Институтка

В этом эпизоде вместе с коучами Полиной Перушевой и Ирой Оганесян говорим о том, что значит быть «достаточной»? Как найти баланс между чувством, что «время уходит — надо бы поднажать» и доверием течению собственной жизни? И почему удовлетворенность собой — это то, что живет внутри и часто не коррелирует с внешним успехом? С героинями мы откровенно делимся личными историями кризисов, спорим об амбициях и громко мечтаем вслух. Эта беседа о том, что критерии личного счастья могут меняться со временем, и важно позволить себе быть цельным и достаточным без оглядки на общую линейку «успешности».А также рассуждаем:почему чек-листы «надо иметь к 30-ти» могут быть ловушкой;как чужой успех часто становится тревожным фоном;так ли важна определенность, или в ней много ограничений;для чего перестраивать взгляд с внешней оценки на внутреннюю;как нас определяют должности, бренды и чужие сценарии;и зачем продолжать мечтать, даже если все уже есть.Телеграм-канал «Институтка»: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях.____________Youtube-канал «Институтка: www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaПодкаст «Со всеми все окей»: https://sovsemivseokay.mave.digitalКанал «Со всеми все окей» https://t.me/coaching_podcastInstagram «Институтка»: www.instagram.com/the_institytka/Подписаться на автора Александру: www.instagram.com/alexkretova/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Канон мешает нам чувствовать красоту». Работы художницы Юлии Кравчук называют «голосом женской идентичности». Её её героини — обнаженные и без лица — говорят со зрителем на языке тела. В этом выпуске мы говорим с Юлией о:Почему даже самые красивые женщины не чувствуют себя уверенно;Как шаблоны красоты мешают принятию своего тела;Зачем художница убирает лицо с женского портрета;В чём разница между сексуальностью и чувственностью;Как интуитивное материнство стало для нее источником свободы и ключом к чувственности;Кто чаще покупает ее работы — мужчины или женщины и как опыт позирования меняет восприятие себя.Юля делится личными наблюдениями, опытом и практиками, которые помогают лучше чувствовать себя в своём теле — особенно в мире, где оно постоянно оценивается. Это разговор про женственность без клише, и чувственность без сексуализации.Если вам важны темы телесности, красоты, материнства и искусства — этот выпуск для вас.______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Кравчук: https://www.instagram.com/kravchuk.juliiaСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________

