پادکست اتاق تراپی | The Therapy Room
by Ali Shahab
این یک پادکست تخصصی و علمی در حوزه روانشناسی است که به موضوعات مختلف نگاه بالینی و جدی دارد و با خیال راحت می‌توانید مطمئن باشید از روانشناسی زرد و شبه‌علم در این پادکست استفاده نمی‌شود، این پادکست برای مخاطبین جدی روانشناسی است و دو روان درمانگر حرفه‌ای علی شهاب و سیمین‌دخت عسگری کارشناس اپیسودها و الیاس گرجی گوینده بخش داستانی و تدوینگر آن است.با سپاس از معصومه موسوی (روان درمانگر) #علی_شهاب و #سیمین_دخت_عسگری#پادکست #روانشناسی #طرحواره_درمانی #روانشناس #مبل_قرمز
Episodes
-
S04E01: فیلم دیدن دو نفره: چالش ها و فرصت ها (تکنیکهای بهبود روابط زوجی)
در این فصل، قراره در هر قسمت یک تکنیک کاربردی برای بهبود روابط زوجی رو با هم بررسی کنیم؛ ساده، قابل اجرا و ریشه‌دار در روانشناسی.در قسمت اول، با حضور علی شهاب و سیمین‌دخت عسگری (روانشناس) درباره‌ی تکنیکی صحبت می‌کنیم که به ظاهر ساده است، اما می‌تونه کیفیت گفت‌وگو، صمیمیت و درک متقابل در رابطه…
more -
ویژه: دستکاری روانی (گسلایت کردن)
گسلایت کردن فقط یک سوءتفاهم نیست؛ یک نوع کنترل روانیه. در این اپیزود جذاب و مهم از اتاق تراپی، همراه سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، درباره‌ی رابطه‌هایی حرف می‌زنیم که توش آدم کم‌کم به خودش شک می‌کنه… از تردیدهای کوچک تا جابه‌جا شدن کامل واقعیت. اگه احساس کردی یک نفر مدام تو رو متهم، کوچک یا...
-
ویژه: گوست شدن در روابط امروزی
چرا بعضی‌ها بدون توضیح ناپدید می‌شن؟ گوست کردن فقط یک رفتار سرد نیست؛ ضربه‌ایه به اعتماد، تصویر از خود، و امنیت روانی. در این اپیزود ویژه از اتاق تراپی، الیاس گرجی همراه با علی شهاب (روانشناس بالینی)، لایه‌های پنهان گوست کردن رو واکاوی می‌کنن: از چرایی این رفتار تا اثرش روی ذهن و رابطه‌ها… اگر...
-
S03E10: مدیتیشن برای کمالگرایی
گاهی برای رها شدن از صدای درونیِ سخت‌گیر، باید سکوت کرد و به درون خود سفر رفت. در دهمین و آخرین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با یک مدیتیشن آرام و هدایت‌شده، به قلب کمالگرایی سر می‌زنیم — جایی که می‌توانیم «خودِ کافی» را دوباره پیدا کنیم. در این تجربه عملی، الیاس گرجی و علی شهاب همراهتان هستند تا...
-
S03E09: کمالگرایی، اضطراب و افسردگی
پشت تلاش بی‌پایان برای «بهترین بودن»، گاهی اضطراب، خستگی و احساس پوچی پنهان است. وقتی معیارهایمان هیچ‌وقت برآورده نمی‌شوند، ذهن‌مان آرامش را از دست می‌دهد و شادی جای خود را به اضطراب و افسردگی می‌دهد. در نهمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، سیمین دخت عسگری (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی...
-
S03E08: کمال گرایی، دشمن ما یا نیروی پنهان رشد
آیا کمالگرایی همیشه چیز بدی است؟ گاهی همین میل به بهتر شدن می‌تواند نیرویی برای رشد باشد — اما وقتی از کنترل خارج شود، به دشمن آرامش ما تبدیل می‌شود. در هشتمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و تحلیلی، از دو چهره‌ی متفاوت کمالگرایی...
-
S03E07: کمال گرایی در رژیم و ورزش
گاهی پشت تلاش برای «بدن ایده‌آل» یا «سبک زندگی سالم»، یک فشار پنهان وجود دارد — ترس از کافی نبودن. کمالگرایی می‌تواند حتی مسیر سلامتی را به منبع اضطراب تبدیل کند. در هفتمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، علی شهاب (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و بی‌پرده، از تجربه‌ها و نشانه‌های...
