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El Podcast de Mamá Corre
by Arantxa Sastre MamaCorre
El Podcast de Mamá Corre es el espacio pensado para mujeres saludables que viven el deporte y buscan inspiración en cada paso. Cada quince días, Arantxa charla con deportistas y expertas en bienestar para ofrecerte los mejores consejos de salud para la mujer, pautas de entrenamiento e hábitos saludables que transformarán tu día a día. Si te apasiona moverte, cuidarte y superarte, ¡únete a nuestra comunidad y acompáñanos en cada episodio!📲 Sígueme en @mamacorre — Arantxa, Mamá Corre.
Episodes
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Vivir con cáncer metastásico: Deporte, actitud y la fuerza del hoy | Con Cris (@vivirconfuerza.rosa)
¿Qué significa realmente convivir con un diagnóstico de cáncer metastásico? Más allá de los datos y los tratamientos, en este episodio nos adentramos en la vivencia diaria de Cris (@vivirconfuerza.rosa), quien tras 10 años desde su primer diagnóstico de cáncer de mama y dos conviviendo con...
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¿"Malamadre" por correr? Culpa, autocuidado y corresponsabilidad con @psico_esport
¿Cuántas veces has salido a entrenar sintiendo culpa o exigiéndote como si vivieras del deporte? En el estreno de la tercera temporada El Podcast de Mamá Corre, conversamos con Vanessa Olmos (@psico_esport), psicóloga sanitaria y deportiva, corredora y madre de dos pequeños de 8 y 5 años. Vanessa...
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Volver a vivir — maternidad, deporte y resiliencia con @sara_barahona_
Hay historias que cambian para siempre la forma de mirar la vida. Sara Barahona tuvo un embarazo maravilloso, pero el día del parto todo se complicó de forma inesperada. Durante horas, su familia y su marido recibieron una noticia devastadora: Sara se debatía entre la vida y la muerte. Pasó un…
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Fuerza, running y maternidad con Inés Álvarez @inesalvarezentrenadora
En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Inés Álvarez, entrenadora, CEO de IA Expert Training y parte del equipo de Oysho Running Club en Valladolid, donde cada martes llenan los grupos de entrenamiento con mujeres (y hombres) que quieren empezar a correr, mejorar o simplemente...
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Adiós culpa
¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔 En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de...
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El equilibrio es un mito: Superando la "etapa negra" con @raquel_runner
Hoy me acompaña Raquel, una mujer que desprende una energía contagiosa y con la que he tenido el placer de charlar sobre los retos que enfrentamos día a día. En esta conversación sin filtros, exploramos: Deporte y Mentalidad Gestión del Tiempo Autenticidad Raquel nos comparte su visión sobre cómo...
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CrossFit, running y dos hijos: así lo hace @nereis_5
Historia real, sin filtros y muy necesaria. En este episodio hablo con Nereis, mamá de dos, runner y apasionada del CrossFit, que encontró en el deporte mucho más que ejercicio: una forma de reconstruirse, crear comunidad y conciliar en una etapa vital exigente. Desde sus inicios en Galicia,...
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@vallkiriaspisuerga: supervivientes de cáncer de mama en Valladolid
En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, dentro de la semana solidaria de Podcasthon, hablamos con Vallkirias Pisuerga, una asociación de Valladolid (España) formada por mujeres supervivientes de cáncer de mama que utilizan el deporte, el entrenamiento de fuerza y el trabajo en equipo como...
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@acu_runner: Lesión, aprendizaje y el miedo a volver a correr
En este episodio converso con Aurora Bargallo, conocida en Instagram como @acu_runner, en una etapa que ha marcado un antes y un después en su vida deportiva. Una rotura por estrés del fémur le obligó a frenar por completo. Hablamos de lo que supone aceptar que el cuerpo necesita parar cuando la...
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@trinimar: Dos maratones, dos caras y cero ganas de quedarse con las ganas
En este episodio charlo con Trini Fuster, mamá de dos, disfrutona declarada y firme defensora de que en la vida hay que intentarlo… aunque dé vértigo. Hablamos de sus dos maratones en Maratón de Valencia: la primera, soñada y disfrutada desde el primer entreno; la segunda, marcada por una lesión…
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@astrid.crazer: SuFrutar: correr, criar y no olvidarte de ti misma
Astrid es madre de dos hijos, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, maestra… y mujer que un día decidió romper con lo establecido para montar su propio camino. Detrás de Crazy Zings, crea experiencias donde el deporte, los valores y las emociones importan más que el…
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@letifit82: De un 10K en su pueblo a correr los Majors del mundo
Leticia no empezó a correr porque le encantara el deporte. De hecho, no le gustaba nada. Empezó porque andar “nanai”, porque quería adelgazar y porque la pérdida de su padre lo removió todo. Se propuso un 10K en su municipio… y lo corrió un mes después sin tener ni idea de running. Ahí empezó el...