Бронируйте жилье на Авито Путешествиях и путешествуйте по России с комфортом. Самый большой выбор: https://bit.ly/3U5nyFmРеклама. ООО "КЕХ еКоммерц" ИНН 7710668349 erid: 2SDnjeigEsQ____________Что делать, когда в работе ничего не радует? Когда кажется «я иду не туда»? В этом выпуске мы говорим с Виталиной Скворцовой-Охрицкой — психотерапевтом, предпринимателем и автором программы поддержки для специалистов помогающих профессий. Виталина сама прошла путь от внутреннего и внешнего затишья в реализации до нового витка энергии и смыслов, и помогает пройти этот путь другим. Этот разговор о том: как остановить прокрастинацию и создать жизнь мечты;где искать мотивацию к действию, если дисциплина — не ваша супер сила; может ли хобби приносить доход;когда открывается доступ к большим деньгам;что делать с тревогой от «незаслуженных денег»;почему «невозможно расти и выглядеть красиво одновременно»;и как терапия и образ Кэрри Брэдшоу за ноутбуком могут стать частью одного пути.Если вы сейчас в процессе перехода, устали от прежнего, но не понимаете, куда и как идти дальше — этот эпизод может стать вашей поддержкой. И даже началом действия.Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Виталины Скворцовой-Охрицкойhttps://www.instagram.com/vitalina.skvortsovaСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом эпизоде моей гостьей стала Леся Никонова — дизайнер одежды и основательница бренда Latrika. Леся много лет танцует танго и влюблена в него не только как в танец, но и как в философию. В этом выпуске мы говорим о танго как о телесной практике возвращения к себе. О танце, который помогает раскрыть женскую идентичность и учит отпускать излишний контроль. С Лесей обсудили:как танго помогает выйти из жестких ролей и сценариев;почему гиперответственность приводит женщин в танцевальный зал;какие изменения происходят в жизни, когда ты позволяешь себе следовать, а не вести;почему чувство партнерства начинается с доверия к себе;как танго помогает выстраивать границы в личной и профессиональной жизни;зачем учиться выдерживать пристальные взгляды;и как телесная импровизация становится точкой внутренней опоры.Это выпуск о том, что тело всегда знает правильный ответ, и стоит позволить ему танцевать и жить так, как оно чувствует. Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Леси Никоновой: https://www.instagram.com/lesya__nikonovaКоллекция DE LA PLATA магазина женской брендовой одежды LATRIKA: https://latrika.com/de-la-plata/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом выпуске подкаста вместе с коучем ICF, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» и визажистом международного уровня Юлией Рада мы говорим о природе личных границ, их роли в профессиональном развитии и разбираемся, почему четкие границы в работе — это не про жесткость, а про зрелость; как устроена самоподдержка внутри креативной индустрии; где заканчивается бартер, и начинается уважение своего и чужого труда. Почему говорить «нет» — это не про конфликт, а про заботу о себе и о другом? И где проходит тонкая грань между гибкостью и потерей себя?Обсудили:почему творческим людям особенно сложно устанавливать границы в профессии;как мягко, но эффективно очерчивать рамки, не отталкивая и не раня другого человека;зачем стоит брать паузу между чьей-то просьбой и нашим согласием;почему тело — самый честный индикатор нарушения границ, и как это почувствовать;что такое гибкая система, и чем она полезна в работе, жизни и планировании;и как избежать профессионального выгорания.В этом эпизоде мы размышляем о зрелости выстраивать границы в профессии и жизни как о заботе: о себе, о других, об отношениях. Почему границы на самом деле не отталкивают, а объясняют. Не строят стены, а рисуют карту. Если вы тоже говорили «да», когда хотелось сказать «нет» — этот эпизод для вас.____________Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ==Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Этот выпуск — мой разговор с Юлией Рада, коучем ICF уровня PCC, преподавателем Британской высшей школы дизайна, автором Telegram-канала «Что внутри?» — где мы размышляем о поддержке в ее многослойных формах и проявлениях: от объятий до делегирования, от благословения родителей до личных внутренних ритуалов. Мы поговорили с Юлей о том: как научиться просить о помощи, не испытывая чувства вины;какой может быть поддержка в разных формах: от эмоциональной до профессиональной;почему именно от близких мы часто не получаем нужной поддержки;где искать тот самый поддерживающий круг; что такое настоящая, взрослая, экологичная забота — о себе и друг о друге;почему так важно, чтобы внутренний голос был добрым по отношению к нам;и зачем нам живая эмпатия, когда есть искусственный интеллект. У нас получился честный, бережный и очень важный выпуск, чтобы почувствовать: ты — не одна. ____________Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Рада: https://www.instagram.com/ohlyalya?igsh=MWJmejEwMDNvMThsdQ==Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом выпуске подкаста я говорю с журналистом и редактором Викой Малаховой (Ким) — о чтении как интеллектуальной и эмоциональной опоре. Сама Вика называет себя большим фанатом литературы, искусства и кинематографа, является автором подкастов «Виток» и «Содержание» и много лет работает со словом. Мы обсудили с Викой: как книги помогают вернуть себе концентрацию и настроить личную оптику;зачем возвращаться к классике и перечитывать школьную программу, если в детстве она «не зашла»;как меняется восприятие текста в зависимости от его формата (бумажный/аудио/электронный);почему полезно читать Умберто Эко с помощью чата GPT;что такое информационная «розовая слизь» и чем она опасна; как выстраивать отношения с книгой в эпоху клипового мышления;и почему так важно читать современных авторов. В этом эпизоде подкаста Вика делится практиками вдумчивого чтения, рассказывает о личной библиотеке как пространстве идентичности и дает рекомендации на большое количество важных и интересных книг. У нас получился насыщенный, но мягкий разговор для всех, кто хочет вернуть себе чтение как инструмент самоисследования и культурной практики. ____________🔗 Зарегистрироваться на воркшоп по подкастам: https://forms.gle/yVTXgZkdTEMhDJd79____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Вики Малаховой: https://www.instagram.com/vikimmi?igsh=MmtmemFkemJzdmM0Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом эпизоде подкаста “Институтка” я говорю о связи бизнеса и искусства вместе с Сашей Плотниковой. Саша — искусствовед, арт-критик, лектор и автор проекта HACK!ART School, где студенты изучают искусство через нестандартные формы, обретают привычку подмечать детали и использовать все это для личного и профессионального роста. Саша не просто погружена в искусство, но и учит других интегрировать его в личную призму восприятия мира и наслаждаться этим. В выпуске разбираем:как правильно выстраивать коллаборации с искусством в бизнесе;где разница между творчеством и креативом;почему качественные товары уже не являются конкурентным преимуществом;в чем секрет успешных арт-проектов. Вы узнаете, какие ошибки чаще всего совершают бренды при работе с художниками, и как избежать промахов в создании коллабораций.Если вам близок подход, о котором мы говорили в эпизоде, — приглашаю к работе вместе со мной.Здесь собраны основные форматы и примеры как я работаю с брендами и предпринимателями: https://alexkretova.notion.site/Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Саши Плотниковой: https://www.instagram.com/sashaplotik?igsh=MnRpbmE4ZW01bzExСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://bit.ly/3SdSpOQРеклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid:2W5zFJyokWL____________В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о фотографии вместе с фотографом Дарьей Тебенихиной. Дарья — талантливый фотограф, в объективе которого побывали Ирина Горбачева, Саша Митрошина, Сати Казанова, Рита Дакота и другие. Даша написала книгу «Кадр! Свет! Любовь!», где делится реальными историями из своей жизни, влюбляет в фотографию и помогает читателю расширить восприятие своих возможностей. Мы поговорили с Дашей о том:как решиться быть увиденнной, когда напротив появляется зритель;почему зачастую люди боятся камеры, и как преодолеть этот страх;что такого видит в клиенте фотограф, чего не видно человеку в зеркале;о страхах самой Даши и о том, почему она много лет пряталась за фотоаппаратом;должен ли фотограф “ломать” клиента под себя;и где искать того самого “клиента мечты”.А еще о том, зачем Даша встаёт по ту сторону камеры в качестве модели, как начать фотографировать селебрити, и почему казаться странной больше ее не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как фотография помогает познакомиться с собой и обрести уверенность. Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka____________Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Дарьи Тебенихиной: https://www.instagram.com/tebenikСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В последнем выпуске этого года я решила спросить нескольких героинь о том, как прошел их 2024. Аня Янчевская, Алина Чичина, Наиля Асланова, Оля Чесс и я искренне поделились тем, какие уроки мы прошли. Мы поразмышляли вслух, и я предлагаю поразмышлять и вам, если вы ещё этого не сделали. Если вы нас слушаете в декабре, это отличное время, чтобы провести рефлексию. Если в начале года, прекрасно, чтобы мечтать о будущем:Что я попробовала в этом году впервые?Когда я была счастлива в этом году, как это выглядело?Чему я научилась в этом году?Какой главный урок этот год мне подарил?В чем я видела в этом году Бога?Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaМой телеграм-канал: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Мой Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Актерская профессия требует самообладания». Таисия Вилкова — выпускница школы-студии МХАТ и актриса с 15-летним опытом, сыгравшая более 40 ролей в кино и театре. В этом году она стала амбассадором фонда «Подари жизнь» и исполнила главную роль в спектакле «Красная шапочка».Мы обсудили с Таисией:- Правда ли, что не бывает умных актеров;- Зачем идти в театральный вуз, имея успех в сериалах;- Кому точно не подойдет актерская профессия и почему у актеров часто трагическая судьба;- Ошибки в воспитании дочери и провальные первые этюды;- Трансформацию после рождения ребенка и потери родителей;- Необходимости говорить на сложные темы, даже когда очень больно.- Таисия делится своими мыслями о том, как потеря родителей освободила её от синдрома хорошей девочки, о стереотипах вокруг актерской профессии и о том, как «идти бестрепетно». ______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Таисии Вилковой: https://www.instagram.com/taisiyavilkova/?hl=ruСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc

«‎Травмированный человек любит с опаской». Маша Янковская — одна из самых известных и продающихся российских современных художниц. В 2024 году она стала мамой и выпустила книгу «Я — Янковская. Психологическая автобиография», в которой, по словам критиков “успешно преодолевает страх быть непонятой”. Мы поговорили с Машей о том: -как появление ребенка влияет на творчество и восприятие себя;-почему она не хотела детей, но все-таки решилась; -почему она не ходит к психологу;-как состояние дефицита и нехватки можно превратить в движущую силу успеха;-почему она “убегала” от мужа и что помогло ей открыться для настоящей близости;-как не бояться выглядеть “плохой” и отстаивать себя;-из чего складывается стоимость работ современных художников.А ещё о выходе ее книги и том, почему страх быть непонятой больше её не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как духовность, искусство и материнство переплетаются в жизни одного из главных современных российских художниц. ______________________Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@InstitytkaТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Маши Янковской: https://www.instagram.com/yankovskaya/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ______________________Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc______________________

