Asertywność przy kawie

Podczas spotkania z Agnieszką Kowalczykowską łączymy temat onboardingu i asertywności.🩷 Czym właściwie jest dobry onboarding i jak wpływa na poczucie bezpieczeństwa pracownika?🩷 Na ile dobrze przeprowadzony onboarding buduje fundament pod asertywną komunikację w organizacji?🩷 Czy w procesie onboardingu jest miejsce na rozmowę o granicach, oczekiwaniach i stylu współpracy?🩷 Jak odróżnić wspierający onboarding od nadopiekuńczości lub mikrozarządzania? 🩷 Jaką rolę odgrywają asertywny feedback i feedforward w pierwszych tygodniach pracy nowej osoby?

Steve Jobs powiedział:„Cały świat usuwa się z drogi człowiekowi, który wie dokąd zmierza.Ale… jeśli zamiaru nie przełożysz w działanie… to nie masz mocy…

Przyłapuj ludzi, że robią coś dobrze!Bo wiele osób jest bardzo sprawnych w zauważaniu:błędów,niedociągnięć,tego, co można poprawić,     tego, czego zabrakło. Znacznie rzadziej zauważamy:wysiłek,       postęp,        dobrą intencję,·       zaangażowanie, małe sukcesy. Jaka jest MOC „dobrego słowa”?

SarkazmIroniaDocinkiDrobne żarcikiMinyPrychanieCmokanieCisza… A Tobie wydaje się, że jesteś dowcipn_, inteligentn_,responsywn_, dając_ przestrzeń…Otóż NIE – to są objawy BIERNEJ AGRESJI!

„Na pewno nie, bo…”Przyjmuję i szanuję taką odmowę… jednak czy można było inaczej?Bez utraty stanowczości i z nutą łagodności?Co daje nam łagodność w relacjach i czego w byciu łagodnym się obawiamy?

Czy wolność słowa oznacza, że mogę powiedzieć wszystko?Mówienie wszystkiego co się ma na myśli, w dodatku sposób oceniający, TO NIE ASERTYWNOŚĆ! Jeśli używamy kwantyfikatorów i nie podajemy rzetelnych danych to oddalamy się od asertywności… W świecie szacunku wolność słowa jednej osoby nie oznacza rezygnacji z granic drugiej osoby, ale jak często żyjemy w świecie szacunku? I jak się ma szczerość do szacunku i asertywności?

Ostatnio miałam przedłużony weekend i byłam w Lądku Zdroju. Zawsze się śmiałam, że kilka razy byłam w mieście, którego nie ma i nigdy nie byłam w mieście, które jest… 🙃Ten z Was kto pamięta „Misia”, to wie 😉 I właśnie, podczas wspaniałego pobytu w Lądku nagrałam odcinek podcastu. Lądek stał się dla mnie symbolem obecności. A obecność wspiera zachowania asertywne i empatię.

Spotkałam się z Ewą Pietrakowską-Dziedzic - certyfikowanątrenerką biznesu, ekspertką PR, komunikacji i etykiety, twórczynią marki „Rozwój z klasą” i projektu „Etykieta na luzie”. Jestem zaskoczona jak wiele wspólnego ma etykieta iasertywność! Zapraszam do wysłuchania wspaniałej, użytecznej rozmowy, podczas której zgłębisz tajniki savoir vivre i filozofii asertywnej 🩷

W niedzielę 3 maja 2026 roku będzie Święto Narodowe Trzeciego Maja, czyli 235 rocznica uchwalenia Konstytucji 3 Maja 1791 roku. 🤍❤️I zastanawiam się co mają wspólnego Konstytucja i filozofia asertywna?Na pierwszy rzut oka – niewiele. Jedno dotyczy państwa, drugie – relacji. A jednak… oba te obszary opierają się na jednym: na granicach i zasadach, które mają chronić.

Dziś mi w uszach gra i śpiewa Anna Maria Jopek w utworze „Ale jestem”:„Trzeba żyć naprawdęŻeby oszukać pędzący czasPięknie żyć w zachwycieŻycie zdarza się razJestempiasku ziarenkiem w klepsydrzeZabłąkaną łódeczką wśród rafKroplą deszczuTrzciną myślącą wśród trawAle jestemJestem” I to dobry wibe, żeby chwilę pomyśleć o JA.Bo JA to połowa układu relacyjnego, a po drugiej stronie może być ON, ONA, ONO, ONI, WY oraz TY…  Podoba Ci się to co robię?Postaw mi wirtualną kawę 🩷☕https://buycoffee.to/asertywnosc-przy-kawie

Już miałam nagrać nowy odcinek… gdy przypomniałam sobie, że nie obejrzałam półfinałowego występu Piotra Iwanickiego i Pati Alen w Mam Talent…I jak obejrzałam to:Wrzucam Ci do posłuchania odcinek z Piotrem, w którym opowiada o tym jak stawiać granice, czym jest dla niego asertywność i jak ją praktykuje na co dzień. Dodatkowo mówiteż czym jest taniec integracyjnym.Zachęcam Cię do obejrzenia występu, po którym do tej pory mam ciarki!I proszę o trzymanie kciuków za dalsze występy sportowe pary: Pati i Piotr!Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie rozwojową inspiracją w drodze do asertywności!

Zapraszam na urodzinową kawę 🎂☕Jutro (10 kwietnia 2026) kończę 55 lat…Czy zdarzyło Ci się kiedyś zawahać, zanim powiedziałaś, ile masz lat?A może:Odjęłaś/odjąłeś sobie kilka lat? Zażartowałaś/łeś, żeby rozładować napięcie? Odpowiedziałaś/łeś wymijająco? Dziś o tym, czy mówienie o swoim wieku to kwestia bezpośredniości, odwagi czy kokieterii…Jeśli chcesz dać mi urodzinowy prezent – wesprzyj zbiórkę na cele Fundacji Centauri 😊 zrzutka.pl/cjteu6/s/fljhi7 

Ten projekt – podcast Asertywność przy kawie 🩷☕ jest dla mnie wyjątkowo ważny.Dzięki przygotowywaniu treści do odcinków – sama się rozwijam: dzielę asertywność na kawałki, umiejętności, techniki i składam w całość, w filozofię życiową, w żywy drogowskaz.Wierzę głęboko, że to co oferuję, również z udziałem zapraszanych Gości, porusza, inspiruje i pobudza do zmiany zachowań na asertywne. W uczciwości i szacunku dosiebie i innych, swoich potrzeb i potrzeb innych. Wiem też, że nie jest to łatwe, choć wydaje się często proste i oczywiste… Wiele osób odradzało mi zajęcie się tym tematem… Jedni mówili, że mało chwytliwy, bo wymagający refleksji i walki z mitami, które na temat asertywności krążą, inni,że nie będę mieć tematów do odcinków…Miałam chwile zwątpienia, bo liczba odsłuchów nie jest oszałamiająca, na jakość treści, którą się dzielę… jednak w tych chwilach – ni stąd, ni zowąd – dostawałam podziękowanie lub pozytywną informację zwrotną, co natychmiast dawało mi paliwo na kolejne chwile twórczości. Dzięki Asertywność przy kawie 🩷☕ kilka osób zdecydowało się na drogę rozwojową ze mną w roli mentorki-coacha, co mnie szczególnie napawa dumą.A jeśli Ty chcesz przejść drogę transformacji z niepewności i uległości – napisz do mnie. Albo masz dość słuchania, że jesteś zbyt głośna i dominująca i chcesz lepiej panować nad swoim gniewem – też napisz. Popracujemy razem i znajdziesz swoją moc osobistą! I oczywiście zapraszam do słuchania 100. odcinka podcastu!Doceń moje działania!Kup mi wirtualną kawę ☕

O czym mówi gniew?Jak ważną jest informacją?I na ile asertywność wspiera prawidłowe działanie pod wpływem gniewu? „Pomiędzy bodźcem a reakcją istnieje przestrzeń. W tej przestrzeni tkwi nasza moc wyboru odpowiedzi. W naszej odpowiedzi leży nasz rozwój i nasza wolność”. - WiktorFrankl

„Asertywność nie jest po to, aby mnie ktoś lubił” mówiła Iza Morawska, psycholożka, która zagościła w Asertywności przy kawie 🩷☕Czym asertywność NIE jest i jaki jest pierwszy, najmniejszy krok do asertywności? Iza podje praktyczne TIPy asertywności.

Dzisiejszy odcinek podcastu ukazuje się w szczególny dla mnie dzień… 12 marca 2020 roku zmarła moja mama i nagrywając ten materiał moje myślą są przy niej.I to spotkanie z Wami, drodzy słuchacze, wykorzystuję do rozważań. Na ile to, że dzielę się tak osobistą sprawą to ekshibicjonizm emocjonalny, a na ile ekstrawersja.A jeśli ekstrawersja, w co głęboko wierzę, to czy ekstrawertyk ma duże szanse na asertywność?

Rozmawiamy z Lilianną Kupaj – o mocy BYCIA, wartościach, stawianiu granic, szacunku, dążeniu do asertywności iuczenia się zachowań asertywnych. Obejrzyj odcinek na YouTube – dostaniesz prezent! Zobaczysz wylosowaną kartę coachingową z afirmacją, ćwiczeniem i przepięknym obrazem z zestawu kart Lilianny „Asertywna JA” 🩷Lilianna - terapeutka, coach i trener z 19-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ma wykształcenie medyczne (studia, 3-letnia specjalizacja, roczne studium doktoranckie), przygotowanie terapeutyczne i coachingowe oraz tysiące godzin praktyki w gabinecie. Łączy wiedzę z medycyny, psychologii i coachingu, aby wspierać ludzi w odzyskiwaniu zdrowia, równowagi i odwagi do życia.

Kiedy pracuję z menedżerami, którzy chcą więcej pracować pytaniami ze swoimi współpracownikami, to na etapie uczenia się jednym z częściej zadawanych pytań jest pytaniezaczynające się od „dlaczego”… Dlaczego „dlaczego” bywa zwodnicze i jak „dlaczego” łączy się (lub nie) z asertywnością?Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu Asertywność przy kawie 🩷☕Jeśli podoba Ci się to co robię – postaw mi wirtualną kawę ☕- https://buycoffee.to/asertywnosc-przy-kawie

"A jeśli nie… to trzeba go zwolnić”… o co chodzi?Dowiesz się słuchając energetycznej rozmowy z Magdą 🎉 Czym są talenty Gallupa? W jaki sposób znajomość swoich talentów może wspierać asertywność? Czy asertywność toosobny obszar rozwoju, czy raczej sposób korzystania z własnych talentów? Na ile niektóre talenty naturalnie sprzyjają asertywności, a inne mogą ją utrudniać? Odpowiedzi na te i wiele więcej pytań udziela Magdalena Czubaszek -  trenerka z wieloletnim doświadczeniemmanagerskim oraz certyfikowanym coachem Instytutu Gallupa.

Zaskakujące?Dla mnie to nie tylko książka i dzieło literackie – to DROGOWSKAZ 🚦 Ostatnio wróciłam do lektury Pisma Świętego i skupiłam się na Księdze „Mądrość Syracha”. W rozdziale 11. tej Księgi jest fragment o potrzebie rozwagi, który dał mi ogrom inspiracji o: szacunku, mówieniu o faktach w udzielaniu informacjizwrotnej, słuchaniu, pokorze i odpuszczaniu, braku szaleńczego pędu i obecności. Czyli wszystko to, co odkrywają współcześni 😊 PS – czytając fragmenty tej Lektury uwzględnij kontekst. Wyrywanie z kontekstu często nie służy… i może źle poprowadzić… Jeśli podoba Ci się to co robię – postaw mi wirtualną kawę ☕- https://buycoffee.to/asertywnosc-przy-kawie

Spotykam się z Anną Sowińska z Fundacji Plan Daltoński na rozmowę o patriotyzmie ✌️. Już od kilku miesięcy ostrzyłamsobie zęby na to spotkanie. Jak się okazuje dla każdej z nas STÓŁ to nie tylko mebel. To miejsce spotkań, bycia w rodzinie i ze znajomymi. To pretekst do rozmów. Również o patriotyzmie! 🤍❤️ 👉 Na ile temat asertywności łączy się z patriotyzmem?

