Cosmic Glow Up

🎙️ Siste episode. Dette er den siste episoden av den norske Cosmic Glow Up-podcasten. I “Den siste pusten” reflekterer jeg over hvordan vi vet når det er på tide å avslutte ett kapittel og gå videre til det neste — både i livet, i business og i din personlige glow-up.Jeg deler hvorfor det er så viktig å lytte til kroppens visdom, i stedet for å presse eller bryte igjennom. Vi vet ofte allerede hva vi trenger: når vi skal spise, hvordan vi skal trene, og hvordan vi best kan skape resultater med flow.Hvordan et “ scarcity” mindset får oss til å tro at vi faller av lasset bare fordi vi ikke presser hardt nok. At vi ikke kan “komme i form” med mindre vi pusher, kontrollerer og følger planen perfekt.Eller at resultatene uteblir hvis vi ikke spiser og lever nøyaktig slik influenserne predikerer. Sannheten er at dette bare skaper stress — og tar oss lenger bort fra kroppens visdom, flyt og ekte fremgang. Å den virkelige årsaken til at du er i ubalanse og ute av form. Jeg snakker om teknikk, mind-muscle connection og tilstedeværelse, og hvordan de riktige valgene i kroppen gjør at resultatene kommer lettere og mer naturlig.Dette er også en påminnelse til deg som vil bli med i Cosmic Glow Up School til foundingpris: Prisen går opp 15. desember kl 12.00 . Jeg inviterer deg også til å fortsette reisen på min engelske podcast, Cosmic Glow Up Transformations, hvor glow-up konseptet fortsetter i samme ånd,bare enda dypere.Den kan du følge her:Følg herDenne episoden er for deg som ønsker å bygge mer enn en kropp, vil lytte til energien din, og la din kroppens indre visdom lede veien videre — enten det gjelder helse, trening eller business.Takk for følget så langt,håper jeg ser deg i den andre podcasten♥✨ COSMIC GLOW-UP SCHOOL 🖤🦋Etter å ha sett et stort gap i treningsbransjen skapte jeg en online skole. Revolusjonerende og helhetlig!♥En 12-måneders total reinvention reise for soul-led, multipassionate business kvinner, rebeller, visjonærer, coacher,ledere, energyworkers og kreative ambisiøse kvinner I online bransjen.Der kropp, sinn, skjønnhet og identitet møtes — slik at du kan trå inn i identiteten til kvinnen brandet ditt er bygget for.Bli med i Cosmic GlowUp School her: https://monica-s-rasmussen.mykajabi.com/cosmicglowupschoolCosmic Glow Up School-En internasjonal skole♥Bygg mer enn en kropp-Bli kvinnen brandet ditt er bygget for✨️DETTE ER IKKE ENDA ET FITNESS/TRENINGS PROGRAM.Dette er en identitets­evolusjon. Et livsstilsskifte. En fullspektret transformasjon for kvinner som er ferdige med å spille smått — og klare til å bli den versjonen av seg selv som businessen deres har ventet på❤️‍🔥💸 Dette er din founding pris for å bli med tidlig.Bli med innen 15. desember kl. 12:00 CET for å få early founding pris💸 Glow-Up School .LES MER HER⬇️https://monica-s-rasmussen.mykajabi.com/cosmicglowupschoolMonica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical TeacherEtter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! ABONNER GRATIS HERLAST NED GRATIS: The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HER👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!! Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

🖤🦋Etter å ha sett et stort gap i treningsbransjen skapte jeg en online skole. Revolusjonerende og helhetlig!♥ Denne episoden går litt inn på dette. Cosmic Glow Up School faktisk handler om. Å bli kvinnen brandet ditt er bygget for✨️❤️‍🔥✨ COSMIC GLOW-UP SCHOOL En 12-måneders total reinvention reise for soul-led, multipassionate business kvinner, rebeller, visjonærer, coacher,ledere, energyworkers og kreative ambisiøse kvinner I online bransjen.Der kropp, sinn, skjønnhet og identitet møtes — slik at du kan trå inn i identiteten til kvinnen brandet ditt er bygget for.Bli med i Cosmic GlowUp School her: https://monica-s-rasmussen.mykajabi.com/cosmicglowupschool❤️‍🔥En 12-måneders Reinvention reise: Cosmic Glow Up School. En internasjonal skole♥Podcastepisode-beskrivelse nedenfor ⬇DETTE ER IKKE ENDA ET FITNESS/TRENINGS PROGRAM.Dette er en identitets­evolusjon. Et livsstilsskifte. En fullspektret transformasjon for kvinner som er ferdige med å spille smått — og klare til å bli den versjonen av seg selv som businessen deres har ventet på❤️‍🔥💸 Dette er din founding pris for å bli med tidlig.Bli med innen 15. desember kl. 12:00 CET for å få early founding pris💸 Glow-Up School .LES MER HER⬇️https://monica-s-rasmussen.mykajabi.com/cosmicglowupschoolI denne episoden deler jeg hva det egentlig betyr å bli kvinnen brandet ditt er bygget for — ikke gjennom treningsprogrammer, kostholdsplaner eller tradisjonelle "treningsbransje" -løsninger, men gjennom energi, identitet og magnetisme ✨Jeg åpner døren inn til det energetiske grunnarbeidet rundt identitet som former hele vårt uttrykk: hvem du er, hvordan du bærer deg selv, hvem du velger å være gjennom handlinger,ord og estetisk uttrykk. Jeg snakker om hvorfor jeg selv har fått avsmak for den klassiske tilnærmingen til både markedsføring og hvordan “komme i form”. Hvordan jeg har landet i en helt ny ro — en trygghet og en indre styrke som gjør at jeg ikke trenger å rope høyest eller bevise noe i det jeg gjør.Deler litt om hvilke typer personlige brand jeg tror kommer til å stå sterkest i 2026 og framover, basert på personlighetstyper, og hva jeg ser skifter i bransjen. Denne episoden er for deg som driver business og vil trå inn I en identitet som brandet ditt egentlig er bygd for,noe jeg skal utdype mer om I denne episoden hva det vil si,og hvordan.For deg som vil bli den kvinnen du innerst inne vet du er ment å være — uten å hoppe på alle trender, uten å miste deg selv, og uten å bruke kraften din på å rope høyest, men være magnetisk 🌙Dette er en invitasjon til å bygge deg selv innenfra, så du kan stå stødig i identiteten, energien og tilstedeværelsen som brandet ditt faktisk er designet for.💫Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical TeacherEtter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! ABONNER GRATIS HERLAST NED GRATIS: The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HER👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!! Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Hemmeligheten jeg har jobbet med bal scenen er endelig avslørt 🖤🦋Etter å ha sett et stort gap i treningsbransjen skapte jeg dette,men enda mer revolusjonerende og helhetlig!♥✨ INTRODUCING: COSMIC GLOW-UP SCHOOL En 12-måneders total reinvention reise for soul-led, multipassionate business kvinner, rebeller, visjonærer, coacher,ledere, energyworkers og kreative ambisiøse kvinner.Der kropp, sinn, skjønnhet og identitet møtes — slik at du kan trå inn i identiteten til kvinnen brandet ditt er bygget for.Bli med i CosmicGlowUpSchool her: https://monica-s-rasmussen.mykajabi.com/cosmicglowupschool Lytt til podcastepisoden der jeg deler de transformative verktøyene🦋🖤 Velkommen inn i denne 12-måneders Reinvention reisen på Cosmic Glow Up School-En internasjonal skole♥ Mange kvinner i business trenger dette sårt!Podcastepisode-beskrivelse nedenfor ⬇THIS IS NOT A FITNESS PROGRAM.Dette er en identitets­evolusjon. Et livsstilsskifte. En fullspektret transformasjon for kvinner som er ferdige med å spille smått — og klare til å bli den versjonen av seg selv som businessen deres har ventet på.Bli med innen 15. desember kl. 12:00 CET for å få early founding pris💸 💸 Dette er din founding pris for å bli med tidlig.Glow-Up School .LES MER HER. https://monica-s-rasmussen.mykajabi.com/cosmicglowupschoolI denne episoden snakker jeg om noe jeg mener altfor få tør å si høyt:Hvorfor så mange kvinner – spesielt soul led businessdamer – gjør “alt riktig” med trening, kosthold og rutiner… og likevel ikke føler seg sterke, selvsikre eller helt i sin egen kraft.Og sannheten er:Det er ikke deg.Det er bransjen.Online og treningsbransjen fokuserer på program, reps og «gjør sånn og sånn» – men hopper over alt som faktisk skaper varige resultater:identiteten din, energien din, mønstrene dine og hvordan du bærer deg selv i livet og i business.I episoden går jeg gjennom de tre største hullene jeg ser i online fitness og PT bransjen:✨ Ingen jobber med identitet.De sier hva du skal gjøre – men aldri hvem du må bli.Uten å forstå din energi, ditt mønster av selv-sabotasje, dine behov og din indre driv, så blir resultatene midlertidige og halvhjertede.