周一说 Montalk

【导言】欢迎收听《周一说 Montalk》第73期，本期的嘉宾请来的久违的张老师，张老师因为各种原因从荷兰搬去了爱尔兰，并开始了新的生活，而我也刚结束近一个月的西欧旅行并回到巴黎。在这段时间内，我们有了大量的时间和素材来进行自我探索，很多之前的选择，比如辞职、再次读书、创业等经过重新审视，似乎又有了新的意义，我们仿佛离自己又更近了一些。欢迎大家收听！*剪辑by 雨鑫本期嘉宾：张老师：宛平南路 600 号退役心理治疗师，爱尔兰现役留子【本期你将听到】12:08 国内与国外的快乐差异：社会性对生活的影响18:10 在旅途中的痛与乐：生活的短暂与无法掌控的感觉30:23 投资心态与环境：从欧洲到上海的反思与变迁36:27 从追求社会认可到自我价值的转变：探索成长的不同路径42:33 生活中的小家撑起来的勇敢：一份坚强与乐观的探索48:36 真实体验还是希望的强制？探索新事物的心态剖析。54:41 自我探索与文化差异：镜子中的自我认知之旅01:00:47 感受荷兰与美国的多元文化：融入与被定义的差异01:06:47 国内年轻人的状态转变：追求更快的速度还是更重要的价值观？【本期提及】* 电影《岁月神偷》【本期音乐】* 终身美丽 – 郑秀文【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】欢迎收听《周一说 Montalk》第72期，本期是一期单口节目，也是主播来到巴黎后的第一期节目，在这个充满不确定性的世界里，每个人都在寻找真正适合自己的道路。本期节目中，我将分享最近学习和阅读中的所思所感，讨论从职业选择、个体心理，到跨文化适应等话题。我们将探索如何通过自我认知和心态调整，在生活中找到平衡，并面对生活中的挑战。无论你是关注个人成长还是文化差异，这期节目都会为你提供多维度的思考。欢迎大家收听！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】02:00 投资与心理学：理解个体认知惯性与群体决策的关联04:00 投资的真正激励：对行业热爱与长期坚持06:00 投资：做加法的生意还是做减法？探讨投资哲学与人性的较量11:54 股市中的能力圈：了解自己的局限性与机会的错过了14:53 了解自己的源头：超越常人的努力与能力的幻想现实对比17:50 寻找自己的舒适区：关键因素在于坦诚面对自己20:47 你是否在逃避重要且可实现的事情？心理学中的常见心态及其解决方法。23:48 不要扮演，拥抱真实的自我：摆脱社交压力的束缚26:46 叛逆与自我探索：突破扮演行为，找到真正的自己32:46 自我探索与真诚：在职业生涯和人生选择中的重要性【本期提及】* 公众号：臻于价投* 文章：一生唯一重要的旅程：对自己不断了解和极度坦诚（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ahRQwS8516TkqmxY4tWkrQ）【本期音乐】* 陀飞轮 - 陈奕迅【Logo设计】ChatGPT【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】欢迎收听《周一说Montalk》的第 71期。在这个快速变化的时代，我们常常面临着选择与决策的挑战，它们塑造着我们的人生轨迹和精神世界。本期节目，我们将深入探讨个人决策背后的复杂心理和社会因素。从对自由与期望的探索，到社会与文化对个人选择的影响，从职场生活对个人心态的塑造，到海外生活经历如何重新定义我们对世界的认知，我们将一一剖析。此外，我们还将讨论如何在现实生活的框架内寻找个人成长的空间，以及如何在多元文化的碰撞中找到自我定位。通过这些话题的分享与讨论，我们希望为听众呈现一个关于如何在复杂世界中做出选择的多维度视角。让我们开始这段探索之旅，寻找那些影响我们决策的无形力量，并理解它们如何塑造了我们的生活和精神世界。欢迎收听，谢谢*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】夏夏阿姨：大龄已婚三猫 MBA 在读女子【本期你将听到】02:01一个中年女子的勇敢选择05:15 选择的权力：挑战既定轨迹的勇气与决策的重要性15:45 逃离现状的冒险心态：如何应对社会的期望与结果的冲突？26:18 独立女性的定义与探索：三十多岁女生眼中的自我成长之路36:51 在法国的生活：梦想与现实的交织之旅42:07 你的生活方式决定了你的态度：探索舒适与自在的人生47:23 MBA与本科：不同目的性导致的差异性成长之路52:39 拥抱内心的声音：在社会中寻找适合自己的道路57:56 真正的自由：拥抱不确定性与巨大不安全感的勇气【本期提及】* 电视剧 – 玫瑰的故事* 书 - 《悉达多》【本期音乐】* She Said - 菅野よう子【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】欢迎收听《周一说Montalk》的第 70期。在这个充满变数的世界里，表达欲的丧失似乎成了一个普遍现象。本期节目，我们将深入探讨导致这一现象的多重因素。从社会压力对个人表达自由的制约，到内心挣扎与自我怀疑的挣扎，从文化差异对表达方式的影响，到技术进步如何重塑我们的沟通模式，再到职场环境中表达的挑战，以及个人成长与表达欲的演变，我们将一一剖析。此外，我们还将探讨心理健康与表达欲之间的微妙联系。通过这些话题的分享与讨论，我们希望为听众呈现一个多维度的视角，理解在现代社会中，是什么让我们失去了表达自己的勇气和欲望。让我们开始这段探索之旅，寻找那些隐藏在日常生活背后的、影响我们表达的无形力量。欢迎收听，谢谢！ *剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：心理治疗师，荷兰留守学生【本期你将听到】02:02 表达欲降低？社交需求变化？探索内心的成熟之路。09:45 真实的表达自我：探讨播客的初衷与社交期望的相互作用14:46 在语言表达中的不安全感：在非母语环境中的挑战19:43 语言表达与人际交流：如何在不同文化中找到平衡？24:39 AI沟通：与语言模型交互时的情绪表达和影响29:35 表达欲：情绪还是观点？探索有效沟通的多样性。34:29表达欲的两重性与他人评价之间的平衡39:26 朋友圈中的自我展示与他人认知：探秘个人社交媒体的心理动机44:23 探索自我存在的焦虑与需求：写信、绘画和表达的欲望49:18 如何面对他人的期待与自己的内心需求？54:11 沉浸在自我陪伴中：写作、绘画与表达的另一种体验【本期提及】* 播客 – 李诞《11.一次酒后聊天：看与被看与enjoy》【本期音乐】* Blues Run The Game (Live) - Laura Marling【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第69期，本期是龙年第一期，提前祝大家龙年快乐，阖家欢乐！张老师已经在荷兰大半年了，而主播也已经MBA开学近半个月，在这段时间，因为真实经历了熟悉的生活方式的改变，所以对生活有了新的体悟和新的思考，这些思考让我们更加清楚自己想要什么，本期我们就一起来聊聊这些变化。欢迎收听，谢谢！ *剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：心理治疗师，荷兰留守学生【本期你将听到】05:11 重新开始：探索写作之路的感悟与新目标10:22 言情小说也可以有文学性，为何看不起色情小说？15:36 探讨人生发展中的自我成长与分享欲：孩子的养育、教育与建议分享26:01 积累财富与风险：时代变迁下的投资观念31:14 东亚教育的现状与西方教育的影响：挑战与机遇36:20 追求新奇体验，探索未知可能：超越焦虑，创造属于自己的生活41:39 人类文明的进步与心态的变幻：真实的指导与幼稚的梦想46:50 思辨与开放态度：在多样社会中适应的能力52:05 MBA与金融界的竞争欲望：探索嫉妒和欺骗的心理学现象57:17 追求梦想的现实考虑：我在慈善公益与学业之间的选择【本期提及】* 电影《坏孩子的天空》【本期音乐】* The devil -Stephen Wilson Jr.【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail:[email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第68期，本期是一期开学分享节目，张老师的荷兰求学生涯已开始近一个月，而主播的MBA学业也已经开展了2周，两位选择“大龄”重新读书的朋友，通过这一段时间的开学体验，有了很多不同的想法和情绪，本期就来聊聊当这场说走就走的学生生涯开始时，我们的一些感悟，欢迎收听，谢谢！ *剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：心理治疗师，荷兰留守学生【本期你将听到】# 开学的这段学习生涯是否符合预期# 新的生活节奏是否改变# 重新当学生是否有不适应# 和以前当学生有什么行为和想法上的变化# 学业负担是否可以接受？# 对未来的学业生活有什么计划或者期待# 没有收入后的一些心态改变【本期提及】* 纪录片《富豪谷底求翻生》* 书《悉达多》《优秀的绵羊》【本期音乐】*刀剑如梦 – 周华健（张老师裂墙推荐）【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第67期，本期是一期单口节目，这两个月的断更其实是我在mba开学前再次卷进了实习大军，作为一个95年的券商行研实习生，和一群00后一同参加实习是种什么体验？在实习过程中我又有什么新的感悟？这两个月有什么值得分享的书籍、影视作品以及在工作外还在忙什么？如果听众对这些感兴趣的话，欢迎收听，谢谢！ *剪辑by 雨鑫【本期你将听到】* 当工作不饱和时，不要怀疑自己* 不要嫌弃dirty work ，把它当成修身养性的机会* 免费打工中的心态带来的启示* 工作中能够保持学习非常难，该怎么做呢？* 压力很大的工作会让人产生急功近利的想法，要随时提醒自己* 年龄不是问题，当沟通的时候，永远把对方想成同龄人* 经历不会是一路向上的，有时候下山是为了更好的上山* 人总会活成自己原来的样子* 最近看的书、影视作品* 新的公众号！【本期提及】* 书《芒格之道》* 书《福格行为模型》* 美剧 - 黑镜第七季* 公众号：臻于价投【本期音乐】*Sweet Memories - Olivia Ong【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说Montalk》的第66期，本期我们请来了三位女性朋友来聊聊她们从小到大身边的和听说过得“传奇女性”们。在改革开放初期，女性是如何从一个父权社会中奋斗、挑战、挣扎、妥协，最终这些选择带给她们什么样的生活？在经历了一代人的社会变迁后，处在如今的社会背景之下，女性们又是如何看待舆论和社会规训给她们造成的影响和伤害，以及我们如何才能更好的破除一些潜移默化的女性不友好的观点和态度。欢迎收听，谢谢！  *剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师嘉穗：苦练普通话的湖南女性Iris：静安假白领【本期你将听到】*我们身边的传奇女性们和她们的故事* 是什么让传奇女性并没有坚持热爱的事业？* 为什么我们会称她们为传奇女性？* 传奇这个title放置于男性身上又有什么不同的含义？* 社会规训在当下的社会中是什么样的存在？* 大众该如何努力来拜托性别议题下的争斗？*（彩蛋：主播与嘉穗是如何学会讲普通话的）【本期音乐】*我的志愿是做个阔太-树莉莉Serrini【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说Montalk》的第65期，本期我们请来了张老师来聊聊我们从小到大和金钱的关系。在2021年遭遇听消息投资损失之后，我痛定思痛，阅读了100多本投资书籍并且准备攻读商科硕士来补足短板，在此期间，投资的一些理念和思考让我对于自己稳定的人生哲学发生了颠覆和改变，这也让我重新反思金钱和我的关系到底是什么以及金钱能够给我带来什么？本期我们就从自身的经历出发，来聊聊这个很铜臭的话题。欢迎收听，谢谢！  *剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】*什么时候产生了钱这个概念？* 聊聊那些之前做过的投资* 经历是否会影响我们对钱的理解？* 童年经历对投资理念的影响关系* 什么样才是一个好的投资观？* 金钱能给我们带来什么？* 假设财务自由之后你会用钱做什么？【本期音乐】*Work(remix) - Slim Fey,Rihanna,Drake【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说Montalk》的第64期，本期张老师请来了她认识10年的男性朋友Edison，他前一个月再次经历了分手，结束了第11段感情。在本期节目中，我们会从Edison的恋爱史出发，聊聊各自对于恋爱及婚姻的一些想法以及对“爱而不久”的原因进行探讨。欢迎收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师Edison：试图寻找美好的第12段恋情的年轻人【本期你将听到】*12段感情是否会让人成长* 经历了太多感情，如何确定你的另一半对你来说还是特别的？* 恋爱中不同步是什么体验？* 情感中对两个人的要求是什么？* 什么样是好的关系？现实中是存在的吗？【本期音乐】（本期音乐由Edison推荐）*Wish you were gay - Billie Eilish* Apocalypse - Cigarettes After Sex【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第63期，本期张老师找到了两位她的同事，四位南方人涵盖了闽粤地区和江浙地区的生活经历，并且刚刚返乡归来的我们就从小到大所接触的农村生活、乡土文化以及宗族特色展开了探讨和反思，也从谈话中勾起了对于宗族文化的矛盾心理和一些迷思。欢迎收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师，南通人陈老师：上海宛平南路某精神卫生中心精神科医生，潮汕人吴老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师，闽东人【本期你将听到】* 宗族文化的生活和城镇有什么不同？* 乡土文化下的群体有什么样的共性和特征？* 对重男轻女的意识形态的探讨* 城镇化发展是否会影响乡村的生活？* 人际关系的亲疏会是什么发展趋势以及我们的偏好【本期音乐】（本期音乐由张老师选择）*青苔-莫非定律乐队【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第62期，本期我们请来了熟悉的张老师和新朋友小桂，三位都已获得硕士学位的朋友即将暂别职场，再次进入高校进行学习。在内卷严重的当下，不安稳的职业选择和人生选择似乎被背上太多“不务实”、“眼高手低”等等的标签，但是在申请与前往新环境继续学习的过程中，坚定地做出选择的我们都有什么样的心灵奇旅？欢迎收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师，即将前往荷兰读博小桂：数字人文及人工智能双硕士，即将前往荷兰读博【本期你将听到】* 早先各自的学习和工作经历？* 为什么我们做出了继续读书的选择？* 面对大众与自己的质疑，我们如何自处？* 在申请过程中，我们有了什么样的感悟？* 理想在人的一生中应该扮演什么角色？【本期音乐】（本期音乐由张老师选择）*陽のあたる場所へ - 平井大*Beautiful Journey - 平井大【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第61期，本期是一期单口节目，在两个月的停更时间里，我通过阅读价值投资的书籍和自己的一些经历，丰富了人生观并对一些普世的公理有了更深刻的理解，包括复利在人生中的重要性以及耐心在人生中的重要作用，我也通过两期单口播客的形式，将这一部分的思考分享给听众们，这是其中的第二期，欢迎各位收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】学习· 日拱一卒的复利学习威力·学习需要下笨功夫，否则很难真的了解一件事情·量变引起质变需要长时间的打磨和反复的运用·广泛涉猎会给你专精的一个领域带来很好的帮助· 坚持阅读是你和优秀的人交流的一种方式，这将改变你的认知· 智商并不是学习的真正阻碍，被浪费的时间才是·珍惜独处的时光，并且将其发挥最大的效果·找到自己有热情的领域，否则你很难持续专注投资·投资的对手只有自己· 观察自己的投资情绪，积累情绪经验· 存钱是非常重要的事，甚至比开源更重要· 听消息会影响你的投资心态，要规避这个行为· 耐心并不意味着拿着你的基金或股票死守，而是需要你对这些资产有超越大众的理解· 当你已经看清某个投资标的，你需要抛弃市场，而等待价值回归· 股票短期是个投票器，长期是个称重器· 永不“投机”，不加杠杆，闲钱投资· 谨防消费主义陷阱，将财富投资于能让自己长期快乐的领域，储蓄是其中一个方面【本期音乐】*Single On The 25th - Lauren Spencer-Smith【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第60期，本期我们从张老师在事业单位中的切身经历出发，聊聊职场和生活中如何更好的反pua和向上管理，在交流的过程中，我们也对为什么会形成pua以及文化差异、社会压力、年龄焦虑、换位思考、独立做选择等进行了更加深入的探讨。