PODCAST · society
¡BIENVENIDO ESPEJO!
by Lucia Garcia
En este programa encontrarás recursos y herramientas que te servirán para mejorar tus relaciones y la relación que tienes contigo mismo. En cada podcast te presento un tema diferente pero, en esencia, irás percibiendo que siempre le doy una "mirada espejo" a todo lo que te voy contando. ¿Qué significa esto? Te acompaño a que desarrolles en ti cómo es que siempre estás frente a ti mismo en todo lo que te sucede y cómo puedas empezar a aprender de los desafíos que la vida te presente con tus relaciones. ¡Nos acompañamos! ¡Bienvenido !Lucía
Episodes
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¿Cómo sanar aquello que se repite? Ep#98
¿Se te repiten situaciones que te resultan difíciles de manejar? ¿Te pasa de terminar discutiendo siempre por los mismos temas y ya no sabes que mas decir para que esa situación no se vuelva a repetir? ¿Experimentas situaciones donde elevas la voz y luego te vivista la culpa? Estas son a algunas…
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Enfoque meditativo: Calmar mente y cuerpo para iniciar el año con mas claridad Ep#97
Estoy tomándome unas vacaciones. Entre otras cosas, medito mucho. Apago la mente. Relajo. Como primer podcast de este año, dado que son fechas en las que quizás te hayas tomado unos días para descansar, quizás estés buscando relajar la mente y cuerpo. Si es asì: disfruta de un momento contigo a...
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Un año mas que comienza para recordar hacia dónde vas Ep #96
La verdadera libertad llega con explorar la vida y convertir nuestras experiencias en aprendizajes. Siento que nuestro paso por el mundo se trata de eso. Convertirnos en nuestras mejores versiones y poder impactar positivamente en el mundo es mi objetivo. Este podcast refleja ese propòsito que...
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¿Cuál es el equilibrio entre dejar fluir y tomar acción? Ep #95
¿Dejar fluir o accionar? Quizás te encuentres en una situación dónde tengas que tomar una decisión importante y te estés preguntando cuál sería la mejor opción o camino a seguir. A lo mejor estás pensando que lo ideal sería dejar fluir para que las cosas se aclaren o tal vez tomar acción y hacer...
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¿Còmo transformar una relación en un espacio de autoconocimiento? Ep#94
Toda relación es un espejo de la relación que tenemos con nosotros. Una nueva mirada nos permite transformar nuestros conflictos en escenarios para avanzar en nuestro camino hacia el amor. En este episodio te cuento cómo es posible que atraigamos a nuestra vida los escenarios que son precisos…
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¿Qué son las lealtades familiares? Ep #93
Las lealtades familiares son muy poderosas ya que nos llevan a comportarnos de determinada manera siguiendo ciertas pautas que nos condicionan o nos limitan. ¿Qué son pautas? Modos de respuesta automáticos que velan por la permanencia del sistema. Berth Hellinger, el creador e impulsor de las...
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¿Cómo incide nuestra autoestima a la hora de relacionarnos con los demás? Ep#92
En el episodio anterior, #91, te estuve contando acerca de qué es la autoestima compartí contigo 3 claves para que comiences a dar pasos hacia su fortalecimiento. En el episodio de hoy me centraré en las relaciones y cómo nuestra autoestima impacta en nuestras interacciones con los demás. ¿Cómo…
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Claves prácticas para trabajar en tu autoestima Ep#91
La autoestima es el permiso que nos damos para poner en valor lo que es importante para nosotros. Pero, ¿Por qué encontramos dificultades para validar aquello que es importante? ¿Qué debilita nuestra autoestima? ¿Por qué nos cuesta poner límites sanos? Acompañame en el episodio de hoy a…
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Parar para avanzar Ep#90
¿Encontrás dificultades en el día para tomarte un momento para hacer una pausa y recuperar? ¿Tenés la creencia de que parar es perder el tiempo? ¿Que tal si parar te renovara las energías para avanzar con más claridad y confianza? En hacer una pausar se encuentra el poder para ver una situación…
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Altibajos en el camino de sanación Ep#89
¿Te pasa que venís haciendo un largo camino de auto-descubrimiento y de repente, pasas semanas dónde todo ese trabajo interior parece no tener sentido? ¿Vivís etapas dónde tus pensamientos en bucle se hacen más intensos, experimentas estados emocionales muy densos, tales como la apatía, el…
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La conciencia ordenada Ep#88
En esta oportunidad te comparto los distintos ciclos de vida a través de los cuales transitamos y vivimos nuestras experiencias y cuál ha sido el impacto en nosotros en la medida que haya faltado lo "esencial". Una mirada hacia la relación con nuestros padres y su importancia para nuestro...
