Episodes
-
Bölüm 143 - Antrenmanın Tarihi 1
Bu bölüm antrenmanın, antrenman biliminin tarihini ele aldığımız iki bölümlük serinin ilki. Serinin bu ilk bölümünde Antik Yunan'dan başlayıp Arthur Lydiard'a kadar geldik. Bu tarih bir sarkaç. Şimdilik bir iki salınım gördük, devamı sonraki bölümde. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 142 - Psikiyatr Prof. Dr. Tamer Aker ile Sohbet
Bu bölümde kendisi de bir uzun mesafe koşucusu olan Psikiyatr Prof. Dr. Tamer Aker ile sporun, koşunun ruh sağlına etkileri ve ayarı kaçırmak üzerine sohbet ettik. Bir yandan koşuya, spora psikiyatri penceresinden bakmaya çalışırken diğer yandan Tamer beyin koşu yaşamına da değindik. Bize mesaj...
-
Bölüm 141 - Overtraining veya Aşırı Antrenman Konusu
Bu bölümde overtraining konusu var. Ne zaman overtraining veya aşırı antrenman diyoruz, o noktaya gelmemek için ne yapmalı gibi başlıklara değinirken bir yandan da bu konunun çevresindeki bazı başka kavramlardan da söz ediyor bölüm. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 140 - Beyza Güzel ile Sohbet
Bu bölümde son yıllarda ultra patika yarışlarında, özellikle de Kapadokya uzun parkurunda ön plana çıkan Beyza Güzel ile sohbet ettik. Hem onun koşu geçmişini ve yarış deneyimlerini dinledik hem de uzun mesafe üzerine güzel bir sohbet gerçekleştirmiş olduk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support…
more -
Bölüm 139 - UTMB ve Büyük Yarış Protestoları
Bu bölümde Sertan Girgin, Serkan Girgin ve Cenk Turan ile birlikte son dönemde büyük yarışlara karşı artan serzeniş ve protestoları konuştuk. Bunun en büyük ve en önemli örneği olan yarış UTMB olduğundan onu merkeze aldık. Konuyu her yönüyle masaya yatırdığımız sohbetin sonunda Girgin kardeşlerin...
-
Bölüm 138 - Pacing Konusu
Bu bölümde pacing yani tempo ayarlama konusundan detaylarıyla söz ettik. Bahsi geçen Zone2 Sohbetleri bölümü Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 137 - Badwater 135
Bu bölümde yine eski ve önemli bir yarışı konu yaptık. Bu sefer aşırı sıcakta gerçekleşen Badwater 135 yarışını, tarihini, önemli isimlerini ve diğer detaylarını ele aldık. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 136 - Berkem Ceylan ile Sohbet
Bu bölümde deneyimli bisiklet yorumcusu Berkem Ceylan konuğumuzdu. Onunla hem içinde bulunduğumuz bisiklet sezonunu, hem yaklaşan Tour de France yarışını, hem onun amatör bisiklet yaşamını, hem de spor yorumculuğu deneyimlerini konuştuk. Hem zamanlı hem zamansız bir sohbet olduğundan podcast…
more -
Bölüm 135 - Zone 2 Muamması
Bu bölümüm konusu son zamanlarda her yerde ve her derde deva olarak karşımıza çıkan zone 2 kavramı. Her yönüyle ele alındığı ve detaylıca açıklandığı için biraz uzun sürdü ama hakkını vermek için bu süre gerekti. Bahsi geçen makale Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 134 - Laktat Eşiği Üzerine Sohbet
Bu bölümde koşu performansını belirleyen üç önemli kavramdan biri olan laktat eşiği üzerine konuğumla sohbet ettik. Daha önce VO2Max ile ilgili bir bölümümüz vardı. Belki ilerleyen zamanlarda üçüncü önemli kavram olan koşu ekonomisine de bir bölüm ayırırız. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support…
more -
Bölüm 133 - Emir Gülümser ile 100 Maraton
Bu bölümde 100 maraton hedefine doğru emin adımlarla ilerleyen Emir Gülümser ile konuştuk. Şu ana kadar 60 maraton koşmuş olan Emir majör maratonlar, butik maratonlar, zorlu ve ilginç maratonlar koşmuş. Kısa sürede bu kadar çok maraton koşmak konusunda akla gelebilecek tüm konuları konuştuk....
-
Bölüm 132 - İki Saat Altı Maraton Koşuldu
Bu acil bir bölüm kaydı! Bu konuyu konuşmak için iki hafta bekleyemezdik. Bu bölümde, inanılmaz 2026 Londra Maratonu'nu, 2 saat altı maraton koşulmasını ve bu konuyla ilgili akla gelebilecek tüm detayları Cenk Turan ile konuştuk. Bu aynı zamanda Zone 2 Sohbetleri'nin 11. bölümü olarak yayınlandı....
-
Bölüm 131 - Erkmen Aydoğdu ile Satranç Üzerine
Bu bölümde, son dönemde öne çıkan genç satranç oyuncularımızdan (Yağız Kaan Erdoğmuş, Ediz Gürel ve diğerleri) ilhamla, uzun zamandır konuşmak istediğimiz bir konuyu; geçmişte üst düzey satranç oynamış, bugün ise dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen Erkmen Aydoğdu ile yaptığımız sohbette ele aldık....
-
Bölüm 130 - Gerçekten Koşmak İçin mi Evrimleştik?
Bu bölümde "koşmak için doğduk" söylemini masaya yatırıyoruz ve soruyoruz "İnsan gerçekten koşmak için mi evrimleşti?" Bu soruyu yanıtlamak için Harvard laboratuvarlarına, Afrika savanlarına, Meksika dağlarına, kendi vücudumuzun ve zihnimizin içine yolculuk yapmamız gerekti. Evrimsel biyolojiye,...
-
Bölüm 129 - Gökhan Yalçın ve İstanbul'un Adımları
Bu bölümde Gökhan Yalçın ile topluluğun kendi içinde oluşturduğu “etkinlik” kavramını konuştuk. "Uzun mesafe koşmak demek her zaman yarışlarda yer almak demek değil, kendiliğinden, keşif ve keyif temelli koşular yapmak için de bir araya gelebiliriz ve bunu demokratik bir şekilde sürdürebiliriz"...
-
Bölüm 128 - Cliff Young Ayak Sürtmesi
Bu bölümde bir hikaye var. İlginç bir karakter ve onun ultramaraton tarihindeki ilginç çıkışı anlatılıyor. Belki bilen çoktur ama bilmeyen hiç kalmasın ve bu podcastte hikayesi anlatılmamış olmasın. Mert'in Koşu Gazetesi'ndeki yazısı Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 127 - Hedefler ve Motivasyon
Bu bölüm Mert'in sıklıkla andığı telik ve atelik hedefler kavramları merkezinde genel olarak hedefler ve motivasyon üzerine. Diğer ilgili birçok kavrama, edebiyattan alıntıya ve gerçek hayat örneklerine de değinerek sağlıklı hedef belirleme üzerine bir sesli düşünme diyebiliriz. Bize mesaj...
-
Bölüm 126 - Ali Rıza Bilal - Güney Kutbu'na ulaşan ilk Türk Kaşif
Bu bölümde Güney Kutbu’na ulaşan ilk Türk kaşif Ali Rıza Bilal ile sohbet ettik. Tüm hayatı sporla, macerayla, kısacası ayarı kaçıklıklarla dolu olan ARB ile Güney Kutbu’na yaptığı yürüyüşü tüm detayları ile konuştuk. Kişisel sitesi Bahsi geçen güney kutup haritası Bize mesaj gonderebilirsiniz!...
-
Bölüm 125 - Wu Wei Felsefesi ve Ultra Mesafe Yarışlar
Bu bölümün konusu ultra mesafeli yarışlarda işimize yarayabilecek bir yaklaşım; Wu Wei. Hem özellikle ultramaratonlarda hem de genel olarak hayatta, zor anlarda işimize yarayabilecek bazı pratikler ve bu anlara hazırlık için bazı egzersizler... Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 124 - Uğurcan Özer ile Paralimpik Triatlon
Bu bölümde paralimpik triatlet Uğurcan Özer ile sohbet ettik. Paris 2024'e kadar uzanan sporculuk serüvenini ve hedeflerini konuştuk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 123 - Edis Emiroğlu ile Hyrox Sohbeti
Bu bölümde son zamanlarda oldukça ilgi gören yeni bir spor formatına yer verdik. Kendisi hem bir Hyrox atleti hem de bir Hyrox antrenörü olan Burak Edis Emiroğlu ile bu dalın tüm yönlerini konuştuk. 2027 hedefinde Elite 15 yarışlarında mücadele etmek olan Edis yaklaşımını ve deneyimlerini…
more -
Bölüm 122 - Dönemler Serisi - 90'lar
Bu bölümde yeni bir seriye başladık. On yıllık dönemleri ele alacağımız, öncelikle spor ama beraberinde kültür ve sanata da dokunacağımız, o zamanların ruhunu yakalamaya ve anlamaya çalışacağımız bu serinin ilk bölümü 1990'lar üzerine. Umarız dönemi hatırlayanlar nostaljiyle, bilmeyenler ise...
-
Bölüm 121 - Çıplak Ayakla Maraton - Abebe Bikila
Bu bölümde maraton konusunda efsaneleşmiş bir isimden; Abebe Bikila'dan konuştuk. Sadece çıplak ayakla bir olimpiyat altını kazanmış olmasıyla değil, daha birçok hikayesiyle önemli bir isim olan Bikila hakkında bildiklerimizi paylaştık. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 120 - Sonuna Kadar Zorlamak
Bu bölümde daha önce de yakınlarında dolaştığımız bir kavramdan, "sonuna kadar zorlamak"tan konuştuk. Güneşe fazla yakın uçup yanmaktan yola çıktık, sakatlığa rağmen devam edenlerden hatta bu yolda hayatını kaybedenlere kadar gittik. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 119 - Tansu Özyurt’un Manş'ı Yüzme Çabası
Bu bölümde yakın zamanda Manş’ı yüzerek geçme girişiminde bulunan Tansu Özyurt ile bu çabasını tüm detayları ile konuştuk. Sonuçta geçişi tamamlayamamış olsa da Tansu, bu konuda çok deneyim kazandı ve bunları bizimle paylaştığı için mutlu olduk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 118 - Tüketimde Ayarı Kaçırmayalım
Bu bölümde gereksiz tüketim üzerine konuştuk. Tabii ki her alanda bu var ama biz koşu ve dayanıklılık sporlarındaki tezahürü üzerinde durduk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 117 - Kerim Çakmak ile Triatlon Üzerine Sohbet
Bu bölümde uzun yıllardır triatlon, Ironman ve extreme triatlon yarışlarına katılan, aynı zamanda antrenörlük de yapmış olan Kerim Çakmak ile sohbet ettik. Türkiye'de triatlonun tarihi, koçluk ve antrenörlük, yaşlanan amatör sporcu olmak ve genel olarak spora yaklaşım ve spor anlayışı üzerine…
more -
Bölüm 116 - Beren Çetiner ile Motivasyon ve Disiplin Üzerine
Bu bölümde klinik spor psikoloğu ve eski milli yüzücü olan Beren Çetiner ile motivasyon ve disiplin kavramları üzerine sohbet ettik. Sporda mental dayanıklılık, tükenme ve bağımlılık gibi konulara da değindiğimiz bölümde işinize yarayacak güzel tavsiyeler bulacaksınız. Bize mesaj…
more -
Bölüm 115 - Cenk Turan ile UTMB Sohbeti
Bu bölümde yaklaşan UTMB haftası nedeniyle yarışın detaylarını, tarihçesini, tartışmalı olaylarını ve eski kazananlarını konuştuk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 114 - Comrades Maratonu
Bu bölümün konusu, dünyanın en büyük insan yarışı olarak da nitelenen ünlü Comrades Maratonu. Bölüm boyunca yarışın tarihi, yapısı, fiziksel/mental zorlukları, kültürü ve gelenekleri hakkında bilgiler bulacaksınız. Sizlere "Izokuthaba" diyor ve bölümle baş başa bırakıyoruz. Bize mesaj...
