HappyHealthy - vejen til at stortrives i dit liv

I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen.For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring?I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste dag.Vi taler blandt andet om:• Gluten og laktose• Kulhydrater og low carb• Paleo og vegansk kost• Protein og kollagenpulver• Kreatin og fiskeolie• Intermittent fasting og faste• Detox og udrensningskure• Kaffe og alkohol• Multivitaminer og kosttilskudMed sin enorme erfaring inden for ernæring og Functional Medicine hjælper Umahro med at skabe overblik i en sundhedsverden fyldt med modstridende budskaber.Målet er ikke at finde én rigtig kost til alle, men at give dig den viden, der gør det lettere at træffe informerede valg for netop din krop og dit liv.Hvis du ikke allerede har lyttet til del 1, anbefaler jeg varmt, at du starter der. Her taler vi om den fundamentale sundhed, KRAMMS-faktorerne, rodårsager til sygdom og hvordan du kan vurdere, hvornår det giver mening at kigge dybere end kost og livsstil.God fornøjelseAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og sundhedsvaner kan skabe mere eller mindre energi, overskud, glæde og trivsel. I denne første del dykker vi ned i den grundlæggende sundhed, og taler om hvad vi som minimum skal spise, prioritere og forstå for at have plus på sundhedskontoen. Vi taler om KRAMSSS og om energi, kost, næringsstoffer, stress, søvn, sociale relationer og hvorfor kroppen ikke kan trives, hvis fundamentet mangler.Umahro er en af Danmarks mest erfarne eksperter indenfor ernæring, biokemi og functional medicine. I mere end to årtier har han arbejdet med kost, hormoner, livsstil og nervesystem — med fokus på at forstå kroppens signaler og finde rodårsagen bag symptomer og ubalancer.I del 2 tager vi fat i mange af de sundhedsmyter og råd, der florerer online, i en stor “sandt eller falsk”-snak om alt fra faste, kreatin, protein, gluten, og andre hacks og trends.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity.We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about so much more than living longer. It’s about creating more quality, presence, and vitality in the years we have.One of the biggest takeaways from this conversation is that no amount of biohacking can bypass unresolved trauma stored in the body. To truly heal and thrive, we must address both the mind and the nervous system.Anna also shares the science-backed practices, rituals, and tools she personally believes in for greater health, longevity, and wellbeing.Anna has worked at the forefront of the wellness industry for more than 25 years. She is former Vice President of Spa & Wellness at Six Senses, co-founder of Raison d’Etre, trained in BioGeometry, and certified as a shaman through the Four Winds Society.This episode is a beautiful blend of science, spirituality, and practical tools.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Der er ofte afstand mellem det liv, vi drømmer om – og det liv, vi faktisk lever.Måske kender du følelsen af at gentage de samme mønstre igen og igen? De samme relationer, de samme tanker, de samme valg. Selvom du egentlig ønsker noget andet?Så hvad er det, der holder os fast?I dette afsnit dykker jeg ned i netop dét – sammen med ekspert i kvantefysik, Henning R. Jensen.Vi taler om: – hvorfor forandring ikke kun handler om viljestyrke – hvordan underbevidsthed, tanker og følelser former vores liv langt mere, end vi tror– hvad der øger eller sænker vores energi og feltet omkring os  – og hvordan kvantefysik kan bruges som et perspektiv til at forstå sammenhængen mellem vores indre og ydre liv Henning deler sin viden fra sit arbejde med at formidle kvantefysik, både gennnem sin bog, og fra sine foredrag i hele landet.Det handler om at forstå dine mønstre og at blive bevidst om det, der allerede påvirker dig og former dit liv. Så vi kan begynde at skabe sammenhæng mellem det liv vi længes efter, og det liv vi lever. Du får også konkrete eksempler og værktøjer, du kan tage med dig allerede i dag.Læs mere om Henning og følg med i hans