Amor propio, herramientas para crecer

Angélica Jiménez Nevárez. Psicóloga, especialista en terapia sistémica y constelaciones familiares. Y vamos a explorar en la importancia de los procesos de revisión personal. Atender nuestro universo emocional y creativo.

La psicológa Marcela Jiménez estuvo con nosotras para hablar sobre los propósitos y es que ya es febrero y muchos se olvidan del o los propósitos que se fijaron al finalizar el año. Marcela nos hace reflexionar qué es lo que deseamos realmente y nos pone en un plano donde nuestros propósitos sean reales para poder cumplirlos y no morir en el intento.

La Sra. Mina Fernández Pichardo, estuvo con nosotras para contarnos su experiencia con el cáncer de mama, quien de su experiencia surgió el RETO, una asociación que apoya a mujeres de la ciudad y del interior del estado con cáncer de mama y algunos otros tipos de esta enfermedad. A o largo de la existencia de RETO han podido apoyar a decenas de mujeres que sufren de esta enfermedad.

La Dra. Adairis Mandujano nos habló sobre la importancia de cuidar la salud, esto en el marco del día mundial contra el cáncer. La Dra. Adairis nos dice que es necesario escuchar a nuestro cuerpo, ya que si estamos atentos a nuestras dolencias, podemos descubrir qué es lo que realmente pasa en nosotros-

Samantha Ortega, Directora de "Naturistas Trigo Verde" nos platica sobre cómo mantener una buena alimentación sin tener que ser algo insípido o aburrido, además compartió con nosotros la importancia de consumir licuados que sean funcionales dependiendo de nuestras actividades y cualidades físicas.

Edgar Hernández, licenciado en Filosofía por la UNAM, hace su participación semanal para nuestro programa con la finalidad de analizar los problemas sociales del estado, el país o el mundo desde un punto de vista profundo y crítico, para entenderlos desde otras dimensiones e ir más allá de la nota periodística que no puede hacer más que mención de la noticia.

En la segunda hora del programa llegará la doctora Adairis Mandujano que nos cuenta sobre la certificación que recibió en China en la Técnica de acupotomía.

Recibiremos a Alejandra López, quien se dedica a promover temas de felicidad en CDMX. Su organización se llama Instituto del Desarrollo Óptimo. El Instituto del Desarrollo Óptimo es una organización que desde hace nueve años ayuda a las personas a incrementar sus niveles de felicidad. Para lograrlo, utilizan los hallazgos científicos más recientes, fomentando el desarrollo óptimo de las personas y el desarrollo del potencial humano. Fundadora y Directora del Instituto del Desarrollo Óptimo Alejandra López es Licenciada en Ciencias de la Educación por la Universidad la Salle (reconocimiento de excelencia académica), Maestra en Educación por la Universidad Pablo de Olavide (España) y estudió Psicología Positiva con Tal Ben Shahar (conocido como “el maestro de la felicidad” de Harvard). Su carrera profesional la ha enfocado a desarrollar e impartir programas educativos que elevan el bienestar de las personas. Ha impartido conferencias y entrenamientos profesionales a nivel internacional. También ha colaborado en medios como el Periódico Reforma, MVS Radio, la Revista Contenido, Diálogos en Confianza, la Revista S1ngular, la Revista Entrepreneur, entre otros. Nuestros clientes la describen como una

En la última hora del programa recibimos a Dann Quero y David Nicolás, con quienes conversamos sobre ¿Qué es tener una vida espiritual? ¿Tiene que ver con tener una vida con propósito?

Hoy recibimos con mucho gusto a Angélica Jiménez Nevárez, que además de ser una querida amiga, es una psicóloga maravillosa, especialista en temas de desórdenes alimenticios. Y es que la alimentación va más allá de solo "comer", tiene un trasfondo muchas veces generacional.

conversaremos con la health coach Adriana Gómez sobre el etiquetado de la comida procesada, y la importancia de poner atención en él y en lo que ahí está registrado. También conversaremos sobre su restaurante vegano que recientemente inauguró y que tiene el nombre ideal para los que comer es un placer, se llama: SIN CULPA.