✨ Ingen integrerer livsstilen din – kun treningen.Transformasjon er ikke et 6-ukers program.Det er en identitetsreise.Det handler om å bli den versjonen av deg som tar vare på kroppen sin, setter grenser, tar plass og leder businessen sin med en annen kraft.✨ Ingen lærer deg hvordan kroppen din egentlig skal bevege seg.Mobilitet. Kjerneaktivering. Seteaktivering.Å løfte riktig. Å forstå kroppen.Når kroppen ikke er koblet på, faller alt annet sammen – selvtillit, styrke, kreativitet og hele den magnetiske tilstedeværelsen du viser utad.Og alt dette påvirker businessen din mer enn du tror:hvordan du møter kunder, hvordan du skaper innhold, hvordan du står i press, og hvordan du bærer deg selv på kamera.Jeg snakker også om hvorfor skjønnhet, hår, makeup og fysisk uttrykk på ingen måte er “overfladisk”.Når kroppen forandrer seg, forandres identiteten – og da vil uttrykket også oppgraderes.Det er ikke forfengelighet.Det er embodiment.Denne episoden gir deg et helt nytt blikk på hva en glow-up faktisk er for en kvinne i business:ikke bare trening og rutiner, men energi, identitet, uttrykk og selvledelse.For du trenger ikke bare et treningsprogram.Du trenger en helhetlig glow-up – fra innsiden og ut.Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical TeacherEtter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! ABONNER GRATIS HERSjekk ut min nye nettside og GRATIS The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HER👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!! Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! ABONNER GRATIS HER Sjekk ut min nye nettside og GRATIS The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HEREnergetic Aesthetic – hvordan en persons energi, kroppsspråk, frekvens og identitet er det som skaper den visuelle estetikken som får brandet ditt til å treffe. Ikke sminke. Ikke klær. Ikke strategi—alene! Men vibrasjonen du bærer.Du kan endre håret, garderoben eller Instagram-feeden… men ingenting i brandet ditt vil lande før energien din gjør det. Velkommen til ‘Energetic Aesthetic’ — den nye glow-up koden for kvinner som bygger et brand basert på hvem de er, ikke bare hva de selger.I denne korte episoden introduserer jeg et helt nytt konsept: Energetic Aesthetic. Hvordan du ser ut, hvordan du beveger deg, hvordan du uttrykker deg – alt starter i energien du bærer i kroppen. Dette er neste nivå i skjønnhet, branding og self-leadership for kvinner som bygger en business, et brand og en identitet som matcher den kvinnen de er i ferd med å bli.Dette er episoden for deg som kjenner at glow-up ikke er overflate… den er frekvens. Og når frekvensen endres, endrer hele uttrykket ditt seg.* Hvorfor “hvordan du ser ut” egentlig er et energetisk signal* Hvordan branding blir sterkere når energien din matcher identiteten du selger* Et eksempel: en CEO som ser ut som versjon 1.0, men prøver å selge versjon 3.0* En mini praksis: hvordan kalibrere energien før du går inn i en live ending / møter opp i sosiale medierDette blir kjernen i det jeg skal lære bort fremover. Følge med for noe helt nytt og spennende som vil hjelpe deg fremover som lanseres neste uke. Hadde aldri trodd at jeg skulle den retningen!Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical Teacher👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!! Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥🎙️ Kunngjøring: For noen uker siden annonserte jeg offisielt at jeg har startet min egen Cosmic CEO Body Glow-Up Journey på min engelske podcast Cosmic Glow Up Transformation her på substack— en 6-måneders transformasjon innenfra og ut.Hver eneste dag dokumenterer jeg prosessen — de gode dagene, de utfordrende dagene og alt imellom. Min intensjon er todelt: å inspirere deg, og å holde meg selv ansvarlig ved å dele den ekte reisen – ikke bare høydepunktene.Hver uke legger jeg ut en Sunday Reflection på min engelske Substack, hvor jeg deler mine daglige notater — ritualene mine for å skifte energi, tankene mine, refleksjonene mine, og hvordan hver dag faktisk har føltes.Så hvis du vil følge med, bli inspirert og holde deg ansvarlig i din egen glow-up-reise, sørg for å abonnere på den engelske Substacken min for ukentlige oppdateringer. For transformasjon er ikke lineær — den er full av oppturer og nedturer — og det er nettopp det som gjør den ekte, kraftfull og magnetisk. ✨📖 Les alle blogg innleggene fra dag 1 herAbonner på min engelske substack under her This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! ABONNER GRATIS HERSjekk ut min nye nettside og GRATIS The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HERI denne episoden deler jeg et tema som ligger mitt hjerte nært — den indre glow-upen gjennom astrologiske verktøy.For selv om jeg elsker hår, make-up og styrketrening, så vet jeg at den virkelige transformasjonen skjer i stillheten — i de periodene du trekker deg tilbake og kobler på sjelen din.Jeg deler ærlig om hvordan mørketiden alltid har vært den vanskeligste tiden for meg, hvordan jeg kjenner at den nesten stjeler min sjels glow — og hvordan jeg har lært å bruke energi og manifestasjonsritualer for å tenne den indre gløden igjen.Den som driver meg fremover i både business og trening, selv når energien er lav og alt føles tungt.Du vil også høre om:* Hvorfor stillhet er en kraftig businessstrategi* Hvordan du kan justere underveis – uten å falle i alt-eller-ingenting-tankegang* Hvorfor perfeksjonisme faktisk kveler glow-upen din* Og hvordan du kan bruke den mørke sesongen til å bygge indre styrke og magnetismeTil slutt deler jeg litt om The Ultimate Cosmic CEO Glow-Up Guide — en gratis og omfattende engelsk guide for Body-Mind-Looks. * En livsstilsguide for soul-led business kvinner som vil Kickstarte sin Ceo Body Glow Up fra innsiden og ut.* Bygge trenings- og helseritualer som faktisk varer* Og uttrykke din unike astrologiske signatur gjennom hår og make-upDette er episoden for deg som trenger en indre glow i mørket — og som er klar for å la ditt indre lys skinne sterkere enn mørket utenfor 🌙Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical Teacher👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!! Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥🎙️ Kunngjøring: For noen uker siden annonserte jeg offisielt at jeg har startet min egen Cosmic CEO Body Glow-Up Journey på min engelske podcast Cosmic Glow Up Transformation her på substack— en 6-måneders transformasjon innenfra og ut.Hver eneste dag dokumenterer jeg prosessen — de gode dagene, de utfordrende dagene og alt imellom. Min intensjon er todelt: å inspirere deg, og å holde meg selv ansvarlig ved å dele den ekte reisen – ikke bare høydepunktene.Hver uke legger jeg ut en Sunday Reflection på min engelske Substack, hvor jeg deler mine daglige notater — ritualene mine for å skifte energi, tankene mine, refleksjonene mine, og hvordan hver dag faktisk har føltes.Så hvis du vil følge med, bli inspirert og holde deg ansvarlig i din egen glow-up-reise, sørg for å abonnere på den engelske Substacken min for ukentlige oppdateringer. For transformasjon er ikke lineær — den er full av oppturer og nedturer — og det er nettopp det som gjør den ekte, kraftfull og magnetisk. ✨📖 Les alle blogg innleggene fra dag 1 herAbonner på min engelske substack under her This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Kunngjøring✨️Kickstart Din Cosmic Glow Up. Get camera Ready in Body-Mind-Lookd,in just 3 sessions✨️💄💪Frist for å søke er 9. november kl. 12:00. SØK HER I denne episoden vil du få høre om hvor mye det har å si for både energi, kropp og utseende når du bygger en Glow-Up fra innsiden ut — og hvordan dette skaper ripple-effekter i businessen din, selvtilliten din og måten du blir oppfattet på online.Jeg deler hvorfor utseende og energi ikke handler om overfladiskhet, men om selvledelse, identitet og tilstedeværelse — og hvordan det å tørre å bry seg om hvordan du ser ut faktisk styrker både businessen din og din feminine kraft.Alt henger sammen: kropp, sinn, energi, og det du viser utad.Dette er også en invitasjon til deg som vil være med i Kickstart Cosmic Glow-Up — en unik fundingmulighet der du får💫 personlig trener,💫 astrolog,💫 frisør og make-up-artist —alt samlet i ett konsept som hjelper deg å steppe inn i den magnetiske versjonen av deg selv.Sammen skal vi:🌙 jobbe med mindset, trening og helse🌙 skape livsstilsvaner og rutiner som støtter DEG🌙 og utvikle et personlig uttrykk – hår, make-up og stil – som løfter din online energi og tilstedeværelse🕛 Frist for å søke er 9. november kl. 12:00. SØK HER Dette er din sjanse til å bli med helt fra starten, til en eksklusiv founding price.Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical TeacherDel gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Sjekk ut min nye nettside og GRATIS The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HER🎙️ Kunngjøring: For noen uker siden annonserte jeg offisielt at jeg har startet min egen Cosmic CEO Body Glow-Up Journey på min engelske podcast Cosmic Glow Up Transformation her på substack— en 6-måneders transformasjon innenfra og ut.Hver eneste dag dokumenterer jeg prosessen — de gode dagene, de utfordrende dagene og alt imellom📖 Les alle blogg innleggene fra dag 1 herAbonner på min engelske substack under herAbonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥Sjekk ut min nye nettside og den GRATIS The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HERMitt nye Glow-Up Studio – der businesskvinner styrker kropp, sinn og uttrykkMitt nye Glow-Up Studio – styrke, skjønnhet og selvledelse fra innsiden og ut.I dagens episode deler jeg endelig mer om mitt nye Glow-Up Studio som jeg har startet hjemme. Som støtter en mye større helhetlig visjon. — og hvordan jeg har bygget et konsept som handler om mye mer enn hår, trening og skjønnhet for businessdamer. Dette handler om energi, selvtillit og identitet — om å føle deg sterk, trygg og magnetisk i både kropp, sinn og uttrykk i vår online markedsføring.Jeg snakker også ærlig om den tøffe reisen bak kulissene. For det er lett å tro at alt ser perfekt ut fra utsiden, men det du ser i sosiale medier er bare en brøkdel av virkeligheten. Bak hvert fremskritt ligger det indre arbeid — energetisk justering, ritualer og tillit til prosessen. Jeg deler hvordan jeg faktisk har manifestert dette samarbeidet med min nye samarbeid med Wolles Hairconcept, et franchise-konsept. Hvordan det skjedde gjennom at jeg fulgte intuisjonen og begynte å jobbe mer med energien min enn strategien.I tillegg forteller jeg om en kundeopplevelse fra mitt Glow-Up Studio — der jeg tilpasset hennes stil og uttrykk ut fra både hennes astrologiske signatur, personlighet og identitet. Hun kom inn litt nervøs og skeptisk, men gikk ut og sa: “Oi, dette var mye bedre enn jeg hadde trodd.” Det øyeblikket oppsummerer alt jeg brenner for: å hjelpe kvinner å se og føle seg som den versjonen de egentlig er ment å være.Dette er en episode for deg som ønsker å bygge din neste versjon — i kropp, energi og business — fra innsiden og ut. Som vil bli magnetisk i din markedsføring.Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical Teacher🎙️ Kunngjøring: For noen uker siden annonserte jeg offisielt at jeg har startet min egen Cosmic CEO Body Glow-Up Journey på min engelske podcast Cosmic Glow Up Transformation her på substack— en 6-måneders transformasjon innenfra og ut.Hver eneste dag dokumenterer jeg prosessen — de gode dagene, de utfordrende dagene og alt imellom. Min intensjon er todelt: å inspirere deg, og å holde meg selv ansvarlig ved å dele den ekte reisen – ikke bare høydepunktene.Hver uke legger jeg ut en Sunday Reflection på min engelske Substack, hvor jeg deler mine daglige notater — ritualene mine for å skifte energi, tankene mine, refleksjonene mine, og hvordan hver dag faktisk har føltes.Så hvis du vil følge med, bli inspirert og holde deg ansvarlig i din egen glow-up-reise, sørg for å abonnere på den engelske Substacken min for ukentlige oppdateringer. For transformasjon er ikke lineær — den er full av oppturer og nedturer — og det er nettopp det som gjør den ekte, kraftfull og magnetisk. ✨📖 Les første ukes transformasjonsreise her.Abonner på min engelske substack under herAbonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Sjekk ut min nye nettside og den GRATIS The Ultimate Cosmic Ceo Glow Up Guiden som du kan laste ned gratis! HERDenne episoden er for deg som driver business, bygger brand – og samtidig ønsker å føle deg sterkere, mer selvsikker og magnetisk i kroppen din.✨ Kjernebudskap:Mange kvinnelige entreprenører starter sin fitnessreise fra et sted av misnøye – de vil “komme i form” eller “få tilbake kroppen sin”.Men de glemmer at kroppen alltid svarer til identiteten.Du kan ikke skape en ny kropp, en ny energi eller et nytt resultat – med den gamle versjonen av deg selv som styrer.Når du begynner å bygge en identitet som støtter din CEO Glow-Up, endres alt:– hvordan du trener– hvordan du spiser– hvordan du viser deg frem– og hvordan du leder businessen din.Dette handler ikke om å ha en “fit body” for syns skyld — men om å være embodied i den versjonen av deg selv som allerede lever det livet og leder den businessen du ønsker.Når du føler deg sterk i kroppen, blir du ustoppelig i business.Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥🎙️ Kunngjøring: For noen uker siden annonserte jeg offisielt at jeg har startet min egen Cosmic CEO Body Glow-Up Journey på min engelske podcast Cosmic Glow Up Transformation her på substack— en 6-måneders transformasjon innenfra og ut.Hver eneste dag dokumenterer jeg prosessen — de gode dagene, de utfordrende dagene og alt imellom. Min intensjon er todelt: å inspirere deg, og å holde meg selv ansvarlig ved å dele den ekte reisen – ikke bare høydepunktene.Hver uke legger jeg ut en Sunday Reflection på min engelske Substack, hvor jeg deler mine daglige notater — ritualene mine for å skifte energi, tankene mine, refleksjonene mine, og hvordan hver dag faktisk har føltes.Så hvis du vil følge med, bli inspirert og holde deg ansvarlig i din egen glow-up-reise, sørg for å abonnere på den engelske Substacken min for ukentlige oppdateringer. For transformasjon er ikke lineær — den er full av oppturer og nedturer — og det er nettopp det som gjør den ekte, kraftfull og magnetisk. ✨📖 Les første ukes transformasjonsreise her. Abonner på min engelske substack under herMonica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical TeacherAbonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden deler jeg et tema som ligger mitt hjerte nært — hva de fleste frisører IKKE gjør når de skaper en frisyre, fargetone eller stil tilpasset kunden.For meg handler skjønnhet ikke bare om trender, men om harmoni mellom energi, uttrykk og personlighet.De fleste frisører klipper og farger hår – jeg jobber med energi, uttrykk og identitet. Det er utrolig viktig spesielt for deg som er business dame som er mye foran kamera i sosiale medier for å uttrykke ditt brand.For du trenger ikke bare en ny frisyre — du trenger et uttrykk som matcher kvinnen du holder på å bli, i både business og livet.Jeg snakker om hvordan ansiktsform, hudtone, stil og personlighet bør spille på lag for å fremheve ditt naturlige uttrykk — og hvordan dette kan forvandle måten du ser deg selv på. Når du bærer en look som speiler din sanne energi, skjer det noe både i kroppen og selvtilliten din.Jeg deler også litt spennende nyheter:🔹 Mitt nye samarbeid med et freelance-frisørkonsept og starten på min reise som selvstendig frisør for å integrere et helhetlig Cosmic Glow Up konsept for kropp,sinn og utseendet.🔹 Nye online-tjenester som lar deg få en Cosmic CEO Body, Mind & Beauty Glow-Up – uansett hvor du bor🔹 Og en liten sniktitt på den kommende Cosmic Glow-Up Guiden og soft launch av nettsiden neste uke. Følg meg på Instagram for å få med deg når nettiden og guiden er ute her på mine to kontoer.Til slutt teaser jeg hvordan jeg bruker astrologi og energi som en subtil del av min skjønnhetsprosess — for å hjelpe deg uttrykke den mest autentiske, magnetiske versjonen av deg selv i business. 🌙Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical Teacher👉 Abonner gratis på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast-episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut!Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!PS: Ikke glem å få med deg hvordan det går med min 6 måneders Cosmic Ceo Body Glow Up reise som jeg deler med deg hver søndag på min engelske kanal Cosmic Glow Up Transformation her på substack. Du kan abonnere gratis her,og samtidig få med deg alle ukentlige engelske podcaster.Les om hvordan det gikk de 7 første dagene her This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Du vet den følelsen når du bare vet? Når kroppen din sier ja – eller nei – lenge før hodet rekker å tenke? Det er intuisjonen din som snakker. Spørsmålet er bare… lytter du?I denne episoden snakker jeg om de intuitive sansene – klarfølt, klarhørt, klarsynt og klarviten – og hvordan de faktisk viser seg i hverdagen, i kroppen og i businessen din.Jeg deler hvordan jeg selv alltid har hatt disse sansene sterkt i meg, men hvordan jeg først i voksen alder virkelig begynte å stole på dem. Som mamma alltid sier til meg: «Du må begynne å stole på deg selv – du sier jo ting før det skjer, og så skjer det faktisk.»Det har lært meg å kjenne forskjellen på å føle meg frem i energien som er min superpower-versus mamma som er ekstremt klarhørt, mens jeg er mer klarfølt. Det viser hvor forskjellig vi kan være, men også hvor sterkt alle kan koble seg på sin egen intuitive kanal.I episoden deler jeg også hvordan jeg i dag har gitt slipp på to ting for å gå videre med det som er mest viktig i businessen min – og hvordan jeg brukte intuisjonen min til å ta disse valgene.I tillegg får du:✨ Hvordan du kan begynne å lytte til dine egne intuitive signaler✨ Hvordan kroppen snakker til deg om hva som er riktig eller feil vei✨ Hvordan du kan bruke intuisjonen din i business, helse og glow-up-mål✨ Og hvorfor det å stole på energien din faktisk er din største superkraftDette er en episode for deg som vil bygge din CEO Body & Business Glow Up ved å koble deg på energien og intuisjonen din – både fysisk, mentalt og strategisk🌙Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks & Din Mystical Teacher👉Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av CosmicGlow-Up-fellesskapet her på Substack,og få alle podcast episoder rett i innboksen med en gang de er kommet ut! Føl deg støttet på din CEO Body Glow Up reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og ta mer plass online.Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!Last ned appen gratis for bedre lytter og tilgangsopplevelse. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden snakker jeg om hvordan komfortsonen ofte holder oss fast – både i kroppen vår og i businessen vår. Vi mennesker lever gjerne ut fra en identitet og måter å være på som føles trygge og kjente, og som nervessystemet vårt tåler. Men skal du vokse inn i en ny versjon av deg selv – en CEO-body Glow Up identitet – og bygge en business der du stråler av selvtillit, kraft og tiltrekker deg de kundene du er ment,og kommer nærmere business visjonen og din mission, så må du gå utenfor komfortsonen.Jeg deler også en personlig historie fra mitt eget liv: hvordan jeg har valgt å holde en fysisk workshop som Personlig trener som utfordrer meg – og hvorfor jeg har bestemt meg for å gjøre det til tross for ubehaget.🔹 Hvordan komfortsonen påvirker kroppen og energien din🔹 Hvorfor ekte vekst krever at du beveger deg utenfor det trygge og en ny identitet 🔹 Tips til hvordan du kan utfordre deg selv i små og store steg, fysisk og mentalt🔹 Min personlige erfaring med å gå utenfor komfortsonen og hva det har gitt megDette er en episode for deg som ønsker å ta neste steg – både i kroppen, energien og businessen din. Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack! Føl deg støttet på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og synlig online.Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende! 👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey💕• Mulighet til å delta i felles chat med andre business damer., engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på dine spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!🎙Takknemlig om du støtter podcasten å gir meg en Rate & Review på Apple så jeg når ut til flere og kan hjelpe flere business kvinner til å få støtte og motivasjon på sin Glow Up reise♥HER:Rate og gi meg stjerner på spotify💕Takk for at du lytter🎙💕🤗🎵 Musikk: Coast – Anno Domini Beats This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Hvordan gjøre dette til ditt kraftigste brandingsverktøy.Når du viser frem deg selv på en måte som er autentisk og aligned med din identitet, tiltrekker du de riktige kundene og bygger merkevaren din mer autentisk.I denne episoden dykker vi inn i hvordan ditt ytre uttrykk – hår, stil, make-up og skjønnhetsvalg påvirker hvordan du blir oppfattet på sosiale medier og i din online business markedsføring. Når du viser frem deg selv på en måte som er autentisk og aligned med din identitet, tiltrekker du de riktige kundene og bygger merkevaren din organisk.Du får innsikt i:* Hvordan hår, farger og stil kan bli en del av din visuelle signatur* Hvordan self-expression gjennom make-up → gir mer selvtillit foran kamera og på sosiale medier* Hvordan du uttrykker deg henger sammen med ditt astrologiske uttrykk som kan løfte din branding og energien du bringer inn i din business. Vi ser på de ulike elementene: Jord,vann,luft,ild.* Hvordan energien du bringer inn i et rom, online eller fysisk, sier noe om deg og hvem du tiltrekkerEtter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack! Føl deg støttet på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og synlig online.Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey💕• Mulighet til å delta i felles chat med andre business damer., engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på dine spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!🎙Takknemlig om du støtter podcasten å gir meg en Rate & Review på Apple så jeg når ut til flere og kan hjelpe flere business kvinner til å få støtte og motivasjon på sin Glow Up reise♥HER:Rate og gi meg stjerner på spotify💕Takk for at du lytter🎙💕🤗 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Mange kvinner – spesielt spesielt gründerkvinner– saboterer egen progresjon fordi de ser på trening som et ork,har ikke tid eller et “må” på to-do-lista. I denne episoden deler jeg hvordan du kan snu perspektivet og bruke styrketrening som en nøkkel til din glow-up: ikke bare for kroppen, men også for din identitet, energi og business.Du får innsikt i 3 grunnleggende treningsprinsipper som faktisk gir resultater, hvordan du kan få progresjon uten å bruke timesvis på gymmen, og hvorfor styrketrening er mer enn muskler – det er et ritual som løfter både selvtillit, utstråling og din feminine CEO-power.Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack! Føl deg støttet på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og synlig online.Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!HER👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey💕• Mulighet til å delta i felles chat med andre business damer., engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på dine spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!🎙Takknemlig om du støtter podcasten å gir meg en Rate & Review på Apple så jeg når ut til flere og kan hjelpe flere business kvinner til å få støtte og motivasjon på sin Glow Up reise♥HER:Rate og gi meg stjerner på spotify💕Takk for at du lytter🎙💕Cosmic Glow Up av Monica Rasmussen is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden deler jeg hvorfor skjønnhet er mer enn bare det ytre – det er en energetisk praksis. Når du velger skjønnhetsritualer som hudpleie, make-up eller hårpleie som løfter deg, så hever du energien din og går inn i den versjonen av deg selv som allerede lever glow-upen du drømmer om.Du hever frekvensen din. Det blir en måte å embody den versjonen av deg selv som allerede har glowen, selvtilliten og magnetismen i business.🔹 Forskjellen på å “fikse seg” vs. å ære deg selv gjennom skjønnhethetsritualer og self love🔹 Hvordan små beauty-ritualer (hudpleie, make-up, hårpleie) kan være like mye self-love som journaling.🔹 Mine personlige favoritter eller rutiner som gir meg glow og energi i hverdagen🔹 Dette er ikke er overfladisk – det er en identitetspraksis og en måte å signalisere hvem du velger å væreEtter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack! Føl deg støttet på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og synlig online.Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!HER:👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey💕• Mulighet til å delta i felles chat med andre business damer., engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på dine spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!🎙Takknemlig om du støtter podcasten å gir meg en Rate & Review på Apple så jeg når ut til flere og kan hjelpe flere business kvinner til å få støtte og motivasjon på sin Glow Up reise♥HER:Rate og gi meg stjerner på spotify💕Takk for at du lytter🎙💕🤗 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden dykker vi inn i kraften av daglige ritualer – de små, bevisste handlingene som faktisk former din identitet og bygger din glow-up fra innsiden ut. 🌸Du får høre:🔹 Forskjellen på vaner du gjør på autopilot, og ritualer du gjør med intensjon🔹 Hvordan små handlinger – fra hudpleie, make-up, hårpleie, journaling – kan bygge din CEO-identitet🔹 Hvordan måneplasseringen i fødselskartet ditt viser hvilke emosjonelle ritualer du trenger for å føle trygghet, ro og embodiment 🌙🔹 Hvorfor konsistens i både det indre og ytre er nøkkelen til å bli den versjonen av deg selv som leder businessen din med selvtillit og glowDette er episoden for deg som er klar for å gjøre hverdagen til et ritual – og ritualene til din nye identitet. 💫Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg gjerne. Del gjerne så flere ambisiøse multipassionate kvinner i business får lyttet♥Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack! Føl deg støttet på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du kan føle deg mer selvsikker og synlig online. Heng med likesinnede♥Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey💕• Mulighet til å delta i felles chat med andre business damer, engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på dine spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!🎙Takknemlig om du støtter podcasten å gir meg en Rate & Review på Apple så jeg når ut til flere og kan hjelpe flere business kvinner til å få støtte og motivasjon på sin Glow Up reise♥Rate & Review på Apple her⬇️https://podcasts.apple.com/no/podcast/cosmic-glow-up/id1809536250Rate og gi meg stjerner på spotify💕https://open.spotify.com/show/3050a4AGKp96TKJ5T2t0o7?si=KSHqLNObTlSySgK3QnA6VQTakk for at du lytter🎙💕🤗 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden får du høre hvordan tanker, følelser og trossystemer kan spille sammen og bli din sterkeste manifestasjonskraft.Jeg deler konkrete erfaringer fra hvordan jeg energetisk manifesterte nye muligheter, både innen jobb/business, helse og i livet– og hvordan du kan bruke de samme prinsippene for å skape store endringer i ditt eget liv, med dine fysiske helse og business mål.Vi snakker om å lytte til intuisjonen, jobbe med frekvensen din og åpne dører du kanskje ikke trodde var mulig når du skifter energifeltet ditt for din ultimate Glow Up.Etter at du har lyttet, kom gjerne tilbake på substack her og legg igjen en kommentar,kanskje har du et spørsmål? Jeg svarer deg.Monica S. Rasmussen–Din personlige Glow Up Coach for Body-Mind & Looks Del gjerne så flere ambisiøse kvinner i business får lyttet♥👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack! Føl deg støttet av likesinnede på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du blir mer selvsikker og synlig online.Abonner på Cosmic Glow-Up og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!HER⬇👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey• Mulighet til å delta i felles chat med andre business damer., engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på dine spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!Takknemmlig om du støtter podcasten å gir meg en Rate & Review på Apple så jeg når ut til flere og kan hjelpe flere business kvinner får støtte og motivasjon på sin Glow Up reise♥Gi meg stjerner på spotify💕 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

En ekte glow-up handler ikke bare om en ny frisyre eller treningsrutine – det handler om et identitetsskifte. I denne episoden snakker jeg om hvordan tankesett, trossystemer, trening, kosthold og daglige skjønnhetsritualer former hvem du velger å være. Når du begynner å løfte deg selv innenfra og fremheve din naturlige skjønnhet, skaper du en glow-up som varer.👉 Abonner på Cosmic Glow Up på Substack i dag og start å skap din egen Glow Up – i kropp, sinn og business.Abonner på Cosmic Glow-Up på Substack og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer. Uforpliktende!👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey• Mulighet til å delta i felles chat og engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!Thanks for reading Cosmic Glow Up av Monica Rasmussen! This post is public so feel free to share it. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Har du noen gang opplevd at livet kaster deg en uventet utfordring – bare for å oppdage at det var et skjult gullegg på den andre siden? En golden goose!I denne episoden deler jeg hvordan en akutt helsehendelse stoppet meg i business planene i sommer, men åpnet døren til et nytt treningsregime, en dypere business visjon og en helt ny forståelse av mitt fødselskart. Jeg viser deg hvordan du kan gjenkjenne universets signaler, selv når de kommer pakket som kaos.Å hvordan astrologi og manifestasjon når det kombineres kan gi deg verdifulle læringer. Episoden er pakket med visdom og erfaringer jeg har gjort meg.Du får også høre:* Hvordan Merkur Retrograd for første gang virkelig rørte om i min verden – og hva både du og jeg kan lære av det.* Hvordan jeg, helt uten å bevisst gjøre det, manifesterte en personlig trener-jobb og gikk fra topp 5 søkere til å få en soul-aligned side hustle jobb! Du får alle stegene hvordan jeg gjorde det!* Hva det egentlig betyr når folk begynner å kopiere ideene dine – og hvordan du kan bruke det som bekreftelse på at du er på rett spor.* Et lite glimt inn i den store, transformative Cosmic Glow-Up Guiden jeg har laget på ren intuisjon i sommer – som du kan få gratis i en begrenset periode.Hvis du står midt i en uventet stopp, er dette episoden som vil hjelpe deg å se mulighetene, lese tegnene – og skape din egen next-level Glow-Up✨God lytt å håper mine erfaringer kan åpne for mye perspektiver hos deg!♥Monica S. Rasmussen-Din personlige Cosmic Glow Up Coach👉 Bli med i dag og skap din Glow Up – i kropp, sinn og business. Abonner GRATIS på Cosmic Glow-Up på Substack og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer.Begrenset plasser.👉 Visste du at om du oppgrader til betalt abonnement så 💬 kan du få svar på spørsmål du har og få være med i fellesskapet for mer støtte på din Glow Up Journey• Mulighet til å delta i kommentarfeltet og i felles chat og engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Før vi hopper inn i podcast-episoden, ikke gå glipp av dette! Vinn en 60 minutters Cosmic Glow-Up Mapping verdi 2500 kr! Les videre og lytt til episoden for å vite mer. Vinneren trekkes neste Fredag 4 juli!Som takk til deg som rater podcasten min på Apple Podcast OG Spotify, blir du med i trekningen av en gratis 1:1-session med meg på 60 minutter!Rate på Apple podcast her ved å si hvorfor du lytter, hva du elsker med podcasten og hvorfor du vil anbefale den.Scroll helt ned for å Rate & Review på Apple:Gi meg også stjerner på spotify. Merk: Du må ha lyttet på spotify for å kunne få lov å gi stjerner.Du rate og vurdere på BEGGE for å vinne:) Lykke til!Dette får du om du vinner!🔮 30 min indre glow-up coaching:Vi avdekker blokkeringer som holder deg tilbake fra din fulle glow – og du får personlig veiledning basert på astrologi, energi og coaching.💄 30 min ytre glow-up veiledning. Du får konkrete anbefalinger på:Hårfarge og stil som passer din hudtone og ansiktsformMakeup-look til fotoshoots, basert på din energi og astrologiske plasseringHvordan du uttrykker din CEO-identitet mer autentisk i visuell branding🎤 Slik deltar du:Rate podcasten på Apple Podcast og gi meg stjerner ⭐Spotify, ta et skjermbilde, og send det til meg på Instagram: cosmic_glowupcoach. That's it!Klar til å skinne fra innsiden og ut? ✨ Dette er din tid.Dagens podcast temaI denne episoden avslører jeg hvordan skjønnhet, kropp og energi henger tett sammen – og hvordan din fysiske Glow Up faktisk starter innenfra. Ikke bare med mindset, men med hvordan du beveger kroppen, spiser, og lever i tråd med ditt astrologiske design.Vi snakker om:* Hvorfor skjønnhet ikke bare handler om hud og sminke – men om hvordan du behandler kroppen din og bærer energien din, og hvordan dette gir mer selvtillit i din online tilstedeværelse og markedsføring.* Hvordan trening og fysisk styrke er en del av din utstråling (og hvorfor det ikke er overfladisk).* Hvordan Venus i fødselskartet ditt påvirker ditt forhold til kroppen, glede, nytelse, selvverd og skjønnhetsuttrykk.* Hvordan du bygger en visuell identitet som er forankret i både selvfølelse, selvtillit og fysisk energi.🎧 Dette er for ambisiøse kvinner i business og influensere som vil skape en glow-up som faktisk varer – fordi den starter fra det stedet inni deg der selvverd møter selvuttrykk.> Hvis du kjenner at du er klar for å gå dypere med dette, så er CEO Body Glow Up-Mitt 6 mpneders program, laget akkurat for deg – som kjenner at utseendet ditt skal speile den versjonen du holder på å bli, fysisk, mentalt og emosjonelt. Send epost for å vite mer: [email protected] eller send meg en melding her på substack.👉 Bli med i dag og skap din Glow Up – i kropp, sinn og business.Abonner på Cosmic Glow-Up på Substack og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer.lenke sendes i din epost så snart du er blitt gratis abonnement.👉 Oppgrader til betalt abonnement for å 💬 kunne engasjere deg mer og være med i fellesskapet for mer støtte• Mulighet til å delta i kommentarfeltet og i felles chat og engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit cosmicglowup.substack.com🔒 Kun for betalende abonnenterVelkommen til denne eksklusive livesendingen for deg som abonnerer på Cosmic Glow-Up 💫I denne podcast episoden dykker jeg dypt inn i hva som faktisk kreves – mentalt, følelsesmessig og fysisk – for å bygge en kropp og en business som ikke bare ser bra ut, men som står støtt gjennom emosjonell motstand.Disiplin handler ikke bare om å møte opp på trening, spise riktig og jobbe hardt. Det handler om emosjonell stamina – evnen til å møte motgang med indre ro, trygghet og kraft. Dette er Glow-Up Discipline på et dypere nivå. Og ja – det påvirker også hvordan du møter opp i businessen din og er synlig online. I denne episoden får du:* Innsikt i hvordan dine emosjonelle mønstre påvirker din fysiske og profesjonelle utvikling* En dypere forståelse av hvordan månetegnet ditt avslører dine følelsesmessige reaksjonsmønstre og tilknytning til kroppen* Astrologiske perspektiver i lys av at vi nå er i krepsens sesong, styrt av månen 🌙* Verktøy for å bygge emosjonell motstandskraft og bryte med selvbegrensende vanerMine personlige refleksjoner:* Hvordan jeg forbereder seg mentalt og emosjonelt til fitness-scenen 2026* Hvilke feil hun gjorde tidligere – og hva jeg gjør annerledes nåEr du klar for å bli mer forankret, følelsesmessig trygg og fysisk sterk – fra innsiden og ut? Da er dette episoden for deg. 💼 CEO Body Glow Up – din neste uunngåelige transformasjon:Kjenner du at det er på tide å steppe opp – ikke bare i business, men i hvordan du bærer deg selv?Mitt 6-måneders premiumprogram CEO Body Glow Up hjelper deg å bygge kroppen, uttrykket og selvtilliten som matcher den CEO kvinnen du er i ferd med å bli.✨ Fysisk Glow Up-Bli FIT✨ Mental styrke✨ Spirituell dybde✨ Visuell tilstedeværelse med full selvtillitt i din online markedsføringEr du en av de 8? Kun 4 får Early Bird! send meg en mail: [email protected]🚨 Husk: Dette er en lukket episode kun for betalende abonnenter av Cosmic Glow Up Transformation. Som medlem får du full tilgang til hele episoden, hele arkivet med tidligere livesendinger, og tilgang til chat og eksklusive tilbud.👉 Bli med i dag og skap din Glow Up – i kropp, sinn og business.Abonner på Cosmic Glow-Up på Substack og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale om du abonnerer👉 Oppgrader til betalt abonnement for å 💬 kunne engasjere deg mer og være med i fellesskapet for mer støtte• Mulighet til å delta i kommentarfeltet og i felles chat og engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!Takk for at du lytter! Bli med for å få med deg den månedlige Live video podcasten som går dypere.

Hva om utseendet ditt – stilen din, makeupen din og energien du utstråler – allerede forteller verden hvem du er som CEO i din online business? Og er du egentlig den versjonen du ønsker å tre inn i akkurat nå? Har du integrert den identiteten som virkelig representerer det du selger?Dette påvirker hvordan du blir oppfattet av potensielle kunder. Skjønnhet er alt annet enn overfladisk – som du vil få høre mer om i denne episoden. Jeg deler hvordan jeg selv bruker stil og utseende for å bygge min merkevare.Vi dykker inn i skjønnhetens rolle og hvordan den henger sammen med identitet og branding – og hvordan du kan bruke din unike energi til å bygge en visuell signatur som selger deg på en autentisk og ekte måte. 💄Du får også en utfordring som jeg vil at du skal teste ut – og gjerne tagg meg i stories, om du tør! herLenke som lovet til favoritt treningstightsen:https://peachtights.no/products/pink-revive-v-waist*ikke sponset!Du får høre:* Hvordan skjønnhetsbranding handler om identitet, ikke bare utseende * Hvorfor det blir vanskelig å vinne kundenes tillit hvis du ikke har integrert den delen av deg du selger * Hvorfor kvinner i business må eie uttrykket sitt for å bli synlige på ekte * Hvordan DU kan bruke astrologi i ditt personlige uttrykk og utvikle din unike CEO-signaturstil, både på innsiden og utsiden🎧 Lytt nå!BONUS!Abonner gratis på Cosmic Glow-Up her på Substack og få:– 30 min gratis Glow Up strategi samtale 🔗 Abonner her👉 Oppgrader til betalt abonnement for å 💬 kunne engasjere deg mer og være med i fellesskapet for mer støtte• Mulighet til å delta i kommentarfeltet og i felles chat og engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på spørsmål• Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online!Oppgrader og få:– Eksklusive videoepisoder– Kommentarfelt og felleschat med andre power-kvinner– Treningstips, astrologi-hacks og skjønnhets tips du ikke får andre steder🔗 og få tilgang på chat support💼 CEO Body Glow Up – din neste uunngåelige transformasjon:Kjenner du at det er på tide å steppe opp – ikke bare i business, men i hvordan du bærer deg selv?Mitt 6-måneders premiumprogram CEO Body Glow Up hjelper deg å bygge kroppen, uttrykket og selvtilliten som matcher den CEO kvinnen du er i ferd med å bli.✨ Bli Fit og få fysisk glow✨ Mental styrke✨ Spirituell dybde✨ Visuell tilstedeværelseEr du en av de 8? Kun 4 får Early Bird! Send meg en mail: [email protected] This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden vil du lære om hvilke tankesettet du må ha for å forme drømmefysikken din. Jeg deler en personlig historie om hvilket tankesett jeg hadde da jeg konkurrerte i fitness første gang, og som du kan lære av i din Glow Up reise mot å bli FIT, for mer selvtillit og synlighet i din online-markedsføring.Jeg deler også hvilke mentale forberedelser jeg gjør nå mot å gå på scenen igjen våren 2026 og som du også kan lære av.Du får flere tips til hvordan du bør tenke rundt treningen din, kostholdet ditt , og din reise mot å bygge drømmefysikken din ut fra mine erfaringer og kompetanse som både Pt,fitness utøver og Astrolog.Hvordan det å tenke som en fitnessatlet kan hjelpe deg med å skape din unike drømmefysikk ,selv om du ikke skal konkurrere.Og hvilke fordeler du får av å tenke som en atlet, selv om du ikke er det. Her får du masse gode tips til hvordan du kan gå frem for å skape din egen Body Glow-Up.Jeg inviterer deg også inn i programmet mitt:CEO Body Glow Up 👑✨Hvis du har vært nysgjerrig på det tidligere – kanskje denne episoden er tegnet ditt til å forstå mer hvordan mine metoder kan hjelpe deg.Dette er for deg som kjenner at det er tid for en GLOW UP – fysisk, mentalt og energetisk så du kan bli mer selvsikker og synlig -PÅ EKTE!✨ Husk: Det er kun 8 plasser, kun 4 får early bird pris -og når de er fylt, er døren lukket tidligst 2026. Grip muligheten nå og bli den beste versjonen av deg selv – inni og utenpå!Send meg en melding her eller en epost til: [email protected] merk: CEO Body Glow Up🎧 Tune inn – og få nye perspektiver, ærlige innsikter, og kanskje en dytt i ryggen til å gjøre en endring. Del gjerne med en business kvinne som du tenker vil ha nytte av denne.💬 Vil du engasjere deg mer og være med i samtalen?Bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet på Substack! Føl deg støttet på din reise mot å bli mer magnetisk i kropp,sinn og utseendet,så du blir mer selvsikker og synlig online. Heng med likesinnede♥👉 Oppgrader til betalt abonnement for å:• Mulighet til å delta i kommentarfeltet og i felles chat og engasjere deg rundt podcast temaene og få svar på spørsmål • Connect med likesinnede kvinner i business, få motivasjons meldinger direkte- og still spørsmål til meg personlig i felleschat• Få eksklusivt videoinnhold en gang i måneden med trening, skjønnhet og astrologiske hacks for å støtte deg i din Glow Up reise mot mer selvtillit og synlighet online! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne litt spesielle episoden deler jeg en rå og ekte opplevelse fra mitt eget liv:Hvordan jeg plutselig fikk en intuisjon ✨ på å kontakte en av Norges største influensere – noe som aldri ville falt meg inn å gjøre for bare noen måneder siden. Jeg hadde ikke turt. Men nå? Nå føler jeg at jeg har blitt en ny versjon av meg selv – en kvinne som er klar for ekte synlighet.Vi utforsker: • Hva betyr egentlig ekte synlighet? • Hvorfor det er lett å være synlig bak kamera eller mikrofon, men langt vanskeligere å vise seg helt ekte og sårbar – også i det virkelige liv • Hvordan jeg i syv år i online-bransjen faktisk har holdt meg tilbake, redd for å bli sett på ekte • Hvordan hele min reise har formet meg til den versjonen jeg måtte bli for å tørre å være synlig – på ordentlig!• Bakgrunnen for hvorfor jeg kontaktet influenseren – ikke for synlighet, men fra et sted av genuin nysgjerrighet og inspirasjon • Refleksjoner om hvorfor jeg ønsker å entre fitness-scenen igjen – og hvorfor det føles riktig akkurat nåDette er en episode for deg som kjenner at det er på tide å ta modige valg, og som kanskje – innerst inne – vet at det er på tide å bli den versjonen av deg selv som tør å være synlig PÅ EKTE.Spør deg selv: Er du synlig på ekte? Eller er det en fasade? Hva holder deg tilbake fra å bli modig nok til å strekke ut hånden – også til de menneskene du før ikke torde kontakte?🎧 Tune inn – og få nye perspektiver, ærlige innsikter, og kanskje en dytt i ryggen til å bli synlig, for real.Jeg inviterer deg også inn i programmet mitt:CEO Body Glow Up 👑✨Hvis du har vært nysgjerrig på det tidligere – kanskje denne episoden er tegnet ditt.Dette er for deg som kjenner at det er tid for en GLOW UP – fysisk, mentalt og energetisk så du kan bli mer selvikker og synlig -PÅ EKTE! Send meg en melding for å ta en uforpliktende kartleggingssamtale.✨ Husk: Det er kun 8 plasser (Kun de 4 første får early bird pris) og når de er fylt, er døren lukket tidligst 2026. Grip muligheten nå og bli den beste versjonen av deg selv – inni og utenpå!💬 Vil du engasjere deg mer og være med i samtalen?Bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack!👉 Oppgrader til betalt abonnement for å:• Delta aktivt i kommentarfeltet og i felles chat rundt podkasttemaene• Koble deg med likesinnede kvinner i business• Få eksklusivt innhold, treningshacks og dypere refleksjoner This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden dykker vi inn i hva det faktisk vil si å ha ekte selvtillit som kvinne i business – ikke bare det som ser bra ut på utsiden, men den typen selvtillit som kommer fra å kjenne deg sterk 💪, tydelig 🧠 og kraftfull ✨ i kroppen, hodet og energien din.Du får høre hvordan fysisk form og mental styrke henger tett sammen med hvordan du utstråler autoritet 👑, tiltrekker kunder 💼 og tør å bli sett 👁️ – både online og i livet.Jeg deler også mine beste perspektiver på:• Hva som skiller ekte selvtillit fra overfladisk selvsikkerhet• Hvordan styrketrening 🏋️‍♀️ påvirker energien ⚡ og selvsikkerheten din i business• Astrologiske metoder 🔮 som kan si noe om din selvfølelse, selvtillit og synlighet ✨Og viktigst av alt – du får en eksklusiv invitasjon til mitt nye oppgraderte program:CEO Body Glow Up 👙Et 6-måneders premium livsstils og business-transformasjonsprogram med dybde OG skjønnhet,for deg som er klar til å oppgradere hele deg:Fysisk, mentalt og utseendemessig – for en tilstedeværelse som matcher stjernene! Førstemann til mølla!✨️Er du en av de 8? 🌈Kun 4 får early bird-pris og blir med i boka mi!Lytt med og kjenn etter – er dette ditt neste Power Move?✨ Glow now. Lead with CEO-style💪💃💬 Vil du engasjere deg mer og være med i samtalen?Bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack-gratis eller betalt!👉 Oppgrader til betalt abonnement for å:• Delta aktivt i kommentarfeltet og i felles chat rundt podkast temaene• Koble deg med likesinnede kvinner i business• Få eksklusivt video innhold, treningshacks og dypere refleksjoner This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit cosmicglowup.substack.com🎙️Episode 6 Glow-Up i bevegelse: Eksklusiv video med mine beste treningshacks + astrologiske innsikter ✨💪🔮Velkommen til en eksklusiv video podcast episode av Cosmic Glow-Up!I dag tar jeg deg med på en unik reise hvor du får se meg live demonstrere mine mest effektive treningshacks – en kraftfull kombinasjon av styrketrening, skjønnhetstips og astrologiske innsikter du ikke finner noe annet sted.Dette er ikke bare en vanlig podkastvideo – det er en helhetlig Glow-Up-opplevelse ✨ skreddersydd for ambisiøse businesskvinner som deg. Du som ønsker å bygge en sterk og fotogen fysikk, samtidig som du utvikler en selvtillit og utstråling som virkelig merkes i din markedsføring. 💼📸Hva du får i denne episoden:Live videodemonstrasjon av mine beste treningshacks for å forme kroppen effektivt. 💪Du får tilgang til triksene som gjør hele forskjellen – og som tradisjonelle online trenere ofte ikke snakker om. Perfekt for deg som vil skinne foran kamera og i business! ✨Eksklusive treningsmetoder jeg har utviklet gjennom mange års erfaring som personlig trener og fitnessutøver. 🏋️‍♀️Astrologiske nøkkeltips som hjelper deg å forstå og frigjøre mentale blokkeringer som kan hindre din fysiske og mentale fremgang. ♐🧠Skjønnhetstips til slutt – hvordan bevare gløden etter trening og løfte uttrykket ditt med enkle make-up hacks tilpasset din øye- og ansiktsform. 💄✨Dette er din ultimative kombinasjon av trening, skjønnhet og indre vekst – designet for å hjelpe deg å oppnå en Cosmic Glow-Up som varer! 🌟Er du klar for å ta det første steget mot din unike glow-up-opplevelse? 💫Abonner på Cosmic Glow-Up på Substack i dag!Få tilgang til eksklusivt innhold – som denne månedlige videopodkasten – og bli en del av et fellesskap med ambisiøse kvinner som heier på deg! 💃🌈Kun 80 kr per måned – eller få et helt år for en billigere månedspris!🔥Ikke gå glipp av muligheten – det er din tid til å gløde, vokse og bli synlig! ✨💬 Vil du engasjere deg mer og være med i samtalen?Bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet på Substack!SUBSTACK: https://open.substack.com/pub/cosmicglowup?utm_source=share&utm_medium=android&r=52kn6z👉 Oppgrader til betalt abonnement for å: Delta aktivt i kommentarfeltet og i en felles chat rundt podcast temaer– Koble deg med likesinnede kvinner i business for å diskutere og løfte hverandre– Få eksklusivt innhold og dypere refleksjoner🎵 Musikk: Coast – Anno Domini Beats

Frykten for å gløde for sterkt i business.✨Om misunnelse, avvisning og å eie din kraft i business.Er du redd for å gløde for sterkt? ✨I denne episoden deler jeg en personlig og sårbar opplevelse fra da jeg var på mitt mest selvsikre – i min beste form, strålte av energi og følte meg virkelig magnetisk.Men med det kom også noe uventet: blikk, kommentarer og en følelse av å ikke lenger være "en del av flokken".Jeg stiller et spørsmål mange kvinner kanskje ikke tør si høyt:Kan vi være redde for å se for bra ut, være for sterke, for synlige – fordi vi frykter misunnelse, avvisning eller å bli utstøtt?Denne episoden er for deg som driver business, som drømmer om å stå fullt i din kraft, men som kanskje kjenner på usynlige barrierer når du prøver å være synlig og ta plass.Vi snakker om "søstersår", misunnelse, indre trygghet og hvordan vi kan begynne å gløde med vilje – uten skyld og skam.Dette er en invitasjon til å eie din glow up, fullt og helt✨🔥Start writing today. Use the button below to create a Substack of your own💬 Vil du engasjere deg mer og være med i samtalen?Bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet her på Substack!♥💃👉 Oppgrader til betalt abonnement for å:– Delta aktivt i kommentarfeltet og i en felles chat rundt podcast temaer– Koble deg med likesinnede kvinner i business for å diskutere og løfte hverandre– Få eksklusivt innhold og dypere refleksjoner This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

🎙️Tips for å bli den beste utgaven av deg selv i din online markedsføring ✨I denne episoden av Cosmic Glow-Up snakker vi om hvordan du som ambisiøs, spirituell kvinne i business kan skape en body glow-up som faktisk føles aligned – ikke tvunget. Vi dykker inn i hvordan styrketrening kan være en vei til indre styrke og selvtillit med en re-frame du kanskje ikke har tenkt på, og hvordan personlig utvikling og astrologiske verktøy og mindset skifter kan støtte deg i å bli den mest glødende versjonen av deg selv.Du får innsikt i hvordan du bruker astrologiske plasseringer som:-hvordan du kan finne en stil som passer deg ut i fra dine astrologiske plasseringer,på en enkel og praktisk måte. 🌟 Bonus Tips – Photo-Ready på 15 min – Hår & sminke som får deg til å gløde på kamera onlineVi avslutter med konkrete photo ready beauty hacks som får deg til å gløde foran kamera basert på astrologiske signaturer – slik at du ikke bare føler deg fantastisk, men også ser fantastisk ut i hverdagen og i din online markedsføring og på eventuelle brandshoots.🔮 Denne episoden er for deg som er klar for en COSMIC BODY GLOW-UP ... og kjenner at det er tid for en fysisk, mental og spirituell oppgradering. ✨💬 Vil du engasjere deg mer og være med i samtalen? Bli en del av Cosmic Glow-Up-fellesskapet på Substack! 👉 Oppgrader til betalt abonnement for å: – Delta aktivt i kommentarfeltet og i en felles chat – Koble deg med likesinnede kvinner i business – Få eksklusivt innhold og dypere refleksjoner This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

EPISODE 3 Beauty Branding – Hvordan utseendet ditt er en del av merkevaren og din selvtillit ✨️I denne episoden snakker vi om hvordan utseendet ditt – altså din visuelle “profil” online, hvordan du tar vare på deg selv henger sammen med energien og selvsikkerheten du utstråler i business – hvordan det er en forlengelse av merkevaren din. Ikke for å leve opp til andres forventninger, men for å vise verden hvem du allerede er og hva du står for ves å tørre å si hva du mener.Vi bryter også noen myter om at utseendet, hår,sminke og trening er overfladisk.Håper du blir med og abonnerer gratis på  COSMIC GLOW UP her på Substack.Her kan du kommentere og engasjere deg i podcast episodene✨️🥰 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

I denne episoden av Cosmic Glow Up får du et innblikk i:Hvem som står bak Cosmic Glow UpHistorien bak oppstartenHva som fikk meg til å starte den- en visjon og ønske om å skape en  bevegelseHvem podcasten er for Hva jeg kan hjelpe deg medHva du kan forvente fremoverNår episodene kommer utHvor du kan følge meg som ikke er på tradisjonelle plattformerHvem podcasten ikke passer forHåper du blir med på denne GLOW UP REISEN  om denne episoden, og det jeg hadde å dele med deg traff deg skikkelig. Du er hjertelig velkommen⭐♥Monica S. Rasmussen soulledbusinesstars.no (nettsiden er ikke oppdatert på det nye konseptet!)Gi meg gjerne en 5 stjerner om dette er en pod du VET du blir fast lytter av⭐ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com

Hva GLOW UP Podcasten vil handle om✨️Følg for å få med deg første episode som lanseres i april 2025 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit cosmicglowup.substack.com