来，给死气沉沉的精神病院带来了剧烈的冲击。（摘自豆瓣）🪽 时间轴⏳00:30 马上都要端午节了，没想到还有人给你拜年吧！02:30 剧情简介08:00 希希为护士长鸣不平，打工人之间的惺惺相惜罢了16:50 聊聊我们印象深刻的情节...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🛵本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🛵本期话题偷袭！哎呀，没想到啊，上次更新都是去年8月的事啦，诶嘿嘿时间过得可真快啊。希希，开开，快醒醒！别变成年更播客啊喂！本期呢我们聊了聊解决问题的一些策略，先上车就是不管那么多了先干起来再说，有问题的话在干的过程中解决，而一步到位呢通常指在做事之前要深思熟虑、谨慎决策。希希沉思：这个世界上有没有什么事都是先上车再说，日子过得也还不赖的人呢？hmm....🛵时间轴⏳02:20 开开不理解，到底是什么在支撑自己带病上班06:00 希希教大家带热带植物一起洗澡，并且自己扮演猿人11:00 好！切入正题了！我们今天的话题是：先上车还是一步到位11:30 准备考试是先上车学起来再说，还是一步到位报个班20:30 在工作中开启新项目，是先搞起来再说，还是做出完美的方案直接交给领导29:00 给自己的任务分级，再决定投入度29...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

👵🏻本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_👵🏻时间轴⏳01:20 凯子和希希想象中的老年生活——孤独、失去尊严、生活中没有盼头、对社会没有贡献……16:30 身边人都死光了我还活个什么劲儿啊21:00 我们想要成为一个什么样的老人23:45 一个不讨人厌的老人标志：不吐苦水、不忆苦思甜、不把自己的意志强加在别人身上29:30 退休后到失去自理能力之前，这小二十年我们可以……？①培养一个可持续的朋友圈34:00 ②上老年大学，不要躺平，给自己找事做，被这个世界需要38:20 ③把自己的人生结束在一个loose end39:00 ④创业项目1——陪年轻人进博物馆46:00 ⑤创业项目2——夕阳红娘，身处吃瓜第一线49:20 ⑤创业项目3——做老年人视频号，测评养老院，测评陪诊服务，测评轮椅，科普老年病59:00 为老年生活做资金准备👵🏻相关单集🔗025 想一出...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🔥本期声音🎙️主播@kaiz🔥本期读书📖《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3话接上期，本期我们继续讲从认知行为疗法的角度来解构“愤怒”，可能我们自己是个特别容易生气的人，或者身边有那种动不动就着急上火的人，愤怒是非常常见的情绪，它困扰着我们，说过伤害人的话，做过伤害人的事。🔥时间轴⏳01:20 我们什么时候会感到愤怒呢？01:55 通常来说，愤怒会有什么影响呢？02:50 合理与不合理的愤怒03:50 愤怒的时候，我们的身体会有什么反应？06:20 身体的反应和现实情况的差异是什么呢？07:10 愤怒有什么好处？08:20 愤怒有什么坏处呢？10:45 愤怒还可以被分为“急火攻心”型和“长期愠怒”型11:35 压力会让一些人会更容易发怒12:10 有时候发怒是为了摆脱恐惧或脆弱的感觉13:15 还有一种愤怒叫做“迁怒”14:0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🤯本期声音🎙️主播@kaiz🤯本期读书📖《胡思乱想消除指南》，作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼，豆瓣评分：8.3你有没有像我一样，有时候脑子里充斥着很多的想法和声音，心情无比烦躁，遇事总是纠结放不下，还很容易“易燃易爆炸”——经常因为小事发大脾气？通过本书，我了解了认知行为疗法，通过思维监控表识别我的错误思维、反驳消极的认知，或者用行为反驳逻辑（反弹！）。正念冥想和写思维监控表是我最近经常做的两件事，对此我只想说：有用！好使！🤯时间轴⏳00:50 先安利一波钱婧老师，播客名《钱婧老师的会客厅》02:10 作者简介02:45 什么是认知行为疗法？05:00 非理性思维——“应该”的滥用和灾难化，以及我们经常会有的错误思维（有整整12个！）14:10 逻辑反驳和行为反驳16:30 挫折忍耐力低的例子19:50 不同的人面对同一件事有完全不同的反应，大家的认知有什么不同？23...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🛍️本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🛍️本期主题🧶今天才5月25号，怎么感觉618该买都已经买好了呢？不管了，前半集希希先给大家带来一些好物分享和省钱妙招（与618毫无关联的那种），后半集呢凯子开始大聊特聊自己如何在同事眼中成为了一个自律的人（与前半集毫无关联的那种）。Anyway，感谢收听，关注了吗？点赞了吗？给大家大鞠躬！🛍️时间轴⏳00:30 希希的好物分享——UV相机07:30 牙医铺巾做骨碟！不漏！好用！