PODCAST · sports
AÇIK KOŞU
by Necdet Ülker
Merhabalar Herkes,Burası Açık Koşu Podcast KanalıKoşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.
Episodes
-
HANGİSİ | BİREYSEL Mİ TAKIM MI?
Ece ile yayınladığımız yeni bölümde tartışma konumuz koşunun takım sporu mu yoksa bireysel yapılan bir spor mu olduğu. Bölümde erkekler maraton mesafesinde 2 saat duvarının kırılmasını, Cocodona 250 gibi çok uzun mesafeli ultra trail yarışını genel klasmanda bir kadının kazanmasını, bu başarının...
-
HANGİSİ | HİSSİYAT MI PARAMETRE Mİ?
Ece ile yayınladığımız yeni bölümde gündemimiz koşuda hissiyat mı yoksa parametre mi daha önemlidir? Yarış sezonu açıldı. Transgrancanaria ve Chianti Ultra yarışlarını konuştuğumuz bölümde Ece kafasını kurcalayanlar kısmında koşunun hayatına kattıklarını anlattı, ben de açtığı pencereden kendime...
-
GRİ BÖLGE | ÇAPRAZ ANTRENMAN VE ANTRENMAN YÜKÜ METRİKLERİ
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin onuncu ve son bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde çapraz antrenman fenomenini işlemeye çalıştık. Konu oldukça dağıldı, umarım sıkmadan, bir süreliğine de olsa kulaklarınızı meşgul edebilmiş olurum. Çapraz antrenman tanımı, kavramı, güncel dönemde nasıl bir...
-
HANGİSİ | SABAH MI AKŞAM MI?
Ece ile beraber uzun bir aradan sonra yayınladığımız yeni bölümde gündemimiz koşuda sabahçılık mı akşamcılık mı? Ece'nin özelinde tüm sakat koşucuları andığımız, koşu sakatlıklarını enine boyuna irdelediğimiz, geri dönüş hikayelerini ve tecrübelerini paylaştığımız bölümde trailcılık baharından...
-
GRİ BÖLGE | DAYANIKLILIK KOŞUSU-2 DAYANIKLILIK DEVRİMİ
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin dokuzuncu bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde dayanıklılık koşusunun tarihsel öyküsüne devam ediyoruz. Koşu bir spor olabilir ancak koşmak evrimsel bir adaptasyondur. Bu gerçeğin ışığında dayanıklılık kapasitemizin sınırlarını zorlamanın, araştırmanın...
-
GRİ BÖLGE | DAYANIKLILIK KOŞUSU-1 EVRİMİN IŞIĞI
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin sekizinci bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde henüz tamamlanan Bigdogs Backyard Ultra Dünya Şampiyonası'ndan ilhamla dayanıklılık koşu kapasitemizin aslında bize evrimsel olarak nasıl büyük bir avantaj sağladığını ve bizi biz yapan en temel türsel…
more -
HANGİSİ | RAĞMEN Mİ SAYESİNDE Mİ?
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda rağmen mi sayesinde mi. Ece'nin remote çalışma deneyiminden başlayarak UTMB Final yarışları sonuçlarına, Doping vakalarından Courtney'in acı mağarasına pek çok konuyu konuştuğumuz bölümde koşuda rağmen mi ve sayesinde mi daha...
-
GRİ BÖLGE | UZUN VE SÜREKLİ KOŞULAR
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin yedinci bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde sürekli, durmaksızın yapılan koşuları, özellikle de uzun koşuları ele aldık. Uzun koşuların ne amaçla koşulduğu, nasıl faydaları olduğu, ne gibi değişikliklere yol açtığını, biraz da detaya girerek değerlendirmeye...
-
HANGİSİ | UYKU MU ANTRENMAN MI?
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda uyku mu yoksa antrenman mı daha önemli. UTMB final yarışlarının koşulacağı haftanın başında yarışların favori koşucuları hakkında bilgileri paylaştığımız bu yeni bölümde sakatlık sürecinin koşucuların hayatında yaratmış olduğu...
