Fitbycaro Podcast

Ich, Caro & Steffi, 3fache Mama, haben für euch eine sehr interessante Podcastfolge aufgenommen zum Thema Sport und Ernährung in der Schwangerschaft. Was darf man? Was sollte man lassen? Hör gerne mal rein.

Hallo Liebling, ⁣ ⁣ heute gibt es eine Führung über ca 10 Minuten für Dich. Du bist wütend? Verletzt? Enttäuscht? Sauer? Und fühlst Dich in Dir selbst gefangen? ⁣ ⁣ Diese Führung hilft Dir Dich zu befreien und voller Kraft wieder ins hier und jetzt zu kommen. Raus aus dem Labyrinth der Gefühle rein in die Kraft der Liebe. Dann kannst Du wieder klar denken, handeln und Dich leichter reflektieren. ⁣ ⁣ Lass mich gerne wissen wie es Dir weiter geholfen hat. ⁣ ⁣ Viel Liebe an Dich,⁣ Deine Marina

Willkommen zur 73. Podcastfolge im virtuellen Studio von FitbyCaro. Heute gibt es erneut ein Interview. Ich freue mich riesig, dass ich euch auf diese Art und Weise einen ganzen besonderen Menschen vorstellen darf: Mihaela ist 17 Jahre jung und seit Geburt Vollblind. Sie erzählt uns ganz offen und ehrlich wie ihr Alltag aussieht, wie sie mit diversen Situation umgeht, wie sie das Leben sieht uuund was sie sich von der Gesellschaft wünscht. Bitte finde die Zeit und hör dir die Folge an. Wer Mihaela bei ihrem Ratgeber unterstützen und sich als Interviewpartner zur Verfügung stellen will, darf sie gerne auf Instagram @ella33114002 anschreiben. Viel Freude wünsche ich dir & ganz viel Sonne im Herzen.

⁣⁣Heute habe ich die liebe Viktoria bei mir zu Gast. ⁣ Sie ist ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und wir sprechen über den Darm. ⁣ Sie sagt selbst „der Darm ist das Zentrum der Gesundheit“. ⁣ Viktoria teilt einige Fakten über den Darm mit uns. Gibt uns diverse Tipps und beantwortet auch paar Fragen, die aus dem virtuellen Studio kamen. ⁣ ⁣ Zudem hat sie für uns, neben ihrem Expertenwissen, auch Rabattcodes mitgegeben. ⁣ ⁣ Spirulina & Chlorella bekommst du unter https://www.nature-love.de/products/bio-spirulina-500-tabletten-6000-mg-pro-tagesdosis ⁣ mit dem Code „Balance10“ 10% günstiger. ⁣ ⁣ Ebenso die Darmanalyse unter https://www.mybioma.com/shop/de/analyse-kit?sPartner=mantraofbalance ⁣ ⁣ 5% günstiger mit dem Code „mantraofbalance“ und die letzte Empfehlung ist Koriander unter https://www.amazon.de/gp/product/B00KTG9UA6/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00KTG9UA6&linkCode=as2&tag=mantraofbalan-21&linkId=3ffb70c14ff286537356fef05096eb66⁣ ⁣ Sei gut zu dir selbst!! Du hast diesen einen Körper & er ist heilig!! ⁣ ⁣⁣⁣ Herzliche Grüße ⁣⁣⁣ Deine Marina 💐

Hello lovely Soul 🌟,⁣⁣ ⁣⁣ über so vieles habe ich schon gesprochen (wir sind nun schon bei der 71. Folge heute). Daher erzähle ich Dir in dieser Folge wie Du Dich selbst coachen kannst. ⁣⁣Denn wie heißt es so schön „wo ein Wille ist, ist auch ein Weg“ oder „der Wille kann Berge versetzen“. ⁣⁣ Nicht jeder Mensch braucht *immer* & bei allen Themen/Angelegenheiten einen Coach und manche wollen auch keinen Coach. Das ist in Ordnung! ⁣⁣ ⁣⁣ Gerne verrate ich Dir wie Du das selbst durchführen kannst. Die einzelnen Impulse erläutere ich Dir ausführlich in der Podcastfolge. ⁣⁣ ⁣ Genieß es 😘. ⁣⁣ Ich wünsche Dir viele tolle Erkenntnisse und eine wunderbare Zeit mit Dir selbst. ⁣⁣ Herzliche Grüße ⁣⁣ Deine Marina 💐