arbejde:https://kvantelivet.dk/https://www.instagram.com/kvantelivet/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne episode dykker vi ned i noget af det mest afgørende – og ofte oversete – når det kommer til heling: Tryghed i kroppen.For hvis kroppen ikke føler sig tryg, kan vi ikke skabe den forandring, vi længes efter – uanset hvor meget vi forstår med hovedet, eller hvor meget terapi vi har været igennem.Denne episode er til dig, der:– har arbejdet med dig selv i årevis– har prøvet forskellige terapiformer– og alligevel oplever at sidde fast i de samme mønstreJeg taler med Evaloa Schou, som er kropsterapeut, underviser og stifter af Traumeinformeret Kropsterapi (TIK).Vi taler om:– hvordan nervesystemet påvirker vores evne til at forandre os– kroppens hukommelse og hvorfor den ikke “bare slipper”– bindevævet som en overset nøgle i traumeheling– og hvorfor heling ikke kan presses frem, men opstår, når kroppen oplever tilstrækkelig tryghedDet her er en samtale, der inviterer dig til at forstå dig selv på et dybere plan –ikke som noget, der skal fixes, men som et system, der har brug for at blive mødt.Følg Evaloa's Instagram: @evaloaschouwww.evaloaschou.dk Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne episode taler jeg med krop- og traumeekspert Flora Melchiorsen om, hvordan traumer og vores nervesystem kan spænde ben for vores evne til at lytte til os selv – og handle i overensstemmelse med det, vi mærker.Vi dykker ned i, hvorfor vi igen og igen ender i de samme uhensigtsmæssige mønstre, selvom vi bevidst forsøger at undgå dem.Vi taler også om, hvorfor samtaleterapi ikke altid er nok til at hele traumer – hvornår det gavner, og hvornår det faktisk kan have den modsatte effekt.Flora arbejder med kroppen og nervesystemet og har en bred baggrund inden for mindfulness, compassion og traumeforløsning. Hun er også forfatter til flere bøger – blandt andet den nye bog KROPSKLOG.En central pointe i samtalen er compassion: hvad det egentlig betyder, hvorfor det så ofte mangler i vores helingsproces – og hvordan vi helt konkret kan begynde at arbejde med det i praksis.En episode til dig, der er træt af at gentage de samme mønstre – og som længes efter en dybere, mere kropslig forandring.Book forløb eller læs mere om Floras arbejde på: https://www.livsbevidsthed.dk/Følg Flora på Instagram: https://www.instagram.com/floramelchiorsen/Se mere om Floras bog KROPSKLOG på https://kropsklog.com/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I dette afsnit taler jeg med Peter Legård Nielsen om Internal Family Systems (IFS) – en terapeutisk tilgang, der hjælper os med at forstå de mange delpersonligheder, vi alle rummer.Vi taler om, hvorfor vi kan føle os splittet indeni og om de sider af os, vi prøver at skjule, kontrollere eller skubbe væk. Vi taler også om, hvordan vores indre “dele” i virkeligheden forsøger at passe på os - også når de spænder ben for det liv, vi længes efter.Det her afsnit er til dig, der: – genkender følelsen af indre uro eller modstridende tanker – nogle gange reagerer på måder, du ikke helt forstår – længes efter mere ro, klarhed og kontakt til dig selvFor når du lærer dine indre dele at kende, sker der noget vigtigt: Du får adgang til mere af dig selv og dermed også et mere autentisk liv.Om Peter Legård Nielsen:Peter er forfatter, certificeret IFS-terapeut (Niveau 3), og så er Peter Approved Clinical Consultant ved IFS-Institute. Han er desuden Certified Advanced Rolfer™, hvor kroppen bruges aktivt i helingsarbejdet. Peter er forfatter til Danmarks første bog på dansk om IFS, Alle dele er velkomne: Internal Family Systems i teori og praksis (2024) samt bogen Når Kundalini vågner (2025). https://www.alle-dele-er-velkomne.dk/ https://ifs-danmark.dk/ Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Tænk hvis vores drømme rummer nøglen til vores vej i livet, når vi tvivler, eller er usikre på, hvor vi skal hen. I dag skal det handle om, hvordan vores drømme ofte er en overset dør ind til vores bevidsthed, vores kreativitet og klarhed, og hvordan de kan guide os mod