Gezond Groeien

Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal?In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken.En juist daar gaat het vaak mis. We kijken naar wat een kind doet, maar stellen te weinig de vraag waar het vandaan komt.In deze aflevering hoor je:Waarom onrust bij kinderen vaak eerder begint dan je denktWat gedrag je kan laten zien over de binnenkantWaarom labels niet altijd het hele verhaal vertellenWelke vraag ik mezelf altijd stel als een kind vastlooptDeze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer speelt dan “lastig gedrag”, maar je nog niet goed weet waar je dan naar moet kijken.Want gedrag komt niet uit het niets. En soms begint de oplossing niet bij corrigeren, maar bij begrijpen wat het lichaam probeert te vertellen.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken?Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen.Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe.Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt.Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt.“Ik lust dit niet.”En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon.Aanpassen. Oplossen. Gezellig proberen te houden.En ergens voel je: dit is niet hoe ik het wil.In deze aflevering stel ik je 6 vragen die je helpen om te zien waar het écht misgaat aan jouw keukentafel. Vragen die je laten terugkijken naar wat voor jou normaal is geworden… en waarom je blijft doen wat je eigenlijk anders wilt.Want zolang je dat niet ziet, verandert er niets.Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het anders moet… maar nog niet scherp hebt waar je moet beginnen.---Voel je dat het anders mag? Dan nodig ik je uit om een online keukentafelsessie in te plannen. Daar kijken we samen naar jouw situatie en geef ik je precies die eerste stap die het keerpunt kan zijn aan jouw keukentafel.👉 Boek hier jouw online keukentafelsessie

Je merkt dat je kind fysiek achterblijft, sneller uitgeput raakt of minder stevig in het lichaam zit dan je zou verwachten, terwijl je eigenlijk alles al goed doet.In deze aflevering ontdek je waarom spieropbouw bij kinderen niet draait om méér sporten, maar om de juiste basis. Want een sterk lichaam ontstaat niet alleen door beweging, maar door wat er in de cellen gebeurt, de brandstoffen die beschikbaar zijn en de manier waarop het lichaam wordt belast.Ik neem je mee in hoe spieren, botten en energieproductie samenwerken, en waarom juist spelen, wandelen en dagelijks bewegen veel meer impact hebben dan we vaak denken.In deze aflevering hoor je onder andere:Hoe spieropbouw bij kinderen direct samenhangt met energieproductie en mitochondriënWaarom voeding met eiwitten en vetten essentieel is als bouw- en brandstof voor groeiHoe wandelen, sprinten en spelen bijdragen aan sterke botten en spierenWaarom te weinig beweging en verkeerde belasting juist kan leiden tot zwakkere lichamenDeze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid en groei van je kind niet alleen gaan over voeding of sporten, maar over het geheel.Zodat je kind kan opgroeien met een sterk lichaam, voldoende energie en de vrijheid om zich zonder belemmeringen te ontwikkelen.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de juiste eerste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding?Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen.En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht.In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De onzichtbare wereld in de darmen die een enorme invloed heeft op het gewicht, de eetlust en de gezondheid van je kind.Want het gaat niet alleen om wat je kind eet. Het gaat om wat er gebeurt in het lichaam… en vooral in de darmen.Wat je in deze aflevering hoort:Waarom ondergewicht en overgewicht niet alleen met voeding te maken hebbenHoe het microbioom de eetlust en smaakvoorkeuren van je kind beïnvloedtWat er in de darmen gebeurt bij klachten zoals buikpijn, vermoeidheid en terugkerende infectiesWaarom alleen “gezonder eten” vaak niet zorgt voor blijvend resultaatNa deze aflevering kijk je anders naar de gezondheid van je kind.En ga je begrijpen waar je écht moet beginnen.---De onderzoeken die ik noem in deze podcast:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24009397/ en https://med.stanford.edu/news/all-news/2021/07/fermented-food-diet-increases-microbiome-diversity-lowers-inflammation.html---Even kennismaken? 🤝Herken je dit bij jouw kind en voel je dat er meer speelt dan alleen voeding?Plan een kennismakingsgesprek in via: https://calendly.com/sandravis/kennismakenStuur een mailje naar: [email protected] Of kijk op mijn website: https://sandravis.nl/

Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen?Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is.Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener.Maar klopt dat beeld eigenlijk wel?In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter deze onderzoeken zit, zodat jij niet langer hoeft te twijfelen over wat je op tafel zet voor jouw kind.Ik laat je zien waarom resultaten uit onderzoeken vaak verkeerd geïnterpreteerd worden en hoe dit jouw keuzes beïnvloedt, zonder dat je het doorhebt.Je hoort in deze aflevering onder andere:hoe vegetarische onderzoeken vaak een vertekend beeld geven van gezondheidwaarom vlees onterecht als ongezond wordt neergezetwaar je écht op moet letten als je voedingsonderzoeken leestwat jouw kind nodig heeft om een sterk lichaam op te bouwenNa deze aflevering kijk je compleet anders naar voeding en kun je zélf onderbouwde keuzes maken, in plaats van blind te vertrouwen op wat overal wordt geroepen.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt.In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei, weerstand, botten, spieren en zelfs stemming.Ik leg je uit waarom tekorten vaker voorkomen dan je denkt, zeker in Nederland. En waarom alleen voeding vaak niet voldoende is om dit op te vangen.In deze aflevering hoor je:wat de symptomen zijn van een vitamine D tekort bij kinderenwaarom zonlicht en voeding vaak niet genoeg zijn in Nederlandhoeveel vitamine D3 je kind nodig heeft en wanneer suppletie nodig iswelke invloed vitamine D heeft op groei, weerstand, hormonen en gedragDeze aflevering geeft je inzicht in wat er onder de oppervlakte speelt, zodat je gerichter keuzes kunt maken voor de gezondheid van je kind.Wil je begrijpen wat jouw kind nodig heeft om écht gezond te groeien, van binnenuit? Dan wil je deze aflevering luisteren.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Je denkt misschien dat een kind met ondergewicht gewoon meer moet eten… maar zo simpel is het niet.In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht speelt in het lichaam van een kind met ondergewicht. Niet vanuit gemiddelden of standaard groeicurves, maar vanuit wat ik in de praktijk zie gebeuren. Want ondergewicht gaat zelden over 'te weinig eten', maar over wat het lichaam wél en niet kan verwerken, opbouwen en dragen.Je gaat begrijpen waarom sommige kinderen blijven hangen in een te licht lichaam, ondanks alle pogingen die al gedaan zijn. En wat er nodig is om dat echt te doorbreken.In deze aflevering hoor je:Wat ondergewicht werkelijk is, voorbij de cijfers en groeicurvesWaarom spier- en vetopbouw achterblijft, zelfs als een kind wél eetHoe energie, prikkelgevoeligheid en het immuunsysteem hierin een rol spelenWat er nodig is om een gezond gewicht op te bouwen vanuit de basisDeze aflevering helpt je om anders te kijken. Zodat je niet blijft hangen in 'meer eten', maar gaat begrijpen wat het lichaam echt nodig heeft om sterker te worden.---Wil je jouw kind helpen om écht op te bouwen naar een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt?Start met het Sterk & Stevig Traject, zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind!👉 Bekijk het trajectOf stuur een mailtje naar [email protected], als je vragen hebt.

Paracetamol ligt in bijna elk medicijnkastje. Maagzuurremmers haal je gewoon bij de drogist en Ozempic wordt inmiddels overal besproken als snelle oplossing voor gewichtsverlies.Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je deze middelen gebruikt?In deze aflevering neem ik je mee in drie medicijnen die miljoenen mensen dagelijks gebruiken en die voor veel mensen bijna vanzelfsprekend zijn geworden. Ik kijk naar wat er op celniveau en hormonaal niveau gebeurt wanneer je ze gebruikt, en waarom het lichaam vaak een heel ander verhaal vertelt dan wij denken.Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je bewustere keuzes maken voor jezelf en voor je gezin.In deze aflevering hoor je onder andere:waarom pijn in het lichaam een functie heeft en wat er kan gebeuren wanneer we dat signaal structureel dempenwat maagzuurremmers doen met je spijsvertering en de opname van belangrijke voedingsstoffenhoe Ozempic werkt via het hormoon GLP-1 en waarom dat zo’n groot effect heeft op eetlust en spijsverteringwaarom echte gezondheid begint bij het begrijpen van de oorzaak van een klacht, in plaats van alleen het onderdrukken van symptomenLuister mee en ontdek wat er werkelijk gebeurt wanneer je deze medicijnen gebruikt.---Vond je deze aflevering interessant? Vergeet je dan niet de abonneren op deze podcast zodat je geen afleveringen mist.⭐ Je zou mij enorm helpen door een review te geven in de podcast app waarin je luistert. ⭐---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Insuline staat bekend als het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Maar wanneer dit hormoon voortdurend wordt ingezet om pieken op te vangen, kan dat een kettingreactie veroorzaken in het lichaam.In deze aflevering neem ik je mee in wat insuline werkelijk doet in het lichaam. Want dit hormoon heeft meerdere belangrijke taken. Wanneer het steeds opnieuw nodig is om de bloedsuikerspiegel te reguleren, kan dat invloed krijgen op cellen, andere hormonen en verschillende processen in het lichaam.Ik leg je uit hoe dit mechanisme werkt en waarom het lichaam soms minder gevoelig wordt voor insuline. Ook ontdek je hoe hormonen samenwerken als een orkest en wat er kan gebeuren wanneer dat samenspel uit balans raakt.In deze aflevering hoor je onder andere:hoe het lichaam de bloedsuikerspiegel bewaakt en waarom dit voor de hersenen zo belangrijk iswat er gebeurt in cellen wanneer ze steeds opnieuw glucose moeten opnemenhoe insulineresistentie ontstaat en waarom dit invloed kan hebben op andere hormonenwaarom hormonen samenwerken als een orkest en wat er gebeurt wanneer dat samenspel verstoord raaktWanneer je begrijpt hoe dit systeem werkt, ga je anders kijken naar wat er in het lichaam gebeurt. En dat inzicht helpt je om bewustere keuzes te maken voor de gezondheid van je kind.---In de gratis audio ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ neem ik je mee in hoe je je kind gezond laat opgroeien binnen een maatschappij die dat niet vanzelfsprekend ondersteunt.In deze aflevering deel ik hoe voeding, suikers en insuline het lichaam beïnvloeden, en hoe je als ouder richting en rust behoudt zonder continu in strijd te zijn met je omgeving.Je kunt deze audio gratis aanvragen via:👉https://kindertherapeut.sandravis.nl/audio

Buikklachten, vermoeidheid, een sterke voorkeur voor koolhydraten of ontlasting die er anders uitziet dan je zou verwachten. Veel ouders proberen losse klachten op te lossen, terwijl de oorzaak vaak terug te voeren is op de darmgezondheid van hun kind.In deze aflevering neem ik je mee in de spijsvertering van je kind, van mond tot ontlasting, zodat je leert begrijpen waar darmproblemen kunnen ontstaan en hoe dat invloed heeft op energie, weerstand, gedrag en groei. Want gezonde darmen vormen de basis van een gezond functionerend lichaam, en wanneer die basis uit balans raakt, zie je dat terug in uiteenlopende klachten.Ik laat je zien waarom de vertering al start vóór de eerste hap, welke rol maagzuur, lever en microbioom spelen in het opnemen van voedingsstoffen, en waarom het lichaam soms duidelijke signalen geeft via eetgedrag of ontlasting. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt wanneer de darmwand onder druk staat en waarom langdurige verstoringen kunnen doorwerken in het immuunsysteem en zelfs in het gedrag.Je hoort onder andere:Hoe je darmproblemen bij je kind vroegtijdig kunt herkennenWat de link is tussen spijsvertering, microbioom en energieWaarom een koolhydraatvoorkeur een fysiek signaal kan zijnWaar je op kunt letten bij ontlasting als spiegel van darmgezondheidDeze aflevering helpt je om verbanden te zien in plaats van losse klachten te bestrijden, zodat je gericht kunt werken aan herstel van de spijsvertering en een sterke, gezonde basis voor je kind.---Weet: In ons DNA kunnen we in potentie 120+ worden, zonder pillen en rollator en ik ga je in deze podcast serie stap voor stap leren hoe jij je kind fluitend 120 laat worden zonder rem op zijn groei, ontwikkeling en leven. Mijn missie? Ik wil kinderen laten opgroeien met een sterk en stevig lichaam, zodat zij hun missie uit een onuitputtelijke energie en kracht in deze wereld kunnen waarmaken.Deel deze podcast, laat een review achter en abonneer je om geen afleveringen te missen.KennismakingMaak jij je zorgen over de groei, eetlust of het gedrag van je kind en voel je dat er meer speelt dan voeding alleen? 👉 Plan een kennismaking in.Ik luister naar jouw situatie en kijk eerlijk met je mee of ik de juiste persoon ben om jullie verder te helpen.

Je kunt alles op orde hebben rondom voeding en ritme, en toch blijft je kind onrustig slapen of achter in groei. In deze aflevering neem ik je mee naar een laag die vaak wordt gemist: het gevoel van veiligheid in je kind zelf.Ik laat je zien waarom slapen geen losstaand systeem is, maar direct verbonden is met hechting, emotionele veiligheid en fysieke processen in het lichaam.Je hoort onder andere:Hoe microtrauma’s en stressstoffen de slaapkwaliteit beïnvloeden, zelfs wanneer je kind ogenschijnlijk goed slaaptWat waakzaam slapen is en waarom diepe ontspanning essentieel is voor groei en herstelHoe hechting en onthechting doorwerken in gedrag overdag én in de nachtWaarom voorspelbaarheid, nabijheid en duidelijke grenzen bijdragen aan echte rust en veerkrachtJe ontdekt waarom alleen kijken naar voeding of alleen naar gedrag geen duurzaam resultaat geeft. Fysiek en emotioneel zijn altijd met elkaar verweven. Ik laat je zien hoe je vanuit zachtheid én stevigheid kunt werken aan herstel, zonder eindeloos te blijven herkauwen wat er is gebeurd.Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er iets ontbreekt in het verhaal rondom slapen, groei of gezondheid van je kind, en bereid bent breder te kijken naar wat er werkelijk speelt.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Wordt je kind ’s nachts wakker, lukt doorslapen niet of duurt inslapen eindeloos? Dan vertelt het lichaam een verhaal.In deze aflevering neem ik je mee in de echte oorzaken van slaapproblemen bij kinderen. We kijken naar melatonine, serotonine, vitamine D, darmgezondheid en de invloed van schermtijd op het bioritme.Misschien herken je dit:Je kind valt moeilijk in slaapJe kind wordt rond 03.00 uur klaarwakkerJe kind is overdag prikkelbaar of juist uitgeputJe kind vraagt veel om zoet of heeft grote energiedipsSlaap is een gevolg van hoe het lichaam overdag functioneert. Voeding, darmgezondheid, daglicht, duisternis en hormoonbalans bepalen of er toestemming is om diep en herstellend te slapen.Wil je begrijpen waarom je kind niet doorslaapt en wat melatonine, vitamine D en schermtijd werkelijk doen met het lichaam? Dan geeft deze aflevering je helderheid en richting.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

