Consultando La Esquina

En este episodio nos sumergimos en el complejo mundo de la adolescencia con el psicólogo infanto juvenil, Blas Valenzuela. Exploramos a fondo las dinámicas de comunicación entre padres y adolescentes, desentrañando las mayores dificultades que surgen en esta etapa crucial del desarrollo. Desde la rebeldía hasta la falta de entendimiento, examinamos los desafíos más comunes que enfrentan las familias. Además, Blas nos comparte valiosas estrategias y consejos prácticos para sostener relaciones saludables con los adolescentes, fomentando un ambiente de confianza y entendimiento mutuo. ¿Y tú, recuerdas que fue lo más difícil para ti en tu adolescencia?

Este es un episodio súper especial y diferente, gracias a @TatyCorporan, una invitada estrella, que nos trajo la maravillosa iniciativa de hacer un segmento para nosotras. Aquí logramos mostrarnos vulnerables y exploramos a profundidad nuestras experiencias y formas de pensar para compartir con ustedes, nuestra querida comunidad de Consultando la esquina un poquito de nuestra esencia más autentica. Con muchísimo amor 💌

En esta ocasión, nos sumergimos en el fascinante mundo de las relaciones de pareja de la mano de una experta en terapia familiar y de pareja, la Licenciada Laura Pichardo. Exploramos temas como la comunicación efectiva, la resolución de conflictos, los roles de género y la importancia del equilibrio emocional en la relación. A través de anécdotas, consejos prácticos y reflexiones profundas, descubrimos cómo construir relaciones más sólidas y satisfactorias. La Licenciada Pichardo nos guía a través de situaciones comunes que enfrentan las parejas y ofrece herramientas prácticas para cultivar la comprensión mutua, el respeto y la conexión emocional. ¡Acompáñanos en este episodio!

En este revelador episodio, tuvimos el honor de contar con la destacada terapeuta familiar, la Doctora Vanessa Espaillat. Durante la conversación, exploramos a fondo las dinámicas familiares y el impacto significativo que tienen en la formación de nuestros patrones relacionales. Este episodio es una fuente invaluable de información para aquellos que buscan comprender más profundamente las complejidades de las dinámicas familiares y desean cultivar relaciones más significativas en sus vidas. La Dra. Vanessa Espaillat aportó su experiencia y sabiduría para el entendimiento y la transformación de nuestras conexiones familiares.

En este episodio tuvimos el honor de contar con la talentosa actriz dominicana Solly Duran como invitada especial. Durante la fascinante conversación, Solly compartió sus experiencias únicas en el mundo del espectáculo y profundizó en la carga mental que conlleva ser actriz. Desde los desafíos emocionales hasta la constante presión creativa, exploramos los aspectos menos conocidos de su carrera, brindando a nuestros oyentes una visión reveladora del complejo viaje que implica llevar a cabo una profesión artística.

En esta ocasión, nos sumergimos en el apasionante mundo de la autoestima, explorando cómo la imagen personal puede influir significativamente en nuestra percepción de nosotros mismos. Nos enorgullece tener como invitada a Laura Villamán, una destacada asesora de imagen que ha dedicado su carrera a empoderar a las personas a través de la confianza en su apariencia. Laura comparte valiosos insights sobre cómo la autoestima y la imagen personal están intrínsecamente vinculadas, afectando no solo la manera en que nos presentamos al mundo.

En este episodio nos sumergimos en una historia de superación y determinación. Tuvimos el placer de recibir a Jose Rafael (apellido) quien enfrentó un cambio radical de peso. A través de su historia Jose Rafael compartió su increíble viaje desde la lucha contra el sobrepeso hasta alcanzar una transformación física asombrosa. Descubrirás los desafíos que enfrentó, las lecciones aprendidas y cómo encontró la fuerza interior para reinventarse a sí mismo. Únete a nosotras mientras exploramos los altibajos de este viaje transformador y descubrimos cómo Jose Rafael no sólo transformó su cuerpo, sino también su vida por completo.

