莎拉・講 Sarah Talk Talk

你還記得，剛進入職場時，對自己的期待嗎？但隨著年資漸長，很多人對工作的熱情，卻好像慢慢淡了。從原本的投入與期待，變成只是把事情做完。甚至有時候，不是累，而是一種說不上來的麻痺與疏離。在這樣的過程中，發生的很多職場衝突，不是因為誰自私，而是善意沒有被接住。這一集《莎拉講》帶我們從工作中看見善意，拉回真實的人性感受。從藥局加班案例出發，談主管最重要的能力：不是只會解決問題，而是能看懂人心、轉譯善意。真正好的領導，是讓人願意留下來，而不是只能留下來。(01:24) 社區藥局案例：世代之間工作態度的分歧(14:11) 領導者的管理藝術：從解決問題到人情之美(25:57) 前輩的憤怒與怨氣從何而來？領導人該如何化解？(40:52) 自我覺察與修辭立其誠的語言表達(50:24) 創造人情之美的環境讓世代間相互理解留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

身為一位資深少女(?)，我們可能都有，或正在期待能找到生命中的靈魂伴侶。但當現實真的來臨，關係走向結婚的那一刻，婚姻只是「兩個人的事」而已嗎？這一集從一則投稿出發，談界線、責任與愛的關係。在婚姻關係裡，為什麼常常主動承擔，最後都會變成委屈？或許真正成熟的關係，不是分工，而是「說清楚彼此能做到哪裡」。並可以如何一起，走完這一趟「我們」的旅程。(02:00) 當另一半的家庭遭遇變故，當初說好的界線還算數嗎？(12:15) 真誠的溝通彼此需求並考量務實，為的是維持彼此情感(23:59) 困難也是禮物：透過困難看見彼此愛的重量(32:48) 婚姻中遇到的問題，都是建立共識、關係進化的機會(45:54) 都市與鄉下人對家庭觀念的差異該如何面對？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y97x3    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們以為照顧是「把事情做好」，但真正困難的是理解一個人。當生命走到無法選擇的時候，誰來替他決定？這一集，帶你看見醫療現場背後，更深的那一層重量。很多人生的關鍵，不是當下做錯，而是從來沒準備過。當選擇來臨時，你真的知道對方想要什麼嗎？這一集，談那些我們一直避開，但遲早要面對的問題。　(04:53)呼吸治療師：重症呼吸照護與氣管插管(18:35)如何與長輩溝通終極關懷：破除恐懼與幻想(35:22)COVID-19 疫情下的衝擊與離開臨床的決定(55:56)從阿嬤的離世看生命課題：為阿嬤祝福與重新定位(1:17:09)善終的真諦：放下恐懼，擁抱靈性自我的旅程留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/8xebgr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是不是也常常覺得很多美好的事很麻煩、很花錢、很花力氣？這集《莎拉講》從一次次參與SV的經驗出發，聊怎麼從只看見現實壓力，慢慢學會把美好帶回日常生活。原來真正的改變，不是等人生變輕鬆，而是開始主動活出自己嚮往的樣子。(8:49)從不知道怎麼給驚喜，到刻意付出至到驚喜(15:38)感受美好並學會將其帶入日常(24:47)在過程中學會克服麻煩，迎向我們所嚮往的那份美好(39:34)在協助新朋友的過程，帶來影響力(50:00)幫助別人需要主動性的設想去付出才能真正到位留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

挺你所想！與你一起生活的銀行2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。了解更多> https://fstry.pse.is/8xhcyv  現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有些美好，不是因為一切都已經準備好， 而是就算還沒好，我們還是很認真地去愛、去準備、去投入。 這一集《莎拉講》，聊的是一場靈魂之旅， 從Dress Code的精緻到深夜卡牌的對話， 我們發現，深刻的滿足感不全來自「獲得」， 也可以是重新認識「願意全心投入」的自己。 在準備不周、自覺不如人的時刻， 依然可以想辦法多做一點， 這種「雖然不完美卻仍願意往前」的姿態， 本身就是一趟美的行動。 更深的感動，有時不是來自別人的贈與， 而是驚覺自己竟有能力為一段關係付出這麼多。 為了在乎的人長出創意、耐心與勇氣， 甚至在凌晨四點的燈下親手插好一盆花， 這些真心投入的片刻，是生命裡珍貴的場景。 美好不必等一切變好才開始， 而是在辛苦的現實裡， 願意在此刻為自己與關係， 主動多做那「一點點」。 (02:10) Soul Voyage是個怎樣的活動？ (10:12) 高雄：便利又美麗的港都 (15:17) 精心設計的對話卡牌，讓彼此靠近 (22:28) 為好友準備專屬的驚喜 (31:38) 收到驚喜的難忘記憶 (53:55) 美好與缺憾並行：把旅程帶回日常生活 留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

掌握台灣與國際間時事的脈動累積出實用的，股票期貨選擇權，操盤技巧每天多學一點，生活好一點邀請你加入股票王的訂閱方案每天盤前盤中，了解最新類股輪動與飆股變化讓你不知不覺，邁向財富自由的道路 https://fstry.pse.is/8xy6pn —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 人為什麼要工作？很多人將答案簡化為「錢」，卻因此陷入被動輸出的消耗感。這集談到一個新的視角：工作不是終點，而是「過程」與「底氣」的累積。與其糾結喜不喜歡，不如自問：這份工作是否在幫我累積能力？當焦點從情緒轉向「能力成長」，原本枯燥的日常便成了為未來鋪路的過程。我們的不快樂，常源於覺得「被迫選擇」，一旦看見工作能維持生活、磨練技能並主導成長，人生的主控權其實在自己手上。這樣意識的轉換，將使自己不再消耗，而是通往更好更有能力的自己的路途。(3:40)工作是為了什麼？(18:07)有意識的賦予難關意義，工作將不再是消磨生命(38:21)該如何面對工作帶來的心因性疾病？(48:50)工作是實現自我的平台：每一份工作都在鍛造自己的能力(52:27)在生命中的不同階段該如何看待工作留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y9959    「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集不只談投資更談一個少見卻深的問題：成年人靠近父母重視的世界，究竟是在成長，還是在討愛？ 當賺錢、讚美與親情綁在一起你還分得清自己真正要的是什麼嗎？莎拉將在這一集帶我們直視內心的「匱乏」練習從仰頭乞求認同的孩子轉身成為在家中的「第三個大人」成長最難的，是從討愛者轉身成為反饋者邀請你一起進入這場自我的主客易位生出一個自己也喜歡的自己 (03:58) 文森的故事：初入股市 (15:50) 投資的心理壓力與親子互動：如何取得平衡 (22:04) 填補內心空缺：從追求父母認同到自我肯定 (40:01) 投資觀點與人生哲學：認識自我 留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y9a4x    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 相愛沒有那麼容易～每個人有他的秘密～這一集《莎拉講》由聽友白象提問，我們再談 situationship。（可參考EP18 | 姜氏老的辣 : 我們現在是什麼關係？）他對你很好、很照顧你、你有事他也會出現，甚至比前任更用心——但就是沒有名分。這到底算什麼？聽眾投稿直球聊爆「有實無名」的感情關係。對方忽冷忽熱，是沒愛還是受過傷？該繼續等、繼續愛，還是趁早離開？這集不只談曖昧，更談你在愛裡到底在乎什麼、想成為什麼樣的人。曖昧很難，但真正難的是：你有沒有看懂自己，也看懂對方。 (04:16) Situationship 的困境與對策 (17:42) 持續付出，尊重對方，戲就是你的 (23:49) 如何處理不安全感？ (34:06) 整理情緒訊號，找出真正喜歡的人格特質 (40:05) 如何判斷需要離開？ 留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 👉 https://fstry.pse.is/8y9b7p   照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 進入 30 歲，人生不再是隨心所欲的遊樂場，更像一個變重的背包，扛著工作、家人與健康。 我們逐漸發現，心力一旦消耗過頭，不是睡一覺就能補回來的。 為了心靈舒爽，我們開始學會「成熟的篩選」。 這不是薄情，而是保護自己，把有限的力氣留給真正值得的人。辨識那些「有毒」的關係：有些關係看似熱絡，卻在心裡留下耗損。它們往往包裝得很溫柔，卻帶有毒性：過度的阿諛奉承、空洞的花言巧語、無盡的負能量。以前年輕可以硬撐配合，現在我們更清楚代價與生活品質。真正的友情，不應該是互相綁住，而是能一起往前，而不是一起沉下去。 願我們都不再為了熱鬧硬撐，也不為合群委屈。 選擇讓自己更清明、更穩定、更像自己的朋友關係。(09:08) 朋友之間，聚散離合的原因有哪些？(19:20) 有毒的朋友：損者三友新增「負能量」(29:22) 選擇合適的朋友、選擇好的相處品質、讓自己成為別人的益友(44:43) 鼎愛的朋友哪裡特別？共學、適道、立與權(55:24) 斟酌交往，慎選朋友留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8y9c7t    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 婚姻裡最傷人的，常不是家事分工，而是把情緒當作「你應該承受」。本集《莎拉・講》邀請子豪分享他與護理師妻子佩蓉的相處之道：價值觀相近，讓他們即使想法不同也能理解彼此；有情緒時先誠實說「我不舒服」，再找時間好好談。更重要的是——把工作壓力留在門外，回家不宣洩；把家務列成分工表，不只為了公平，而是讓付出能被看見、被說謝謝。成熟的愛，是分享想過的感受。✨這集你會聽到： ✅「分享不開心」vs「發洩情緒」到底差在哪？ ✅ 夫妻價值觀相近，為什麼能吵架也不傷感情？ ✅ 家務分工表的真正用途：讓愛變得可被看見、可被感謝 ✅ 把工作壓力留在門外：轉開門把，就換一種心情一句話take out： 成熟的愛，是分享想過的感受；不是把未處理的情緒丟給對方。#莎拉講 #婚姻經營 #情緒界線 #家務分工 #成熟的愛  #婚姻不是情緒回收桶 #幸福監獄 #把家變成安頓的地方(8:33) 怎麼經營婚姻?幸福婚姻的私房話(17:06) 價值觀相近的快樂是什麼？(28:36) 不把工作上的情緒帶回家(41:46) 為什麼會想要家務列出來討論分工？(54:11) 創造美好的時刻，來經營情感與生活留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽武術教練巴士說：「媽媽認為我偷她錢、暴力威脅，但她唯一證據是『我有這個感受』」👉 https://fstry.pse.is/8y9d32    照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 剛過完農曆新年，再次跟大家拜年～不知道大家的新年過的如何～這集我們討論過年回誰家？聽起來像行程安排，其實常常是「角色驗證」。誰要配合、誰先委屈、誰說了算。這集《姜氏老的辣》從一篇「婚後一定要在婆家過年嗎？」案例出發，聊到界線、孝順、以及最容易被忽略的真相——讓關係好起來的關鍵，往往不是媳婦更懂事，而是老公願不願意承擔。老公要開口，把太太的付出說出來！覺醒不是翻桌，是誠實交流；和諧不是忍耐，是彼此看見。聽完你會更知道：怎麼提前溝通、怎麼降低衝突，讓家庭更溫馨。(00:00) 過年回家的習俗閒聊(13:09) Dcard案例開始(23:21) 交流的重要性－誠實的說出自己的需求(36:39) 問題的根源-委屈、付出沒有被看見、理解(43:43) 老公應該要怎麼承擔？(52:16) 結尾給媳婦的建議留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

過年啦～ 團圓之外，過年與家人相處的密度是不是讓你有點困擾？例如送禮。你是不是也常遇到這種地獄送禮任務：「你去弄一下」給你預算，其他一概不說。你腦內小劇場直接開到最大：送錯會不會讓他丟臉？又叫我跑腿有點煩躁耶😵‍💫EP50 我們從「禮馬幫幫忙」（對，諧音梗來了）聊到最關鍵的一件事：你有沒有把自己更新成『成熟的大人版』，再回去跟爸媽互動？很多卡住根本不是能力問題，是感受過不去、觀念打結。這集會陪你把長輩的「交辦」翻譯成另一種可能：其實他們不是把你當小孩使喚，反而是——看重你、信任你、需要你。還有超實用招式：不要在情緒當下處理，改用「散步 men’s/women’s talk」邊走邊聊，沒那麼尷尬，也比較講得出真心話。想讓今年過年少一點內耗、多一點連結？來聽這集，陪你一起更新。🧧✨(1:18) 父親的委託：為不熟的親戚挑禮物(16:40) 更新認知，重新看待，別錯過父母的善意(33:48) 莎拉跟媽媽相處的案例：主動承擔(41:41) 家人間別急著當下處理，事後散步再好好溝通(50:34) 今日乾貨總整理留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

這一集《莎拉講》，我們請來很多人都很喜歡的甜姐兒、大姊姊——佩蓉。但你不要被她的溫柔騙了，她的人生，真的一點都不童話。佩蓉做了將近十年的護理師，疫情期間在專責病房。那不是新聞裡的「醫護很辛苦」四個字而已，而是穿著隔離衣不能喝水、不能上廁所，一個人顧好幾個病人，還要眼睜睜看著生命在幾天內急轉直下。她分享了一位七十幾歲的伯伯，因為家庭聚會染疫，入院時還能走路、聊天、拿小孫子的照片給她看，幾天後卻再也醒不來。家屬不能進病房，只能隔著監視器看最後一面。兒子衝到護理站跪下來大哭，一直喊「爸爸對不起」——那個畫面，真的會讓人聽不下去，又捨不得快轉。但這集不只是沉重。佩蓉也聊到，為什麼經歷過這些，她反而不那麼焦慮了。因為她知道：只要還能呼吸，任何事都有希望。後來她離開護理，用不同方式繼續陪人走過生命的難關。這一集，讓我們一起把「活著」這件事，重新放回心裡。(05:50) COVID-19 衝擊：護理師的真實生活(40:27) 看見各種生離死別後的反思與感悟(52:48) 怎麼會想要離開護理？(1:12:10) 到底我想要什麼？幫助他人可以透過其他方式嗎？留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