We zijn massaal bang gemaakt voor vet, terwijl vet een onmisbare bouwstof is voor energie, hormonen en het functioneren van je hersenen.In deze aflevering neem ik je mee in wat vetten daadwerkelijk doen in het lichaam, waarom cholesterol geen vijand is, en hoe verkeerde vetkeuzes juist bijdragen aan ontsteking, vermoeidheid en overgewicht.Je hoort in deze aflevering onder andere:waarom je hersenen voor een groot deel uit vet bestaan en wat er gebeurt bij tekortenhoe cholesterol functioneert als bouwstof, beschermingsmechanisme en antioxidantwaarom vet een veel efficiëntere energiebron is dan glucose, mits het lichaam uit stress iswelke vetten het lichaam ondersteunen en welke vetten juist ontstekingen aanjagenDeze aflevering nodigt je uit om anders te kijken naar vetten, cholesterol en energie, en om keuzes te maken die aansluiten bij hoe het lichaam daadwerkelijk werkt, in plaats van wat jarenlang is geroepen.---In de gratis audio ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ neem ik je mee in hoe je je kind gezond laat opgroeien binnen een maatschappij die dat niet vanzelfsprekend ondersteunt. In deze aflevering deel ik hoe voeding, suikers en insuline het lichaam beïnvloeden, en hoe je als ouder richting en rust behoudt zonder continu in strijd te zijn met je omgeving.Je kunt deze audio gratis aanvragen via:👉 https://kindertherapeut.sandravis.nl/audio

Je kind eet, maar groeit nauwelijks. Of heeft zo’n kleine eetlust dat elke maaltijd spanning oproept. En ergens voel je: hier speelt meer dan voeding alleen.In deze aflevering laat ik zien waarom ondergewicht en uitblijvende groei niet altijd opgelost worden met nóg beter eten. Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte meespeelt, van fysieke weerstand in het lichaam tot de invloed van stress, tempo en sfeer aan tafel. Niet om schuld te leggen, maar om inzicht te geven in waar verandering werkelijk ontstaat.Je hoort in deze aflevering onder andere:waarom een lichaam weerstand kan hebben tegen eten, zelfs als de voeding klopthoe drukte, stress en prikkels letterlijk ruimte innemen in het buikje van een gevoelig kindwat jouw eigen relatie met eten en spanning onbewust doorwerkt in je gezinhoe rust, voorbereiding en aandacht bijdragen aan eetlust, groei en vertrouwenDeze aflevering is voor ouders die verder willen kijken dan het bord. Voor wie voelt dat leiderschap in gezondheid begint bij bewustzijn, rust en het durven aankijken van wat onder tafel blijft liggen.---Maak jij je zorgen over de groei, eetlust of het gedrag van je kind en voel je dat er meer speelt dan voeding alleen?👉 Plan een kennismaking in.Ik luister naar jouw situatie en kijk eerlijk met je mee of ik de juiste persoon ben om jullie verder te helpen.

Is jouw kind opvallend groot voor zijn of haar leeftijd, of vraag je je af waarom die groei zo hard gaat?In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter groei schuilgaat, en waarom gezond groeien alles te maken heeft met slaap, hormonen en voeding.We duiken in de rol van melatonine, groeihormoon en groeifactor, en ik leg uit wat er gebeurt wanneer die balans verstoord raakt. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit de onderliggende processen in het lichaam.In deze aflevering hoor je onder andere:hoe melatonine en groeihormoon samenwerken tijdens de slaap en waarom groei vooral ’s nachts plaatsvindtwat de invloed is van voeding, insuline en een koolhydraatrijk dieet op groei in de lengte en breedtewaarom schermlicht, kunstlicht en weinig zonlicht de melatonineproductie en slaapkwaliteit kunnen verstorenhoe een verstoorde groei samenhangt met latere gezondheidsproblemen en waarom regulatie zo belangrijk isDeze aflevering is voor jou als je wilt begrijpen waarom groei soms uit verhouding raakt, en wat slaap, licht, voeding en leefstijl daarin betekenen voor het lichaam van je kind.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Je kind wil niet eten, groeit nauwelijks en alles wat je probeert lijkt niets te veranderen. Wat als die weerstand tegen eten geen koppigheid is, maar een slim beschermingsmechanisme van het lichaam?In deze aflevering neem ik je mee in de onderliggende oorzaken van ondergewicht en verminderde eetlust bij kinderen. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit fysiologie. Ik laat zien welke processen het lichaam aanzet om de hersenen te beschermen, waarom eten soms letterlijk te veel gevraagd is en waarom ‘meer calorieën’ zelden de oplossing zijn.Je hoort in deze aflevering onder andere:Welke rol watertekort speelt bij stress, energiegebrek en verminderde eetlustHoe suikers en koolhydraten de vertering en energiebalans onder druk zettenWaarom parasieten tekorten verergeren en groei kunnen belemmerenHoe een ontregelde hypothalamus honger, gewicht en ontwikkeling beïnvloedtDeze aflevering is voor je als je voelt dat er meer speelt dan ‘een moeilijke eter’, en je wilt begrijpen wat het lichaam van je kind je eigenlijk probeert te vertellen.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Je kunt nog zo gezond eten en bewegen met je kind, maar als het lichaam vastzit in een hormonale en metabole overlevingsstand, blijft het vet gewoon zitten.In deze aflevering neem ik je mee in wat overgewicht werkelijk is, niet als teveel eten, maar als een ontregeld systeem van vetcellen, hormonen en ontsteking. Ik laat je zien waarom vet geen passieve opslag is, maar een actief orgaan dat hormonen aanmaakt, honger stuurt en zelfs het lichaam verder richting overgewicht duwt. Pas als je begrijpt wat er onder de oppervlakte gebeurt, kun je stoppen met symptoombestrijding en beginnen bij de echte oorzaak.In deze aflevering hoor je onder andere:hoe vetcellen hormonen produceren zoals leptine, oestrogeen en ontstekingsstoffen, en waarom dat overgewicht in stand houdtwat visceraal vet is, het onzichtbare vet rond organen, en waarom zelfs slanke en sportieve kinderen of volwassenen hier last van kunnen hebbenhoe koolhydraten, suikers en bewerkte voeding via insuline en vetopslag het lichaam in een vicieuze cirkel brengenwaarom hormonale disbalans, zoals te veel oestrogeen, leidt tot vetopslag aan de buitenkant en zachte vormen bij jongens en meisjesOvergewicht is geen kwestie van wilskracht of minder eten. Het is het gevolg van een lichaam dat probeert te overleven in een omgeving van suikers, verkeerde vetten, hormonale verstoring en voortdurende belasting. Als je dit eenmaal ziet, kun je eindelijk stoppen met vechten tegen het lichaam van je kind en beginnen met het herstellen ervan.Wil je echt begrijpen wat er in het lichaam van je kind gebeurt? Luister dan deze aflevering.---Herken je dit bij jouw kind of in jullie dagelijks leven en wil je niet blijven gokken met adviezen? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Je ziet het overal om je heen gebeuren, kinderen die steeds groter worden, sneller volwassen lijken en veel eerder in de puberteit komen, en misschien vraag jij je af of dit gewoon de nieuwe tijd is of dat er iets anders speelt.In deze aflevering neem ik je mee in wat vervroegde puberteit werkelijk is en waarom dit volgens mij geen gezonde ontwikkeling is, maar een overlevingsmechanisme van het lichaam dat reageert op structurele tekorten in voeding en bouwstoffen. Ik laat je zien hoe overgewicht, snelle groei en vroeg geslachtsrijp worden vaak samen optreden, en waarom dat niets te maken heeft met vooruitgang, maar met schaarste in het lichaam, ook al lijkt er overvloed te zijn.In deze aflevering hoor je onder andere:Waarom kinderen steeds jonger in de puberteit komen en wat dit te maken heeft met voeding en vertering.Hoe overgewicht en snelle groei eigenlijk signalen zijn van schaarste in plaats van overvloed.Wat het lichaam probeert te doen als het vervroegd geslachtsrijp wordt, vanuit overleven als individu en als soort.Waarom het nieuwe gemiddelde niet hetzelfde is als wat gezond is voor jouw kind.Ik deel ook mijn eigen verhaal over laat in de puberteit komen en hoe dat jarenlang als iets afwijkends werd gezien, terwijl het lichaam in werkelijkheid precies deed wat gezond was. Deze aflevering helpt je om anders te kijken naar groei, gewicht en ontwikkeling, zodat je jouw kind niet langs een vertekende meetlat legt, maar leert vertrouwen op zijn of haar eigen gezonde groeicurve.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

We zijn bang gemaakt voor eieren, vooral als het over cholesterol gaat, maar wat als dat hele verhaal nooit heeft geklopt en je jouw kind onnodig iets waardevols onthoudt?In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik te kijken naar eieren, cholesterol en de keuzes die je maakt voor je kind. Niet door regels op te leggen of iets te bewijzen, maar door stil te staan bij overtuigingen die al jaren meekomen en ongemerkt invloed hebben op wat jij normaal vindt.Ik neem je mee langs groei, bouwstoffen en de manier waarop het lichaam signalen afgeeft die vaak anders werken dan we denken. Zonder conclusies vooraf, zonder angst, maar met ruimte om zelf te voelen wat logisch is voor jouw kind.In deze aflevering hoor je onder andere:Waar de twijfel rondom eieren en cholesterol zijn oorsprong vindt.Welke rol cholesterol speelt in een groeiend kinderlichaam.Waarom eieren zoveel discussie oproepen, los van wat er feitelijk op het bord ligt.Hoe je met meer vertrouwen kunt kijken naar voedingskeuzes, zonder vast te zitten aan oude adviezen.Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je soms twijfelt over wat “goed” is voor je kind en nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt als je die twijfel eens onderzoekt.---Heb jij de GRATIS AUDIO ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ al aangevraagd?Ontdek hoe je je kind gezond laat opgroeien in een ongezonde maatschappij. Zie binnen enkele minuten hoe jij balans vindt tussen voeding en sociale druk en wordt gevoed met kennis over het effect van suikers op het lichaam en de werking van insuline.Verder ontdek je in deze episode:🍓 Hoe je je kind gezonde keuzes leert maken, ondanks verleidingen.🍓 Wat er misgaat in voeding en hoe je dit kunt corrigeren.🍓 Hoe je omgaat met de druk van anderen en sociale normen.🍒 Bonus: Hoe je als ouder draagkracht vindt in deze uitdaging.Vraag deze gratis audio aan via deze link: kindertherapeut.sandravis.nl/audio& je ontvangt de link meteen en luistert op een tijdstip die past voor jou!

Kerst en eten raken vaak veel meer dan we denken, want wat er aan tafel gebeurt, zit niet alleen op je bord, maar ook in je lijf, je geschiedenis en je emoties. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ervaringen rondom kerst en eten zich vastzetten in je lichaam, hoe stress de spijsvertering letterlijk stillegt en waarom jouw innerlijke staat direct voelbaar is voor je kind.Ik laat je zien hoe emoties uit je eigen jeugd onbewust doorwerken in het eetgedrag van je kind, waarom gedoe aan tafel zelden over het eten zelf gaat en hoe je, juist rondom kerst, kunt zorgen voor meer rust, verbinding en vertrouwen aan tafel. Niet door perfect te doen, maar door bewust te worden van wat jij meebrengt en wat dat teweegbrengt.In deze aflevering hoor je onder andere:Hoe emoties rondom kerst en eten ontstaan en waarom ze zo’n diepe invloed hebben op eetlust en gedragWaarom stress, ook subtiele stress aan tafel, de spijsvertering volledig platlegt bij jou en je kindHoe jouw aandacht, aanwezigheid en voorbeeldgedrag direct de sfeer en het eetmoment sturenPraktische manieren om oude koppelingen met eten los te laten en nieuwe, gezonde emoties rondom eten op te bouwenDeze aflevering is voor jou als je verlangt naar een kerstdiner zonder strijd, meer rust in het lichaam van je kind en een eettafel waar verbinding weer vanzelf mag ontstaan, tijdens kerst en ver daarna.---Heb jij de GRATIS AUDIO ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ al aangevraagd?Ontdek hoe je je kind gezond laat opgroeien in een ongezonde maatschappij. Zie binnen enkele minuten hoe jij balans vindt tussen voeding en sociale druk en wordt gevoed met kennis over het effect van suikers op het lichaam en de werking van insuline.Verder ontdek je in deze episode:🍓 Hoe je je kind gezonde keuzes leert maken, ondanks verleidingen.🍓 Wat er misgaat in voeding en hoe je dit kunt corrigeren.🍓 Hoe je omgaat met de druk van anderen en sociale normen.🍒 Bonus: Hoe je als ouder draagkracht vindt in deze uitdaging.Vraag deze gratis audio aan via deze link: kindertherapeut.sandravis.nl/audio& je ontvangt de link meteen en luistert op een tijdstip die past voor jou!

Je kind hoort wat je zegt, maar lijkt een opdracht niet te kunnen uitvoeren.Stilzitten lukt niet, slapen gaat moeizaam en simpele dingen kosten opvallend veel energie.In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt in het brein van een kind dat snel overprikkeld is, moeite heeft met concentreren of voortdurend onrust laat zien. Niet vanuit gedrag of labels, maar vanuit de opbouw en voeding van de hersenen.Ik laat je zien waarom denken en doen soms niet samenwerken, en wat voedingstekorten, verkeerde bouwstoffen en te weinig herstel daarin betekenen.Je ontdekt onder andere:hoe overprikkeling, onrust en concentratieproblemen samenhangen met de ontwikkeling van het breinwaarom de boodschap wel binnenkomt, maar niet wordt omgezet in actiewelke rol voeding, water en rust spelen bij het bouwen van gezonde hersenverbindingenwaarom klachten als slecht slapen, snel moe zijn en emotionele uitbarstingen vaak één fysieke oorzaak delenwat er gebeurt als de hersenen structureel tekortkomen, en waarom dit al op jonge leeftijd zichtbaar kan zijnDeze aflevering helpt je om anders te kijken naar het gedrag van je kind. Breder, rustiger en zonder symptoombestrijding. Zodat je begrijpt wat je kind nodig heeft om zich weer veilig, stabiel en in zijn eigen tempo te kunnen ontwikkelen.---Voel je na deze aflevering dat het gedrag van je kind geen onwil is, maar een signaal van het lichaam? En wil je begrijpen wat jouw kind nodig heeft om beter tot rust te komen, te slapen en zich vrijer te kunnen ontwikkelen?In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Merk je dat je kind moe, prikkelgevoelig of snel overprikkeld is, terwijl je het idee hebt dat je alles al probeert? Deze aflevering laat je inzien hoe simpel de oorzaak soms is en waarom water zóveel verder reikt dan dorst lessen.Ik neem je mee in wat er in het lichaam gebeurt bij een watertekort en waarom voldoende water een stille motor is achter gezonde hersenen, gedrag en ontwikkeling. Je ontdekt hoe je die ‘verdroogde abrikoosjes’ van cellen weer vol, veerkrachtig en functionerend krijgt.Je hoort onder andere:Waarom watertekort kan leiden tot hoofdpijn, ontwikkelingsstoornissen en probleemgedrag.Waarom smaakjes, slokjes en flesvoeding de dorstprikkel verstoren en kinderen structureel te weinig drinken.Hoe blokdrinken werkt en waarom grote hoeveelheden ineens wél door het lichaam worden geregistreerd.Hoeveel water je kind écht nodig heeft en hoe je dat haalbaar opbouwt zonder strijd.Deze aflevering geeft je helderheid zonder ruis, zodat je precies begrijpt waarom water zo’n krachtig medicijn is voor je kind. Water eerst, de rest komt later.---Zie je na deze aflevering dat water misschien wel de ontbrekende basis is en wil je weten wat jouw kind daarnaast nodig heeft om echt op kracht te komen?In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie

Merk je dat jouw kind fruit prima eet, maar groenten weigert? In deze aflevering hoor je waarom dat eigenlijk heel logisch is. Ik leg uit wat het verschil is tussen groenten en vruchten, welke plantendelen juist niet bedoeld zijn om opgegeten te worden en welke stofjes daarin zitten die kinderen van nature vies vinden.Je hoort ook waarom sommige groenten ons lichaam belasten, welke uitzonderingen wél voedzaam zijn en hoe je ze op de juiste manier bereidt zodat ze waardevol worden voor jou en je kinderen.Je hoort onder andere:Waarom planten zichzelf beschermen met stoffen zoals oxaalsuurWelke groenten zwaar te verteren zijn en waarom je bladgroenten beter met mate eetWelke groenten wél rijk zijn aan voeding, inclusief tips voor bereiding (zoals kolen en aardappels)Waarom vruchtgroenten en paddenstoelen juist goed passen binnen een voedzaam eetpatroonAls je wilt begrijpen waarom jouw kind groenten vaak minder aantrekkelijk vindt en hoe je slimmer kunt omgaan met wat je wel en niet serveert, dan is deze aflevering voor jou.---Heb jij de GRATIS AUDIO ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ al aangevraagd?Ontdek hoe je je kind gezond laat opgroeien in een ongezonde maatschappij. Zie binnen enkele minuten hoe jij balans vindt tussen voeding en sociale druk en wordt gevoed met kennis over het effect van suikers op het lichaam en de werking van insuline.Verder ontdek je in deze episode:🍓 Hoe je je kind gezonde keuzes leert maken, ondanks verleidingen.🍓 Wat er misgaat in voeding en hoe je dit kunt corrigeren.🍓 Hoe je omgaat met de druk van anderen en sociale normen.🍒 Bonus: Hoe je als ouder draagkracht vindt in deze uitdaging.Vraag deze gratis audio aan via deze link: kindertherapeut.sandravis.nl/audio& je ontvangt de link meteen en luistert op een tijdstip die past voor jou!

Je wilt je kind graag gezond laten opgroeien, maar zodra Sint Maarten, Sinterklaas en alle andere feesten beginnen, lijkt je huis te veranderen in een snoepmagneet. En eerlijk... soms voelt het alsof je geen enkele grip hebt op wat er allemaal binnenkomt.In deze aflevering vertel ik je precies hoe ik hiermee omga en hoe jij de hoeveelheid snoep kunt begrenzen zonder strijd, zonder schuldgevoel en zonder dat je kind het gevoel heeft iets te missen.Ik neem je mee in waarom je kind altijd meer wil, wat suiker in het lichaam doet en vooral welke keuzes jij kunt maken om je kind wél een fijne tijd én een gezond lichaam mee te geven.Je hoort onder andere:Waarom kinderen onverzadigbaar lijken bij zoetigheid en wat er hormonaal gebeurtHoe insulineresistentie ook bij slanke kinderen ontstaat en waarom dat zoveel impact heeftMijn concrete aanpak voor Sint Maarten, Sinterklaas, kerstvieringen en verjaardagenPraktische strategieën om snoep te begrenzen zonder strijd en mét draagvlak bij je kindNa deze aflevering weet je niet alleen wat je kunt doen, maar vooral waarom het werkt en hoe je dit op een liefdevolle manier in jouw gezin kunt toepassen.---Heb jij de GRATIS AUDIO ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ al aangevraagd?Ontdek hoe je je kind gezond laat opgroeien in een ongezonde maatschappij. Zie binnen enkele minuten hoe jij balans vindt tussen voeding en sociale druk en wordt gevoed met kennis over het effect van suikers op het lichaam en de werking van insuline.Verder ontdek je in deze episode:🍓 Hoe je je kind gezonde keuzes leert maken, ondanks verleidingen.🍓 Wat er misgaat in voeding en hoe je dit kunt corrigeren.🍓 Hoe je omgaat met de druk van anderen en sociale normen.🍒 Bonus: Hoe je als ouder draagkracht vindt in deze uitdaging.Vraag deze gratis audio aan via deze link: kindertherapeut.sandravis.nl/audio& je ontvangt de link meteen en luistert op een tijdstip die past voor jou!

Je kind weigert alles wat jij met liefde klaarmaakt en je vraagt je af wat je nog meer kunt doen om hem wél te laten eten.In deze aflevering ontdek je waarom dit niet ligt aan koppigheid, maar aan iets veel diepers waar bijna niemand het over heeft. Als je dit eenmaal begrijpt, verandert alles aan hoe jij naar voeding en gedrag van je kind kijkt.Ik neem je mee in hoe het microbioom bepaalt wat jouw kind wil eten, hoe het zich voelt en zelfs hoe het zich gedraagt. En vooral: hoe je dit kunt omdraaien, stap voor stap, zonder strijd aan tafel.Je hoort onder andere:Waarom het microbioom bepaalt waar je kind naar grijpt en waarom suikerrijke voeding zo’n sterke greep kan hebbenHoe ontstekingen in de darm ontstaan en waarom probiotica soms geen enkel effect heeftWelke voeding het microbioom herstelt zodat je kind vanzelf meer eiwitten, vlees, vis en eieren gaat etenWelke simpele strategieën jij vandaag al kunt inzetten om dat gezonde microbioom te laten groeienDeze aflevering geeft je inzicht, richting en vooral hoop: jouw kind kan leren eten waar zijn lichaam echt behoefte aan heeft.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie P.S. Het onderzoek dat ik in deze aflevering benoem, van de 2 gekloonde muizen is: ‘Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice’.

Je kind eet met lange tanden, zijn eetlust is beperkt en na een drukke dag lijkt er geen hap meer in te gaan. Buikpijn, dunne of juist geobstipeerde ontlasting, wisselende reacties op voeding en elke dag opnieuw puzzelen wat wél werkt… het put je uit. En ondertussen blijft je kind te licht, hoe liefdevol en bewust jij ook kiest wat je aanbiedt.In deze aflevering neem ik je mee in waarom ondergewicht zo’n onderbelicht, complex en vaak verkeerd begrepen thema is. Ik vertel hoe mijn eigen ervaring met ondergewicht mijn missie vormde en waarom zoveel kinderen vastlopen in een voedingspatroon dat niet aansluit bij wat hun lichaam echt nodig heeft. Ook deel ik waarom rust, aandacht en jouw eigen voorbeeld aan tafel zoveel meer invloed hebben dan je misschien denkt.Je hoort onder andere:waarom ondergewicht vaak als “minder belangrijk” wordt gezien én wat daarvan de gevolgen zijnwelke factoren er meespelen in beperkte eetlust, buikklachten en het uitblijven van groeihoe het voedingspatroon van nu botst met de werkelijke opbouw van het lichaamwelke basis jouw kind nodig heeft om een gezond gewicht, gezonde energie en een sterker zelfbeeld op te bouwenDeze aflevering legt de fundering voor alles wat volgt. Zodat je niet langer in het donker tast, maar begrijpt wat er in het lichaam van jouw kind gebeurt en welke eerste stap echt verschil maakt.---Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.👉 Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie