PODCAST · education
Bloc-notes
by Laia
Rejoignez-moi pour une pause réfléchie, un moment de partage et une invitation à l’introspection.
Episodes
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La liberté s’arrête à rêver ?
Je réfléchis beaucoup trop à mon avenir en ce moment. Est-ce que j’ai vraiment envie de partir de Guyane ? Est-ce que je m’ennuie juste ? Est-ce que j’ai besoin de changement ou simplement de vacances ? Entre l’envie de tout recommencer, le confort de ma vie actuelle, mes enfants, mes peurs et...
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Prendre du temps pour soi
Est-ce qu’on prend assez de temps pour soi ? Est-ce qu’on peut le faire ? Est-ce qu’on ne le fait pas du tout ? Je suis en plein dans ces questionnements et peut-être aussi un peu dans la peur de perdre trop de temps. Bonne écoute ! xoxo Instagram : blocnotes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast
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Coucou toi ! #3
Coucou toi ! Après un moment sans faire de podcast, je reviens avec quelques nouvelles, quelques nouveaux objectifs et quelques idées 💡 J’espère que cet épisode te plaira ! Bloc-notes est de retour, un épisode par semaine est prévu comme il était prévu ! xoxo Instagram : bloc-notes.podcast…
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J’ai appris à croire avant qu’on m’explique #1
Dans cet épisode, je partage une réflexion personnelle sur mes croyances spirituelles, nées très tôt dans mon enfance. J’explique comment, depuis petite, la nature a toujours été pour moi une forme de spiritualité, presque un point de départ pour comprendre le monde. En grandissant, j’ai…
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Retire moi ce masque et montre toi !
Comment développer sa confiance en soi ? Comment quitter ce qui t’éloigne de toi ? Apprends à croire en ton Potentiel, apprends à croire en ta PERSONNALITÉ. Tu es unique, tu es toi, tu as juste du mal à retirer ce masque et à te voir. J’aime trop cet épisode, je vais sûrement l’écouter quand...
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Ces choses qui restent malgré la guérison
Et si c’était des schémas répétitifs en lien avec ton passé, ton enfance, ton éducation ? Parfois on a l’impression de ne pas évoluer - sous prétexte qu’on continue à se comporter d’une façon qui ne nous ressemble plus. Pourtant ce qu’on oublie c’est qu’une blessure se guérit, mais les réflexes...
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Les amitiés qui vont dans un sens…
Dans cet épisode assez court, tranquille, je partage avec toi les signes, comportements ou personnes qui sont pas en accord avec une bonne relation amicale. Ça n’est pas forcément la personne qui est "mauvaise", mais souvent les mauvaises habitudes, communications, qui sont restées intactes et…
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Ce n’est pas de la paresse
Ce n’est pas de la paresse que tu as, parfois c’est juste un manque d’assurance ! Dans cet épisode, je te parle de comment j’ai accepté et compris à quel point on a tous des compétences hyper importantes à relever dans notre recherche d’études supérieures, de métier ou juste pour se motiver à...
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Si t’as peur, saute !
Premier épisode de la Saison 3 ! Une de mes réflexions de la semaine: Comment est-ce que nos peurs peuvent nous aider à avancer ? Je te partage mes peurs et surtout ce que j’ai appris de mes expériences passées. Idéal pour celles et ceux qui ont peur, qui doutent de soi et qui ne savent pas quoi...
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Peurs + Doutes ≈ Certitudes
#Saison3BN Eh oui, ça y est je me lance dans une nouvelle saison ! Je suis contente de reprendre le podcast au sérieux, j’avoue que parfois j’étais lassée, j’avais l’impression de n’avoir rien à dire et la routine m’avait un peu capturée. Maintenant ma routine est remplie de peurs, doutes et...
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Mes premiers jours au Brésil
#40 Ici je te raconte comment s’est passé notre voyage, mes premiers jours et - je dirai - les premières différences culturelles rencontrées. N’hésite pas à visualiser aussi le petit vlog que j’ai fait sur instagram @blocnotes.podcast Instagram : @blocnotes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast xoxo
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Coucou toi ! #2
#39 Coucou, toi ! #2 Je te parle du voyage, son déroulement et les projets que j’aimerai réaliser pour Bloc-notes durant ce séjour ! Instagram : @blocnotes.podcast YouTube : Bloc-notes Podcast xoxo
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Écrire pour exister
#38 Ecrire pour exister, parce qu’écrire c’est aussi se rendre compte de qui on est… Je te parle ici de ce que l’écriture me procure et ce qu’elle peut te procurer à toi aussi. Dans cet épisode je parle d’écriture mais il peut (aussi) te révéler comment te comprendre, ou bien quelle activité est...
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Protéger sa paix intérieur
# 37 Parfois on se retrouve à être enfin en paix avec soi, heureux, accompli et puis… il faut que les mauvaises choses nous arrivent. Que les choses prennent du temps, qu’elles se compliquent ou qu’elles s’empirent. Nos émotions prennent alors le dessus et on ne sait même plus comment voir les...
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S’évader sans s’échapper
#36 Dans cet épisode de Bloc-notes, je te parle d’une période où j’ai confondu détachement et fuite. Pensant bien faire, j’ai cherché à m’évader — soirées, alcool, distractions — pour oublier une fatigue émotionnelle et mentale bien réelle. Mais une fois rentrée, les mêmes problèmes étaient...
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Lettre à (vous)/ moi-même
#35 Un épisode bilan, sincère et vulnérable. Je te parle de ces derniers mois, des apprentissages, des contradictions, de la pression de partager publiquement et de l’importance de continuer même quand tout n’est pas parfait. • Annonce importante : à partir de 2026, les épisodes seront publiés...
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Différences culturelles (Partie 2)
#34 Différences et peut-être quelques ressemblances entre nos cultures ?! Un épisode où l’on partage quelques moments ou l’on a eu conscience de nos différences culturelles. On parle aussi de superstitions, croyances, rituels et traditions autour de la grossesse, l’accouchement et après...
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Différences culturelles dans un couple (Partie 1)
#33 Une discussion intime entre deux personnes de différentes cultures: Laia, née en Guyane (à Kourou) d’une maman brésilienne et d’un papa espagnol. Djosti, né en Guyane, d’une maman ndjuka/saamaka et d’un papa aluku. Un épisode décontracté pour une première partie - que j’ai décidé de publier...
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Je me parle, et Décembre m’écoute
#32 On entre dans le dernier mois de l’année avec une intention : douceur, présence et manifestation. 🌷 Dans cet épisode, je me parle à moi-même et je t’invite à le faire aussi. Une pause introspective pour te rappeler ta force, célébrer tes petites victoires et poser tes intentions pour…
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Arrêter de trop penser
#31 Et si on arrêtait de trop penser et qu’on commençait à vivre dans le présent ? Dans cet épisode, je te parle de comment l’overthinking (trop penser, réfléchir) m’a causé pas mal de problèmes, perte de temps et d’énergie. Je te parle de ce que je fais pour éviter ça et à quel point on peut...
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L’année où j’ai changé de vie
#30 Pour notre 30eme épisode, j’ai décidé de faire un dernier épisode au sujet de toutes ces choses qui appartiennent maintenant au passé. J’ai appris, grandis, évolué et surtout changé ma vie en cette année 2025. En passant par tout ce que je n’imaginais pas, j’ai longtemps voulu à cette année,...
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Discipline > Motivation
#29 Et si la discipline était beaucoup plus profond que de simples règles ? En ce moment j’ai compris que je dépendais trop de la motivation. Chose qui n’est pas toujours présente en ce moment. Ça commence à impacter ma façon de vivre et je me délaisse. Alors dans cet épisode je te parle un peu…
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Coucou, toi ! #1
Coucou, toi ! Ce sera tous ces épisodes où je te parle de rien et de tout à la fois. De mon état d’esprit, parfois d’une opinion personnelle, ou pour te parler de mes futurs projets pour ce podcast. Bienvenue dans notre premier Coucou, toi ! (#1) ! Ici je te parle de l’implant, de la…
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Les séquelles (partie 2)
#27 Partie 2 : Les séquelles d’une agression sexuelle. Celles que j’ai jusqu’à aujourd’hui et celles qui impactent mon quotidien, mon mental, mes relations et mon corps. Je te parle de mes difficultés mais aussi de comment je gère ça… même si ça restera sûrement toujours en moi. J’espère que je…
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Le déni et ses conséquences (partie 1)
#26 J’ai décidé que je ferai deux épisodes concernant le déni, ses conséquences et les séquelles d’une agression sexuelle. J’ai moi-même été victime et je pense que en parler c’est ce qui est le mieux pour guérir, accepter et changer les mentalités. Ici je te parle plutôt du déni et de ses...