Bez poczucia winy! – to moje hasło na rok 2026I nie chodzi mi tu o brak autorefleksji...I nie chodzi mi o brak zdrowego poczucia winy, gdy zrobię coś nie tak…Chodzi mi o toksyczne poczucie winy i o stawianie cudzych potrzeb ponad moje.Zapraszam do rozważań przy kawie: w ilu sytuacjach Twoje tak wynika z potrzeby, a w ilu z poczucia winy?

Od niej się zaczyna – jest myśl i jest intencja z jaką tą myśl wypowiadamy. I jak słuchamy, to też często zastanawiamy się nad intencją rozmówcy.Co by się stało, w naszym społeczeństwie, w naszych relacjach, gdybyśmy mieli dobre intencje, gdy mówimy i zakładali dobre intencje, gdy słuchamy?

Stres jest potrzebny, choć chroniczny, przewlekły stres jest chorobotwórczy. Dlatego warto zadbać o zredukowanie poziomu stresu. A jeśli chcemy zachowywać sięempatycznie, to stany emocjonalne wzburzenia czy stresu będą blokować naszą możliwość empatii… Dziś w Asertywności przy kawie 🩷☕ będzie o kortyzolu, którego nadmiar nie służy empatii…

„Z kim przystajesz – takim się stajesz”. Wybieraj świadomie!Tak, bo kontakt społeczny, przebywanie z innymi i angażowanie się w interakcje pobudza neurony lustrzane. Więc wybierz, jakie interakcje chcesz mieć w zasięgu. Któremają być łatwo dostępnymi autostradami, a które polnymi ścieżkami.Skoro nasz mózg „kopiuje emocje innych ludzi”, to co chcesz, aby kopiował? 🧠Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu Asertywność przy kawie 🩷☕ - o tym jak kontakt społeczny może rozwijać empatię.

Czy zdarzyło Ci się wyjść ze spotkania, na którym słuchałaś/łeś i być maksymalnie wyczerpaną/nym, bez energii lub wręcz ze złą energią?Jeśli TAK, to prawdopodobnie to NIE słuchałaś/łeś empatycznie… Słuchać empatycznie? Czyli JAK? Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu Asertywność przy kawie 🩷☕ o empatycznym słuchaniu, które w mojej ocenie jest najważniejszą kompetencją w relacjach!

Ostatnio głośno na temat „Lalki” Prusa, a ja pod prąd… 📚W IV kwartale miałam sporo wyjazdów i podczas tras słuchałam „Emancypantek” i zaskoczyło mnie jak Prus wiernie oddał różne postawy i zachowania – od uległości poprzez manipulację i agresję aż do asertywności. Najmocniej uderzyło mnie opisanie dialogu wewnętrznego Madzi Brzeskiej, który był ocenny, negatywny, krzywdzący samą siebie. Myśli typu: o jaka ja głupia jestem, jakanierozsądna, jaka nic nie warta… Dlatego ucieszyła mnie przemiana bohaterki, która chce się usamodzielnić, wspierać innych. Madzia nabiera mocy, co pokazuje, że przemiana JEST MOŻLIWA! Zachęcam Cię do śledzenia losów postaci z Emancypantek z perspektywy postaw: Ja OK/Ty OK, Ja nie OK/Ty OK, Ja OK/Ty nie OK oraz Ja nie OK/Ty nie OK. Jestem ciekawa Waszych spostrzeżeń: jakie postawy przyjmowali bohaterowie książki Prusa, m.in. Pani Latter, Kazimierz Norski czy Miss Howard…

Wracam do tematu empatii, bo zachowania empatyczne są pomocne w budowaniu mocy i postawy asertywnej. Wspierają zadbanie o innych bez zatracanie siebie w relacjach.I dziś skupiam się na uważności jako jednym z elementów treningu mentalnego wspierającym rozwijanie empatii.

Dziś rozmawiam z Robertem Sowińskim, który dzieli się swoim doświadczeniem zmiany zawodowej o 180 stopni zainicjowanej przez pracodawcę. O wolności zarówno pracownika i pracodawcy, wzajemnym szacunku i wizji na siebie oraz pewności siebie. Jaką rolę w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach może odegrać postawa asertywna? Jak radzić sobie z emocjami i zadbać o uważność.

Ostatnio prowadzę sporo warsztatów, w których empatia ogrywa pierwsze skrzypce…W moim drugim podcaście – Końska Dawka Rozwoju 🐎💚 – poruszałam już temat empatii i czas, aby zgłębić zagadnienie w nawiązaniu do asertywności. Empatia to umiejętność doświadczania emocji innych ludzi, zdolność rozumienia tego, co druga osoba czuje w danej chwili.I to zrozumienie czyiś potrzeb i stanów emocjonalnych jest konieczne, aby budować w sobie postawę asertywną. Wystarczy „tylko” zrozumienie siebie: swoich emocji i potrzeb oraz odpowiednie połączenie perspektywy JA i TY, a następnie stosowne komunikowanie…Proste? A może jednak nie?Zapraszam na pierwszy odcinek z cyklu EMPATIA 😊 w Asertywności przy kawie 🩷☕

„Jak możesz jeść mięso i nazywać się miłośniczką zwierząt?” – zapytała mnie. Sama bezwzględnie przestrzegała reguł wegetarianizmu… i nosiła buty ze świńskiej skóry…Ta historia wydarzyła się kilkadziesiąt lat temu, ale nadal we mnie „pracuje”. Wtedy broniłam się i atakowałam… Teraz myślę, że wybrałabym asertywność… Asertywność to autentyczność w działaniu — spójność między tym, co myślę, czuję i robię. Hipokryzja natomiast zaczyna się tam, gdzie mówimy o wartościach, ale niestosujemy ich w praktyce.

W tym tygodniu byłam uczestniczką na cudownej konferencji – LevelUP Your Mindset by DepilConcept.Wyruszyłam na spotkanie… bez naładowanego telefonu – a bateria w smartphonie kurczyła się z każdą minutą. Bilet na pociąg miałam w wersji online, więc zostawiam sobietrochę baterii na powrót, więc zrobiłam tylko kilka fotek… i notowałam w zeszycie… Ileż rzeczy zapamiętałam! Ile ciekawych rozmów zamiast setki zdjęć na ściance… Po kilku dniach nadal pamiętam bardzo dużo z każdego wystąpienia! Skąd bierze się nasz stres? Pomijając trudne sytuacje, zaskoczenia dnia codziennego, emocje w relacjach – lęki i niepewności… to również…cyfrowy potop!Ciągły napływ powiadomień i kultura „zawsze dostępna”.Presja, by być produktywnym 24/7 w konkurencyjnym świecie.Przytłoczenie informacjami, wiadomościami i globalnymi wydarzeniami.Wyobraź sobie, że budzisz się wypoczęta/y, skoncentrowana/y i gotowa/y zmierzyć się z dniem — bez napięcia i przytłoczenia. Mam tak ostatnio i nie wzięło się to zpowietrza, ale… z planowo wdrażanym zmian. Małymi kroczkami!

Czy trudne sytuacje mogą stać się punktem wyjścia dosamodoskonalenia?Na ile dyskomfort to coś, czego należy unikać, a na ile możestać się katalizatorem rozwoju?I wreszcie czy unikanie dyskomfortu służy asertywności? Z tymi tematami mierzę się w najnowszym odcinku podcastuAsertywność przy kawie 🩷☕

Temat odwagi podjęłam w jednym z pierwszych odcinków Asertywności przy kawie… Urzeczona musicalem Janusza Józefowicza „Mistrz i Małgorzata” w Studio Buffo wracam do wątku odwagi. Tym razem od strony tchórzostwa… Tchórzostwo w ujęciu Michaiła Bułhakowa, autora powieści „Mistrz i Małgorzata”, nie oznacza braku odwagi fizycznej, lecz zdradę własnego sumienia — rezygnację, pod wpływem strachu, z prawdy i działania w zgodzie ze sobą.A asertywność to właśnie postawa odwrotna do tchórzostwa. To umiejętność wyrażania siebie z szacunkiem, także wtedy, gdy inni mogą się z tym nie zgodzić. To odwaga w komunikowaniu prawdy, nawet jeśli grozi to utratąaprobaty, pozycji czy „świętego spokoju”…

