Brain Gains

Episodes

1. 15

   Sukker

   Sukker er usundt - det udsagn er de fleste af os vokser op med, men er det nu også det? Hvordan forholder det sig egenligt med sukker, feder det, kan man blive afhængig af det, og kan sukkerholdige fødevarer godt indgå i en normal kost? https://BodySmart.dk

   Apr 5, 2020

   33m
2. 14

   Kost & træning under ferien

   Er du en af dem, som er bange for at tage på, når du er på ferie? Kommer du altid hjem og er 5 kg tungere? Hvad sker der, hvis man ikke får trænet under ferien?Har du stillet dig selv disse spørgsmål en gang eller to, og har du det generelt svært ved at...

   Mar 9, 2020

   27m
3. 13

   Gluten

   For 10 år siden var gluten kun et begreb folk med glutenallergi kendte til. Idag ses glutenfrie varer overalt, og de varer er nærmest blevet gjort synonym med sundhed. Er det sundere at undgå gluten? Det spørgsmål tager vi op i dagens afsnit.Støt...

   Feb 23, 2020

   19m
4. 12

   Veganisme

   Veganisme trender på etik, sundheds - og miljøbølgen. Vi taler om veganisme set fra et sundhedsperspektiv og om filmen Game Changers. Støt podcasten ved at dele den på de sociale medier ~ tag os gerne med: @frederik.hecht og @zeniasantinirecovery

   Feb 16, 2020

   34m
5. 11

   Fedme feat. PhD Rasmus Køster-Rasmussen - Del 2

   Vi har inviteret fedmeforskeren Rasmus Køster-Rasmussen til en snak om fedme. Hvad er årsagen til den stigende udviklingen i antallet af fede, og ligger årsagen hos individet eller samfundet? Hvad med stigmatisering af fede? Tag og lyt med.Støt...

   Feb 9, 2020

   27m
6. 10

   Fedme feat. PhD Rasmus Køster-Rasmussen - Del 1

   Vi har inviteret fedmeforskeren Rasmus Køster-Rasmussen til en snak om fedme. Hvad er årsagen til den stigende udviklingen i antallet af fede, og ligger årsagen hos individet eller samfundet? Hvad med stigmatisering af fede? Tag og lyt med.Støt...

   Jan 25, 2020

   50m
7. 9

   Kosttilskud

   Giver det mening at tage kosttilskud eller ej? Skal man tage proteinpulver, og hvor meget protein skal man have dagligt? Er BCAA effektivt, eller er det bare dyrt saftevand? Hvad med kreatin og multivitaminer? Alt dette får vi vendt i denne episode.Støt...

   Jan 19, 2020

   32m
8. 8

   Mental Sundhed - feat. PhD Ziggi Santini

   Når vi tænker sundhed, har vi ofte fokus på det fysiske aspekt. Men hvad med mental sundhed? I denne episode taler vi med PhD Ziggi Santini, som netop forsker inden for dette emne.Ziggi har været med til at udvikle en tilgang, som fremmer mental sundhed...

   Jan 12, 2020

   37m
9. 7

   Kropsidealer

   Kropsidealer har betydning for sundhedstendenser. Vi taler om hvordan kropsidealerne har flyttet sig igennem tiden og hvorfor det er vigtigt at være bevidst omkring ‘krops-trenden’ når det kommer til dele af vores udseende, som vi ikke kan ændre på 5...

   Jan 4, 2020

   34m
10. 6

    Cardio

    Er cardio og kredsløbstræning det mest effektive når det kommer til fedtforbrænding? Hvor vigtigt er det reelt at bruge tid på løbebåndet, cross-traineren eller stairmasteren? I dette afsnit diskuterer vi fordele og ulemper ved forskellige...

    Dec 27, 2019

    26m
11. 5

    Drop at spis' op

    (Vi beklager meget for den ringe lydkvalitet i denne uges episode!)Denne gang skal det handle om at være okay med ikke at spise op. Episoden henvender sig især til dig der er indoktrineret til at mene, at det at levne medfører: klimabelastning, madspild...

    Dec 21, 2019

    27m
12. 4

    Planlægning

    I dette afsnit af Brain Gains handler det om planlægning, og hvordan vi får lettere ved at implementere gode vaner med kosten og træningen ved hjælp af en smule forberedelse.Støt podcasten ved at dele den på de sociale medier ~ tag os gerne med:...

    Dec 13, 2019

    20m
13. 3

    Broscience

    Broscience - Brain Gains

    Dec 6, 2019

    36m
14. 2

    Træningsforvirring

    Træningsforvirring - hvorfor træner vi?

    Nov 29, 2019

    31m
15. 1

    Spiseforvirring

    Spiseforvirring - hvad er sundt og hvad er usundt?

    Nov 18, 2019

    32m