La relación entre el humor y la salud mental es compleja, aunque en general súper positiva. La risa y el humor pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico. Además, el compartir momentos divertidos puede construir relaciones sociales y promover una perspectiva positiva ante los desafíos que pueda presentar la vida. Sin embargo, es crucial usar el humor de manera saludable, ya que su uso inapropiado o como evasión puede tener efectos negativos. En este episodio con nuestro querido invitado Antonio Ferrés les traemos un enfoque equilibrado y sensato hacia el humor puede contribuir significativamente al bienestar mental

En nuestro último episodio de podcast, tuvimos el honor de tener a Taty Corporan como invitada, quien compartió valientemente su experiencia sobre dejar el alcohol y el impacto que ha tenido en su salud mental. Escuchar su historia nos recordó la importancia de cuidar nuestra salud mental y tomar decisiones valientes para nuestro bienestar. ¡No se pierdan esta conversación inspiradora! 🎙️💪

En este episodio nos sumergimos en el mundo de los hábitos saludables junto a la apasionada Isabella Espinal, una verdadera entusiasta de la vida saludable. Con su energía y experiencia en el campo del bienestar, Isabella nos guió a través de un viaje inspirador hacia la adopción de hábitos que lograron transformar su vida y le ayudó a reconectarse consigo misma. Descubrimos cómo cada elección consciente puede ser un paso hacia una vida más plena y saludable. Únete a nosotras en este viaje emocionante hacia una vida más saludable y equilibrada, guiados por la inspiración de nuestra invitada, Isabella Espinal.

En esta edición especial, nos acompaña la increíble Tess Medina, doctora en bienestar integral para sumergirnos en un profundo viaje hacia el cuidado personal. Desde consejos prácticos hasta reflexiones profundas, exploramos juntos cómo nutrir no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu. Tess comparte su sabiduría única, ofreciendo valiosas perspectivas sobre la importancia del equilibrio en nuestras vidas. Sintoniza ahora para descubrir inspiración, motivación y herramientas prácticas para mejorar tu bienestar en todos los aspectos. ¡No te lo pierdas y comienza tu camino hacia una vida más saludable y plena!

En este episodio exploramos la inseguridad, un tema que nos da mucha tela de dónde cortar ya que es una de las razones principales por las cuales acudimos a terapia e identificamos cómo está relacionado con muchas de las creencias irracionales que nos impiden genuinamente lograr nuestros sueños. Analizamos la relación que tiene la seguridad con la autoestima y algunas estrategias para potenciarlas.

Como sabemos que uno de los temas favoritos en esta familia de consultando la esquina son las relaciones, los vínculos interpersonales, y el amor en general, hoy traemos el tema de : ¨los mitos del amor¨. Exploramos las diferentes perspectivas, desde dónde surgen e identificar el por qué en ocasiones nos controlan, desmotando creencias irracionales para seguir aprendiendo a vivir desde la libertad, por lo tanto potenciar nuestra salud mental

En este episodio tuvimos la oportunidad de nuevamente tener a este invitando tan especial, quien estuvo dispuesto a probar una nueva dinamica de preguntas que hemos creado, acompáñanos junto a Jean Villanueva A.K.A El panda que anda a cuestionarnos e irnos en profundidad con preguntas que quizás nunca nos habíamos planteado.

En este episodio discutimos la famosa cultura que esta actualmente en auge: la “Productividad Toxica”, esa necesidad de estar constantemente ocupados, ser productivos en todo momento, en todas las áreas de la vida como si fuese allí donde radicara el valor del ser humano, y cómo esto puede llegar afectar nuestra salud mental. Hablamos de las creencias irracionales que acompañan a este accionar tóxico el cual nos impide el disfrutar de la experiencia de vivir en plenitud, ya que el enfoque esta mas en el ¨hacer¨ que en el ¨ser¨.

En este episodio hablamos sobre las personas con rasgos narcisistas, menospreciando la de los demás que lo rodean. Cómo esto puede verse reflejado en la dinámica de una relación de pareja y compartimos herramientas que puedan ayudar a poner fin a este vínculo.

Para este episodio traemos a una invitada muy especial : Juana Liz la cual fue nuestra fuente de inspiración para iniciar a indagar sobre las heridas de la infancia, en esta ocasión exploramos el libro de la sanación de las heridas, en el cual nuestra invitada nos hace la salvedad, que más que “sanarlas”, logramos aprender a vivir con ellas, ubicándolas en un lugar en el cual podamos integrarlas como parte de nuestra historia, quitándoles su poder  al momento de accionar y haciéndonos responsables de gestionar nuestra vida evitando a toda costa ser víctimas de ella.