vores bedste og mest autentiske vej i livet - når vi tør lytte til dem. Jeg taler Michael Rohde Olsen, som er drømmeforsker, forfatter og ekspert i drømme og ubevidst intelligens. I dag taler vi om:- Hvad drømme er- Hvorfor vi drømmer- Hvad vi kan bruge drømmene til- Og hvordan vi kan lære at tolke og forstå vores drømme- Hvordan drømmene er adgangen ind til vores ubevidste intelligens- Hvordan drømmene kan blive en vejviser mod autenticitet, sundhed, healing og personlig udvikling.Om Michael:Michael har en cand.merc. i International Business, en bachelor i psykologi og en lang karriere bag sig i både medicinalbranchen og konsulentverdenen, før han valgte at dedikere sit arbejdsliv til at forstå, hvad vores drømme egentlig prøver at fortælle os. I mere end ti år har Michael arbejdet med drømmepsykologi, holdt foredrag, undervist, lavet workshops, medvirket i tv og radio, skrevet artikler og udgivet flere bøger.Hans mission er at gøre drømme og ubevidst intelligens tilgængelige for alle mennesker: både til dem, der ønsker større kreativitet og bedre beslutningstagning, og også til dem der længes efter mere selvindsigt, autenticitet og indre klarhed.Links fra episoden: www.michaelrohde.dkAnvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I dag skal det handle om vand - vand er noget de fleste af os danskere taget for givet, og vi har altså også noget af det bedste vand i verden, men det betyder ikke nødvendigvis, at vi bare kan drikke det direkte fra vandhanen, desværre. Jeg taler med Nadja, medstifter af Aqwa, og hun ved virkelig alt om vand, vandkvalitet, og også hvad vi kan gøre. Vi består primært af vand, og det handler ikke blot om at få nok vand, men det handler også om vandkvaliteten, fordi ved vi i virkeligheden hvilke stoffer og ting og sager, der er i vores drikkevand? I denne episode taler vi om: - Den danske drikkevand og dets kvalitet- Hvad siger forskningen og målingerne - Hvorfor kan vi ikke bare drikke vandet direkte fra hanen? - Hvilket filter skal man anvende? Kan man også filtrere vandet for meget? - Hvad er "dødt" og "levende" vand? Nadja er medstifter af Aqwa, som er en danskejet virksomhed, der sælger vandfiltre. Stifterne, Nadja og Martin, er ægte vand nørder, som har studeret vand i over et årti. Virksomheden er startet i kølvandet på, at de selv søgte det rigtige vandfilter til dem selv og deres familier, og da de endelig fandt frem til dette, endte de med at starte virksomheden - fordi de oprigtigt brænder for, at alle danskere skal have adgang til høj vandkvalitet. Aqwa filtrene renser vandet for de skadelige stoffer, mens de bevarer de naturlige mineraler og sporstoffer, der findes i vandet. Links:www.aqwa.dk www.instagram.com/aqwa.aps/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvad hvis kroppen ved mere, end vi tror? I denne episode inviterer jeg dig ind i en samtale om healing, kroppens iboende visdom og den intelligens, der hele tiden arbejder for sundhed og balance – hvis vi giver plads til den og gør kroppen tryg nok.Samtalen er til dig, der er nysgerrig på at finde rodårsagen frem for hurtige forklaringer. Til dig, der lever med kroniske smerter, spændinger, stress eller følelser, du har svært ved at forstå. Den er også til dig, der er forælder til en baby eller et barn med udfordringer og længes efter en dybere forståelse.Vi taler om, hvordan alt i kroppen hænger sammen, og hvordan oplevelser i livet, helt fra vores tidligste begyndelse, kan sætte spor i kroppen. Spor, som senere kan komme til udtryk i vores nervesystem, i vores relationer og i vores evne til at mærke tryghed, ro og forbindelse.Du vil høre om:Kroppens iboende helbredende kraftHvordan livets oplevelser lagres i kroppenPræ- og perinatale påvirkninger – fra undfangelse til fødselNervesystemets rolle i heling og relationerBetydningen af stilhed, nærvær og at lytte indadJeg taler med Nicolaj Jespersen, RAB-registreret og eksamineret biodynamisk kranio-sakralterapeut samt biodynamisk børne kranio-sakralterapeut. Nicolaj er certificeret i Integrative Baby Therapy, har stor viden om præ- og