В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о дневниках и письменных практиках вместе с Юлей Григорьян. Юлия – редактор с многолетним опытом, экс-редактор журнала Seasons и редактор подкаста «Институтка». Вместе с Юлей мы рассматриваем дневники как инструмент развития креативных способностей, помощника в профессиональном писательстве, способ найти «своих», переписать личные нарративы. И главное - способе свидетельствовать своему времени и самому себе.* * *Запись на лекцию «Дорогой Дневник»: https://t.me/shag_k_sebe_bot* * *В этом выпуске мы обсудили техники, которые помогают вести дневник регулярно, что писать, когда ничего особенного не происходит, как приручить вдохновение и вызывать его по запросу. Поговорили про двойные дневники, письма как способ решать конфликты, про травму прочитанного дневника и про письменные практики как помощь себе справляться с переменами.* * *Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен.Второй поток начинается 18 ноября.

📌 Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot
Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.- Когда: 18 ноября — 15 декабря- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю- 2 аудио-медитации- Работа в парах с бадди (опционально)- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.* * *Подписывайтесь на соцсети:Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Юлии Григорьян: https://www.instagram.com/grigoryan_u/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Главное верить, что можешь создать невероятное из ничего». Героиня этого выпуска — Настя Паутова, автор нашумевшего инстаграм-аккаунта llllllll1111llllllllll с мемами о Бродском, который за короткое время собрал четверть миллиона подписчиков. В этом году она дебютировала как режиссер со спектаклем «Мать» — постановке о роли и «мальчишки слишком много дерутся». Настя рассказывает: •Как превратить шутки для друзей в аккаунт с четвертью миллиона подписчиков?•Культуру мемов и реакцию дочери Бродского на шутки про его отца.•Как поэзия становится инструментом для понимания сложных эмоций, а юмор помогает с ними справится. •Почему на репетиции она одевается более мужественно и почему в режиссуре так мало женщин.• О своем дебютном спектакле, исследуемом сложные отношения матери и сына.• Почему тема материнства так актуальна сегодня в театре.• Ответственность режиссера за чувства зрителей и почему в театре главное — это человек. • Как через творчество можно осмыслить сложные семейные отношения и найти путь к исцелению.• О поколении, выросшем без отцов, и его влиянии на искусство.• О преодолении страха перед авторитетами и поиске собственного голоса.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Настей и другими героинями на Youtube. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анастасии Паутовой: www.instagram.com/llllllll1111llllllllllСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФРеклама. ИП Кретова А.Д. ИНН 667901016797, erid: LjN8JzHxSРеклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2

.Телеграм-канал подкаста «Со всеми все окей» о коучинге и о том, как достигать целей, оставаясь в контакте с собой: https://t.me/coaching_podcast Ссылка на подкаст «Со всеми все окей»: https://clck.ru/3DHWmVЕсли вы хотите смотреть подкаст с картинкой, переходите на YouTube канал Институтка:  www.youtube.com/@Institytka/videos«Раньше объезжали стороной, теперь приезжают на бизнес-классах»‎. Героиня этого выпуска — Настя Баранова, управляющий партнер петербургских отелей Wynwood и Hideout. Wynwood, обладателя премии лучшего дизайн-отель России по версии Architectural Digest Design Award, Настя открыла без опыта работы в отельном бизнесе и специального образования. А ее новый проект Hideout, еще не запустившись полностью, уже изменил культурный ландшафт Санкт-Петербурга. Что она для этого сделала — Настя рассказывает в этом выпуске. А еще о том: -как ей доверили строить отель без опыта работы;-как превратить травмы детства в двигатель успеха;  -как искусство влияет на стоимость ночи в отеле и кто готов платить 50 000 за небольшой номер;-почему сомнения — это признак того, что все идет правильно; -откуда взялась надпись «Тебя легко любить»‎ на фасаде дома в Петербурге, которая этим летом облетела все инстаграмы. -почему она променяла работу в корпорации на салон тайского массажа;-зачем она открывает мастерские художников прямо в строящемся отеле;-почему она боялась подойти к Покрасу Лампасу;-кому не «светит» работа в хорошем отеле;-что делать, когда задач становится слишком много.В выпуске мы упоминаем подкаст, который записали с Аней Ендриховской прошлым летом. Послушать можно здесь: https://clck.ru/3DHWnTПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. Youtube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Насти Барановой: www.instagram.com/barasya/Сотрудничество и реклама: [email protected]Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Masters называют «русским Сотбис»: за 10 лет в этом частном университете прошло больше 300 программ по истории изобразительного и декоративно-прикладного искусства, архитектуре и дизайну, театру и кино, музыке и литературе.Их закончило больше 10 000 выпускников и слушателей. А два года назад петербургский проект открыл филиал в Москве, прямо на Патриарших прудах. Полина рассказывает, зачем взрослые люди слушают трехчасовые лекции по искусству после работы? Почему не стоит учиться искусству ради него самого? Откуда на российском арт-рынке столько женщин и чем отличается женский способ вести дела? Что искусство дает бизнесу и что дало самой Полине? Чему она научились у отца, Алексея Кудрина? Какая атмосфера царила у их дома? В чем разница между арт-рынком в Москве и Санкт-Петербурге? О втором браке, выборе партнера и жизни на два города. Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре» о том, как выглядит работа мечты и как ее заполучить: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRiYoutube-канал Институтка: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Полины Бондаревой: www.instagram.com/sheisdigitalgirl/Сотрудничество и реклама: [email protected]Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А, Erid: LjN8KAQv2*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Мама говорила: “2 000 рублей за пенал — это очень дорого”». Героиня этого выпуска — Женя Петровка, дизайнер и основатель бренда сумок JENЁК, прошла путь от пошива пеналов для художников у себя дома до собственного производства сумок стоимостью миллионы рублей. Теперь ее сумочки есть у всех российских модниц и it-girls. Женя рассказала: что значит JENЁК;почему сумки Hermes на самом деле стоят своих денег;как ей пришла идея делать аксессуары для художников и как она трансформировалась в выпуск сумок;сколько времени занимает производство одной сумки;как она пережила разрыв с сестрой, которая была ее партнером по бизнесу, и чему это ее научило;что нужно для того, чтобы запустить собственное производство в России;что позволяет бренду не иметь четкой бизнес-стратегии и оставаться популярным?Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре»: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi16+. Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19АПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Женей и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Жени Петровой: www.instagram.com/hello_jenek/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Разговор c Анной Смирновой, руководителем карьерного центра Яндекс Практикума о том, как выстраивать карьерный маршрут во времена неопределенности. Он для всех, кто задумывается сменить работу, просить повышения, менять сферу деятельности, уходить из найма в свой бизнес и наоборот. Аня и ее команда помогают определить свой карьерный трек, понять, в какую сторону развиваться, какие освоить навыки и как трудоустроиться в компанию мечты. В этом выпуске мы обсудили: почему жажда быть независимым — плохая мотивация, чтобы становиться предпринимателем;как понять, что ты перерос свою позицию; в какое время года искать новую работу;сколько времени закладывать на переход в новую сферу; как понять, что нужно не работу менять, а навыки прокачивать;какие вопросы задавать руководителю на собеседовании;как понять что вы не просто устали, а пора сменить работу;что такое метанавыки и причем тут осознанность;как понять, что вам будет хорошо в компании.Этим разговором мы завершаем сезон подкаста, партнером которого выступил Яндекс Практикум, где есть курсы по огромному количеству специальностей, в том числе по маркетингу и менеджменту. Там можно получить новую профессию с нуля или повысить экспертизу в отдельных направлениях, если вы уже профессионал. Бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXTПодписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы узнать о новых выпусках. Вернемся уже летом! А если вы хотите стать партнером подкаста, пишите на почту: Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

