Hermanas sin filtros

Cada vez más famosas, influencers y personas anónimas recurren a medicamentos como Ozempic, Mounjaro, Wegovy, etc. para adelgazar rápido. Pero… ¿Qué hay detrás de esta obsesión colectiva por ser más delgadas? En este episodio hablamos sin filtros sobre presión estética, miedo a engordar, redes sociales, trastornos alimentarios, cultura de la delgadez y cómo hemos normalizado odiar nuestro cuerpo. ¿Por qué volvemos a idealizar cuerpos extremadamente delgados? ¿Es realmente salud o estamos disfrazando la obsesión?

✨Hoy nos sentamos con Laura Llodrà, bailarina, profesora y fundadora de su propia academia de baile en Palma, ‘Room 34' junto a sus socios Marc Amengual y Xisco Puig.  Pero su historia va mucho más allá del baile. Hace unos años, Laura vivió uno de los momentos más duros de su vida: Un cáncer que lo cambió todo. Hablamos de lo que no se cuenta: el miedo, la rabia, el proceso interno… y cómo una enfermedad puede hacerte replantearte absolutamente todo, desde cómo vives hasta cómo te cuidas. También entramos en un tema que cada vez genera más dudas: los disruptores endocrinos, el impacto en nuestra salud y cómo pequeñas decisiones diarias pueden marcar la diferencia. Un episodio real, sin filtros, sobre cuerpo, salud y volver a empezar.✨

En este episodio de Hermanas Sin Filtros hablamos con Belén Pez, ilustradora y artista que ha conseguido convertir su creatividad en una marca personal. Hablamos de lo que no se ve detrás del arte: inseguridad, exposición, monetización, disciplina y cómo encontrar tu propio estilo en un mundo lleno de ruido. Un episodio para todas las personas creativas (o no) que sienten que quieren hacer algo diferente con su vida.

 ❤️‍ Las relaciones han cambiado… y mucho. En este episodio hablamos sin filtros sobre los “casi algo”, el ghosting y el miedo al compromiso que marcan las relaciones modernas. Analizamos por qué cada vez cuesta más tener vínculos estables, cómo afectan emocionalmente estas dinámicas y qué podemos hacer para proteger nuestro amor propio. Si alguna vez has sentido incertidumbre en una relación, has sufrido ghosting o has estado en una historia sin etiquetas… este episodio es para ti. Un espacio real, cercano y necesario sobre el amor en la actualidad.❤️‍

Esta semana en Hermanas Sin Filtros hablamos de cómo nació Alma en Calma. Os cuento qué me llevó a tomar esta iniciativa, qué estaba pasando por dentro para dar el paso y por qué sentí que era el momento. Hablamos de parar, cambiar de perspectiva y aprender a escucharte de verdad. Porque cuando bajas el ruido externo y conectas contigo, empiezan a surgir decisiones con propósito y vocación. También comparto a quién va dirigido este proyecto, cuál es la esencia de Alma en Calma y cuál es la visión a largo plazo que tengo para él. Si estás en un momento de cambio, si sientes que necesitas replantearte cosas o si llevas tiempo con una idea dentro que no te atreves a sacar… este episodio puede resonarte. ️ Dale al play y acompáñanos.

En este episodio de Hermanas sin filtros hablamos de una realidad que pocas veces se cuenta tal y como es, el ser madre joven no es solo amor y fotos bonitas. También es miedo, cansancio, culpa, cambios de identidad, presión social y una falta enorme de información y apoyo real. En esta entrevista hablamos con Michael sobre cómo ha cambiado su vida desde la llegada de su bebé, la realidad de la depresión postparto, la presión alrededor de la lactancia, y lo duro que es volver al trabajo dejando a un bebé tan pequeño. Cómo cambia la vida cuando llega un bebé, lo que nadie te cuenta y la importancia de tener apoyo real en el postparto

️¿Por qué está tan normalizado beber alcohol… y tan cuestionado no hacerlo? En este episodio hablamos del alcohol, la presión social que existe alrededor de su consumo y de por qué decir “no bebo” sigue generando tantas preguntas, juicios e incomodidad. Reflexionamos sobre: La normalización del alcohol en nuestra vida social La presión (a veces muy sutil) por beber Por qué la decisión de no beber incomoda a los demás El alcohol como anestesia emocional Y la importancia de poder elegir sin justificarnos No se trata de demonizar el alcohol, sino de abrir una conversación necesaria sobre libertad, respeto y autocuidado. Un episodio para cuestionar lo que damos por hecho y escuchar(nos) sin filtros.