欢迎各位收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】* 职场为什么会产生pua？* 反pua技巧为什么这么难帮到别人？* 人为什么很难做到换位思考？* 如何更独立地做出未来的选择？【本期音乐】*Breathing - 黄号*我什么都没有 - 陈奕迅【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第59期，本期是一期单口节目，在两个月的停更时间里，我通过阅读价值投资的书籍和自己的一些经历，丰富了人生观并对一些普世的公理有了更深刻的理解，包括复利在人生中的重要性以及耐心在人生中的重要作用，我也通过两期单口播客的形式，将这一部分的思考分享给听众们，这是其中的第一期，欢迎各位收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】l  生活Ø不要迷上让你一下子就上头的东西Ø找到能长期相处的朋友，有相同价值观Ø不要在你很饿的时候点餐l职业Ø扎实学好基本功，等待人力资本的积累和变现Ø走捷径，靠关系，可能并不是最快的路Ø幸存者偏差容易让人忽视了最本质的东西Ø当下的逆境和失败Ø找到自己感兴趣的领域【本期音乐】*IT'S YOU (feat. keshi) - MAX,keshi【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第58期，本期我们请到了张老师，张老师在前一段时间碰巧有机会养了4天时间的狗，虽然时间很短，但是却在4天的过程中却获得了很多感悟，尤其是关于人生选择上的，正好遇到准备即将再次求学的我，会产生什么样的观点碰撞呢？欢迎各位收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】* 张老师为什么放弃养狗* 遵从自己的内心是多么的艰难？* 人生选择中兜兜转转就是错误的吗？* 职业选择中因为思考什么？* 为什么我们总在自我设限？【本期音乐】*Deal - Grateful Dead【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第57期，时隔一个多月，我们又更新啦！本期我们请到了张老师的几个小伙伴来探讨下社交媒体在当代年轻人交友中的角色，她们都是某几款社交软件的常用用户，并且在日常社交媒体体验中发生了很多有趣的故事和新奇的体验，让她们也对大城市中的人际关系进行了深入的思考，欢迎各位收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师Iris：静安假白领Megan：静安真白领Malu：静安真白领二号Stella：静安真打工人【本期你将听到】* 平时都用什么社交软件，用的频率如何？* 使用社交软件的目的和期待？* 什么是真友谊，在社交软件上可以划来吗？* 女性友谊有什么特殊力量【本期音乐】（由Iris及Megan推荐）*Mooon - 昏鸦* Ain't Nobody Like You - YUNG BAE,josh pan【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第56期，本期我们连线了超过一个多月都在协助抗疫的逆行者张老师，在这样一次发生在上海的大灾难中，我们面临着什么？感知着什么？反思着什么？让我们听听一线的医护工作者有什么想说的，欢迎各位收听，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】* 上海现在的生活是什么样的？* 抢菜难是疫情带来最可怕的事情吗？* 民众真正的恐惧到底是什么* 当你被通知前往方舱进行志愿的时候，有什么样的情绪和想法？* 病人的生活是什么样的？他们的状态如何？* 感到最沮丧的事情是什么？* 有过什么快乐的感受吗？【本期音乐】*彼个所在 - 魏如萱【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第55期，本期因为张老师加入到驰援上海医疗队伍中，所以又是一期单口节目，本期将围绕近期我翻到的一本书《认知觉醒》展开，将从心理学中对于认知的定义出发，聊聊这本书中对我来说比较有启发和比较认可的一些观点，也希望能够给听众们带来启发，同时，我们的听众群也在持续征求大家的想法和建议，欢迎各位听众朋友们给我们评论或者私信，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】*《认知觉醒》这本书讲了什么？什么是认知？* 为什么我们要提高自己的认知能力？* 思维习惯的重要性* 元认知如何理解？我们该如何提升元认知能力？【本期音乐】* Ramblin' Man - The Allman Brothers Band【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第54期，面对新冠的反复，我们的生活也经历很多的变化，居家隔离、排队核检……在这样的背景与环境之下，我们的心理难免会受到一些影响，本期我们请来了在国内的张老师和疫情后一直呆在美国的桐羽一起来聊聊疫情之下我们的生活和情绪，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某精神卫生中心心理治疗师桐羽：美国在读心理系硕士【本期你将听到】# 新冠之下会有什么样的心理反应？# 这些心理反应是出于什么原因导致？# 有哪些反应可能是对心理健康很危险的？# 不同的社会角色在疫情下起到了什么样的作用？# 当新冠到来的时候，我们恐惧的究竟是什么？# 面对新冠我们如何改善自己的情绪？# 在居家隔离期间的时间是怎么度过的？# 居家办公是否是一个更有效率的方式？【本期音乐】* Coffee's On Me - 落日飞车* Kokopelli - Mild High Club【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第53期，本期我们来聊聊能力圈，之前的鸡汤中一直讲到要“走出舒适圈”，其实对于每个人一生的发展来说，“找到能力圈”可能是更重要的一个议题，它不仅包括对自己能力与技能的提升，还强调探索什么样的事情能让自己做着最舒服、最不拧巴。每个人的人生都是迷雾重重，拨开云雾让人生更加清晰是我们一生的使命，而面对这个使命，我们唯有找到自己的能力圈，并围绕着能力圈去进行生活、工作、投资。PS：应听众需求，我们可能会在下一期组建听众群，主播对于听众群将来如果发展和组建想听听各位听众们的建议，如果你们有好的idea，欢迎给我们留言，谢谢！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】# 工作和投资中的能力圈代表着什么？# 如何识别自己的能力圈？# 扩展能力圈是件很艰难的活，了解自己的能力圈是更重要的一件事# 外部环境经常会吸引我们太多的注意力，其实我们应该话更多的时间聚焦于自己# 能力圈是否是一种天赋的表达？# 走出舒适圈可以用于培养技能，但了解能力圈才是一生的议题【本期扩展】书-《精英的傲慢》by Michael J. Sandel【本期音乐】* Love In My Pocket - Rich Brian【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第52期，本期来自早先一位听众的提问，他想了解有关于职业心理治疗师的现状和未来发展以便了解自己是否应该选择往这个方向努力，本期我们就请到职业的心理治疗师张老师来聊聊这个职业的一些特点以及从事行业多年的感受，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】# 心理治疗师这个职业的日常是什么样的？# 促使你成为心理治疗师的最大动力是什么？# 现在的工作是否能够符合你对成为一名心理治疗师的期望？# 会是一项压力很大的工作吗？是否是一个可以摆脱内卷的工作？# 心理治疗师在工作之余如何提升自我？