這一集我們聊聊很多人心中嚮往的浪漫：一段獨旅。你知道怎麼跟自己相處嗎？跟自己約會，是一段刻意把自己和外界隔開的時間。當你慢慢習慣跟自己相處，這種能力，也會延伸到生活的其他部分。然而這份與世界刻意隔開，不是放飛、逃避、或單純只想休息，是與自己貼近的時間。在日復一日的例行工作中，本身就需要極大的耐力， 而獨處，是為了讓那份韌性，有地方可以鬆一口氣。 ✨當你學會好好跟自己相處，孤獨，可以變成一種享受。如果你也常覺得「一個人不知道要幹嘛」，或許這一集，能陪你找到適合自己坐下來、認真聽自己說話的方式。(04:00) Sofia想透過獨旅重啟自己(12:57) 透過獨旅，練習切換到有意識的自己(21:17) 藉由跟外界暫時斷聯，孤獨的跟自己約會(32:46) 給自己一段審美的時光，貼近自己的內心(43:17) 透過孤獨重新啟動自己，並歡迎新的自己留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

KUMON Podcast《從學會到會學》💙解鎖自學力：化被動為主動💛教養不煩惱：掌握教養關鍵💜超越滿分：榜樣啟發可能❤️教育未來式：AI時代能力趨勢5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 https://fstry.pse.is/8ynbps —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 「你是真的沒想到，還是覺得反正她會包容，就先算了？」大家有沒有這種經驗，在工作上明明很可靠、細心到不行，但回到感情裡，卻常因為「覺得這件事沒那麼急吧」、「她應該能體諒我」這種心情，就把自我發展放在前面、把另一半放在後面。這集我們邀請到 Remy和Nini，這對在一起六年的情侶要來聊聊常常「被冷落」是他們感情裡的坎，怎麼走到最後關係越穩定了，但不被放在心上的心情也越發明顯？見面時還是很能保持熱度，但是離開了彼此回到生活、或甚至投入了工作之後，就好像感覺自己的存在感慢慢消逝？「在愛情裡，被看重是最基本的需求。」 如果你也常覺得「這沒什麼吧？」，小心！你的隨意可能正在透支對方的在意。趕快進來聽聽這集的分享，別等到對方想把你「開除」了才發現問題大了！！(01:50) 維繫感情長久的關鍵：為對方調整的意願(09:15) 相處中「忽視對方需求」有多嚴重？(21:49) 校準情感中自己的定位，看重對方的需求留言告訴我你對這一集的想法： 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

有時候，人生會突然把一份信任交到你手上。這一集，Remy 分享他在一個被完全放手的工作環境裡，學到的一堂重要課。昂貴的器材、毫不保留的分享，背後其實是一份很深的信任。但當壓力出現，他才發現，回應善意、讓人安心，並不是一件理所當然的事。對Remy來說，攝影不能只會按快門。真正讓畫面成立的，是那些技術以外、卻被真實感受到的瞬間。(11:48) 從體育班進入國劇系－龜兔賽跑到成為主角！(18:40) 我是天才！？攝影之路從很會得獎開始(也順便交女朋友)(25:00) 把攝影變成工作，從製片公司助理做起(54:29) 跟著攝影大師近身學習，最大的收穫居然不是技術留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments🫶追蹤IG一起talk talk!🫶sarah.talk.talk📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！[email protected] Powered by Firstory Hosting

再怎麼成熟的關係，也可能會在某個時刻，被情緒帶走，脫口而出讓人受傷的話——這時我們就會馬上感覺到對方「好像變了！」、「以前不會這樣！」 這集《莎拉講》，我們一起來重新理解，這些相處背後的過程，與這句話想說的是什麼。 當兩個人從各自生活，慢慢走進能一起生活的狀態，那些摩擦，其實正是珍貴的「依據點」，是關係變更緊密而生活化的起點。 📌透過相處，我們可以具體討論： 我們的生活長什麼樣子？ 哪些需求真的重要？ 怎麼調整，才能過得更有品質 但為對方付出，和犧牲自我，其實不一樣！ (11:11) 保持平衡：分享，正視自己的需求，並好好溝通 (23:16) 變與調整的意義：回歸自身在意的需求 (32:54) 告訴對方是尊重對方的表現，如實而真誠避免相怨 (47:10) 認識自己讓你了解別人 (57:28) 回覆觀眾提問 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

✨當人生忽然出現一個直覺的感受，敢不敢跟著走出去？ 這次的來點莎拉講，我們邀請到凱若，談自己到西班牙走朝聖之路的故事。 她說直到現在，其實也說不清楚，為什麼自己會想用將近800公里的徒步，來「重啟人生」？ 凱若：「朝聖之路，對我來說不是重啟，而是暫停。」暫停工作、暫停角色、暫停與過去自己的關係。踏入長長的路上，專注呼吸、腳步，一個人在旅途中，獨自面對自己的內心。 ✨如果你也正站在人生某個說不清楚、卻隱隱想停下來的時刻，或許可以來聽聽凱若怎麼走過她的「朝聖之路」。讓我們一起跟著內心的呼喚的感覺出走！ (10:31) 朝聖之路：按下暫停鍵，準備一個開始 (22:21) 迷你人生：從朝聖之路看見真實的自己 (43:21) 朝聖之路上記憶深刻的人們 (55:23) 一切都是最好的安排：給自己最好的禮物—值得愛與被愛 (1:01:54) 對自己的反動：從原生家庭開始經營愛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

門當戶對聽起來已經是上個年代的觀念了，現在談戀愛不就追求兩人相愛嗎？ 還講求門當戶對真的有點太傳統了？   這次我們從Dcard上的一則故事衍伸出來聊一聊，情感的事要追求共識，從來不是從委屈和犧牲而來的，然而現實的背景差異，卻會放大委屈、犧牲，甚至是情感中的自卑感。   有點抽象對吧？ 舉裡來說，跟佳境小康的男友在一起，男友也很大方也從不計較錢的事，甚至覺得就是要承擔起兩人的開銷，但她心中總會出現：我要加倍努力，我也要好好賺錢。   這種想要對等的回應彼此，原本是一片善意，但背後的實況就是：女方時常需要加班，花很多時間在公司目的是要把自己的收入提高。但男方就會覺得是不是妳更看重工作，多過和我在一起？   這當中到底出現什麼領人窘迫的心靈實況？ 就讓莎拉來聊一聊吧！ (5:30) 五萬的心意及莎拉的觀點分享 (22:55) 不同的家庭也有共通的需求 (30:28) 坦承的面對自己心中的匱乏，開啟對話 (37:55) 祝祝朋友的案例：生涯階段不同如何往下走？ (49:21) 去除外在的條件，我們真正愛的是什麼？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

要跟家人出櫃，在我們這年代還是很難、很沈重。 即便整體社會風氣、法律的保障，都很支持同性族群，但回到現實人生，真實的情感層面，大多數人還是負傷前行。   這回我們邀請到安安，來和我們聊一聊出櫃的心路歷程，其實這是一段非常勇敢的故事，然而主角卻無法戴上勇敢的那頂皇冠。相反的，出櫃後心裡面滿是對自我的疑惑，和家人之間難已言喻的隔閡，以及隱隱在心裡的痛。   「我覺得衝擊最大的事情就是，我本身的存在當中，這個真實的部分，都不用做任何傷天害理的事情，就可以讓人很痛苦。」 安安回顧出櫃歷程，真實地讓人心疼。 如果最愛的家人都可能將自己（的某部分）視為錯誤，要怎麼生出愛自己的勇氣？   這集就讓莎拉溫柔的梳理，聽聽她的答案吧！ (03:30) 求學階段的情感萌牙經驗 (09:00) 成長中認識自己的歷程，懷疑真實的自己是否是一種錯誤？ (15:11) 如何面對父母？（出櫃） (31:03) 父母得知之後反應和面對方式 (45:28) 探討情感的不安全感 (54:04) 給正在經歷的同志朋友們的建議－出櫃是需要準備的 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

