A. on Air

Episodes

1. 55

   Πτήση #68: Γιατί η ευτυχία μοιάζει άπιαστη και τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξει αυτό;

   Σήμερα απογειωνόμαστε με ένα ερώτημα: Μήπως η ευτυχία δεν είναι στην πραγματικότητα άπιαστη όπως νομίζουμε, αλλά την κάνει άπιαστη ο τρόπος που την ορίζουμε; Μονολογώ για τα αδιαίρετα ζεύγη της ζωής, για το στοιχείο-κλειδί που μπορεί να μας απελευθερώσει και για τη δυνατότητα να είναι η ευτυχία...

   Feb 25, 2026

   17m
2. 54

   Πτήση #67: Αυτοπεποίθηση και Αλαζονεία: Πού τελειώνει η μία και πού αρχίζει η άλλη

   Σε αυτή την πτήση, πιλοτάρω και μονολογώ για μια λεπτή αλλά καθοριστική διάκριση:τι είναι αυτοπεποίθηση, τι είναι αλαζονεία και πώς τις ξεχωρίζουμε στην πράξη. Μιλώ για: το πώς η ανάγκη να «είμαι ο καλύτερος» διαφέρει από το να στέκομαι σταθερά στον εαυτό μου γιατί η συχνή διόρθωση των άλλων και…

   more
   Feb 4, 2026

   20m
3. 53

   Πτήση #66: Υπερπροσφορά || Η σκοτεινή πλευρά της "ανιδιοτέλειας"

   Τι συμβαίνει όταν προσφέρουμε υπερβολικά, χωρίς να μας ζητηθεί και αφήνουμε τον εαυτό μας έξω από τον χάρτη; Πότε η προσφορά παύει να είναι πράξη αγάπης και γίνεται εν δυνάμει χειριστικότητα, ανάγκη, πίεση ή σιωπηλή απαίτηση; Σε αυτή την πτήση, μονολογώ για το τι υποβόσκει, πώς γεννάται μια…

   more
   Jan 28, 2026

   18m
4. 52

   Πτήση #65: Χάνεις τον εαυτό σου στην καθημερινή ...αυτοματοποιημένη ζωή;

   Κάπου μέσα στον "θόρυβο" της καθημερινότητας, χάνουμε τον εαυτό μας. Τον σκεπάζει η αυτοματοποίηση, η κεκτημένη ταχύτητα. Τη βαφτίζουμε δυναμισμό, αλλά "δυναμισμός" δεν σημαίνει "τρέχω ασταμάτητα, χωρίς να προλαβαίνω να αντιλαμβάνομαι πού είμαι, ποιος είμαι και πού είναι ...η ζωή". Ώρα για…

   more
   Dec 11, 2025

   26m
5. 51

   Πτήση #64: Δες την αναβλητικότητα αλλιώς...

   Σε αυτή την πτήση, πιλοτάρω και μονολογώ για την αναβλητικότητα, παροτρύνοντας να τη δούμε αλλιώς... Δεν είναι εχθρός. Δεν είναι πρόβλημα. Είναι απλώς αγγελιοφόρος. Πώς...• αλλάζουμε τη διατύπωση για να αλλάξει η οπτική;• δίνουμε φωνή στο μέρος μας που αντιστέκεται;• καταλαβαίνουμε από τι…

   more
   Nov 29, 2025

   17m
6. 50

   Πτήση #63: Φοβάσαι μήπως αποτύχεις ή ...μήπως πετύχεις;

   Λες ότι θέλεις να πετύχεις έναν στόχο ή να κάνεις μια συγκεκριμένη αλλαγή, αλλά... όλο μένεις στο ...ενδιάμεσο. Σπρώχνεις τον βράχο σαν τον Σίσυφο και λίγο πριν στεφθεί με επιτυχία η προσπάθεια, τον αφήνεις να πέσει. Έχεις γίνει ο δικός σου Άδης που σε καταδίκασε σε αυτό... Τι κρύβεται πίσω από...

   Nov 20, 2025

   18m
7. 49

   Πτήση #62: Τι θα ήμουν χωρίς το πρόβλημά μου; Αντέχω να το αποχωριστώ;

   "Τι θα ήμουν χωρίς το πρόβλημά μου; Αντέχω άραγε να το αποχωριστώ; Μήπως αντιστέκομαι στο να το λύσω"; Σε αυτή την πτήση, εξερευνούμε τη σχέση μας με κάποια προβλήματά μας που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, έχουν γίνει μέρος της ταυτότητάς μας. Μια ζεστή πρόσκληση να αναρωτηθείς:"Σίγουρα δεν αλλάζω...

   Nov 4, 2025

   14m
8. 48

   Πτήση #61: "Δες" το πρόβλημα σε άλλη κλίμακα

   Ζούμε δράματα πολύ συχνά στην καθημερινότητα. Αναστατωνόμαστε και στρεσσάρουμε τον εαυτό μας χαρακτηρίζοντας ως "προβλήματα" καταστάσεις που στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο βαριές όσο τις βλέπουμε. Και μετά... χανόμαστε μέσα σε έναν συναισθηματικό και νοητικό ανεμοστρόβιλο που μοιάζει να μην...

   Oct 13, 2025

   14m
9. 47

   Πτήση #60 / 9minute- Pod Shot: Μήπως μόνο ερευνάς και διαβάζεις αντί να εφαρμόζεις και να αλλάζεις;

   Στην εποχή μας, η πληροφόρηση είναι πιο διαθέσιμη από ποτέ. Έχουμε τη δυνατότητα να συγκεντρώνουμε συνέχεια νέες πληροφορίες για επιτυχία, ψυχολογία, ευεξία, επικοινωνία, παραγωγικότητα. Παρόλα αυτά, συχνά νιώθουμε ότι ενώ γνωρίζουμε πολλά, η ζωή μας δεν αλλάζει… Γιατί; Διότι μένουμε παγιδευμένοι...

   Sep 22, 2025

   9m
10. 46

    Πτήση #58: Συναισθηματική Πειθαρχία: η τέχνη του να αποδέχεσαι το συναίσθημά σου, αλλά να κρίνεις πότε αξίζει και πότε δεν αξίζει να σε συμβουλεύει

    Συνήθως οι άνθρωποι είτε θεωρούν το συναίσθημα αδυναμία και το αγνοούν ή το καταστέλλουν, είτε το έχουν μετατρέψει ασυνείδητα σε οδηγό αποφάσεων, επιλογών, αντιδράσεων και κινεί όλη τους τη ζωή. Στην πρώτη περίπτωση, οδηγούμαστε συχνά σε αποσύνδεση από τον εαυτό και τους άλλους, ενώ το…

    more
    Sep 10, 2025

    30m
11. 45

    Πτήση #57: "Όταν η ανάλυση γίνεται υπερανάλυση(δηλαδή, δικαιολογία)

    Η υπερανάλυση μπορεί να γίνει πολύ πειστική φωνή. Σου δίνει την αίσθηση ότι «κάτι κάνεις» (σκέφτεσαι, ζυγίζεις, ψάχνεις, διαβάζεις) ενώ στην πραγματικότητα, μένεις ακίνητος. Όταν κάτι θετικό, δηλαδή η ανάλυση δεδομένων πριν αποφασίσεις και δράσεις, φτάνει στην υπερβολή (υπερανάλυση), τότε γίνεται...

    Aug 21, 2025

    11m
12. 44

    Πτήση #56: "Να είσαι ο εαυτός σου". Πότε είναι αυθεντικότητα και πότε άλλοθι...;

    Πόσες φορές έχεις ακούσει ή έχεις πει: «να είσαι ο εαυτός σου»; Επιβιβάσου, επεξεργάσου και μοιράσου μαζί μου τις σκέψεις σου είτε σε σχόλιο κάτω από το επεισόδιο, είτε με μήνυμα στα Social media (Instagram: anagnorisis_anthipsomiadou, Facebook: Anagnorisis-Self Expansion) και στο...