-
HANGİSİ | KIŞÇILIK MI YAZCILIK MI?
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda kışçılık mı yoksa yazcılık mı daha doğru bir tercih. Koşulan büyük ultra yarışlar hakkında da değerlendirmelerde bulunduğumuz bölümde koşucular açısından hangi mevsimde koşmanın daha uygun olduğunu tartıştık. Eğlenceli bir…
more -
GRİ BÖLGE | İNTERVAL VAAAR, İNTERVAL VAR
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin altıncı bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde sadece toparlanma aralarını çeşitlendirerek intervalleri nasıl dönüşüme uğratabileceğimizi, ne kadar zorlamamız gerektiğini, intervallerde sıkça yaptığımız hataları ve bu hatalardan çıkarmamız gereken dersleri...
-
GRİ BÖLGE | ANTRENMANLARI KİŞİSELLEŞTİRME
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin beşinci bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde antrenman programlarının neden kişiselleştirilmesi gerektiğini aktarmaya çalışıyoruz. Koşuyla Kalın.
-
GRİ BÖLGE | TOPARLANMA VE ANTRENMAN PROGRAMLARI
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin dördüncü bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde toparlanmayı ve antrenman programlarındaki önemini ele alıyoruz. Toparlanmanın performans gelişimi açısından önemini yapılandırılmış antrenman programları bileşenlerini de aktararak açıklamaya çalışıyoruz.…
more -
HANGİSİ | YOL MU ARAZİ Mİ?
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz yol koşusu mu arazi koşusu mu? Koşu camiasının en büyük tartışmasını derinlemesine savunmaya çalıştık. Umarım keyifle dinlersiniz. Koşuyla Kalın. 03:02 Yarış Deneyimleri ve Hedefler 06:05 Koşu Yarışlarının Öğrettikleri 09:06 Taper...
-
HANGİSİ | SÜREÇ Mİ SONUÇ MU?
Ece ile beraber yeni bölümünü yayınladığımız bölümde gündemimiz koşuda sürecin mi yoksa sonucun mu daha önemli olduğu. Ülke gündeminin de içinden geçtiğimiz bölümü umarım beğenirsiniz. Koşuyla Kalın. Bölümde Geçen Alıntılar: https://runningstudies.co.uk/running-motivations...
-
HANGİSİ | KADINLAR MI ERKEKLER Mİ?
Ece ile ilk bölümünü yayınladığımız bu podcast serisinde iki farklı cepheden karşıtlıkları ele alıyor, tartışıyor, savunmaya çalışıyoruz. İlk bölümde gündemimiz Kadınlar mı yoksa Erkekler mi koşuda daha iyi? Bakalım memnun kalacak mısınız. Koşuyla Kalın. 00:00 Ece Öncü ile Tanışma ve Spor Geçmişi...
-
GRİ BÖLGE | UYKU NEDEN VAR?
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin üçüncü bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde uyku fenomenini ele alıyoruz. Yaşamış ve yaşayan bütün hayvan türlerinin bu ortak özelliği neden var? Uykunun özelliklerini, aşamalarını, neden hayatlarımızın onlarca yılını işgal ettiğini analiz ediyoruz. Uyku ve...
-
GRİ BÖLGE | DOPİNG, POLİTİKA VE ÇİFTE STANDARTLAR
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin ikinci bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde spor ve politika konularına giriyoruz. Beyaz ve Erkek otoritenin uyguladığı çifte standartları, adaletsizlikleri medya ve doping örnekleri üzerinden değerlendiriyoruz. Neden bazıları daha eşit ve dokunulmazken…
more -
GRİ BÖLGE | YARIŞ KAYIT ÜCRETLERİ
Selamlar, Burası Açık Koşu. Gri Bölge’nin ilk bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde Yarış kayıt ücretlerindeki adil olmayan değişimlere değiniyoruz. Talep ve katılım artarken bazı yarış ücretleri neden fahiş şekilde yükseliyor? Kura sistemi ve FOMO etkisiyle bu fiyatlar kontrolsüz artıyor. Genel...