聖誕節就快到了！ 不得不說一年裡面最容易有幸福感的時刻就在聖誕節🎄 有誰也一樣非常期待送禮物跟收禮物的呢？💝   送禮物真的是一門學問，要怎麼送才不失禮？ 甚至要送到溫暖人心，能夠傳情又傳意，那就是高招了！ 這集我們就來聊一點輕鬆溫暖的，回顧那些收禮物跟送禮物的時刻，藏了什麼小小心意？又是怎麼做到，過了多年後回頭看當時的禮物，依舊讓人很快樂、感受到情感份量和特別的意義⭐️   這集就來幸福快樂大分享！ 你們也送過/收過什麼樣讚讚的禮物？   先預祝大家聖誕節快樂，祝大家都收到幸福的禮物🎁 (4:50) 莎拉的送禮哲學 (22:34) 收到不知道如何回應的禮物怎麼辦？ (36:57) 令人感動的驚喜與神性的禮物 (54:19) 聖誕送禮的意義 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

職場裡面有一種難處是，關係很好、平時合作也很棒的同事，卻在緊要關頭出包了，影響工作進度之外，你還要幫他收拾善後！ 困難的到不在於工作本身，而是這份互相信任的關係似乎會出現裂痕，這時候到底要怎麼跟對方聊你心中的失望？   還有一種困難是，身為主管的你交辦工作給組員，但完成的內容總是不到位，但又看員工已經非常努力熬夜加班，態度也非常得好，這時候再往下要求就好像很嚴厲、小組氣氛也不好，那該怎麼辦？   這集我們就來聊一聊，在工作中對同事的錯誤期許： 🌥️你在職場上的成長，不是每個人都跟你是同樣的成長路徑。要能盤點自己的能力，也要能區分自己跟別人不一樣的地方在哪裡？ 🌦️你的授權是否有務實的考量？ ⛈️你能否坦誠你的實況，例如：身為主管的你把壓力轉嫁到組員身上 🌞你們需要重新認識彼此，邀請對方說出真實的處境，不是一種檢討，是更新在彼此心中的定位。   值得信任的夥伴，不是要求而來的，而是有更多的小眉角需要在平時就開始積極努力！   就來聽聽莎拉怎麼說！ (02:00) 職場豬隊友的困境：凱特的投稿案例 (05:53) 凱特的心聲 (24:31) 戰友內心的小劇場，凱特應如何與戰友溝通？ (35:30) 莎拉給凱特與聽眾的建議 (43:05) 重塑健康的職涯：領導自己與領導他人 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

你曾經覺察過你小時候的環境，造就了你的什麼樣的思維嗎？ 或更簡單的來說，一些對事情的第一反應、想事情的方向，是否因為你父母也都習慣這樣想，所以也很自然的就這樣思考？ 原生態的樣貌，你是否就這樣繼承了下來？   像是如果你的家庭條件從小並沒有那麼優渥，就幾乎是很自然而然的會有種心情是比不上人家，尤其遇到錢的事情，需要繳學雜費、想請客的時候卻拿不出來，這種原生態帶來痛與自卑感，會隨著成長無聲的蔓延到自我的各個層面。 舉例來說：你會很習慣跟別人比較，會想說也許沒有比別人有錢但比別人更聰明，你需要從比較中獲得優越感，好為你心中的自卑掙一口氣。   本集由我們的企劃智傑來聊一聊負面思維的宇宙可以多巨大，聊一聊原生家庭的苦，造就了他強韌的負面思維之外，還成就了什麼樣好的人格特質？一邊對生活憤恨不平、卻一邊努力賺錢想要改變家裡的狀況，這樣懷抱著對家人的愛的他，今天真的要還給自己一個公道！   ⭐️負面思維的特色：無止盡的削弱你的意志，讓你沒有希望。 ⭐️這樣的無望的、悲劇般的心聲，有想過是從哪裡來的嗎？ ⭐️我們都受原生家庭影響很多，你知道是哪些觀念/遭遇/情緒讓你無法正面嗎？ ⭐️接下來就想問：受原生態影響的你，能否在這歷程中看到依舊不想放棄的自己？是否看到你心中依舊懷抱著對自己的希望？ (15:20) 從原生家庭、求學到出社會後的影響 (32:26) 在比較中成為怨天尤人的悲劇英雄 (43:35) 在迷茫的職涯中重新定位自己 (1:07:46) 自我否定的底線是「愛」 (1:25:38) 給各位負面超人的建議   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

歡迎來到我們新的系列——請拉祝我！ 由我們另一位企劃：祝祝姐，展開的新系列，將會探討心中各式各樣的小劇場，有點惱人的、默默影響著我們的小聲音，全都打開來看清楚！   嫉妒，其實超級常出現在生活中！ 看到同梯升遷比你快，馬上嫉妒； IG滑到前男友過得比你還好，一定要嫉妒一下的吧； 家裡面長輩總是把資源留給其他兄弟，這怎麼可能不嫉妒！   我們很常覺得嫉妒不好，所以就不要去想那些，假裝大度量沒這回事？Nono! 越是迴避你的嫉妒，你的心思就越容易被嫉妒控制，甚至你早就帶著嫉妒的濾鏡在看這一切而你不自知！ 所以我們這回，打開天窗說亮話，來看看嫉妒到底想要說些什麼？   ⭐️你會發現，嫉妒是種訊號，是你能不能承認你的匱乏？ ⭐️再往下想，你羨慕的那些成就/能力/人格特質，你該如何培養？ ⭐️以及需要思考的是，你的嫉妒是否帶著驕傲？貪婪？甚至是憤怒？ ⭐️這些連帶的心情，直指核心的想說的是：你需要好好認識你自己！   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

延續上一集痛苦的議題，工作上帶來的挑戰和痛苦有時候還不算讓人太膠著，畢竟閉著睡一覺明天再處理吧！ 但什麼時候會讓你翻來覆去睡不著覺？不止內心焦慮，還讓你痛苦到閉著眼睛想起時會默默流淚？ 我想當你直面愛的審問的時候，那份炎燒的痛苦指數五顆星！ 這回，聊到要收養前男友的貓——多莉，這中間真的是峰迴路轉，一下想要養、一下又因為現實考量無法養、一下又覺得很愛這隻貓非我養不可、一下又因為很難找可養寵物的房子又萌生放棄的念頭。 我相信如果你是前男友看段真的會爆氣：妳口口聲聲說很愛多莉，但這樣舉棋不定的態度真的不算愛！ 是啊！面對愛還真的不能在困難的路口就轉彎，這一轉就否定了原初的那份想要去愛的心意。 所以，想給多莉一個有愛的環境，想要好好養著多莉，這中間的爭取和努力，甚至思考要怎麼承諾成為多莉的收養人、面對房東強硬態度怎麼懇談，（幾乎是跪著）和房東談條件，種種不確定的因素和刁難可拉都得吃 下 來！ 🥰這樣的腳本你也很熟悉嗎？ 🧐你有想要愛，但總被說你的愛沒有力度、沒有誠意嗎？ 🫶我想已經身為在愛裡面努力前行的你們，會對本集很有感應！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