    Aug 4, 2025

    13m
13. 43

    Πτήση #55: Να εστιάσει ο νους σου όταν ψάχνεις απάντηση ή να χαλαρώσει;

    Είναι κάτι απαντήσεις και λύσεις για θέματα που μας απασχολούν, οι οποίες πεισματικά τρέχουν πιο μακριά μας όσο περισσότερο εστιάζουμε τον νου στο να τις ..."πιάσει". Τι μπορεί να συμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις, Συνταξιδιώτη;🤔 Και τι μπορούμε να κάνουμε; Χμμ... Μάλλον εκτός από την εστίαση,...

    Jul 10, 2025

    16m
14. 42

    Πτήση #54/ 9Minute Pod-Shot: Ένα στοιχείο-κλειδί που επηρεάζει πολύ την επικοινωνία σου με το παιδί σου

    Πολύς ντόρος γίνεται γύρω από το πώς χτίζει ένας γονέας καλή επικοινωνία με το παιδί του. ❗️Συνήθως, όμως, ξεχνάμε έναν βασικό παράγοντα· ένα στοιχείο-κλειδί που επηρεάζει βαθιά τον βαθμό στον οποίο το παιδί μας νιώθει ανοιχτό τον δίαυλο επικοινωνίας με εμάς. 🤔Ποιο είναι αυτό; 👉Επιβιβάσου για…

    more
    May 26, 2025

    8m
15. 41

    Πτήση #53: Τι σημαίνει "νίκη" για σένα και τίνος το παιχνίδι παίζεις;

    Αν ένας αθλητής δεν βγει πρώτος σε έναν αγώνα δρόμου αλλά σπάσει το προσωπικό του ρεκόρ, θεωρείται αυτό νίκη; Πόσες νίκες σου παραβλέπεις, επειδή δεν ταιριάζουν στον ευρέως αποδεκτό ορισμό της νίκης; Έχουμε την προσωπική μας έννοια για τον όρο "νίκη" ή την κυνηγάμε στο παιχνίδι κάποιων άλλων…

    more
    May 18, 2025

    21m
16. 40

    Πτήση #51: Πετυχαίνεις μόνο αν πάρεις Master στην αποτυχία (και τη διαχείρισή της)

    Μπορείς να θεωρήσεις εαυτόν επιτυχημένο, αν πετυχαίνεις στο να αποτυγχάνεις; 🤔🙄😁 Φυσικά! Αρκεί να αναπλαισιώσεις την αποτυχία, να ...τη δεις αλλιώς και να την αξιοποιήσεις. Όπως έκανε ο φίλος μας ο ...Θωμάς ο Έντισον μέχρι να του λειτουργήσει ο λαμπτήρας. Η επιτυχία και η αποτυχία, δεν είναι...

    Apr 7, 2025

    13m
17. 39

    Πτήση #50: Το σημαντικότερο πράγμα που χρειάζεται να κάνουν οι γονείς για τα παιδιά τους...

    Πηγαίνουμε τα παιδιά μας σε δραστηριότητες αθλητικές και ψυχαγωγικές, εκδηλώνουμε την αγάπη μας με διάφορους τρόπους, επιλέγουμε σχολεία και φροντιστήρια ξένων γλωσσών, εργαζόμαστε σκληρά για να τους εξασφαλίσουμε καλές μελλοντικές σπουδές, τους χτίζουμε σπίτια, τους αγοράζουμε πράγματα. Αλλά...

    Mar 23, 2025

    14m
18. 38

    Πτήση #49: Αυτοφροντίδα ή ..."δίνω συνέχεια δικαιολογίες στον εαυτό μου";

    Η λέξη "αυτοφροντίδα" είναι πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Άλλοτε εντάσσουμε στον όρο αυτόν πράγματα που είναι στ' αλήθεια αυτοφροντίδα και άλλοτε απλώς αποτελεί το πρόσχημα για να αποφύγουμε κάτι, να αναβάλλουμε, κ.λπ. Πώς να διαχειριστείς το δίλημμα "αυτοφροντίδα ή δικαιολογίες;" και να...