✨ Enero llega cargado de expectativas, propósitos y mensajes de “ahora sí”. Pero… ¿Qué pasa cuando tú no tienes energía, motivación ni ganas de empezar nada? En este episodio hablamos de la cuesta emocional de enero: el bajón post-Navidad, la presión por empezar el año “bien” y la culpa por no sentirte como se supone que deberías. Si te sientes más triste, cansada o desconectada en este inicio de año, este episodio es para ti. No para exigirte más, sino para entenderte mejor. Hoy en Hermanas sin filtros hablamos de tristeza en enero, depresión estacional, agotamiento emocional y de cómo empezar el año con más amabilidad y menos exigencia.✨

“Hoy es un día especial. Hace un año exactamente lanzamos Hermanas Sin Filtros, sin saber que este proyecto nos iba a unir más, nos iba a hacer reír, llorar, aprender… y sobre todo, conectar con una comunidad increíble. Y como este podcast nació desde la familia, hoy queríamos celebrarlo… en familia. Así que hemos reunido a todos —madre, parejas, hermanas, quien estuviera dispuesto a ponerse delante del micro— para hablar de este año, de lo que hemos vivido y de lo importante que es tener una red de apoyo cuando la vida se pone intensa. Episodio cortito, sencillo, pero lleno de verdad. Gracias por acompañarnos este primer año… y por muchos más.” Pdt: Los que veáis el vídeo, en los últimos 10 minutos aprox la cámara se nos paró por eso hay trozos grabados, pero bueno todo bien y todo sin filtros como siempre. Un abrazo enorme a todos y nos vemos el año que viene.

“Hoy venimos a hablar de comida… pero no desde el juicio, ni desde la etiqueta, ni desde la guerra eterna entre veganos, vegetarianos, carnívoros y ‘yo como lo que me da la gana’. Venimos a hablar desde nuestra realidad: dos hermanas que comen diferente, que se respetan, que a veces debaten, a veces se pican… y siempre aprenden. Una de nosotras es vegana —ya os contará su proceso—, y la otra no se pone etiquetas pero tampoco come mucha carne. Y justo por eso creemos que esta conversación es necesaria.”

✨En este episodio de Hermanas sin filtros charlamos con Meri, creadora del proyecto Blumibia®, un espacio nacido del alma para acompañar a mujeres en su camino de reconexión, a través del cacao ceremonial, el tarot sistémico y la energía femenina. Meri nos comparte su historia: cómo pasó de ser profesora de inglés a escuchar su cuerpo, su intuición y su maternidad, hasta transformar su vida por completo. Hablamos sobre qué significa volver a casa, cómo el cacao puede ayudarnos a abrir el corazón y sanar patrones familiares, y por qué tantas mujeres sentimos hoy el llamado de vivir con más presencia, belleza y verdad. Un episodio lleno de magia, autenticidad y energía femenina. ✨ @blumibia https://www.blumibia.com/ceremonias-de-cacao/

Volvemos a charlar con la psicóloga Eva Beteta sobre un tema que está en la base de todo: la autoestima. Hablamos de cómo se forma desde la infancia, por qué nos cuesta tanto valorarnos y qué podemos hacer para sanar esa relación con nosotras mismas. Un episodio lleno de reflexión, autocompasión y herramientas para aprender a tratarte bien, incluso en tus días más difíciles. ✨

❤️‍ “Hoy queremos hablar de algo que todos, de una forma u otra, cargamos: los traumas o heridas de la infancia. Y cómo, aunque creamos haberlos dejado atrás, siguen apareciendo en nuestras relaciones, en cómo reaccionamos o incluso en cómo nos hablamos a nosotras mismas.” “Pero no va a ser un episodio triste, sino de comprensión. Porque cuando entiendes de dónde viene tu dolor, empiezas a tener poder sobre él.” “Vamos a contar nuestras experiencias, pero también explicaremos qué dice la psicología sobre cómo las heridas emocionales tempranas influyen en nuestra vida adulta.”❤️‍