perinatal psykologi og er certificeret i HeartMath’s traumesensitive guidede meditationer. Derudover har han mere end 25 års erfaring med yoga og meditation og underviser både i Danmark og internationalt.www.beingness.dkhttps://www.kstinstituttet.dk/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne episode dykker vi ned i alt om hormoner og hormonelle ubalancer, og jeg taler med en af landets førende hormoneksperter, Caroline Fibæk. I dette afsnit vil du blive klogere på: Kvindens hormonsystemSymptomer og hvad de betyderStress og kalorieunderskud er noget af det mest ødelæggendeFertilitet OvergangsalderRodårsagerneHvordan vi kan skabe balance og trivesCaroline fortæller, hvor meget vi selv kan gøre, og hvor ofte det handler om at turde mærke efter og forstå rodårsagerne til vores hormonelle ubalancer.Lyt med og bliv klogere på, hvordan du allerede i dag kan tage magten tilbage og skabe trivsel i dine hormoner og i dit liv. Fordi der er SÅ meget, vi selv kan gøre. Caroline Fibæk er hormonterapeut, forfatter og underviser med speciale i kvinders hormonsystem, infertilitet samt PMS og overgangsalder. Hun er uddannet Naturopath og videreuddannet ved The Institute for Functional Medicine i USA samt Dr. Hertoghe Medical School i Belgien.Caroline har gennem sin klinik og onlineforløb som HormonKuren hjulpet tusindvis af kvinder med at forstå og genoprette deres hormonelle balance gennem naturlige metoder.Hun er stifter af Institut for Komplementær HormonTerapi – Nordens første tværfaglige uddannelse i hormonterapi, som bygger bro mellem alternativ og konventionel medicin. Og Caroline er også stifter af FxFemale - et helt nyt univers, hvor kvinder kan lære at forstå deres krop og lære at samarbejde med sin krop i stedet for at kæmpe imod den. Caroline er forfatter til syv bøger, herunder bestselleren Hormonel Harmoni. Hendes mission er at få kvinder til at vibrere af sundhed og glæde – og hendes tilgang kombinerer faglighed, og en dyb forståelse af kroppens egen evne til at helbrede sig selv.Her finder du den gratis hormontest:https://www.carolinefibaek.dk/hormontesten Øvrige links til at finde Caroline og hendes arbejde:Carolines instagram: https://www.instagram.com/carolinefibaek/ FxFemale: www.fxfemale.dk.Instituttet: https://www.hormonterapeut.dk/Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne episode taler jeg med Josephine Bredsted om vejen fra at leve langt væk fra sig selv – til gradvist at finde hjem i det, der føles sandt og autentisk. Josephine deler åbent og sårbart sin personlige historie: hvordan hun i mange år levede et liv, der ikke var i overensstemmelse med hende selv, hvad det kostede, og hvad der skulle til for at turde vælge anderledes. Josephine beskriver, hvordan særligt lavt selvværd har spændt ben for hende i livet og gjort det svært for hende at vælge sig selv, og det hun inderst inde længes efter. Vi taler om:hvordan man mærker, at man lever væk fra sig selvhvad det kræver at begynde at leve mere autentiskfrygt, mod og de indre opgør, der følger medspiritualitet som en integreret del af liv og valg – ikke som en flugtJosephine fortæller også om at skabe noget nyt ud fra det sted: bl.a. om at starte et spirituelt community sammen med sin partner, Best Life Guide, og om hendes arbejde med Sunflower CPH.En samtale om at turde stå ved sig selv, også når det betyder at give slip på det velkendte – og om at leve et liv, der føles mere helt, ærligt og forbundet.Du kan finde mere om Josephine Bredsted her: www.instagram.com/josephinebredstedhttps://www.sunflowercph.com/ https://www.best-life-guide.com/ Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne episode taler jeg med Lea Hellmann Midtgaard, stifter af Mindcare Collective og podcasten Vores Mentale Sundhed om ambition, karriere og mental trivsel i en moderne hverdag med højt tempo. Lea deler sin personlige og ærlige historie om, hvordan en stresset hverdag som managementkonsulent førte til konstante fysiske smerter – og hvordan hun, ved at lytte til sin mavefornemmelse og kroppens signaler, tog en radikal beslutning. Hun sagde sit job op og startede sin egen virksomhed, og gradvist skabte hun en ny hverdag med mere ro, passion og langt færre symptomer.Men det her er ikke en “sådan fik jeg lige det hele til at gå op”-historie. Det er en samtale om, hvordan det i virkeligheden ser ud, når vi forsøger at leve i overensstemmelse med os selv. Lea deler sårbart om sine egne indre kampe, hun stadig har, og hvorfor hun selv gør aktivt brug af de redskaber og råd, hun selv giver videre til andre.I samtalen undersøger vi blandt andet:Leas personlige historiehvordan mental sundhed forstås i et kognitivt perspektivhvorfor vi evolutionært ikke er gearet til det tempo, vi oplever i dagkonkrete råd til at støtte hjernen og nervesystemet – uden at skulle flytte ud i en skov eller slukke for verdenvi diskuterer det kognitive overfor det kropslige perspektivEt afsnit til dig, der også føler, at det er svært at følge med, huske sig selv, og hvorfor så mange af os har det sådan. Lea har en baggrund som cand.merc. fra CBS og har tidligere arbejdet som managementkonsulent hos Implement Consulting Group. I dag dedikerer hun sin tid til at skabe rum for refleksion og redskaber til et mere balanceret liv gennem sin platform og podcast Vores Mentale Sundhed. Du kan følge Lea og hendes arbejde på mindcarecollective.com og på Instagram @mindcarecollective.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvordan heler vi, når ord ikke er nok? I denne episode taler jeg med psykolog Ulrik Jørgensen, SE-terapeut, og min tidligere psykolog, om Somatic Experiencing — en kropsbaseret tilgang til traumer og stress, der arbejder med nervesystemets egen rytme. Jeg deler nogle personlige udfordringer, som Ulrik har hjulpet mig med, og hvordan. En helt særlig episode, da SE rent personligt for mig har været den største nøgle til transformation.Vi folder også ud:Hvad SE er — og hvordan det adskiller sig fra klassisk samtaleterapiHvorfor frys/handlingslammelse ikke er “svaghed”, men et intelligent sikkerhedssystemHvorfor vi ikke kan tale os ud af problemerne men også må tilgå dem kropsligtUlrik tager os til sidst igennem 2 konkrete øvelser, så du som lytter bliver guidet til at komme ned i kroppen for ægte opløsning og transformation.Et roligere nervesystem er ikke et personlighedsprojekt - det er en praksis. Start småt, og lad kroppen vise næste skridt. Ulrik Jørgensen er autoriseret psykolog og specialist og supervisor i psykoterapi. Ulrik har igennem de seneste 35 år specialiseret sig i at arbejde med traumebehandling, blandt andet Somatic Experiencing® (SE), en metode, der hjælper med at forløse traumer gennem kroppen og nervesystemet.Gennem sin karriere har Ulrik arbejdet med alt fra angst, depression og PTSD til stress og følelsesmæssige blokeringer. Han har tidligere været leder af OASIS – et behandlingscenter for traumatiserede flygtninge - og har arbejdet internationalt i krise- og katastrofeområder. I sin egen praksis har han kombineret klassisk psykoterapi med kropslige tilgange for at hjælpe klienter med at finde ro, balance og frihed i deres system. Han har bidraget til følgende bøger: Jørgensen, U.: Den torterede flygtning og selvets psykopatologi. In: Jørgensen, U. og Mathiasen, S.S. (red): At overleve vold - Om psykisk traumatisering, mestring og behandling. Århus, Klim, 1998.Jørgensen, U. og V. Olsen, F: Somatic Experiencing (SE) til PTSD. In: Böck Buhmann, C., Arendt, M. og Rosenberg, N. K.: Psykoterapeutiske tilgange til PTSD. Symptomer, undersøgelse og behandling. København, Hans Reitzels Forlag, 2018.Samt skrevet forordene til:Siegel, D.: Mindlight. Ny videnskab om personlig transformation. Århus, Klim, 2010.Van der Kolk, B.A: Kroppen holder regnskab. Hjerne, psyke og krop i heling af traumer. Århus, Klim, 2019.Er du interesseret i at finde en SE terepaut, kan du søge efter den rette terapeut på hjemmesiden: www.somaticexperiencing.dk Denne terapiform har min varmeste anbefalinger.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvad hvis nogle af vores stærkeste mønstre, reaktioner og relationelle strategier blev formet længe før, vi kunne tale? Eller før vi overhovedet blev født?I dette afsnit taler jeg med Henrik Dybvad Larsen, psykolog, specialist og en af Danmarks førende stemmer inden for præ- og perinatal psykologi — et felt, der undersøger, hvordan graviditeten, fødslen og de første måneder af livet præger vores nervesystem, tilknytning, stressrespons og identitetsdannelse.Vi udforsker bl.a.:• hvordan tidlig stress i graviditeten kan sætte sig i barnet• hvilke perioder, der er mest sårbare i graviditet• hvordan fødselsforløb præger barnet• hvorfor nogle mennesker går gennem livet i alarmberedskab• hvordan spæde erfaringer påvirker relationer og arbejdsliv• hvorfor grænser og behov allerede formes i den tidligste kontakt• og hvordan vi som voksne kan forstå – og hele – vores allerførste aftrykDet her er et afsnit, der både åbner, rører og forklarer, og heldigvis handler det om alt det, som vi KAN gøre, også selvom fostertiden og fødslen ikke forløb optimalt.Hvis du arbejder med mennesker, eller bare ønsker at forstå dig selv og dine relationer, måske dine egne børn, på et dybere plan, vil denne samtale give dig et helt nyt perspektiv på, hvorfor vi er, som vi er — og hvordan vi kan finde vej tilbage til os selv.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvad betyder tvivl i kærlighedslivet? Handler det om urealistiske forventninger, ER græsset virkelig grønnere, eller handler det om noget indeni os selv? Sammen med parterapeut, Katrine Axholm, dykker vi ned i alt om kærlighed, og hvorfor så mange af os kæmper i vores parforhold. Og hvad det kræver at opleve den store kærlighed. Denne episode er meget sårbar for mig, da jeg ender med at dele meget ærligt ud om mine udfordringer i kærlighedslivet, og særligt tvivlen har fyldt for mig. Denne episode er alt, jeg ville ønske, jeg selv havde vidst for 10 år siden. Det havde sparet meget hjertesmerte hos mig selv, og andre. Katrine Axholm er en anerkendt dansk parterapeut, foredragsholder, forfatter og radiovært. Gennem 20 år har hun hjulpet par og individuelle med at forstå sig selv og hinanden, så de kunne skabe stærkere og mere kærlige relationer. I dag er Katrine underviser på det familieterapeutiske institut Blackbird Institute, som uddanner nye psykoterapeuter. Derudover har hun sit eget radioprogram på PodRadio og en fast klumme for Sjællandske Nyheder.  Katrine afholder løbende workshops både for mand og kvinder, som du kan læse mere om på katrineaxholm.dk Fra september kan du se Katrine hjælpe par, som er udfordret af jalousi igennem seks programmer på DR TV.Med en ærlig og direkte tilgang brænder Katrine for at hjælpe mennesker med at bryde uhensigtsmæssige mønstre og skabe sunde relationer.Følg Katrine på instagram: @katrineaxholm Katrines hjemmeside: www.katrineaxholm.dk Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Hvordan bygger man en global virksomhed uden opskrift – kun drevet af passion, mod og en urokkelig tro på sin mavefornemmelse?I denne episode taler jeg med Andreas Christian von der Heide, co-founder af modebrandet Les Deux.Samtalen handler ikke om tøj, men om drømme, kald og modet til at gå sin egen vej – også når ingen andre tror på idéen.Andreas deler ærligt om modgangen i starten, om at blive ved, når dørene smækker i, og om at drive virksomhed tro mod sine værdier.Vi taler også om, hvordan han bevarer sin kreativitet, finder balancen mellem at være leder, familiemenneske og forbliver tro mod sig selv.Det er en samtale om autenticitet, sårbarhed og styrken i at lade passionen – ikke frygten – være kompasset.En inspirerende samtale om kraften i oprigtige intentioner – og hvordan ønsket om at give kan åbne døre til uforudsete succeser.🎧 Lyt med og bliv inspireret til at gå efter dine egne drømme – uanset hvor store (eller vilde) de måtte føles.Og hør det allerbedste råd, Andreas ville ønske, nogen havde givet ham, dengang han selv startede som iværksætter.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Kan dit tarmmikrobiom påvirke din adfærd, hvordan du føler, tænker og endda mærker dig selv, eller din såkaldte “mavefornemmelse”? I denne samtale udforsker jeg sammen med professor Oluf Borbye Pedersen – en af verdens førende mikrobiomforskere – den skjulte verden af tarmbakterier, og hvordan de spiller en afgørende rolle for både din fysiske sundhed, dit mentale velvære - og måske endda din evne til at leve autentisk, konkluderer jeg. Oluf Borbye Pedersen er en internationalt anerkendt dansk læge og forsker, der har revolutioneret vores forståelse af tarmens mikrobiom og dets betydning for sundhed og sygdom. Han har siden 2008 været pioner inden for mikrobiomforskning og var blandt de første til at kortlægge, hvordan tarmbakterier påvirker både fysisk og mental trivsel. Hans forskning har ført til vigtige opdagelser inden for type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og fedme. Med mere end 1000 videnskabelige publikationer og utallige priser betragtes han som en af verdens mest indflydelsesrige forskere.Han er forfatter til bøgerne Magtfulde Mikrober og Tarme i topform og er hos mange kendt for sin “Professorens Grønne Energigrød”.Vi taler om:- Hvorfor vi ikke bare er et “jeg”, men et “vi” – i samspil med milliarder af bakterier- Hvordan din tarm kan påvirke alt fra immunforsvar til humør og klarhed- Hvorfor du roligt kan spare penge på probiotika-kapsler- De 2 morgenrutiner, som Oluf selv praktiserer hver dag for at styrke sit mikrobiomEn samtale, der giver dig ny viden, ydmyghed over for kroppen (og livet helt generelt) – og inspiration til at tage små skridt, der kan forandre dit liv indefra.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

I denne introduktions­episode deler jeg, hvorfor jeg har skabt HappyHealthy — og hvordan mit eget liv har vist mig, at ægte sundhed og glæde starter, når vi tør møde frygten og handle tro mod os selv. Jeg har lært det på den hårde måde igennem rigtig mange år, hvor jeg levede u-autentisk og med alle de helbredsproblemer, kriser og tvivl, der følger med. Måske du kan spejle dig i noget af min historie, so far.. Som psykolog og stifter af Greenwitch har jeg arbejdet med sundhed, trivsel og bevidsthed i mange år, men intet har været så transformerende som at lære at mærke mig selv. I denne episode fortæller jeg min ærlige, personlige historie — om at miste, om at miste mig selv, helbredsproblemer, kærlighedskriser - og om at finde hjem igen gennem kroppen, nervesystemet og modet til at mærke alt.HappyHealthy er skabt ud fra længslen efter at leve et liv, der føles ægte — et liv med klarhed, mening, glæde og kærlighed. Her deler jeg alt det, jeg ville ønske, jeg selv havde vidst for 15 år siden, så din vej kan blive lettere end min.Tak fordi du lytter med — og tak fordi du lytter til dig selv.Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

Velkommen til HappyHealthy — en podcast om, hvad det egentlig vil sige at leve tro mod sig selv og udleve sit fulde potentiale. Denne korte episode handler om, hvad du kan forvente af podcasten, og hvorfor jeg har valgt at starte den.  Jeg hedder Julie Bowall, jeg er psykolog og stifter af Greenwitch, og de sidste 15 år har jeg brugt på at finde hjem i mig selv. En rejse, der begyndte, da jeg som 19-årig mistede min far — og hvor jeg også mister mig selv. Og her opstod alle de helbredsproblemer, kriser og evig tvivl, der følger med et u-autentisk liv.I mange år forsøgte jeg at tænke mig ud af mine problemer og fik hjælp af både læger og terapeuter. Men det var først, da jeg begyndte at lytte til kroppen, at jeg fandt vejen hjem. HappyHealthy udspringer af alt det, jeg har lært: At ægte sundhed og glæde ikke handler om perfektion, men om at leve i sandhed med sig selv — i krop, sind og sjæl.Gennem ærlige samtaler med eksperter og inspirerende mennesker udforsker jeg, hvordan vi kan skabe vores allerbedste med mere glæde, ro og mening. Et liv, hvor vi trives i kroppen, i kærligheden, i karrieren – og i balance med kloden.Jeg er så glad for, at du er her.Lad os begynde rejsen hjem i os selv — sammen. Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig. Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast