EndoJoy

In dieser Folge spreche ich mit einer wundervollen Yoga-Lehrerin über das Thema Yoga und Zyklusbeschwerden.Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, wie Yoga dabei helfen kann, wieder mehr in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen – gerade bei Beschwerden wie Endometriose oder starken Periodenschmerzen.Sie gibt euch außerdem praktische Tipps und Einblicke in ihre Arbeit und erklärt, wie unterschiedliche Yoga-Stile wie Hatha, Yin Yoga und leichte Vinyasa-Flows euren Körper unterstützen können – sanft, achtsam und im Einklang mit eurem Zyklus.Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen und liebevoller mit ihm umgehen möchten. 🤍Und wenn ihr mehr über Amy und ihre Arbeit erfahren wollt, schaut unbedingt bei ihr auf Social Media vorbei:✨ https://www.instagram.com/flowing.with.amy/

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum diese Herde eigentlich immer weiterwachsen, obwohl du vielleicht schon alles ausprobiert hast? Warum sich dein Bauch jeden Monat wie ein Schlachtfeld anfühlt und dein „Endo-Belly“ dich wahnsinnig macht?Die Antwort liegt oft in einem einzigen Wort: Östrogen.In dieser Folge gehen wir richtig tief in die Physiologie deines Körpers. Ich erkläre dir als selbst Betroffene (Adenomyose), warum Endometriose als „östrogenabhängige Erkrankung“ gilt und wie dieser hormonelle Motor deine Schmerzen befeuert. Wir sprechen über das Phänomen der Östrogendominanz – woran du sie erkennst, warum sie entsteht und warum deine Leber der eigentliche „Hidden Hero“ deiner Hormongesundheit ist.Was du in dieser Folge lernst:Der Wachstums-Befehl: Wie Östrogen direkt an Endo-Herden andockt.Checkliste Östrogendominanz: Von PMS bis Brustspannen, erkennst du dich wieder?Die Müllabfuhr des Körpers: Warum eine überlastete Leber deine Hormone im Kreis schickt.Dein 3-Schritte-Plan: Wie du mit Bitterstoffen, Kreuzblütlern und weniger Plastik dein System entlastest.Wissen ist Macht, vor allem, wenn es um deinen eigenen Zyklus geht. Lass uns das Feuer gemeinsam löschen!⚠️ Wichtiger Disclaimer:Die Inhalte dieser Folge dienen ausschließlich der Aufklärung und Information. Ich bin keine Ärztin und gebe keine Heilversprechen ab. Bitte besprich gesundheitliche Veränderungen oder die Einnahme von Supplements immer mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.Komm in die Community:Für tägliche Tipps, Rezepte und Real-Talk zu Endo & Adenomyose folge mir auf Instagram und TikTok unter Endojoy.Podcast. Ich freue mich auf dich!

Fühlst du dich im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel auch komplett verloren? Zwischen teurem Marketing und gut gemeinten Ratschlägen ist es schwer zu erkennen, was bei Endometriose wirklich einen Unterschied macht.In dieser Folge gehen wir ans Eingemachte: Wir lassen die Oberflächlichkeit hinter uns und schauen uns ganz genau an, welche Supplements bei Endometriose sinnvoll sind und wie sie deinen Zyklus unterstützen können. Ich erkläre dir ganz ohne kompliziertes Fach-Chinesisch, wie du hochwertige Produkte von billigem „Müll“ unterscheidest und worauf du beim Blick auf die Zutatenliste achten musst.Wir sprechen heute unter anderem über:Omega-3: Warum es deine „Löschdecke“ gegen Entzündungen ist.Magnesium: Wie du Krämpfe wirklich lindern kannst (und warum Magnesiumoxid nicht hilft).NAC: Der Geheimtipp für Zysten und die Leber-Entgiftung.Qualitäts-Check: Woran du ein gutes Produkt erkennst (TOTOX-Wert, Bioverfügbarkeit & Co.).Kaufberatung: Worauf du bei Drogerie-Produkten unbedingt achten solltest.Egal, ob du gerade erst deine Diagnose bekommen hast oder schon lange nach Wegen suchst, deine Zyklusbeschwerden und den Endo-Belly in den Griff zu bekommen, diese Folge gibt dir das Wissen an die Hand, damit du kein Geld mehr für wirkungslose Pillen ausgibst.Schnapp dir einen Tee und lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen!⚠️ Wichtiger Disclaimer:Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin. Alle Inhalte in dieser Folge basieren auf meiner persönlichen Erfahrung, intensiver Recherche und dem Austausch mit anderen Betroffenen. Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und sind keine medizinische Beratung. Supplements sind Ergänzungen und kein Ersatz für eine ärztliche Therapie. Bitte besprich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer erst mit deinem behandelnden Arzt oder lass vorab ein Blutbild machen, um deine individuellen Werte zu prüfen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches Podcast-Update.Ich spreche darüber, was sich 2026 im Podcast verändern wird, welche Themen und Formate geplant sind und warum ich den Podcast in diesem Jahr bewusster und klarer ausrichten möchte. Außerdem blicke ich kurz zurück auf das letzte Jahr, auf Highlights, Learnings und Momente, die mich geprägt haben, sowohl persönlich als auch im Podcast.Diese Folge ist ein Innehalten zwischen Rückblick und Ausblick und eine Einladung, den Podcast auch in diesem neuen Kapitel weiter zu begleiten.

Juhuu, es ist so weit! In der heutigen Folge von endojoy feiern wir die medizinischen Meilensteine des Jahres 2025. Wenn du das Gefühl hattest, dass sich in der Endometriose-Forschung zu wenig bewegt, dann schnall dich an, dieses Jahr hat alles verändert! 🚀Wir räumen mit dem veralteten Bild der „reinen Unterleibserkrankung“ auf und schauen uns an, warum die Wissenschaft Endometriose jetzt endlich als Multisystemerkrankung begreift. Was bedeutet das für dich, deinen Körper und deine Therapie?Die Highlights dieser Folge: * Der 10-Minuten-Durchbruch: Wir sprechen über das neue Testgerät, das Endometriose-Biomarker (HMGB1) im Menstruationsblut erkennt. Diagnose in Minuten statt Jahren? Ja, es ist in greifbarer Nähe! * Hormonfrei schmerzfrei? Alles über den neuen Antikörper HMI-115. Er reduziert Schmerzen um über 50 % ganz ohne künstliche Wechseljahre oder Knochendichteverlust. * Die Autoimmun-Connection: Warum Frauen mit Endo ein bis zu 80 % höheres Risiko für Krankheiten wie Hashimoto oder Rheumata haben und was die Gene damit zu tun haben . * Darm-Check: Warum 90 % der Betroffenen Darmbeschwerden haben und wie du dein Mikrobiom gezielt unterstützen kannst. * KI beim Frauenarzt: Wie künstliche Intelligenz dabei hilft, Herde im Ultraschall sofort sicher zu erkennen.Diese Folge ist eine riesige Portion Hoffnung und zeigt: Wir werden endlich ernst genommen! Die Forschung liefert uns 2025 die Werkzeuge für ein selbstbestimmtes Leben mit mehr Freude und weniger Schmerz. ✨Hör jetzt rein und teile die Folge mit deiner Endo-Sister, wir lassen niemanden allein!Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei medizinischen Fragen wende dich bitte an das Fachpersonal deines Vertrauens.

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure wichtigsten Fragen rund um Endometriose, Zykluswissen, Periodenbeschwerden und meinen eigenen Heilungsweg.Wir sprechen darüber, wie du nach dem Absetzen der Pille deine Periode wieder in Schwung bekommst, was wirklich bei Endometriose hilft, wie du deinen Körper verstehst und warum dein Zyklus kein Feind ist, sondern ein Navigationssystem.Du bekommst praxisnahe Tipps, meine persönlichen Erfahrungen, erste Schritte für deinen Endo-Weg und ehrliche Einblicke in das, was mir selbst geholfen hat: von Ernährung, Leberentlastung, Stress, Hormonen bis Self-Connection.Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du gerade erst beginnst, Antworten suchst, mit Symptomen überfordert bist oder einfach wissen willst, wie du deinen Körper wieder auf deine Seite bekommst.

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich etwas, das ich selbst lange nicht laut aussprechen wollte:wie schnell es passieren kann, dass man sich – ohne es zu merken – wieder komplett mit seiner Krankheit identifiziert.Ich spreche darüber, wie es ist, einen Female-Health-Podcast zu führen, täglich zu recherchieren, sich einzulesen…und plötzlich festzustellen:„Ich bin wieder tiefer in diesem Endometriose-Rabbit Hole, als ich eigentlich sein wollte.“Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu: • der Balance zwischen Aufklären und Selbstschutz • der Frage, wie viel Raum Endometriose im Alltag bekommt • dem Wunsch, sich wieder stärker selbst zu spüren, unabhängig von Diagnosen • meinem Solo-Trip und warum Alleinsein manchmal die ehrlichste Form von Heilung ist • dem Mut, eigene Grenzen zu setzen – auch gegen Erwartungen von außen • und den wichtigsten Learnings, die mich dieses Jahr wirklich verändert habenDiese Folge ist ruhig, ehrlich und nah.Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Gedanken wieder.Vielleicht erinnert sie dich daran, dass auch Heilung Phasen hat, die unordentlich sind – und trotzdem wichtig.Ich freue mich, wenn du mitkommst auf diese kleine Innenreise.

Höre rein, wenn du deine PMS-Symptome sofort ausschalten willst! ⁠In dieser Folge teile ich eine meiner persönlichsten und krassesten Erfahrungen: Die Suche nach hormonfreien Alternativen für meine Endometriose- und PMS-Symptome. Ich dachte, ich hätte alles probiert, aber dann bin ich auf eine Technik gestoßen, die mich völlig unvorbereitet erwischt hat. ⁠Ich war an dem Tag am Ende: Brainfog, Schwindel, extreme Stimmungsschwankungen und eine lähmende Müdigkeit. Ich wollte die Teilnahme an dieser Session absagen, weil meine PMS auf Alarmstufe Rot stand. Zum Glück bin ich geblieben! ⁠Ich verrate dir: Was ist diese 45-Minuten-Methode, nach der ich mich wie NEU geboren fühlte?In dieser Folge erfährst du: * Was Breathwork (Atemarbeit) so unfassbar effektiv macht, um das chronisch gestresste Nervensystem bei Endometriose zu beruhigen. * Warum diese Technik helfen kann, den Brainfog zu löschen, die Müdigkeit zu vertreiben und Krämpfe zu lindern. * Wie diese Methode als emotionaler Turbo funktioniert und mir geholfen hat, tiefsitzende, verdrängte Emotionen (auch aus der Kindheit!) aufzulösen.> * Warum die Methode indirekt auch deine Hormonbalance unterstützen kann, indem sie den Stress-Faktor (Cortisol) senkt.⚠️ Wichtiger Sicherheits-Disclaimer (Bitte lesen!)⁠Liebe Hörerinnen, deine Sicherheit geht vor!Ich teile hier meine persönliche Erfahrung, und meine Aussagen sind keine Heilsversprechen und ersetzen keinen Arztbesuch. Die angesprochene Methode (Breathwork) ist intensiv und kann starke körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. * Niemals beim ersten Mal alleine machen: Wenn du diese Technik neu lernst, probiere sie bitte IMMER unter Anleitung eines erfahrenen Coaches aus.* Kläre das vorher ab: Bei bestimmten gesundheitlichen Kriterien (wie z. B. Schwangerschaft, akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder bestimmten psychischen Zuständen) ist intensives Breathwork nicht geeignet oder muss ärztlich abgeklärt werden.* Höre auf deinen Körper: Nutze diese Methode als begleitendes Tool, aber IMMER mit Verantwortung.

In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber kaum jemand offen redet: die toxische Seite der Heilung.Wir leben in einer Zeit, in der überall von Healing, Wachstum und Selbstliebe gesprochen wird, aber oft vergessen wir, dass auch das zu einem neuen Leistungsdruck werden kann. 🧘🏽‍♀️Ich teile ehrlich, warum ich selbst in diese „Healing Trap“ gefallen bin, wie ich versucht habe, mich ständig zu verbessern, zu transformieren, zu heilen und dabei total den Kontakt zu mir verloren hab.Und warum wahre Heilung nicht bedeutet, dich zu reparieren, sondern dich zu erinnern, wer du schon immer warst. 💫Wenn du gerade in deiner Healing-Ära bist, aber dich trotzdem ausgelaugt, überfordert oder „nicht genug geheilt“ fühlst, dann ist diese Folge für dich.Sie erinnert dich daran, dass Spiritualität kein Wettbewerb ist und du dich nicht selbst optimieren musst, um ganz zu sein.

Diese Folge ist ein Brief an mein jüngeres Ich.An das Mädchen, das sich oft zu wenig, zu falsch, zu sensibel gefühlt hat.An die kleine Maria, die dachte, sie muss perfekt sein, um geliebt zu werden.Heute, an meinem 27. Geburtstag, möchte ich mit ihr sprechen, über Schmerz, Selbstzweifel, Heilung und darüber, wie ich gelernt habe, mich selbst wieder zu lieben.Wenn du dich manchmal verloren fühlst, nicht gesehen oder nicht genug, dann ist diese Folge für dich.🎧 Lass uns gemeinsam an dieses kleine Ich in uns erinnern.An das Mädchen, das nie aufgegeben hat.

PMS ist kein Zufall, es ist eine Botschaft deines Körpers.In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen hinter PMS und PMDS:über hormonelle Dysbalancen, Entzündungen, Stress, Nährstoffmangel und die tiefe Verbindung zwischen Psyche und Körper.Du erfährst,✦ was bei PMS wirklich noch „normal“ ist und was nicht,✦ wie PMS und PMDS mit Endometriose & Adenomyose zusammenhängen,✦ warum dein Körper manchmal glaubt, er wäre in einer anderen Zyklushälfte,✦ und wie du dich Schritt für Schritt wieder mit deinem natürlichen Rhythmus verbinden kannst.Diese Folge ist für dich, wenn du dich jeden Monat fragst:„Warum fühle ich mich so und warum hört das nicht auf?“🩷 Ich verspreche dir: Du wirst deinen Zyklus danach mit neuen Augen sehen.⚠️ Disclaimer:Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte dienen ausschließlich der Information und Selbstreflexion. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Ärztin oder Therapeutin.

In dieser Folge spreche ich über eine uralte, aber fast vergessene Verbindung, die zwischen unserem Zyklus und dem Mond. 🌕✨Du erfährst, warum unsere Körper früher im Einklang mit den Mondphasen waren, was das energetisch bedeutet und wie du diese natürliche Verbindung Schritt für Schritt wieder in dir aktivieren kannst.Ich teile meine persönliche Erfahrung auf dem Weg zurück in meine weibliche Energie, erzähle, was mir geholfen hat, loszulassen, zu empfangen und meinem Körper wieder zuzuhören.Diese Folge ist kein Heilversprechen und soll die Schwere einer Erkrankung wie Endometriose nicht kleinreden, sie darf dich einfach daran erinnern, dass Heilung mehr ist als Medizin: Sie ist Rückkehr zu dir selbst.

In dieser Folge teile ich meine ganz persönliche Erkenntnis über den Weg der Heilung. Ich erzähle offen, wie meine Endometriose-Diagnose mein Leben verändert hat und wie ich durch meine spirituelle Erfahrung seitdem begonnen habe, Heilung auf einer völlig neuen Ebene zu verstehen.Ich spreche darüber, wie ich lernen durfte, wieder in meine weibliche Energie zu kommen, mich vom ständigen „Funktionieren“ zu lösen und meinem Körper wirklich zuzuhören. 🌿✨Wichtig: Diese Folge enthält keine Heilversprechen. Alles, was ich teile, beruht auf meiner eigenen Erfahrung und meiner inneren Reise. Damit möchte ich das Thema Endometriose in keiner Weise kleinreden, sondern Mut machen, den eigenen Weg der Heilung zu erforschen.

Viele Frauen kennen es: Kaum sprichst du beim Arzt über Regelschmerzen, Zyklusprobleme oder Endometriose, schon kommt der Standardsatz: „Dann nehmen Sie doch einfach die Pille.“Aber warum eigentlich? Und was steckt wirklich dahinter, dass sie so oft als erste Lösung genannt wird?In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,💬 warum die Pille oft reflexartig verschrieben wird,🩺 welche körperlichen und hormonellen Ursachen häufig übersehen werden,🌿 welche Alternativen und Untersuchungen du kennen solltest (z. B. Nährstoffmängel, Schilddrüse, Darm, Entzündungswerte, Hormontests),und wie du gemeinsam mit Ärztinnen oder Heilpraktikerinnen ganzheitlich herausfinden kannst, was dein Körper wirklich braucht.Wenn du dich nach einem Leben jenseits der Pille sehnst – mit mehr Klarheit, Balance und Verbindung zu deinem Körper, dann ist diese Folge für dich. 🩷

Dein Mindset kann bei Endometriose zu deinem größten Feind oder deinem stärksten Verbündeten werden. 🌸 In dieser Folge teile ich, wie Glaubenssätze, Stress und innere Haltung deine Heilung beeinflussen können. Du erfährst, wie du die Macht deiner Gedanken für dich nutzt, um dich nicht von Endo kontrollieren zu lassen, sondern selbst wieder Kontrolle über dein Leben zu gewinnen. 🪽✨Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6013051/?utm_source=chatgpt.comhttps://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(24)01556-7/abstracthttps://www.nature.com/articles/s41586-024-07816-z?utm_source=chatgpt.com

Endometriose betrifft nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn. 🧠💫 In dieser Folge spreche ich über die spannende Verbindung zwischen Nervensystem, Schmerzverarbeitung und hormoneller Balance. Warum spielt dein Kopf eine so große Rolle bei Endo-Symptomen? Und wie kannst du dieses Wissen für dich nutzen, um Schmerzen besser zu verstehen und neue Wege in deiner Heilung zu gehen? ✨Zu den Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26456676/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6514255/?utm_source=chatgpt.comhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9987089/?utm_source=chatgpt.comhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8658724/?utm_source=chatgpt.comhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39241806/

Unser Körper spricht jeden Tag mit uns durch Schmerzen, Müdigkeit, Verdauung, Stimmung. Doch hören wir wirklich zu? In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und Tools, wie du die Signale deines Körpers besser wahrnehmen kannst. Du erfährst, wie Symptom-Tracking dir hilft, Muster zu erkennen, was du in akuten Schmerzmomenten tun kannst, und wie du Schritt für Schritt eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufbaust.Eine praktische, leichte, spirituell angehauchte Folge, mit vielen Tipps, die du sofort umsetzen kannst

Rund um Endometriose kursieren so viele Mythen und genau diese halten uns oft davon ab, unseren Weg der Heilung zu finden. In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Irrtümer und erkläre dir, was wirklich hinter ihnen steckt. Du erfährst, warum es so wichtig ist, sich nicht mit Halbwahrheiten abspeisen zu lassen, und welche Schritte dir tatsächlich weiterhelfen können.Eine Folge, die Klarheit schafft und dir zeigt, dass du nicht allein bist.

in dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner Gebärmutter, deiner Weiblichkeit und deinem Sakralchakra zu verbinden.Du darfst loslassen, ins Spüren kommen und dein inneres Fließen aktivieren. Diese Meditation unterstützt dich dabei, deinen Körper liebevoll wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und deine weibliche Energie zu stärken.Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und schenke dir 10 Minuten Heilung, Ruhe und Verbindung mit dir selbst. 🦋

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg von Ablehnung hin zur Annahme und zu der Frage, ob Endometriose auch verborgene Seiten haben kann. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was es für mich bedeutet hat, bewusst nach kleinen positiven Aspekten zu suchen, und spreche darüber, was das Sakralchakra damit zu tun hat.✨ Wichtig: Diese Folge soll Endometriose keinesfalls verharmlosen oder schönreden. Ich möchte dir lediglich einen Einblick geben, wie mir dieser Blickwinkel in schwierigen Momenten Mut und Trost gespendet hat. Gleichzeitig will ich damit nicht sagen, dass das der Grund ist, warum wir diese Krankheit haben.

Hier nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte: von den ersten Symptomen, über Diagnosen bis hin zu meinem ganz persönlichen Umgang mit Endometriose. Ehrlich, verletzlich und voller Hoffnung damit du dich verstanden fühlst und weißt: Du bist nicht allein. 🌷

🎙️ Willkommen bei EndoJoy deinem Podcast rund um Endometriose, Adenomyose und einen liebevollen Umgang mit dir selbst.In dieser Pilotfolge erfährst du, warum ich diesen Podcast gestartet habe, was dich in den kommenden Episoden erwartet und wie EndoJoy dir dabei helfen kann, Heilung neu zu schreiben. 💫