cup of chaos

Wir machen heute einen kleinen Throwback in unsere goldene Millennial-Zeit. ✨Von echten Freundschaften ohne Dauer-Erreichbarkeit, legendärer Musik, Teenie-Momenten, ersten Partys und einer Zeit, die sich irgendwie leichter angefühlt hat.Außerdem stellen wir uns die Fragen: Warum sehnen sich gerade so viele nach früher zurück?Wieso steckt gefühlt jeder gerade in seiner Nostalgie-Phase?Und was fehlt uns heute vielleicht wirklich? Eine ehrliche Babbel-Folge über unsere Erinnerungen an die 2000er, das Erwachsenwerden und die Frage, ob früher wirklich alles besser war – oder einfach nur einfacher. ☕ Und wie immer gilt: chaos as always.

Kennt ihr das Gefühl, nach einem ganz normalen Tag völlig durch zu sein – obwohl man eigentlich kaum etwas „gemacht“ hast? Also wir schon! Obwohl es nach der Arbeit nur heim und ab aufs Sofa geht und trotzdem fühlen wir uns: leer, müde & reizüberflutet.In dieser Folge sprechen wir über Social Exhaustion – und warum sie oft weniger mit Arbeit oder echten Menschen zu tun hat, als wir denken (Spoiler: Doomscrolling). Wir sprechen darüber, was sich zwischen früher und heute verändert hat, warum unser Gehirn kaum noch echte Pausen bekommt und wieso Scrollen sich zwar wie Entspannung anfühlt, in Wahrheit aber das Gegenteil ist.☕ In diesem Sinne, lasst euch berieseln, macht einfach mal nichts nebenher und gönnt eurem Kopf heute mal ein bisschen ECHTE Pause. Bis zur nächsten Runde Chaos.

Selbstentwicklung bedeutet im Kern bewusst zu wachsen, statt passiv durchs Leben zu gehen. Man wird älter, arbeitet an sich, wächst… und merkt irgendwann: Nicht alles wächst mit. Manche Wege driften auseinander, neue entstehen. Jeder läuft seinen eigenen Film – und nicht jeder bleibt Teil davon...und plötzlich passt nicht mehr alles wie früher.Dein Umfeld? Familie, Freunde, Kollegen...die einen wachsen mit dir. Die anderen bleiben stehen. Und beides ist okay.Vielleicht geht’s gar nicht darum, wer bleibt – sondern darum, dass du bei dir selbst ankommst. ✨

Dreißig und auf einmal fühlt sich alles nach Deadline an. In dieser Folge wird es persönlich - wir sprechen darüber, wie sich der Druck verändert hat – von Karriere vs. Kinder über Beziehung, Heirat und den „Single-Stempel“ bis hin zu gesellschaftlichen Erwartungen und dem wachsenden Beauty-Druck. Wir teilen ehrlich, wie sich das für uns anfühlt, wo wir uns selbst unter Druck setzen und warum sich vieles plötzlich wie ein Wettlauf anfühlt.Außerdem im Sip of the Week: Warum es für uns ein absolutes No-Go ist, krank ins Büro zu kommen – vor allem, wenn Homeoffice möglich wäre. 🤧

In dieser Folge haben wir eine Premiere: Unsere erste Interviewpartnerin im Podcast! 🎙️Und wir freuen uns sehr, dass es direkt Frau Dr. Ulrike Bossmann ist!Mit ihr sprechen wir über ein Thema, das viele von uns kennen und welches perfekt zu unserer ersten Podcast Folge passt: People-Pleasing – also das Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen. Ausgangspunkt unseres Gesprächs ist ihr Spiegel-Bestseller People Pleasing – Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen.Wir sprechen darüber, woher dieses Verhalten kommt, welche Folgen es haben kann und wie wir lernen können, gesunde Grenzen zu setzen. Obwohl wir ihr Buch schon gelesen hatten, haben wir aus dem Gespräch nochmal unglaublich viel mitgenommen, ihr könnt euch also freuen!Also: Schnappt euch einen Kaffee, Matcha oder euer Lieblingsgetränk und hört rein. ☕✨*Links/Anzeige:https://soulsweet.de/https://amzn.eu/d/08ctlBbc