    Feb 24, 2025

    12m
19. 37

    Πτήση #48: Κατάκτησε περισσότερα, κάνοντας λιγότερα

    Συχνά στη ζωή, όταν προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα, χάνουμε τον στόχο μας. Επίσης, γεμίζουμε με άγχος, μειώνεται η αποτελεσματικότητά μας, αποπροσανατολιζόμαστε και φυσικά, επηρεάζεται η ψυχική μας κατάσταση και οι σχέσεις μας. Για πολλούς, η φιλοσοφία είναι ένα σύνολο στοχασμών που αξίζει τον...

    Feb 10, 2025

    16m
20. 36

    Πτήση #47: Ποιες συναισθηματικές ανάγκες σου καλύπτεις (και) μέσω του χρήματος;

    Όταν κάποιος θέλει να βάλει σε τάξη τα οικονομικά του και αντιλαμβάνεται ότι δεν τα καταφέρνει σε αυτό, συμβουλεύεται κάποιον γνώστη ή μελετά σχετικό υλικό. Αυτό, όμως, συχνά δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ίσως επειδή δεν γνωρίζει πώς και πού έχει τοποθετήσει στο υποσυνείδητό του την έννοια...

    Feb 3, 2025

    12m
21. 35

    Πτήση #46 / 9Minute Pod-Shot: Πώς καταλαβαίνεις επικοινωνιακά ότι αγαπιέσαι;

    Οι συμπεριφορές μας και ο τρόπος που σχετιζόμαστε είναι σαν γλώσσες. Αν ο τρόπος που εκφράζεις την αγάπη σου είναι σαν να μιλάς κινέζικα ενώ η γλώσσα με την οποία κατά βάση συλλαμβάνουν οι άνθρωποί σου ότι αγαπιούνται είναι π.χ. τα Αγγλικά; Δεν πείθεις, Συνταξιδιώτη μου! Ή πείθεις κάπως, αλλά…

    more
    Jan 27, 2025

    8m
22. 34

    Πτήση #45/ 9Minute Pod-Shot: Η τεχνική της άδειας καρέκλας...

    Θέλεις να κάνεις μια δύσκολη συζήτηση και δεν την κάνεις. Έχεις μαζεμένο ...υλικό μέσα σου για κάποιον άνθρωπο στη ζωή σου, αλλά δεν το μοιράζεσαι μαζί του. Φοβάσαι. Αντιστέκεσαι. Αποφεύγεις. Αυξάνεις το περιεχόμενο του φακέλου "unfinished business" μέσα σου και υφίστασαι τις συνέπειες αυτής της...

    Jan 20, 2025

    8m
23. 33

    Πτήση #44: Εσωστρεφή Συνταξιδιώτη μου, μη μασάς απ' τη δικτατορία της εξωστρέφειας

    Με κάποιον τρόπο μας φυτεύουν από μικρή ηλικία την άποψη ότι η εξωστρέφεια είναι καλύτερη από την εσωστρέφεια. Ως κοινωνία, έχουμε και πολλά πράγματα οργανωμένα με έναν ...extrovert-friendly τρόπο, κάτι που πείθει συχνά τον εσωστρεφή ότι δεν μπορεί να πετύχει, ότι είναι ανεπαρκής κ.ά. Μήπως να...

    Jan 13, 2025

    17m
24. 32

    Πτήση #43 / 9Minute Pod-Shot: Ένα απλό tool για να υιοθετήσεις μια συνήθεια που σε δυσκολεύει

    Η αρχή του χρόνου είναι γεμάτη δηλώσεις (προς τον εαυτό μας και τους άλλους) περί νέων συνηθειών που θα υιοθετήσουμε. Τις υιοθετούμε, όμως; Συχνά, όχι! Παράλληλα με την αυτοέρευνα για τους λόγους της μη κινητοποίησης, υπάρχουν πρακτικά "εργαλεία" που βοηθούν στο να προχωρήσουμε σε δράση.…

    more
    Jan 6, 2025

    8m
25. 31

    Πτήση #42 / 9Minute Pod-Shot: Τι χρειάζεται να ξέρεις πριν φτιάξεις πλάνο για τους στόχους του 2025;

    Συνήθως κάθε χρόνο τέτοιες μέρες, καταγράφουμε το πλάνο μας για τους στόχους του έτους που ακολουθεί. Συχνά, λίγο καιρό αργότερα, το πλάνο αυτό ναυαγεί... Κάτι γίνεται κατά την εφαρμογή του. Μήπως κάτι δεν γνωρίζουμε σχετικά με τον στόχο μας την ώρα που κάνουμε τον σχεδιασμό; Τι είναι αυτό;...

