Cestaro Podcast

Profundizamos en todo lo que es nutrición y mentalidad para que hagas el salto y logres unos resultados increíbles, te enseño todo paso a paso.

Te doy los 10 pasos para que transformes tu cuerpo de verdad. Lo que muy poca gente hace bien, vos lo vas a poder hacer a la perfección si aplicas estos conceptos. Nutrición, hábitos, estrategias, mentalidad, motivación, todo. Te va a servir tanto para bajar grasa, como también para aumentar masa muscular.

Te ayudo a realizar ese click para que tomes acción ya mismo en transformar tu vida, tu energía y tu vitalidad. En 10 minutos de charla espero ayudarte a realizar ese click, para que tomes acción

Aprendé a nutrir tu cuerpo con la cantidad adecuada de proteínas, hidratos y grasas para potenciar tu energía y bajar grasa sin perder masa muscular. Hablamos de por qué las dietas rápidas y la mentalidad equivocada pueden arruinar tus resultados y cómo superar la procrastinación y la ansiedad con nuevos hábitos. También te comparto cómo integrar entrenamiento, nutrición y mentalidad para una transformación integral.

Te enseño el hack definitivo para transformar tu mentalidad y romper de una vez por todas con el ciclo de empezar y dejar. Analizamos cómo la constancia y la confianza son los pilares fundamentales para cambiar tus hábitos, mejorar tu composición corporal y elevar tu calidad de vida en todas las áreas. Es momento de dejar las excusas y tomar acción real hacia tu mejor versión.

Te enseño todos los principios para perder grasa, mejorar músculo, transformar todo tu cuerpo y llevar tu mente más allá. con estrategias y métodos que pueden transformar radicalmente tus resultados. Probalo unos días y me contas que tal, además vas a recibir muchísima motivación y estrategias para tus habitos y disciplina.

Podes transformar toda tu vida y no lo estas haciendo. Transformar tu cuerpo, tu mente y tu economía, tomando acción en estos simples pasos, transformando tu perspectiva y logrando la constancia todo cambia. Reflexionemos sobre este cambio de era y cambio de vida, puede ayudarte a transformarte por completo.

Te enseño absolutamente todo lo que necesitas para transformar por completo tu abdomen y todo tu cuerpo, pero también, te enseño a transformar tu realidad, tu mente y toda tu vida, brindándote herramientas que muy pocas veces revele. Esta información puede ser la transformación motivacional que necesitabas, haciendo que nunca más tengas procrastinación y que los resultados físicos y mentales sean impresionantes.

Te comparto información reveladora que puede ayudarte a realizar ese click o¡para tu mejor versión. Que de una buena vez transformes tu cuerpo, tu mente y tus hábitos y que sepas por donde comenzar, que tengas todas las herramientas para mejorar tu vida de verdad. Nutrición, hábitos, mente, disciplina y motivación.

Te transmito todos los conceptos más importantes que aprendi en toda mi vida para que cambies tu vida a partir de hoy mismo. Tanto en tu nutrición, transformando por completo tu cuerpo, en tu motivación y en tu mentalidad. También te doy algunas reflexiones, viendo la vida de miles de personas que lograron transformarse, te digo que hicieron para lograrlo, y cuáles son los motivos por los cuales mucha gente nunca lo logra. Te va a dar las herramientas para transformarte de verdad.

Quiero hablarte de por qué la mayoría de las personas no logran resultados, a pesar de hacer todo lo que creen correcto. El problema no es la información, sino tu sistema operativo interno. Aprende a soltar el control, dejar de procrastinar y empezar a ejecutar con estrategia para transformar tu cuerpo y tu vida de una vez por todas. Todo sobre desarrollo personal, nutrición estratégica y mentalidad en 1 solo lugar, te ayudo a generar el click.

Quiero hablarte de como la mayoría de las personas que transforman su cuerpo, cambian también su vida por completo, no es coincidencia, se aprende mucho de la autodisciplina y el autocontrol al momento de mejorar. También se genera mayor validación propia y amor propio. No importa si queres adelgazar o tonificar un toque, cualquier nivel que mejores, sirve en todas las áreas de tu vida.

Te comparto las estrategias más fáciles y transformadoras para que empieces realmente a transformar tu cuerpo, mente y espíritu. Decile chau a la procrastinación y empeza a ver los cambios positivos en tu cuerpo, mente y metabolismo con estas estrategias. Todo sobre desarrollo personal y transformación fisica.

Te comparto este monólogo sin filtros, hablando sobre el tipo de persona que nunca tiene resultado, y las que si tienen resultados. Quizás sirve como un golpè de realidad para empezar a cambiar tu mente, cuerpo y vida. Seguro vas a empezar a mejorar tu vida realmente, escuchando esto abiertamente y aplicándolo.

Te doy todos los pilares que necesitas para transformar realmente tu vida, a nivel físico, mental y espiritual. Muchísima gente intentando cambiar su cuerpo con dietas, cuando la transformación real va muchísimo más allá. Nutrición, mentalidad y desarrollo personal en 1 solo lugar, te ayudo a generar el click.

Te enseño todo lo que necesitas saber para empezar a transformar tu cuerpo, mejorar el metabolismo y sentir mucha más energía en el día a día. Desde nutrición y entrenamiento a mentalidad y hábitos, todo para que empieces a transformarte. Mejorar el físico no es hacer dieta y listo, es aprender a comer con estrategia y tener hábitos realmente buenos, te los enseño.

Las preguntas que más me llegan, respondidas sin filtro y al grano. ¿Cuántas comidas hay que hacer por día? ¿Los carbohidratos engordan? ¿Qué como antes y después de entrenar? ¿El ayuno intermitente funciona para todos? En este episodio respondo todo eso y mucho más en formato ping pong: pregunta, respuesta, siguiente. Sin vueltas. Sin mitos. Solo nutrición real. @nutricion.cestaro | metodocestaro.com/tumejorversion preguntas de nutrición, nutrición deportiva, carbohidratos, ayuno intermitente, comidas por día, qué comer antes de entrenar, qué comer después de entrenar, mitos de la nutrición, alimentación saludable, perder peso, ganar músculo, Tu Mejor Versión, Emmanuel Cestaro, dieta, metabolismo, proteínas, nutrición práctica, consejos de nutrición, preguntas frecuentes nutrición

¿Cuántas personas trabajan su cuerpo pero descuidan su mente? En este episodio hablamos de lo que nadie quiere admitir: el estancamiento no siempre es físico. A veces el problema es la falta de desarrollo personal. En este episodio: ∙ Por qué sin crecimiento personal los resultados no duran ∙ Los signos de que estás en piloto automático (y cómo salir) ∙ Cómo el desarrollo personal potencia tu nutrición y tu entrenamiento ∙ El primer paso para convertirte en Tu Mejor Versión Si sentís que hacés las cosas bien pero algo frena tu progreso, este episodio es para vos. Crecer como persona es crecer en todo lo demás. @nutricion.cestaro | mis planes en: metodocestaro.com/tumejorversion desarrollo personal, crecimiento personal, mentalidad, hábitos, motivación, disciplina, autoconocimiento, bienestar, transformación, nutrición, fitness, Tu Mejor Versión, Emmanuel Cestaro, estancamiento, cambio de vida, mindset, salud mental, constancia, superación personal

Siempre hablamos de nutrición y entrenamiento… pero hoy vamos a tocar algo que nadie te enseñó: la mentalidad que necesitás para transformar tu cuerpo de verdad. En este episodio de Tu Mejor Versión, Emmanuel Cestaro te lleva más allá de las calorías y las rutinas. Porque podés tener el mejor plan de alimentación del mundo y la mejor planificación de entrenamiento, pero si tu cabeza no acompaña, los resultados no llegan —o no duran. Lo que vas a descubrir en este episodio: ∙ Por qué la mentalidad es el verdadero punto de partida de cualquier transformación física ∙ Los patrones de pensamiento que sabotean tu progreso sin que te des cuenta ∙ Cómo desarrollar disciplina real (no motivación temporal) para sostener tus hábitos ∙ La diferencia entre mentalidad de víctima y mentalidad de protagonista en tu salud ∙ Herramientas concretas para reprogramar tu relación con el esfuerzo, la constancia y el cuerpo Este episodio es para vos si alguna vez empezaste una dieta o un plan de ejercicios y lo abandonaste. Si sabés lo que tenés que hacer pero no lo hacés. Si buscás resultados que duren más allá de la motivación del primer día. La transformación empieza en la mente. El cuerpo viene después. Seguime en Instagram: @nutricion.cestaro Sumate al programa TMV: metodocestaro.com/tumejorversion

Hablamos sobre nutrición, perdida de grasa y mejora metabólica y te explico el paso a paso, desde lo que tenes que hacer, hasta como manejar tu cabeza para no dejar. Te doy las herramientas para conseguir ese cuerpo que siempre soñaste. Nutrición, entrenamiento, hábitos y mentalidad. Los veo en TMV. todos los que quieran conectar con la mejor versión física y mental.

Te enseño todos los motivos por el cual no estás avanzando físicamente, más allá de que entrenes y comas bien, hay ciertos factores que podes modificar si no estás teniendo los resultados físicos que buscas. Escuchar este podcast es ideal para derribar todos esos obstáculos que no te dejan mejorar tu cuerpo

Te enseño todo lo que necesitas para bajar grasa, mejorar músculo, entender como alimentarte y hacer una estrategia conjunta con tus hábitos y entrenamiento. También hablamos sobre desarrollo personal, hábitos, mentalidad y motivación. Alimentos, cantidades, suplementos, estrategias, y mucho más, los espero en TMV.

Te enseño de forma directa y sin vueltas, la relación estrecha que hay entre el amor propio y el resultado físico. Luego de entender estos conceptos, tu cuerpo nunca más va a ser el mismo, voy a enseñarte a avanzar desde el poder y el amor, y no desde la desesperación y la aceptación social. Válido para cualquier persona que quiera ser mejor.

Te enseño el paso a paso, emocional, mental y nutricional para transformar por completo tu vida. En esta charla te comparto ese eslabón perdido, generador de los resultados positivos en aquellos que lo aplican. Vivir más, mejor, tener más energía y el cuerpo que siempre quisiste es posible, solo necesitas tomar acción con estos pilares que te comparto

Todo el mundo dice que no puede mejorar porque es genética, ya que entrenan diariamente y su cuerpo no mejora, pero están muy confundidas, ya que el gym es solo una parte del proceso. No se trata de ir al gym y comer sano, sino de entrenar bien y en conciencia con estrategia y comer en base a un objetivo buscado, aportando de forma correcta los nutrientes. Te ayudo a que vos también puedas lograrlo, y dejes de culpar tu genetica.

Te enseño el paso a paso y la estrategia que realiza la gente de mi programa, que logran bajar toda la grasa corporal, tonificar su cuerpo, mejorar metabolismo y tonificar musculo. La nutrición y la conexión con el entrenamiento, seguido de algunos extras más para que el resultado físico sea efectivo.

Quiero compartirles como pueden tener un día perfecto de una manera simple, y en caso de que haya que hacer cambios en su vida, como empezar a asumir esa transformación. Transformación de hábitos, y alineación de lo que se hace y lo que se quiere lograr, ahi esta la verdadera paz y la riqueza, en la congruencia de las acciones con los resultados. Mentalidad del éxito

Cada decisión y acción que elegis en tu vida tiene un impacto, en el 80% de los humanos esas elecciones son erróneas, ya que la vida que construyen no les satisface. Mucha gente quiere cambiar su vida con una gran idea o gran decisión, pero no es la gran idea la que te transforma, sino las pequeñas decisiones en el dia a dia.

Les comparto el mensaje que a mi me hubiese encantado recibir para cambiar mi vida y vivir en inspiración, poder ver la vida de esta manera es algo hermoso y revelador, donde se abren todas las puertas a una vida increíble. Charlamos sobre esto, para que vos también puedas hacer el click y transformar tu vida.

Una clase de nutrición para tonificar, perder grasa y mejorar el musculo, te explico en profundidad por que necesitas generar el cambio... Todo sobre las hormonas, los cambios en la salud y como tener más vitalidad y una mejor calidad de vida, tener un cuerpo saludable,.

En esta charla, vas a aprender a disminuir grasa, mejorar la mentalidad, transformar tu mentalidad y generar una disciplina imparable. Quiero darte los principios que ya cambiaron la vida de muchísimas personas. No importa en la situacion que estes, transformarte y mejorar es posible, solo necesitas tomar acción y aprender toda esta info.

Te enseño los básicos y las estrategias detrás de cada uno de estos objetivos, disminuir grasa, mejorar músculo, aumentar tu energía. El cambio mental y las estrategias fitness para mejorar tu cuerpo hoy mismo, de una manera simple, sin estrés y sin dietas complicadas. Proteínas, hidratos, grasas, todo en dirección a tu objetivo fisico.

Te muestro el paso a paso en detalle, con todo lo que tenes que hacer si queres transformar todas las áreas de tu vida. Desde la nutrición, el cuerpo y los hábitos bases, hasta la mentalidad, la espiritualidad y el emprendimiento, todo, para que logres esa transformación hacia tu mejor versión. Espero que la disfrutes, leo sus comentarios.

Hacemos un podcast en vivo donde hablamos sobre toda la estrategia para que cambies tu vida, quizás todo esto es el click para que realmente cambies tu vida. Tomate unos mates o un café y filosofemos juntos sobre estos temas, generar motivación para iniciar el cambio verdadero. Déjame tu comentario con el aprendizaje más potente que tuviste en este episodio.

Hace 72 hs que pase por una operación donde hoy me estoy recuperando, y recién hoy puedo levantarme de la silla y la cama sin ayuda, quiero que filosofemos juntos sobre este tema. Estoy seguro que te va a ayudar a querer mejorar tu calidad de vida, te invito a que hagamos ese click juntos y que encontremos así la motivación.

Te comparto el paso a paso para cambiar tus hábitos y tener una vida inspirada, a tanta depresión, tanta tristeza y tanta ansiedad que hay en el mundo, les comparto mi metodo que use para sentirme realmente bien. Este paso a paso te va a ayudar en todas tus áreas, no solo sentirte bien, sino potenciar tus resultados en lo que te propongas.

Te explico el detrás de cada cosa nueva que se transmite en las redes sociales cuando hablamos de nutrición, entrenamiento, dietas y métodos, en un mundo en el cual lo único que importa es llamar la atención. La importancia de volver a las bases y nutrir el cuerpo con todos los macronutrientes esenciales, es cada día más importante.

Te detallo el paso a paso de lo que deberías hacer si queres mejorar tu cuerpo, tus hábitos y prácticamente tu vida. Sin estrategias ni métodos rígidos ni complicados, un paso a paso que un nene de 14 años puede aplicar, como una persona de 75, simple, práctico, y para toda la vida. Desde un simple cambio en tu nutrición, a lograr el cuerpo de tus sueños y hacer día a día lo que amas.

Te enseño los hábitos y las estrategias para el cambio de mentalidad, donde nunca más vas a procrastinar, llevando tu vida a la mejor versión, destacando en todos los niveles en la sociedad. El camino para desarrollar fanatismo por tu vida, admirando en quien te transformas. Lo más increíble es que es algo sencillo que nadie hace.

Te enseño a tener una vida con inspiración e inspiración, te muestro el motivo principal por el cual la mayoría de las personas viven sin ganas y sin propósito, y cómo esto se refleja en sus resultados. Sos lo que haces cada día y te transformas en la combinación de tus pensamientos y sentimientos más profundos, tus creencias.

Te comparto todas mis crisis, caídas, deudas, y todo lo negativo que vivi para que puedas ver que no se trata de "no confundirte", sino de seguir avanzando. Porque también, esas confusiones me dieron todo el aprendizaje que hoy tengo, si me hubiera ido bien de entrada, hoy no sería ni ahi quien soy. Y literal es que estoy muy orgulloso de quien soy, así que no cambió absolutamente nada de todo lo que me sucedió. Aunque en esos momentos de crisis o post crisis quieras cambiarlo todo, luego comprendes esto que te digo, pero eso sucederá sólo si seguís avanzando en base a tus sueños y dando tu mejor versión.

Aca te dejo una filosofada para que entiendas esto, si comes bien, podes descubrir tu proposito... Se que analizarlo leyendo el título es dificil, pero vas a entender de lo que hablo al momento de escuchar este podcast. Cualquier persona que no tenga una vida inspirada, que no sepa cual es su propósito, y que no tenga en claro el camino a seguir, debería escuchar este podcast.

Crear hábitos que transformen tu vida en todos los niveles, te enseño el camino para que lo logres y que salgas de la víctima y la queja. Luego de mejorar tus hábitos, también mejoras tu cuerpo, rendimiento, felicidad y energía diaria, por eso son tan importantes. Te ayudo a conectar con tu mejor versión, y para cualquiera que le interese, los veo en TMV

Te comparto una filosofada fuerte de los daños físicos que se generan por no entrenar, por tener una vida sedentaria y como el cuerpo baja su metabolismo y toda la actividad muscular caee... Espero que lo disfrutes, y si queres más info segui escuchando todos mis podcast y quizas te veo por TMV, el programa que esta revolucionando vidas...

Les comparto mi experiencia detrás de todo lo que hago como nutricionista, y les habló también sobre el poder del propósito, para que muchas almas que sienten que están perdidas escuchen y puedan ver el suyo. Ojala que estas palabras te ayuden a alinearte con tu mejor versión, que vibres en amor y que conectes con tu propósito de vida.

Aprender a ganar dinero creando tu propio sistema, impactando en redes sociales y sin gastar en programadores ni diseñadores. Te enseño todo mi sistema desde adentro. Aprende a crear tu programa estrella y generar ventas y seguidores 24 7 para lograr el el éxito y ser parte del 1% de los que le va realmente bien.

Filosofemos sobre este tema de eliminar la depresión con el camino saludable de la nutrición, el entrenamiento y la mentalidad correcta. Información que muy pocas personas tienen, para cambiar verdaderamente quienes son, su vitalidad, energía, autoestima, felicidad y propósito. Realmente podes mejorar por completo tu vida, pero quizás el sistema no quiere que sepas esto.

Te comparto todo sin filtros, la ingeniería mental y emocional que deberías hacer para poder llevar tu vida al siguiente nivel. Te comparto las estrategias y que deberías hacer primero. Salió este contenido de un vivo que hice y por eso es tan autentico todo lo que digo, no apto para susceptibles, pero si apto para gente que quiere revolucionar su vida.

Filosofada no apta para susceptibles, vamos a tocar todos los temas más sensibles y que nadie dice. emociones, lógica, resultados y cambio de vida rotundo. Todo direccionado a que quites las resistencias mentales y logres una mejor vida, física, mental y emocionalmente. Ideal para la gente que quiere potenciarse o destrabar su mente y mejorar toda su vida.

Te explico el motivo de las contracturas, el cansancio, la ansiedad, y de paso charlamos también sobre las barreras limitantes de la mente. El motivo principal por el cual no tomas la decisión de empezar a comer bien y entrenar. Escucha con atención y compartilo con alguien que necesite aprender estos pilares. La Nutrición y el entrenamiento no es una opción si queremos realmente sentirnos bien, ya que nuestro cuerpo está constantemente eliminando y creando células nuevas, podes hacerlo haciendo que estén realmente mejoradas y potenciadas.