❤️Hoy os traemos un episodio diferente y muy divertido. Nosotras solemos hablar de temas profundos, experiencias y reflexiones… pero esta vez hemos querido darle la vuelta y conocernos de otra forma: a través de preguntas locas, emocionales y algunas bastante inesperadas. La idea es ponernos a prueba, reírnos mucho y también sacar esas confesiones que quizá nunca nos hemos dicho. Así que preparaos porque vais a descubrir un poquito más de nosotras, sin filtros como siempre pero con un toque de sorpresa❤️

⭐En el episodio de hoy tenemos a alguien que transformó su pasión por el baile en una forma de vida. Con tan solo 18 años se presentó al casting de Fama Revolution, y no solo consiguió entrar… sino que acabó ganando. Desde entonces, su trayectoria ha estado marcada por la entrega, la evolución constante y la fidelidad a su esencia. Hoy hablamos de todo: de cómo comenzó su historia con la danza, qué sintió al enfrentarse a la fama siendo tan joven y qué ha aprendido en el camino. También nos contará cómo nació Katarsis, su proyecto más personal, y qué significa realmente el arte para él en un mundo que no siempre lo valora como debería.⭐

¡Estamos de vuelta! Arranca la 2ª temporada de Hermanas sin filtros con mucha ilusión y energía renovada. En este episodio os contamos cómo ha sido nuestro verano, la experiencia en el retiro con Meri de Blumibia, y lo que significa para nosotras septiembre: volver a la rutina, crear nuevos hábitos y enfocarnos en nosotras mismas. Además, os adelantamos algunas ideas y proyecciones de lo que viene en el podcast esta temporada.

En este último episodio de la primera temporada de Hermanas Sin Filtros, hablamos desde el corazón sobre el orgullo LGTBIQ+. Aprovechando el auge del orgullo, queremos compartir y reflexionar junto a mi hermana sobre su experiencia.Un episodio íntimo y necesario donde abordamos temas como la identidad, el proceso de salir del armario, los prejuicios, las relaciones y la fuerza de mostrarse tal y como uno es. Porque el orgullo también es una forma de sanar y resistir. ‍

En este episodio hablamos con Bea, fotógrafa y creadora de BeArt Projects, un proyecto donde la imagen se transforma en una herramienta de conexión real y profunda. Charlamos sobre su camino como mujer emprendedora, el valor de crear desde la emoción, y cómo la luz, el cuerpo y la vulnerabilidad forman parte de su forma de contar historias. Bea nos habla de cómo nació su proyecto, de lo que significa mostrar(se) tal como una es, y de cómo sus canales —fotografía, YouTube y podcast— le han abierto puertas para expresarse con autenticidad. Una conversación cercana, inspiradora y llena de verdad, que te va a tocar si estás en un momento de búsqueda, cambio o creación. ✨ Escúchalo y déjate inspirar por la belleza de lo auténtico.

En este episodio sin filtros nos sentamos a charlar entre hermanas sobre todo lo que está pasando en nuestras vidas: ✨ El retiro transformador que vivió Dina junto a la Escuela de Andrea Guijarro. ✨ Cómo nos sentimos a día de hoy (emocional, física y mentalmente). ✨ Mi proceso actual con la infertilidad y la espera para comenzar el tratamiento de FIV. ✨Y las novedades que se vienen en septiembre con la nueva temporada del podcast. Es un episodio íntimo, de esos que nacen sin guión pero con mucho corazón. Gracias por acompañarnos, por estar y por escucharnos.

En este episodio hablamos de un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero que afecta profundamente a miles de personas: la soledad en las personas mayores. Reflexionamos sobre cómo el aislamiento influye en la salud emocional, física y mental, y cómo la sociedad actual, a pesar de estar hiperconectada, sigue dejando a muchas personas mayores al margen. Además, contamos con el testimonio de Juan, que nos comparte su historia de vida con honestidad y sensibilidad. Nos habla de sus rutinas, de lo que más echa de menos, de cómo enfrenta la soledad día a día y de lo que ha aprendido a lo largo del tiempo. Un episodio íntimo, necesario y lleno de humanidad.

