Fitnessvastaanotto
by Theo + Juho
Liity Fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessvastaanotto/subscribeFitnessvastaanotto taklaa treenaamiseen, ravitsemukseen sekä terveyteen liittyviä aiheita ennennäkemättömän käytännönläheisellä tavalla. Juontajina toimivat fitnessvalmentajat Juho Murtonen & Theo Mbay (LitM).
Episodes
-
305. Vastataan Jodelin palautteeseen!
Tällä viikolla vastaanotolla käsitellään Jodelin palautetta siitä, että suosisimme tiettyjä valmennettavia! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
297. NFE 2026 & TIIMI-RANKING!
Tällä viikolla vastaanotolla käydään läpi viikonlopun takaista Nordic Fitness Expoa, sekä tarkastellaan kisoissa parhaiten menestyneitä tiimejä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kuntosalivalmennus:...
-
294. DOPINGKÄRYSTÄ KÄRÄJILLE?
Tällä viikolla vastaanotolla käsitellään tapausta, jossa fitnessvalmentaja haastoi urheilijansa oikeuteen dopingkäryn takia. 👀 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com...
-
291. Kisadieetin keskeyttäminen?
Fitnessvastaanotto palaa kesälomalta ilmaisjaksojen osalta! Kuinka yleistä on jättää kisadieetti kesken? Entä mistä syistä kisadieetti jätetään yleensä kesken? Millä perusteella valitsemme toistoalueet liikkeisiin? Mitä tehdä kun on alkanut selkä ja olkapäätreeni menemään epäkkäille? Onko meillä...
-
282. “Miksi FPA on niin hyvä?”
Tällä viikolla vastaanotolla vastataan Jodelissa puhuttaneeseen kysymykseen: mikä tekee FPA:sta niin hyvän tiimin? Ps. Fitnessvastaanoton ilmaisjaksot jäävät kesätauolle kesä-heinäkuun ajaksi. Tilaajajaksot pyörivät normaalisti torstaisin myös kesällä! Pps. Uusien fitnessvastaanotto -tilausten...
-
278. Fitness raskauden jälkeen? Fitnessvastaanotolla #3
Tällä viikolla vastaanotolle saapuu Veera Niemi, joka on hiljattain palannut takaisin fitnessurheilun pariin raskauden jälkeen. Keskustelemme mm. hänen suhtautumisestaan raskauden tuomiin muutoksiin kehossa, kehon palautumisesta synnytyksen jälkeen, sekä raskaudenajan treenaamisesta ja…
more -
275. Vastataan teidän kysymyksiin!
Jos omistaa alhaiset testotasot, voiko olla haitallista hormonitoiminnalle kisata natuna? Mitä tehdä, jos liike on junnannut pitkään? Onko lihaskasvun ja palautumisen näkökulmasta väliä mihin aikaan päivää syö? Onko jotain hyötyä/haittaa, jos tekee liikkeitä kaltevassa smithissä vs. suorassa?…
more -
272. 10 000 askelta?
🚶♂️Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan arkiaktiivisuudesta sekä askelmääristä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
269. Lihasten yhteys älykkyyteen?
Lihasten yhteys älykkyyteen? Tällä viikolla vastaanotolla ollaan tuttuun tapaan suurten kysymysten äärellä ja pohditaan lihasmassan yhteyttä älykkyyteen. 🧐💪🏾 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
266. Näin pilaat kisadieetin!
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan syistä kisadieetin epäonnistumiselle! 🥶 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
263. Tampereen metodit? Ft. Tumentreenit
Tällä viikolla vastaanotolle saapuu skeneuutisista tuttu somesensaatio Tuomas Kuusisto aka Tumentreenit! Keskustelemme muun muassa hänen saamastaan negatiivisesta palautteesta, Tampereen metodeista, sekä tietenkin maataloudesta. 🚜 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan...
-
260. Mistä luopuisimme?
Tällä viikolla keskustelemme asioista, joista olisimme valmiita luopumaan ja mistä emme! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
257. Keto, Thaimaa, kuolema?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan Theon viimeaikaisista ruokavaliomuutoksista, sekä Juhon matkasta ThaimaaSEEN. 😌 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
254. Syöminen & treenaaminen reissussa?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan treenaamisen ja syömisten hoitamisesta silloin kun ollaan reissussa! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
251. Naiset = pieniä miehiä?
Tällä viikolla vastaanotolla käydään jälleen läpi Jodelin fitnesshöpinät -kanavan keskusteluja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
247. Vuoden paras jakso!
Vuosi 2025 lähenee loppuaan, ja sen kunniaksi käymme tällä viikolla läpi vuoden parhaita paloja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
244. Kuuntelijoiden treenimokat #2?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan kuuntelijoiden esittämien treenimokien parissa! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
241. Kuuntelijoiden treenimokat?
Tällä viikolla vastaanotolla käsitellään kuuntelijoiden esittämiä treenimokia! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
239. Noloa valmennusmarkkinointia?
Tällä viikolla vastaanotolla on vuorossa hieman kepeämpää sisältöä! Keskustelemme valmennuksen markkinoinnista somessa sekä yleisistä ”treenimokista”. 🤸♀️ Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
237. MYYTTEJÄ RASVOISTA?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan myyttien parissa, ja luonnollisesti käymme seuraavaksi rasvojen pariin! Onko kolesteroli haitallista elimistölle? Mitä on ”hyvä” ja ”huono” kolesteroli? Nostaako kananmunat ja muut kolesterolipitoiset ruoat kolesterolitasoja? Mitkä öljyt ja levitteet ovat...
-
235. YLEISIMMÄT HIILARIMYYTIT?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan ravitsemusmyyttien parissa, ja nyt vuorossa ovat hiilarit! Onko sokeri addiktoivaa? Lihottaako hiilarit? Miksi VHH -dieeteillä paino putoaa nopeasti? Tarvitseeko keho hiilareita mihinkään? Onko “sokerihumala” todellinen ilmiö? Liity…
more -
233. VIISI PROTEIINIMYYTTIÄ!
Tällä viikolla vastaanotolla pureudutaan yleisimpiin myytteihin proteiinista! Voiko vegaani kasvattaa lihasta? Kuinka paljon proteiinia imeytyy kerralla? Onko liika proteiini haitallista munuaisille? Pitääkö heti treenin jälkeen syödä proteiinia? Kuinka paljon proteiinia kannattaa pyrkiä syömään?...
-
229. NFE 2025 HIGHLIGHTS!
Tällä viikolla vastaanotolla käydään läpi viikonloppuisen Nordic Fitness Expon parhaita paloja! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus:...
-
227. Voimaa ilman lihasmassaa?
Tällä viikolla vastaanotolla vastaillaan kuunteiljoiden esittämiin kysymyksiin! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com...
-
225. TULOKAS SM RECAP!
Tällä viikolla vastaanotolla on tarjolla ”rahanarvoista sisältöä”, kun käymme läpi viikonloppuista tulokkaiden SM-kilpailua! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com...
-
222. Fitnessvastaanoton vieraaksi?
Tällä viikolla vastaanotolla mm. esitetään avoin kutsu tulla meidän vieraaksemme. 😌 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com...
-
220. Aliarvostetuimmat liikkeet?
Tällä viikolla vastaanotolla käydään läpi meidän mielestä aliarvostetuimpia liikkeitä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com...
-
218. Tyhjennys kisaviikolla?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan viimeistelyviikosta ja erityisesti tankkaamista edeltävästä “tyhjennyksestä”. Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com…
more -
216. Jodelin fitnesshöpinät?
Tällä viikolla vastaanotolla vastaillaan jodelin fitnesshöpinöihin (& luonnollisesti jaaritellaan!) Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus:...
-
214. Validaatio & kehokommentit?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan validaation tärkeydestä fitnessurheilun sekä ihmissuhteiden kontekstissa! Liity fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com Kuntosalivalmennus: www.finnishtrainingacademy.com...
-
212. Onko kesä yliarvostettua?
Fitnessvastaanotto palaa kesätauolta (ilmaisjaksojen osalta) sukeltamalla suoraan hyvinkin ajankohtaisen aiheen pariin! 😎 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Kisavalmennus: www.finnishphysiqueacademy.com...
-
207. Uniongelmat & palautumiskapasiteetti?
🎁 Theon synttäreiden kunniaksi, tämän viikon tilaajien jakso poikkeuksellisesti kaikille kuunneltavissa! Kumpi on tärkeämpää, liikkeen stabiilius vai se, että liike kuormittaa venytystä? Voitteko jakaa kokemuksianne uniongelmista ja unilääkkeistä? Mistä johtuu, että nuorempana pystyin…
more -
204. Käytiin verikokeissa!
🩸Tällä viikolla vastaanotolla käymme läpi meidän tuoreita verikoetuloksia! *Jakso tehty yhteistyössä puhti.fi kanssa. Liity fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin
-
201. Kehonrakennuslajit = homoa?
Otsikko kertoo kaiken tarpeellisen tämän viikon jakson sisällöstä. 🙂 Jos haluat kuunnella asiasisältöä: Liity fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin!
-
198. Osa 5: nousujohteisuus?
Tällä viikolla vuorossa lihaskasvu -sarjan viides osa, jossa keskustellaan ylikuormitusperiaatteesta sekä nousujohteisuudesta! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
195. Osa 4: treenifrekvenssi?
Lihaskasvu -sarjan neljännessä osassa keskustellaan ”optimaalisesta” treenifrekvenssistä, eli kuinka monta kertaa viikossa lihasryhmiä tulisi treenata kehityksen maksimoimiseksi! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!...
-
192. Osa 3: treenivolyymi?
Tällä viikolla vastaanotolla mennään lihaskasvusarjan kolmanteen osaan ja keskustellaan siitä, kuinka monta sarjaa viikossa/treenissä maksimoi kehityksen? Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Jaksossa käsitellyt…
more -
189. Osa 2: treeni-intensiteetti?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan uuden ohjelmasarjan toisen jakson parissa, jossa keskustellaan harjoittelun intensiteetistä sekä failureen treenaamisesta! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
186. Osa 1: lihaskasvun mekanismit?
Tällä viikolla vastaanotolla alkaa uusi ohjelmasarja, jossa käymme läpi lihaskasvun sekä treenaamisen perusteita. Ensimmäisellä jaksolla sukellamme lihaskasvun mekanismeihin! Liity fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin!
-
183. Steroidit, psykoosi & penkin ykkösmaksimi?
Tällä viikolla vastaanotolla jatketaan keskustelua steroideista kuuntelijoiden esittämien kysymysten muodossa. Vastaamme myös kysymykseen siitä, miten valmistautuisimme penkkipunnerruksen ykkösmaksimiin! Liity fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin!
-
180. Valmennus vai treeniohjelma?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan valmentamisesta ja sen eri ”tasoista”! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
178. Kaikki käyttävät steroideja?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan steroideista ja siitä, kuinka yleistä niiden käyttö todellisuudessa on! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
176. Thaimaa, armeija, ja raamattu?
Fitnessvastaanotto palaa luovalta tauolta ja tämän vuoden ensimmäisellä (julkisella) jaksolla vastaamme kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!
-
167. Kehonkuva kisadieetin jälkeen?
Tällä erikoisjaksolla käsittelemme fitnessurheilun mahdollisesti haastavinta asiaa - eli kehonkuvaa ja sen muutosta kisadieetin jälkeen! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Yhteistyössä: @bodykauppafi -15% koodilla...
-
162. Joka neljäs mies?
Miestenpäivän kunniaksi vastaanotolla käsitellään tuoretta tutkimusta miesten asenteista naisiin kohdistuvaa väkivaltaa kohtaan! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Yhteistyössä: @bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO”...
-
160. Leikkeleet kieltolistalle?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan tulevista uudistetuista ravitsemussuosituksista, joissa suositus kaikkien leikkeleiden poisjättämisestä on herättänyt paljon keskustelua! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!...
-
158. Unen vaikutus painonhallintaan?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan unen roolista painonhallinassa! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Yhteistyössä: @bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural...
-
156. Sukujuuret, Kuopio, heterous?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan.. no, erinäisistä asioista. 😁 Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Yhteistyössä: @bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural...
-
154. Hyökkäys tiedettä kohtaan?
Tällä viikolla vastaanotolla käsitellään hiljattain tapahtunutta kirjaimellista hyökkäystä ”evidence-based” -treenaamista vastaan! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Yhteistyössä: @bodykauppafi -15% koodilla…
more -
152. Kuinka käyttäytyä salilla?
Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan ikuisuusaiheesta; eli salietiketistä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin! Yhteistyössä: @bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition &...
About this show
Liity Fitnessvastaanottolaiseksi ja pääse mukaan viikottaisiin Q & A -jaksoihin: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fitnessvastaanotto/subscribeFitnessvastaanotto taklaa treenaamiseen, ravitsemukseen sekä terveyteen liittyviä aiheita ennennäkemättömän käytännönläheisellä tavalla. Juontajina toimivat fitnessvalmentajat Juho Murtonen & Theo Mbay (LitM).
Hosted by
Theo + Juho