    Dec 30, 2024

    8m
26. 30

    Πτήση #41 / 9Minute Pod-Shot: Πώς να συμπαρασταθούμε σε έναν φρεσκοχωρισμένο φίλο...

    Συνήθως όταν χωρίζουν οι φίλοι μας, οι συζητήσεις μας μαζί τους ακολουθούν ένα μοτίβο που δεν βοηθά κανέναν να διευρύνει την αντίληψή του για τον εαυτό του και τις σχέσεις. Οπότε, προχωρά κι εκείνος/-η επαναλαμβάνοντας το ίδιο μοτίβο της προηγούμενης σχέσης ή κάνοντας τα εντελώς αντίθετα (από…

    more
    Dec 23, 2024

    9m
27. 29

    Πτήση #40 / 9Minute Pod-Shot: Πώς θα πετύχουμε αποδοχή της διαφορετικότητας κοινωνικά, αν πρώτα δεν...;

    Είχα κάποτε μια γνωστή που πάλευε για την αποδοχή της διαφορετικότητας των ΑΜΕΑ. Παράλληλα, μέσα στο σπιτικό της, δεν ήταν τόσο εμφανές ότι έχει την ικανότητα να αποδεχτεί τη διαφορετικότητα... Χμμ... Μήπως ξεγελάμε τους εαυτούς μας με το να φωνάζουμε για τα κοινωνικά αυτά θέματα, μένοντας σε μια...

    Dec 16, 2024

    8m
28. 28

    Πτήση #39 / 9Minute Pod-Shot: Τι είναι και πώς μπορεί να σε ωφελήσει η τεχνική του Walt Disney;

    Ο κόσμος δεν εξελίχθηκε μόνο από τους ονειροπόλους, αλλά αλίμονο αν δεν υπήρχαν! Ο κόσμος δεν εξελίχθηκε μόνο από τους ρεαλιστές, αλλά αλίμονο αν δεν υπήρχαν! Σε μπερδεύω, Συνταξιδιώτη; Έστω ότι έχεις ένα όνειρο ή ότι πασχίζεις να επιλύσεις ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζεις... Ή, ας πούμε ότι…

    more
    Dec 9, 2024

    8m
29. 27

    Πτήση #38 / 9Minute Pod-Shot: Μετανιώνεις συχνά για επιλογές σου...

    "Κακώς πήγα". "Δεν έπρεπε να το αγοράσω αυτό". "Μετάνιωσα που...". "Κακώς σε άκουσα...". "Πώς στραβώθηκα και την παντρεύτηκα; Και μου τα 'λεγε εμένα η μανούλα μου!"... και άλλα παραπλήσια. Αν αλλάζεις συχνά γνώμη για ειλημμένες αποφάσεις , Συνταξιδιώτη μου, επιβιβάσου στην πτήση για να δεις ποια...

    Dec 2, 2024

    8m
30. 26

    Πτήση #37 / 9 Minute Pod-Shot: Σε απασχολεί πολύ κάτι που λέει κάποιος για σένα...

    Κάποιος λέει σε άλλους κάτι για σένα και αυτό σε απασχολεί πολύ. Το σκέφτεσαι, το συζητάς, το στροβιλίζεις μέσα στον νου σου και έχεις όλες τις συνέπειες από αυτή σου την επιλογή. Ποια ερώτηση αξίζει να κάνεις στον εαυτό σου (και να στοχαστείς πάνω σε αυτήν) σχετικά με το θέμα, ώστε να ανοίξει ο...