# 平台对于职业发展重要吗？# 你认为职业发展的天花板是什么？# 建议什么样的学生从事心理治疗师的工作？【本期音乐】*Coffee's On Me - 落日飞车*Deeper And Deeper - CAGNET,Anna McMurphy【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第51期，本期是一期单口节目，最近一直沉迷钻研价值投资的我想通过播客来谈谈巴菲特、查理芒格等人的价值投资理念中带给我的认知启发和顿悟。价值投资虽然是一种投资方式，但我认为却更像是一种人生哲学与生活方式，知行合一的做到这些理念或许才是我们最大的一笔财富，本期欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】# 对于金钱与欲望的定义# 做对的事情并把事情做对# 想着做对什么是很难的，最好的方式就是想着不做错什么# 复利是世界上第九大奇迹，复利的多个用途# 快即是慢的一个感悟# 认清自己的能力圈，扩大能力圈是很难的# 终生学习的重要性# 想达到幸福的最好方式就是降低期望【本期提及】*书《巴菲特致股东的信》*书《段永平投资问答录》*书《穷查理宝典》*书《腾讯传》*纪录片《成为沃伦巴菲特》【本期音乐】* Old Man - Neil Young【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第50期，本期我们来谈谈社交边界感，在社会文化不断发展当中以及城镇化水平不断提高，人与人之间的边界感也发生了潜移默化的变化，年轻人相较于老一辈来说拥有着不同的人际边界感，这让我们如何更好的应对我们的生活？边界感之于当下的人来说，到底意味着什么？被什么所影响又如何去改变呢？欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】# 人际的边界感该如何定义？# 每个人的边界感是如何产生的？有什么因素可以影响？# 边界感是人类独有的吗？# 边界感是否与一个人的依恋型与内外向有关？# 如何觉知自己拥有一个健康的人际关系边界感？# 在不同场所有不同的边界感是一种自我保护吗？# 是否有什么技巧去改变别人的边界感？# 自我的社交边界感能否通过训练改变？【本期音乐】* Stay - Zedd,Alessia Cara* Cold Heart (PNAU Remix) - Elton John,Dua Lipa,Pnau【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第49期，本期又是一期与找我星球的小伙伴们的合作节目，新年伊始，每个人的手机中都会被推送各种各样的年终报告，每个精美的报告在被阅读之后到底给我们带来了什么样的思考？本期我们就来进行一个大起底！对于新年计划这样一个大项目，我们分别都以什么样的心态去面对以及我们有什么样好的建议呢？欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】桐羽：美国在读心理系硕士清微：另一位美国在读心理系硕士【本期你将听到】# 年度报告大起底，各个平台的年度报告有什么特点？# 哪个平台的年度报告最有新意# 为什么人们会被年度报告给吸引# 年度报告能帮助我们向下进行自我探索吗？# 回顾过去的一年会对新的一年有什么样的帮助# 旧的一年的计划你是否完成了？# 如何能让新年计划不变成一个个flag# 新的一年你最大的心愿是什么？【本期提及App】* 微信读书* 网易云音乐* 得到* 飞常准* 支付宝* Notion* 滴答清单* Microsoft To Do* Apple Books【本期音乐】* 恭喜发财-上海民族乐团*드라마 - IU【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第48期，本期我们从江歌案的最新进展出发，谈一谈被网络暴力与网络舆论裹挟的当代青年，在人性和道德上到底有着什么样的特点和变化，其中也有我和喜形于色的主播八代之间的辩论和探索，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】八代：播客《喜形于色》主播【本期你将听到】# 普通人在遭遇严重的网络暴力后，会有怎样的心理变化？# 面对暴力分子的侵害，人的反应力、思考力，和平时会有差异吗？人的正义感被激发出来吗？# 我有没有被别人或者被什么事情所裹挟着去做什么的经历？# 我有没有不小心占了什么便宜，事后主动放弃的经历？# 人到底该用什么样的心态来面对别人的大恩大德？# 如何在网络上实现真诚吗？【本期音乐】*不怪他 - 郑兴,棉花糖* 不在他方 - 阿肆【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第47期，也是2022年的第一期节目，本期我们调转方向来看看商业市场并聚焦线下实体经济，和大咖吴瑞璟博士谈谈零售业这些年的下沉以及线下零售（如永辉）与餐饮（如海底捞）这两年所面对的困难和挑战，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】吴瑞璟：上海外国语大学国际工商管理学院助理教授。2019年毕业于上海交通大学安泰经济与管理学院，获管理学博士学位，美国普渡大学（Purdue University）访问学者。主要研究方向包括随机建模仿真优化及其在服务运营等方面的运用，供应链中断风险管理及应对策略，有限需求信息下产品动态定价，不确定情形下多层级库存管理等，帮助上汽集团、光明领鲜物流等企业提供咨询服务。2021年入选上海市“科技创新行动计划” 扬帆计划【本期你将听到】# 线下服务业的挑战和现状# 案例分析1：永辉超市的流失顾客到底去哪儿了？# 案例分析2：海底捞的下沉原因究竟为何？【本期音乐】* Sit Still, Look Pretty - Daya*生日祝福歌 - 海底捞【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第46期，本期又是单口节目，正值一年一度双旦的到来，在这样的大背景下，商场、餐厅、媒体……消费主义的影子随处可见。对于如今各大媒体口诛笔伐的头号代名词——消费主义，之于我们当下的社会是什么样的存在？我们又该如何更好的面对自己的消费观呢？欢迎各位收听！此外，这是《周一说Montalk》2021年的最后一期节目，感谢各位听众一年来的支持和follow，希望2022能够继续陪伴你们，期待你们更多的互动和分享，笔芯！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】# 双旦下催生的消费主义浪潮#《工作、消费主义与新穷人》中对于消费主义的观点#  如何接纳自己的消费观# 消费观的一些微小的建议【本期提及】*书《工作、消费主义与新穷人》【本期音乐】* 我的志愿是做个阔太 - Serrini*When Christmas Comes to Town - Wishing On A Star【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第45期，这期请来了一名机会成本巨高的博士来和我一起谈谈职业规划和个人发展，那些即将进入职场的学生、职场里的新人经常都有这样那样的困惑，本期我们从自身的学习和工作出发，谈谈职业规划中那些事，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】小雨：浙江大学博士【本期你将听到】# 体制内工作有什么样的特点？# 有从小梦想的职业并成功达成是什么样的体验？# 读书和工作有什么样的不同？# 给刚毕业的学生什么建议？# 职业规划应该怎么做？# 找不到自己未来感兴趣的职业怎么办？# 初入职场容易产生什么样的思维？# 发现工作和自己预想的不一样怎么办？# 在工作中如何提升自己？【本期提及】*书《最重要的事，只有一件》*书《曾国藩传》【本期音乐】* Hot & Heavy - Lucy Dacus* Charcoal Baby - Blood Orange【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第44期，这期是在读完《学会提问》后想到的主题，这本书通过逻辑性的大纲、深入浅出的案例以及可操作性的指导给了我很多启发，让我知道了学会提问的重要性以及如何通过批判性思维找到他人论证中的谬误，此外，本期我们邀请到心理治疗师张老师，让她也从心理咨询的角度来谈谈如何更好的抛出一个问题以及当我们遇到不同回答时应该如何进行思考，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：上海宛平南路某中心心理治疗师【本期你将听到】# 什么时候觉得需要学会提问？# 学会提问为什么如此重要？# 提问需要考验什么样的能力？# 为什么批判性思维这么难形成？# 是什么导致了我们容易被他人的论证左右？# 有哪些我们需要在生活中鉴别的谬误？# 心理咨询师在提问的时候有什么技巧？# 在提问中除了需要批判性思维外，还有什么样的技巧？# 如何在刨根问底和遭人嫌弃做个平衡？【本期提及】*书《学会提问》- Neil Browne【本期音乐】* House Of Cards - Tyler Shaw* 问 - 梁静茹【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第43期，又是和【找我星球】的串台节目，本期我们的话题是精神内耗，当我们越来越聚焦于自我与当下的时候，逐渐会发现很多时候让我们花费最多能量的往往是源于精神内耗。面对这个名词，我们如何定义精神内耗？什么样的人容易精神内耗？以及如何缓解精神内耗呢？本期节目就和桐羽一起进行探讨，欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】桐羽：宾大在读心理系硕士【本期你将听到】# 内耗该如何定义，有什么样的表现# 内耗是一种认知惯性还是由基因决定的？# 为什么会形成精神内耗？# 什么样的人更容易变成内耗型人格# 如何鉴别什么时候是在自我内耗# 让你记忆深刻的自己或他人的内耗经历# 和内耗强的人相处是一种什么样的体验？# 什么情景或事件下容易产生情绪内耗？# 内耗与内卷有着什么样的关系？# 有什么方法可以更好的避免自我内耗，积累生活中幸福的体验？【本期提及】*书《斯坦福大学人生设计课》【本期音乐】* Ocean - Devon Baldwin* High Tide - Shallou【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第42期，本期是在立冬这一天进行的录制，眼看着温暖的夏天和凉爽的秋天渐行渐远，害怕冬天的本人已经逐渐有了季节焦虑，冬天同样是心理疾病高发的季节，在这样的季节中，我们又该如何保持一个良好的心态呢？本期我和张老师将围绕冬天这个话题，来谈谈各自的一些体验和感受，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】# 断更三周的忏悔# 关于冬天美好/痛苦的回忆# 冬天之于四季，有着什么样的地位# 酷暑和严寒，你更能承受哪个？# 为什么都说冬天是抑郁症的高发季节？在这样的季节中我们需要做什么来维持一个好的心境# 如果没有冬天，世界会变得更好吗？# 在冬天有什么安利的事物？【本期音乐】* Cold December Night - Michael Bublé* Never Grow Up - Taylor Swift【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第41期，本期因为工作的原因，又是一期单口节目，简单分享下最近的一些思考和所见所思。*剪辑by 雨鑫【本期你将听到】# 找到能促进自己深度思考的方式#想法和策略从想法到实践#不陷入焦虑的陷阱，学会用时间解决问题#选择比努力更重要的正确解释是不要假装努力#经常做一些超出自己预期的事情#只要行动在成长，就不要害怕自己在退步【本期音乐】* Hyakkai No Koukai - DJHAIOU* 春秋 - 张敬轩【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第40期，本期我们请来了成都艺术工作坊共享空间【园游集】的主理人小伍，小伍作为毕业后就自行创业的年轻主理人，经历了许多人梦想中的把兴趣当做职业的过程，在这个过程中，有过感恩、兴奋，也有过焦虑、痛苦，甚至曾一度陷入存在主义的危机中，本期我们就来挖掘一下自由职业者或是创业者和打工人所经历的不同的心路历程。*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】小5：艺术工作坊共享空间园游集主理人【本期你将听到】# 目前拥有什么样的一家工作室？为什么会想到办这样一个工作室？# 之前梦想中的工作室和工作是什么样的？# 真正涉入这个领域后和预期有什么不同？平时的工作是什么样的？# 是否会后悔之前的这个决定？# 兴趣和特长变成工作之后，发生了什么样的转变？# 当工作突然失去了激情，应当如何调剂？# 梦想已不再“梦想”的时候，如何度过这段转折期？# 存在主义危机产生的时候？需要做什么来摆脱这种焦虑和痛苦？# 短暂的拉萨之旅是否能够缓解压力？# 对旅途有什么样的期待和遐想？# 对今后的工作和生活有什么样的目标和心态转变？【本期提及】艺术工作坊共享空间园游集：四川省都江堰灌口街道白果巷96号小伍个人公众号：伍若尧.5园游集小红书：园游集 【本期音乐】* Sometimes When We Touch - Olivia Ong*与海无关 - 告五人【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第39期，本期我们请来了一直在进行睡眠障碍研究和治疗的心理治疗师小葛。睡眠是当代年轻人无法逾越的一道鸿沟，面对着千姿百态的睡眠现状，有些人在夜猫子的路线上越走越远，有些人则听信成功人士4小时睡眠的金科玉律试图早起逼自己一把，还有人苦苦深陷于失眠的泥沼中无法自拔。睡眠对我们来说意味着什么？我们又该如何以一个健康的心态面对它？本期我们就来展开聊聊！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】小葛：上海交通大学临床心理硕士、上海某精神卫生中心心理治疗师【本期你将听到】# 睡眠对于人来说有多重要？# 睡眠障碍有多少种表现形式？# 失眠了就是睡眠障碍吗？达到病理性障碍需要有什么样的标准？# 治疗睡眠障碍的患者一般会采用什么方法？# 睡不着了数羊、数水饺真的有用吗？有什么入睡小tips？# 熬夜一直熬一直爽，为什么当下的年轻人，越来越喜欢晚睡了？# 如何避免和弥补“熬夜毁一天”或“早起毁一天”# 睡眠时长是否真的因人而异？# 成功人士只睡4个小时是否是真实的？我们也可以效仿吗？# 占用睡眠时间来提升自我真的是明智的方法吗？【本期音乐】* Lullaby For the Miserable - Future Wife【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第38期，本期恰逢国庆结束，嘉宾们都在享受假期的时候，我录了一期单口节目，本期将围绕最近我看过的一些电视剧（《鱿鱼游戏》《亿万》《王冠》）、纪录片（《成为巴菲特》）、书（《下沉年代》）和近期玩过的一款游戏（哈利波特·魔法觉醒）来进行分享，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】自己【本期你将听到】# 分享自己最近接触过的优质美剧、韩剧、纪录片、书籍、游戏【本期提及】* 美剧《亿万》* 韩剧《鱿鱼游戏》* 美剧《王冠》* 纪录片《成为巴菲特》* 书《下沉年代》- 乔治・帕克* 书《激荡三十年》- 吴晓波* 游戏《哈利波特魔法觉醒》* Iphone 功能推荐【快捷指令】【本期音乐】* Way Back then - 郑在日* What a Nice Way to Turn 17 - The Crystals* Hedwig's Theme - John Williams【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】本期赠书——《裸猿》，关注微博@Vincentchou转发相应单条微博 ，10月10日（本周日）将抽取1位幸运听众获得赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第37期，本期请到了准备前往青海自驾游却因为火车晚点被困在候车室的正义，疫情之下，人们压抑着想要探索未知世界的好奇心，长时间待在同一个地点或城市，在国庆这样一个特殊的长假，大家的天性被完全释放，倾巢而出，继续完成人类之所以能成就文明所做的事——探索未知领域——旅游，本期我们就从正义的旅途出发，再次聊聊旅行对我们的意义和价值，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】正义：困在候车室的一名旅者【本期你将听到】# 国庆旅行的目的地及计划# 本次旅行最期待的地方# 旅途在路上的时候，你有什么样经历和体验# 喜欢什么样的旅行？什么目的地？什么方式？# 旅行会带什么样的设备？# 学生时期与工作之后对于旅游有什么样的变化# 在旅行中期待人与人的连接吗？# 在疫情之下旅行对我们有什么特殊的意义# 旅行对于生活来说重要吗？人能从旅行中获得什么？# 在旅途中，有顿悟的时刻吗？【本期提及】* 书《裸猿》- 德斯蒙德•莫利斯* 书《禅与摩托车维修艺术》- 罗伯特·M.波西格【本期音乐】* River - Joni Mitchell* Sing Me Back Home - Merle Haggard-【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】本期赠书——白先勇《树犹如此》，关注微博@Vincentchou转发相应单条微博 ，10月3日（本周日）将抽取1位幸运听众获得赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第36期，本期请到了在近期遭遇了车祸的嘉穗和前两年被告知得了肿瘤的张老师，作为二房东与租客，她们因缘巧合互相认识，在她们从上海当代艺术馆的展览《树，树 Trees》回来之后，我们筹划了本次的录制，通过这期节目，我们来聊聊身边的植物和我们的故事以及经历了生命的重大失去和苦痛后，她们都产生了什么样的想法和思考，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心）嘉穗：祈求龙胆秋天开花的信女【本期你将听到】# 嘉穗和张老师的相遇经历# 在“树、树 Trees”展览中有什么样的体验？在展览中看树和在日常生活中看树有什么区别？# 展览中最喜欢你们的部分是什么？# 为什么会对植物有兴趣？你最喜欢什么植物？# 植物/树对于城市生活的我们有什么意义和价值？# 嘉穗和张老师在年轻时期的病痛经历# 在经历这些病痛经历的时候，你们在思考什么？# “失去”在人的一生中是否是个重要的命题？该如何正视“失去”？# 当你在看树的时候，你是否能够能看到自己？# 如果现在有机会让你不经历伤痛，你会如何选择？【本期提及】* 展览《树，树 Trees》- 上海当代艺术馆* 书《恩宠的勇气：超越死亡》-肯•威尔伯* 书《树犹如此》- 白先勇【本期音乐】* Lemon Tree - Fool's Garden* 行かないで - 玉置浩二【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】本期赠书——《沟通的艺术》，关注微博@Vincentchou转发相应单条微博 ，9月26日（本周日）将抽取1位幸运听众获得赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第35期，本期是和播客<找我星球>的又一期合作节目，我们将来聊聊近期热议的【社交NB症】，作为一个新名词，它的症状究竟是什么？社恐与社牛是一题两面还是有所重叠？社交技能对我们来说究竟有多重要？内外向与社牛是否有所相关？欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心）桐羽：宾大在读心理系硕士【本期你将听到】# 什么是社交NB症？和社恐是一题两面吗？# 你身边有见过社交NB症的人或者情景吗？# 你有过社交NB的时刻吗？# 你羡慕社交NB症吗？当我们羡慕社交NB症时，我们在羡慕什么？# 人的社交内外向性是一直稳定的吗？你是否经历过改变？# 什么情况下（什么场合？什么对象？）你会特别容易社恐？# 是否有过强行社交的经历？会让你觉得很痛苦吗？# 社交的意义是什么？无目的的社交是浪费时间吗？有目的的社交真的会让人很累吗？# 你经历过“中国式社交”吗？有何体会？# 对于社交，内外向的人是否有区别？他们的能量是不同的吗？# 真实的、令人舒服的社交是如何发生的?# 互联网下，线上线下的你再社交上会产生什么样的变化？哪种自己更让你喜欢？【本期提及】*电视剧《机智的医生生活》*电影《爱在三部曲》【本期音乐】* It’s Good to Be King - Tom Petty* Send It - Austin Mahone_Rich Homie Quan* I Wish I Was You r Mother - Mott the Hoople【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第34期，本期嘉宾是阔别已久的张老师，张老师在近期完成了从上海市中心向郊区搬迁的任务，在魔都人形形色色的生活中，居住的地理位置是否能产生不同的生活方式和生存体验，远郊的生活究竟能让生活产生什么样的变化，以及人们对于“房” 和居住空间的追求究竟应该以什么样的态度去面对？本期就聚焦其中，发散出一些我们的探讨，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：心理治疗师（来自上海宛平南路某精神卫生中心）【本期你将听到】# 为什么决定从上海繁华的市中心搬到郊区？# 上海的郊区和市中心有什么样的不同？# 市中心小房子和郊区大房子的的不同体验？# 路途遥远会让你产生更多的厌工情绪吗？# 上班路上的时间都在想什么及做什么？# 租房搬家是一件很累的事情吗？# 更喜欢频繁搬家的新鲜感还是定居的稳定感？# 合租、群居、独居，你更倾向哪一者？# 不考虑工作，你会选择哪座城市驻留？# 你觉得大城市买房是必要的吗？# “房”为什么会成为中国人无法和解的一个事物？【本期音乐】* 香格里拉-魏如萱* 台北下的雨-郑兴* 流浪地图-萧贺硕【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第33期，本期是三位朋友聚在一起体验一个新的游戏——海龟汤！海龟汤是由出题者提出一个难以理解的事件，参与猜题者可以提出任何问题以试图缩小范围并找出事件背后真正的原因，但出题者仅能则以“是”、“不是”或“没有关系”来回答问题。在本次游戏中，我们会碰撞出什么样的思路以及究竟能否解开每个汤底呢？欢迎各位收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】西子：《卖鱼桥分桥》主播小羊：大厂打工人【本期汤面】（汤底欢迎大家在节目中寻找哟！）* 汤底1：你和朋友约着一起去吃饭，朋友说找个隐蔽地方别被发现，吃到一半，朋友炸了，为什么？* 汤底2：一个中年男人带了一个20多岁的女人和一个婴儿，来做亲子鉴定，鉴定结果孩子是中年男人和年轻女人的，但是中年男人却嚎啕大哭特别愤怒，为什么？* 汤底3：A请B在纸上签上自己的名字，随后就杀死了B，请问为什么？* 汤底4：李先生住在12楼，他每天早上上班乘电梯下楼，晚上下班的时候，如果电梯里有人，或者当天下雨，他就直接乘电梯回家，否则他就乘到10楼再走安全通道回家，为什么？* 汤底5：一个人打开饮料，看见瓶盖上写着“再来一瓶”，崩溃了，为什么？【本期音乐】* 名探侦コナン　メイン・テーマ -大野克夫* 愿い事ひとつだけ - 下川みくに【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第32期，本期嘉宾是应季西瓜，作为一名新教师，也再次拥有了暑假的福利，在假期余额即将不足并且无法继续充值的时候，我们来谈谈彼此对于暑假的回忆、现在孩子们的暑期生活以及工作后放暑假的不同体验等等话题，希望带各位听众回到暑假的美好回忆中，要相信——松弛的人生才能具有创造性，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】应季西瓜：上海某中学心理老师【本期你将听到】# 小时候的暑假我们都在干嘛？# 我们小时候的暑假和现在孩子的暑假有何不同？# 对于暑假作业的不同心态和体验# 成为教师后对于暑假又产生了什么样的变化？# 学生放暑假前和老师有什么样不同的心情？# 暑假中你都在做什么？其他老师们都在做什么？# 暑假中你会想自己的学生吗？# 当大家都在工作，而你在休息，有什么不同的心情吗？# 会在暑假前制定计划吗？计划能够执行吗? 又是什么阻碍了计划的执行？# 暑假快要结束，有什么样的心情？# 暑假是否是必要的，怎么看待取消暑假？【本期音乐】* Restless Year - Ezra Furman* We Should Fight- Ezra Furman & The Harpoons-* If I Was a Baby- Ezra Furman & The Harpoons【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博赠书——《麦肯锡晋升法则：47个小原则创造大改变》，参与时间：2021年8月23日-8月29日，欢迎关注weibo： Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第31期，本期的嘉宾是《诗不远人》主播沈表妹，工作之余，两位主播一位经历了“上班累断腰，下班葛优躺”，另一位则几乎没有继续学习，本期将来探讨下学习之于人生的意义及其阶段性的属性，以及工作之后如何持续保持学习，希望能通过交流给听众一些建议和参考，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】表妹：《表妹电台》及《诗不远人》主播【本期你将听到】# 为什么工作后大家普遍不爱学习了？# 下班后的时间如何避免葛优瘫？# 工作后是否还需要进行学习？# 两位主播平时喜欢在工作后做什么？# 有什么自我提升小技巧？# 学习和提升自己的方式有哪些？# 996是否影响了大家继续提升自我？# 如何把有限的工作后精力发挥更大的价值？# 两种目标哪种更适合你？（把大厂螺丝钉做好vs. 对生活有更多了解）# 当你的生活一眼看得到头了，还需要花时间继续学习吗？【延伸阅读】* 书：《习惯的力量》* 书：《麦肯锡晋升法则：47个小原则创造大改变》* 播客：《不合时宜》《得意忘形》《随机波动》《没理想编辑部》《展开讲讲》《疯投圈》《贝望录》《泡腾VC》【本期音乐】* Time And Gold - Stephanie Mabey* Afterlife - Ingrid Michaelson【Logo设计】一只鱼（weibo@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博赠书——《活着》，参与时间：2021年8月16日-8月22日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第30期，本期的嘉宾是在美国某医院进行轮转的医生清宇，在轮转过程中，妇产科给予她的冲击和震撼是最大的，产房中有多少的痛苦、折磨、血泪、无助，就同时也包含着相同的感动、喜悦、兴奋、释然。一个新生命的降生究竟需要母亲经历怎样的苦难？本期就让我们的视线交汇其中，听听美国产房里的那些事儿。*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】清宇：美国某医学院研究生、轮转医生【本期你将听到】# 妇产科医生的Daily工作是什么？# 亚裔在美国读医的人数和现状如何？# 相较于其他科室的医生，妇产科医生在工作上的不同之处# 第一次进产房是什么样的体验# 国内外的医患关系有何区别？# 分娩的过程是什么样的？产房中会手忙脚乱吗？# 孕妇生产需要经历什么流程和痛苦？# 剖腹产和顺产的选择都有哪些利弊？# 在孕妇生产过程中是否有发现什么让你印象很深刻的经历？# 男性配偶在产房中是否会对孕妇起到很好的支持作用？# 代孕是否会导致母亲与孩子的亲密关系受到影响# 产房中是否真的存在公婆与父母有不同表现的现象？# 经历过最危险的分娩是哪次？# 产房里男医生会有什么不同？# 踏入产科医生岗位后，对于生孩子这件事你有改变观点吗？# 国内外在生孩子和带孩子上会有哪些不同点？【本期音乐】* Teddy Bear Rises - 女呓* 明天会好 - 棉花糖【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【导言】这是《周一说 Montalk》的第29期，本期的嘉宾是从小学二年级就进行专业训练的前网球运动员小卉，且她在高中期间又进行了运动职业的转变，将运动生涯从网球转换到十米气步枪，并获得了较为优异的成绩及国家一级运动员的称号，小卉也带着她过去的训练及比赛经历，来谈谈这些年网球及气步枪给她带来的以及她从运动员身份出发对生活的一些想法和思考。*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】小卉：十米气步枪国家一级运动员 & 网球业余组运动员【本期你将听到】# 从什么时候开始专业训练体育# 网球训练是什么样的？当时的你在训练中是什么感受？# 运动员的选拔和比赛机制是如何的？会有很大压力吗？# 为什么会从网球转到10米气步枪？# 气步枪是如何训练的？有没有一些早先训练令你印象深刻的回忆？# 对于比赛的感受以及获得的最好成绩是什么？# 和竞争对手的关系是什么样的？会产生恶性竞争吗？# 职业运动员与普通人之间有多大区别？# 天赋是否在体育中是最重要的因素？# 体育生是否在文化课上会落后主流学生？# 作为体育生是否会有同普通学生不同的焦虑点【本期音乐】* I Do Adore - Mindy Gledhill* Unstoppable - Sia【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博赠书——《文城》，参与时间：2021年8月2日- 8月08日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第28期，本期又是串台节目，嘉宾是播客《喜形于色》的八代，随着信息技术的迭代，大家仿佛通过各种渠道接触到的创伤越来越多，然而每个人终其一生，总会在某个时刻遇上或大或小的创伤。在概率上不可避免的情况下，如何调整自己去做好迎接创伤的准备或许是更值得一谈的母题，本期我们将从家庭角度出发，谈谈创伤因何而起，又因何而息。*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】八代：播客《喜形于色》主播【本期你将听到】# 家庭关系会是人最重要的关系吗？# 有的人说你骂我可以，骂我家人不行，这个说法合理吗？为什么他们会这样说？# 【家庭的两面性】家庭会成为某些创伤的传导器和放大器吗？# 是什么导致了家庭关系容易产生创伤？# 当我承受了来自家庭的创伤，选择一个人扛是一个好的策略吗？# 分享我走出创伤的经验，有什么好办法？# 以柔克刚，和刚克刚，这两种方式哪个更适合我？# 创伤的经历中，获得支持重要吗？是否有这样的体验？# 经历创伤后的人，他的人格会发生改变吗？# 创伤的影响能持续了多长，它会完全消退吗？【拓展阅读】* 认知失调（Cognitive dissonance）：在心理学中形容人产生矛盾的认知，观察到对立的讯息。这些讯息包括人的行为、情绪、想法、信念、价值观、信仰，外界环境中的事物等。认知失调通常体现为因进行与自己的思想、价值或自我概念相悖的行为而产生的心理压力或焦虑。根据利昂·费斯廷格提出的认知失调的理论，为了缓解认知失调的压力与不适，人会努力更改矛盾的认知，使自己的认知调和一致。* 稻草人谬误理论：稻草人谬误是一种错误的论证方式。在论辩中有意或无意地歪曲理解论题的立场以便能够更容易地攻击论敌，或者回避论敌较强的论证而攻击其较弱的论证。* 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy）：一种心理治疗的取向、一种谈话治疗，以目标导向与系统化的程序，解决丧失功能的情绪、行为与认知问题。* 自我同一性：即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。【本期提及】* 【词】赤壁赋 - 苏轼* 【电影】无间道 – 刘伟强、麦兆辉* 【影视剧】大宅门 – 郭宝昌* 【书】文城 -余华（本期赠书）【本期音乐】* Devil or Angel - Ezra Furman* Sway - Tove Styrke* Oh How It Hurts - Barbara Mason【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博抽奖：《最好的告别》参与时间：2021年7月26日- 8月1日欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》与《找我星球》的第二期合作节目，本期将是2位独生子女和2位非独子女的对话，随着三胎的放开，对于家庭中孩子的组成结构对孩子及父母的影响越来越关注，本期4位将现身说法，从自己的经历出发谈谈独生与非独生的一些回忆和想法，并结合当下的社会大环境，展开讲讲我们的看法，欢迎收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】张老师：独生子女代表一桐羽：独生子女代表二清微：非独生子女非正式代表雨鑫：非独生子女典型代表【本期你将听到】# 【独生子女】在童年时期是否有感受到孤独？  Vs. 【有同胞】童年有兄弟姐妹陪伴对你来说重要吗？# 【独生】是否有获得父母更多的爱和期待?  Vs. 【非独】爱会被兄弟姐妹分掉吗？# 【独生】你会期待自己有兄弟姐妹吗？ Vs. 【非独】你希望自己是独生子女吗？# 【独生】有没有时刻庆幸自己没有兄弟姐妹 Vs. 【非独】是否和你的兄弟姐妹发生过什么很有趣的事？# 【独生】父母有和你透露过想生个弟弟妹妹吗？你当时有何反应 Vs. 【非独】父母生二胎有经过你的同意吗？如果你有选择权，你会怎么进行选择？# 独生和有同胞的人在性格上是否会有差异# 【非独】谈谈同胞序列和性格关系，有弟弟妹妹和有哥哥姐姐是否不一样？# 【独生】谈谈独生子女的性格特点# 为什么感觉现在年轻人的生育愿望普遍降低了？# 养儿防老是否是种有效的方式？# 美国的生育观和国内是否有不同？# 孩子能给家庭带来了什么？你们希望孩子能带给你们什么？# 人口老龄化后会给国内的心理健康问题埋下什么隐患？【拓展】* 播客《展开讲讲》* 电视剧《欢乐颂》* 书《相约星期二》-Mitch Albom【本期音乐】* 阳光男孩阳光女孩 - TG4* 家有儿女过场插曲* 小朋友假日里去郊游（Cover）- Joyce Jang【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博抽奖：身材焦虑展周边手提袋 及《告别情绪性进食的DBT方法》参与时间：2021年7月19日- 7月25日欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第26期，本期来到了上海喜马拉雅美术馆的身材焦虑展中进行录制，也是节目首次进行5人录制。进食障碍作为致死率相当高的一种心理疾病，在目前社会主流白瘦幼审美中患病率愈发提升，展览策划人@少女神婆婆和2位策展成员同时也是进食障碍的亲历者，在经历了疾病带来的伤痛和成长蜕变之后，她们筹备整整两年，决心通过这个展览，向更多人讲述进食障碍的故事，给处于旋涡中的人们带来勇气与自洽，让社会大众学会支持和包容。本期节目，让我们来听听她们怎么说！（片头片尾均有彩蛋哟！）*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】沁文：身材焦虑展策划人（微博@少女神婆婆）小王：身材焦虑展策展团队成员（微博@你滴小王）余糖：身材焦虑展策展团队成员希希：《女孩别怕》记者（公众号@女孩别怕）【本期你将听到】# 办展契机（是否因为自身经历来办这个展）,有没有受到谁的推动？# 想通过策划这个身材焦虑展来传递和表达什么？# 第一次办展有什么样的体会，做了哪些准备？# 如何和从哪里收集这些展览的素材？# 策划这个展最艰难的部分是什么？# 有没有自己最喜欢展览的部分？# 向大众科普和传递信息是件容易的事吗？# 在进行众多自我表达之后有什么感受？# 是否会关注来观展的人们的回应，以及他们的态度和情绪，会参与他们吗？# 目前是什么文化因素导致会有这么多人对身材焦虑并且对吃东西和变瘦有这么深的羁绊？# 在患病及治疗过程中是否有什么事触动你？# 近期是否还有办展的想法以及未来想办什么样的展览？# 是否有规划过未来的人生和职业发展方向？【展览相关相片】*录制现场照片*展览部分现场图片*偶遇义诊张老师【拓展阅读】* 开头（结尾）彩蛋：身材焦虑展自婚仪式，视频详见Bilibili：https://www.bilibili.com/video/BV1Vo4y117EL?share_source=copy_web* 神经性厌食症：经性厌食（AN）指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍，属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常有营养不良、代谢和内分泌紊乱，如女性出现闭经。严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命，5%～15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。* 神经性贪食症：神经性贪食症（BN），又名贪食症，是以反复发作性暴食，并伴随防止体重增加的补偿性行为及对自身体重和体形过分关注为主要特征的一种进食障碍。主要表现为反复发作、不可控制、冲动性地暴食，继之采取防止增重的不适当的补偿性行为，如禁食、过度运动、诱导呕吐、滥用利尿剂、泻药、食欲抑制剂、代谢加速药物等，这些行为与其对自身体重和体形的过度和不客观的评价有关。【本期音乐】* 婚礼进行曲 - Felix Mendelssohn* I'm Coming Clean - Ezra Furman【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博赠书——《基因之河》，参与时间：2021年7月12日- 7月18日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第25期，本期嘉宾是天明同学，随着自我探索与同一性的发展，个人对于自身的认识和理解也会越来越明确和清晰，然而随之而来的，也有对存在的困惑以及对自我期望与现实的不吻合导致的认知失调，在这样的个人成长中，我们该在心态上做出怎样的转变，来更坦然的悦纳自己？来听听我们怎么说！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】天明：酒店行业打工人【本期你将听到】# 在什么场景和时间慢慢感受到自己的普通？# 这种普通人和无所不能的转变是一直进行的吗？# 是否有人影响了你对自己是否平庸的觉知？# 当你意识到自己的普通后，你有什么样的情绪？# 如何调节对自己的期望与现实之间的不调和？# 自述《基因之河》对我的影响# 让你拥有某些超凡的智力或能力，但却又需要为它付出代价？你愿意接受吗？【拓展阅读】* 播客《得意忘形》*《基因之河》by Richard Dawkins （本期赠书）【本期音乐】* Wishin' And Hopin' - Dusty Springfield* 明天的烦恼交给明天 - Mr. Miss【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

【本期福利】微博赠书——《你当像鸟飞向你的山》，参与时间：2021年7月5日- 7月11日，欢迎关注新浪微博 Vincentchou 参与赠书！【导言】这是《周一说 Montalk》的第24期，本期嘉宾是老朋友莫迟，本期将聊聊“初心”这个话题，话题源于近期两位都在职业发展上进行了较大的转变（辞职、找到新工作），并逐渐发现自己的初心或者难以企及、或者发生了变化。在一次次人生赛道的改变中，“初心”是否还那么重要？我们该记得“初心”吗？欢迎各位听众们收听！*剪辑by 雨鑫【本期嘉宾】莫迟：零时乐队女鼓手/跨境电商工作者【本期你将听到】# 不忘初心这句话的理解以及“初心”该如何定义？# 年轻人会真正了解自己的初心吗？（职业？人生？道德？兴趣？感情？）# 当生活的需求和初心背道而驰时，应该如何进行抉择？# 斯德哥尔摩症候群在生活中的表现（逐渐适应自己本来不喜欢的生活方式，并将其看做自己的生活），该不该跳出这个圈子？# 如何在未来的人生道路上实现初心？# 如何识别自己到底喜不喜欢一件事情？# 如果最终无法实现初心，该如何调整自己的心态来让自己活得更舒服【拓展阅读】* 图示理论 (Schema): https://en.wikipedia.org/wiki/Schema_(psychology)* 视频《做自己，要先明白自己是谁》by罗翔* 播客《没理想编辑部》*《原则》by Ray Dalio*《明朝那些事儿》by当年明月*《你当像鸟飞向你的山》by Tara Westover （本期赠书）【本期音乐】（本期音乐由莫迟推荐）* 给十年后的我 - 薛凯琪* 你曾是少年 - S.H.E【Logo设计】一只鱼（微博@风很大很凉）【如何找到我】* 公众号：周一说 Montalk* E-mail: [email protected]* Weibo：Vincentchou* 知乎：周雨鑫【周一发电站】https://afdian.net/@MonTalk【节目简介】「90后」一个半新半旧的时代标签，不曾经历建国初期的百废待兴，不尝体验改革开放的商业激荡，却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，技术的迭代，民族的崛起，迷惘的羁绊，长尾的呐喊，昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。欢迎大家收听！ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分