-
TEKRAR SELAM
Uzun bir aranın ardından tekrar merhaba. Zorunlu yada "zorunsuz" vermiş olduğum aranın sonuna geldik. İki farklı konseptle geri dönüyorum. İlkini bu bölümde duyacaksınız. Çok da arayı uzatmadan bu konsepte ait bölümü de yayınlamış olacağım. Koşuyla Kalın.
-
Doğu Afrika Koşu Kültürü ve Iten
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 5 | DOĞU AFRİKA KOŞU KÜLTÜRÜ VE ITEN Herkese merhabalar. Arkadaşlar bu bölümde konumuz doğu afrika koşu ekolü. Bir başka deyişle, Kenya ve etiyopya uzun mesafe koşuculuğu. Keyifli Dinlemeler.
-
Japon Koşu Kültürü ve Ekiden
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 4 | JAPON KOŞU KÜLTÜRÜ VE EKİDEN Herkese merhabalar. Bu bölümde pek çoklarınca göz ardı edilen bir fenomenden bahsediyorum. Japon koşu kültürü ve onun temelini oluşturan Ekiden'den. Keyifli Dinlemeler.
-
Jogging ve Koşu Patlaması
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 3 | JOGGING VE KOŞU PATLAMASI Herkese merhabalar. 60'lı yıllara, "jog atmak" tabirinin doğuşuna ve bugün koşabiliyor oluşumuzun köklerine dönüyoruz. "The Running Boom"'u, milyonlarca insanın atın gemi azıya alması gibi koşmaya başladığı yılları dinleyeceksiniz. Olmasaydı...
-
Lydiard'ın Piramidi
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 2 | LYDIARD'IN PİRAMİDİ Herkese merhabalar. Bu podcastte düsturumuz: "Hızlanmak için yavaş koş." Evet, konuklarımız uzun mesafelerin, kilometrelerin babaları. Modern koşunun öncüsü, periyotlama ustası büyük koşu antrenörü Arthur Lydiard'ı ve onun ismiyle müsemma…
more -
Şiddet vs. Hacim
KOŞU FENOMENLERİ | BÖLÜM 1 | ŞİDDET vs. HACİM Herkese merhabalar. İkinci yılın ilk podcastinden sesleniyorum. Yeni bir seriyi araya sıkıştırıyorum izninizle. Bir kaç bölüm boyunca koşu fenomenlerini dinleyeceksiniz. Koşu tarihinde derin iz bırakmış, koşuya yön vermiş kişileri ve ekolleri masaya...
-
Modern Olimpiyatlar
İŞY | BÖLÜM 11 | MODERN OLİMPİYATLAR Merhabalar. Bu bölümde konumuz modern olimpiyatlar. Daha doğrusu yaz olimpiyatları. Keyifli Dinlemeler.
-
Antik Olimpiyatlar
İŞY | BÖLÜM 10 | ANTİK OLİMPİYATLAR Merhabalar. İki bölüm boyunca olimpik oyunları aktaracağım. Dünyanın takip edilen bu en büyük spor olayını, Antik olimpiyatlar Ve modern olimpiyatlar olarak iki farklı podcastte anlatacağım. İlk olarak antik olimpiyatlardan başlıyorum. Keyifli Dinlemeler.
-
Doping
İŞY | BÖLÜM 9 | DOPİNG Merhabalar. Bu bölümde konumuz doping. Doping nedir, Nasıl tanımlanır, Uygulamada nelere yer verilir, dopingin ve dopingle mücadelenin tarihsel seyri nasıl ilerlemiştir. Bunları aktaracağım. Ve son olarak da güncel bazı örnekler olacak. Keyifli Dinlemeler.
-
Karbon Fiber Taban Teknolojisi (2)
İŞY | BÖLÜM 8 | KARBON FİBER TABAN TEKNOLOJİSİ 2 Merhabalar, Geçen bölüm kaldığım yerden devam ediyorum. Konumuz karbon fiber teknoloji ve karbon fiber plaka kullanılan ayakkabılar. Bu bölümde, karbon fiberin bilimsel dayanaklarına ve performansa olan katkısına yer verdim. Keyifli Dinlemeler.