    Nov 25, 2024

    8m
31. 25

    Πτήση #36 / 9Minute Pod-Shot: "Δεν μπορώ να πω όχι"

    Γιατί δεν μπορείς να πεις "όχι"; Κάτι σε φρενάρει και δεν τα υπερασπίζεσαι τα εδάφη σου. Είναι κάτι ώρες που θες να αρθρώσεις "όχι" και πάει η άτιμη η γλώσσα σου και το μετατρέπει σε "ναι"! Αυτή φταίει! Ή και όλοι οι άλλοι που είναι εκμεταλλευτές... Έτσι δεν είναι; Χμμ... Επιβιβάσου να το...

    Nov 18, 2024

    8m
32. 24

    Πτήση #35 / 9Minute Pod-Shot: "Όλα θα πάνε καλά"...

    Εσύ τι εννοείς όταν λες "Όλα θα πάνε καλά"; ...ότι θα έρθουν όπως επιθυμείς; Κατά πόσο εξαρτάται η εσωτερική σου ευημερία από το αν οι καταστάσεις που σε αφορούν θα πάνε ...καλά; Μήπως αυτό μας οδηγεί σε ένα συνεχές εσωτερικό "ασανσέρ" που κουράζει και επηρεάζει πολλά; Μήπως να τη δούμε αλλιώς τη...

    Nov 11, 2024

    8m
33. 23

    Πτήση #34 / 9Minute Pod-Shot: "Για να μην στεναχωρηθεί...".

    "Δεν το έχω πει, για να μην στεναχωρηθεί...". "Δεν ξέρει ο πατέρας μου ότι καπνίζω, για να μην στεναχωρηθεί" (δήλωση 35χρονου) "Δεν είπα στη μάνα μου ότι θα νοικιάσουμε σπίτι πιο μακριά, για να μην στεναχωρηθεί". Καταφέρνουμε τελικά να μην στεναχωρηθεί ο τάδε ή ο δείνα; Το κάνουμε πραγματικά για...

    Nov 4, 2024

    9m
34. 22

    Πτήση #33 / 9Minute Pod-Shot: Είναι ελευθερία η ποικιλία και η πρόσβαση σε πολλά...;

    28 Οκτωβρίου σήμερα. Η κατάλληλη μέρα να μιλήσουμε για ελευθερία. Στον σύγχρονο κόσμο, ονομάζουμε ελευθερία και το γεγονός ότι έχουμε πρόσβαση σε πολύ περισσότερα πράγματα σε σύγκριση με τις παλαιότερες εποχές. Πώς γίνεται όμως και ενώ οι επιλογές μας αυξήθηκαν είμαστε τόσο ...ανικανοποίητοι και...

    Oct 28, 2024

    8m
35. 21

    Πτήση #31 / 9minute Pod-Shot: Ένας Ταραντίνο μέσα στο κεφάλι σου

    Ξέρεις σε ποιον αναφέρομαι, Συνταξιδιώτη μου· σε εκείνον τον σεναριοπλάστη που εμφανίζεται στον νου σου και σε στρεσάρει επειδή τον ακολουθείς στις διαδοχικές αγχωτικές σκέψεις για την εξέλιξη μιας κατάστασης που σε απασχολεί ή για την ερμηνεία μιας συμπεριφοράς κάποιου κ.λπ. Προσκολλάσαι σε…

    more
    Oct 14, 2024

    8m
36. 20

    9-minute Pod-Shots

    Οι Αερογραμμές του A. on Air προσθέτουν και κοντινούς προορισμούς στις πτήσεις τους. Λέω να πιλοτάρω κάθε Δευτέρα με ένα 9-minute Pod-Shot (ήτοι, επεισόδιο-σφηνάκι) και παράλληλα, θα κάνουμε και κανένα ταξίδι σαν τα προηγούμενα (μεγαλύτερης διάρκειας). See you on board, Συνταξιδιώτες!

