Double C聊天室

本期内容大家好~这期是我们节目做满半年、订阅突破200的阶段性回顾，我们想聊聊：这段时间，自己有哪些真实的变化两个人对"完成"的定义都在迭代：从最初做完就好，到发现各自有心流的区域：Cici在拆书里，Chris在内容打磨里，再到开始用"当下状态好不好"而不只是数据来衡量一期节目的价值；对于播客本身：Chris把历期内容喂给AI复盘，发现收听量最高的几期，是人还卡在问题里、没有答案的时候录的，这种"正在经历"比"已经解决"更有共鸣。也看到自己真实的心路历程：以为Gap过了焦虑就没了，可一回到职场，却发现内耗丝毫未减。Cici也聊到对曾经失业四次、Gap时间越来越长，但焦虑越来越不会把她淹没的过程，以及坦然说出"我什么都没做"不觉得羞耻的那一刻。两人也聊到旧有的打工人思维，和内容创作所需要的快速迭代之间，有一道根本的沟。成长也许不是消除焦虑，而是在焦虑还在的时候，慢慢知道自己现在到底...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这期我们借着一起读过的《金钱心理学》，聊了聊在那些花钱、存钱的决策背后心里到底在想什么：你有没有想过，自己真正想要的，其实不是那件东西本身？书里有一章叫"豪车悖论"，描述的是：别人看到你那件昂贵的东西，想的是"要是我也有就好了"，不是"这人真了不起"：Cici聊起月薪8000那年贷款买iPhone X，才意识到那背后是渴望被人看得起；Chris在Gap期把钱挪到另一个账户，每月给自己"发"2000块，存款给了Gap期缓冲的底气；以前用钱买尊重，现在用钱买自由。但聊下来我们都发现，自由不只是存款够多，而是做一件事的时候不再一边做一边问"我这样对吗"你和钱的关系，藏在一笔笔交易里，是你的恐惧，也是你的渴望👉时间轴00:04 《金钱心理学》不是教你买什么基金，而是帮你看清楚钱背后藏的那些东西03:50 “豪车悖论”：你以为买的是别人的尊重，别人看到那一刻想的却是"我也想有"...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这期我们从Chris的腰痛复发开始，聊到了身体、关系、还有怎么面对那些"本来以为自己可以掌控"的事情、却突然失控的时刻。起因是本来就有腰突的Chris去旅游走动太多、再次腰痛复发不得不静养好些天。其实这不是Chris第一次腰突复发了，虽然知道自己的日常临界值是多少步，知道急性期大概多少小时，知道该怎么休息、怎么康复。但这一次，恢复比预期慢。躺在床上越想越焦虑：“如果我的身体再也回不到之前的状态呢？”那种恐慌，让她意识到一直以为自己不是一个掌控感很强的人，但其实对于那些"自己有把握的事"一旦出现变数，就会很慌。身体是这样，在关系里也是如此。这次腰疼让她不自在的，是第一次在男朋友面前"倒下"。Cici 直接点破：你是不是不能接受自己"不可以"的状态？Cici也分享了自己GAP一年多的变化：以前别人不按自己预期走就会抓狂，现在发现"我也没有答案，但日子还是要过"。两个人都在学...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Hi大家好~这期是一次我们与前创业伙伴四年后再聚的谈话，也是一次各自站在不同人生位置上的对照。嘉宾是我们的好朋友也是前同事Bob，咱们仨曾在同一个团队共事，但真正让我们感情加深的契机是始于Bob牵头开始创业做跨境电商项目，那时的我们白天在公司上班，晚上和周末就吭哧吭哧投入到创业项目里，不到两个月从零开始做到有稳定的订单收入，本以为这个副业会继续持续下去，但随着我们相继离开公司，换到不同的城市生活工作，逐渐淡出彼此的日常生活，直到四年后因为Cici的攒局我们又有机会好好聊聊天；带着一点好奇，我们想来重新认识彼此：那个当年想法很多、执行力很强、也敢在职场里坚持自我表达的人Bob，现在过着怎样的生活？当一个人有了家庭、有了更具体的责任后，他会如何面对工作的疲惫、焦虑，甚至某种程度上的“妥协”？但聊着聊着，我们发现这不止是一场关于“我们哪里不一样了”的对话，而更像是，即便各自在不同的人生阶段...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Hi大家好，欢迎收听《Double C聊天室》，这是我们2026年春节后的第一期节目，想和大家聊聊家庭关系，「家是港湾，但有时也是风暴的中心」。你是否也曾陷入家庭关系的矛盾中？当春节返乡成为一场年度情感风暴，那些被日常工作和生活压抑下去的问题总会在这个节点集中爆发：* 为什么明知回家可能会痛苦，我们却依然被「过年不回家就不对劲」的社会教条和罪恶感绑架？* 当父母将他们自身的婚姻矛盾和焦虑转嫁到我们身上时，我们如何守住自己的边界，不成为他们的情绪垃圾桶？这期节目中，Cici分享了她充满“不适”的返乡日记。Cici来自一个复杂的重组家庭，父亲有多段婚姻、见证父亲家暴、母亲多次离家出走，以及在2025年母亲确诊是精神分裂。从小背负了远超年龄的情感负担，这次对话中，她坦诚分享了如何从怨恨、逃避到逐渐接纳家庭的不完美，并学会保护自己的情感边界。我们尝试在复杂的家庭关系中，逐渐分辨和练习：哪些...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Hi大家2026年新年好~ 这是咱们2026年的第一期节目，也是我们对2025年走过的路的一次回看。这一年是正式的“Gap Year”，当离开熟悉的职场节奏后，那些曾被忙碌掩盖的问题，开始浮出水面：* 为什么换了工作环境，身体已经慢下来，脑袋却还在用 KPI 和进度条催促自己？* 为什么明明知道需要休息，却总对“什么都没做的一天”感到隐隐不安？我们从各自的经历聊起：Chris在普拉提馆工作的不适应、Cici在代运营项目合作的犹豫。才慢慢意识到，很多焦虑并不来自当下的选择，而是源于过去长期内化的“正确生活模板”。有人习惯靠清晰规划获得安全感，有人则必须先彻底放空，才能重新听见内心的声音。然后在一次次尝试中，我们也开始学着分辨：* 哪些行动是真正出于兴趣与愿意持续投入的，比如书法、运动、内容创作；* 哪些其实只是害怕落后、害怕被时代甩下的惯性反应，比如焦虑回归职场乱投医。这期节...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期节目是我们之间的一次并不轻松、却非常真实的朋友对话。在上一期录制后，Cici 向我坦诚地提到：当她分享完自己的童年经历与内在感受时，我没能给到她想要的回应与理解，这让她感到失落。我们没有把这件事轻轻带过，而是决定把它摊开来聊，聊清楚为什么“我当下接不住”，她又在期待什么样的被理解。随着对话展开，我们慢慢意识到：在友情与亲密关系中反复出现的沟通模式，往往并不是“当下的问题”，而是早早在成长经历、家庭互动中被塑造出来的反应方式。有的人习惯压住情绪、快速翻篇；有的人则需要被看见、被回应，才能继续往前。在这期节目里，我们一起回溯各自如何理解“被需要”“被看见”，也亲眼见证了非暴力沟通如何让一段原本可能走向误解的对话，重新回到连接本身。这是一集关于：当我们开始更清楚自己的感受与需求时，理解他人才有可能发生的真实记录。⏱ 时间轴 ⏱01:26 话题起点：从Cici的一次讲完她的童年经历...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Hi大家好呀，来到年末十二月了，这期我们聊了下Gap 十个月后的近况更新。契机来自聊天时Cici一句话：“我可能接下来有一段时间什么都不想做。” 而我也在创业项目里，被“没成果”这个现实打击：那些过去定义我的效率、产出、优绩主义，再一次把我推回自我怀疑里。我们还一起聊了：* 我们那些滑手机、发呆的时间，当下是心安理得的吗？* 为什么我们会被“有用”“产出”“不掉队”深深困住？* 当Gap期拉长，我们各自又在修复自己哪一部分？* 当我从“我好废呀”慢慢走向“好像也可以这样过一天”，原来真的很爽！从一开始的焦虑、产出导向、害怕落后，到慢慢能在“不做事”的日子里呼一口气，重新认识自己。有些时间被浪费了，但正是在那些间隙里，我们慢慢恢复为一个人本身。⏱ 时间轴 ⏱00:19 我们两人近况更新：Cici代运营项目进行中、Chris在创业项目反复迭代，焦虑与佛系并存00:49 Ci...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这期是闲聊节目，来轻松聊聊我俩都有坚持的一件事，就是运动，那些不只是汗水的经验分享：Cici从“想变好看”到真正坚持喜欢健身的过程，从初识普拉提的挫败，到能精准感知自己身体的成长；Chris则从小学垒球队开始，常年与运动为伴，从减肥、夜跑到复健普拉提，经历了身体的疼痛与修复，也重新理解了“动”的意义。我们聊了当年“为了变瘦”减肥但忽视身体的错误经历，也分享坚持运动让我们重新认知身体、与自己建立信任感的过程。希望借由我们的分享，让对运动有所观望的伙伴们知道，从选择合适自己的运动方式开始，循序渐进，运动是关照自己的重要的事情。⏱时间轴⏱00:54 话题开场：为什么想聊“运动”这件事01:09 Cici的起点：从“想变好看”到真正理解健身的意义03:18 Chris的运动记忆：从小学垒球队训练开始05:24 为了变瘦而忽略身体信号的那些年08:00 因“白幼瘦”观念引发的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期我们来聊聊对于“社会时钟”带来的束缚和松绑过程。话题缘由自Chris朋友创业期间项目“被延期”上线，担心落下进度，却意外赶上合适的AI工具发布解决问题，感慨时机刚刚好由此反思，为什么我们如此害怕被落下？我们打从小都被提醒——“要趁早”“别掉队”“什么年纪该做什么事”。可真正走上人生旅程后才发现，那些“固定的时间表”或追求效率的人生进度，有时带来的不是方向，而是焦虑。直到长大真实面对世界和聆听内心声音，才开始相信：慢下来，从与他人竞争中，回归到自己的时区，找到自己的节奏我们也在讨论：* 为什么我们会如此害怕“慢”？* 当大家都在追求效率，我们还能听见内心的节奏吗？* 什么样的“错过”，其实是另一种刚刚好？如果你正处在“该不该快点”的人生十字路口，希望这期节目能带给你一点信任与勇气。慢一点，也没关系。⏱时间轴⏱01:33 话题起源：节奏被打乱，也许不是倒退，而是一种修整...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

从大厂格子间到多工位（咖啡馆、书店、书桌）代运营，我们经历了怎样的意义重构？我们发现工作的真义不在宏大的OKR里，而在自主掌控的踏实、真实连接的温暖、以及对生活重获的掌控感中。今天这期不仅是搞钱故事，更是一场关于自主、连接与真实生活的觉醒。如果你也在寻找工作的另一种可能，这期节目或许能为你点亮一盏灯。🟢 Part 1 大厂职场觉醒：从高薪诱惑到工作/生活的意义迷失00:01:29 离开大厂后对工作意义有更深刻理解？成为「人上人」并不现实的30岁觉悟00:05:16 职场如坐过山车：频繁换帅和项目包装，五次组织调整，三位新领导！00:05:55 把旧方案包装成新方案，职场如戏，全靠演技00:08:28 内卷中我卷不动了，其他人还能卷出新花样的职场困境00:10:26 大公司加薪诱惑 VS 倦怠感：金钱数字刺激越来越无感，反而陷入迷茫00:11:04 发现高薪互联网工作没想象中好...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这期我们来聊聊成年人的友情：友情看似轻松无压力，但在真实相处时，表达自我需求、拒绝对方请求、直言不同意见，其实都没那么容易。Chris常常因为不敢表达“真实需求”陷入内耗，而Cici则认为好朋友之间更应该敢于说“不”。这期我们把在友情的小摩擦摆上桌，借此探讨：为什么我们在友情里难以真诚？如何学会表达拒绝，又不伤害关系？如果你也曾在友情里感到“难开口”，或被贴上“不好相处”的标签，那么这期可能会给你带来共鸣和思考。⏱时间轴⏱01:08 话题起因：Chris状态不佳却不敢开口改期，勉强录到一半临时喊停，Cici追问：为什么不直接告诉我？03:39 和朋友交往十年却交浅言深，却总聊不到心里话，这算正常吗？07:19 怕说真话伤感情，所以选择沉默忍耐10:27 把亲密的朋友当成练习“真诚表达”的安全场13:43 当朋友变成合作伙伴后，害怕冲突所以更难说出口17:34 真正...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这一期上线时正好也是我们即将Gap的第九个月，这期其实主要是聊聊我们在Gap前后的消费转变；也是我们开始反思有工作与没工作时的消费状态。曾经的我们努力把自己打磨成一颗“精美的螺丝钉”，以最完美的状态投入工作；而这段Gap期让我们学会了重新审视开支，现在我们掌握了一些实用的省钱技巧，也开始思考工作的意义以及究竟什么才是自己真正想要的。00:16 Cici表示从大厂离职时，手里其实有几十万的存款，但依然会为“没有收入”而感到不安——并不是害怕彻底躺平，而是担心存款因通胀、每月固定的房租及生活费等支出而不断消耗，缺乏安全感。即便收入可能不如从前，我仍渴望回归职场，通过工作获得稳定的现金流。你是否也曾因为害怕“没钱”，而陷入拼命工作→疯狂消费→拼命还账的循环？哪怕有存款打底，我们似乎也很难真正摆脱对“失去收入”的恐惧。02:02 Chris不需要担心房租这类大额开支，虽然没有失业金，但住在家...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好！这一期Chris带着对播客制作的疑虑，与Cici进行一次讨论。7月份我们开创了这个频道共上线了5期节目，并且整体听感还不错，还算满意。但我内心的满足感随着时间际递减所剩不多了，并不是对内容创作本身没兴趣了，只是我期望在这件事上能有其他正向反馈。或许就如Cici所说的，现阶段我想要的太多了，要试着放下这些执念。她也借分享自己的健身经历和近期从中获得的感悟：只要坚持下去，就会看到结果，要相信重复与坚持的力量。⏱时间轴⏱01:15 Chris：先前个人频道看心情更新，但共创频道是两个人的事情，不希望因我自己内在对播客创作带来的乐趣和兴奋感减少而影响更新，但又担心后面完全“无趣”就没有动力继续更新了02:26 Cici：每个听众收听播客的需求都是不同的，并非一定要看齐头部播客频道或专业性输出很强的节目类型，现阶段量力而行就好了07:54 主要差别：处于在播客创作的不同阶段，对于播...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好👏 这一期来聊聊我们的亲密关系：Cici曾有一段5年+长期恋爱关系，Chris仍在继续15年+超长期恋爱，经历甜蜜期后更多的是平淡带来的挑战，与对方日常的相处充斥着鸡毛蒜皮的琐碎。由此难受，不解，抱怨，争吵，内耗，痛苦，直至关系破裂无法修复。也曾在“30+女性已到适婚年龄，是否要与对方进入婚姻关系”的漩涡中扑腾，曾一度被“结婚就是长期亲密关系的终点”的观念迷惑，但与之相悖的内心疑虑日益增大到无法再忽略。庆幸我们还有书籍，Cici推荐复旦大学社会学系教授沈奕斐老师的书作《什么样的爱情值得我们勇敢一次》，Cici直言这本书完全改变了她的恋爱观，包括引导思考：“好的爱情到底是什么样子”、“原来两个人相处时发生冲突，也不全是坏事”。作为长期研究家庭关系和亲密关系课题的沈老师言简意赅，直击核心。通过学习、复盘和思考，渐渐触碰到了即便痛苦也不能逃避的核心问题：良好亲密关系的核心其实是看见自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎大家收听【Double C聊天室】，我们是两位30+女生，Cici&Chris，自去年离开互联网大厂的GAP期后漫长自我探索后新的尝试。这一期我们想分享下，我们在职场经历过的至暗时刻，我们在作为职场人，在职场摸爬滚打多年，难免被黑暗时刻围绕，那么我们想跟大家分享下，我们曾经经历过的至暗时刻，以及我们的成长～01:26 Chris毕业后入职了在广州的线上旅游公司，因为公司受疫情影响，业务逐渐下滑，选择果断离开这家工作了一年的公司；裸辞的第2个月，入职了在线教育公司，在这家公司经历了至暗时刻。02:36 对至暗时刻的定义是什么？职业生涯比较重要或者难忘的时刻。02:44 Chris经历至暗时刻的背景是，毕业后入职的在线旅游公司的发展速度低于自己，再加上业务发展前景不太好，Chris认为是时候要走出去了；拿到了当时火热的在线教育赛道的Offer，因为自己手上没有亮眼的项目，也没有成熟...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这里是播客频道【Double C聊天室】，是两位30+女生，Cici&Chris，自去年离开互联网大厂的GAP期后漫长自我探索后新的尝试这一期我们将分享Gap期找工作做了哪些尝试，Gap不长不短后重返职场、在遇到新的挑战时，我们选择再次离开，是带着怎样的思考和看法。希望借由我们Gap期真实找工作的经历能给你一些启发，或是安慰。请更多相信自己的感受，在此过程中你才是最重要的。👉关于我们：Cici：互联网从业9年+，曾任职字节跳动、某头部直播平台公司的产品运营，自2023年12月离开，期间Gap了六个月重返职场，经历了四个月后再次离开，目前在第二次Gap期Chris：互联网从业6年+，上一份工作是在字节跳动担任海外产品运营，自2024年1月离开，Gap了七个月重返职场。在短暂工作两个月后决定转行去普拉提当销售运营。而后因不合适请辞离开，目前也在第二次Gap期⏱时间轴⏱01...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这里是播客频道【Double C聊天室】，是两位30+女生，Cici&Chris，自去年离开互联网大厂的GAP期后漫长自我探索后新的尝试这一期我们将分享为什么要离开大厂和我们如何看待Gap期很焦虑这件事情。如果你也正处于Gap期焦虑迷茫，希望借由我们的经历能给你一点安慰：没关系，人生不会就此完蛋的~👉关于我们：Cici：互联网从业9年+，曾任职字节跳动、某头部直播平台公司的产品运营，自2023年12月离开，期间Gap了六个月重返职场，经历了四个月后再次离开，目前在第二次Gap期Chris：互联网从业6年+，上一份工作是在字节跳动担任海外产品运营，自2024年1月离开，Gap了七个月重返职场。在短暂工作两个月后决定转行去普拉提当销售运营。而后因不合适主动请辞，目前也在第二次Gap期⏱时间轴⏱Part 1 - 工作背景&离开大厂最核心的原因05:08 Chris离开字节...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好~这里是播客频道【Double C聊天室】，是两位30+女生，Cici&Chris，自去年离开互联网大厂的GAP期后漫长自我探索后新的尝试。在正式录制第一期前，我们有些问题想问对方：* 为什么要做播客节目？* 为什么想和对方共创播客？01:03 Cici：过去从共同创业做跨境电商事业中获得成长，训练和扩展自己和对方的能力边界，感受到自身成长是一件很快乐的事情。当共同录制了关于Gap节目在过程中有心流体验，并且在分享、剪辑这样一个「输出-反思-调整-完善」正向循环中学习迭代自己。通过表达，了解自己擅长和喜欢做的事情，让我确定这是值得我去坚持做的事情04:18 Chris：从重度听众转变为播客频道创作者，期望成为在Gap期无所事事日子里保持秩序感的方式当Cici提议我“把播客当作事业”时我内心迟疑，断断续续更新一年个人频道，但从未想过要升级为“事业”。我是不满足的，但被「只...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