Haja Saúde

A saúde sexual e reprodutiva da mulher não se resume à ida ao ginecologista uma vez por ano ou ao planeamento de uma gravidez. Às vezes, aquela dor menstrual intensa que se diz ser normal ou as dúvidas que se guarda para si mesma por vergonha podem ser o corpo a pedir atenção e cuidado. Neste episódio do "Haja Saúde",  Lúcia Vaz, Médica de família na Unidade de Saúde Familiar Almonda da ULS do Médio Tejo fala de forma direta e franca sobre a saúde sexual e reprodutiva da mulher. Numa conversa sobre temas essenciais para mulheres de todas as idades, desde a juventude até depois da menopausa: 00:00 - A normalização da dor menstrual e quando pedir ajuda 04:04 - Síndrome pré-menstrual e perturbação disfórica pré-menstrual 05:01 - Vaginose bacteriana e os erros comuns na higiene íntima 07:13 - Contraceção, libido e a importância da educação para a saúde 09:35 - Fertilidade e a consulta pré-concecional 11:26 - Amamentação e o regresso à intimidade no pós-parto 13:06 - Disfunção do pavimento pélvico e síndrome geniturinário na menopausa 15:18 - O desejo sexual depois dos 60 anos  - Informações úteis: A nova estratégia de vacinação contra o HPV em Portugal 19:37 - HPV: Mitos, estigmas, rastreios e a prevenção do cancro do colo do útero   Inclui o habitual espaço de Informações Úteis (16:29), desta vez sobre as recentes alterações e alargamento da vacinação contra o HPV em Portugal. 👉 Já teve dúvidas sobre a sua saúde íntima e teve vergonha de perguntar? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com todas as mulheres que conhece! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/

Haja Saúde Ep. 48 | Parto e Pós-Parto Sem Filtros: Verdades, Epidural e Amamentação O nascimento de um filho é um momento único, mas cheio de dúvidas e expectativas. No episódio 48 do podcast Haja Saúde, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Ivone Caçador, diretora do Serviço de Ginecologia e Obstetrícia, fala de forma direta e franca sobre a maternidade real. Com quase 40 anos de experiência de partos, esclarece questões essenciais para qualquer grávida ou recém-mãe: 00:00 - A realidade versus os conselhos de todos à volta 02:50 - A experiência de 40 anos a fazer partos 05:30 - Epidural: medos e verdades 10:20 - Partos em casa versus segurança do hospital público 12:20 - Quando é que a cesariana é realmente necessária? 14:10 - A importância do contacto pele a pele 24:30 - Depressão pós-parto e a pressão da amamentação 28:00 - O atendimento humano na maternidade pública Inclui também o habitual espaço de informações úteis, desta vez sobre como aceder aos Cheques Dentista do SNS. 👉 Qual foi a sua maior dúvida durante a gravidez? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com futuras mães! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/  

Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Mariana Farinha, pedopsiquiatra da ULSMT, explica a urgência de um olhar atento para a saúde mental das crianças e adolescentes. O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo: • A linguagem do corpo: como sintomas físicos (somatizações), como dores de barriga ou dores de cabeça, podem ser sinais de ansiedade ou sofrimento emocional que a criança não consegue verbalizar. • Gestão das emoções: a necessidade de validar sentimentos como a tristeza ou a frustração, em vez de os reprimir, ajudando as crianças a nomearem o que sentem. • Sinais de alerta e birras: como distinguir o comportamento normativo do desenvolvimento infantil de sinais que exigem avaliação profissional. • A importância das regras e limites: como a falta de estrutura pode gerar insegurança nas crianças e escalar para problemas comportamentais na adolescência. • Procurar ajuda: o papel do médico de família, psicólogos e pedopsiquiatras, e a desmistificação de preconceitos em relação à medicação na idade pediátrica. Cuidar da saúde mental infantil é tão importante como a saúde física, sendo essencial para um desenvolvimento saudável e para a construção de um futuro mais equilibrado. Escute este episódio do Haja Saúde e confirme porquê.

O desenvolvimento da comunicação é um dos pilares fundamentais do crescimento saudável. Neste episódio do podcast Haja Saúde, exploramos a Terapia da Fala com crianças e como este processo complexo começa muito antes das primeiras palavras. Susana Portinha, terapeuta da fala da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, contextualiza o desenvolvimento da fala e oferece conselhos práticos para pais e educadores. Entre outros temas, falamos sobre: A base da comunicação: a diferença entre a linguagem (processamento cerebral) e a fala (produção motora), e como o bebé interage com o mundo desde a gestação; Alimentação e fala: a importância da amamentação e da mastigação correta como um «ginásio natural» para fortalecer os músculos da face e da língua; Sinais de alerta e marcos do desenvolvimento: quando esperar as primeiras palavras e quais os comportamentos que justificam a procura de um especialista; Hábitos prejudiciais: o impacto do uso prolongado da chupeta, o hábito de chuchar no dedo e a forma correta de reagir perante a gaguez infantil. Audição e saúde oral: como as otites frequentes ou a respiração pela boca podem comprometer a aprendizagem e a articulação dos sons. A fala é uma ferramenta para a vida e, antes de mais, para a socialização e felicidade da criança. Escute este episódio e aprenda estratégias para assegurar que ela tenha uma comunicação clara e saudável.

O primeiro trimestre do ano no podcast Haja Saúde é dedicado à saúde da criança. Neste episódio, exploramos a nutrição como um fator determinante para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional dos mais novos. Contamos com a presença de Cláudia Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para abordar as melhores práticas desde o nascimento até aos 24 meses. Entre outros temas, falamos sobre: Aleitamento materno: a sua capacidade única de adaptação às necessidades do bebé e a importância do apoio especializado; Introdução alimentar (aos 6 meses): os sinais de prontidão e a importância da diversidade alimentar para evitar alergias futuras; Evolução das texturas: A transição da sopa para os sólidos e a promoção da autonomia através do método Baby Led Weaning (BLW). Mitos e erros comuns: O uso de ecrãs à mesa e a utilização da comida como recompensa. A alimentação na infância é a «chave para um futuro risonho». Escute este episódio e saiba como guiar o seu filho neste percurso, com base na evidência científica mais atual.

Neste episódio da terceira série do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULSMT), Carina Bastos, enfermeira do Serviço de Pediatria da ULSMT, especializada em saúde infantil e pediátrica, explica a importância vital da vacinação nas crianças. O episódio aborda temas fundamentais para pais e cuidadores, incluindo: O papel das vacinas: como funcionam ao preparar e testar o organismo para criar defesas contra vírus e bactérias. Imunidade de grupo: a vacinação como um ato individual que protege toda a comunidade, sobretudo os mais vulneráveis. Plano Nacional de Vacinação (PNV): por que as vacinas são administradas em fases críticas do desenvolvimento, como no primeiro ano de vida e aos cinco anos. Vacinas extra plano: a gestão de decisões sobre vacinas como a do Rotavírus e da Varicela, em conjunto com profissionais de saúde. Vacinação na pré-adolescência: a importância da vacina contra o HPV (vírus do papiloma humano) em rapazes e raparigas para a prevenção do cancro. Estratégias para aliviar a dor: dicas práticas para reduzir o desconforto das crianças durante a toma das vacinas. O episódio reforça que vacinar é um ato de amor que protege o presente e constrói um futuro mais saudável para todos.

O Haja Saúde prossegue a sua jornada pela saúde infantil, focando-se desta vez na antecipação do perigo para garantir a liberdade de crescer. Priscilla Lopes, enfermeira do Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, convida os pais e cuidadores a fazerem um exercício especial: olharem para a casa através dos olhos de uma criança que gatinha e descobre o mundo pela primeira vez. Entre a desmistificação do ditado "ao menino e ao borracho põe Deus a mão por baixo" e a realidade dos acidentes domésticos, este episódio ensina que a proteção mais eficaz nasce da informação e da prevenção ativa. Numa conversa que percorre desde a segurança no sono até à complexidade da segurança rodoviária, o foco é equipar os pais e cuidadores com ferramentas práticas. Abordam-se temas críticos como o uso correto das cadeirinhas, o perigo invisível das roupas volumosas no carro e a gestão de emergências, como queimaduras ou ingestão de pequenos objetos. Mais do que uma lista de proibições, este guia é um convite para que os pais, entre o ruído das distrações digitais e a azáfama do dia a dia, recuperem a atenção plena e a consciência dos riscos silenciosos. Acima de tudo, este episódio recorda que prevenir não é limitar a descoberta, mas sim construir um porto seguro onde a criança pode ser audaz, sabendo que os alicerces da sua segurança estão bem guardados.

A terceira temporada do podcast Haja Saúde estreia com uma viagem aos primeiros 1000 dias de vida do ser humano, o alicerce onde tudo começa. Salomé Brás, enfermeira responsável pelo Serviço de Pediatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo convida-nos a olhar para o bebé não como um conjunto de métricas, mas como um ser singular que aprende através da repetição e do prazer de descobrir o mundo. Da liberdade de «comer com as mãos» à desmistificação dos percentis — que são apenas bússolas estatísticas e não sentenças —, este episódio é um guia para uma parentalidade com menos ansiedade e mais instinto. Numa conversa que vai das estratégias para sobreviver a uma birra em público à importância de respeitar o ritmo de cada criança, o foco é a construção da autonomia do bebé e dos pais. Acima de tudo, alertam-se os pais para que, entre livros e conselhos que chovem de todos os lados, a ferramenta mais poderosa continua a ser o amor incondicional e a coragem de confiarem na própria voz e no próprio instinto.

Haja Saúde | Algum do Melhor da Segunda Série: Lições de Literacia e Bem-Estar Nesta edição especial de Algum do Melhor da Segunda Série do "Haja Saúde", reunimos algumas das lições mais valiosas partilhadas pelos especialistas da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. O episódio reúne conselhos práticos para promover a autonomia e a saúde em todas as fases da vida. Envelhecimento com Qualidade: Prevenir é o melhor investimento, a importância dos rastreios e da agilidade mental para uma vida independente. Emergência e Primeiros Socorros: A diferença entre urgência e emergência e como agir corretamente em casos de engasgamento ou queimaduras. Gestão de Doenças Crónicas: Estratégias essenciais para viver com diabetes (estilo de vida e alimentação) e a importância de encarar a doença crónica como uma "vida diferente, mas plena". Saúde Geral: Dicas práticas sobre a saúde da sua boca e dentes (o uso correto do fio dentário e elixires), cuidados com os rins e a importância da exposição solar para a saúde dos ossos. Humanização e Prevenção: Um olhar sobre a tuberculose e as doenças reumáticas, focado em reduzir o estigma e promover o diagnóstico precoce. Revisite os episódios da Segunda Série do Haja Saúde. Em breve estará no ar a Terceira Série, que acompanha a saúde do utente, da nascença até à idade maior. Pela sua saúde, para que Haja Saúde!

No século XIX foi tema de romances, inspirou tragédias e encheu sanatórios escondidos nas montanhas. Passaram-se gerações, mas a verdade é que a tuberculose nunca desapareceu — continua entre nós e mantém-se como a infeção mais letal do mundo. Neste episódio do Haja Saúde, recebemos Bárbara Almeida, médica coordenadora da Consulta de Diagnóstico e Acompanhamento Pneumológico (CDAP) da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, para uma conversa clara e atual sobre esta doença milenar: o que mudou, o que continua igual e porque ainda hoje é tão importante reconhecê-la a tempo. É um episódio pensado para quem quer proteger a sua saúde e a da sua família, compreender verdadeiramente o que é a tuberculose e desfazer, de uma vez por todas, os mitos e o estigma que ainda a rodeiam.

O inverno traz riscos reais para a saúde, desde infeções respiratórias ao agravamento de doenças crónicas. Neste episódio do Haja Saúde, o nosso convidado, Paulo dos Santos Luís, médico de Saúde Pública da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) explica de forma clara como o corpo reage às baixas temperaturas e o que podemos fazer para nos protegermos. Como refere o médico, “quando chega o inverno, o corpo faz um esforço grande para se adaptar”, e essa adaptação deixa-nos mais vulneráveis, porque “as mucosas ficam mais secas e temos menos células imunitárias — é mais fácil ficarmos doentes.” Neste episódio, falamos sobre a importância de evitar mudanças bruscas de temperatura, manter a casa quente e estável, cuidar especialmente dos mais vulneráveis e reconhecer as diferenças entre gripe, constipação e Covid-19. Discutimos também quando faz sentido usar máscara e porque a vacinação continua a ser essencial nesta época do ano. Como sublinha o Paulo Luís, “a vacina da gripe evita 40% a 60% dos internamentos.” Um episódio direto, útil e fundamental para atravessar o inverno com mais saúde, conforto e proteção. Haja Saúde!

Neste episódio do podcast Haja Saúde, falamos sobre um tema tantas vezes evitado — o fim da vida —, mas sem dramatismos e sem tabu.  Eva Claro, Diretora da Equipa de Cuidados Paliativos da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), senta-se no “consultório” do Haja Saúde e ajuda-nos a compreender que falar da morte é, na verdade, falar da vida com qualidade e dignidade. Os cuidados paliativos não são apenas para os últimos dias — são para todos os que vivem com doenças crónicas ou incuráveis e merecem conforto, alívio da dor e apoio emocional e social no seu percurso de vida.  Neste episódio, descubra o que são os cuidados paliativos, quem pode beneficiar deles, como funcionam as equipas multidisciplinares e por que razão enfrentar a morte é, afinal, uma forma de viver bem. Um episódio essencial para todos os que querem compreender melhor o cuidado, o tempo e o sentido da vida.

São discretos, tímidos até, mas trabalham sem descanso para manter o equilíbrio do nosso corpo. Os rins filtram o sangue, controlam a tensão arterial, produzem hormonas e regulam o sal da vida — literalmente. Neste episódio do Haja Saúde, recebemos Paulo Santos, médico nefrologista e Diretor do Serviço de Nefrologia da ULS Médio Tejo, sobre o fascinante mundo dos rins — um órgão que a ciência venera e a arte também. Sabia que cada rim contém milhões de filtros microscópicos e que, se os esticássemos, dariam 18 quilómetros? Ou que já houve médicos a diagnosticar doenças provando urina? Falamos de prevenção, de fatores de risco como a diabetes, a hipertensão e a obesidade, da importância de beber água (com moderação!) — e até da presença dos rins na pintura flamenga e nos papiros egípcios. Um episódio que mistura ciência, história, humor e... alquimia. Os rins merecem — afinal, são os nossos filtros da vida.

  Neste episódio do Haja Saúde vamos falar sobre os ossos, esse tecido vivo que sustenta o nosso corpo, regenera-se e conta histórias da nossa vida. Afinal, o que é a saúde óssea? Como podemos fortalecê-la ao longo da vida? Que papel têm a alimentação, os suplementos e a atividade física? E o que é mesmo a osteoporose, a tal “doença silenciosa”? Para responder a estas e muitas outras perguntas, é convidado do Haja Saúde o Dr. Amílcar Valverde, médico ortopedista e diretor do Serviço de Ortopedia e do Centro de Responsabilidade Integrada (CRI) de Ortopedia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. Prevenção, mitos, tratamentos inovadores e conselhos práticos para cuidar dos ossos em todas as idades, em mais um episódio realizado a pensar na sua saúde.

As doenças autoimunes, como o Lúpus, vão muito além do corpo: impactam o estado físico, a saúde mental e a vida social. Neste episódio do Haja Saúde, André Real, médico internista e coordenador da Unidade de Doenças Autoimunes da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS do Médio Tejo), explica como estas patologias se manifestam, os desafios do diagnóstico precoce e a importância de um tratamento direcionado. Falamos sobre os avanços da medicina de precisão, que permitem terapêuticas mais eficazes e com menos efeitos secundários, e sobre os fatores que tornam estas doenças mais frequentes em mulheres. Uma conversa esclarecedora e apaixonada sobre doenças complexas que atingem milhões de pessoas em todo o mundo, e que exigem cada vez mais atenção da ciência, da medicina e, também, da sociedade.

Neste episódio do Haja Saúde, o primeiro podcast do Serviço Nacional de Saúde (SNS), conversamos com Nuno Catorze, Diretor do Departamento de Urgência e Cuidados Intensivos e do Serviço de Medicina Intensiva da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo). Falamos sobre urgência e emergência, 112 e SNS24, os sinais de alarme que exigem resposta imediata e os cuidados essenciais antes de chegar ao hospital. Do kit de primeiros socorros às situações críticas, o objetivo é claro: capacitar cada pessoa a agir corretamente e a procurar ajuda no momento certo, com exemplos práticos e conselhos diretos que podem salvar vidas. Ouvir este episódio pode ser o primeiro passo para salvar alguém — talvez até a si próprio. O Haja Saúde não é apenas um podcast: é conhecimento em ação.

As doenças osteomusculares são uma das principais causas de dor crónica, incapacidade e absentismo laboral. A sua prevalência tende a aumentar com o envelhecimento da população, mas não se trata apenas de um “problema da idade”: podem surgir em qualquer fase da vida e exigem acompanhamento médico especializado. O problema é que estas doenças continuam a ser desvalorizadas e confundidas com o desgaste natural do corpo. Reconhecer cedo os sinais de alerta e procurar acompanhamento médico é essencial para evitar complicações e manter uma vida ativa. No novo episódio do podcast Haja Saúde, o médico Reumatologista Jorge Garcia fala de forma clara e acessível sobre os sinais de alerta, os mitos mais comuns e as estratégias para prevenir e tratar estas doenças. Uma conversa que lembra que viver com dor não deve ser considerado normal.

No centro dos cuidados de saúde estão sempre as pessoas – utentes e profissionais. Humanizar é, por isso, garantir que cada contacto é feito com respeito, empatia, escuta ativa e dignidade, criando uma relação de confiança mútua. Neste episódio do Haja Saúde, conversamos com Ana Rita Sanches, médica especialista em Medicina Interna da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) e membro da Comissão de Humanização da instituição, sobre a importância de colocar o fator humano no coração da prática clínica e organizacional. Falamos sobre como pequenas atitudes podem transformar a experiência do utente, os desafios de uma saúde mais próxima e compassiva, e o papel essencial dos profissionais de saúde neste processo. Um episódio para refletir sobre como queremos ser tratados quando precisamos de cuidados de saúde — e sobre o que cada um de nós pode fazer para promover uma cultura de maior proximidade, respeito e humanização.

O verão é tempo de sol, praia, descanso e convívio… mas também exige atenção redobrada com a saúde. Um pequeno descuido pode transformar dias de férias num verdadeiro pesadelo. Neste novo episódio do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), o médico de famíliaJoão Rosa, coordenador da Unidade de Saúde Familiar Marmelais, em Tomar, apresenta um verdadeiro kit de sobrevivência para o verão — com conselhos úteis para todas as idades, dos bebés aos mais velhos. Hidratação proativa, proteção solar, cuidados com crianças, idosos, grávidas, trabalhadores ao sol, picadas, intoxicações alimentares, viagens ao estrangeiro e até o que levar na sua mala de férias — tudo num episódio cheio de dicas práticas e fáceis de seguir.

Neste episódio do Haja Saúde, falamos sobre uma das respostas mais inovadoras e humanizadas do Serviço Nacional de Saúde: a hospitalização domiciliária. Uma alternativa segura, eficaz e confortável ao internamento tradicional, que permite ao doente permanecer no seu ambiente familiar, com o apoio diário de uma equipa multidisciplinar especializada. Convidámos o Dr. Rui Teixeira, médico internista e coordenador da Unidade de Hospitalização Domiciliária da ULS Médio Tejo, para nos explicar como funciona este modelo, que tipo de doentes pode beneficiar, que desafios e vantagens tem trazido à prática clínica e que impacto tem na vida dos utentes e das suas famílias. Se quer saber mais sobre como é possível estar internado em casa, com todos os cuidados que o hospital oferece — este episódio é para si. Escute uma conversa clara e esclarecedora sobre cuidados centrados nas pessoas, com o hospital mais perto de casa.

Chegou o calor… e com ele, a pressa de perder peso antes de vestir o fato de banho. Mas será que as dietas rápidas funcionam mesmo? O que é emagrecer de forma saudável? Como nos devemos alimentar no verão? E o que levar (ou não) para a praia? Neste episódio, a médica Cristina Gonçalves, Diretora do Serviço de Diabetes e Obesidade da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, desmonta mitos alimentares e dá conselhos práticos para comer bem no verão, emagrecer com equilíbrio e cuidar da saúde a longo prazo. Falamos de hidratação, sono, autoconhecimento, "efeito yo-yo", jejum intermitente… e até da bola de Berlim! Um episódio para ouvir antes das férias — e idealmente, antes de começar uma nova dieta.

No 29º episódio do Haja Saúde, voltamos a sentar-nos com o Dr. João Rabindranath Dias, Diretor do Serviço de Urologia da ULS Médio Tejo, para descomplicar as doenças urológicas que afetam milhões de pessoas — desde a incontinência urinária à bexiga hiperativa, passando pelas infeções urinárias e os sintomas que muitos ignoram. Sabia que a incontinência afeta 400 milhões de pessoas no mundo? Que a dor lombar pode não ser renal? Ou que há diferentes tipos de incontinência — e nem todos têm a mesma solução? Fique a conhecer os sinais de alerta, os grupos de risco, os tabus que ainda persistem e o que realmente deve fazer quando o corpo dá sinais. Um episódio direto, esclarecedor e (como sempre) sem rodeios.

As alergias fazem parte da vida de milhões de pessoas — algumas sem saberem que os seus sintomas recorrentes têm, afinal, uma origem alérgica. Neste episódio do podcast Haja Saúde, falamos com a Dra. Carolina Rodrigues, médica de família da Unidade de Saúde Familiar (USF) Cardilium da ULS Médio Tejo, em Torres Novas, sobre o que são verdadeiramente as alergias, como se manifestam e quando exigem atenção médica urgente. Da rinite ao choque anafilático, das alergias alimentares às cutâneas, esclarecemos as diferenças entre alergia e intolerância, os sinais de alarme, os principais fatores de risco — incluindo o papel da hereditariedade. Um episódio essencial para aprender a reconhecer, prevenir e controlar as reações alérgicas com apoio da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo).

Roncar muito alto, acordar a sufocar e sentir-se exausto durante o dia pode ser mais do que um mau descanso: pode ser apneia do sono. Neste episódio do podcast Haja Saúde, recebemos o Dr. Manuel de Almeida, do Serviço de Pneumologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), para uma conversa esclarecedora sobre este distúrbio respiratório comum, mas frequentemente ignorado. Descubra como identificar sinais de alarme, os mitos mais comuns, as causas e as soluções disponíveis — desde mudanças no estilo de vida até ao diagnóstico com polissonografia. Prepare-se para acordar para a importância de um sono saudável. Ouça agora e respire melhor.

Neste episódio do Haja Saúde, vamos falar sobre uma das doenças crónicas mais prevalentes do nosso tempo: a diabetes. Em Portugal, mais de um milhão de pessoas vive com esta condição — e muitas outras nem sabem que estão em risco. Para nos ajudar a compreender o que é realmente a diabetes, como preveni-la e viver bem e com qualidade de vida com o diagnóstico, convidámos a Dra. Susana Silva, médica de Medicina Geral e Familiar e coordenadora da Unidade de Saúde Familiar de Dom Francisco de Almeida, em Abrantes. Nesta conversa vamos conhecer o que acontece no corpo com a diabetes, os mitos mais comuns que aparecem no consultório, passando pelas formas eficazes de prevenção — desde a infância até à vida adulta. Se tem dúvidas, curiosidade ou conhece alguém com diabetes, este episódio é para si. 

Sabia que já houve quem limpasse os dentes com... urina? Ou que esfregar morangos nos dentes pode mesmo deixá-los mais brancos — embora por pouco tempo? Conhece a crença popular que esfregar um alho no braço tira as dores de dentes? Neste episódio do podcast Haja Saúde, a médica dentista Elsa Alcobaça, que assume funções de coordenadora do Serviço de Saúde Oral da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) junta-se à conversa para desmontar estes mitos e partilhar verdades sobre os nossos dentes e gengivas. Vamos falar de saúde oral “sem papas na língua” (e muito menos com elas nos dentes e gengivas!): desde a forma correta de escovar os dentes até aos perigos de lavar os dentes logo depois de comer, ou aquele hábito de beber água com sumo de limão em jejum. Este episódio deixa-nos dicas práticas (como usar o fio dentário), desabafos sobre o elixir bucal mal usado por crianças “preguiçosas”, explicações sobre como aceder ao “Cheque-Dentista” do Serviço Nacional de Saúde (SNS), e até histórias sobre caries “ovo-surpresa”, que só se revelam quando já é tarde demais. No 24º episódio da segunda temporada do Haja Saúde vamos pôr um sorriso bonito, saudável e informado aos nossos ouvintes. Pela sua saúde (oral) oiça esta entrevista com a médica dentista da ULS Médio Tejo, Elsa Alcobaça.

Neste episódio do "Haja Saúde" debruçamo-nos sobre o "Hospital de Dia" e o seu papel crucial no apoio a doentes crónicos. Com a ajuda de Ana Severina, Enfermeira responsável pelos "Hospitais de Dia" dos Hospitais de Torres Novas e Tomar da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, vamos perceber a fundo o que é um "Hospital de Dia", que valências oferece aos utentes, e como ele pode ser um recurso valioso na jornada de quem vive com uma doença crónica Abordamos também o incontornável ambiente de proximidade e humanização que caracteriza os "Hospitais de Dia", um aspeto fundamental para o bem-estar não só do doente, mas também da sua família e dos próprios profissionais que ali trabalham.  

No novo episódio do podcast "Haja Saúde", uma iniciativa inédita de literacia em Saúde no Serviço Nacional de Saúde, vamos abordar um tema sensível e de extrema importância: a doença de Alzheimer. Para nos guiar nesta jornada de conhecimento sobre uma doença que quase todos já ouviram falar, temos o privilégio de receber a Dra. Ana Massano, Diretora do Serviço de Neurologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo). Voz experiente e esclarecedora neste campo, Ana Massano vai dar-nos a conhecer os mecanismos que fazem com que um doente com diagnóstico de Alzheimer perca, progressivamente, funções cognitivas, como a memória, a linguagem, o raciocínio, a capacidade de reconhecer pessoas próximas, num processo que, por enquanto, é irreversível. A médica convidada vai irá alertar-nos para os sinais e sintomas e partilhar dicas valiosas sobre como manter o nosso cérebro ativo e saudável. Além disso, iremos abordar o papel fundamental dos cuidadores, verdadeiros heróis nesta jornada, e discutir como podemos apoiá-los nesta missão exigente e, por vezes, solitária.

Neste episódio do “Haja Saúde” desvendamos os segredos do Serviço de Farmácia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), à conversa com a sua Diretora, a farmacêutica Carla Oliveira. Vamos ser guiados numa viagem pelos corredores da Farmácia Hospitalar, e descobrir como é assegurada a medicação diária para cerca de 450 utentes internados, como são preparadas as terapêuticas complexas administradas nos hospitais de dia, incluindo a quimioterapia para doentes oncológicos. Junte-se a nós nesta exploração aos bastidores da saúde, e descubra o trabalho incansável que garante o acesso à medicação que salva-vidas. 

Neste episódio do "Haja Saúde" desvendamos o processo de colheita e transplantação de órgãos, um ato que transforma a morte em esperança.  A Dra. Lucília Pessoa, médica intensivista e coordenadora da Equipa de Colheita de Órgãos e Tecidos da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, partilha a sua experiência de 16 anos. A doação de órgãos vitais é uma causa abraçada pela ULS Médio Tejo com entusiasmo, impulsionada pela longa lista de espera de mais de 2000 portugueses que precisam de um transplante. Nesta conversa, a nossa convidada desvenda todo o percurso, desde a identificação do dador até à transplantação no doente recetor, realçando o respeito e cuidado dedicados pelos profissionais de saúde ao dador que se encontra em morte cerebral, destacando o apoio prestado às famílias neste processo.

No terceiro episódio da segunda temporada do podcast "Haja Saúde", da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, vamos abordar um tema fundamental: o envelhecimento. Para nos ajudar a desvendar dicas para uma velhice mais feliz e saudável, convidamos João Carlos Matias, médico de família e coordenador da Unidade de Saúde Familiar Beira Tejo, em Abrantes. Nesta conversa inspiradora, vamos explorar todas as facetas do envelhecimento: desde as incógnitas que coloca sobre todos nós, aos desafios mais comuns, bem como as oportunidades desta fase da vida. Numa conversa sem tabus, João Carlos Matias partilha connosco conselhos práticos para cuidar tanto da saúde física como mental e cognitiva, abordando temas como a importância da atividade física regular na velhice, uma alimentação equilibrada e o acompanhamento médico regular. Mas não ficamos por aí: vamos também conversar sobre a importância da saúde mental, a problemática do luto e do isolamento social nos idosos, não esquecendo a importância da sexualidade na terceira idade – temas que muitas vezes são deixados de lado no consultório médico, mas que são essenciais para um envelhecimento feliz e satisfatório. Este episódio é para todos nós, aqueles que já se encontram a viver a terceira idade e todos aqueles que podem começar, a partir de hoje, a preparar um envelhecimento ativo, com saúde, felicidade e autonomia. Junte-se a nós nesta conversa inspiradora e descubra como aproveitar ao máximo a melhor fase da vida.

Neste episódio da segunda temporada do "Haja Saúde", o podcast da ULS do Médio Tejo, vamos falar sobre Planeamento Familiar. Para nos ajudar a entender melhor este  tema fundamental para a saúde de todos, recebemos Marta Antunes, médica de família da Unidade de Saúde Familiar Almonda. O Planeamento Familiar é um direito constitucional que permite a cada pessoa tomar decisões informadas sobre quando e quantos filhos quer ter, que métodos contraceptivos usar, qual a vida sexual e reprodutiva que escolhe. É um direito de todos os cidadãos, em qualquer idade, serem acompanhados e verem as suas dúvidas respondidas por uma equipa clínica multidisciplinar. O que é o planeamento familiar? Quais os benefícios? Onde procurar essa ajuda? Como são acompanhados os adolescentes no aconselhamento sexual e reprodutivo? Abordamos estas e muito mais questões! Junte-se a nós nesta conversa aberta e esclarecedora sobre Planeamento Familiar.  

Seja bem-vindo à segunda temporada do “Haja Saúde”, uma iniciativa pioneira de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS). Nestes novos episódios do podcast, continuaremos a dar-lhe conselhos específicos, recebendo no consultório profissionais de saúde de toda a Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. Mas o centro desta segunda série será o universo dos cuidados de saúde primários, apresentado neste primeiro episódio por Flávio Ribeiro, Diretor Clínico para esta área na nossa ULS. Tire todas as dúvidas sobre como funciona este primeiro ponto de contato com a saúde.  Prepare-se para mais uma jornada repleta de informações úteis e dicas práticas para uma vida mais saudável. Neste episódio descubra a importância de cuidar da sua saúde de forma regular através dos cuidados primários. Saiba os benefícios das visitas regulares ao seu médico de família, da prevenção de doenças, do diagnóstico precoce e do tratamento contínuo.  Aqui, no “Haja Saúde”, da ULS do Médio Tejo.

Ser mãe é uma jornada única, mas cheia de desafios. Se está grávida de primeira viagem, ou já é mãe de mais filhos, este episódio do Podcast "Haja Saúde" pode ajudá-la a ter uma gravidez tranquila e um pós-parto mais leve. O último episódio de 2024 do Podcast "Haja Saúde" é um guia completo para a maternidade e a parentalidade, com a experiência da Enfermeira especialista em Saúde Materna e Obstetrícia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, Paula Carrilho. Descubra como se preparar para essa nova fase da sua vida com confiança e segurança. Feliz 2025!

O 15º episódio do “Haja Saúde” é dedicado ao funcionamento e às doenças da próstata, ao seu diagnóstico, tratamento e superação. Vamos conversar de forma clara e objetiva, sobre um tema que, infelizmente, ainda é tabu para muitos homens. Aprenda como a detecção precoce e o tratamento adequado podem fazer toda a diferença. E como se pode enfrentar o cancro da próstata sem cancerofobia. Tudo isto a partir das informações valiosas e da perspetiva esperançosa de quem se senta desta vez na cadeira do nosso consultório de podcast: o médico urologista João Carlos Rabindranath Dias, diretor do Serviço de Urologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, no Hospital de Tomar, onde decorreu esta gravação. Vai ficar a saber o essencial e mais ainda sobre a próstata, essa glândula tão importante para a saúde masculina, em mais uma emissão do “Haja Saúde”, uma iniciativa pioneira de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS): a ULS do Médio Tejo.

O 14º episódio do “Haja Saúde” é dedicado aos olhos e à saúde ocular. Para entendermos a importância desta «câmara fotográfica hiper especializada», uma máquina prodigiosa que a tecnologia criada pelos seres humanos talvez jamais possa igualar em perfeição e desempenho, senta-se na cadeira do nosso consultório de podcast Manuel Paulo Silva, médico oftalmologista, diretor do Serviço de Oftalmologia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, no Hospital de Tomar. Conversamos sobre o funcionamento dos olhos, as diversas doenças oculares, como garantir a melhor saúde da nossa visão e alguns dos mitos mais curiosos a ela ligados. Vai saber tudo em mais uma emissão do “Haja Saúde”, uma iniciativa pioneira de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS): a ULS do Médio Tejo.

O 13º episódio do “Haja Saúde” é dedicado a um dos temas mais vitais para a saúde humana: o sangue. Para entendermos a importância do líquido vermelho que nos corre nas veias e que representa cerca de 8% do peso corporal total de um ser humano, senta-se na cadeira do nosso consultório de podcast Sandra Sousa, médica especialista em Imuno-hemoterapia,  diretora do serviço de Imuno-hemoterapia da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo. Conversamos sobre as complexas funções do sangue e sobre a importância da doação de sangue, um ato solidário que salva vidas, um gesto simples que faz toda a diferença para pacientes em tratamento, vítimas de acidentes e pessoas com doenças crónicas. Quem pode dar sangue, como se processa a dádiva e as transfusões de sangue, como se garante a segurança destes processos, quais as vantagens de ser dador?  Vai saber tudo em mais uma emissão do “Haja Saúde”, uma iniciativa pioneira de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS): a ULS do Médio Tejo.  

Porque Outubro é o mês Rosa, dedicado à prevenção e sensibilização para o cancro da mama, esse é o tema deste episódio do podcast “Haja Saúde”. O cancro da mama é um dos tipos de cancro mais comuns entre as mulheres portuguesas e a sua incidência tem aumentado junto de uma população cada vez mais jovem. A boa notícia é que, com o avanço da medicina e os programas de rastreio, as taxas de sobrevivência também têm aumentado significativamente. Desta vez, recebemos para a conversa Izabel Pazos, médica oncologista e coordenadora da Unidade de Oncologia da ULS Médio Tejo e à frente de um projeto diferenciador que em janeiro ou fevereiro próximo abrirá as suas portas: a  Unidade da Mama. Não deixe de ouvir.

Neste episódio do “Haja Saúde”, recebemos Cristina Gonçalves, Diretora do Serviço de Diabetes e Obesidade da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, uma médica que é uma verdadeira inspiração para todos – não apenas enquanto profissional de saúde, mas também como pessoa e doente de obesidade em remissão há mais de trinta anos. Prepare-se para uma conversa inspiradora sobre saúde, bem-estar e superação.

Tosse, espirros, febre... Será constipação, gripe ou algo mais sério? Chegou a época das infeções respiratórias (e respetivas vacinas). Para acautelar a saúde de todos, mas sobretudo dos mais vulneráveis, chamámos Catarina Bettencourt Giesta, médica interna de Pneumologia na ULS do Médio Tejo, no Hospital de Torres Novas, para se sentar no consultório do "Haja Saúde". Neste episódio do podcast, ensina-nos a distinguir as doenças respiratórias mais comuns. Como nos podemos proteger delas. Que mitos as rodeiam. Será que as mezinhas das mães e avós fazem efeito contra o pingo no nariz, a dor de cabeça, a tosse e o mal estar da constipação ou da gripe? Como se manifesta a pneumonia? Escute-nos. Damos-lhe todas as informações que precisa para se acautelar na época alta das infeções respiratórias. Pela sua saúde e dos seus. Haja Saúde.

Já se perguntou como funciona uma emergência hospitalar? Aliás, sabe qual é a diferença entre emergência e urgência  Neste episódio do podcast “Haja Saúde”, mergulhamos no dia-a-dia das urgências da ULS Médio Tejo.  A entrevistada é Mécia Calado, enfermeira responsável pelo Serviço de Urgência Básica de Torres Novas, com mais de 33 anos de experiência, dos quais 26 com a permanente adrenalina da urgência pré-Hospitalar, a bordo das viaturas do INEM e na primeira linha da prestação de cuidados a vítimas e doentes no Hospital de Torres Novas. Descubra quando deve procurar um hospital, a importância da triagem e muito mais. Aprenda a lidar com situações de urgência e entenda o papel fundamental dos profissionais de saúde nestes momentos cruciais em que a sua saúde mais precisa de assistência.

Neste oitavo episódio do "Haja Saúde", conversamos sobre saúde pública. O que é e que desafios enfrenta hoje em Portugal? Como se revela e efetiva na prática a sua ação? Qual a importância da prevenção relativamente ás vagas de calor? E as vacinas: sim ou não? Por que motivo devemos seguir o Plano Nacional de Vacinação? Para responder a estas e outras questões, sentam-se hoje no "consultório", José Manuel Cunha, delegado de saúde e Coordenador da Unidade de Saúde Pública (USP) da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, Paulo Santos Luís, delegado de saúde e Médico Especialista de Saúde Pública, e Fernando Nogueira, enfermeiro especialista de Enfermagem de Saúde Pública, da ULS do Médio Tejo. Não vai querer perder esta conversa.

As férias já acabaram e a rotina está de volta? No sétimo episódio do Podcast Haja Saúde, Luísa Delgado, médica Psiquiatra e Diretora do Serviço de Psiquiatria e Saúde Mental da ULS Médio Tejo partilha conselhos e dicas para lidar com a ansiedade e o stress do regresso ao trabalho e à escola após as férias.  Neste episódio, exploramos como o fim das férias pode ser um desafio para a saúde mental, tanto para adultos quanto para crianças e adolescentes. Ao longo desta conversa, Luísa Delgado oferece dicas preciosas para fazer uma transição equilibrada, desde a adaptação à rotina escolar e ao trabalho, até à pressão social e gestão das expectativas. E lembre-se: não há saúde sem saúde mental. Se estiver a passar por dificuldades ou desafios de saúde mental, não hesite em contactar o seu médico assistente e os profissionais do Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental da ULS Médio Tejo.

Náuseas, vómitos, diarreia, dor abdominal, febre, calafrios e dores musculares. Será uma gastroenterite ou uma intoxicação alimentar? O que provoca uma e outra? Como podemos distingui-las e, acima de tudo, preveni-las. Para esclarecer estas e outras dúvidas sobre ambas as condições, senta-se no "consultório" do Podcast "Haja Saúde" o médico Miguel Duarte, especialista em Medicina Geral e Familiar da Unidade de Saúde Familiar Nove Torres, em Riachos. Neste episódio do Podcast "Haja Saúde" descodifica-se o sistema digestivo e o intestino, também conhecido como o nosso "segundo cérebro". Tudo o que sempre quis saber sobre a gastroenterite e a intoxicação alimentar e que sempre teve medo ou vergonha de perguntar está nesta conversa.

“Operação Anti-Escaldão” é o título do quinto episódio do podcast da Unidade Local de Saúde Médio Tejo (ULS Médio Tejo), “Haja Saúde”. Com as temperaturas superiores a 40 graus que se fizeram sentir esta semana, os cuidados a ter com a pele no verão assumem a maior pertinência. César Martins, médico dermatologista da ULS Médio Tejo, deixa conselhos médicos de como cuidar da pele durante o verão e obter um bronzeado seguro e deixa um apelo à população: “O protetor solar tem de ser um hábito diário, como o homem que quando se barbeia coloca aftershave. Só quando for um hábito é que vamos conseguir que a incidência e a prevalência do cancro da pele em Portugal diminua”.

No quarto episódio do Podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, senta-se no "consultório" do "Haja Saúde" Fausto Pereira, profissional que se mantém há 44 anos ao serviço da saúde no Médio Tejo e que, nos últimos 20 anos, foi responsável por 105 mil atendimentos nos Serviços de Urgência, milhares de turnos ao serviço da emergência pré-hospitalar da Viatura Médica de Emergência e Reanimação (VMER) da Unidade Hospitalar de Abrantes e as funções de clínico de medicina geral e familiar nos cuidados de saúde primários. A conversa é sobre os acidentes mais frequentes no verão — quedas, afogamentos e acidentes de viação, entre outros — como se caraterizam e como evitá-los.

No terceiro episódio do Podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, senta-se no "consultório" do "Haja Saúde" Jorge Pires, interno de Medicina Geral e Familiar na Unidade de Saúde Familiar (USF) de Santa Maria, em Tomar. A conversa é sobre os sintomas da desidratação e da insolação, os seus perigos, como evitá-las e qual a população mais exposta (idosos, crianças e pessoas com doenças crónicas). Este episódio integra a série de entrevistas do Podcast "Haja Saúde" - Especial Verão, que aborda temas relacionados com o sol, as férias, as doenças da estação mais quente e os cuidados e prevenção a ter em conta.   

Este segundo episódio é um guia essencial para pais e cuidadores que desejam garantir um verão seguro e saudável com as suas crianças na praia, com dicas e conselhos de uma das vozes mais experientes da ULS Médio Tejo. A convidada de “Haja Saúde” é Clara Batista, Enfermeira responsável pelo Serviço de Pediatria da ULS Médio Tejo.

A Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) estreia o primeiro podcast de literacia em saúde com produção autónoma por um organismo do Serviço Nacional de Saúde (SNS).  O podcast Haja Saúde vai dar a conhecer o mundo da saúde de forma descomplicada e informativa: desvendar os mistérios do corpo humano, entender doenças, desmistificar mitos e promover conselhos para uma vida mais saudável e feliz. Produzido pelo gabinete de comunicação da ULS Médio Tejo, com condução e locução por Filipa Melo, montagem, sonoplastia e banda sonora por Diana Ralha, Haja Saúde tem periodicidade quinzenal e estará disponível nas plataformas de streaming - Spotify, Apple Music, Youtube, entre outras. A cada episódio, Haja Saúde vai trazer aos ouvintes um tema diferente, em conversa com profissionais de diversas áreas da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, sejam eles especialistas de cuidados hospitalares, dos cuidados de saúde primários, sejam médicos, enfermeiros e outros. Neste primeiro episódio, a conversa arranca com Casimiro Ramos, Presidente do Conselho de Administração da ULS Médio Tejo, que apresenta os objetivos do podcast. Na segunda parte da emissão, e porque a 31 de maio se celebra o Dia Mundial Sem Tabaco, senta-se no consultório do Haja Saúde Tiago Gaspar, responsável pela consulta de cessação tabágica da mesma unidade, que dá conselhos preciosos para deixar de fumar.