    Oct 12, 2024

    1m
37. 19

    Πτήση #30: Πώς θα κάνουμε τα προγράμματα ελέγχου βάρους, ευεξίας, κ.λπ να πετύχουν; (Μέρος 2ο)

    Συνταξιδιώτη μου, τα πράγματα είναι απλά: ό,τι και να κάνεις από διατροφή, γυμναστική, κ.λπ μόνος σου ή σε συνεργασία με επαγγελματίες του χώρου της ευεξίας, εσύ είσαι ο βασικός παράγοντας της όλης εξίσωσης... Αν δεν γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου ώστε να αποκτήσεις επίγνωση του ποιες...

    Jan 28, 2024

    31m
38. 18

    Πτήση #29: Πώς θα κάνουμε τα προγράμματα ελέχγου βάρους, ευεξίας, κ.λπ να πετύχουν; (Μέρος 1ο)

    Γεια σας, Συνταξιδιώτες! Είμαι σίγουρη ότι κάποια από τα σχέδια που καταστρώνατε πριν από λίγες εβδομάδες σχετικά με στόχους του 2024 βαίνουν καλώς, ενώ άλλα είναι αυτό που θα λέγαμε ...του Δεκεμβρίου χαρά και του Γενάρη λύπη!😜 Ένας από τους στόχους που συχνά ταλανίζει πολλούς ανθρώπους, είναι ο...

    Jan 15, 2024

    30m
39. 17

    Πτήση #28: Πώς επιλέγουμε στόχους;

    Αρχή νέας χρονιάς, με τα ...τεφτέρια μας γεμάτα πλάνα για τους φρέσκους μας στόχους. Οι στόχοι είναι φρέσκοι, αλλά ίσως ο τρόπος με τον οποίο τους επιλέξαμε να είναι ...μπαγιάτικος και να μην αφήνει καλή γεύση πια! Πώς επιλέγουμε στόχους; Πώς κρίνουμε αν μας ταιριάζουν; Τι μπορούμε να…

    more
    Jan 8, 2024

    39m
40. 16

    Πτήση #27: Διαχείριση της διαρκούς εισβολής σκέψεων σε κάθε "τώρα" μας!!

    Είσαι στη δουλειά και σε απασχολούν αυτά που συμβαίνουν εκτός δουλειάς. Είσαι στο σπίτι και εισβάλλουν στο "τώρα" σου τα προβλήματα της δουλειάς ή άλλα θέματα που δεν είναι ...εκείνης της παρούσης! Κάθε παρούσα στιγμή έχει παρεμβολές από σκέψεις που συχνά τη διαστρεβλώνουν, μάς επηρεάζουν, μάς...

    Dec 22, 2023

    33m
41. 15

    Πτήση #26: Πώς να διαχειριστεί κάποιος τα τόσα πολλά "πώς να";

    Εδώ και πολλά χρόνια, βομβαρδιζόμαστε πανταχόθεν από υλικό της κατηγορίας "πώς να...". Την κάνουμε κάτι αυτή την πληροφόρηση; Μετουσιώνουμε στ' αλήθεια μέρος αυτής σε κάτι χρήσιμο; Αν όχι, γιατί άραγε; Πώς μπορούμε να μη χαθούμε στην τόση πληροφορία και να μην παραμένουμε απλώς στο να την…

    more
    Dec 15, 2023

    32m
42. 14

    Πτήση #25: Ελευθερία από τους δυνάστες που λέγονται "Περιοριστικές πεποιθήσεις"!

    Δεν βλέπουμε όλοι τον ίδιο κόσμο. Έτσι φαίνεται, αλλά δεν είναι έτσι. Καθένας μας βλέπει τον κόσμο που προβάλλεται από τα μάτια του. Βλέπει μέσα από τα φίλτρα που έχουν δημιουργήσει οι πεποιθήσεις του. Ας τις βρούμε. Ας τις διερευνήσουμε. Ας διαμορφώσουμε στρατηγική και ...βουρ στη μάχη για...

    Dec 8, 2023

    30m
43. 13

    Πτήση #24: "Να το πω ή να μην το πω";

    Να πεις ότι πιέζεσαι όταν κάποιος δικός σου άνθρωπος επαναλαμβάνει την άποψή του για το τι πρέπει να κάνεις για ένα θέμα που αφορά στη ζωή σου και προσπαθεί άμεσα, έμμεσα, πλαγίως, γλυκά, χειριστικά, από καλή πρόθεση, για το καλό σου... να σε πείσει; Ή να μην το πεις; Σε ποια επιχειρήματα πατάς...