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Vivre en pleine conscience
#25 Ces derniers mois, j’ai vécu un profond changement intérieur. Après m’être complètement oubliée, j’ai pris des décisions douloureuses pour me retrouver. Ce podcast, c’est le récit sincère d’un processus de transformation, d’émotions intenses, de prise de conscience… et surtout, d’un retour à...
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Leçons apprises !
#24 Leçons apprises (il y en a 24) depuis 2023. 🌷 Ça passe par des choses générales, plus personnelles ou même banales. Ces phrases qu’on voit partout et qu’on n’y voit pas de sens, jusqu’au jour où on le vit, on le comprend ou on le sent. Bonne écoute ! 🎧 Instagram : @blocnotes.podcast TikTok…
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Transmettre, c’est résister à l’oubli
#23 Dans cet épisode, je te parle de l’importance que j’ai de transmettre mes cultures et celle d’élu père de mes enfants. D’apprendre aussi et de leur donner curiosité. Transmettre, c’est résister à l’oubli et surtout quand il s’agit des cultures de mes enfants. Alors oui, il faut le faire, il...
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Entre présence et absence
#22 Qu’est-ce qui te connecte ? Qu’est-ce qui te déconnecte ? Exister, c’est ressentir. Pourtant on a tendance à s’évader, à mettre de côté et à s’enfermer dans des cercles vicieux et répéter des schémas qui nous font aucun bien. Ici, je te parle de ça, de comment j’apprends à me connaître,...
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Intuition ou impression (?)
#21 C’est une impression ou une intuition ? Écoute ce podcast, où je partage avec toi mes connaissances sur mon intuition à moi et les signes qui m’aident à mieux comprendre. Je te parle aussi de la différence entre l’un et l’autre et j’espère que ça t’aidera à mieux cerner ton corps, tes…
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La reconnaissance attire l’abondance
#20 Petite réflexion du jour, sur le manque de reconnaissance qu’on peut avoir et ce que ça impacte parfois. Je te parle de l’importance de la reconnaissance mais aussi, d’être fidèle à soi et prioriser nos besoins intérieurs. Parfois on se focalise sur les autres, les "réussites" de l’autre et…
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Notre identité après un accouchement
#19 Dans cet épisode, on explore la maternité sous un angle intime et sincère : celui des identités multiples qu’une jeune maman peut porter. Comment réagir face à un enfant frustré quand on est soi-même dans un moment social ? Comment jongler entre son rôle de mère et son identité personnelle ?...
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Fatigue mentale
#18 Aujourd’hui, je te parle de la fatigue mentale, celle que j’ai en ce moment mais aussi celle que je vois autour de moi. J’espère que cet épisode te fera comprendre que c’est quelque chose de normal, qu’on le vit tous un jour ou l’autre et que… qu’il faut simplement en parler. S’exprimer et...
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Me détacher pour mieux me retrouver
#17 Bienvenue dans mon podcast Bloc-notes. Et bienvenue dans ce nouvel épisode où je te parle du détachement. Un mot que j’ai souvent entendu, pas toujours compris, et qui maintenant prend tout son sens dans ma vie. Je te parle de tout ce que je veux me détacher et aussi de tout ce que je…
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Nouveau mois, nouvelle énergie
#16 — Dans cet épisode, je te partage mes intentions pour le mois de juillet… et je t’aide à poser les tiennes ! Le mois de juin m’a appris beaucoup (pas toujours de façon simple), mais il m’a permis de revoir mes habitudes, et d’avancer. Pour ce mois de juillet, je ressens beaucoup de positivité…
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Introduction à la saison 2
Introduction à la saison 2 Je t’explique un peu à quoi t’attendre dans cette nouvelle saison. Une saison qui s’annonce plus personnelle et plus ouverte à parler de certains sujets. Je t’invite toujours à l’introspection et on reste sur le partage de réflexions personnelles, sauf que cette…
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Reconnexion en cours
#14 Dans cet épisode, je me livre sur un sujet très personnel : cette sensation de m’être éloignée de moi-même. Je parle de mon rapport à la musique, à l’écriture, à la photo, à la routine… Et de ce besoin profond de me reconnecter à tous ce qui me faisait du bien. Entre doute, prise de…
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Être de partout et de nulle part à la fois
#13 Un podcast intime et engagé où je partage mon parcours de femme guyanaise aux origines brésiliennes et espagnoles. Entre richesse culturelle et quête d’identité, je parle de la complexité d’être « de partout et de nulle part à la fois ». Une réflexion personnelle sur l’héritage, la...
