Dra LYGIA TEREZA | Medicina Integrativa
by Instituto MED Integrativo
Podcast Dra. Lygia Tereza ✨Um espaço de alma, escuta e despertar.Aqui você vai encontrar reflexões sinceras sobre temas que tocam o corpo, a mente, o coração e a vida: saúde integral, ciência, energia, autocuidado, espiritualidade, relações, propósito, e tudo o mais que pulsar aqui! 💖Episódios curtos e profundos, pra ouvir de onde estiver — Como uma boa conversa da alma, que abraça por dentro e te faz lembrar de si . 🥰Novos episódios toda semana, guiados pelo fluxo da vida e pela essência do Instituto MED Integrativo. Seja muito bem-vinda ao seu florescer. 🌷
Episodes
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Aceitação | A paz de não resistir aquilo que é.
O sofrimento muitas vezes não vem apenas do que estamos vivendo, mas da nossa resistência em aceitar a realidade como ela é. Neste episódio, vamos refletir sobre como parar de lutar contra o que não podemos mudar e encontrar mais leveza na forma de viver.
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Soltar | Pare de lutar com a vida
Soltar não é desistir. É aprender a viver sem tentar controlar tudo. Neste episódio, vamos refletir sobre quatro mudanças de perspectiva que podem transformar a forma como vivemos: 🌿 Controle: reconhecer o que depende de nós e o que precisamos aprender a aceitar. 🌿 Apego: compreender como a...
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Voltar pra mim | Pare de procurar fora o que falta dentro.
Às vezes, sem perceber, a gente começa a viver mais no que o outro faz, responde ou pensa do que no que está acontecendo dentro da gente. Neste episódio, eu falo sobre voltar para si: recuperar a presença, a própria atenção e a capacidade de escolher como queremos viver. Porque voltar para você…
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INSATISFAÇÃO CRÔNICA | Por que sempre falta alguma coisa?
Você sente que, mesmo quando conquista o que queria, logo aparece uma nova coisa faltando? Neste áudio, vamos olhar para a insatisfação crônica, a busca constante por mais e a dificuldade de encontrar satisfação no momento presente.
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Solidão | O que está por traz desse vazio?!
Neste episódio, vamos falar sobre solidão e solitude: a diferença entre se sentir sozinho e aprender a estar bem com a própria companhia, além de como cultivar conexões mais saudáveis e significativas.
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Amar é um risco | Entre a entrega, o medo e a coragem de sentir.
Um episódio sobre o que realmente significa amar. Sobre entrega, vulnerabilidade, medo, feridas, expectativas e os mecanismos que criamos para nos proteger. Porque amar é se permitir sentir, sem garantias, e aprender a amar sem possuir, controlar ou perder a si mesmo.
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Quando a vida pede silêncio | Um convite para desacelerar, confiar no processo e voltar pra dentro
Um episódio sobre o início do inverno, sobre desacelerar, confiar nos processos da vida, cultivar o silêncio como espaço de reconexão interna.
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MÃE | O vínculo mais profundo da nossa vida
No episódio de hoje, Dia das Mães, eu quis trazer uma reflexão profunda sobre um dos vínculos mais importantes da vida humana: a relação com a mãe. Falamos sobre maternidade pela visão da medicina integrativa, psicologia, espiritualidade e filosofia. Sobre o arquétipo de Deméter, a força…
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Voltar pra si muda tudo | Ciência da Presença ✨
A gente passa o dia fazendo tudo… mas nem sempre está de verdade dentro do que está vivendo. Nesse episódio, eu falo sobre isso. Sobre como a gente se perde de si ao longo do dia… e o que começa a mudar quando a gente volta. Eu compartilho um caminho simples que eu pratico e que tem me ajudado a…
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Renascimento | O retorno ao seu mundo interior
Renascimento não é se tornar alguém novo. É voltar para quem você realmente é. Ao longo da vida, vamos nos afastando de nós mesmas, pelas histórias que acreditamos, pelos papéis que assumimos, pelas expectativas que tentamos cumprir. Esse episódio é um convite para retornar. Para se reconectar…
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Mente | O processo invisível que cria a sua vida
Existe um processo acontecendo dentro de você o tempo todo (silencioso, automático, invisível) que está moldando o que você sente e como você age. Neste episódio você vai entender como a sua mente funciona e como sair do automático com mais consciência. ✨
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Prosperidade | Viver com Liberdade
Nesse episódio descubra que a prosperidade vai muito além do dinheiro. Aprenda a como sentir segurança, liberdade e presença na sua vida, expandindo sua confiança e conectando-se com seu verdadeiro propósito. Um convite para viver no flow e despertar a inteligência divina que existe dentro de…
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Mente acelerada | quando o sistema nervoso não consegue mais descansar
Muitas mulheres hoje vivem cansadas, com a mente acelerada e a sensação de estar sempre em alerta. Mesmo cuidando da alimentação, fazendo exercício e tentando dar conta de tudo, algo dentro delas continua em desequilíbrio. No consultório eu escuto isso todos os dias. Mulheres fortes, dedicadas,...
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Ser mulher | Uma reflexão sobre o feminino
Neste episódio, compartilho uma reflexão sobre o que realmente significa ser mulher. Ao longo da vida, muitas de nós crescemos ouvindo ideias e crenças que, aos poucos, nos afastaram da nossa própria natureza. Aprendemos a nos adaptar, a nos comparar, a nos cobrar e muitas vezes a desconfiar do...
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Transformação Real: O Próximo Nível Exige Outra Versão Sua
Transformação não é fazer mais. É se tornar outra. Neste episódio, eu explico por que novos resultados exigem nova identidade e como ambiente, comportamento, habilidades e crenças determinam o nível que você sustenta. Crescer é desconfortável porque é desconhecido. Mas continuar pequena quando…
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Desapego | Abrindo Espaço para o Novo
No episódio de hoje, mergulhamos no desapego: o que significa realmente soltar, abrir mão e confiar na vida. 🌿 Exploro a etimologia da palavra e compartilho reflexões sobre como tudo na vida tem início, meio e fim, mostrando que abrir espaço para o novo é um verdadeiro ato de amor próprio. Você...
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Carnaval | Liberdade ou Fuga?
O carnaval é mais do que uma festa. Ele é um espelho. Um momento em que o corpo extravasa, a sociedade transborda e muitos buscam, no excesso, um tipo de liberdade… ou talvez uma anestesia. Neste episódio, eu te convido a refletir sobre prazer, repressão, presença e consciência. O que estamos...
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Amar e ser livre | Presença, Maturidade e Entrega
Neste episódio eu te convido para uma reflexão profunda sobre o que significa amar de verdade, com presença, maturidade e liberdade. A gente conversa sobre como experiências passadas podem criar armaduras no coração e interferir na forma como nos relacionamos, e sobre como o amor verdadeiro pede...
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Cocriação | Você Cria Sua Vida
Neste episódio, eu te convido a entender como a realidade que você vive é, na maior parte das vezes, um reflexo do que você sustenta por dentro. Descubra como pensamentos, emoções e hábitos moldam suas escolhas e oportunidades, e como pequenas mudanças internas podem transformar sua vida externa....
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Silêncio | Quando a mente finalmente desacelera
Nos últimos dois dias, me permiti silêncio. Sem distrações, sem redes sociais, apenas presença. Um espaço para contemplar, meditar, descansar e olhar para mim mesma. Neste episódio, compartilho como essa pausa transforma a mente acelerada e nos reconecta com o que realmente importa.
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Eficiência | Como parar de se esgotar e começar a viver com mais resultado
Neste episódio, falamos sobre eficiência como um princípio de vida e não como cobrança ou produtividade excessiva. Inspirado na Lei da Ação Eficiente, apresentada por Wallace D. Wattles no livro A Ciência de Ficar Rico, este episódio convida você a refletir sobre como é possível trabalhar menos,...
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Hábitos | Como criar mudanças que realmente duram
Você já tentou mudar hábitos e não conseguiu? Neste episódio, eu explico de forma simples como hábitos são construídos, por que é tão difícil parar de repetir padrões antigos e o que realmente faz uma mudança durar. Com insights da medicina integrativa, referências de Joe Dispenza e Hábitos...
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Início de um novo ano | Direção, escolhas e consistência
O início de um novo ano é mais do que uma mudança no calendário. É um convite à consciência, à escolha e à direção. Neste episódio, falo sobre a energia de 2026 como um Ano 1, o começo de um novo ciclo de nove anos, e como usar esse momento para sair do automático, escolher com mais intenção e...
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Encerrar ciclos | A coragem de soltar o que já passou do tempo
Encerrar ciclos é um tema que aparece muito no final do ano. Mas, na prática, poucas pessoas realmente encerram algo. Neste episódio especial de encerramento de 2025, eu te convido a uma reflexão honesta sobre maturidade emocional, padrões que se repetem e o custo de permanecer onde algo já…
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Limites | quando dizer não é um ato de amor
Neste episódio, eu falo sobre limites de uma forma profunda, amorosa e consciente. Sobre a dificuldade de dizer não, o medo de desagradar, o receio de perder pessoas e a tendência, tão comum no feminino, de se colocar em último lugar. Trago reflexões sobre a criança interior, os aprendizados...
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Cansaço | Quando descansar não é suficiente
Vivemos tempos de cansaço profundo. Um cansaço que não se resolve apenas com descanso, férias ou sono. Neste episódio, eu falo sobre a exaustão que nasce da desconexão, do corpo, do ritmo interno e de um estilo de vida que já não sustenta a vida. Trago reflexões sobre esgotamento, multitarefa,...
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Coragem | A força de escolher a verdade
Um convite para voltar ao coração. Neste episódio, eu falo sobre a coragem de um jeito real e humano, sem idealizações, sem performance. A coragem que nasce no encontro entre o medo e a honestidade com você mesma. Compartilho a origem da palavra e uma visão clara e prática do que a coragem...
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Felicidade | O essencial para viver bem
Um episódio sobre o que realmente é felicidade: serenidade, significado, presença e integridade. Com base na filosofia, neurociência e no modelo PERMA, uma visão clara e prática sobre o bem-estar que permanece.
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Desaceleração | Quando a alma pede pausa
Neste episódio eu falo sobre a importância de desacelerar… sobre esse convite silencioso que a vida faz quando pede mais presença e menos pressa. Aqui, eu te convido a voltar para dentro, ouvir o seu corpo, honrar o seu ritmo e permitir-se existir com mais verdade e leveza. 🌿✨
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Nada Morre, Tudo se Transforma | O que a morte pode nos ensinar sobre viver
A morte é a única certeza que todos compartilhamos — mas também uma das maiores professoras da vida. Neste episódio, a Dra. Lygia Tereza convida você a olhar para a morte como um processo natural de transformação, uma passagem inevitável e sagrada que nos lembra da preciosidade do tempo e da…
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Diversão | A Coragem de Ser Leve
Vivemos tempos em que os adultos perderam o brilho no olhar. Vivem cansados, sérios, sobrecarregados — como se a vida fosse um fardo. Mas a verdadeira evolução acontece quando o espírito volta a ser criança: quando se permite brincar, rir, criar e se encantar com o simples. Este episódio é um...
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Florescimento | a vida que floresce em você
Florescer é um movimento silencioso que acontece de dentro pra fora. Neste episódio, vamos juntos atravessar sombras, acolher feridas e perceber que cada pausa, cada silêncio e cada desafio fazem parte do caminho de reconectar-se com a própria essência. Um convite para respirar, refletir e…
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Repressão | O corpo fala o que a alma cala
Quantas vezes você silenciou o que sentia pra ser aceita, amada ou compreendida? Neste episódio, falamos sobre a repressão emocional — o hábito inconsciente de calar o que é vivo dentro de nós — e como esse movimento molda o corpo, as relações e a saúde. Um convite pra reconhecer o que foi...
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Culpa | Como transformar o peso emocional que carregamos
A culpa pode ser uma carga silenciosa que carregamos todos os dias — como uma mochila cheia de pedras que não serve para nada. Neste episódio, vamos conversar sobre o que é culpa, como ela nasce, como nos impacta e, principalmente, como podemos transformá-la em liberdade. 🌿 Você vai aprender: ✨…
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Simplicidade | O auge da Sofisticação
Neste episódio, eu falo sobre a beleza da simplicidade. Em um mundo cheio de pressa, cobranças e excessos, a simplicidade surge como um convite para respirar, desacelerar e voltar ao essencial. Você vai refletir sobre o que realmente importa, descobrir como aplicar o simples no seu dia a dia e...
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Transformar a Dor em Força | Como florescer mesmo nos desafios 🌿
Todos nós enfrentamos momentos difíceis. Mas a dor não precisa nos paralisar. Neste áudio, você vai aprender a acolher suas feridas, transformar sentimentos difíceis em coragem e descobrir a força que já existe dentro de você. Uma reflexão profunda, simples e autêntica, que guia você a atravessar...
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Comunidade | A Era de Aquário e o poder de agir juntas
Neste episódio, exploramos a transição para a Era de Aquário e o convite para agir em prol do coletivo. Descubra como seus talentos, habilidades e pequenas ações podem fortalecer vínculos, gerar impacto positivo e construir uma comunidade mais consciente, colaborativa e unida.
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Missão | Desvende seu Propósito Essencial
Neste episódio, exploramos a "Missão" na carreira: o mapa detalhado do seu propósito essencial. Descubra como alinhar seus talentos e paixões para uma realização profunda, tocar vidas e construir um legado. Unindo ciência e intuição, aprenda a viver sua missão para mais bem-estar e saúde…
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Sabedoria | A União do coração e do cérebro
Neste áudio, te convido a olhar para a sabedoria de um jeito novo e profundo — como a união harmoniosa entre cérebro e coração, masculino e feminino, experiência adulta e a pureza da criança interior. Uma jornada suave e poderosa para lembrar que a verdadeira sabedoria não está fora, mas dentro…
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Transformação | o processo que abre espaço para sua essência
Neste episódio, exploro o processo verdadeiro da transformação — aquele que vai além da mudança superficial e nos convida a deixar para trás padrões, crenças e formas que já não nos servem mais. Falo sobre como esse caminho pode ser desafiador, mas essencial para abrir espaço para que a sua...
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Polaridades Masculina e Feminina | o Segredo por Trás da Conexão no Relacionamento
feminina que habitam em cada um de nós — e como o desequilíbrio entre elas pode impactar profundamente os relacionamentos. Você vai entender por que muitas relações perdem a conexão com o tempo, mesmo quando ainda existe amor, e como despertar a harmonia entre essas polaridades pode transformar…
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Estilo de vida | Por que é tão difícil viver o que a gente já sabe?
Neste episódio, abro um espaço intuitivo de escuta e reflexão sobre o que realmente significa estilo de vida — não como uma lista de hábitos ideais, mas como uma expressão coerente entre o que sentimos, acreditamos e vivemos. Falo sobre os bloqueios invisíveis que nos afastam daquilo que já…
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Criatividade | Acesse o poder criativo que vive em você
Criatividade é um dom inato, uma força que habita cada ser humano. Mais do que talento ou técnica, ela é um movimento natural da alma, que se expressa quando damos espaço para escutar o que pulsa dentro. Neste episódio, você vai refletir sobre o verdadeiro sentido da criatividade — como energia...
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Ancestralidade | Honrar sem carregar: liberte-se do que não é seu
Neste episódio, você é convidada a mergulhar em um tema profundo e transformador: a ancestralidade. Vamos explorar como histórias, dores e padrões familiares continuam vivos em nós, mesmo sem percebermos. Com um olhar terapêutico e amoroso — inspirado na Constelação Familiar — este episódio te...
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Comunicação | A ponte entre o que sente e o que o outro escuta
Neste episódio, vamos além das palavras para mergulhar no que é, de fato, comunicação. Você vai entender por que comunicar não é apenas falar, mas revelar — com o corpo, com a energia, com a história que você carrega no olhar. Falamos sobre os padrões que moldam nossa forma de se expressar, a…
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Valores | A base das suas escolhas
Neste episódio, convido você a mergulhar no tema dos valores — aquilo que sustenta a sua vida, guia suas decisões e molda sua relação com o mundo. Vamos refletir juntas sobre como viver de forma mais coerente com o que é essencial para você e como o dinheiro pode se tornar um reflexo dos seus...
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Identidade | o Retorno à Verdade do Ser
Por trás de todas as máscaras que aprendemos a vestir — para agradar, caber, pertencer — existe algo que nunca mudou: nossa identidade. Ela é rara, única, imutável. É nossa verdade mais íntima, nossa essência mais pura. Neste episódio, convido você a mergulhar comigo numa jornada de…
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Permissão | Liberando o fluxo da vida abundante
Existe uma força natural que deseja fluir através de você: amor, alegria, prosperidade, plenitude. Mas muitas vezes, sem perceber, vivemos em modo automático, presas a crenças limitantes que nos fazem bloquear esse fluxo. Neste áudio, te convido a fazer uma pausa e se lembrar do que é essencial:...
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Criança Interior | A reconexão que muda tudo
Neste episódio, te convido a olhar para dentro com ternura e coragem. A criança que você foi vive em você, e influencia profundamente o adulto que você é hoje. Falo sobre como essa parte guarda sua essência, sua identidade e sua sensibilidade mais pura. Muitas vezes, crescemos ouvindo mensagens...
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Autocuidado | O que ninguém nos ensinou
Fomos ensinadas a cuidar do outro. A dar, sustentar, estar disponível. Mas... e o cuidado com quem somos? Quem nos ensinou a voltar para nós? Neste episódio, te convido a uma conversa sincera e profunda sobre o verdadeiro significado do autocuidado — muito além dos rótulos, da estética ou da...
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Podcast Dra. Lygia Tereza ✨Um espaço de alma, escuta e despertar.Aqui você vai encontrar reflexões sinceras sobre temas que tocam o corpo, a mente, o coração e a vida: saúde integral, ciência, energia, autocuidado, espiritualidade, relações, propósito, e tudo o mais que pulsar aqui! 💖Episódios curtos e profundos, pra ouvir de onde estiver — Como uma boa conversa da alma, que abraça por dentro e te faz lembrar de si . 🥰Novos episódios toda semana, guiados pelo fluxo da vida e pela essência do Instituto MED Integrativo. Seja muito bem-vinda ao seu florescer. 🌷
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