Willkommen zur 70. Podcastfolge hier im virtuellen Studio von FitbyCaro. ⁣ ⁣ Heute spreche ich mit Lina über das Thema Kinderwunsch. Lina war bereits sehr früh klar, dass sie jung Mutter werden will. Aufgrund einer Diagnose wurden sie und ihr Mann an eine Kinderwunschklinik verwiesen. ⁣ ⁣ Die Reise begann im Dezember 2019 gemeinsam mit ihrem Ehemann und wurde im Dezember 2021 mit der Geburt ihres Sohnes gefeiert. ⁣ ⁣ Sie erzählt uns total offen und ehrlich wie es ihr als Mutter geht. Lina teilt ihre Erfahrungen mit uns & ebenso wie es Adi dabei ging. Ihr Mann war eine riesen Unterstützung und die beiden zeigen wie wichtig die Kommunikation und die selben Ziele sind. Sie erzählt uns von ihrem Ablauf (es gibt jedoch viele verschieden Möglichkeiten) und auch was für Kosten auf einen zukommen. Außerdem gibt uns Lina Impulse mit, die sie mit ihrer Erfahrung gesammelt hat. ⁣ ⁣ Lina und Adi zeigen mir persönlich, dass ein positives und unerschütterliches Mindset, die Intuition sowie der Zusammenhalt als Paar ein starkes Fundament, bei diesem Herzenswunsch, bildeten. ⁣ ⁣ Mir hat es große Freude bereitet mit Lina zu sprechen und neues zu lernen. ⁣ ⁣ Du willst mehr wissen oder hören? Gerne auf Spotify unter „Auf Umwegen zum Wunschkind“ https://open.spotify.com/show/53o0f1rdwtWZxIh5CkTBRc?si=NVS8D5HSTmGCTvu8IIDY6Q⁣ ⁣ oder auf Instagram unter https://instagram.com/linalouisaa?utm_medium=copy_link⁣ ⁣ Viel Liebe an Dich, ⁣ Marina 🌸

Herzlich Willkommen zur 69. Podcastfolge zu dem Thema "Empathie - Fluch oder Segen?". In dieser Folge spreche ich über Anzeichen sowie unterschiedlichen Formen.

Hallo Glückskind & herzlich Willkommen zur 68. Podcastfolge im virtuellen Studio. Heute habe ich wieder eine bezaubernde und inspirierende Frau bei mir zu Gast. Laura Lehmann ist dreifache Mama, hat zwei (aktuell 3) Hunde Zuhause und inspiriert 119.000 Menschen auf Instagram. Sie ist zudem die Founderin von Lalou und hat noch einen Fashion Shop mit Klamotten aus Paris. Das Interview hat mir persönlich sehr viel Freude bereitet da Laura sehr offen und ehrlich über alles gesprochen hat. Das habe ich selten so erlebt da die meisten Menschen sich stets von ihrer besten Seite zeigen wollen. Bei Laura ist das anders. Sie ist toll und maximal authentisch. Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören und mitlachen. Viel Liebe an Dich, Deine Marina

Herzlich Willkommen zu einer bezaubernden und ergreifenden Interviewfolge mit Anna Nussbaumer der Expertin für Weiblichkeit und Empowerment. ⁣ ⁣Anna lässt uns eintauchen in die Welt der vier Zyklusphasen. Während ich das schreibe fühle ich mich so gesegnet und verbunden. ⁣ ⁣ Durch ihr Wissen und ihre Art es zu vermitteln lässt Anna uns spüren und erkennen, dass wir zu jederzeit wundervoll sind so wie wir sind und das es „vollkommen weiblich“ ist in der ein oder anderen Zyklusphase z.B müde oder verstimmt zu sein. ⁣ ⁣ Ich empfehle dir von Herzen diese Podcastfolge mehrmals anzuhören, idealerweise auch mitzuschreiben (ich habe es auch getan) sowie die Folge an alle Frauen sowie an Männer weiterzuleiten. ⁣ ⁣Ladies, wir sind pure Magie. Wir sind so tief mit allem verbunden - wenn wir es zulassen sowie ausleben. Ich bin so dankbar 🙌🏼. ⁣ ⁣ Du willst gerne mehr von Anna sehen und erfahren? ⁣ ⁣ Voll gerne auf Instagram unter frau.ganz.pur oder auf ihrer Homepage unter www.annanussbaumer.com.⁣ ⁣ Den Workshop „Wisdom of Women Hormon- & Zyklusworkshop“ findest du ebenso auf der Homepage. ⁣ ⁣ Danke fürs zuhören sowie weiterleiten. ⁣ Lass uns gerne wissen wie es dir gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast. ⁣ ⁣ In Liebe ⁣ Marina 💝

Herzlich Willkommen zur 66. Podcastfolge im virtuellen Studio von fitbycaro. ⁣ ⁣ In dieser Folge geht es um das Thema streiten. Wir alle haben bereits schon mehrfach gestritten und es wird uns wieder passieren 🙂. ⁣ ⁣ Streiten bringt auch viele Vorteile und wichtige Lebenserfahrungen mit sich. ⁣ ⁣ Gerne teile ich Dir mit welche Vorteile es sind und vor allem wie Du niveauvoll und konstruktiv streiten kannst. ⁣ ⁣ Es sind sieben Impulse/Tipps die ich mir Dir teilen will und dann noch eine Inspiration zum Schluss die Du super in Deiner Beziehung praktizieren kannst. ⁣ ⁣ Ich wünsche Dir eine bezaubernde Woche voller Liebe & Freude. ⁣ ⁣ Herzliche Grüße ⁣ Marina 🍀

Willkommen zur ersten Folge im Jahr 2022. ⁣ ⁣ Ich begrüße Dich herzlich und freue mich, dass Du Dir die Zeit nimmst Dir 10 Fakten über Deinen Körper anzuhören. ⁣ ⁣ Mich hat es total geflashed und ich war erstaunt wie wir wie das Universum einfach gigantisch & phänomenal sind. ⁣ ⁣ Es folgen Fakten über die Leber, den Darm, die Lunge, die Füße uvm. ⁣ ⁣ Du weißt ja, ich verrate nicht gerne alles. Ich liebe es Dich zu überraschen. ⁣ ⁣ Viel Spaß zum zuhören. ⁣ ⁣ Sollten Dir noch tolle Fakten einfallen - teile sie gerne mit mir. Ich freue mich sehr! ⁣ ⁣ Herzliche Grüße ⁣ Marina

Hallo du wundervolle Seele, herzlich Willkommen zur aller letzten Folge im Jahr 2021 🎉. Heute will ich das Jahr mit dem Thema „Dankbarkeit“ abschließen. ⁣ ⁣ Zum Jahresende neigen wir dazu uns bei ganzen vielen Menschen zu bedanken und ebenso bedanken sich viele bei uns für alles was wir getan haben. ⁣ ⁣ Doch heute darfst Du Dich zuallererst bei Dir selbst bedanken 👏🏻, dass ist mir besonders wichtig. ⁣ ⁣ In dieser Folge spreche ich über Energiefrequenz die die Dankbarkeit mit sich zieht und wie Dankbarkeit unser Leben verändert. ⁣ ⁣ Lass Dich bitte überraschen 🎁. Ich will nicht zu viel verraten. Sei es Dir selbst wert und hör rein ♥️. Herzliche Grüße und einen guten Rutsch ins neue Jahr. Deine Marina

Hallo und herzlich Willkommen zur 63. Podcastfolge die wir (das Team vom virtuellen Studio) dafür nutzen ein paar Weihnachtsgrüße und Worte an Dich zu richten. Wir wünschen Dir viel Spaß und Freude beim reinhören. Mehr wollen wir nicht verraten :) Genieß es.

Hallo und herzlich Willkommen zur 62. Podcastfolge im virtuellen Studio von FitbyCaro. ⁣ ⁣ Heute spreche ich über das Thema Freundschaft. Hierzu habe ich auf Instagram gefragt: Was ist Dir in einer Freundschaft wichtig? Worauf legst Du wert?“ ⁣ ⁣ Daraufhin habe ich 24 Stunden alle Antworten gesammelt und zusammen gefügt. Es sind wunderbare Werte, Eigenschaften und Texte zusammen gekommen. ⁣ ⁣ Vielen Dank an alle die mitgewirkt haben. Es ist eine Folge voller Liebe 💓 und Wertschätzung. Mehr will ich nicht verraten. ⁣ Lass Dich lieber überraschen. ⁣ ⁣ Ich wünsche Dir einen wunderschönen 3. Advent und eine schöne Vorweihnachtszeit. ⁣ ⁣ Deine Marina

In dieser Folge lade ich Dich ein Dich mit dem Thema „Loslassen“ zu beschäftigen. Mach es Dir gerne bequem und lausch einfach :) ⁣ ⁣ Worüber spreche ich? Ich erkläre kurz und knapp warum das Loslassen uns so schwer fällt und welche Vorteile das Festhalten für uns bereit hält. Ebenso erinnere ich Dich daran, dass es sich lohnt eine „Inventur“ zu machen und den Herbst bzw. auch kommenden Winter dafür zu nutzen „in sich zu gehen“, die verschiedenen Lebensbereiche auch mal aus der Vogelperspektive zu betrachten und sich wie ein kleines Kind zu fragen „wieso, weshalb, warum mach ich dies oder jenes“. ⁣ ⁣ Ich erinnere Dich zudem daran wie anstrengend es ist festzuhalten anhand einer Metapher mit einer Türe. Auch folgen viele weitere Impulse die Dich unterstützen können. Zudem spreche ich auch über das Marie Kondo Prinzip. Lass Dich überraschen. ⁣ ⁣ Relativ zum Schluss teile ich das Vergebungsritual „Ho Oponopono „ mit Dir. Wow das ist so magisch und kraftvoll. ⁣ ⁣ Wenn Du die Datei magst, schreib mir gerne. Dann sende ich sie Dir zu. ⁣ ⁣ Ansonsten hier die Worte die Du aussprechen darfst: ⁣ ⁣ „Vergib mir, wenn ich Dich verletzt oder Dir weh getan habe, in welcher Art und Weise auch immer, mit Gedanken, Worten oder Taten, zu welcher Zeit, an welchem Ort auch immer. In Gegenwart, Vergangenheit oder Zukunft. ⁣ Vergib mir. ⁣ Und ich vergebe Dir, dass Du mich verletzt und wehgetan hast in welcher Art und Weise auch immer, mit Gedanken, Worten oder Taten, zu welcher Zeit, an welchem Ort auch immer. In Gegenwart, Vergangenheit oder Zukunft.⁣ Ich vergebe Dir. ⁣ ⁣ Und ich vergebe mir selbst. Und möge das große Mysterium uns beiden vergeben“ ⁣ ⁣ Wenn Du Dich noch tiefer mit Deiner Persönlichkeit beschäftigen magst, empfehle ich Dir die Folgen 5 & 6 zum Thema Selbstliebe, sowie Folge Nummer 15 zum Thema Verantwortung. Sofern Du Lust auf eine Führung in Deine Zukunft magst, hör Dir unbedingt Nr. 14 an. ⁣ ⁣ Ich wünsche Dir viele tolle Erkenntnisse und alles Liebe, ⁣ Deine Marina

Hallo und herzlich Willkommen zur 60. Podcastfolge im virtuellen Studio. In der heutigen Folge habe ich unsere bezaubernde Caro zu Gast :). Uns beiden war es ein riiiesen Anliegen Dich maximal zu unterstützen und dir - liebevoll - in den „Arsch zu treten“ damit Du Deine Ziele erreichst. Wir sprechen über das Thema Ziele, Zeitmanagement sowie das Mindset. Lass Dich gerne von unserer Energie sowie unseren Worten anstecken. Zudem verweise ich auf die Podcastfolgen 10, 14 und 18. Hör Dir gerne noch diese Folgen an um das zu verstärken. Die Folge Nummer 14 ist eine Führung die Dein Unterbewusstsein unterstützt sowie fördert Deine Ziele zu erreichen. Außerdem erwähnt Caro ihr Workbook. Es gibt noch ganz wenig Exemplare. Wenn Du noch eins magst, dann kannst Du das unter www.fitbycaro.de erwerben. Wir wünschen Dir eine wunderbare Woche mit viel Energie um Deine Ziele zu erreichen. Egal wie groß oder klein sie sind. Du schaffst das! Wir glauben an Dich und sind immer für Dich da!

Hallo Glückskind, im virtuellen Studio wie auch auf meinem Profil habe ich Euch gefragt was Euch aktuell mental beschäftigt/ belastet. Ganz weit vorne war die „allgemeine Unzufriedenheit „. Gerne habe ich Dir hier 9 Tipps wie Du aus Deiner Unzufriedenheit rauskommen kannst. Ich empfehle es Dir von Herzen, denn jeder Tag in Deinem Leben ist kostbar. Hier die Tipps als Übersicht 1. analysiere Deine aktuelle Situation: in welchem Bereich bin ich unzufrieden & warum? 2. Akteptiere den Ist-Zustand 3. sei dankbar 4. setze Dir realistische Ziele 5. Schmiede einen Plan wie Du Dein Ziel erreichen kannst 6. lass Dich ggf inspirieren und motivieren von denen die dort sind wo Du hin willst. 7. achte auf ein positives Umfeld 8. Achte auf Deine Wortwahl 9. Hör auf Dich zu vergleichen und sei glücklich & dankbar für alles was du erreicht & geschaffen hast. Denn „das Vergleichen ist das Ende des Glücks & der Anfang der Unzufriedenheit“. Ich wünsche Dir viel Spaß beim zuhören und vor allem beim umsetzen :). Deine Marina

Passend zum Thema „Tipps für eine glückliche Beziehung“ habe ich heute die einzigartige, strahlende Selina bei mir im Interview. Selina kennen viele aus dem virtuellen Studio, dort gibt sie wöchentlich den Kurs (Twerken, Dance Fitness oder Bauchtanz) Selina ist seit 5 Jahren in einer festen Beziehung und seit (bald) Jahren 3 Jahren Mutter eines wundervollen Sohns. Wir sprechen über ihre Passion zum tanzen die sie seit ihrem 3. Lebensjahr verfolgt. Ihr Freund hat sie demnach so kennen- und lieben gelernt. Zudem sprechen wir auch offen über das Mutter-sein, ihre Beziehung und über den Umgang mit Hater kommentaren. Das Interview war mir eine große Freude. Dir viel Spaß u eine erfolgreiche Woche. Deine Marina