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Grandir seule
#12 Dans cet épisode, je parle de ce que signifie grandir en étant enfant unique. Solitude, maturité, autonomie… et ce que ça change quand on devient parent à son tour. Un partage personnel, sincère, sans filtre. Bonne écoute ! 🎧 Instagram : @blocnotes.podcast xoxo
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Se pardonner pour avancer
#11 Un épisode pour se pardonner. Pas pour excuser, mais pour se libérer. Parce qu’on ne peut pas avancer en restant fâché avec soi-même. Bienveillance, acceptation, guérison. Instagram : @blocnotes.podcast xoxo
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Sororité
#10 Dans ce podcast, je partage avec vous ma vision de la sororité : cette solidarité essentielle entre femmes, qui va au-delà de l’amitié. À travers mon expérience personnelle, je parle du soutien de ma mère, de mes amies, et de l’importance de s’entourer pour se renforcer, particulièrement en...
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Redevenir enfant (vraie version)
#9 (BONUS) Redevenir enfant La vraie version de cet épisode ! J’espère qu’il vous plaira, je ne sais pas quelle petite voix m’a convaincue de ne pas publier cette version là… Comme quoi, je suis encore un enfant qui a peur de s’exprimer, de créer de l’art et de ce qu’on pourrait me dire… Bonne...
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Redevenir enfant
#9 Aujourd’hui, je t’invite à un voyage intérieur, un retour à l’enfant que tu étais. Un moment d’introspection, de douceur et de vérité. Réponds sans filtre, avec bienveillance. Parce que pour avancer, il faut parfois se souvenir d’où l’on vient. Instagram : @blocnotes.podcast xoxo
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Choisir sa direction
#8 Et si poser des intentions pouvait changer notre façon de vivre et nous aider à retrouver du sens ? Instagram : @blocnotes.podcast xoxo
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Avoir peur de la fin
#7 Pourquoi a-t-on si peur que les choses se terminent ? Dans cet épisode, je t’ouvre mon bloc-notes sur la fin, les émotions qu’elle provoque et ce qu’on peut en apprendre. Instagram : @blocnotes.podcast xoxo
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Ce que les yeux ne disent pas
#6 Ce que les yeux ne disent pas… Je parle de perception, de relations, de respect de soi, de doutes, de choix… C’est un moment où l’on explore ensemble ce que les yeux ne disent pas mais que l’intuition ressent. Pas de leçons, juste des réflexions. Et peut-être que tu retrouveras un peu dans mes...
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S’écouter, vraiment.
#5 J’ai enfin réussi à mettre des mots sur ce que c’est de s’écouter ! Bienvenue dans ce cinquième épisode de Bloc-notes, ici, je te parle de nos besoins et leur importance. Je te raconte un peu mon parcours et mes réflexions autour de ce sujet. J’espère que ce moment de partage te montrera à…
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Poétiser ses souffrances
#4 Bienvenue dans ce quatrième épisode de Bloc-notes La poétisation des souffrances est très présente autour de moi, et c’est un mécanisme psychologique que j’utilise aussi. Malheureusement elle est aussi bénéfique que nocive dans certaines situations. Ici, je te raconte un peu mon parcours et...
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Se sentir accompli
#3 Notre troisième épisode !!! Dans ce podcast, on parle d'accomplissement, de pression sociale et de comment trouver l'équilibre entre ce qu'on attend de nous et ce qu'on désire vraiment. J’espère que cet épisode t’invitera à réfléchir sur la signification de l’accomplissement et à t’écouter…
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Tu as confiance en toi
#2 Bienvenue dans ce deuxième épisode qui, j’espère, sera révélateur pour toi ! Tu as confiance en toi et je pense que tu as besoin de le savoir. Prépare toi à prendre des notes et à changer ton point de vue. J’espère que cet épisode t’aidera à mieux te comprendre et à te faire confiance ! À…
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