09:45 外装在吸尘器/洗地机上的激光显尘灯11:40 还有一个不知道大家用不用的到的省钱小妙招——首先你得有一个1000粉丝的小红书账号14:45 凯子变成了办公室的自律标杆21:30 希希的烤番茄食谱25:00 Ti...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🕊️本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_小喇叭：宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi 小助手会把大家拉进群里（wink~）🕊️时间轴⏳00:50 凯子分享最近看的一本书《巨人的陨落》片段09:50 凯子的落点：人与人之间脆弱的羁绊16:30 凯子突然意识到自己是个很容易被鼓动的“愣头青”23:00 希希：他很棒，但跟我没关系27:00 拜托，领导，我现在有点替你尴尬！30:00 希希：不放过任何一个追问的机会（直到把领导逼得战术性喝水）35:50 每日一堵：今日任务完成（1/1）48:30 好了正片开始，踹鸽子的故事来了55:00 鸽子：为我花生🕊️相关单集🔗014 生活索然无味蛤蟆评价人类我最近在练习心眼子别惹我https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6412723...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🍄本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🍄时间轴⏳00:30 近期状态update，凯子在高架上无法变道01:50 凯子为什么一定要买一副降噪耳机06:10 凯子在去年10月初步诊断了狂躁症21:00 真的诊断出来有病了反而让我放心了23:00 凯子爸爸初次入镜——还在青春期的爸爸39:10 凯子妈妈从中说和但失败了——关键词mark：他毕竟是你爸爸51:00 希希的NPC理论🍄相关单集046 少年我看你骨骼清奇我这里有一本秘籍《正见》见与你有缘10块卖给你了https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67badf8b05a90dfd0d447886005 凯子真的羡慕宁宁和希希“松弛的气质”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/629769215cf4a5ad60ca10fd...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🪷 本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🪷本期读书📚《正见》，宗萨蒋扬钦哲仁波切 著，姚仁喜 译🪷时间轴⏳02:00 作者简介，以及作者名字是什么意思04:30 凯子为什么开始对佛法感兴趣了？07:00 什么人算是佛教徒10:00 好了，开始吧，定理一：一切和合事物皆无常，接受且无畏20:00 希希最难理解的部分来了，定理二：一切情绪皆苦29:00 定理三：到底什么是“四大皆空”42:00 定理四：来吧，立地成佛吧，你已经准备好“涅槃”了50:20 佛教不是一种信仰，而是真理的传播51:30 听到最后有惊喜！相关单集035 手动更改自己的mbti逐渐P化放过自己https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65ea68032d96b6aa80757d0c011 凯子要和自己的情绪管理问题斗争到底https://ww...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）💞本期主播🎙️@kaiz @我睡觉的时候不困_💞本期主题🧶凯子和希希最近看芒果台《再见爱人》有点上头，观察室里的嘉宾都说的太委婉了，还是要自己开麦！直抒胸臆！从每对嘉宾的身上，我们都或多或少地看到了自己的影子或者自己的关系的某些方面，如果我们说的不对，那一定是我们说错了，更多的还是凯子和希希自己的理解，不一定客观，不保证正确。💞时间戳⌛️03:10 希希最能共情李行亮，同时觉得和黄圣依同为淡人04:20 麦、李的“大和解”把希希创飞，但是凯子觉得很合理11:30 李行亮在夫妻关系里遭受“霸凌”？14:45 麦琳需不需要找个班上？17:30 凯子送给麦琳同时也送给自己的十二个字“心内求法、两头放下、训练发心、本自具足”22:45 在希希看来李行亮是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🧠本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_🧠本期读书📚《自控力——斯坦福大学最受欢迎的心理学课程》 【美】 凯利·麦格尼格尔🧠时间轴⏳01:30 希希是一个有自控力的人吗？04:10 自控给凯子带来很大压力05:50 让我们开始训练自己的大脑吧！07:40 像松鼠储藏过冬的食物一样，意志力是可以被储备的12:10 大量的日常行为都在消耗我们的自控力15:40 多巴胺先生，你可真不是什么好茬儿28:50 Security！这里有大量多巴胺挟持了人类的大脑！38:30 压力如何影响我们的自控力以及勾起欲望42:00 真正纾解压力的方法47:40 “我不要”这句话的局限性52:50 我们怎么“想”可能并不重要🧠相关单集041焦虑...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