Llega el verano y con él… la presión. La presión de estar "lista", de esconder lo que no encaja, de sentir que tu cuerpo tiene que cumplir con una expectativa que nadie pidió, pero todas sentimos. Hoy queremos hablarte desde la verdad, desde lo que nos pasa a muchas: los complejos, las comparaciones, la lucha con el espejo. Y también, desde ese lugar donde aprendemos a soltar, a abrazarnos, a mirar el cuerpo no como un enemigo, sino como un hogar. Porque no hay cuerpos de verano. Hay cuerpos vivos. Y eso ya es suficiente.

En este episodio hablamos con Eva Mª Beteta, psicóloga especializada en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y estimulación vagal y bienestar emocional. Juntas exploramos la importancia de cuidar nuestra salud mental en el día a día, desmontamos algunos mitos sobre ir a terapia y compartimos herramientas útiles para gestionar la ansiedad, el estrés y aprender a escucharnos mejor. Hablamos de: Qué señales pueden indicar que necesitamos ayuda psicológica Por qué aún cuesta tanto pedirla Hábitos sencillos para mejorar nuestro bienestar emocional Consejos prácticos para reconectar con el cuerpo y la calma Una charla honesta, cercana y llena de ideas valiosas, tanto si estás pasando por un momento difícil como si simplemente quieres cuidarte un poco más. Escúchalo ya y compártelo con quien creas que lo necesita. A veces, lo más valiente es pedir ayuda.

Hoy queremos hablar de algo que nos pasa a todos, aunque nos cueste admitirlo: Procrastinar. Ese arte (porque sí, a veces parece un arte) de postergar todo lo que sabemos que nos hace bien, desde retomar el deporte, comer un poco más sano, organizar nuestras tareas... hasta lo más simple lo acabamos dejando para otro momento. ¿Por qué nos cuesta tanto crear rutinas saludables? ¿Por qué, aunque sepamos lo bien que nos vamos a sentir después, nos boicoteamos? Spoiler: muchas veces es el miedo, miedo a fracasar, a no estar a la altura, o incluso miedo a cambiar y salir de lo conocido. En este episodio, vamos a desmontar esos miedos, hablar sin filtros sobre cómo nos saboteamos en el día a día y lo más importante, crear juntas un reto para volver a conectar con nuestros hábitos de una forma amable, realista y sin culpas. Porque sí, es posible retomar nuestras rutinas y sentirnos bien en el proceso. Y si lo hacemos acompañadas, todavía mejor. :)

En este episodio nos acompaña Kika Mas, terapeuta holística y naturópata. Con su voz serena y su energía acogedora, Kika nos invita hacer una pausa, a habitar el cuerpo y a escucharlo con presencia. Hablamos sobre cómo volver a nosotros mismos en un mundo que nos arrastra hacia fuera constantemente. Más que una entrevista, este episodio conoceremos en profundidad, las historias y experiencias que le han llevado a ser quién es. Instagram Kika: kikamas_mallorcahealthy

En este episodio nos adentramos en la ansiedad y la depresión desde una perspectiva cercana y real. Más allá de la teoría y las cifras, mi hermana comparte su experiencia tras una ruptura amorosa y cómo este proceso ha sido un detonante para enfrentar síntomas de ansiedad y depresión. Hablamos de cómo identificar estas emociones, cómo afectan el día a día y qué estrategias están ayudando en su camino. Un episodio sincero, vulnerable y necesario para quienes han pasado por algo similar o quieren comprender mejor a sus seres queridos.