Wyobraź sobie cyfrowe życie, w którym czujesz kontrolę, a nie jesteś ciągle rozrywana/y na strzępy. Życie, w którym Twoje dobre samopoczucie psychiczne jest priorytetem. Nie chodzi mi o porzucanie urządzeń, ale wyznaczenie sobiezasad/ram interakcji cyfrowych.  I po to są granice. Granice, które postawisz sama/sam sobie. Jestem przekonana, że dla wielu osób jest trudnością wyznaczenie granic SOBIE, a tym bardziej i ichprzestrzeganie… od sieci bez poczucia winy… Nie da się tego zrobić bez poukładania sobie tego co jest ważne – wartości, celów i priorytetów oraz przyznania sobie należytego szacunku. Bo trudno jest szanować kogoś, kto nie szanuje siebie samego!

Żeby postawić asertywnie granicę trzeba wiedzieć, czego się chce, jakie prawa się sobie daje. Samo poinformowanie o granicy, choć nie zawsze jest łatwe, to dopiero początek drogi. Może okazać się, że aby granicę utrzymać potrzebujeszsięgnąć po zaplecze. Czy masz gotowość, aby wprowadzić w czyn swoje słowa? Jakie elementy stawiania i egzekwowania granic są dla Ciebie wyzwaniem? Dzisiejszy odcinek jest fragmentem jednej z lekcji mojego szkolenia online Kurs na Asertywność 🧭 – kurs możesz kupić: https://www.naffy.io/anna-zdzieszynska/kurs-na-asertywnosc-E1k

Racja czy relacja – „czy” zakłada albo – albo… a lubię i to i to… 🩷Kiedy i to i to jest możliwe? O co potrzebujemy zadbać, aby utrzymać i rację i relację? A może czasem warto odpuścić rację lub relację? A kiedy należy skoncentrować 100% energii w rację, a kiedy w relację? „Chcesz mieć rację czy relację?" dziś zostawiam Cię z tym pytaniem od Marshall’a Rosenberg’a – miłych rozważań. 😊

O odmowie już miałam kilka odcinków i wracam do tematu bo odmawianie jest ważną kompetencją osoby asertywnej.Tym razem skupiam się na tym jak sobie w głowie nie robić ciśnienia kiedy ktoś nam odmawia… 🛑🫸

Historia z pociągu – w trakcie podróży, odmawiam chłopakowi spełnienia prośby dot. zmiany na miejsca. Pasuje mi moje – przy oknie. A on na chwilę po odmowie proponuje,że wtaszczy w na półkę moją ciężką walizkę… 🚆🧳 Marshall Rosenberg (Porozumienie bez przemocy – NVC) powiedział, że gdy prosisz, a ktoś Ci odmawia, a Ty wpadasz w złość… to znaczy, że to było żądanie… a nie prośba.Jak prosić i jak reagować na odmowę?

Jest wiele propozycji filozofii życia:🔹 epikureizm🔹 egzystencjalizm🔹pragmatyzmKażda z tych dróg daje wskazówki, jak żyć.Asertywność też można traktować jako filozofię życia.To wybór codzienny – by komunikować swoje potrzeby bez ranienia innych, by szanować swoje i cudze wartości i poglądy. 🩷 Na mają filozofie asertywności składają się: wiedza czego chcę + szanuję ludzi (siebie i innych) + kieruję się odwagą 👉 A Ty jaką masz filozofię życiową? Która filozofiażycia jest Ci dziś najbliższa, a do której Ci najdalej?

Wojowniczki. Jak czule zawalczyć o siebie? Magdalena KuszewskaHistorie: Anny Rusowicz, Iwony Guzowskiej, Natalii Niemen, Katarzyny Dacyszyn, Adrainy Hyzopskiej, Justyny Sieńczyłło i Heleny Norowicz.O trudnych, życiowych momentach, walce o siebie, swoje przekonania, wartości i bliskich. O równości płci, twórczości, rozwoju, dawaniu i braniu wsparcia, o rozpoznawaniu i realizowaniu swoich potrzeb. O szacunku i dążeniu do szczęścia.

Emocje są naszym systemem wczesnego ostrzegania iwewnętrznym kompasem – informują nas o tym, co jest dla nas ważne, co nas cieszy, a co narusza nasze granice. Dzięki nim wiemy, kiedy powiedzieć „tak”, a kiedy „nie”.W asertywności emocje odgrywają kluczową rolę, bo pomagają nam rozpoznać nasze potrzeby i wartości, a następnie wyrazić je w sposób jasny i szanujący zarównonas samych, jak i innych.Umiejętność nazywania i regulowania emocji sprawia, że zamiast reagować impulsywnie, potrafimy odpowiedzieć świadomie – bez agresji i bez uległości.Asertywność to w dużej mierze sztuka łączenia emocjonalnej samoświadomości z umiejętnością konstruktywnego komunikowania się.

Zapraszam na spotkanie z Dyrektorką Operacyjną i Prokurent Spółki EBS SA, Coach, Mentorką, Podcasterką „Focus na rozwój” - Agnieszką Giermek-Ziółkowską.Z Agnieszką poznałyśmy się dzięki wspólnej pasji – koniom i Agnieszka gościła w moim podcaście Końska Dawka Rozwoju 🐎💚, w którym opowiadała jak konie wpłynęły na jej rozwój osobisty i zawodowy. A dziś Agnieszka dzieli się swoim doświadczeniem dotyczącym zachowań asertywnych w biznesie.O emocjonalnym rollercoasterze, szybkich i odważnych decyzjach, omawianiu i stawianiu granic. O kobiecości liderki, o uczeniu się i rozwoju własnym oraz rozwijaniu współpracowników. O modelu 70-20-10 oraz o raportach funkcjonowania zawodowego Insights Discovery™. O tym jak zachowywać się asertywnie w trudnych sytuacjach zarówno z szefami jak i pracownikami. I również o tym, jaki obraz siebie chcesz widzieć codziennie w lustrze 🪞

Życie zgodnie z filozofią asertywną to proces. Stawanie się,cel sam w sobie.W zależności od momentu w życiu, ale też relacji możemyruszać ku asertywności różnymi drogami.Przygotowałam e-booka – autodiagnozę, abyś mogła/mógł się zorientować z jakiego miejsca ruszasz. Pobierz ebooka i zapisz się na rozwojowy newsletter: subscribepage.io/pobierz_ebook-aA następnie możesz bliżej zapoznać się z 3 drogami do asertywności i wybrać rodzaj pracy rozwojowej – samodzielnie lub ze wsparciem coacha/mentora/trenera.Moje wsparcie dla kobiet (i nie tylko) opisałam też jako drogi/kierunki/możliwości pracy na mojej www: https://www.annazdzieszynska.pl/asertywnosc

Spotykam ciekawość, np. jak wychodzę „na miasto”, to na bank kogoś znajomego spotkam, kiedy idę na spacer nieustannie zachwycam się zapachami, roślinami – różnymi i różnie oświetlonymi, w zależności od pory roku. Cały czasnie porzucam ciekawości…Ale, ale… czy ciekawość może okazać się drogą do piekła?Nie jeśli przyjdzie nam z pomocą asertywność❣️ PSKompas i droga to ostatnio ważne dla mnie słowa… 🧭🛣️ I oczywiście pojawia się ciekawość drogi i kierunku 🩷🧭 Kompas jest symbolem kursu online, który opracowałam(link do kupienia kursu w opisie na mojej www) – ma prowadzić, sprowadzać nadobry kurs, na „Kurs na Asertywność”. 🛣️ A droga to możliwości rozwoju,bo do asertywności prowadzą różne drogi, każdy rusza ze swojego unikalnegopunktu i ze swoimi – jedynymi w swoim rodzaju – potrzebami…