Hallo und herzlich Willkommen! Heute darf ich viele Tipps für eine glückliche Beziehung mit Dir teilen. Es sind nicht meine Tipps, es sind die Tipps der bezaubernden Community aus Instagram. 24 Std haben Caro und ich Tipps erhalten. Es kamen 2 Seiten zusammen. Ich finde wir können so viel voneinander lernen. Egal wo wir im Leben gerade stehen. Herzlichen Dank an dieser Stelle und viel Spaß beim zuhören. - Deine Marina

Diese Folge entstand aus einer tiefen Emotion. Spontan und ohne Vorlage. Voller Demut, Dankbarkeit doch auch etwas Angst. Zu Beginn der Folge spreche ich sehr langsam, ich habe am gesamten Körper gezittert. Denn ich teile eine Erfahrung mit Dir, die mich tief erschüttert, doch zugleich geerdet hat. Ich wünsche mir für Dich von aller tiefstem Herzen, dass Du jeden Tag in Deinem Leben nutzt und genießt. Ich wünsche mir von Herzen für Dich, dass meine Worte bei Dir ankommen. In Liebe, Marina

Wenn Du Verantwortung übernimmst, nimmst Du Dein Leben an die Hand. Du steuerst Dein Leben und triffst Entscheidungen die einen direkten Einfluss auf dein Leben haben. Alles was du machst oder nicht machst, hat einen direkten Einfluss. Ich lade dich ein zwei Fragen zu beantworten: In welchen Lebens(bereichen) übernehme ich Verantwortung? In welchen Lebens(bereichen) übernehme ich wenig keine Verantwortung? Ich bin sehr gespannt was bei dir rauskommt. Was geschieht wenn ich keine Verantwortung übernehme? Und was bedeutet Selbstverantwortung? Die zwei Fragen beantworte ich ausführlich in dieser Folge :) Und wie immer gilt: Teil deine Erfahrungen und Gedanken gerne auf Instagram oder per E-Mail mit mir. Ich sende dir ganz viel Liebe und wünsche dir eine tolle Woche. Deine Marina.

Hallo Ihr Lieben, heute habe ich die liebe Katrin bei mir zu Gast. Katrin ist 33 Jahre jung, arbeitet als Social Media Managerin & ist aktuell eine der 160 Kandidatinnen bei Miss Germany. Wir sprechen über die Beweggründe bei Miss Germany zu kandidieren sowie über ihre Werte Authentizität, Bodypositivity, Selbstliebe und Diversity. Ihr Motto lautet „be yourself and be real, no matter what“. Zudem kommen wir auf das Thema Cybermobbing. Tagtäglich werden verletzende Nachrichten/Kommentare verschickt. Katrin erinnert uns daran, dass wir uns mehr unterstützen sowie Supporten dürfen. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht ihr zuzuhören und mal wieder zu erkennen: „Wir sind alle schön“. Du willst mehr Infos zu Katrin haben und für sie voten? Sehr gerne unter https://missgermany.de/teilnehmerin/_katrinada/

Hallo und herzlich willkommen zur 53. Folge im virtuellen Studio von Fitbycaro. Am 02.10. war der 1. Geburtstag der Podcasts und deswegen gibt es heute zum „einjährigen“ 60 Affirmationen für deine Ohren, dein Herz & deine Seele. Hör es am besten bis zum Schluss. Ich wünsche mir für dich, dass du deine Kraft spürst und mit dir stets verbunden bist. Du bist wunder-voll, genauso wie du bist. Genieß Deine Einzigartigkeit. Herzliche Grüße, deine Marina

Hallo Glückskind und herzlich willkommen zur 52. Folge im virtuellen Studio. Heute spreche ich über eins der häufigsten Trennungsgründen: Eifersucht. Ich erzähle dir in dieser Folge von meiner eigenen Eifersucht in der Vergangenheit und ebenso von der Eifersucht die ich selbst in einer Beziehung erlebt habe. Zudem spreche ich über mögliche Ursachen der Eifersucht sowie der Möglichkeit Frieden und Heilung zu finden. Ich wünsch dir viele tolle Erkenntnisse und eine wunderbare Woche. Deine Marina

Hallo und willkommen zur 51. Podcastfolge im virtuellen Studio. In dieser Folge widme ich mich dem Selbstbild vs dem Fremdbild. Mehr will ich gar nicht beschreiben oder gar verraten - sonst bestimme ich :D und da wären wir dann schon beim Fremdbild. Viel Spaß beim zuhören und eine tolle Woche wünsche ich dir von Herzen.

Herzlich Willkommen zur 50igsten Podcastfolge im virtuellen Studio. Heute spreche ich über die Kunst einfach mal locker / gelassen zu bleiben. Mein Lieblingszitat ist hierzu: „Gib mir Gelassenheit, Dinge hinzunehmen die ich nicht ändern kann, den Mut Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Weisheit, dass eine vom anderen zu unterscheiden. Über diesen und weitere Weisheiten sowie Tipps spreche ich in dieser Folge.

Hallo Du Liebe(r), heute hatte ich Caro bei mir im Podcast. Immer wieder aufs neue ist es so erfrischend und eine Bereicherung mit ihr eine Folge aufzunehmen. In dieser Folge beantworten wir einige Eurer Fragen die über Instagram reinkamen. Wir sprechen unter anderem über das ideale Essverhalten während der Periode, auch über Mahlzeiten für die Arbeit. Was sind gute Eiweißquellen? Wie gehe ich mit zuckerhaltiger Nahrung um? Sowie der Frage, wie schaffe ich es rechtzeitig mit dem Essen aufzuhören. Weitere Folgen folgen in jedem Fall. Hoffe Du nimmst was für Dich mit. Herzliche Grüße Marina

Hallo Glückskind, herzlich willkommen zur Folge „Wie sehr be-wert-est Du?“. Wir alle tun es und wir alle kennen es: wir bewerten und werden bewertet. Doch wie kann ich mich davon befreien? Indem ich mir bewusst werde, dass ich es tue UND in dem ich in die Neutralität sowie in die Beobachtung gehe. Erfahre dies und mehr (unter anderem warum bewerten wir) in dieser Folge. Zum Schluss gehe ich noch auf die Bewertung der Sexualität ein. Das ist mir nämlich ein riesen Anliegen und da darf aus meiner Sicht noch viel Neutralität rein. Alles Liebe für Dich und eine wunderbare Woche. Deine Marina

Hallo Du wunderbare Seele, wir beenden das Thema Stress mit dieser Meditation über 9:30 Minuten. Diese Medikation kannst Du auf der Arbeit in der Mittagspause oder z.B Zuhause nach einem anstrengenden/stressigen Tag/ Moment anhören. Danach wirst Du mit neuer Energie durch den restlichen Tag gehen. Genieß es, lass los und mach dich frei. Du hast es verdient. Deine Marina

Hallo Glückskind, in dieser Folge gebe ich Dir 13 Impulse / Tipps mit wie Du entspannter (stressfreier) durch den Tag sowie langfristig durch Dein Leben gehen kannst. Mehr will ich gar nicht verraten. Hör Dir die Folge an und pick Dir das raus, was sich für Dich gut / richtig anfühlt. Ansonsten leite die Folge gerne weiter uuuund lass mich total gerne wissen wie Du am liebsten entspannst oder während / nach einer stressigen Situation entspannst. Freue mich von Dir zu lesen. Herzliche Grüße und eine wunderschöne Woche voller Liebe, Leichtigkeit und Lebensfreude. Deine Marina

Hallo Glückskind, heute geht es um 80% der Deutschen. Wir sprechen über das Thema Stress. Die Anspannung die wir alle mal erlebt haben, sei es in der Schule, in der Beziehung usw usw. mit dieser Folge will ich Deinen Geist öffnen und Bewusstsein für dieses wichtige Thema schaffen. Ich erzähle Dir was Stressfaktoren sind, welche Arten von Stress es gibt, welche Symptome der Körper gibt, welche Krankheiten entstehen können, sowie was im Körper geschieht. Oft ist uns das nämlich überhaupt nicht bewusst was sich da für eine Lawine anbahnt. Ich spreche aus eigener Erfahrung und das leider nicht nur einmal. Dazu jedoch in der Folge mehr. Nächste Woche gehts natürlich weiter mit Tipps und dem Beantworten Deiner Fragen. Heute gehts erstmal darum- wie erwähnt - Bewusstsein zu schaffen wo Du gerade stehst, was Dich stresst oder auch wer :D. Viel Freude und tolle Erkenntnisse beim zuhören. Deine Marina

Die heutige Folge entstand aus einer Emotion heraus. Die Welt spielt verrückt. Tagtäglich geschieht so viel…… ich will auf all das gar nicht näher eingehen. Doch ich will dich mit dieser Folge daran erinnern wie wichtig Du bist. Wie wichtig es ist dankbar u demütig zu sein. Sowie jeden Tag zu genießen. Pass auf dich auf und lass es dir gut gehen. Du bist wert-voll.

Hallo Du wundervolle Seele, letzte Woche gab es die „IG Week“ im virtuellen Studio. Ich war am Mittwoch live und habe über das Thema Motivation gesprochen und einige Impulse mitgegeben. Hierzu habe ich nun eine Folge aufgenommen wo ich das und mehr aus dem Live wiederhole sowie mitgebe. Ich erkläre dir in dieser Folge was Motivation bedeutet :) und wie Du motiviert sowie automatisch diszipliniert bleiben kannst. Viel Freude mit dieser Folge. Teilen und Feedback geben ist jederzeit gewünscht. Deine Marina

In den letzten beiden Folgen sprach ich über das Urvertrauen und letzte Woche über das Selbstvertrauen. Heute beende ich die Trilogie :) mit dem Fremdvertrauen. Ich spreche hier wenig über „Fremde“ bzw. die „anderen“, viel mehr spreche ich darüber was Du und ich tun können, dass uns andere vertrauen. Vertrauen zu einer anderen Person baut sich auf. Jeder von uns darf den ersten Schritt machen und dem anderen die Hand reichen, oder?! Wie? Das & vieles mehr erfährst Du in der heutigen Folge. Viel Freude. Deine Marina

Hallo Du wunderbare Seele und herzlich willkommen zur 41. Folge zum Thema Selbst-Vertrauen. Was bedeutet Selbstvertrauen? Was bedeutet Vertrauen überhaupt? Natürlich kläre ich das auf. Wie steht’s um dein Selbstvertrauen und wie können wir unser Vertrauen ins uns selbst stärken? Gerne gebe ich dir hierzu sechs Tipps an die Hand. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge und ich hoffe Du spürst meine Energie. Sie soll Dir Vertrauen schenken, dass Du alles erreichen kannst. Übers Fremdvertrauen spreche ich dann nächste Woche. Deine Marina

Hallo Du wundervolle Seele, heute spreche ich über eine Form des Vertrauens und zwar über das Urvertrauen das wir im ersten Lebensjahr entwickeln. Diese Folge ist vor allem für alle die Kinder wollen oder (bald) haben. Jedoch auch für alle die mit Kindern zutun haben und sich für das Thema interessieren da es sie auch selbst betrifft. Ich erkläre in dieser Folge was URvertrauen ist, wann es entsteht und wie wir es als Eltern oder Bezugsperson fördern können. Viel Freude beim zuhören. Gerne darfst du es teilen und weiterleiten. Deine Marina

Hallo Glückskind, „dem Herzen zu folgen“ ist so eine wunderbare und doch herausfordernde Sache (manchmal). Manchmal ist es Sonnenklar und wir gehen los. Mit dieser Folge fordere :) ich dich auf, deiner Herzstimme mehr Raum zu geben um deine Herzenswünsche zu verwirklichen. Wir haben hier alle einen Auftrag, einen tiefen Wunsch - was ist deiner? Ganz viel Liebe und Energie sende ich Dir mit dieser Folge. Deine Marina

Hallo Liebling, heute habe ich Sanja interviewt. Sanja führt seit 5 Jahren das Friedrich Bestattungsunternehmen mit ihrem Ehemann zusammen. Wir sprechen zu Beginn wie sie zu dieser Berufung kam. Ich frage sie wie sie über den Tod denkt. Wie sich ihr Leben verändert hat und was sie uns als Ratschlag mitgibt. Ich hatte mehrmals Tränen in den Augen und ich habe für mich erkannt, dass ich vieles bereits „richtig“ mache. Sie gibt uns viele Tipps und erinnert uns daran, an das wesentliche im Leben zu denken. Mir hat es unendlich viel Frieden und Liebe gegeben mit ihr zu sprechen. Für weitere Informationen kannst du dich gerne unter www.Friedrich-Bestattung.de erkundigen.

Hallo Glückskind, heute spreche ich über verschiedene Bereiche, Sachen etc die uns & somit unser Leben beeinflussen. Was ist das zum Beispiel? Das Essen/die Nahrung, Deine Gedanken, Dein Umfeld und vieles beeinflussen Dich. Öffne Deinen Geist und lass Dich von mir mitnehmen. Viel Spaß und viele Erkenntnisse wünsche ich Dir.

Hallo Glückskind, heute gibt es nach der Morgenmeditation die Abend-/Nachtmediation für Dich. Sie geht 11:25 Minuten und ist ohne Musik. Also nur Du und ich :). Lass mich gerne wissen, ob es dir geholfen hat. Lieben Dank! Deine Marina

Guten Morgen Glückskind, heute starten wir den Tag gemeinsam mit einer Morgenmeditation. Ganz bewusst ohne Musik. Es ist ein Date zwischen Dir und mir. Ich wünsche Dir viel Liebe, Ruhe und Frieden beim zuhören und einen wunderbaren Start in den Tag. Deine Marina

Hallo Glückskind, heute gebe ich Dir Impulse zum Thema „ja“ sagen obwohl ich „nein“ denke und fühle. Ich würde sagen jeder kennt das. Keiner ist davon befreit. Ich gebe Dir Gründe mit warum wir das tun, ich teile mit Dir wie Du das verändern kannst. Zu guter Letzt gebe ich Dir Sätze mit, wie Du klar und respektvoll „nein“ sagst. Ich wünsche Dir viel Freude und Erkenntnisse. Deine Marina

Hallo Glückskind, heute spreche ich über die Angst zu versagen. Wir alle kennen es und haben es erlebt. Dabei ist das eine riiiiesen Blockade für unseren Erfolg, Wachstum und ein tolles Leben. Woher kommt es? Was kann ich tun? Das und vieles mehr erfährst Du heute hier :) Lass mich gerne wissen wie Dir diese Folge gefallen hat. Ich wünsche Dir eine tolle Woche. Lass es Dir gut gehen und genieß die Sonne. Deine Marina

Hallo Glückskind, heute spreche ich über die Angst. Die Angst ist ein Gefühl ebenso wie die Freude, Liebe oder z.B. die Dankbarkeit. Sie unterstützt uns zu überleben, doch sie übertreibt auch gerne :) natürlich stets zu unserem besten Wohl. Doch wir dürfen und sollen entscheiden was wirklich Lebensgefährlich ist und was maßlos übertrieben ist. Das fordert Arbeit an sich selbst. Doch ich kann dir sagen: es lohnt sich. Zum Schluss wende ich mich auch kurz an alle Eltern und alle die mich Kindern leben/arbeiten sowie ich spreche ganz kurz über Angststörungen. 15% der Deutschen (ich habe mich beim ersten Mal versprochen und habe 50% gesagt) sind von Angststörungen betroffen. Allein in Europa leben rund 60 Millionen Menschen mit Angststörungen. Solltest Du oder jemand in deinem Umfeld betroffen sein: hol Dir bitte professionelle Hilfe. Du bist nicht allein! Du bist wertvoll und hast das Recht ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Ich glaube an Dich, Deine Marina

Wann wurdest du das letzte Mal überrascht? Heute überrasche ich Dich in jedem Fall :). Viel Freude beim zuhören. Hoffe Du nimmst für Dich persönlich einiges mit. Alles Liebe, Deine Marina

Heute spreche ich spontan über 10 Tipps für mehr Leichtigkeit in dieser Zeit (Pandemie). Jeder ist für sich verantwortlich und hat zu jeder Zeit die Wahl seine Gedanken zu wählen. Hiermit will ich dir 10 meiner Ideen mitgeben für mehr Liebe, Freude und Leichtigkeit im Leben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim zuhören. Deine Marina

Ich lag im Bett und bin aufgesprungen und aus dieser Emotion heraus, die sich während des Films „mein Lehrer, der Krake „ entwickelte - entstand heute diese Folge. Öffne Deinen Geist und Dein Herz für diese Folge. Mehr will ich nicht verraten :) Deine Marina

Hallo Glückskind, heute spreche ich mit der Mentalfee:) Carolin Ruppel über Depression und Burnout. Sie hat es selbst durchgemacht und ist heute selbstständig im Coachingbereich. Sie erzählt uns was es verursacht hat, was ihre Anzeichen waren und wie sie es raus geschafft hat. Zudem gibt sie uns viele wertvolle Tipps was wir dagegen tun können bzw. wie es nicht so weit kommt. Wenn Du mehr von Carolin erfahren magst, folge ihr gerne auf Instagram unter Carolin_mentalfee. Viel Spaß beim zuhören. Ich habe es sehr genossen. Alles Liebe, Deine Marina

In dieser Folge spreche ich zunächst was die Zeit am Handy, Pc/Laptop oder auch TV mit uns macht und was ich beobachtet habe. Ich erzähle Dir zudem was ich in meiner Zeit (aktuell 8 Tage) ohne soziale Medien bemerkt habe und gebe Dir auch ein paar Tipps mit. Am Ende folgt noch eine persönliche Nachricht von Caro über ihre tolle Erfahrung mit der „handyfreien Zeit“ und ihre Empfehlung an Dich. Gerne darfst Du Deine Erfahrung mit mir teilen. Ich freue mich darauf.

In dieser Folge spreche ich mit Jaqueline Schürer über 5 Ideen wie wir Resilienz im Alltag integrieren können. Im ersten Impuls geht es um die Krisenkompetenz, gefolgt von der Frage „was sind meine Talente, Fähigkeiten sowie Kompetenzen“. 3. wie sieht mein soziales Netzwerk aus? 4. Akzeptanztraining :) und 5. Sorge um Dich. Ich wünsche Dir viel Spaß beim zuhören. Für weitere Informationen folge gerne Jaqueline auf Instagram unter „Jackylifecoach“. Herzliche Grüße Deine Marina