-
Karbon Fiber Taban Teknolojisi (1)
İŞY | BÖLÜM 7 | KARBON FİBER TABAN TEKNOLOJİSİ 1 Merhabalar, Bu bölümde Ve gelecek bölümde Konumuz karbon fiber tabanlı koşu ayakkabıları İlk önce karbon fiber teknolojinin çıkışına ve gelişime değinicem. Ardından bilimsel dayanaklarına ve performansa olan katkısına. Tabii tek bölüm yetmediği…
more -
Koşu Ayakkabısı (2)
İŞY | BÖLÜM 6 | KOŞU AYAKKABISI 2 Selam koşmadan edemeyenler. Bu bölümde koşu ayakkabısının yapısını ve tarihini aktarmaya çalıştım. Koşu ayakkabılarının nasıl ortaya çıktığını, Gelişiminde rol oynayan kilometre taşlarını ve ayakkabınızın ömrünü belirleyen şeyleri yeri geldikçe dinlemiş...
-
Koşu Ayakkabısı (1)
İŞY | BÖLÜM 5 | KOŞU AYAKKABISI 1 Selam koşmadan edemeyenler. Arkadaşlar, koşu ayakkabıları hakkında neler biliyorsunuz. Ben çok şey bilmiyorum mesela. Daha doğrusu kafam net değil. Çünkü, oldukça puslu bir alan. Bir yanda koşmamız için ayakkabıya dahi ihtiyacımız olmadığını iddia edenler var…
more -
Ultra Maraton
İŞY | BÖLÜM 4 | ULTRA MARATON Selam koşmadan edemeyenler. Bu hafta konu olarak ultra koşuyu tercih ettim. Hazır, Jim Walmsley'in rekora oldukça yaklaştığı bir 100 kilometre denemesi yaşanmışken geçen hafta, Ben de gündemi meşgul eden bu koşu olayına açıklık getirmek istedim. Keyifli Dinlemeler.
-
Maraton
İŞY | BÖLÜM 3 | MARATON Selam koşmadan edemeyenler. Bu bölümde eşsiz bir koşu tipi olan maratonu ele alıyorum. Maratonda sadece hızlı, sadece dayanıklı, sadece akıllı Ya da şanslı olmanız yetmez. İnsanın icat ettiği en sihirli şeylerden biridir maraton. Keyifli Dinlemeler.
-
Koşunun İcadı
İŞY | BÖLÜM 2 | KOŞUNUN İCADI Selam koşmadan edemeyenler. Bu bölümde koşunun nasıl günlük hayatımıza, Bir spor olarak girdiğini, Nasıl icat edildiğini aktarıyorum. Antik Çağa geri dönüyoruz. Keyifli Dinlemeler.
-
Neden Koşuyoruz?
İŞY | BÖLÜM 1 | NEDEN KOŞUYORUZ? Selam koşmadan edemeyenler. Madem koşmak hayatınızda inanılmaz bir yer kaplıyor, Size koşuya dair işe yarar şeyleri topladığım bir podcast serisi yapayım dedim. Merak edilen şeyleri, Kafama estiği sıraya göre, Size ulaştırmaya çalışacağım. İlk bölümde koşunun...
-
Laktat Eşiği Yoksa?
Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 3 | Laktat Eşiği Yoksa? Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu podcastte laktat eşiği muammasına, Ne amaçla kullanıldığına değinmeye çalıştım. Laktatın çok özel bir madde olduğuna, Hatta evrimsel bir mucize yakıt olduğuna inanıyorum....
-
Laktat Mekiği
Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 2 | Laktat Mekiği Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölüm laktik asit mevzusuna giriş yapmıştım. Laktik asidin oluşma sürecini, neden açığa çıktığını açıklamışım. Son olarak da laktatın laktik asitten farklı bir madde olduğunu...