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Mirar a los padres para sanar en pareja Ep#87
¿Qué significa mirar a nuestros padres para sanar en pareja? Antes de comenzar mi formación en constelaciones tenia una mirada muy diferente a la de ahora en cuanto a los conflictos de pareja. Al día de hoy puedo decirte con total convicción que la mayoría de los conflictos de pareja están...
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Hijos e hijas confidentes Ep#86
Convertirnos en confidentes de nuestros padres es un acto que se produce cuando, mamá o papá comienzan a abrirse a esa hija o ese hijo con la intención de encontrar un apoyo emocional o psicológico en relación a ciertos temas que no están pudiendo ser tratados entre ellos y por ellos. Cuando eso...
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¿Estás realmente disponible para caminar en pareja? Ep#85
En el podcast de hoy te invito a mirar conmigo qué puede estar pasando a un nivel inconsciente a la hora de ir hacia la pareja y sentir que tus relaciones no properan... o lo hacen, pero algo en ti siente que las cosas no fluyen como deberían... Miremos!
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Cuando mamá y papá van con nosotros a la pareja... Ep#84
Hoy te traigo un tema de esos que te dejará pensando, sintiendo, reflexionando y ojalá despierte en ti el deseo de seguir profundizando. La relación que hubo entre tus padres, tu rol en ella, y cómo tu vas hacia la pareja a construir, van de la mano. Si le haces un lugar a esta idea, es posible…
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Detrás del miedo está tu expansión Ep #83
Nuestros miedos nos juegan una mala pasada a la hora de querer tomar las riendas de nuestra vida. Hemos pasado tal vez mucho tiempo escuchando ese diálogo interno que nos tira para atrás y no nos permite avanzar. Pero, ¿si nuestro miedos fueran producto de estar eligiendo escuchar un voz que no…
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Presencia compartida Ep #82
En el encuentro de hoy me escucharás hablarte acerca de la presencia y cómo empezar a cultivarla en tus relaciones. Para hablar de presencia acompáñame a entender cómo es que opera nuestra mente. Piensa en tu mente como una cinta que ha estado guardando imágenes de acuerdo a lo que ha estado...
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Cuando buscamos a papá en nuestras relaciones Ep #81
En esta oportunidad te comparto una mirada que te llevará directo a ver la asociación que existe entre la figura paterna y nuestra búsqueda por la seguridad. En algún punto consciencial, ambas sensaciones se corresponden. En la medida en que hayamos sentido que esa seguridad faltó y se nos hizo...
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La madre y la vida Ep#80
Desde la mirada de las constelaciones familiares se nos hace la siguiente invitación: Nuestra madre simboliza la relación que tenemos con la vida. Como sentimos que haya sido nuestra llegada hacia ella en nuestros primeros años de vida determina en gran parte cómo tomamos la vida, cómo la…
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Honestidad : La llave del empoderamiento personal ¿Por qué? Ep#79
Ser honestos con nosotros mismos es clave para potenciar nuestro empoderamiento. Nos mentimos mucho, nos auto-engañamos, nos desconectamos por sostener estructuras, acuerdos, relaciones que ya no están en sintonia con nosotros. En esa línea, nos sumergimos en el olvido de nuestro Yo escencial que...
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"O crezco o pertenezco" Ep#78
En esta oportunidad te invito a explorar en esta idea "O crezco o pertenezco", un abordaje desde la mirada de las constelaciones donde se nos impulsa a tomar consciencia de que muchos de nosotros repetimos ciertas situaciones a través de las cuales inconscientemente deseamos seguir perteneciendo....
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Entiendo la felicidad como una manera de pensar Ep #77
Entiendo la felicidad como una manera de pensar. Y entiendo que la manera de pensar depende de una decisión que tomo a cada momento. Muchas veces puedo ser consciente de ello, y otras veces no. Y está bien, estoy aprendiendo. Te comparto reflexión según las enseñanzas de Un Curso de Milagros....
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3 puntos claves que impactan en nuestra autoestima Ep # 76
¡Bienvenida/o a un encuentro más! En esta oportunidad hablaremos de autoestima. ¿De qué depende nuestra autoestima? Hoy te cuento acerca de 3 puntos claves que impactan en nuestra autoestima, invitándote a la reflexión, a la expansión, a mirarte. Si cambiamos la manera en la que nos percibimos,...
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"A mayor presencia, menos proyecciones" Ep 75
Cuanto más presentes estamos, menos estamos viendo en los demás nuestros asuntos no resueltos. Los liberamos. Les hacemos un lugar y nos hacemos un lugar. Nos dejamos de imaginar un Yo ideal, y comenzamos a expandir un Yo real. Una experiencia de presencia compartida que nos hace sentir…
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Cuando los hijos y las hijas reparan el sistema familiar...Ep#74
Un sistema familiar es una corriente subterránea de información subyacente a un familia. Cada sistema familiar tiene sus particularidades en base a las historias que se hayan vivido y cómo hayamos vividos, como miembros de esa familia, esas historias. En el podcast de hoy te invito a explorar en…
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Inteligencia emocional ¿Cómo lidiar con alguien que te habla de mala manera? Ep # 73
Quizás hayas intentado una y mil veces ponerle un límite a alguien que te habla mal y no has tenido éxito. En esta oportunidad te cuento un pequeño "truco" para que puedas comenzar a integrar en esos momentos dónde la ira está presente y comiences a experimentar una transformación a partir de...
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Inteligencia emocional ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando la ira toma el control? Ep #72
En más de una oportunidad te encontrarás envuelto/a en medio de un impulso de ira que te lleva a decir cosas que no querés decir en un tono desmedido y, cuando la ola pasa, te sentís desorientado/a porque no sabes exactamente que fue lo que te llevó a actuar así. Y es probable que esta situación…
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¿Cómo cambiar la mirada frente a una situación conflictiva? EP #71
Cuando percibimos un conflicto, en realidad estamos percibiendo el resultado de una interpretación que estamos haciendo. En ese sentido, podemos comenzar a considerar la posibilidad de abrirnos a una nueva interpretación. Esto da lugar a que, como resultado de ello, veamos otros escenarios. Pero...
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Navidad sin conflictos EP #70
¡Hemos llegado al episodio número 70! ¿Cómo pasar una Navidad libre de conflictos relacionales? En el podcast de hoy te cuento qué puedes hacer para convertir una situación tensa o conflictiva que pueda darse en alguna instancia familiar, como por ejemplo, la mesa de Navidad, y convertirla en…
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¡Empieza a confiar en tu capacidad para tomar decisiones! Ep#69
Más allá o más acá, muchos de nosotros damos vueltas y vueltas a la hora de tomar decisiones. Incluso, llegamos a preguntarle a los demás acerca de qué es lo que ellos harían en nuestro lugar. O, si esto no es así, tenemos la tendencia a imaginarnos qué es lo que harían esas figuras de referencia...
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"Me libero de mi pasado" MEDITACIÓN GUIADA Ep#68
Me libero de mi pasado, me vuelvo más liviano. Todo pasó como tenía que pasar. Todo fue como estaba pactado. Aquí en este instante, elijo de nuevo y me entrego a la experiencia de reinventarme. Elijo presente. Suelto pasado. Paz de corazón. Lucía
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ANSIEDAD: La señal de que tu mente va más rápido que tu vida Ep#67
Viví mucha ansiedad. En esta oportunidad te cuento cómo fue mi experiencia con los ataques de pánico y qué prácticas y herramientas utilicé para poder trascender y comprender lo que en aquel entonces estaba viviendo. La ansiedad cuando llega no la entendés. Pero si aprendemos a mirarla cómo el...
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Merecemos poner límites Ep # 66
En el podcast de hoy te cuento acerca de cómo poner límites y que a su vez éstos se sostengan con el tiempo. Cómo me habrás escuchado en alguna oportunidad, la vida es un espejo, y la necesidad de poner límites que hoy sentís también lo es. ¿Qué puede estarte enseñando entonces eso que hoy te...
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Me resisto a la idea que el otro sea mi espejo ¿Por qué? Ep # 65
Muchos de nosotros, cuando empezamos en este viaje de los espejos, nos resistimos a la idea de que alguien peuda ser nuestro espejo. Y es normal, ¿Por qué? Te lo cuento por acá!
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Nunca te fuiste de dónde quieres volver. Exploremos... Ep 64
¿Es posible experimentar el Cielo en la Tierra? Esta pregunta también puede hacerse de esta manera, ¿Es posible caminar despierto en medio de tantas ilusiones? Comparto mi respuesta desde lo que viene siendo mi experiencia y pretendo así aclarar algunos puntos que quizás pueden servirnos para...
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La función de estar en pareja en el camino al despertar Ep # 63
Una relación de pareja es un espejo 24/7 los 365 días de la semana. Esto significa que tenemos ante nosotros la posibilidad de aprender 24/7 los 365 días de la semana. Aprender qué? Para qué? Aprender a ser amor y soltar el miedo. Aprender a relacionarnos enternos. A dejar de esperar para…
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¿Cómo empezar a sanar la historia que hayamos vivido con nuestros padres? Ep# 62
Poder estar en paz con nuestros padres en nuestro corazón es elegir liberarnos de las lecciones que ya no necesitaremos vivir. Como quizás me hayas escuchado decir en alguna otra oportunidad, gran parte de las situaciones que vivimos en nuestra vida tienen que ver con una información que...
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Confiar en la vida explorando la Unidad EP # 61
En mas de una ocasión quizás te hayas visto diciendo: "Confiá en la vida" a modo de aliento, de querer acompañar amorosamente a esa persona que hoy no la está pasando tan bien. Pero, ¿Cuán real es esto para ti? Últimamente vengo explorando de qué trata confiar en la vida, según mi sentir. Se me...
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Práctica de Perdón para sanar relaciones: Meditación Guiada Ep #60
¿Se te repiten las mismas situaciones con "esa" persona una y otra vez y ya no sabés como responder? ¿Tu mente ha pensando mil veces en cómo responder frente a esa sitaución, sin éxito alguno? Esta práctica de perdón te permitirá "limpiar tu mente" para dejar de atraer esa situación y atender las...
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¿Con quién me relaciono cuando me relaciono? EP #59
¿Con quién te relacionás cuando te relacionás? ¿Te has hecho esta pregunta que, a simple vista, parece tan obvia? Parece que con un/a otro/a aparente, pero lo misterioso es que no. Nos relacionamos con la Unidad en nosotros primero, y luego reflejamos esa Unidad en el resto de nuestras…
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¿Por qué es importante gestionar tus emociones para poder conectar con tu autenticidad? EP # 58
Hola ! ¿Cómo estas? En el podcast de hoy te explico cómo es que gestionando mejor tus emociones, y por sobre todo, entendiéndolas, puedes darle lugar a la expresión de tu autenticidad. ¿Cómo es posible? Porque las emociones son "símbolos" y "señales" que nos avisan de ciertos bloqueos que han...
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Vivir desde la autenticidad sin miedo EP/ 55
El mayor obstáculo para expresarnos de manera auténtica es el miedo. El miedo proviene de una idea errónea acerca de quienes somos. Somos amor y confianza. Somos conexión con lo divino. Estamos siendo sostenidos, ahora. Vivir siendo auténticos tiene que ver con permitirnos SER AHORA. ¡Te cuento…
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¿Estaré avanzando en mi camino? EP #54
¿Sentís que venís haciendo un gran trabajo interior pero, aún así, no estás donde te gustaría estar o con quién te gustaría estar? ¿Te has cuestionado si lo estarás haciendo bien porque no estás atrayendo a tu vida los resultados que te gustaría? Si has comenzando a dar pasos por el sendero del...
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El espejo de las relaciones de pareja EP # 53
La pareja es uno de los espejos más potentes para conocernos. Allí se reflejan gran parte de nuestras creencias y no sólo nuestras, sino también de nuestro inconsciente colectivo, que si bien viene evolucionando a pasos agigantados, todavía somos presos (en mayor o en menos medida) de creencias...
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¿Cómo reconstruir nuestra autoestima luego de una separación? Ep #52
¿Acabas de separarte y tenés la sensación de que todo, absolutamente todo falla contigo?¿Te estás diciendo que no sos lo suficientemente bueno/a como para sostener una relación? ¿Tenes la tendencia de compararte más de lo habitual? ¡Es normal! ¿Por qué pasa esto? Cuando nos separamos solemos...
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El precio de las etiquetas que nos ponemos Ep # 51
"No soy suficiente" "Soy torpe" "Siempre lo hago mal" "Soy dependiente emocionalmente" "Soy complicada" "Soy..." Nuestras etiquetas definen nuestro destino. Tienen ese poder porque inconscientemente se lo damos. Se lo damos porque para auto-etiquetarnos, tenemos que haber vivido algo que en su...
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En paz con nuestras madres EP # 50
Hola! Hoy es un podcast muy especial para mi, por dos motivos: El tema y llegamos al podcast numero 50! Muchas gracias por estar ahí! ¿Por qué se nos hace difícil llevarnos bien con nuestras madres? ¿Cómo podemos soltar las "armas" y estar en paz? Y mas! De todo esto te comparto en el podcast de...
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Generas tus relaciones para observar algo que está en ti / Ep #49
Cómo estás?! En este podcast me escucharás muy entusiasmada porque te comparto una de mis pasiones, las relaciones espejos! Explico con un ejemplo, cómo es eso de que generamos nuestras relaciones para tener la oportunidad de observar algo que está en nosotros! Nos acompañamos! Lucía
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Meditación guiada : ABRE EL CORAZÓN / Ep #48
La siguiente meditación es para conectar con tu sentir. Abrir tu centro de energía divina, el corazón Lo hemos bloqueado, cerrado, lo hemos encapsulado... dando lugar a ciertas estrategias que nos han mantenido presos de nuestros propios miedos. ábrete a sentir, y encontrarás todas las…
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Meditación guiada: ABRAZA TU SOLEDAD Ep #47
La soledad es una excelente compañera para conocernos a nosotros mismos. Pero el proceso para verla como una amiga, en ocasiones suele ser doloroso. Si estás ahí, en ese lugar, te dejo esta meditación guiada para acompañarte a que le hagas un lugar y poco a poco la vayas disfrutando... es una...
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