    Nov 24, 2023

    34m
44. 12

    Πτήση #23: Περί εσωτερικών κινητήρων (περί κινήτρων,ντε!)

    Ποιο είναι το κίνητρό σου, Συνταξιδιώτη μου; Το χάνεις; (όλοι το χάνουμε ενίοτε) Το ψάχνεις όταν το χάνεις; Πώς το ψάχνεις; Πού; Μήπως νομίζεις ότι μπορεί κάποιος εξωτερικός παράγοντας να φυτέψει μέσα σου το ...motivation; Τι είδους αυτο-έρευνα μπορείς να κάνεις για τις απαντήσεις σου; Επιβιβάσου...

    Nov 17, 2023

    42m
45. 11

    Πτήση #22: Τι να κάνουμε, τελικά, με το άγχος;

    Αν το άγχος ήταν κάτι ορατό και χειροπιαστό, τι θα ήταν για σένα, συνταξιδιώτη; Πώς το διαχειρίζεσαι; Είσαι σίγουρος/-η ότι είναι τόσο τρομακτικό όσο το βλέπουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε τελικά με αυτό το αόρατο τέρας; Μπορεί να γίνει σύμμαχός μας, αν το δούμε αλλιώς και εκπαιδεύσουμε τον νου μας;...

    Nov 10, 2023

    39m
46. 10

    Πτήση #21: Τι (να) κάνουμε με τα αρνητικά συναισθήματα;

    Τι κάνεις με τα αρνητικά συναισθήματα, συνταξιδιώτη; Τα σπρώχνεις κάτω από το χαλί; Τα θεωρείς αδυναμία; Άκου έναν άξονα που προτείνω για τη διαχείρισή τους και πες μου τη γνώμη σου στο [email protected] Ο βασικός άξονας διαχείρισης [σκέτος, χωρίς την εισαγωγή μου, το κλείσιμο, τους...

    Oct 25, 2023

    21m
47. 9

    Πτήση #20: Μην προσκολλάσαι στο λάθος. Μετουσίωσέ το...

    Από την παιδική μας ηλικία, βομβαρδιζόμαστε πανταχόθεν με τη θέση ότι το λάθος είναι κάτι που κακώς πράξαμε, κάτι που δε θα έπρεπε να είχαμε κάνει, κάτι σαν μίασμα. Ε, τώρα είμαστε ενήλικες και είναι ώρα να ξεριζώσουμε την ενοχικότητα που φυτέψαμε μικροί σχετικά με το λάθος. Να το μετουσιώσουμε…

    more
    Apr 6, 2022

    13m
48. 8

    Πτήση #19: Αναστοχασμός και αναστοχαστική πρακτική

    Ας συνειδητοποιήσουμε ότι καθετί που ζούμε είναι μία μαθησιακή εμπειρία και η ζωή ένα βιωματικό εργαστήριο... Πώς μπορώ πρακτικά να εξασκηθώ στην αυτοπαρατήρηση βιώνοντας αυτά που βιώνω...;

    Apr 5, 2022

    12m
49. 7

    Πτήση #18: Προσκολλήσεις και εσωτερική ελευθερία, δεν ταιριάζουν

    "Δεν τα παρατάω ποτέ". "Ούτε όταν πρέπει"; (...) Καλά, σκλαβωμένος σε μια πεποίθηση κι αυτός... Ηχητικό άρθρο της Ανθής στο mydoctorshouse.gr

    Mar 28, 2022

    6m
50. 6

    Πτήση #17: Εξελισσόμενοι ή επαναπαυόμενοι;

    Πώς να βλέπει άραγε ο ψυχολόγος σου τον εαυτό του; Είναι τέλειος; Έχει φτάσει στο απόγειο της εξέλιξής του; Εσύ τι θα προτιμούσες να πιστεύει; (ηχητικό άρθρο της Ανθής στο mydoctorshouse.gr)

    Mar 27, 2022

    9m