-
Bölüm 113 - Ayakkabı Önerileri Ne Kadar Anlamlı
Bu bölümün konusu "en iyi ayakkabılar" meselesi. En iyi ayakkabılar listesi hazırlamak ya da başkalarından marka model önerisi istemek, almak ne kadar anlamlı? Seçim kriterleri genişletilebilir mi, bu konuya nasıl yaklaşılabilir? Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 112 - “Körüm ve Koşuyorum”: Çağla Özgür ile Koşmak Üzerine
Bu bölümde Çağla Özgür ile sohbet ettik. Görmeyen bir kişinin koşu deneyimine kulak vermek ve bu konuda kendi bakış açımızı genişletmek istedik. Çağla'nın sözünü ettiği El Ele Koşu Kuvveti grubu Instagram hesabı Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 111 - Ultramaraton Sohbeti
Bu bölümde ultramaraton konusu üzerine sohbet ettik. Her ne kadar bu konuya sık sık değinsek de hiç ana sohbetimizin konusu yapmadığımızı fark ettik ve tarihi, mesafeleri, ünlü yarışları, isimleri, hazırlığı ve diğer detayları ile konuyu ele aldık. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 110 - Raramuri Halkı ve Born To Run Kitabı
Bu bölümde uzun zamandır aklımızda olan bir konuda sohbet ettik. Christopher McDougall'ın 2009 yılında yayınlanan Born To Run isimli kitabının hepimize tanıttığı, Meksika'da yaşayan Raramuri (Tarahumara olarak da biliniyorlar) halkı ve onların koşuyla bağlantılı yaşamlarını konuştuk. Tabii…
more -
Bölüm 109 - İnan Özdemir ile Sohbet
Bu bölümde Yazıhaneden'den, Socrates Dergi'den, Amerikan Mutfak'tan ve daha birçok yerden tanıyıp takip ettiğimiz spor yazarı ve spor yorumcusu İnan Özdemir ile spor üzerine uzun bir sohbet gerçekleştirdik. Sporu her yönüyle konuşan ve anlatan yeri geldiğinde edebiyattan, sinemadan katkılarla...
-
Bölüm 108 - Ezgi Keskin ile Sohbet
Bu bölümde son yıllarda koştuğu hızlı maratonlarla dikkat çeken Ezgi Keskin ile koştuğu yarışlar, koşu hayatı ve gelecek hedefleri üzerine güzel bir sohbet gerçekleştirdik. Not: Her bölümümüzde, dilediğiniz kısıma atlayabilmeniz için zaman işaretleri olduğunu anımsatmak isteriz. Bize mesaj...
-
Bölüm 107 - Sporda Protesto ve Boykot
Bu bölümde sporda protesto ve boykot eylemlerinden söz ettik. Bu konudaki çarpıcı örneklerden bazılarına değindik. Not: Ne yazık ki küçük bir teknik sorun nedeniyle bu bölümde Mert'in sesinde biraz sorun var. Bundan sonraki bölümlerde daha dikkatli olacağız. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support...
-
Bölüm 106 - Rahatsız Olmak Konusunda Rahat Olmak
Bu bölümde dayanmamız gereken rahatsızlıklara değindik ve bu rahatsızlıklara aşina olmak, onlarla başa çıkabilmek için neler yapılabileceği hakkında konuştuk. Sık sık konfor alanından çıkmak, sporun ve hayatın karşımıza çıkarabileceği rahatsızlık durumlarına uygun hale gelmek ve öyle kalabilmek...
-
Bölüm 105 - Spor Saatleri ve Tasarımları ile İlişkimiz - Konuk: Armağan Karahanoğlu
Bu bölümde insanların spor verileriyle ilgili deneyimlerini daha iyi anlamanın yollarını keşfetmeye çalışan ve insanların veri algılama pratiklerine katkıda bulunmak için araçlar ve araştırma projeleri geliştiren Armağan Karahanoğlu ile insan bilgisayar etkileşimi konusunda özellikle de spor...
-
Bölüm 104 - İmkansız Karşılaştırmalar ve Rekabet
Bu bölümde yarışlara katılan farklı bireyler arasındaki rekabetlere ve farklı şartlar gibi nedenlerle imkansız karşılaştırmaların yanıltıcı olabileceği üzerüne konuştuk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 103 - Antrenman Katkısı ve Antrenman Kaybı
Bu bölümde antrenmanların etkileri ve antrenman yapmadığımızda kaybettiklerimiz üzerine serbest sohbet yaptık. Bu konuda biraz düşünüp siz dinleyenlere de düşünme pencereleri açmaya çalıştık. Fikirlerinizi duymak isteriz. Aykut Çelikbaş'ın yazısı Mert'in Koçum Garmin yazısı Mert'in "Azı iyiyse…
more -
Bölüm 102 - Spor Psikoloğu Ece İbanoğlu ile Sohbet
Bu bölümde konuğumuz Ece İbanoğlu ile elitlerde ve amatör sporcularda sporun psikolojisi üzerine sohbet ettik. Daha çok olimpiyat seviyesinde elitlerle çalışan Ece İbanoğlu'nun kendisi de amatör bir koşucu. Motivasyon, mental güç, sporla kurulan iyi veya kötü bağlar konularında konuştuk. Biz...
-
Bölüm 101 - FKT Bilinen En Hızlı Süre
Bu bölümde daha önce adı haberlerde çokça geçmiş olan bir kavramı masaya yatırdık. Belirli bir rotada yapılmış en hızlı sürenin takip edildiği FKT kavramını her yönüyle konuşmaya çalıştık. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 100 - Canlı Yayında 100. Bölüm Sohbeti
Bu bölümü YouTube'da canlı olarak kaydettik. İzleyenlerden de sohbet üzerinden destek alarak önce 2024 yılını sonra da anımsayabildiğimiz kadar tüm podcast tarihini konuştuk. 2024'ün ve son 4 yılın en ayarı kaçık isimleri, olayları, üzen ve sevindiren konularını da değerlendirdik. Dilerseniz…
more -
Bölüm 99 - Hiçbir Şey İmkansız Değil mi?
Bu bölümde motivasyon mottoları ve cümleleri üzerine konuştuk. Birçoğu olduğu gibi okunup anlaşıldığında saçma veya mantıksız görünüyorlar. Bu tip olanları nasıl okumalı, anlamalıyız ya da daha kolay ve düzgün anlaşılabilecek daha güzel motivasyon cümleleri var mı? Motivasyon arayanlar için…
more -
Bölüm 98 - Triatlon Hakemi Onur Şentürk ile Sohbet
Bu bölümde Paris 2024'te de triatlon hakemliği yapmış olan Onur Şentürk ile sohbet ettik. Nasıl hakem olunur, olimpik seviyeye kadar nasıl ilerlenir, Paris'te neler oldu ve daha birçok konuya değindik. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 97 - Kötü Günü Atlatmak
Bu bölümde kötü bir antrenmanı, yarışı, kötü bir anı ya da bir dönemi veya kötü geçen tüm bir sezonu atlatmak konusu üzerine konuştuk. Spor yapan herkesin yaşadığı bu tür durumlar neden olabilir, nasıl atlatılır ve neler yapılabilir? Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show
-
Bölüm 96 - Savaş Lütfi Kara ile Backyard Sohbeti
Bu bölümde geçtiğimiz hafta backyard Türkiye rekorunu kıran Savaş Lütfi Kara ile sohbet ettik. Bu yarış formatı Türkiye'de koşulmaya başladığından beri işin içinde olan, birden fazla kez asistlik de yapmış olan Savaş ile backyard deneyimlerini ve gelecek için planlarını konuştuk. Bize mesaj...
-
Bölüm 95 - Spartathlon 2024
Bu bölümde bolca haberimiz var. Kalan zamanda da Mert'in yeniden koştuğu Spartathlon hakkında sohbet ettik. Bu yıl yarış nasıldı, Mert'in deneyimi nasıldı, Türkiye takım olarak neler yaptı gibi konulara değindik. Mert'in playlist bölümünde bahsi geçen yazısı Sezgin Sarban ile olan Koşturmaca...
-
Bölüm 94 - Serkan ve Sertan Girgin ile Sohbet
Bu bölümde Türkiye dağ ve patika koşuculuğunda çığır açan isimlerden ikisi olan Girgin kardeşlerle, bu alandaki geçmişleri ve Via Alpina projeleri hakkında keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Daha bizler koşmaya bile başlamamışken onlar dağlarda ve patikalarda yaşıyor ve yarışıyorlardı.…
more