-
Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz
Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 1 | Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Konumuz malum. Lakta eşiği. Ya da çok bilinen orjinal adıyla lactate threshold. Konuyu bir kaç podcastte toparlamaya çalışacağım. Hazırsanız başlıyoruz.…
more -
VO2MAX Hakkında Çok Şey
Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 5 | VO2MAX Hakkında Çok Şey Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Evet serinin son bölümüne gelmiş bulunuyoruz. Vo2max hakkında pek çok şey söyledim önceki podcastlerde, Tam olarak ne olduğunu, ne gibi faktörlerce belirlendiğini falan. ancak,...
-
Dolaşım Faktörü
Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 4 | Dolaşım Faktörü Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde oksijen kullanım kapasitemizi sınırlayan ana faktörlerden birini, solunum sistemini ele aldım. Bu bölümde ise dolaşım sistemini ve kardiak çıkışı yani kalp debisini ele...
-
Solunum Faktörü
Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 3 | Solunum Faktörü Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. İlerleyen bölümlerde maksimum oksijen kullanımını sınırlayan faktörleri ele alacağımı aktarmıştım. Solunum sistemi ile başlıyoruz bu faktörlere. Bu bölümde akciğerlerin ve solunum...
-
VO2MAX Giriş | Aerobik Kapasite
Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 2 | Aerobik Kapasite Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. 1923 yılında iki ingiliz 85 metrelik çim pistte bir deney gerçekleştirdiler. Archibald Hill ve genç meslektaşı Lupton kendi üzerlerinde uyguladıkları bu deneyde koşu esnasında ulaşılan...
-
Oksijenin Rolü
Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 1 | Oksijenin Rolü Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde oksijenin rolüne değinmeye çalıştım. Oksijen enerjinin üretilmesinde oldukça önemli bir role sahip. Orta ve uzun mesafe koşucuları için oksijeni kullanabilme verimi kritik bir...
-
Motor Ünite
Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 4 | Motor Ünite Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Önceki bölümde kas fiber tiplerini, özelliklerini ve kullanılma biçimlerini aktarmaya çalıştım. Konu detaylı olduğu için biraz uzun oldu tabii. Bu bölümde ise kullanılma sürecini...
-
Kas Fiberi Tipleri
Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 3 | Kas Fiberi Tipleri Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Kas hücrelerine geri dönüyoruz. İki tip kas hücresi, yani kas fiberi olduğunu söylemiştim. Yavaş kasılan kas fiberleri ve hızlı kasılan kas fiberleri. Keyifli Dinlemeler....
-
Kas Nasıl Çalışır?
Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 2 | Kas Nasıl Çalışır? Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde kas hücresinin özelliklerinden ve bileşenlerinden bahsetmiştim. Şimdi konuyu biraz daha açmamız gerekecek. Kaslar Nasıl Çalışmaktadır? Keyifli Dinlemeler....
-
Kas Hücresi
Seri 4 | Kas Fizyolojisi | Bölüm 1 | Kas Hücresi Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde kas fizyolojisine giriş yaptım. Kas hücresini ve kasların kasılma gevşeme mekanizmasını aktarmaya, Rol oynayan etmenleri açıklamaya çalıştım. Haftaya görüşünceye değin...
-
Elektrolitler
Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 3 | Sıvı Dengesi ve Elektrolitler Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bu bölümde sıvı dengesini bozan faktörlere, sıvı kaybına, aşırı su alımına ve kaybedilen minerallerin nasıl telafi edilebileceğine değindim. Haftaya görüşünceye değin...
-
Terleme
Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 2 | Terleme Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen bölümde sıvı dengesi podcast serisinin ilk bölümünü dinlemiştiniz. İlk bölümde vücut sıvı dengemizi sağlayan yegane maddeyi, suyu detaylı olarak aktarmaya çalıştım. Bu bölümde ise su...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does AÇIK KOŞU have?
AÇIK KOŞU currently has 58 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is AÇIK KOŞU about?
Merhabalar Herkes,Burası Açık Koşu Podcast KanalıKoşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.
How often does AÇIK KOŞU release new episodes?
AÇIK KOŞU has 58 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to AÇIK KOŞU?
You can listen to AÇIK KOŞU on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts AÇIK KOŞU?
AÇIK KOŞU is created and hosted by Necdet Ülker.
URL copied to clipboard!