Postawa asertywna wymaga dokonywania wyborów. Idziemy (przez życie) jakąś drogą…Czasem ją sobie wybieramy, a czasem… no po prostu idziemy, bo…Czasem nawet nie wiemy dlaczego tą, a nie inną drogą idziemy… 🌞 Idź drogą jakąś lub idź drogą wybraną przez siebie – to Twój wybórA jak już idziesz drogą, którą sobie sama/sam wybrałaś/wybrałeś, to pomyśl…Czy idziesz drogą do swojego czy cudzego CELU 🎯?I jeśli myślisz, że świat się zawali jeśli pójdzie swoją drogą… 🤔👉 To daję Ci gwarancję, że NIE, nie zawali się!🌞 Bo świat ma wiele innych rzeczy na głowie!🌞 Bo świat nie zawala się tak szybko na skutek realizacji marzeń, celów, wyborów drogi!🌞 BO ŚWIAT SIĘ NIE SKOŃCZY, JEŚLI DOKONASZ WYBORU! 🌞

O spotkaniach z samym sobą, dbaniu o priorytety i codzienne wybory oraz sterowaniu własnym życiem. O wyznaczaniui ich utrzymywaniu. O stosunku do wygrywania i przegrywania oraz o codziennych rutynach wspierających moc i zdrowie (Power Walk) i działaniach na rzecz rozwoju.ZAPRASZAM NA SPOTKANIE Z MATEUSZEM KUSZNIEREWICZEM! ⛵⚓ - żeglarzem sportowym, mistrzem olimpijskim (złoty medal 🥇 w Atlancie, 1996 oraz brązowy medal 🥉 w Atenach, 2004), mistrzem świata,Europy i Polski; mówcą motywacyjnym, biznesmen, inicjatorem podcastu pro-zdrowotnego i pro-rozwojowego „Power Walk - podcast w ruchu o zdrowiu”. A przede wszystkim otwartym i życzliwym człowiekiem!Posłuchaj i dowiedz się, jak zdaniem Mateusza, zachowania asertywne wspierają sportowców, liderów, osoby z biznesu i mogą być drogowskazem dla każdego z nas!

Na A jest dużo…Autentyczność, Akceptacja, Asertywność, Agresja…Pojęciem asertywności zajmuję się praktycznie w każdym odcinku. O agresji i biernej agresji już też było.O autentyczności opowiadał Tomek Trela - https://open.spotify.com/episode/0WjJaqvzqqRDdtg5RtTPC5?si=Emw9vPQTRZeLs6XAflRurgO akceptacji pewnie jeszcze będzie osobny odcinek... Czyli co kryje się pod literą A?Zapraszam do słuchania! A… jak Ci się już chce chcieć… kup kurs online „Kurs na Asertywność”🧭- https://www.naffy.io/anna-zdzieszynska/kurs-na-asertywnosc-E1k

Asertywność nie jedno mam imię i postanowiłam przybliżyć wiele pojęć związanych z filozofią asertywną. Odcinki w serii 🔤 Alfabet Asertywności będę publikować pomiędzy innymi odcinkami z Gośćmi i solo.Czyli to taka seria nieoczywista, bo emitowana nieregularnie, za to z jednolitą grafiką i co najważniejsze zgłębiająca wszystko to, co potrzebne, aby wchodzić na życiową ścieżkę asertywności. Jeśli chcesz wejść na tę ścieżkę i zacząć od siebie 🩷 –służę pomocą. Napisz do mnie: https://www.annazdzieszynska.pl/kontakt-2

Przeglądasz album ze zdjęciami ze ślubu i wesela przyjaciółki. Zatrzymujesz dłużej wzrok na jednej ze stron…Przyglądasz się… Kogo widzisz na zdjęciu?Najczęstszą odpowiedzią, którą słyszę jest SIEBIE…Szczególnie my – kobiety - mamy tendencję, żeby zadbać o wszystko i o wszystkich… za wyjątkiem… No właśnie znowu SIEBIE…Z sobą żyjemy całe życie, ale czasem dużo z niego dajemy innym…