我們這回訪問到了非常反其道而行的特殊人才——可拉。 一般面對困難和挑戰，或面對完全跨領域的新工作，心裡大概多少都會有一點緊張和擔心，然而這回的受訪者可拉，完 全 沒 在 怕！ 從服裝店員一腳跨進行銷顧問公司，完全不一樣的領域而她也就欣然接受了這樣的機會，然後很可愛的說：好啊！我去試試看！ 新工作其中一個挑戰就是要打電話推銷業務，我想很多人其實不太喜歡陌生開發，害怕被掛電話、被無情拒絕。但可拉卻相反的，在陌生開發的過程中無比興奮，好像在她的世界裡面每一通電話就充滿可能性，像在玩遊戲打怪一樣，越打越興奮！ 然而到底是什麼樣的過程練就這樣強韌的心境，甚至讓她說出：我的確很喜歡痛苦！ 真的是瘋了！但是瘋得想為她拍拍手👏👏 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

本來是從從容容游刃有餘，現在是匆匆忙忙連滾帶爬🫠 這句爆紅金句，是不是就是你拖延症的寫照！   至少本週企劃——智傑是這樣沒錯。 他常覺得事情不難：不就這樣做就好了嗎？ 但計畫永遠趕不上變化，變化又接著情緒化！得先處理心情才能繼續工作，結果總是在deadline前面先變成dead body   不只在工作層面，過了三十歲，想追趕人生進度、卻發現自己還在原地打轉，更有一種「我是不是快被淘汰了？」的無力，想要連滾帶爬還不知道要爬去哪裡？   試過許多方法，也看了不少相關的書，但還是很常失敗……隱約覺得，好像有個更根本的問題是找不到穩定的動力！   結果，莎拉不聊拖延、不聊動力，我們先來聊一聊：你的愛情順不順？   🫣愛情和拖延症，到底有什麼關聯？ 🥹你以為拖延症是時間管理問題，結果是情感管理的問題？ 🫶所以愛情真的是仙丹妙藥？   如果你也是身受拖延症之苦， 歡迎收聽這集的姜氏老的辣：人生拖延症，找回自己的從從容容！   我們將脫傳統時間管理的角度，直指內在核心動力，順著莎拉的思路，你也可以找到屬於自己的內在動力處方簽！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

今天的投稿故事起源於戀愛中時常會聽到的詢問，「我會不會一輩子都走不出來？」要怎麼樣才不會困在回憶裡頭，可以繼續往下走? 我們要怎麼保護那個在情感中真切付出的自己？ 不是遺忘回憶，也不是忘記對方，而能看見自己在關係裡，願意愛、願意理解，甚至願意放手。 💗在情感裡那些深刻的瞬間，鑿刻著我們曾經真心愛過的痕跡，而這樣真心的自己，不該被忘記，因為那也是我們每一個人最動人的一部分。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

你的內耗是哪一種內耗？ 是做錯一點小事就覺得丟臉不已、懊悔自己為什麼要這樣？ 看人臉色一變，就馬上開始反省自己是不是做錯事？ 又或者是明明受傷的是你，你卻會為對方想出一百個理由先原諒他，自己默默的把眼淚吞下來？ 以上的心情，都在我們的企劃——祝祝的心裡面上演過好幾次！敏感又纖細的摩羯座，眼看是很溫暖浪漫又替人設想，實則是心裡面感覺和心聲轉來轉去，最後表現在外的卻一反溫柔的那面，反而會讓人覺得她感覺太複雜、太難搞（她自己說的）。 要完全擺脫內耗，難度大概五顆星，但是要縮短內耗的時間：從感覺式的不斷自我消耗走到能夠依據事實來解讀，甚至長出勇氣面對衝突，是有機會做到的！ 從眼淚成詩的你，要成為內耗星球的快樂精靈，我們來聊聊這些議題： 🔥你的內耗長什麼樣子？情緒豐沛、感覺風暴、重情感、細膩敏銳、容易觸動落淚這些是你的日常嗎？ 🤔你會給自己貼標籤嗎？還是你沒有這些標籤就會沒有安全感呢？ 💪你是受感覺驅動的人嗎？心情不好不想做、心情好了努力做？ 🫶感覺燃燒時，你敢往裡頭走去看見到底什麼在炎燒嗎？ 就來聽聽莎拉怎麼說📣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集獻給心裡已經彈性疲乏的工作狂們！ 你很喜歡工作帶來的挑戰，你很喜歡接到任務、收到訊息，迅速處理、解決難題的過程，你有時候不得不承認這連帶而來的成就感讓你有點……上癮？ 但你也很常聽到身邊親近的人抱怨：你這個人除了工作就容不下別的事了？ 家族揪團出國旅遊，還要空一段時間給你work from home？好朋友一起出門跑咖，你會三不五時抽空看企劃書？跟另一半去看電影，在燈暗之前，趕緊把所有訊息都回完？ 你就是放不下工作，甚至你會覺得不應該休息，休息就會耽擱、休息就是不負責任？你整個就被工作狂魔附身了，腦中只有工作而且停不下來！ 這集我們就來聊一聊休息的意義，我們不談：休息是走更長遠的路，因為這道理你都懂，但到生活上，這句話就是沒有用啊！ 我們從更本質來談： 🫣為什麼你放不下工作？ 🙃為什麼你需要工作的成就？ 🤔那股工作未完成的焦慮會不會是你心靈的癮頭？ 就來聽聽莎拉怎麼說📣 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

最近川普召集了各大將領回國開會，你是不是也嗅到一絲嚴肅的氣息？   台海危機持續升溫，我們不得不承認隱隱約約的不安影響了我們的生活，無論是國際局勢或是上一回的罷免案來看，都可以感受到那股共難的焦慮。   這回我們難得做了很不一樣的企劃，來聊一聊面對台灣的未來，除了報名黑熊學院之外，我們還能做什麼？   我們從台灣之於世界的定位、媒體識讀開始聊起，畢竟21世紀的戰爭，也不僅限於實體戰爭，資訊的攻防戰已經展開了，尋找可靠的訊息來源、思辨的能力儼然是身為公民的我們必須要具備的能力！   至於龐大的訊息來源，判斷的標準是什麼？ 面對似是而非的訊息，思考的依據又該如何訂立？ 對未來焦慮的同時，我們又要如何準備自己呢？   就來聽聽莎拉怎麼說📣 (01:30) 從投稿經歷中看見自己可以做的事 (17:25) 對於關切範圍的國際情勢感到不安該如何面對？ (28:03) 安心之道：堅定性念、強化身體 (33:00) 創造力與自由：臺灣的優勢與價值 (38:38) 好好的把自己活好，感恩土地給予的自由 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

轉機的時候飛機延誤，下一班飛機飛走了！有轉機經驗的人大概可以感受到那股崩潰！   在這個緊急的情況，你除了一邊抱怨航空公司、帶著不爽改航班、打電話客訴之外，還能有什麼選擇？   大家說人品大爆發真的不是偶然，是奠基在正確的心態以及正確的判斷來解決難題！在最無助的時刻，內心的一個念頭，真的能召喚到伸出援手的人。   她在人潮洶湧的機場裡，對自己說： 「我要鎮定，去找一個面帶笑容、願意幫助我的人。」   找到願意幫助的人可以理解，但為什麼要找到面帶笑容的人？甚至她內心還指定要找男士幫忙？ 然而這背後精準的判斷依據，加上她非常誠懇和充滿感激的態度，讓難上加難的旅程，最終被體貼的、充滿善意的安排了完美回程！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

在普拉，時間走得慢，人情來得直接。   這回莎拉分享她遇見的 Airbnb 房東 Alan、被當地人毫不掩飾的好意打動的瞬間，也談到迷路、飲食不適與最終為了身體健康提前回程的理性抉擇。   這一集不只是旅行回憶，是一場迷人的人格特質的驗證，是做人處事的成果展。   莎拉身上總有種迷人的特質，她的真誠像電流一樣，她所到的地方都會散發著暖暖的光，這樣的特質，讓只是個過客的莎拉，跟AirBnb的房東成為好朋友！   更令人感動的是，當他們聊到台灣的政治處境和危機時，房東豪情的說：「把妳所有的家人通通接來普拉，我照顧妳們。」   ⭐️本集金句⭐️ 🥹從來沒有人這樣跟我說話：你很重要。 🥹他們對我就直接回饋，完全不遮掩他們對我的好意。 🥹活著比什麼事情都還要更好，因為你還可以擁有美好，美好就是值得珍惜的事情。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

獨旅真的會讓一個人貨真價實的面對各種孤獨的議題，包括我是誰？我要去哪裡？我要探索什麼？以及我要怎麼吃？   🩵普拉古蹟堅硬又宏偉，就像我面對價值觀的固執！ 旅行有趣的地方就在這裡——你以為自己在看風景，其實風景也默默觸動你，你是誰。   🩵光是早餐就讓人抓狂！沒有美芝城，只有麵包、起司、咖啡，再來一根煙，吃到最後亞洲胃直接抗議。
 但讓胃冷靜下來的竟然是那些日常風景，普拉清晨的街頭沒有手機、沒有趕時間，鄰居朋友街邊相遇就開聊，那樣的日子過得自在又活力！   🩵地中海食材真的讚，但是想要自己煮真的要做功課，得想辦法突破隔閡，我們習慣的一切全部都要重新定義！包括醬油也要重新定義！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

不曉得大家會不會有種想要去獨旅的浪漫？ 可能是離開一份工作、想要去透透氣？ 或是分手後，想要給自己抽離的機會？ 或說是一趟自我獎勵的小旅行，好好探索、好好看一看這世界。   這回主持人莎拉的暑假非常精彩！65歲踏上獨自前往克羅埃西亞，為時兩個月的獨旅，其實坐上飛機之前，旅途就開始了！這集算是前導預告，正式聊到克羅埃西亞有多好玩之前，聽聽莎拉怎麼準備自己？怎麼規劃一趟心靈的旅行？一切的準備其實有點超乎預期啊！   ⭐️重點金句⭐️   🥳獨自旅行是想自由？還是想跟自己培養感情？   🥳你怎麼旅行，就有點像你怎麼過生活。   🥳任性出走之前，先問問自己：體力ＯＫ嗎？肚子餓會不會崩潰？   🥳走多遠都沒差，重點是最後要知道怎麼走回自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

職場小圈圈真的賣鬧欸！ 面對工作已經夠用力了，不可能還有職場的職場交友的KPI要達到吧！ 妳心裡面是不是已經默默把職場上的同事互動也等同於工作的一環？ 只是想好好上班，為什麼還要搞得像選邊站？如果我不想跟同事混太深，又怕被孤立，那該怎麼辦？   這一集，我們就來聊聊職場小圈圈的生存哲學： 要不要硬著頭皮加入？ 或是在大家面前演演戲，找到最舒適距離？ 還是乾脆專注在把錢掙了，其他沒關係？   如果你也曾在茶水間尷尬裝忙，或明明想一個人吃午餐卻怕被貼標籤，這集會讓你聽完默默點頭：「啊，原來不是只有我這樣！」   ⭐️重點金句⭐️   🥳人際關係不是浪費時間，它是你最隱形的競爭力。   🥳會做事讓你留下來，會做人才能讓你被看見。   🥳生意好談，人心難談；真正的基礎是彼此願意花時間交流。   🥳你以為同事只是同事，其實他們是你最好的練習對象。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

單身久了，最尷尬的不是沒人追，
而是你連「要怎麼開始」都忘了。 第一次見面聊什麼？訊息要怎麼回？ 甚至對方的小習慣都會讓你開始思考「要不要喜歡這個人」。 單身也許是你最放鬆的狀態，相段來說，戀愛帶來的不是不安，而可能搔得妳心裡癢癢的，它提醒你：生活不只是每天的規律，還可以有期待、笑聲、甚至一點小小的不確定。 那些不確定，不是缺陷，而是新的可能的開端。 戀愛要開始，你需要好的觀點幫助自己前進！ ⭐️重點金句⭐️ 🥳有別於單身時候的自在；戀愛是另一種舒適圈，它帶來希望、期盼和悸動。 🥳勇敢去愛的前提是明白自己愛的是什麼價值；感覺會隨時間改變，能陪你走遠的，只有相近的價值觀。 🥳愛情最怕的是帶來了扭曲，如果你再也不是你自己了，那就沒有意義了。 🥳談論自我需要勇氣，結果或許不完美，但勇氣本身就值得肯定。 🥳愛情它最大的信念是，你相信，你來證明。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

三十歲就該成熟穩重！ 人生就應該要有計劃！ 人不應該那麼情緒化！ 身為男友就應該溫柔體貼多傾聽！ 想起生活中「應該」要怎麼樣的語句還真的很多，甚至我們連想都沒想過就覺得這些應該的事情天經地義，覺得就該要這樣啊，不然要怎麼樣？ 這些約定俗成的、這些別人口中該要怎麼樣的事情，竟默默變成自我的枷鎖，覺得如果沒有符合這些框架，自己是不是就很不應該？ 或甚至相反的，當你不符合這些既定標準的時候，內心默默出現反動的聲音：我真是受夠這些「應該」了！ 如果你開始自我拉扯、內心開始出現躁動，那很歡迎您聽這一集，讓莎拉為您打開這些心裡的聲音💝 ⭐️重點金句⭐️ 🫶與其抱怨「應該」束縛了你，不如看看它曾推動你成為什麼樣的人。 🫶被「應該」逼過的人，通常更清楚自己想要什麼。 🫶接受「應該」帶來的好，才能更自由地活出理想的自己。 🫶越晚開始認識自己，越容易被別人口中的「應該」綁死。 🫶受夠「應該」的你，其實真正要問自己的是：你在意的，到底是什麼？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集可說是母胎單身大作戰的成功版！！ 不知道你身邊有沒有一種人：看起來條件很好、人際反應也不錯、外貌管理也算不錯，但不知道為何總交不到女朋友？這集的來賓——晏均就是這類型的人。 單身了三十幾年終於在交友軟體上認識了以前就認識的人，繞了非常大一圈圈起了這奇妙的緣分，兩人也很順利交往到現在五年了，眼看是很棒的未來，但他心裡面卻對於談起婚姻非常緊張😬 明明很愛，卻始終不知道要怎麼開口！ 結果人家女朋友更大方，直接問到底要不要結婚？有沒有考慮往下一步前進？ 啊這位大哥啊，說他謹慎也好、說他想要給出真正有擔當的承諾也好，總之在這一問一答之下，總算是明白了自己的心意。 劇本寫到這邊就知道結局是要去結婚啦🧡 然而這位大男孩的真實心聲，很適合在考慮要不要結婚的你們、思索這一切要怎麼衡量的你來聽一聽！ ⭐️重點金句⭐️ 😍喜歡是一種感覺，愛是一種選擇。 🥳把真實的自己交出來，其實會讓另外一半更知道你是看重他的。 🫶婚姻真正的準備，不是物質清單，而是心理空間裡，願不願意開始有“我們”的思維。 💋衝突不一定是壞事，反而可能是通往真實與理解的契機。 👩‍❤️‍👨愛是接受不夠完美或不夠好的過程，並努力創造前進的力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

當妳發現他劈腿，不是直接翻桌，而是出現在也真實不過的心聲：「欸我是不是哪裡壞掉，怎麼還想復合？」。 先別急著罵自己，這其實很常見，比你以為的還多人經歷過。 我們這一集想把焦點放在被劈腿的妳/你，在事件過後該如何自我療癒？ 該如何面對心裡面真實的心聲？ 該怎麼走出被劈腿後所帶來的種種衝擊？ 如果你也曾經一邊翻聊天紀錄一邊自我懷疑，在「我要放生他」和「還是我們有救」之間來回橫跳，這集歡迎你一起聽，至少讓你在內心戲百轉千迴的時候，有人陪你說點實話。 ⭐️重點金句⭐️ 💝感情裡最怕的，不是劈腿，是不願面對問題。 💝你可以懷疑對方，但別忘了先理解自己在怕什麼。 💝與其問對錯，不如問：這段關係發生了什麼？ 💝信任不是天生的，是兩個人一點一滴堆出來的。 💝對自己最大的善意，就是接受當時的你，做了你能做的最好選擇。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

我們都曾在愛裡，扮演過那個撐住一切的人。 也許不是因為我們比別人堅強，而是因為我們知道對方不夠堅強。 這集邀請Elvis ，來跟我們聊一聊，結束了十六年的情感之後，到底該怎麼拾回自己？ 要怎麼重新地看到那個在關係裡拚命撐住、不敢改變、努力傾聽、卻從來沒被聽見的自己。 這不是一場關於失戀的哀傷對話， 是一次誠實面對自己的開始！ ⭐️重點金句⭐️ 🩵當你覺得『這樣就好了』，是你對這段關係已經失去動力的警訊。 🩵我們太常專注在對方身上，放掉了很多自己，愛不該是讓自己消耗到變成透明。 🩵愛不應該讓你變成別人期待的樣子，不是你做對了什麼才會被愛，你要相信的是你就是值得被愛。 🩵在愛裡面不要害怕求救，學會袒露我們也有脆弱的時候，想被好好照顧的那一塊。 🩵我們要肯定自己是認真的去愛了，肯定自己在過程中長擁有了愛人的能力。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

談戀愛到底要不要看條件？ 老實說，誰不看一點啦🤣 收入、穩定性、生活能力、學歷、談吐、外表……，在你心裡面一定會有個量表，問題不在於看不看，而是「怎麼看」。 這集我們不是要你假裝不在意條件，而是怎麼「健康談條件」。 你在意穩定，就大方承認；你想浪漫，也別假裝自己很好騙。條件不是問題，問題是你不說，對方又不會讀心術。 莎拉會聊怎麼看懂自己的安全感，怎麼好好開口表達需求，還有，怎麼在現實跟心動之間，找到那條屬於你的平衡線。 總之，不怕你有條件，就怕你搞不清楚，自己到底在選什麼。 ⭐️重點金句⭐️ 🩵你說你在選條件，其實你是在選一個「不會再讓你受傷的人」。 🥺如果你怕窮，怕不穩定，那就勇敢承認，而不是用「他不夠好」來包裝自己的不安。 👩‍❤️‍💋‍👨如果你不在意條件，那請你真的不要在意；別嘴上說隨緣，心裡卻翻人家的年薪。 😌愛不是不講條件，而是要知道：你為什麼在意那些條件。 😝你可以選擇有條件的愛，但也要承擔它不浪漫的部分。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

各位母胎單身的理工男們！！這一集真的是不是講到你們心坎裡！ 本集邀請理工直男代表——泊宇，來跟我們聊一聊憑實力單身的心路歷程，來看看你們中幾個？ 你是不是也不懂女生主動說「我要去你家玩」是什麼意思？（然後還回答很晚了先不用🫠） 你總是猜錯文字訊息的背後，對方到底想表達什麼？ 你以為女生每天跟你說晚安，是她對每個人都很有禮貌？ 面對喜歡的女生，你很容易變得像小貓？害羞傲嬌又怕受傷？ 這一集就來聽聽是什麼讓泊宇可以跨出這些心錨，迎接人生第一段情感💝 （也終於慶祝這位寶藏男孩終於被愛情穩穩接住了） ⭐️本集理工男的真實心聲⭐️ 🩵其實一直都想談戀愛，是沒人教我怎麼開始。 🩵別人說我木訥，其實我是很怕講錯話，然後氣氛瞬間冷掉。 🩵我以為戀愛要很浪漫，結果發現，只要真誠就會動人。 🩵我發現，我是那種需要先跳進去，才知道怎麼愛的人。 🩵愛情沒有公式，是學著慢慢看懂對方的程式碼。 (02:00) 理工男的成長歷程：少年時代的愛情萌芽 (23:04) 親友介紹到付費交友：工程師尋愛的各種嘗試 (32:32) 遇見現在的她：真誠對話與學會表達在乎 (45:27) 愛讓人長大：從單純思考工作到更在乎自己 (51:43) 愛使我變得更好：我的世界擴充了！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

提到我們現在是什麼關係？他說「妳舒服就好」，但妳心裡知道這段曖昧的關係，心裡也沒真的舒服過😰 這集我們聊situationship：沒名沒分，但訊息秒回；不承諾什麼，但每天說晚安；說是朋友，又牽手擁抱，還一起過夜。 你嘴上說沒關係，心裡其實一直在等他說「我們在一起吧」。 這集，聊聊那些差一點在一起、但其實只是剛好互相慰藉不想要孤獨的situationship。 ⭐️本集重點⭐️ 🫣從療傷開始的關係，很容易只是互相填空，不是真的相愛。 ⭐️沒名分還超黏，最容易心碎啦！他不是不愛，只是不想負責任地愛你。 💝我們什麼都像，卻偏偏不像一對戀人， 這種模仿戀愛的陪伴，其實更寂寞。 🥶愛不是存在比較之中的，而是看見對方的獨特。 👉談戀愛不是找人依賴，是學會怎麼成為更好的自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

這一集換我們的製作人 Ocar上場，帶我們走進一個冷門職業、也鮮少有機會被看見的角色——KOL經紀人。 我們聊的不只是藝人與舞台，而是關於工作中的責任、情緒與信任。 也是聊了才發現⋯ 原來知道藝人住哪裡很重要🙂 原來要能Hold 住愛喝⋯麥子汁的藝人很重要🙃 在混亂裡還能穩穩站著很重要🥲 要能夠撐住別人的人，還能穩穩撐住自己很重要🤓 這集以經紀人的角色出發，獻給每一位在職場上努力站穩腳步、Hold 住別人的你——你撐下的，不只是工作，而是一個又一個的信任、一段又一段珍貴的關係。 🌟本集重點🌟 🩵你現在害怕的事，將來可能會是你最驕傲的故事。 🩵沒退路的時候，才會逼出你最強的可能性。 🩵真正好的夥伴，是在你面對權威時，還能讓你被看見、被相信。 🩵理解，而不是控制，是專業真正的開始。 🩵專業不是沒情緒，而是知道什麼時候該收、什麼時候該放。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

你是不是也常常覺得自己腦袋很吵，
事情沒發生，但情緒已經先打好幾輪？ 我們這集就在聊：到底怎麼停止內耗？ 我們從小事聊起， 有時候只是每天起床、準時上班，其實都已經是很了不起的選擇了。
 別小看這些，你在負面的生活裡依舊掌握主導權的證明啊！ 內耗的我們，很容易過度檢討、懷疑自己；
 其實面對錯誤但道歉、修正就夠了，不需要一直懲罰自己。 又或者感受很多，但不代表你太脆弱，而是你很在乎！ 如果你最近腦內打仗很激烈，來聽這一集，我們陪你一起按下暫停鍵🚨 ⭐️本集重點⭐️ 🌧️ 內耗不是脆弱，是你還在努力活著的證明。 🪞 如果外貌讓你不快樂，那就勇敢去變得更美。誰說你不可以？ 🧠 感受豐富不是負擔，是你比別人更知道自己在意什麼。 🎢 擴大人生體驗，才能讓那些小劇場變得微不足道。 🤝 朋友說「不要想太多」不是否定你，是他在用力地關心你。 🫂 你不必一個人撐，抱一下、說一下，也是一種修復。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

你們有沒有發現，現代人談戀愛就像在點速食一樣，就很快速的看上彼此、快速進入一段情感、不行就趕快離開，看似非常自由恣意的穿梭在愛情裡，但不免讓人覺得有一點點⋯ 怎麼說呢？沒有辦法因為認真經營而好好珍惜的感覺 這次邀請我們團隊中20代的年輕妹妹Nini來聊一聊，一場值得值得繼續經營下去的情感，到底具備了什麼特色？ ⭐️本集重點⭐️ ✅你無法一直演一個對方喜歡的人而隱藏真實的自己，久了還是會破功！ ✅在愛裡面想做自己，最基本的要知道自己喜歡什麼、會愛什麼？ ✅愛所引發的主動才是真正維持這段感情最主要的原因。 ✅然而這份主動必須適當，要照顧對方的心靈和感受，讓對方內在保有空間。 ✅在值得珍惜的關係裡，對方不會在你沉默時逃避，不會在你困惑時敷衍，而是願意在困難面前留下來，和你一起解題。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

前任不該是禁忌話題，卻很容易成為情侶之間一觸即發的原因！ 其實每個人都有過往，愛你的人其實也會好奇你是怎麼成為今天的你？ 但是沒有準備好，就談起前任，或是談前任的方式不對，就很容易種下兩人情感上互相消磨的種子。 想要健康的男前任其實是有方法的！這次我們就從觀眾的投稿中，來聊一聊到底關於前任的話題，什麼可以聊、什麼不要聊、該用什麼心態、什麼方式來聊？讓這個話題成為情感增溫的好機會！ ⭐️本集重點⭐️ ✅如果談起前任的話題，會不舒服、會擔心、會害怕，勇敢的告訴對方你心裡的實況吧。 ✅誠實是需要能力的；如實交代過往，是可能對我們之間產生心裡變化。 ✅你不小心就拿前任來比較，是很傷人的事。 ✅你會一直探問前任的事，很多時候是因為你的不安全感作祟，你想確定現在自己是不是夠好。 ✅當展開一段新的情感，你應該是從現在開始把自己交給對方，而不是把過往一起帶到現在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集，是一位女生第一次愛上女生的故事，混亂、心痛，也誠實。 三十歲的這一年，妳可能開始懷疑： 那些別人眼中穩定的人生藍圖，真的適合我嗎？ 還是我只是硬套了一份不屬於我的地圖，結果似乎迷失了方向，彷彿被拋到外太空般的失重？ 甚至面對愛上同性這件事，到底自己該如何自處呢？ 我們邀請到多才多藝的插畫家Nin，來和我們聊一聊她的作品——失重。 雖說是聊作品卻發現其中的意象和內涵完全是取材於她自己的真實人生啊！ 很赤裸裸的談論戀愛中造成的混亂、 面臨分手而徬徨的時刻、 面對父母要怎麼接受自己的議題， 來聽聽Nin如何重新找回秩序，讓內在重新找到活著的重量🩵 ⭐️本集重點⭐️ ✅生命失重的時刻，是你活在別人的地圖裡，而沒有聽見自己內心的渴望，尋求屬於你活著的重量。 ✅真正難的，不是愛人，是誠實面對自己的混亂。 ✅我之所以說分手，不是因為你不好，而是我不想用不理解自己的混亂去傷害你。 ✅真的在乎了才會這麼痛啊！我以為我不愛，其實我愛得要死。 ✅不是不夠愛，是你已經愛了，但沒有那股「不管未來是好還是壞，我都要奮力一搏」的堅決！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting

這集完聽著聽著會流淚，會忍不住想去抱抱家人。 在太過年輕的時候就得面臨生老病死的議題真的很煎熬，這集我們邀請我們的團隊夥伴——偉倫，來聊一聊陪媽媽走完人生最後一段旅程的故事。 得說理性的人敘述起事情真的好冷靜，但在穩定的聲線下其實聽得出來心裡面出滿了各種複雜的情緒，各種埋在理性人心中的溫暖，以及很難說出口卻處處充滿愛的深情❤️‍🩹 這集就獻給偉倫本人吧，希望這一集可以讓你帶著媽媽的溫度，在你的人生、你的創作繼續前行。 ⭐️本集重點⭐️ 👉在病人真正的心聲是：我需要感性的陪伴，比理性的安排更重要。 👉他們不是不願意配合治療，而是我們常常忘記病人也是受苦的人，他們會痛、會害怕、也會退縮。 👉奇妙的是，病人在被疼、被愛、被支持和鼓勵中，似乎爭取了更多活著的時間。 👉好好抱著彼此痛哭一場，也說出自己最深處的恐懼吧——說出口了才會發現真的很需要彼此，我們也為此獲得力量。 👉告別往往不是在我們準備好的時候，這份不告而別似乎是媽媽想教我的最後一課：下次，別再錯過被需要的時候了。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6wyhf46023g01tt8are6zot/comments 🫶追蹤IG一起talk talk!🫶 sarah.talk.talk 📩 30歲後的煩惱解不開？歡迎來信給和我們聊聊！ [email protected] Powered by Firstory Hosting