En este episodio exploramos diferentes hipótesis tratando de identificar de dónde nace este sentimiento tan incomodo, con el objetivo de darnos cuenta que tenemos el poder de quitarle poder a la culpabilidad, desmontando viejas creencias que no nos funcionan, sustituyéndolas por otras que nos nutran y nos permitan vivir en plenitud, libres de ataduras.

¿Qué mejor manera de iniciar este nuevo año transformando nuestra forma de afrontar los retos del día a día?  Desde Consultando la esquina podcast te invitamos a evaluar tu visión de vida para que en caso de que no te esté funcionando y vivas en  constante malestar, te des la oportunidad de adoptar una nueva perspectiva. Te proponemos que la practiques y la ejercites iniciando por una toma de consciencia, donde elijas pensamientos más positivos acerca de las situaciones que se te presentan, siempre tomando en cuenta ese  balance, en el cual nos permitamos vivir las emociones incómodas y tener una visión optimista para identificar con facilidad la enseñanza de aquello que nos está ocurriendo. Acompáñanos a descubrir herramientas que nos ayuden en este proceso.

Que dentro de tus metas de este 2023 este priorizar tu salud mental y encontrar este tan anhelado balance

Usualmente solemos querer que las cosas salgan como las tenemos previstas en nuestra mente, en ocasiones, aunque no nos guste, nos predisponemos a pensar lo peor y en otras ocasiones, pues esperamos lo mejor. El tema de las expectativas es sumamente abundante y subjetivo, en este episodio tratamos de abordar los factores mas importantes del tema, sacando como conclusión que lo mas importante es soltarlas para poder vivir una vida libre de control y que se fomente el bienestar

En este episodio traemos a nuestro compañero el Lic. Carlos Javier para que nos converse un poco acerca de traumas 

En esta ocasión tratamos el fenómeno psicológico “Profecía Autocumplida” o también conocido como “Efecto pigmalión” el cual se trata de expectativas o creencias de alguna situación o persona de manera anticipada y como terminamos provocándolos de manera inconsciente. Que tan poderoso pueden llegar a ser nuestras creencias y pensamientos que nos lleven a limitarnos o a crecer y así mismo condicionan nuestras relaciones. ¿Te has visto atrapado en esta situación?

Tenemos la capacidad de expresar todo lo que pensamos, siempre y cuando tomemos en cuenta el medio que utilicemos para comunicar. Es importante tomar en cuenta las palabras, el momento que elegimos, el tono de voz, incluso nuestro lenguaje corporal para que nuestro mensaje llegue de manera coherente al prójimo. En este episodio te compartimos algunos tips para llevar a las personas tu mensaje desde un lugar de amor, evitando los extremos y logrando establecer vínculos saludables a través de una comunicación realmente efectiva.

En este episodio hablamos a fondo de esas personas que suelen tener este anhelo de que otra persona tome la responsabilidad de aspectos importantes de su vida, a nivel emocional sienten un gran miedo al abandono y tornan su relación (amistad o amorosa) como bastón para sentirse “seguros” y lo más importante ¿Cuáles factores pueden provocar este patrón psicológico? Realmente esto se llega a “superar” o se puede modificar la dinámica de relacionarse. ¡Acompáñanos a ver este tema!

En este episodio nos tocó conocer la historia de Fausto Santos, quién habló abiertamente del proceso psicológico que atravesó tras la pérdida de su madre, un camino doloroso, incierto pero finalmente de un bonito aprendizaje. Te invitamos a escuchar este conmovedor relato que nos tocó muy de cerca.

Como humanos tenemos naturalmente un instinto de ayudar y servir al prójimo. Incluso se considera como una virtud, y muchas veces como algo indispensable dentro de las cualidades que “tiene” que tener una persona, el hecho de priorizar el bienestar de los demás antes que el de si mismo. En este episodio exploramos las creencias sobre esta necesidad de servicio y cuándo esta “cualidad” se vuelve un problema en la vida del individuo.

Mientras más nos adentramos a conocernos, reconociendo nuestros patrones conductuales y nuestras tendencias al reaccionar frente a ciertos estímulos, más entendemos lo que pensamos, lo que queremos, por lo tanto, lo que somos. En este episodio compartimos los 5 tipos de amor que proponen el Dr. Milan & Kay Yerkovich, quienes nos ayudan a entender de dónde vienen nuestras formas de amar, para así lograr tener mejores vínculos y relaciones más saludables.

En este episodio nos remontamos a nuestro 1ro hablando sobre nuestros miedos, como en vez de dejar que nos frene lo usemos de motor para salir de nuestra zona de confort y ver cómo pueden suceder cosas maravillosas. ¿Has podido ver a tu miedo desde fuera?

Durante los primeros días de la pandemia debido a la incertidumbre del momento nos bombardearon un montón de sentimientos llenos de miedo, angustia y sufrimiento, en ese entonces muchas personas optaron por aprovechar el tiempo, organizar sus vidas y hacer cambios positivos. Analizamos que ya luego de reincorporarnos a la ̈normalidad ̈ muchos de esos nuevos hábitos los echamos a la basura y volvimos con conductas contraproducentes, incluso con un manejo más explosivo, con baja tolerancia a la frustración. Te invitamos a reflexionar con nosotras.

Un tema difícil de abordar y a la vez muy necesario. En esta oportunidad Manuel Cabral nos cuenta su historia cuando sintió que no tenía ninguna salida y tras un proceso de descubrimiento y sobretodo crecimiento viene a contarles que siempre la mejor decisión es vivir.

En este episodio traemos un tema del cual se está hablando mucho y que lamentablemente es más común de lo que pensamos. El Love bombing es una forma tóxica de amar, suele venir de personas narcisistas y la víctima, en este caso la persona que cae en ese juego, no suele darse cuenta del peligro hasta que está profundamente sumergida en las distorsiones cognitivas que este amor desbordado provoca.

Aprovechando que estamos celebrando el mes de las madres, nos place compartirles un episodio cargadísimo de mucho amor😍💥✨en donde decidimos invitar a una de nuestras madres la cual nos habla desde su experiencia, compartiéndonos un poco de todo lo que ha aprendido siendo mamá.

¿Reconozco mi tipo de apego? En este episodio nos referimos a un tema súper interesante como es el apego, este vínculo emocional que desarrollamos con nuestro cuidadores primarios y como esto influye en nuestra forma de relacionarnos en nuestra vida adulta. Vamos a ver la importancia de conocer los tipos de apego y cuál es la forma en que nos estamos relacionando

En este episodio quisimos relajarnos un poco y hacernos esas preguntas que te mueven el piso y te hacen pensar en cosas que a lo mejor ni siquiera te habías planteado. Acompáñanos a poner a esa mente a trabajar, reírte con nosotras y qué tal si logras cuestionarte con algunas de ellas.

Nos hemos dado a la tarea de no tildar a algo como bueno o como malo, si no, tratar de identificar qué tan favorable es algo para nuestras vidas y qué tanto puede afectarnos. Así vemos el ego, un factor que inicialmente jugaba el rol de protegernos, con una intención de cuidarnos, sin embargo, ahora de adultos evidenciamos cómo este nos limita, nos separa, en una perspectiva de querer establecer lo que esta bien y lo que esta mal, juzgando, señalando y queriendo siempre tener la razón. ¿y tú, qué opinas del ego?

Últimamente estamos viviendo en una sociedad sumamente productiva que tiende a accionar a través de un positivismo tóxico, que en ocasiones quiere minimizar las situaciones difíciles que nos suceden en la vida. Es sumamente importante darle espacio a esos momentos dolorosos, los que nos cuentan, los que ameritan un trabajo físico y mental extra. Validarlo, aceptarlo, vivirlo y darle la importancia a la dificultad también es parte de un buen proceso de sanación. Aquí te invitamos a darte el permiso de hecharte esa queja de vez en cuando y normalizar ese “ es que no es fácil “ .

¿Realmente sabemos la importancia de NO hacer nada ? Nos han enseñado la importancia de la productividad, pero nos hemos perdido un poco en el hacer más que en el SER. En este episodio hablamos sobre la importancia de tomar pausas y recargar energías para poder seguir dando lo mejor de sí.

Nuestros padres dejan huellas a lo largo de los años, sin importar si fueron padres ausentes, quedan marcas transcendentales que impactan en nuestra vida adulta. En este episodio hablamos de cómo sucede ese primer “despertar” y cómo podemos ir sanando esas relaciones que tanto nos han marcado.

La vida siempre nos presenta situaciones que nos retan , que son difíciles y nos generan estrés. Para lidiar con estas podemos desarrollar una serie de habilidades que nos permiten sobrepasarlas y obtener resultados que incluso nos hagan ganar muchos aprendizajes de las mismas, para esto requerimos de potenciar nuestra inteligencia emocional y hacer un balance entre reconocer el problema, qué emociones nos generan y las posibles soluciones, para así desarrollar nuestras habilidades de afrontamiento.

¿Un golpe de suerte? En este episodio tratamos el tema del “Síndrome del Impostor” esas dudas constantes de nuestra capacidad, de si realmente cuando las cosas me salen bien es pura suerte y no producto de mi esfuerzo.

En esta oportunidad tuvimos de invitada a la psicóloga clínica Belkis Batista, quien habla un poco de su historia relacionada con duelo- tristeza profunda y cuando entendió que esto era más que tristeza. Acompáñanos a evaluar estas señales que podrían ser un llamado de atención.

¿Has identificado alguna vez pequeñas “trampas” que te has colocado tú mismo de manera inconsciente para evitar el cambio, compromiso o tomar una decisión difícil? Aquí te hablamos del término “autosabotaje” su origen y algunas recomendaciones para evitarlo.

En este episodio tuvimos un invitado quien nos demostró la capacidad de afrontar miedos y superar etiquetas, Francisco Montalvo nos cuenta su historia con la Fobia Social y como hoy en día trabaja como comunicador y speaker.

A propósito que ayer estuvimos celebrando el día de San Valentín quisimos discutir aspectos que dentro de una relación puede llevarnos al declive y deteriorar la relación de pareja. Patrones aprendidos, distorsiones cognitivas, núcleo familiar, entre otros.

En este episodio hablamos de la inteligencia emocional y cómo es sumamente importante aprender a ponerle una pausa al día a día para detenernos a escuchar nuestro cuerpo e identificar todo lo que nos quiere comunicar a través de nuestras emociones. Es necesario potenciar nuestro vocabulario para lograr tener la capacidad de nombrar, validar y encargarnos de ellas, para que así nuestro accionar sea más empático, asertivo y solidario, permitiéndonos ser más auténticxs y a la vez, tener relaciones interpersonales más saludables.

¡Estamos de vuelta! Y queremos arrancar con el pie derecho, a todos nos gusta arrancar el año nuevo con propósitos/metas, la importancia de enfocarse más que en una meta en un propósito de la persona que queremos convertirnos y de paso compartimos algunas herramientas en cómo crear ese nuevo sistema y no dejarnos vencer en el camino.

Con mi burrito Sabanero… Este episodio es una edición especial que hemos organizado en base a la idealización que representa la Navidad para muchos de nosotros, los sentimientos que surgen por la esperada “víspera de ilusión” y expectativas que esto genera, en donde muchas veces no sentimos esa emoción o le ponemos mucha carga a la fecha

¿Se te hace difícil mostrar tus emociones por el temor de mostrarse débil ante los demás? ¿ Sueles exigirte mucho a ti mismo? ¿Piensas que los demás te valoran por lo que haces más que por lo que eres como ser humano? Si es así, puede que ésta sea tu herida. En este episodio hablamos finalmente sobre la quinta y última herida: la Injusticia, platicamos  sobre como esta se crea, como puede verse reflejada en los demás y rasgos de personalidad que muestra. 

A todos nos pasa que nos llegan a la mente pensamientos que resultan un tanto insensatos, y que cuando le prestamos atención, nos damos cuenta que no tienen sentido ni fundamentos... a esto en psicología le llamamos distorsiones cognitivas, que básicamente son errores en el procesamiento de la información externa que nos llevan a crear conclusiones irracionales que nos hacen sentir un malestar emocional importante.