-
S03E06: کمال گرایی: واکنش به خانواده موفق یا ناموفق
آیا کمالگرایی ریشه در خانواده دارد؟ گاهی بزرگ شدن در خانواده‌ای که همیشه «بهترین» بوده، یا برعکس، در خانواده‌ای پر از شکست و انتقاد، هر دو می‌توانند ما را به سمت کمالگرایی سوق دهند. در ششمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، درباره نقش خانواده در شکل‌گیری...
-
S03E05: مثال‌های ساده کمال گرایی در زندگی واقعی
کمالگرایی همیشه با وسواس و سخت‌گیری افراطی ظاهر نمی‌شود؛ گاهی در تصمیم‌های روزمره، کار، رابطه یا حتی شیوه‌ی استراحت‌مان پنهان است. در پنجمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، علی شهاب (روانشناس بالینی) و الیاس گرجی در گفت‌وگویی صمیمی و واقعی، درباره نشانه‌های ظریف کمالگرایی در زندگی روزمره صحبت…
more -
S03E04: کمالگرایی در روابط
وقتی پای رابطه به میان می‌آید، کمالگرایی می‌تواند از یک ویژگی شخصی به چالشی جدی تبدیل شود. انتظارات غیرواقعی، سخت‌گیری بیش از حد و ترس از نقص، چطور روابط عاطفی و اجتماعی ما را تهدید می‌کنند؟ در چهارمین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، به بررسی اثرات…
more -
S03E03: چرا نمی‌تونم کمالگرایی رو کنار بذارم؟
خیلی وقت‌ها می‌دونیم کمالگرایی باعث اضطراب و نارضایتی می‌شه، اما باز هم نمی‌تونیم رهاش کنیم. چرا ذهن ما به این الگو می‌چسبه و ترک کردنش انقدر دشوار به نظر میاد؟ در سومین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور علی شهاب (روانشناس بالینی)، به ریشه‌های پنهان کمالگرایی و موانعی که اجازه رها شدن…
more -
S03E02: چرخه شکست در کمالگرایی
کمال گرایی اغلب به جای موفقیت، ما را در چرخه‌ای تکراری از اضطراب، تلاش افراطی و شکست گرفتار میکند. چرا هرچه بیشتر می‌خواهیم کامل باشیم، بیشتر احساس ناکامی می‌کنیم؟ در دومین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، به بررسی این چرخه پنهان می‌پردازیم و راهکارهایی برای...
-
S03E01: کمال گرایی : دوران کودکی یک کمال گرا
کمالگرایی فقط یک ویژگی شخصیتی نیست؛ ریشه‌های عمیقی در تجربه‌های کودکی ما دارد. انتقادها، مقایسه‌ها و توقعات بزرگ‌ترها، چگونه کودکی را شکل می‌دهد که همیشه باید «بهترین» باشد؟ در نخستین قسمت از فصل سوم اتاق تراپی، با حضور علی شهاب (روانشناس بالینی)، به سراغ کودکی کمال‌گرایان می‌رویم و بررسی…
more -
S02E08: ترس از تنهایی یا عشق واقعی
آیا واقعا عاشق شده‌ایم یا فقط از تنهایی فرار می‌کنیم؟ مرز میان عشق سالم و وابستگی ناشی از ترس، آن‌قدر باریک است که تشخیصش دشوار می‌شود. در این قسمت از اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی)، به ریشه‌های ترس از تنهایی، نشانه‌های یک رابطه سالم و معنای واقعی عشق می پردازه.. روایت داستان با...
-
S02E07: چرا نمی‌تونم ولش کنم؟
گاهی می‌دونیم رابطه یا آدمی برای ما خوب نیست، ولی انگار یک نیروی نامرئی ما رو نگه می‌داره. در این قسمت از اتاق تراپی، با علی شهاب (روانشناس بالینی) درباره چرایی این وابستگی‌ها، نقش ذهن و احساسات، و راهکارهایی برای رهایی سالم صحبت می‌کنیم. روایت داستان با الیاس گرجی. اگر تا حالا به خودت گفتی «دیگه...
-
S02E06: وقتی همیشه می ترسی که ترک بشی
اپیزود ششم: وقتی همیشه می‌ترسی که ترک بشی چرا بعضی از ما مدام نگران رها شدن در رابطه‌ها هستیم؟ ترس از ترک شدن می‌تونه ریشه در تجربه‌های گذشته، ناایمنی‌های عاطفی یا زخم‌های درمان‌نشده‌ی کودکی داشته باشه. در این قسمت از اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری، روانشناس بالینی، درباره‌ی این ترس صحبت می‌کنه…
more -
S02E05: احساس ناکافی بودن در رابطه
اپیزود پنجم: احساس ناکافی بودن در رابطه آیا تا به حال در یک رابطه حس کرده‌اید که «کافی نیستید»؟ گاهی با خودمان فکر می‌کنیم: «شاید اون لیاقت من رو نداره» یا «نکنه من به اندازه‌ای که باید خوب نباشم؟» در این اپیزود از اتاق تراپی، همراه با علی شهاب، روانشناس بالینی، به سراغ دلایل این احساس می‌رویم…
more -
S02E04: به رابطه‌ی قبلی برگردم؟
در این اپیزود از اتاق تراپی، سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی) درباره‌ی یکی از پرتردیدترین تصمیم‌های پس از جدایی میگوید: بازگشت به رابطه‌ی قبلی. از کجا بفهمیم برگشتن یک انتخاب آگاهانه‌ست، نه از سر تنهایی؟ آیا آدم‌ها واقعاً تغییر می‌کنن؟ چطور گذشته را ببینیم، بدون اینکه در دامش بیفتیم؟ اگر ذهن تو...
-
S02E03: ویژگی‌های رابطه سالم: عشق شفابخش
در قسمت سوم اتاق تراپی، با حضور علی شهاب (روانشناس بالینی) درباره‌ی ویژگی‌های یک رابطه سالم صحبت می‌کنیم: چطور عشق می‌تواند نه‌تنها امن و آرام باشد، بلکه به زخمی‌های گذشته‌مان التیام ببخشد؟ نشانه‌های یک رابطه‌ی بالغ چیست؟ عشق سالم چه فرقی با دلبستگی ناایمن دارد؟ آیا می‌شود در دل یک رابطه، بازسازی...
-
S02E02: زخم‌های کهنه، دردهای امروز: جدایی عاطفی و طرحواره‌ها
چرا بعضی جدایی‌ها بیشتر از آن‌که غم‌انگیز باشند، زخم‌های کهنه را تازه می‌کنند؟ چطور طرحواره‌های دوران کودکی، درد جدایی را عمیق‌تر می‌کنند و حتی ما را به سمت روابط آسیب‌زا سوق می‌دهند؟ در این اپیزود، با سیمین‌دخت عسگری (روانشناس بالینی) به سراغ نگاه طرحواره‌درمانی به پایان رابطه می‌رویم؛ از…
more -
S02E01: پس از جدایی عاطفی: چگونه از ویرانی ذهن عبور کنیم
جدایی عاطفی می‌تواند مثل زلزله‌ای درونی باشد؛ ذهن، احساسات و هویت ما را دچار آشوب کند. در این اپیزود، علی شهاب (روانشناس بالینی) درباره‌ی مراحل عبور از این بحران، خطاهای رایج بعد از جدایی، و مسیر بازسازی روان صحبت میکند اگر هنوز درگیر افکار تکرارشونده، احساس گناه یا ناامیدی هستی، این قسمت برای…
more -
وقتی همیشه در آماده باشی [طرحواره گوش به زنگی] (ویژه 2)
اپیزود ویژه | وقتی همیشه در آماده باشی [طرحواره گوش به زنگی] با حضور سیمین دخت عسگری – روانشناس بالینی در این اپیزود ویژه از اتاق تراپی سراغ یکی از سنگین‌ترین احساسات جمعی رفته‌ایم: ناامیدی و فرسودگی روانی پس از بحران‌های اقتصادی و جنگی. چطور می‌توان با احساس بی‌انگیزگی، فشار مالی، و آینده‌ی...
-
نا امیدی مالی و اقتصادی پس از جنگ (ویژه 1)
اپیزود ویژه | ناامیدی مالی و اقتصادی پس از جنگ با حضور علی شهاب – روانشناس بالینی در این اپیزود ویژه از اتاق تراپی سراغ یکی از سنگین‌ترین احساسات جمعی رفته‌ایم: ناامیدی و فرسودگی روانی پس از بحران‌های اقتصادی و جنگی. چطور می‌توان با احساس بی‌انگیزگی، فشار مالی، و آینده‌ی نامعلوم کنار آمد؟ اگر شما...
-
S01E06: سوگ پس از خودکشی
قسمت ششم- سوگ پس از خودکشی در این اپیزود از اتاق تراپی که قسمت آخر از فصل اول هم هست با حضور علی شهاب (روانشناس) و الیاس گرجی، به سوگ و غم پس از خودکشی عزیزانمون می پردازیم . با سپاس از معصومه موسوی (روان درمانگر) #اتاق_تراپی #سوگ #انسان_نخستین #غار_شنیدار #علی_شهاب #الیاس_گرجی #روانشناسی...
-
S01E05: سوگ انسان اولیه
قسمت پنجم - سوگ در انسان‌های نخستین در این اپیزود از اتاق تراپی با حضور علی شهاب (روانشناس) و الیاس گرجی، به ریشه‌های باستانی سوگواری پرداختیم. رد پای سوگ را در غار «شنیدار» بررسی کردیم؛ جایی که شواهدی از آیین‌های خاک‌سپاری و احساس فقدان در میان انسان‌های اولیه دیده می‌شود. چطور سوگ از آغاز تا...
-
S01E04: سوگ فرزند و اضطراب اگزیستنسیال
در این قسمت به سوگ و غم از دست دادن فرزند می پردازیم، اینکه چطور با این موضوع کنار بیایم و چطور به زندگی ادامه بدیم. با روایت #الیاس_گرجی و بخش کارشناسی با حضور #علی_شهاب روانشناس بالینی با سپاس از معصومه موسوی (روان درمانگر) ------- هدیه‌ی شما شنوندگان پادکست فارسی: ۱-تپ‌سی‌شاپ؛ پلتفرم خرید…
more -
S01E03: سوگ حیوان خانگی
در این اپیسود در مورد افرادی حرف می زنیم که در حیوان خانگی خودشون هستند. با روایت #الیاس_گرجی و بخش کارشناسی با حضور #علی_شهاب روانشناس بالینی #پادکست #اتاق_تراپی #رواننشاسی ------- هدیه‌ی شما شنوندگان پادکست فارسی: ۱-تپ‌سی‌شاپ؛ پلتفرم خرید آنلاین (کلیک کنید) نخفیف ۱۵۰هزارتومانی برای سفارش اول با...
-
S01E02: سوگ همسر
در قسمت دوم از پادکست #اتاق_تراپی به بررسی سوگ و غم از دست دادن همسر می پردازیم. با روایت الیاس گرجی و بخش کارشناسی با حضور علی شهاب روانشناس بالینی ------- هدیه‌ی شما شنوندگان پادکست فارسی: ۱-تپ‌سی‌شاپ؛ پلتفرم خرید آنلاین (کلیک کنید) نخفیف ۱۵۰هزارتومانی برای سفارش اول با کد هدیه: rata1404 ۲-...
-
S01E01: سوگ والدین
در ابتدا یک داستان مرتبط رو با صدای الیاس گرجی بشنوید و بعد من علی شهاب (کارشناس و روانشناس بالینی) با شما خواهم بود با بخش تخصصی، همونطور که می دونید در فصل اول اتاق تراپی قراره به مسئله سوگ و عزیزانی بپردازیم که کسی رو از دست دادند. لطفا حتما با اشتراک گذاری این پادکست از ما حمایت کنید. -------...
About this show
این یک پادکست تخصصی و علمی در حوزه روانشناسی است که به موضوعات مختلف نگاه بالینی و جدی دارد و با خیال راحت می‌توانید مطمئن باشید از روانشناسی زرد و شبه‌علم در این پادکست استفاده نمی‌شود، این پادکست برای مخاطبین جدی روانشناسی است و دو روان درمانگر حرفه‌ای علی شهاب و سیمین‌دخت عسگری کارشناس اپیسودها و الیاس گرجی گوینده بخش داستانی و تدوینگر آن است.با سپاس از معصومه موسوی (روان درمانگر) #علی_شهاب و #سیمین_دخت_عسگری#پادکست #روانشناسی #طرحواره_درمانی #روانشناس #مبل_قرمز
Hosted by
Ali Shahab