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Compas Mental con Vero Del Moral
by Vero Del Moral
Las palabras curan - En Compás Mental exploramos juntos el gran mundo de la Psicología y el bienestar emocional. Cada episodio nos sumerge en temas que tocan profundamente nuestra mente y corazón, desde estrategias diarias hasta el manejo de emociones complejas. Conversaciones claras por Vero Del Moral te ayudan a descubrir tu punto de encuentro con la salud mental gracias a herramientas, entrevistas y discusiones reales hacia una vida más equilibrada. Únete y descubre cómo las palabras pueden ser tu brújula en el camino hacia una mente más sana y una vida más plena.
Episodes
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Octubre Rosa: La Historia de Odette, una sobreviviente
Octubre Rosa no es solo listones y campañas. Detrás de cada diagnóstico hay una persona. 👩💗 Una vida que estaba sucediendo normalmente hasta que una palabra lo cambia todo. 🦠 Hoy en Compás Mental hablo con Odette, sobreviviente de cáncer de mama, sobre cómo se vive realmente este proceso. No...
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Mis papás y yo de adulto
¿Alguna vez has llegado a casa de tus papás siendo adulto y de repente reaccionado como si tuvieras 12 años? Este episodio es sobre eso. Sobre quererlos, entenderlos, ponerles límites y soltar lo que nunca llegó.
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No deberías sentir eso: La trampa de juzgar tus propias emociones
No debería enojarme por algo tan tonto, no tengo razón para estar triste, otros pasan por cosas peores, se supone que debería estar feliz, ¿por qué no lo estoy? Ya debería haberlo superado. Si alguna de esas frases te suena familiar, este episodio es para ti. Hoy hablo de algo que muy pocas veces...
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Reconociendo el camino de envejecer; para quien ya está ahí, quien se acerca o quien acompaña
¿Alguna vez te miraste al espejo y algo cambió en lo que viste? ¿O notaste que tu cuerpo ya no responde igual que antes? ¿O estás cuidando a alguien que envejece y hay días en que no sabes si puedes seguir? El envejecimiento nos toca a todos, desde los 40 que empiezan a notar los primeros…
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Lo que la pandemia le hizo a una generación entera
Tenían entre 10 y 18 años cuando llegó la pandemia. Estaban justo en medio de algo muy delicado: construyéndose. Y de repente, todo se detuvo. Las escuelas cerraron. Los amigos desaparecieron. Los ritos de paso la graduación, las primeras amistades profundas, los errores necesarios se cancelaron.…
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Cómo sobrevivir los cambios que no elegiste.
¿Recuerdas algún momento en que algo cambió de repente y el suelo debajo de ti dejó de sentirse firme? Un trabajo que se termina. Una relación que se acaba. Un plan de vida que de pronto ya no aplica. Lo que pasa después de ese momento; esas horas, días o semanas donde todavía no sabes qué viene…
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90 Minutos de permiso para sentir
En este mundial, México lloró. Y no fue solo por el marcador. En este episodio hablamos de algo que el fútbol deja ver sin querer: por qué a un hombre se le permite quebrarse frente a miles de personas por un partido, pero casi nunca frente a quien más lo ama. Un episodio sobre permisos,...
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Lo que nadie le enseñó a los hombres sobre sus emociones
En México, el 81% de los suicidios son hombres. Pero la depresión y la ansiedad son más altas en mujeres. ¿Cómo se explica eso? Que ellos lo cargan en silencio. Hasta que ya no pueden Desde chicos el manual fue claro: los hombres resuelven, aguantan y no piden ayuda. Las emociones quedaron fuera…
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El miedo a decepcionar.
¿Cuántas veces has dicho que sí cuando querías decir que no? ¿Cuántas decisiones has tomado pensando primero en no decepcionar a alguien que quieres? El miedo a decepcionar no es debilidad. Es algo que se aprendió desde muy temprano. Y tiene un costo que rara vez hablamos: el resentimiento...
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Ser mamá sin perderte a ti misma
¿Eres mamá y a veces sientes que en algún punto del camino te perdiste a ti misma? En este episodio hablamos de algo que escucho constantemente en consulta y en mensajes: la culpa materna. Esa emoción que aparece cuando trabajas, cuando descansas, cuando quieres algo para ti. Y que nadie te avisó...
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Procrastinación: no es flojera, es evitación emocional
Llevas días con esa tarea en la cabeza. Sabes que está. Sabes que tienes que hacerla. Y aun asi, no la haces. Eso no significa que seas flojo. Significa que hay una emoción que no sabes como manejar. En este episodio hablamos de lo que realmente está detras de la procrastinación: no disciplina…
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Vulnerabilidad: el valor de mostrarte como eres.
La mayoría de nosotros creció creyendo que mostrarse vulnerable era sinónimo de debilidad, que guardar las emociones era fortaleza y que pedir ayuda era exponerse demasiado. Pero la Psicología y la experiencia humana dicen exactamente lo contrario. En este episodio hablamos de que es realmente la...
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La raíz de todo: La naturaleza nos enseña a vivir, sanar y conectar
En compañía de Oscar Jiménez Léon, Arquitecto especialista en Arquitectura de Paisaje, hablamos sobre la relación profunda entre la naturaleza, nuestras emociones y nuestro sistema nervioso. Hablamos de por qué la naturaleza no te estimula, te regula. De lo que pasa en tu cuerpo cuando caminas en...
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Aprender a estar solo
Estar solo no debería sentirse como algo que hay que evitar a toda costa, pero para muchas personas la soledad genera ansiedad, vacío e incluso miedo. En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto estar solos, qué relación tiene esto con nuestras relaciones, la dependencia emocional y la...
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La mente que quiere entenderlo todo (Parte 2)
¿Y si la paz emocional no está en entenderlo todo? En esta segunda parte exploramos una habilidad clave para el bienestar mental: la tolerancia a la incertidumbre. Hablamos de por qué la necesidad constante de entender puede convertirse en ansiedad, cómo diferenciar entre claridad y control, y…
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La mente que quiere entenderlo todo (Parte 1)
¿Por qué nuestra mente necesita analizarlo todo? En este episodio exploramos una experiencia muy común: el impulso constante de intentar entender cada emoción, cada conversación y cada situación que vivimos. Desde la neurociencia y la psicología, hablamos de cómo el cerebro busca coherencia,...
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Verdades difíciles que dan paz
En este episodio comparto reflexiones que he integrado a lo largo de mi formación, mi práctica clínica y mi propia experiencia. Verdades que no siempre son fáciles de aceptar, pero que cuando se comprenden profundamente, traen una paz mental real y sostenible
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El espejo roto: Auto-concepto y la trampa de nunca ser suficiente.
¿Por qué nada de lo que logras te llena del todo? Porque te estás mirando con un espejo que no es tuyo. Un espejo que se formó cuando eras niño, con mensajes y expectativas que no elegiste. En este episodio hablamos de autoconcepto, de por qué confundes tu valor con tu desempeño y de cómo vivir...
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Conexión entre la comida y tus emociones
Episodio especial con Jenny Maciel, Nutrióloga especialista en obesidad. ¿Te has encontrado frente al refri a medianoche sin hambre real pero NECESITANDO algo? No es falta de fuerza de voluntad. Es tu cerebro buscando algo que no está recibiendo. Hoy hablamos de: 🧠 Por qué la comida…
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La depresión que no se ve
Primer episodio de 2026 y arrancamos con algo urgente: en México, los casos de depresión crecieron 16% en 2025. Pero hay una más peligrosa: la que nadie nota. La depresión que se peina, que va al trabajo, que sonríe en fotos. La que dice "estoy bien" mientras por dentro se apaga. Hoy hablamos de…
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Cómo cerrar el año con el corazón ligero
Último episodio del año. Si sientes que "perdiste" el 2025, este es para ti. Hoy vamos a reconciliarnos con nuestro año REAL: reconociendo todo lo que sí sobreviviste, soltando la culpa por lo que "no fue", y entrando al 2026 con una intención clara (no 10 propósitos que abandonas en febrero). Un...
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Las relaciones más allá del amor romántico
En este episodio nos metemos a lo que realmente significa relacionarnos: no solo en pareja, sino con amigos, familia, colegas… y con nosotros mismos. Hablamos de por qué repetimos patrones, cómo identificar relaciones que sí son sanas, por qué cuesta tanto poner límites sin culpa, cómo manejar la...
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Cerrar ciclos: Cómo soltar sin huir de ellos.
"Siento que ya cerré ese ciclo, pero sigo pensando en eso." Si has dicho esta frase, este episodio es para ti. Hay una diferencia enorme entre cerrar un ciclo de verdad y solo pausarlo. Entre soltar genuinamente y cerrar de dientes para afuera. Hoy te explico las señales de que un ciclo sigue...
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Lo que heredamos sin saber: heridas, mandatos y patrones familiares.
A veces cargamos miedos, culpas o maneras de reaccionar que no nacieron con nosotros. En este episodio exploramos cómo se transmiten las heridas emocionales entre generaciones, los mandatos familiares invisibles que dirigen tu vida, y qué significa romper el ciclo sin traicionar tu historia.…
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Episodio Especial Día de Muertos: El Duelo
El duelo no solo se vive ante la muerte: también aparece cuando termina una relación, un trabajo o una etapa de vida. En este episodio especial de Día de Muertos, converso con Desiree Gerónimo, psicóloga y amiga, sobre los distintos tipos de duelo, cómo reconocerlos y cómo transformarlos. Entre...
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Las emociones llevadas al extremo: cuando sentir se vuelve demasiado
Todos sentimos miedo, tristeza, alegría o enojo. Pero ¿qué pasa cuando esas emociones se salen de control? En este episodio exploramos cómo las emociones, cuando se van al extremo, dejan de ser aliadas y empiezan a dominarnos. Hablamos de ansiedad, euforia, depresión, ira… y de cómo volver al...
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Hábitos que alteran tu sistema nervioso
¿Te sientes cansado pero no puedes apagar tu mente? ¿Todo te irrita sin razón aparente? Tu sistema nervioso está pidiendo ayuda. En este episodio descubrirás los 9 hábitos que mantienen tu cuerpo en modo supervivencia constante: desde ese café de las 5pm que todavía está activo a las 11 de la...
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Autosabotaje y síndrome del impostor
¿Te saboteas justo cuando más cerca estás del éxito? ¿Sientes que "tarde o temprano van a descubrir que no sabes lo que haces"? Si alguna vez has pensado que no mereces tus logros o has procrastinado antes de oportunidades importantes, este episodio es para ti. Descubre por qué tu mente te juega…
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Hablar sana: Las palabras son medicina.
¿Te ha pasado que dices "estoy bien" cuando por dentro todo se está cayendo a pedazos? En este episodio exploramos por qué tu cuerpo habla cuando tú callas, y cómo expresar nuestras emociones se convierte en una herramienta poderosa para tu bienestar mental. Descubre la ciencia detrás de la...
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Ir a terapia es para valientes
En este episodio exploramos las señales que no debemos ignorar y por qué comprometerse con un proceso terapéutico es uno de los actos más valientes que podemos hacer. Descubrirás: 5 señales claras que indican cuándo buscar ayuda psicológica. Por qué la vulnerabilidad requiere más coraje del que...
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Estrés Laboral
¿Te levantas cada mañana sintiéndote agotado antes de llegar a la oficina? ¿No sabes si lo que experimentas es estrés normal o algo más preocupante? En este episodio especial, conversamos con nuestra invitada, la Psicóloga Marina, de la diferencia entre el estrés laboral cotidiano y el temido...
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Emociones en tiempos difíciles
¿Te has sentido completamente abrumado por tus emociones, sientes que vas a explotar o que simplemente no puedes más? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero que pocas veces nos enseñan realmente: cómo gestionar las emociones intensas cuando la vida se pone difícil. Descubrirás…
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Ansiedad en tu cuerpo y cerebro
En este episodio hablamos de cómo el cerebro procesa la ansiedad, qué sistemas del cuerpo se activan, por qué sentimos síntomas físicos como taquicardia o presión en el pecho, y cómo aprender a regularlos. Una mirada sencilla pero profunda sobre lo que realmente ocurre dentro de ti cuando la...
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La actitud sí importa
Este episodio de compás mental tiene 10 técnicas para mejorar tu actitud ante la vida. Pequeños cambios diarios que marcarán la diferencia hacia un camino más consciente, positivo y feliz!
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Entendiendo el estrés
En este episodio de Compasmental abordamos el tema del estrés, como lo definimos y te explico 4 herramientas para sentirte mejor día con día. Asi que acompáñanos en este primer episodio!
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Vero Del Moral
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Las palabras curan - En Compás Mental exploramos juntos el gran mundo de la Psicología y el bienestar emocional. Cada episodio nos sumerge en temas que tocan profundamente nuestra mente y corazón, desde estrategias diarias hasta el manejo de emociones complejas. Conversaciones claras por Vero Del...
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