♟️ 本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）♟️本期读书📚《象棋的故事》，【奥】斯蒂芬·茨威格♟️宁宁开门小喇叭~七幕年度巨献——《我，堂吉诃德》封箱轮20世纪殿堂级音乐剧曾在全球40多个国家和地区演出场场震撼，一票难求#音乐剧《我，堂吉诃德》中文版十周年封箱🗓9月13日-11月17日📍北京·上海·深圳·广州♟️时间轴⏳00:30 作者简介01:20 创作背景——茨威格自杀前的最后一部作品01:50 故事开始02:25 世界象棋冠军岑托维奇的童年经历05:00 岔出去讲一下巴兰的驴子06:30 岑托维奇初现象棋天赋08:30 岑托维奇靠下棋疯狂捞钱10:30 全美巡回赛结束后，在去往阿根廷的船上，土木工程师麦克希望向岑托维...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🇪🇸本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🇪🇸时间轴⏳00:31 凯子戴了牙套，现在说话很漏风🌬️01:30 p人办签证，主打一个极限操作，今天拿到签证明天飞✈️（大家不要学）05:00 第一站——马德里，索菲亚博物馆看毕加索👨🏻‍🎨，普拉多博物馆看超大size真迹08:20 第二站——塞维利亚，关键词：斗牛场🐃、四王抬棺、西班牙广场、弗拉明戈💃24:00 第三站——格拉纳达，现存最漂亮的伊斯兰王宫🕌：阿尔汉布拉宫29:45 第四站——巴塞罗那，天才建筑师高迪留下以自然为灵感的建筑三件38:25 美食攻略：西班牙油条脆脆的～火腿好吃又便宜～🦐西班牙海鲜饭口味有点重（不推荐）44:00 注意事项：租车不贵但记得带两张自己名下的信用卡实体卡，以及还是建...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🦋本期声音🎙️主播@kaiz @我睡觉的时候不困_宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🦋本期读书《章鱼学会冷静》🐙🦋时间轴⏳02:00 什么是“依恋理论”🤰🏻，以及再次给自己确诊一下，我是焦虑型、回避型还是安全型依恋？09:00 儿时常见的关系模式塑造的普遍观念👩🏻‍🍼🧑🏻‍🍼14:00 希希在稳扎稳打和松弛自然之间寻找自洽，最后得出结论：“随便做呗，没事哒！天不会塌哒！”😬22:10 凯子和希希一起羡慕宁宁的安全感27:30 焦虑型依恋的凯子和回避型依恋的希希15年的相爱相杀❤️💔32:45 没人像你让我，眼泪背着流😢，严重似情侣讲分手40:15 两则故事新闻测试希希的“冷漠程度”🫥52:00 我也不想戴面具，但我更怕你不爱面具下的我🎭57:30 在经过数轮自我迭代🔄之后，不再期待另...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🟡本期声音🎙️主播 @kaiz @我睡觉的时候不困_宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🟡有话想说📖《额尔古纳河右岸》以磅礴的温柔包裹住了百年鄂温克族的温度，🌌他们与自然共创天地，用吹过白桦树的风滋养了与土地共情的力量。🌳🟡时间轴⏳1:00 鄂温克族——住在大山林中的人们⛰️3:00 段落1：-逝者要被装在白布口袋扔在向阳的山坡上 ⚰️-希楞柱是怎么做的呢 🪵-没有医疗的地方生病了只能向萨满👺求助（说真的我对这种信仰接触得比较少，但是这本书真的打开了我的新世界，我真的不得不信啊！尊嘟尊嘟！）7:10 你要怎么成为一个萨满👺11:00 为什么这本书叫《额尔古纳河右岸》14:00 鄂温克族的好伙伴-驯鹿🫎19:00 一个向熊flash boobie就能让熊熊尴尬走开🐻然后碰到了命定老...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

🎵本期声音🎙️主播 @kaiz嘉宾 @Kendon宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）🎵有话想说😎登登登登！非常高兴本期请到了爱唱歌的保险职业经理人——灯灯做客宁宁开门🎶，本期我们就以浪姐开播聊去，回顾一下百花争鸣的90年代华语乐坛女歌手。🎤🎵时间轴⏳1:15 浪姐让我们爱唱的心又躁动起来了，90年代赶上了华语乐坛黄金时代的末班车💽2:00 薛之谦的演唱会值得开开连看两场！下面是一大波表白🥰🫶04:45 浪姐人气前十大盘点👸🏻13:45 真的你们在这里大放厥词，我已经吓得要头埋沙子了🤦🏻‍♀️18:00 台湾歌坛“四大三小”必须还要加上SHE（你是⚡️！你是💡！）26:40 终于聊到登登的最爱——阿妹！😘29:45 林忆莲从怨妇风转型后，就一路轻松横扫大奖🏆（对不起了蔡依林）35:00...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