Gedankenkarussell an, Realität aus – wer kennt’s nicht? In dieser Folge sprechen wir über Overthinking: warum wir manchmal nicht abschalten können, was in unseren Köpfen wirklich passiert, wenn das Gedankenkarussell loslegt, und wie wir es schaffen – zumindest meistens – wieder klarzukommen.Zwischen Worst-Case-Szenarien, Grübel-Achterbahnen und viel zu viel Kopfkino teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen, was uns hilft, den lärmenden Kopf leiser zu drehen. Also schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück – heute wird’s in unserem Sip of the Week etwas persönlicher und ihr lernt uns nochmal ein bisschen besser kennen. ☕️💭

In dieser Folge reden wir darüber, was für uns überhaupt Selbstwert bedeutet, woran man merken kann, dass er da ist (oder eben nicht), was Selbstliebe für uns persönlich heißt und wie das alles irgendwie zu diesem Ding wird, das man Selbstbewusstsein nennt. Kein Fachchinesisch – nur wir, unsere Gedanken und ganz viele Beispiele aus unserem Leben. Ach ja, und Spoiler: unser Sip of the Week wird dieses Mal richtig sportlich... 😅🏀Und jetzt: lehn dich zurück, gönn die einen Schluck Kaffee und lass dich berieseln ☕

In dieser Folge sprechen wir über unseren persönlichen Start ins neue Jahr – zwischen Motivation, Müdigkeit und dem Druck, direkt komplett neu durchzustarten.Wir erzählen, wie unser Jahreswechsel ablief, was wir eigentlich von Neujahrsvorsätzen halten, was wir uns eventuell für das neue Jahr vorgenommen haben – und warum man nicht immer neu anfangen muss, nur weil ein neues Kalenderjahr begonnen hat. 🎙️💭

Wir nehmen euch mit in unsere Gefühlswelt nach unsererersten Podcast-Aufnahme – zwischen Nervosität, Gedankenchaos und ganz viel Selbstzweifeln die perfekte Erkenntnis für unsere nächste Episode. Warum istman zu sich selbst eigentlich immer so gemein? Ehrlich, ungefiltert & auch ein bisschen selbstkritisch (was z.B. die Technik und den Ton angeht - wir versprechen wir werden besser 😅) Also wie gewohnt - lehn dich zurück, schnapp dir einen Kaffee und teile uns gerne mit ob es dir auch ab und an so geht. ☕💬

Warum fällt es uns so schwer, einfach mal „Nein“ zu sagen? 🙃In dieser Folge sprechen wir über das ständige Bedürfnis, allen gefallen zu wollen – und warum wir auch oft mitten im People-Pleasing-Chaos stecken. Zwischen Ehrlichkeit, Selbstreflexion und einer großen Portion Kaffee geht’s um Grenzen, Erwartungen und den Mut, es nicht immer allen recht machen zu müssen. ☕💬Also: Lehn dich zurück, gönn dir einen Schluck Kaffee (oderwas auch immer dich gerade durch den Tag bringt) und lass dich berieseln – ehrlich, ungeschönt und wie immer mit ganz viel Chaos. ✨

Hello! & Willkommen bei Cup of Chaos! In dieser Intro-Folge erfährst du, wer eigentlich hinter den Mikros sitzt, warum wir diesen Podcast gestartet haben und was dich hier erwartet. Zwischen Alltagschaos, Kaffee-Reflexionen und ehrlichen Gesprächen geht’s um das echte Leben in den 30ern – mit allem, was dazugehört: Lifestyle, Beziehungen, Gesundheit, Karriere, dem ständigen Gedankenkarussell und unseren persönlichen Erfahrungen. Außerdem sprechen wir darüber, warum man Kolleginnen manchmal mehr anvertraut als den engsten Freunden – und wie genau daraus dieser Podcast entstanden ist. ☕✨Also: Lehn dich zurück, schnapp dir einen Kaffee (oder Tee,Matcha, what ever) und lerne uns kennen – ganz ohne Filter, aber mit viel Gefühl und Humor.