«‎Личный бренд — не единственный путь успеха‎. Бренд Skin Probiotic знают многие и давно, а вот кто за ним стоит — знают единицы. Его основательница, маркетолог Елена Герасимова, сознательно выбрала стратегию не привязки бизнеса к личному бренду и в этом выпуске она рассказывает почему. Как она два года работала с психологом над самооценкой, чтобы начать свое дело, как нашла мужа в Тиндере по методике воронки продаж и зачем ходит в наставничество к тем, кто ее бесит. А еще о том:как инстаграм искажает наше представление о личном бренде;как строить бизнес, не привязанный к личному бренду и почему в этом больше свободы;как признание того, что она красивая, помогло ей открыть свое дело;в чем она врала себе в отношение блогинга и почему хотеть славы — это нормально;в чем главное отличие предпринимателя от не предпринимателя; как сочетать стратегический подход и интуитивный в бизнесе; Почему менее образованным людям легче начать свое дело;Как превратить травму в миссию и справляться с хейтом. Ссылка на подкаст «Хорошие отношения»: https://iloveyou.mave.digitalТелеграм-канал подкаста: https://t.me/ili_takПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Леной и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Лены Герасимовой: www.instagram.com/elenagerasimova.v/Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФОсвоить востребованную IT-профессию, в которой не нужно писать код, можно курсе Яндекс Практикума «Менеджер проектов»: https://clck.ru/3AGcW5А если сомневаетесь, бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXTМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Катя Положенцева, креативный маркетолог Яндекса и основательница галереи молодых художников OilOily, которой в этом году исполняется 10 лет о том:зачем уходить в найм, когда у тебя есть бизнес;как совмещать работу в корпорации и свои проекты;как попасть в Яндекс без «сильного» резюме;зачем компании нанимают предпринимателей;почему крупные бренды продолжают коллаборировать с художниками;как написать классный пресс-релиз и найти первых клиентов;как применять интуицию в бизнесе и «качать» ее через работу с бессознательным. Откликнуться на вакансию Junior SMM - https://possible-canid-b65.notion.site/Junior-SMM-for-af73b3a1bbf34e9ba9c201f25b4ba5a2Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Слушать подкаст Иллюзион: https://music.yandex.ru/album/29471435Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал подкаста: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати Положенцевой: www.instagram.com/katococoСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФБесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Интернет-маркетолог» поможет разобраться в основах профессии и попробовать примерить её на себя: https://clck.ru/39aaTgМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

«Работа с друзьями ускоряет процесс в три раза». Героиня этого выпуска, Мария Никитина, врач, создательница боксов действенной корейской косметики 82box переехала в Корею с мужем 10 лет назад, работала моделью, а после открыла свое дело и вырастила блог почти до полумиллиона подписчиков. В этом выпуске Маша рассказывает, как практики медитации и осознанности помогли ей построить успешный бизнес, пережить потерю отца, сохранить отношения внутри команды, найти себя в эмиграции и не отчаяться, когда долго не получалось забеременеть. А еще объясняет, как с точки зрения науки мы выбираем друзей, почему молодым мамам так сложно медитировать и как ее изменила поездка в Бутан. Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума https://clck.ru/39aZz9Лист предзаписи на курс Speak & Easy Podcast: https://clck.ru/39kpXMПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube канале Институтка. Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videosТелеграм-канал Александры: t.me/the_institytkaInstagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/Instagram Марии Никитиной: www.instagram.com/nikitina_mgСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

«Понимание своего культурного кода делает тебя большой». Героиня этого выпуска, Анна Янчевская, основатель и партнер сетей Чихо и Охотка, культурный предприниматель, мама, преподаватель и создатель иммерсивных опытов. Как выгорание помогло ей прийти к своей аутентичности? Что на самом деле нужно людям, приходящим в ресторан во времена кризиса смыслов? Зачем искать культурный код и как строить бренд, к которому захочется иметь причастность? Аня советует книги, помогающие развить мышление, и дает упражнения, которые помогли ей лучше узнать себя и соединить в своей деятельности то, что нравится и то, что приносит деньги.  Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  Лист предзаписи на интенсив по созданию подкастов от Александры Кретовой: https://forms.yandex.ru/cloud/65fd2ec673cee72d31e7adaf/Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анны Янчевской: https://www.instagram.com/yanchevskaya_anna/Youtube-канал Институтки: https://www.youtube.com/@Institytka/videosСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФБесплатный курс по созданию презентаций от Яндекс Практикума: https://clck.ru/39ajKS Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCKКниги, которые советует Аня для развития мышления: «Метафизика памяти», Валерий Губин «Работа любви», Григорий Померанц и Зинаида Миркина «Эстетика классического текста», Марина Михайлова «Тысячеликий герой», Джозеф Кэмпбелл

«Самое сложное — сделать прогноз, не программируя». Героиня этого выпуска, Анна Куликович родилась и выросла в семье медиамагнатов, но совершенно не представляла, чем хочет заниматься. Узнать это ей помог разбор натальной карты. Теперь Аня сама астролог и основатель школы классической западной астрологии, среди ее клиентов бизнесмены, популярные блогеры и политики. Как становятся астрологами и чем отличаются адекватные астрологи от шарлатанов? Как разбор натальной карты родителей помогает сепарироваться от них? Почему не сбываются астропрогнозы и как выбираются даты запусков и принятия законопроектов? Все, что вы давно хотели понять об астрологии — в этом выпуске. Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Приобрести чай Institу́tka x Thérapie можно по ссылке: https://clck.ru/39SdJxБесплатный тест на профориентацию от экспертов Практикума и методистов МГУ займет 30 минут поможет определиться с выбором профессии в IT: https://clck.ru/39RwUKПодробнее о навыках, которые можно прокачать на курсах по маркетингу в Яндекс Практикуме: https://clck.ru/39RwnpМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCKТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Анны Куликович: https://www.instagram.com/kulikovichanna/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Бренд-менеджер охраняет рамки и границы бренда». Героиня этого выпуска, Надя Божкова (Белкис), открывала магазины 12storeez в Москве и Петербурге, запускала новые линейки и партнерство с Farfetch. Получив правильное приглашение, она вступила в новую роль — маркетинг директора брендов VIVA LA VIKA и CHOUX. С какими страхами она столкнулась на этом пути? Как строить карьеру в моде с нуля? Как понять,чем ты должен заниматься, а что должен делегировать? Что ждет «отличниц» в терапии? Почему Надя не ищет романтических отношений, выбирает путь дисциплины, дает себе вторые шансы и ждет правильных приглашений? Курс Яндекс Практикума «Бренд-менеджер» и бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Бренд-менеджер» и подробности обучения: https://clck.ru/39FRepМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCKПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Нади Божковой: https://www.instagram.com/nadya_belkys/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Умение нанимать — ключевой навык любого предпринимателя и фаундера». Героиня этого выпуска, Катя Кейльман, ментор руководителей, специалист по стратегическому маркетингу и продюсер. Покинув пост директора Центрального парка в Екатеринбурге, она стала консультировать руководителей креативных команд, придумала и реализовала маркетинговую стратегию для фотоателье UU и спродюсировала показ для модного дома Ushatava. Катя рассказывает, почему не обязательно иметь свой бизнес, чтобы консультировать других. В каких случаях стоит отправляться к ментору, а не к психологу или коучу? Как собрать команду, которая будет работать даже без тебя? Что на самом деле стоит за страхом делегировать и увеличивать масштаб своей деятельности? Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Курсы по маркетингу и менеджменту от Яндекс Практикум:  https://u.to/bExrIAМаркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033Erid LjN8K8UCKСпециалисты сервиса Zigmund Online помогут подобрать психотерапевта конкретно под ваши требования и организуют первую сессию в удобное для вас время. С ними сотрудничают более тысячи психологов с не менее чем с трехлетним опытом работы. На первой сессии вы сможете познакомиться со специалистом, обсудить или сформулировать свой запрос и получить ответы на все вопросы о процессе терапии, которые вас тревожат. Скидка на первую сессию с психологом по промокоду INSTITYTKA: https://u.to/dUtrIAМаркировка: Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735Erid 2VfnxxFmA2cТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати Кейльман: https://www.instagram.com/keylman/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска, Ксения Гринева — чайный лекарь и основательница бренда The Thérapie. Ксения знает о чайной культуре буквально все — она рассказывает, от каких болезней применяли чай до того, как он стал популярным напитком. Почему лучшими считаются верхние листочки чайного куста, с какими запросами можно работать с помощью чая и зачем собирать личные или семейные купажи. Ксюша рассказывает, какой чай дает собранность и концентрацию, а какой — желание говорить, а с каким лучше есть пирожные. В конце выпуска мы рассказываем, как работали над блендом The Thérapie и Institytka и что узнали про себя в этом процессе. Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEAБлагодарю партнера выпуска, компанию LAMODA, за поддержку подкаста. При заказе используйте промокод — INSTITYTKA15 — который дает скидку 15% на покупку. Пользуйтесь с удовольствием и поддерживайте наших дизайнеров. Erid: 2SDnjdiYc6C ООО «Купишуз» Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Ксении Гриневой: https://instagram.com/ksgrinevaInstagram The Thérapie: https://instagram.com/thetherapieСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEA  Героиня этого выпуска, Дарья Панкратова-Бородина  — юнгианский аналитик, преподаватель и предпринимательница. Ее специализация — трансперсональная психология, которая рассматривает личные проблемы с точки зрения коллективных, системных процессов. Почему мозг мешает нам отказаться от работы в корпорациях и попробовать делать «что-то свое»? Как определить, что ты нашел свое призвание? Какие коллективные мифы влияют на наши решения и представления о себе? Как травмы предыдущих поколений влияют на нас и на то, что сейчас происходит в мире? В конце выпуска Даша рассказывает об алгоритме работы с любыми разрушительными паттернами.Работать с большими системами — семейными, родовыми, коллективными — можно разными способами, но я больше всего в этом вопросе мы с командой доверяем психологам. Сервис психотерапии Zigmund.Online тщательно выбирает своих специалистов — их сейчас больше тысячи, но отбор проходит в среднем только один из десяти психологов. Промокод INSTITYTKA дает скидку 15% на первую сессию. Выбрать своего терапевта по ссылке: https://click.zigmund.online/institytkaРеклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735Erid LdtCKNLaqПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Дарьи Панкратовой: https://instagram.com/dasha___pankratovaПодкаст Даши о психологии «Под Сознанием»: https://podsoznaniem.mave.digitalСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ.

Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEAГероиня этого выпуска, Валерия Сергеева — директор по эстетике сети ресторанов Lucky Group, декоратор, основатель проекта Life Aesthetic и женщина с отменным вкусом. Как начать карьеру декоратора и почему можно устать даже от самой «красивой работы»? Кто такой декоратор, как начать карьеру в этой сфере и как сервировка стола помогает снять тревожность? Почему легкость этой профессии — иллюзорна? Как меняется богемная жизнь в семье дизайнера и актера с рождением ребенка? Про дела, партнерства разного рода, активное материнство и отсутствие чувства вины перед ребенком — Лера рассказывает в этом выпуске.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Леры Сергеевой: https://www.instagram.com/vasergeeva/Instagram Life Aesthetic: https://www.instagram.com/lifeaesthetic.ru/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска, Оля Чесс — основательница коммуникационного агентства C.Atelier, одного из первых в России построившего работу на принципах эмоционального маркетинга. Мы обсудили, как бренды работают с нашими эмоциями и почему это игра вдолгую? Что делать, когда твое дело растет быстрее, чем ты рассчитывал? Как бренду перепридумывать себя, если меняется видение его основателя? И про то, как быть хорошим другом и профессионалом, но не иссякать самому, когда ты отдающий по природе человек. Оля рассказывает про то, как ее совместный с подругой проект эстетских гидов по России «Нити» родился из ее собственных поисков идентичности. Подкаст Normal Feelings: https://goo.su/SGVCFpПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Оли Чесс: https://www.instagram.com/olyachess/Instagram C.Atelier: https://www.instagram.com/emotional_branding/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Конкурс Институтка х Blizhe. Дарим два сертификата на сумму 10 000 рублей в Blizhe. Чтобы принять участие в конкурсе необходимо быть подписанной на телеграм канал Институтка и Инстаграм проекта, поделиться в своих сториз анонсом этого выпуска и под этим же постом рассказать историю о самом трогательном подарке или сюрпризе, который вы делали своим близким. 15 декабря мы выберем двух победителей — одного с историей в Инстаграм, второго в телеграм-канале!Героиня этого выпуска, Женя Пашкевич, основательница Blizhe — одного из самых известных брендов нижнего белья из России. Как обратная связь от клиентов помогла ей в принятии своего тела? Почему они несколько лет не выпускали кружевное белье? Как отсутствие рисков, кредитов и инвесторов помогло бренду пережить тяжелые времена? Женя рассказывает, почему поступательный рост и жизнь без скачков дофамина это скучно, но эффективно, и причем тут баня посреди рабочего дня.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Слушать подкаст «Закат империи»: https://dronopaedia.ru/zakat/Новое ютуб-шоу «Закат империи»: https://youtu.be/SytTgseZA4c?si=f8AYtQ69HZkVio9nТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Жени Пашкевич: https://www.instagram.com/zhkarpova/Instagram Blizhe: https://www.instagram.com/blizhe/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска, Стеша Маликова, основательница брендов Dress by Stesha и Beauty by Stesha, наследница известной фамилии. Как ей пришла идея создать свой бренд и какую роль в его становлении на самом деле сыграли родители? Как любящие и теплые отношения в семье сформировали ее характер и помогают ей преодолевать трудности? И что помогло ей перестать реагировать на обесценивающие комментарии в Инстаграме? Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Стеши Маликовой: https://www.instagram.com/steshamalikova/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом выпуске Александра Плотникова, искусствовед, эксперт по истории моды, создательница онлайн школы HackArt, рассказывает, почему поход в музей — это не всегда отдых, почему мир искусства и моды по-прежнему мужской, как политическая обстановка влияет на то, что мы носим, и какие возможности дает эпоха метамодерна, в которую мы живем. Что она поняла после семидневного голодания в арт-лагере Марины Абрамович и в каком типе предпринимателей нуждается наша эпоха?Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Александры Плотниковой: https://www.instagram.com/sashaplotik/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФРеклама: ИП Белевцев Валерий Викторович Erid: LjN8KH6vk

Героиня этого выпуска — ex-креативный директор брендов Viva la Vika и Choux, основательница креативного агентства PALECHIM и основательница образовательной платформы Create&Communicate. В 23 года она стала преподавателем Британки, в 24 открыла свое агентство и образовательную платформу в области креативного маркетинга, сейчас Полина учится в Гарварде. Что стоит за видимой легкостью, с которой ей это удается? Как она подготовилась к поступлению в Вышку по ютуб-уроками? Что помогает ей превращать мечты в цели и как ее упорство связано с ранним и вынужденным обретением независимости? Регистрация и программа воркшопа по продвижению бренда через подкасты: https://goo.su/nMAU  Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Полины Евтушенко: https://www.instagram.com/polina_ye/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Узнать больше про воркшоп по продвижению бренда через подкасты и занять свое место по ссылке https://goo.su/nMAU  Создательница одного из самых успешных сообществ женщин-предпринимательниц NEW EXTRAORDINARY WOMAN и визуальный стратег Зарина Гроевая начала рисовать в поиске контакта с внутренним ребенком. За три года, прошедших с тех пор, у нее состоялась выставка, ее работы украсили модные пространства в Париже и Москве и успешно продаются. Как предпринимательский опыт помогает ей строить стратегию и добиваться успеха в искусстве, сколько времени понадобилось, чтобы признать себя художницей и какие установки преодолеть, как она определяет цену своих работ что позволяет ей удерживать фокус и не сомневаться в своем успехе — слушайте в этом выпуске.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Зарины Гроевой: https://www.instagram.com/zarina.groevaya/Instagram сообщества NEW: https://www.instagram.com/n_e_women/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Гости отеля не должны “чувствовать себя как дома”‎, они должны получать новый опыт». Героиня этого выпуска — Аня Ендриховская, самый известный российский консьерж, креативный директор поп-ап отеля Marco Polo, нашумевшего этим летом, а теперь еще и отельер. Она рассказывает, как они придумали первый в России поп-ап отель и почему им пришлось упокоить дух бывшей хозяйки здания. Без чего сегодня не может существовать качественный проект в сфере гостеприимства, чему ее научил опыт работы консьержем и почему идеальный дизайн — не гарант крутого отельного опыта. Внутри — топ-3 любимых Аниных бутик-отеля.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Ани Ендриховской: https://www.instagram.com/aendrihovskaia/Телеграм-канал Ани про новые подходы в гостеприимстве и лучшие бутик-отели: https://t.me/hospitalitygramСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Мама для меня в этих швах наружу и необработанном крае». Ната Питькина, основательница бренда Pitkina, впервые подробно рассказывает свою историю: из чего родился бренд в нынешнем виде, и причем тут сестры Кардашьян, трусы на широкой резинке и спортивные костюмы из футера? Про то, как она вышла замуж за бывшего, и как пережила уход мамы, которая привила ей интерес к одежде. Про терапию, вечную тревожность как зону комфорта, и когда она, наконец, почувствовала себя взрослой. Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Наташи: https://www.instagram.com/natapitkina/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Ходить на службу каждую неделю, но стоять там и листать тик-ток». Героиня этого выпуска — Натела Поцхверия, журналист, ex шеф-редактор лайфстал-приложений газеты “КоммерсантЪ”, пиар-директор грузинского бренда IERI Store и автор телеграм-канала Nateli Tbilisi («Светлый Тбилиси»). Как обращение к бизнес-тренеру стало началом ее духовного пути, какую роль в этом сыграли ретриты, почему йога и религиозность не противоречат друг другу, и как ей удается сочетать свою рациональную и мистическую части в жизни и работе — обо всем Натела рассказа в этом выпуске. Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Нателы Поцхверия: https://www.instagram.com/nateli_tbilisi/Телеграм-канал Нателы про Грузию: https://t.me/nateli_tbilisiСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Духовные практики — это не про отлететь». Героиня этого выпуска — со-основательница проекта Follow me too и пространства для практик Ashram Натали Осман. Наташа недавно стала мамой во второй раз и прямо сейчас открывает еще один Ashram в Дубаи. Мы обсудили, какие практики она использует ежедневно, где в Москве находятся места силы, про гигиену передачи и получения знаний в бесконечном потоке информации и почему психоделики — это не аттракцион. Как проект Follow me to повлиял на то, что происходит в ее жизни сейчас, и про родительство как новый уровень отношений с партнером. И про то, что на самом деле представляет собой глобальный переход земли на другой уровень и причем тут материальный мир. Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Натальи Осман: https://www.instagram.com/natalyosmann/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Партнером этого выпуска стала LAMODA — крупнейщая онлайн-платформа одежды, обуви и аксессуаров. В LAMODA есть раздел «шоурум», в котором можно найти российские бренды — от 12 Storeez, Choux, Sorelle до Latrika и Studio 29. Вместе с LAMODA для слушателей подкаста мы подготовили промокод — INSTITYTKA — который дает скидку 15% на покупку. Пользуйтесь с удовольствием и поддерживайте наших дизайнеров.Сайт LAMODA: https://clck.ru/34vMeBПромокод: INSTITYTKA«Я создаю, потому что не могу не создавать. И создаю то, что люди будут хранить всю жизнь» — Наташа Малыхина, дизайнер, коуч, основательница бренда украшений The Q. Работа над установками и ограничениями — ключевой фокус внимания Наташи. За изменениями ментальных паттернов следуют изменения в бизнесе, отношениях и семье. Как работать со своим мышлением, почему учиться на коуча не стыдно. И как переезд в Париж влияет на развитие бренда, Наташа рассказывает в этом выпуске.Записаться на курс по созданию подкастов и узнать детали по ссылке: https://www.notion.so/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Наташи Малыхиной: https://instagram.com/natalia_malykhinaСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Это может перестать быть моим выбором, но это все еще результат моих решений». Таня Либерман, основательница бренда украшений JerusalemBazar, воспитывает пятерых детей и спустя четырнадцать лет работы бренд запускает франшизу. Перемены в бизнесе происходят вместе с интенсивной работой над собой, пересмотром ценностей и необходимостью принимать тысячу решений в день. Как в воспитании детей и работе проигрываются установки из детства, почему ей сложно хвалить сотрудников, как происходит разделение личного бренда и бизнеса и почему сложные разговоры с детьми — это путь к настоящей близости, Таня рассказывает в новом эпизоде.Записаться на курс по созданию подкастов и узнать детали по ссылке: https://www.notion.so/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Тани Либерман: https://www.instagram.com/tanya_liberman/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Мне не хочется снимать каких-то блогеров, каких-то известных личностей». В прошлом году у Кати родился сын, недавно открылась персональная выставка, готовится к выходу книга, и активно развивается собственный бренд ювелирных украшений — Leta. Мы поговорили с Катей о книге, о месте Москвы в ее жизни, о том, почему современное искусство не обязательно должно быть сложным, а мы не обязательно должны быть понятым, как сохранить себя в материнстве и почему переключение между видами деятельности — не признак отсутствия концентрации.Больше информации группе по запуску подкастов: https://lunar-bat-7b0.notion.site/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4  Катя делится списком фотографов — певцов повседневности — за которыми следит сама и советует следить всем, кто любит фотографию: Георгий Пинхасов https://www.instagram.com/pinkhassov/Мона Кун (Mona Kuhn) https://www.instagram.com/monakuhnstudio/Кристофер Андерсон (Christopher Anderson) https://www.instagram.com/christopherandersonphoto/Алекс Уэбб (Alex Webb) https://www.instagram.com/webb_norriswebb/Гарри Груйер (Harry Gruyaert) https://www.instagram.com/harrygruyaert_off/Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати Алагич: https://www.instagram.com/katya_alagich/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Этот выпуск — разговор втроем с Марией Антонян и Полиной Зеленовой, создательницами проекта Artoholic. Несмотря на то, что ни Маша ни Полина не профессиональные критики, их телеграм-канал с рекомендациями спектаклей и выставок пользуется большим успехом. Они рассказывают, как это стало возможным, почему не стоит бояться выглядеть глупым и не ходить в театр в плохом настроении и как инстаграм играет злую шутку с художниками. Специально для слушателей Институтки девочки собрали список спектаклей, которые нужно успеть посмотреть в Москве в этом сезоне. Им я делюсь в своем телеграмм-канале «Институ́тка».Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Artoholic: https://www.instagram.com/artoholic.msc/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Невошедшее в выпуск: Оля Осипова, автор проекта Ретроградный Меркурий, рассказывает о вывернутом наизнанку феминизме, разрешении себе пробовать разные роли и быть слабой.Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ 

Героиня этого выпуска, Оля Осипова aka Ретроградный Меркурий, рассказывает о пресыщении эзотерикой и о том, почему она перестала заниматься йогой, о том, как справляются с постоянной неопределенностью люди с пограничным устройством личности, о желании наконец успокоиться и не выбирать драму. О Москве, которая стала похожа на мужа, который тебе изменил, и о работе над первой Олиной художественной книгой. Но прогноз все-таки случился — дослушайте эпизод до конца, если хотите узнать, кого точно возьмут в будущее. Часть нашего разговора мы выпустим в виде бонусной записи. В нем Оля рассказывает, как и в какой момент поняла, что быть слабой можно, а просить у парня деньги на маникюр — не стыдно, о вывернутом наизнанку феминизме и о разрешении себе пробовать разные роли. Мы несколько раз ссылаемся на прошлый наш разговор три года назад, в разгар пандемии. Его можно послушать здесь: https://bezlaikov.mave.digital/ep-9Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях! Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Оли: https://www.instagram.com/retrogradnymercury/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

«Я выросла в лесу, играла в прятки в колосьях, где не видела своих подруг, только слышала их смех – там я научилась чувствовать». Героиня этого выпуска, дизайнер одежды и основательница марки Latrika Леся Никонова рассказывает о детстве в тридцати метрах от леса и о том, как ритуалы и традиции помогают ей сохранять отношения в семье, где есть дети от разных браков. О страхе не найти мужчину, если у тебя есть ребенок, и быть плохой мачехой, о танго как способе повзрослеть и необходимости увидеть свои неприглядные качества, чтобы стать цельнее. В конце разговора Леся анонсирует свой новый образовательный проект для женщин и делится списком любимых российских брендов одежды: 1. Osome2some2. Vatnique 3. Ugly Sweater Club4. SEVA5. Sorrele6. YULIAWAVE7. Alexander TerekhovПоддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях! Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Леси: https://www.instagram.com/lesya__nikonova/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В этом выпуске я поговорила с Таней Фомичевой, основательницей бренда одежды Studio29, который любят и выбирают российские модницы. Она создала его, не имея специального образования, а теперь у Studio29 шесть оффлайн-пространств и постоянно растущие продажи. Мы поговорили с Таней о том, что на самом деле дает учеба в Британке и Сколково? Как придумать костюм-бестселлер и делать одежду, которую захотят покупать? Зачем растущим командам нужна групповая психотерапия? Что помогает ей проводить границу между своими интересами и интересами тех, кого она любит, не разрушая отношения?Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях!Партнер выпуска — сервис подбора психологов Ясно. По промокоду INSTITYTKA вы можете получить скидку 20% на первую сессию при регистрации: https://bit.ly/3nP2MgBСписок трендов следующего сезона от Тани:- Деним разной варки, особенно коричневой “под винтаж”- Базовый трикотаж в цветах: розовая помадка, голубой, молочный с желтым оттенком, базилик и фисташка, коричневый и его оттенки до терракотового- Прямой силуэт в верхней одежде и платьях- Изделия из эко-кожи- Винтажные бомберы и косухи с потертостями.- Юбки макси из костюмной ткани- Топы с завязками, ассиметричные топы- Кружевные боди- Майка поверх лонгсливаТелеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Татьяны: https://www.instagram.com/ta.fomicheva/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФРеклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223erid: Kra23oQ1W

Героиня этого выпуска — со-основатель креативного агентства Бунт и автор телеграм-канала «Состояние потока», Наиля Асланова. Мы поговорили о том, как писать так, чтобы тебе доверяли читатели. О том, как танцы помогают войти в состояние потока. Про работу в Нью-Йорке, консалтинге, маркетинге Estee Lauder и создание собственного агентства.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Приятного прослушивания!Подкаст «Василисы Премудрые»: https://vasilisypremudrye.mave.digitalСписок каналов, которые рекомендует Наиля:“Она пыталась все успевать”: https://t.me/catch_everything“Тенгран из 10.GRAN”: https://t.me/ten10gran”Поговорим за деньги, Надя?”: https://t.me/pogovorim_za_dengi_nadiaТелеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Телеграм-канал Наили: https://t.me/optimalexperienceСотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Название моего подкаста «Без Лайков» и его обложка уже давно не соответствовали содержанию. Вероятнее всего к такому выводу пришла одна я, и для меня этого уже достаточно, чтобы поменять все это на 180 градусов. Новое название подкаста — «институ́тка». Меня зовут Александра Кретова, я автор и ведущая этого подкаста. А еще предприниматель, креативный консультант и продюсер. Я закончила Высшую Школу Менеджмента СПбГУ, работала в маркетинге L’Oreal, IT индустрии и стартапах.В этом подкасте я собираю истории вдохновляющих женщин. Они делают большие дела, рефлексируют и делятся тем, что осознали в процессе.Каждый эпизод — история женщины и ее отношений с самой собой, внутренним и внешним мирами. Это пространство чувств и эмоций, где ты можешь проживать свой собственный опыт и ощущать поддержку других женщин.Приятного прослушивания!

В этом выпуске я поговорила с бывшим пиар-директором Литрес и основательницей книжного клуба Екатериной Сафоновой. О том, кого читать, чтобы полюбить современную литературу, почему иногда все-таки лучше держать все яйца в одной корзине, как баланс иногда ищется через преувеличение, про работу в Третьяковке и Диснее, про Бердяева, Водолазкина, “Бегущую с волками” и о том, как сделать научную карьеру на изучении женских сообществ в мире животных.Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Приятного прослушивания!Список книг, которые рекомендует Катя:“Бегущая с волками”, Кларисса Эстес “Там, где раки поют”, Делия Оуэнс"Она. Глубинные аспекты женской психологии", Роберт Джонсон“Авиатор”, Евгений Водолазкин“Каждые сто лет. Роман с дневником”, Анна Матвеева“Ложится мгла на старые ступени”, Александр Чудакова“Подстрочник”, Лилианна ЛунгинаТелеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytkaInstagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/Instagram Кати: https://www.instagram.com/katarinasaf/Сотрудничество и реклама: [email protected]*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Это выпуск о том, как молодая девушка переехала из Камчатки в Санкт-Петербург и построила в нём фотостудию, вдохновленную Манхеттеном. Отдельное спасибо партнеру выпуска — сервису доставки «Много Лосося»! По промокоду POKE у вы получите скидку 25% на первый заказ. Акция действует до 11 сентября в Москве и Петербурге. Заказать можно здесь: https://ml.onelink.me/pOkU/podkastГероиня выпуска — Катя Рыбалко, дизайнер интерьеров и соосновательница фотостудии Studio 212. Мне захотелось поговорить с Катей, когда я побывала в пространствах, которые она создает. Винтажные стулья, вручную расписанные панно, уникальные журналы, необычные фактуры – это почерк Кати. Мы поговорили о том, как она в 25 лет отважилась построить свою фотостудию с нуля, как создаются интерьеры, в которых хочется и жить, и снимать, и как Studio 212 растит профессионалов.Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.Instagram* Кати: https://instagram.com/katya_ghoti Профиль Studio 212: https://instagram.com/production212   Кофейня студии: https://instagram.com/st212cafe  Выпуск с основательницами проекта The Cultt (Машей Манаевой и Таней Ермаковой): https://clck.ru/wfx4FМоя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytkaПочта для связи: [email protected]Благодарю команду подкаста:Редактор – Ирина ВолченкоЗвукорежиссер – Михаил Николаичев*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