📌 本期主播 🎙️@kaiz @我睡觉的时候不困_ @宁宁呆着宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）📌 有话想说 🗣️谈恋爱的时候在ta身上找前任或初恋的影子👥，抛开道德不谈退一万步讲，找到一个和前任长相相似度80%的人不行吗？❓找都找到了。🤷🏻‍♀️📌 时间轴 ⌛️00:51 直接开问：是不是一个人跟ta的每一任在一起的时候，ta对这些人的要求是会发生改变的？从高中sweetheart恋爱到谈婚论嫁👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻，和一个人在一起的原因发生了改变04:20 你相信白月光的存在吗？🌝看着当年的那个人，我好像也变成了当年的自己07:28 想找到最喜欢的那一款，一定要多试错？🤔09:30 希希的人生第一要义：我要喜欢我自己❤️，我要践行我自己想要做的事11:26 沟通能解决问题吗？两位主播：不可能，绝对不可能（陈...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

📌 本期主播 🎙️@kaiz @我睡觉的时候不困_宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）📌 有话想说 🗣️重大更新！（不是）希希的土耳其游记来啦！如果有近期考虑去土耳其玩的朋友们非常推荐听一下我们这一期，如果是不知道土耳其有什么好玩的朋友们那就更加需要听这一期啦（吃下这记安利）📌 时间轴 ⌛️01:37 开宗明义——土耳其真的很好玩，自由行非常值得，适合自驾游🚗03:01 在博斯普鲁斯海峡两岸看到伊斯坦布尔的景点概览，小知识——土耳其地跨亚欧两洲🚢06:31 希希倾情推荐：让大家开开眼的君士坦丁堡“老皇宫”，光是厨房就够逛一个小时💎12:12 《沙丘》里的地下水库是真实存在的💧14:20 土耳其人民用良好的精神状态接受本国货币贬值这件事🇹🇷💰18:35 开开提问时间：当地人说什么语言？英...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）---------------------------多邻国是一个学习语言的app，大家或者身边的朋友有没有使用过呢？它到底有多大的魅力让我们一边骂骂咧咧一边每天打开来学习？如果让你选择的话，你想学哪一门外语呢？----------时间轴----------01:03 希希一开始觉得这不会是个傻子机翻app吧🤖01:40 我们在多邻国上学了意大利语🇮🇹、粤语🇭🇰、德语🇩🇪、西班牙语🇪🇸，现在我们可以用粤语很障碍地沟通了07:12 凯子学语言有难以跨越的鸿沟——弹舌👅08:36 希希也接到过学习弹舌的紧急任务‼️11:13 百度看病🏥新增条目：是不是有人永远学不会弹舌12:57 被花式劝学套牢📖一直在激励我们持续学习的打卡猫头鹰🦉16:31 扪心自问时...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------今天是二月初二龙抬头🐲，剃龙头鸿运当头！大家都预约好自己的Tony老师了吗？中华血脉的觉醒有很大一部分体现在越来越相信这些好彩头！🥰好，切入整体，今天我们来聊……的什么来着？请看时间轴：01:18 请记住这个时刻，我们说先聊个题外话，然后聊的全是题外话🥸02:23 土豆🥔不会要求我八点到，24小时“好的收到”03:46 给根胡萝卜🥕就开始拉磨的好驴，得先尝一口胡萝卜的犟驴05:41 听歌软件推荐歌单🎶放什么我就听什么08:07 不主动提供帮助的人能得到感激🥹14:00 经常在内心肯定对方，从对方的行为里体会爱意🥰18:13 相信自己是被爱着的，相信自己是值得被爱的💛20:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------春节假期临近，大家上班状态都还好吗？俗话说，过了腊八就是年。老话说得好，有啥事儿过了年再说。既然如此，我们今天来聊聊上班摸鱼的那些事。05:30 有了宁宁开门之后，剪播客成了固定摸鱼项目10:40 领导的过人之处在于摸鱼被发现时一整个气定神闲13:30 聊八卦是一种很团结的摸鱼23:00 出差是很轻松的摸鱼26:00 上班时间“备考复习”是很充实的摸鱼30:40 希希公司的电子论坛上有人发文说：公司有会大笑的马桶37:35 只有摸鱼的时候你是赚钱的我们这期就聊到这里啦，预祝各位打工人们，在今年末以及新的一年上班摸鱼摸出风采！大家下期再见～在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------大唐天宝十四年，长安城的小吏李善德突然接到一个任务：要在贵妃诞日之前，从岭南运来新鲜荔枝。荔枝“一日色变，两日香变，三日味变”，而岭南距长安五千余里，山水迢迢，这是个不可能完成的任务，可为了家人，李善德决心放手一搏：“就算失败，我也想知道，自己倒在距离终点多远的地方。”唐朝诗人杜牧的一句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”一千多年来引发了人们的无限遐想，但鲜荔枝的保鲜时限仅有三天，这场跨越五千余里的传奇转运之旅究竟是如何达成的，谁让杨贵妃在长安吃到了来自岭南的鲜荔枝？作者马伯庸就此展开了一场脑洞非常大的想象。宁宁读书主打一个讲个大概，再加上口条不怎么利索，录的时候给希希急得哟～但总也算是把...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------很开心，我们本期请到三岁来做嘉宾！👏👏👏时间都去哪儿了？我们还清晰记得三岁在视频那头努力举手却插不上话的画面，而距离她上次来我们节目已经1年8个月了～本期我们来聊一聊身边的职场能力者，他们分别是：1，不论事情大小都会给领导实时汇报的人2，在职场中敢于示弱的人3，浑水摸鱼又特别心安理得的人4，随时随地可以拍领导马屁的人总结：做人嘛开心最重要啦～（大家脑补一下tvb女主配音）还有就是，职场中的开心也是可以靠自己“经营”出来的～感谢大家收听，下期再见！在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------我们这次真的真的读完啦！开开主播太辛苦了，嘴巴已经不听使唤。我们为了留住这宝贵的记忆，有些嘴瓢片段实在舍不得剪掉。也感谢忠实粉丝的倾情陪伴，听到最后有彩蛋哦～主要人物：李光头，宋钢，林红话接上回，李光头再次鲲鹏展翅去了日本，他的“废品”生意越做越大，几年后他带着一批“垃圾”西装回到了刘镇。李光头觉得时机成熟了想拉上宋钢合伙开公司，而彼时的宋钢还执念于“为了老婆，为了家”要跟李光头划清界限，兄弟继续一刀两断。后来，李光头的生意红红火火，而宋钢下岗了、腰伤了、肺病了，林红被单位领导性骚扰了。再后来，李光头出钱给宋钢治病了，而宋钢以为救命钱是林红借的，为了减轻生活负担的他跟人合伙搞直销了。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------如题，我们本期并没有读得完。主要人物：李光头，宋钢，林红本期的情节来到宋钢和林红结婚后，李光头情场失意专心搞钱。“福利厂的厂长”已经满足不了李光头的鲲鹏之志了，他融资，创业，流落街头，东山再起，他的形象也在放荡不羁间多了一些霸总初长成的味道，主播们纷纷路转粉。宋钢和林红这些年的小日子也算得上安生，但宋钢夹在老婆和兄弟之间里外不是人局面再次发生了.......｜相关单集｜https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/653679eb48a62918d03507e7#077 读《兄弟》的时候我们在读什么？https://www.xiaoyuzhoufm...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------《兄弟》是作家余华创作的长篇小说，共分上、下两部，首次出版于2005年8月。该小说讲述了小镇重组家庭中的两兄弟李光头和宋钢在二十世纪六七十年代和改革开放初期所经历的种种磨难。作者以荒诞手法再现历史，是为表现对六七十年代强权的批判，以及对改革开放初期民众精神生活匮乏的担忧和些许的人性关怀。本期我们读的是下部。小说篇幅很长，为了保证大家的“沉浸式阅读”体验（实话：我们一次性实在读不完），这次只分享了下部的1/3。主要人物：李光头，宋钢，林红彼时，李光头和宋钢都长成了青年，宋钢文质彬彬，身材高大，一副标准的帅气模样，李光头则很是一般。时代背景来到改革开放时期，两兄弟都有了稳定的工作，相依为...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------话接上期，希希在约旦的“旅友”贝贝来做客一起聊一下约旦之旅的后半段03:30 希希为什么一个人去了约旦05:05 关于约旦佩特拉古城Petra——石头城里的卡兹尼神殿到底是谁建造的以及它有什么用途22:26 关于佩特拉之夜的“笛子舞蛇”22:53 在海拔-400米的死海里手拉手扮演水獭33:34 因为一顿饭致电中国驻约旦大使馆48:37 关于伊斯兰教的“五功”——念、做礼拜、天课、斋月、去圣城麦加朝拜01:05:10 约旦人民如何提亲、近亲结婚、一夫多妻等等01:11:40 约旦还是埃及比较好玩？在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------以下转自百度百科——约旦哈希姆王国（阿拉伯语：المملكة الأردنّيّة الهاشميّة，英语：The Hashemite Kingdom of Jordan），简称约旦(Jordan)，位于亚洲西部，阿拉伯半岛西北，西与巴勒斯坦、以色列为邻，北与叙利亚接壤，东北与伊拉克交界，东南和南部与沙特阿拉伯相连，西南一角濒临红海的亚喀巴湾是唯一出海口。西部高地属亚热带地中海型气候，气候温和，平均气温1月为7℃–14℃，7月为26℃–33℃。东部和东南部为沙漠，占全国面积78%，国土面积8.9万平方千米。约旦全国共划分为12个省，首都为安曼。约旦人口1128万（含巴勒斯坦、叙利亚、伊拉克难民...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------《兄弟》是作家余华创作的长篇小说，共分上、下两部，首次出版于2005年8月。该小说讲述了小镇重组家庭中的两兄弟李光头和宋钢在二十世纪六七十年代和改革开放初期所经历的种种磨难。作者以荒诞手法再现历史，是为表现对六七十年代强权的批判，以及对改革开放初期民众精神生活匮乏的担忧和些许的人性关怀。主要人物：宋凡平（父亲），李兰（母亲），宋钢（哥哥），李光头（弟弟）小说一开头就是李光头在厕所偷看女人的屁股……本期我们读的是上部，shownotes主打一个不剧透，大家请听正片下部的话……如果您不着急，且等等，我们会读完这本书的！在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------三位主播本事不大心却很大，本期来给大家讲讲“世上无难事，只要肯放弃”的那些事。02:00 为了不倒霉，希希让开开在开播前做了特别声明06:00 开开不胜其烦被问每一顿吃什么的问题，经常为此想要搬出去住13:22 “你根本就不思考”，这不是人身攻击，这是陈述事实（开开语录）14:18 听众朋友们，当你们在这里突然听到机器的轰鸣声，请稍安勿躁，不是任何地方出了问题，是希希主播突然在拖地（想一出是一出）15:00 我们一起来听听主播们那些浅尝辄止的事情，开始和结束是因为些什么原因25:45 小提琴在吉他和尤克里里面前还是有话语权的（希希语录）30:05 开开学了半年吉他后遇见了宁宁，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）------------------------------------秋刀鱼的滋味，猫跟你都想了解~-初恋的香味就这样被我们寻回~虽然我们三个都快记不起来怦然心动的感觉了，还是要来聊一下恋爱中的撩人瞬间~哇！不聊不知道 一聊。。当时到底都在上什么头啊？！青春和恋爱都好奇怪本期也旨在拉齐认知，到底哪些行为真的有撩到对方呢 还是你只是自嗨（手动狗头）00:22 宁宁正式进入rapper领域 yo~2:00 恋爱就是要见面谈啊，频繁刷脸很重要4:00 “宝贝~小心肝~小宝贝~”5:30 “晚安！玛卡巴卡！”只要喜欢说啥都撩，羞耻死了，恋爱真的让人降智7:30 还有一个派别是“自撩”9:00 凯凯~我要喝雪碧~雪碧雪碧雪碧~你给我买~~9:3...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------我们又来给大家熬（海龟）汤啦！海龟汤可谓是本播客开播以来最受欢迎主题，也是最适合三位主播随心所欲“天马行空”的主题，就是主打一个开心！这一期播客录制于8.27日希希上海的家（纯纯“树洞记录”）希望三个主播欢快的笑声，依然能够犹如静夜里的一道闪电，击碎你们生活的烦恼，陪伴你们，哪怕只是让你们嘴角微微一笑。本期汤面：1.受伤  2.门  3.生命  4.她  5.大雨精彩片段：05:03 正片开始……15:20 开开和希希即将在15秒后破防！分贝高到需要剪辑师手动消音31:04 出租车司机这五个字真的烫嘴43:50 我们改编歌曲似乎已经到了需要给原唱致歉的地步在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------万众瞩目、众所期待（有吗？）的《悉达多》读书分享下集来咯。不妨做一个凡人，用最世俗的眼光，读圣人的故事。或许一无所获，或许有所触动。作者简介：赫尔曼·黑塞 | Hermann Hesse（1877—1962），作家，诗人，画家。1877年生于德国，1924年入籍瑞士。1946年获诺贝尔文学奖。20世纪六十年代美国掀起过阅读黑塞的热潮。被誉为德国浪漫派的最后一位骑士。原文摘录知识可以传授，但智慧不能。人们可以寻见智慧，在生命中体现出智慧，以智慧自强，以智慧来创造奇迹，但人们不可能去传授智慧。我年少时就有过这种疑问，正是我的怀疑驱使我远离教师们。我还有过一种思想，侨文达，你又会认为那是玩...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------《悉达多》并非是佛陀的故事，它讲述了一个人的一生，千万寻常人亦会经历的一生。意气风发的少年郎，常认为自己是被命运选中的人。抛下过去，随了跌跌撞撞的步伐，找寻心中的声音，追逐名利，经历友情，品尝爱情。不同的是，悉达多一生追求的是生命的圆融统一，看似宏大，确是每个人无法回 避的问题。这是豆瓣上对这本书的简介，被我复制过来了！一千个人有一千个哈姆雷特，自然也有一千个悉达多凯子：不是，他有病吧？宁宁：我觉得我能理解他！希希：妙极，妙极……｜相关单集｜《#030 幸福的人都是相似的而过度努力的人却各有各的原因》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------#宁宁的生日礼物“好帅（鼓咯）”#赛尔达萌新体验“好刺激（卓）”ps：防止青少年和儿童沉迷游戏#也在海拉鲁探索的朋友们，快来评论区互动！“海拉鲁老流氓”请上评论区留下你的“秘籍”！｜相关单集｜《#021 你是电子产品“黑洞”吗？》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/62c5ade358b1ee616a26be17在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------今天我们终于终于加更了上上期没有聊完的主题！（亲爱的听众朋友们可能已经等忘记了）03:33 达卡是条好狗06:04 狗狗其实也有上班和下班的概念10:52 宁宁：“这个狗怎么这么不通人性”……开开：“其实是你不通狗性”12:56 如果这样狗狗会不知道自己是谁21:40 宁宁让达卡知道：它不是狗王（常州普通话注释：憋缩缩的意思是怂怂的，气势很弱的样子）25:50 狗狗并不喜欢被人“热情的”拥抱（尤其不要随意撸不熟悉的狗狗头部、颈部和肩部）35:54 狗狗“捡球游戏”攻略42:33 达卡是一条好狗×2（我们点题了居然！）每个毛孩子都是好孩子！我们下期再见～｜相关单集｜《#...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------在过去的520，宁宁终于把心理咨询师的考试考完了，现在向我们走来的是阔别考场多年的老将，她眼神坚定，心里默念着考点概念，一只手搓着另一只手的手皮。。如果大家对心理咨询师这个职业和相关考试有兴趣的话，就赶紧听下去吧2:40 从事教育业，最终发现更需要教育的是家长，且这需要整个社会认知的提升作为支持说真的我要来夹带私货了（对的，最近的shownotes都是希希的脑内世界）这两位教育从业者有的时候真的让我感受到人性的温暖，且我很认同他们的观点，而我还在叛逆期正着说，每个家长都进步一点点，一定会改变社会的认知，让大家意识到当家长也是要不断学习的。可是反过来说，不负责的家长全指望着被动潜意识接...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------谨以此集，纪念我们的豆豆，RIP🕯️希希从小就很羡慕其他小朋友有猫猫狗狗陪伴的童年，小时候拥有的玩伴是一只龟龟（怪不得我现在这么喜欢olu）快来听一下我们养过一点都不厉害的宠物吧！2:20 这事大家都有干过吧，很温柔地摸着自家狗头说，你个大傻*4:30🐢乌龟会得结膜炎你们知道吗 就像蜜蜂小狗5:30 貂貂可爱但愚蠢10:20 宁宁放空的一集 听到现在全靠脑补 可算是完全憋不住了17:30 猫猫: 为什么流浪~流浪远方~流浪~（突然好羡慕怎么回事）19:30 三个数学黑洞算小学应用题差点CPU烧糊21:00 达卡（我的大侄儿)终于出现了21:40 你的童年有没有给鹅劝过架（真...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------在小小的脑袋里面挖呀挖呀挖挖出小小的秘密心里小小地骂在大大的书包里面挖呀挖呀挖买大大的手机离开不想回的家亲爱的听众朋友们，大家有没有初中高中偷偷带手机的经历呀（当年我们还是带的NOKIA直板机，这时代的眼泪啊）凯凯老师其实非常理解自己的傻孩子们，但是这位snitch/dealer真的好傻好精彩啊3:30 我们生活在手机、小灵通、电话卡交界的年代4:15 现在的小朋友为什么拿手机当命啊！6:15 宁宁和我们还是差着年代的 电台手拉手节目有人知道吗 你们的笔友坚持到有手机的年代了吗?11:00 手机会把小朋友分分钟夺魂，一秒变丧尸呃啊啊啊13:30 突如其来的双向奔赴，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------春暖花开的4月，大家有没有觉得肚子总是空空的（孤狼转圈）这一期我们就来聊一聊24节气常州都在追什么时令美食~春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。我们三个学艺极其不精，在录制前很认真地打电话给父母采访了一番，欢迎大家指正那我们就从4月开始讲起4:30 野生马兰头的美味 上海和我都想了解~13:50 香椿大家爱不爱！我超爱！16:00大家有没有吃过春笋炒蛋 吸溜 真的太好吃了 快去试试18:00好像只有江苏的烧卖是糯米的 啊南方人真的吃不来羊肉大葱的烧卖22:00 蚕豆的判断标准，上颚和下颚一抿就知道听说狗很热爱蚕豆皮，快回家试试！24:00清明...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------三个主播都是“在家唱得欢，在外被干翻”的“笨嘴精”，本期毕恭毕敬跟广大网友学习。02:00 同事当众“阴阳”你穿黑丝上班09:30 大家小时候被人欺负后回家告诉爸妈，他们都是让你“别理他”吗？14:07 面试时候被人事“pua”15:58 你和男友在逛街，听到身后有人议论你20:45 同事跟你开家里人的玩笑，你很生气对方却不以为然26:27 别人说你“笨”33:00 别人说你“一把年纪了还装嫩”40:15 全员复诵！“生活索然无味，蛤蟆评价人类”（背下来）46:58 开开亲身经历“办公室尴尬”59:58 生活中如果遇到阴阳你的人，不要生闷气， 一定要适当地回怼！在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------耶耶耶！！亲爱的听众朋友们！我想死你们啦！（老套又暴露年龄）我们今天本来是要来聊一下dating的一些约定俗成的想法是不是真的能做到全球一致，可是希希是没有办法毫无“事故”考完试的，所以，快点搬着小板凳来听一下吧！4:30 考前的心路历程复盘，到底是谁在对号入座6:30 最后一天深夜的崩溃瞬间和脑子里“小伙伴”（自己听听都离谱🍐🎼）13:00 哦这熟悉的希希配方！考前找不到护照大晚上心态崩了17:20 考前大家一定要好好休息啊！不要熬夜真的很累21:00 宁宁接棒希希开始备考心理咨询师24:40 “你浅浅的微笑就像乌梅子酱”真的太洗脑了🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑好的好的进入正题了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------不知道是因为希希缺席，还是因为主题比较正式，本期的宁宁突然丧失了“插话”功能，两位主播聊得“相敬如宾”。“延迟退休”政策还没有正式颁布，我们已经忍不住要来说一说……01:50 宁宁开门开播以来最快进入主题的一期09:30 主播对于《人力资源社会保障事业发展十四五规划》具体的目标和指标进行大白话理解11:10 看到“充分的更高质量的就业”让我们联想到这两年国家大力发展职业教育17:45 “技术技能人才队伍素质不断提升”，乍一看跟第一条没有区别（宁宁和开开像极了在做高中政治的选择题，逐字逐句解读，生怕“吃苍蝇”）20:12 “无良老板们”请搬好小板凳对号入座28:40 开开看到退休...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------开开首次吐露她这些年“情绪管理”的心路历程。且听开开分享刻意调节情绪的4个好办法：1，开开把自己工作节奏放慢，每天只做3件比较重要或紧急的事情，同时不再因为没有做完的琐碎事感到焦虑——减少内耗2，开开给自己的情绪设定”数值“（1-10）——理性察觉3，开开不与傻子论短长——有效隔离4，开开坚持”好好睡觉“——保持活力Hooray！恭喜开开找到了调节情绪的“旋钮”，也希望开开的分享可以让大家产生共鸣！你们要是还有更多的好办法，欢迎在评论区给我们留言喔~最后最后43：55，开开和宁宁一起回答听众朋友对于开场白中”妈妈的指导思想“的困惑，所以，听众朋友们，一定要听到最后呀！下期再会~在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------大家平时运动会受伤吗？凯子、希希和宁宁，虽然不怎么运动，但是受的伤并不少。今天我们来聊聊受伤的经历，最重要的是如何恢复的。发现大家最常见的是因为久坐导致的腰背不舒服，而家里的爸爸们受伤却是因为……声明：凯子和希希都并没有嘲笑任何人群的意思，也没有嘲笑宁宁的意思，因为这是个音频节目，当时凯子和希希笑主要还是因为宁宁的肢体语言太搞笑了。在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------三位主播玩海龟汤玩的不亦乐乎，这些灵异或渗人的故事，希望能给大家在这个酷暑带去丝丝的清凉，当然也有不恐怖的，介意者慎入哦首先，海龟汤是什么？海龟汤是一种猜测情境型事件真相的智力游戏（俗称微型剧本杀）其次，海龟汤基本玩法在游玩时，由出题者（做汤人）说出一个简短但结局很离奇的故事（称之为汤面），参与猜题者（喝汤人）提出任何问题以还原事件以及背后的原因，但出题者仅能则以“是”、“不是”、“无关”和“是也不是”来回答问题，接下来猜题者根据自己的提问得出的线索推理出汤底这个游戏真的非常适合三四个朋友聚在一起玩，情侣一起玩也可以！消磨时间大神器！因为中间剪辑掉了很多主播们思考的时间，所以感觉我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------04:30 聊到最近要换电脑，不懂选电脑的希希和凯子，真诚地发出疑问：“这内存它怎么才算够呢？”09:00 老高的新电脑被水浇了，宁宁也终于学会了插话14:40 “电子产品出了问题，我们不处理就是最好的处理方式。”哈哈，凯子说得对20:19 凯子真是拥有了“中国好闺蜜”26:00 宁宁和电子产品的孽缘，没见过换新手机换得这么费劲的38:50 凯子和希希至今都不想费心记住“猫”和“路由器”分别是什么43:22 希希麻烦到公司IT的智障日常在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------04:45 凯子热衷于给房间做“熵减”09:20 家里的爸爸永远都不洗碗底16:50 凯子首次公开对宁宁的肯定21:40 宁宁讲述煎鸡蛋的故事方言含量超标了30:05 希希说：可能在老高的世界里家里的每个日用品都是源源不断的34:00 凯子拆完快递从来不处理包装盒44:30 聊了才知道，大家做家务都有自己的“怪癖”在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------00:50 一杯莫吉托引发完全抓不住节奏的开场……02:00 凯子最近迷上了“废话文学”07:20 凯子和宁宁就“几点开始吃晚饭”的问题展开讨论，差点聊一集11:33 凯子做饭，宁宁帮厨，达卡（狗子）快速撤离现场14:19 一集过半，三人终于进入“正题”24:15 外国友人同事日常工作沟通中居然需要“搬出”律师30:29 “松弛感”满满的凯子毫无压力地应对着领导的愤怒情绪在小宇宙查看该单集文稿

宁宁开门听友群开始组建啦！！进群方式：搜索添加小助手好友：Slept_n_Komorebi小助手会把大家拉进群里（wink~）-----------------------------------01:45 “松散”还是“松弛”的气质呢？06:17 谁也别想逃过凯子的“批评”！12:10 凯子终于意识到自己的控制欲太强了～17:00 过去的5分钟希希成功岔出去分享了“肚子里都是肉”的故事！24:14 希希宁宁推推搡搡（狗咬狗）！哈哈哈！30:20 凯子和宁宁对于“后果”的定义无法对频39:30 宁宁“松弛”的背后有着不为人知的焦虑。。。51:30 大家齐心协力挖出了凯子真正想要摒弃的心理压力来源！yeah！～在小宇宙查看该单集文稿