En este episodio, nos adentramos en el fascinante mundo de la astrología de la mano de Nara Muñoz, quien nos guía a través de conceptos clave como la carta natal y la carta astral. Hablamos sobre cómo los astros pueden influir en nuestra personalidad, emociones y caminos de vida. Además, despejamos dudas, exploramos mitos y descubrimos cómo podemos usar esta herramienta para conocernos mejor, ¿Influyen realmente los planetas en nuestra vida? ¿Qué nos dice nuestra carta astral sobre nosotros mismos? No te lo pierdas :)

¿Trabajamos para vivir o vivimos para trabajar? En este podcast exploraremos el mundo laboral desde nuestra propia experiencia, con reflexiones sinceras, anécdotas y debates sobre lo que significa tener un empleo hoy en día. Si alguna vez te has preguntado si estás en el trabajo correcto, si deberías renunciar o simplemente quieres reírte de historias laborales con las que seguro te identificarás, este es tu podcast. Escúchanos y únete a la conversación sobre la realidad del mundo laboral.

Un podcast sobre crisis existenciales, presión social y el miedo a no estar donde "deberíamos" estar. Desde pequeños, nos enseñan que hay un camino que seguir: elegir una carrera, cumplir expectativas familiares, alcanzar el éxito... pero ¿ qué pasa cuando sentimos que no encajamos en ese molde? ¿Y si no sabemos qué queremos? ¿Y si el miedo al fracaso nos paraliza? Un espacio para reflexionar, cuestionar y sobre todo, encontrar claridad en medio del caos.

Descubre todo lo que necesitas saber sobre la endometriosis. La endometriosis dejó una huella en mi vida y quiero compartir mi historia contigo. Te acompañamos en este viaje para entender mejor esta enfermedad y encontrar el apoyo que necesitas. Un podcast para todas las mujeres que han sentido que algo no anda bien. Juntas, encontraremos las respuestas y el apoyo que necesitamos.

En este episodio, exploramos cómo nuestra infancia moldea quiénes somos hoy y cómo las experiencias vividas en esos años tempranos pueden dejar heridas emocionales que nos acompañan hasta la adultez. Reflexionamos sobre el impacto que estas heridas tienen en nuestras relaciones, autoestima y toma de decisiones, y compartimos herramientas para reconocerlas y comenzar a sanarlas.

En este episodio hablamos de algo que todos vivimos: las amistades. Esas relaciones que nos acompañan desde la infancia o que llegan en la adultez, y cómo pueden convertirse en nuestra mayor red de apoyo o convertirse en desafíos emocionales. Reflexionamos sobre lo que hace que una amistad sea verdadera, cómo identificar esas conexiones que realmente suman y qué hacer cuando no te sientes apoyada o entendida. También compartimos experiencias sobre las amigas que siempre están ahí, los retos de hacer nuevas amistades y cómo las inseguridades pueden influir en nuestras relaciones. Es una conversación sincera, como la que tendrías con tu mejor amiga, para entender mejor cómo cuidar nuestras conexiones y a nosotras mismas. ¡Te esperamos!

En este episodio, nos sentamos a reflexionar sobre algo fundamental: la importancia de abrirnos emocionalmente y tener conversaciones auténticas. ¿Qué significa ser honestos con nosotras mismas y con los demás? Exploramos cómo la honestidad emocional no solo fortalece nuestras relaciones, sino que también nos ayuda a crear una red de apoyo. Hablamos de nuestras propias experiencias al abrirnos entre nosotras, lo que hemos aprendido al mostrar nuestra vulnerabilidad y cómo esto ha transformado nuestra conexión.

Un ratito de conversación y reflexiones entre dos hermanas que se abren en canal, sin filtros, para darle voz a sus experiencias y vivencias. Como dice nuestra madre, somos el sol y la luna, y nuestras voces se entrelazan para ofrecer dos visiones distintas, pero equilibradas. Hemos creado un espacio seguro, donde podemos hablar sin miedos, compartiendo nuestra historia y el día a día. Sanamos a través de las palabras, porque como dicen, las palabras tienen poder. En cada episodio, te invitamos a reflexionar con nosotras, dejando que nuestras historias te acompañen y resuenen en tu propio camino. Buscamos crear un espacio de conexión emocional donde nuestras vivencias no solo se escuchen, sino que se sientan, recordándonos que, a pesar de las diferencias, todos estamos más unidos de lo que parece. Este es un lugar para construir una comunidad donde el apoyo mutuo y las palabras sanadoras son el centro.