Los miércoles desaceleramos el ritmo. Dedicamos este día a nosotras mismas. Nos detenemos y preguntamos: ¿cómo mejorar nuestra armonía emocional, nuestra alimentación, nuestro bienestar físico y mental? Para dar respuesta a esas interrogantes, invitamos a especialistas en salud holística, en nutrición, en psicología, en medicina alternativa… en fin diversos temas que abarcan el bienestar personal. Así, al estudio acuden amigas y amigos que nos ayudan a tomar las medidas necesarias para alcanzar armonía vital. Hoy nos acompaña nuestra querida Samantha Ortega, colaboradora del programa, con quien platicaremos sobre tema que puede parecer gracioso, pero que en realidad causa ansiedad, y ese es: a tres meses de que se acabe el año, ¿cómo podemos cumplir con nuestros propósitos de inicio de año?

Muy contentas de recibir a nuestra amiga, Cristina Mosanti, psicóloga, Educadora de crianza positiva y Directora y fundadora del centro psicológico y crianza positiva “Infantes”. Con ella conversaremos largamente sobre un tema que interesa a papás y mamás: establecer límites a los hijos. Sólo para que vean lo controvertido del tema, aquí les dejo parte de lo que conversaremos con Cristina: “1. Ceder en una confrontación verbal con un adolescente no es sinónimo de capitulación. 2. Escuchar es clave para ayudar a crecer y para la salud de las relaciones paternofiliales.”

Una amiga del programa Cristina Mosanti, arribará a esta cabina. Ella es Psicóloga, Educadora de crianza positiva y Directora y fundadora del centro psicológico y crianza positiva “Infantes”. Con Cristina platicaremos de algo muy práctico: “Cómo recuperar los hábitos que se pierden en vacaciones”. Como ya se acerca el regreso a clases, pensamos que vendría muy bien este tema, ya que mamás y papás se truenan los dedos pensando en los gritos y sombrerazos mañaneros que darán a los hijos en la primera semana de clases al regreso de vacaciones. Bueno… no se preocupen más, aquí les daremos las claves para un retorno suave y terso.

Samantha Ortega, Coach y fundadora del programa "Salud minimalista" el cual promueve hábitos saludables, nos visitó en el estudio para platicarnos un poco más de este programa y poder darnos recomendaciones de cómo poder llevar una sana alimentación. Escucha las recomendaciones que tienes para ti

Maribel Duarte y Tanya Güendulain, nos cuentan sobre esa técnica de disciplina mental y física que tanto ha proliferado en los años recientes: el yoga.

recibiremos en el estudio a nuestra querida Adairis Mandujano. Desde hace ya varias semanas queríamos que nos platicara sobre la Técnica de acupotomía. ¿Había escuchado de ella? A grandes rasgos se trata de la punción al tejido blando patológico, sin aplicar la anestesia, para realizar su mínima incisión y liberar la dolencia osteomioarticular por la tensión, espasmo, contractura, cicatriz, adherencia de los tejidos blandos, o compresión de los nervios o simplemente para estimular el sistema nervioso a través de los puntos Acupunturales para enfermedades de Medicina Interna. Pero no nos adelantemos. Será Adairis quien nos explique todos los detalles de esta técnica así como las enfermedades o padecimientos para los que está indicada.

Las universidades e instituciones de educación superior, también son protagonistas los martes. Hoy conoceremos las actividades y oferta del Instituto de Estudios Superiores en Desarrollo Humano (IESDHUM), Oaxaca, el maestro Pablo Munguía estará en el estudio para darnos esa información.

Elena Flores nos platica sobre su celebración de 25 años de actividad en la educación prenatal, que realizará el sábado 25 de junio a las 19 hrs en la Biblioteca Henestrosa con el conversatorio Gestación y parto, un encuentro de experiencias reales.

El doctor Francisco Leyva, que viene a contarnos sobre un evento de psicología que tendrá en próximas fechas.

Ante los planteamientos del feminismo que cuestionan la identidad de la mujer fijada y conformada por preceptos culturales y capitalistas, surge como consecuencia lógica, la discusión sobre los roles, subjetividades e identidad del género masculino. El concepto de nuevas masculinidades pretende profundizar en esas determinaciones sociales y culturales, algunas de las cuales modelan a los hombres con rasgos violentos y desconectados de su propia subjetivdad. Conversaremos sobre este tema con Fernando López y Julio César Basulto.

De acuerdo al Centro Ericksoniano de México, la psicoterapia ericksoniana, es un proceso de psicoterapia moderna y natural orientado al presente y al futuro, más que al pasado, que utiliza técnicas de hipnosis natural desarrolladas por el Dr. Milton H. Erickson, que te permiten de manera saludable y sin tanto sufrimiento, resolver tus dificultades. Los procesos de cambio son más cortos y ágiles, agradables o con menos incomodidad. Sobre esta terapia conversamos con el doctor Francisco Leyva a propósito de un evento que se desarrollará en nuestra capital.

A propósito de que hoy es la celebración del día internacional de la mujer y la niña en la ciencia, hablaremos con Berenice Ortiz Alfaro sobre por qué es importante este día. Nos llamará desde Francia donde actualmente ella radica y nos contará sobre las labores que realiza en ese país.

“Los miércoles desaceleramos el ritmo. Dedicamos este día a nosotras, nosotros mismos. Nos detenemos y preguntamos: ¿cómo podemos mejorar nuestra armonía emocional, nuestra alimentación, nuestro bienestar físico y mental? Para responderlas invitamos a especialistas en salud holística, en nutrición, en psicología, en medicina alternativa… en fin, amigas y amigos que nos ayudan a tomar las medidas necesarias para alcanzar armonía vital. Hoy nos acompaña nuestra querida Samantha Ortega, colaboradora del programa, con quien platicaremos sobre los inicios de ciclo, tema que ya habíamos empezado la semana pasada. Esta vez estará con nosotros en el estudio y tendremos mucho tiempo para ir desglosando la información. Te invitamos a bajar el acelere de la vida por las próximas dos horas. Empezamos!”

Nuestros días empiezan a tener mayor presencia femenina. Estamos a dos días de conmemorar el día internacional de la mujer, por ello nos ha gustado la idea de visibilizar testimonios y experiencias de vida de mujeres de nuestro entorno para analizar qué están haciendo, en qué terrenos se mueven, con qué solidaridades se alían… Una ellas es nuestra querida Rocío Flores, periodista oaxaqueña, fundadora y directora de Oaxaca Media, que ha ido incorporando los nuevos valores del género femenino a su práctica y temática profesional.

Nuestros días empiezan a tener mayor presencia femenina. Estamos a dos días de conmemorar el día internacional de la mujer, por ello nos ha gustado la idea de visibilizar testimonios y experiencias de vida de mujeres de nuestro entorno para analizar qué están haciendo, en qué terrenos se mueven, con qué solidaridades se alían… Una ellas es nuestra querida Rocío Flores, periodista oaxaqueña, fundadora y directora de Oaxaca Media, que ha ido incorporando los nuevos valores del género femenino a su práctica y temática profesional.

En estas dos horas viajaremos a nuestra mente. ¿Qué es el autoconcepto? ¿Cómo se forma? ¿Desde qué edad? ¿Vamos cambiándolo a lo largo del tiempo o se establece desde la niñez? Le hemos pedido a la doctora Cristina Mosanti que nos ayude a responder esas interrogantes. Ella es Psicóloga, Educadora de crianza positiva y Directora y fundadora del centro psicológico y crianza positiva “Infantes”. Estará con nosotros en el estudio.

Nuestras relaciones en todos los ámbitos de nuestra vida, representan el mayor potencial de crecimiento espiritual y emocional, ellas son el indicador de nuestro estado interior y nos muestran nuestra luz y nuestra sombra. Aprender a decodificarlas nos llevará a ampliar la conciencia sobre nosotros mismos y a crear relaciones más plenas y sanas. Yuliana Arbelaez enseña la técnica de respiración consciente como un instrumento para renacer a un nuevo modo de percibir, de sentir y de estar en el mundo. Yuli que tiene tanto que decirnos sobre este y otros temas relacionados con el desarrollo humano y espiritual, que estará acompañándonos durante todo el programa

Nuestra querida Yuliana Arbeláez está en la ciudad, y dio la conferencia “Rompamos los miedos; hablemos de amor”. Platicarnos del contenido de esa charla; de cómo tenemos dinámicas de comportamiento que se nutren del miedo, que nos provocan soledad y enfermedades. Yuli nos explicará cómo romper estos círculos viciosos que nos sumergen en una vida insatisfactoria.

Ante los planteamientos del feminismo que cuestionan la identidad de la mujer fijada y conformada por preceptos culturales, surge como consecuencia lógica, la discusión de los roles, subjetividades e identidad del género masculino. El concepto de nuevas masculinidades pretende profundizar en esas determinaciones sociales y culturales, algunas de las cuales modelan a los hombres con rasgos violentos y desconectados de su propia subjetividad. Conversaremos sobre este tema con los terapeutas Fernando López y Julio César Basulto.

Nos da mucho gusto recibir en el estudio al señor Víctor Manuel Jarquín, papá de Vico, un joven diagnosticado con Autismo. Generosamente, Don Víctor compartirá su testimonio y nos contará cómo su familia ha dado soporte y apoyo a Vico. Y qué ha implicado en él, desde el terreno emocional, planear su vida personal y familiar a partir de las necesidades de su hijo.

La línea de joyería, Lazos de amistad, es un emprendimiento personal que surge como forma de recaudar recursos fondos que se aportan para el cuidado de la salud de su creadora y promotora: Karime Cruz Gutiérrez, invitada del programa de la segunda hora. Este emprendimiento pretende poder pagar, a través del apoyo de amigos de Karime, los costosos tratamientos de su enfermedad. Poco a poco la empresa ha ido creciendo. La visión de Lazos de amistad es convertirse en una fundación que ayude a personas con los mismos problemas de salud.

El diccionario de mexicanismos define marchanta como perteneciente al comercio, mercantil, del francés marchand: comerciante, del latín vulgar mercatant. Y también ese vocablo cálido, cotidiano y tradicional, da nombre al proyecto que hoy conoceremos a fondo: Marchantas. Bazar de productos orgánicos. Anel Flores Cruz e Ingrid Santos encabezan esta iniciativa, y nos acompañan en el estudio.

Todos los miércoles en el programa nos tomamos las cosas con mucha calma, porque decidimos hacer una pausa a la corredera del trabajo, la escuela de las hijas, de los hijos, la comida, las compras, los trastes…. Uff y recontra uff. Hagamos un alto. Sólo un par de horas para pensar en nosotras mismas. Porque para que las cosas empiecen a mejorar en nuestras vidas, el primer paso es observarnos, mirarnos, preguntarnos, ¿cómo me siento? ¿qué tipo de pensamientos son los que predominan en mi día? ¿qué estoy haciendo por sentirme mejor? Y pues tenemos un excelente invitado para los propósitos de este día. El Mtro. Víctor Hernández Corres, del Instituto Carl Rogers, conversará con nosotros sobre la resiliencia. ¿ustedes saben qué significa ese término? La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas. ¿Es una capacidad que se adquiere o se nace con ella? ¿La adversidad puede ser de cualquier tipo o solo la que es en extremo traumática?

Adairis Mandujano ya está en el estudio. Ella que es doctora y especialista en medicina china; nos contará cuál es la importancia del autocuidado, de observarnos y poner atención a los mensajes que envía nuestro cuerpo.

Nos da mucho gusto recibir en el estudio a Wendy Gil, que viene a conversar con nosotros para contarnos sobre su línea de joyería, en la que incluye minerales como el ágata, ónix, amatista, jade, piedra volcánica, entre otros. También cerámica de alta temperatura, hilos de seda y algodón de Oaxaca y Chiapas, así como lana de Teotitlán teñida con tintes naturales como la grana cochinilla y el añil, además se utilizar accesorios de bronce y chapa de oro. Pero también Wendy viene a estos micrófonos a conversar por el simple placer de hacerlo.

HO'OPONOPONO quiere decir borrar y corregir memorias de dolor, es el arte de resolver problemas basándose en la reconciliación y el confortable perdón para liberar pensamientos dolorosos a través de palabras de elevada vibración como: Te amo * Lo siento * Perdóname * Gracias. Paula nos explica cómo ha usado el Hoponopono en su vida diaria.

HO'OPONOPONO es liberar, perdonar y amar. Sí a los demás, pero primero, a nosotros mismos. En este sencillo libro, encontrarás la experiencia personal de la autora como medio de introducción a esta maravillosa metodología de vida. Su guía, paso a paso, te mostrará el camino a seguir dentro de los sencillos lineamientos del HO'OPONOPONO para llevarlo a la práctica de forma fácil, amorosa y entretenida.

Platicaremos con Pilar Martínez Iturribarría quien es licenciada en Psicóloga educativa, egresada de la URSE; cuenta con la especialidad en estrategias psicopedagógicas en la práctica educativa (Universidad La Salle, México) Ha cursado diversos Diplomados y Seminarios, tales como: Administración de Recursos Humanos, Especialización en Dirección de Centros Educativos, Orientación Gestalt, Programación Neurolingüística, entre otros. Se ha desempeñado en la práctica educativa como psicóloga, catedrática, coordinadora de educación a distancia y subdirectora en diversas Instituciones educativas privadas en los niveles medio, medio superior y superior como son el Instituto “Carlos Gracida”, Colegio “La Salle” y la Universidad “Anáhuac Oaxaca. En la práctica privada realiza estudios de orientación vocacional y terapia individual.

Héctor Munguía platicó sobre el curso en Habilidades socioemocionales. El objetivo del curso es desarrollar en los participantes habilidades socioemocionales bajo las cuales se comprenda cómo y cuáles son los mecanismos que crean el sufrimiento emocional y mental; además, adquirir herramientas que les ayuden a mejorar sus relaciones humanas.

Una mano para Oaxaca es una asociación civil conformada por mujeres jóvenes de distintos orígenes geográficos con corazones dispuestos a ayudar. Ellas han aprendiendo el valor del trabajo duro y la resiliencia al colaborar por más de un año con más de 100 familias. Después de los sismos del 2017, se han propuesto que 60 mujeres u hombres de Ixtaltepec, Ixtepec, Espinal y Juchitán obtengan independencia económica a través de nuevas actividades productivas como la creación de murales representativos de la identidad zapoteca, el tejido tradicional, la elaboración de hamacas y la herbolaria para crear productos. Platicaremos con Perseida Tenorio sobre cuáles han sido sus actividades en esa región, después de que fue destruida por los sismos de hace año y medio, y cuál es su evaluación a este tiempo de distancia.

Una mano para Oaxaca es una asociación civil conformada por mujeres jóvenes de distintos orígenes geográficos con corazones dispuestos a ayudar. Ellas han aprendiendo el valor del trabajo duro y la resiliencia al colaborar por más de un año con más de 100 familias. Después de los sismos del 2017, se han propuesto que 60 mujeres u hombres de Ixtaltepec, Ixtepec, Espinal y Juchitán obtengan independencia económica a través de nuevas actividades productivas como la creación de murales representativos de la identidad zapoteca, el tejido tradicional, la elaboración de hamacas y la herbolaria para crear productos. Platicaremos con Perseida Tenorio sobre cuáles han sido sus actividades en esa región, después de que fue destruida por los sismos de hace año y medio, y cuál es su evaluación a este tiempo de distancia.