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Cerrar 2025 con calma
Último episodio del año. Hoy no vengo con propósitos ni listas interminables. Solo con una reflexión breve para cerrar 2025 con calma, soltar la culpa y empezar 2026 desde un lugar más amable y realista. Un episodio corto. Un cierre consciente. Gracias por estar al otro lado. Nos escuchamos en…
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Siquia: salud mental, deporte y la culpa femenina de “tener que poder con todo”
En este episodio me siento a charlar con Judit Izquierdo, CEO de Siquia, plataforma de terapia online que cuenta con 17 psicólogos —incluido un especialista en psicología deportiva— y, además, antigua compañera mía de facultad en Periodismo. La vida nos llevó por caminos distintos, pero hoy nos...
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@elisa_chicrunner: Hacer deporte no es egoísta: es futuro
En este episodio converso con Elisa (@elisa_chicrunner), una mujer que entiende el deporte como una herramienta de futuro: para cuidarse, para encontrar equilibrio y para construir una identidad más fuerte a lo largo de la vida. Hablamos de su vida como mamá de tres, mujer, trabajadora…
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@glorunning: cómo la maternidad me preparó para los maratones (y para la vida real)
En este episodio charlo con Glorunning, una mujer que encontró en la maternidad una fuerza que nunca imaginó. Ser madre no solo le cambió la vida, también la preparó para afrontar retos tan grandes como correr maratones —y todo lo que viene con ellos—. Gloria nos cuenta cómo la maternidad le dio...
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Alicia encontró su deporte después de ser mamá | @ali_mamirunner
Alicia, más conocida como @ali_mamirunner, no siempre fue deportista. Descubrió su deporte siendo adulta, después de ser madre… y eso le cambió la vida. 🏃♀️💪 En este episodio hablamos de cómo el deporte puede llegar en el momento menos esperado, de las segundas oportunidades con nosotras…
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Cuando la organización es un arte: charla con Juana María Perea
En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlamos con Juana María Perea (@mividaenunsuspiro), una mujer cuya vida es un ejemplo de organización y disciplina: todo tiene su espacio, su hora y su momento. Hablamos de cómo planifica su día a día, cómo maneja los imprevistos y qué rutinas le...
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Mireia Millán: resiliencia, dolor y luz.
Mireia Millán, de 38 años, lleva más de tres décadas conviviendo con una enfermedad minoritaria, múltiples cirugías y dolor crónico. Lejos de rendirse, ha hecho de la resiliencia su bandera. En este episodio nos comparte cómo pasó de estar al cuidado de pacientes como enfermera a convertirse ella...
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Conciliar, correr y soñar en grande | Con @trota_conmigo
¿Se puede entrenar para un maratón mientras haces malabares con la vida, la familia y el trabajo? 🤹♀️ Spoiler: ¡sí se puede! Y en este episodio te lo contamos todo. Con @trota_conmigo hablamos de conciliación real, de cómo organizarse para que el running no sea una carga sino una vía de escape…
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Isa San Emeterio: la fuerza de pasar de 120 kilos a ser atleta fitness
💪✨ De 120 kilos a atleta fitness. Isa San Emeterio, @isasanemeterio , comparte en este episodio su historia de superación, constancia y transformación personal.Un viaje que no va solo de perder peso, sino de ganar fuerza, disciplina y amor propio.Hablamos sobre:✅ Cómo enfrentó el sobrepeso✅ El...
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Deporte, fuerza, meditación y embarazo
En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Lucía, una mujer que corre, trabaja la fuerza, la movilidad, medita. Hemos charlado sobre cómo integrar la fuerza física y mental durante el embarazo. Descubre consejos prácticos para mantenerte activa y saludable, la importancia del...
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Resiliencia, Cuando el cuerpo para, pero la cabeza no
🎙️ ¿Qué pasa cuando una mamá activa, deportista y acostumbrada a correr, entrenar y no parar… tiene que frenar en seco? En este episodio íntimo y honesto te hablo desde el otro lado del deporte: el de la pausa obligada, la frustración, la vulnerabilidad… y la necesidad (¡ay!) de pedir ayuda tras...
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Feliz Día de la Madre
🎙️ Episodio especial Día de la Madre: ¡Hoy me entrevistan mis hijos! 💐 En este episodio especial y muy personal, con motivo del Día de la Madre, me cambio de lado del micrófono. ¿Las voces protagonistas? Mis hijos, que hoy me entrevistan a su manera: con ocurrencias, preguntas sorpresa y mucho...
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Menopausia, Deporte y Nutrición
En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlo con Carla Romagosa, autora, divulgadora y especialista en hablarnos sin filtros sobre cuerpo, salud femenina y menopausia. Hablamos de su libro, de cómo nos cambia el cuerpo con la edad, de deporte como aliado (¡no castigo!) y, por supuesto, de...
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Triatlón, Running con Oysho y Suelo Pélvico de la mano de Elena Díez
En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, hablamos de mujer y deporte con Elena Díez, triatleta, entrenadora del Oysho Running Club Valladolid y fisioterapeuta especializada en suelo pélvico. Exploramos su experiencia en el triatlón y el atletismo, los desafíos que enfrentan las mujeres en el...
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Mujer, madre, trabajadora.... Y Además Corredora
En este episodio de El Podscat de Mamá Corre, charlo con Priscilla Filisola de Y Además Corredora sobre cómo equilibramos la vida de mujer, madre y trabajadora sin dejar de lado nuestra pasión por correr. Hablamos de maratones gloriosos, la culpa que a veces sentimos al tomarnos tiempo para...
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Correr con lupus
Esta semana en El Podcast de Mamá Corre hablamos de #lupus con Verónica, de @correrconlupus 💜. A pesar de los desafíos que presenta esta enfermedad autoinmune, Verónica sigue corriendo y entrenando fuerza para mantenerse activa y evitar lesiones. El lupus afecta principalmente a mujeres, con…
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Plantando cara a nuevos retos
En este episodio, hablo con Erica, una mujer que no tiene miedo de enfrentarse a lo desconocido. Desde correr en Kenia hasta completar un maratón de montaña, pasando por su preparación para Hyrox y su rol como embajadora de Puma, Erica es un claro ejemplo de cómo decir sí a los retos puede...
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Viciosa: ADN atleta
En este episodio charlamos conÁngela Viciosa, una atleta que ha crecido con el deporte en su ADN. Hija del reconocido corredorIsaac Viciosa, ha sabido labrarse su propio camino en el atletismo, combinando su pasión por correr con sus estudios y su vida personal. Hablamos sobre su trayectoria...
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Cáncer y crossfit
En este episodio del Podcast de Mamá Corre, hablo con Mónica, una madre, mujer y deportista que está enfrentando con valentía su recuperación tras un diagnóstico de cáncer de mama. Durante la primera fase de su proceso, Mónica no dejó de practicar deporte, una herramienta clave para ella, no solo...
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Deporte y Nutrición
Hoy charlamos con Naiara Carretero, nutricionista experta y apasionada por el bienestar integral. En este episodio, Naiara nos hablará sobre la importancia de una buena alimentación, cómo adaptarla a nuestras necesidades como deportistas, y qué tener en cuenta en cada etapa de nuestra vida como...
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Un referente para las futbolistas del mañana
Hoy hablamos con Ángeles del Álamo, futbolista del RCD Espanyol Femení de la LigaF. Ángeles, de 26 años, nos cuenta cómo se inició en el fútbol, cómo es su día a día y demuestra que con constancia y amor puedes lograr tus sueños. @angeles_alamo @rcdefemeni @ligaf Ya sabes que puedes proponerme...
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Valórate y sé constante
Hoy encontrarás un podcast diferentes. cortito y reflexivo. En función de la acogida subiré más episodios como este, que formarán parte de una serie que he denominado 'En voz baja'. Si quieres contarme qué te ha parecido, si has experimentado lo que cuento o si quieres proponerme alguna invitado...
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Vive el ahora
En este tercer episodio charlamos con María Cid, madre, maratoniana y psicóloga. María nos cuenta cómo concilia su vida como madre y trabajadora con su afición a correr largas distancia. Además, nos da tips para cómo afrontar ciertos entrenamientos. Te dejo su perfil de Instagram para que la…
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El fin del IM es superarte a ti mismo
Tamara Vázquez es exjugadora de bádminton, atleta de canicross y triatleta Ironman. Además, es miembro de Asics Frontrunner una comunidad donde sus miembros comparten la pasión por correr y la creencia de que los beneficios del movimiento van más allá del cuerpo. No te pierdas esta charla porque…
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"Vamos leñe"
Ana es una mujer que encarna la fuerza, la determinación y las ganas de seguir adelante, sin importar los obstáculos. Con 53 años, ha superado un cáncer de mama y sigue realizando a diario deporte. Hoy nos cuenta su historia, cómo ha logrado mantenerse fuerte y activa, y los aprendizajes que el...
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¡Bienvenida a Mama Corre!: La Presentación
En este episodio inaugural del Podcast de Mamá Corre, te doy la bienvenida a nuestro nuevo espacio dedicado al deporte y a la mujer. Aquí, exploraremos historias inspiradoras, consejos prácticos y todo lo relacionado con el empoderamiento femenino a través del deporte. Conocerás la misión de este...
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