Hier & Jetzt- Leben - Lieben - Sein

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein tolles Interview mit der wundervollen Saskia Krüger und es ist ein intensiver Erfahrungsbericht über Breathwork, Biohacking und meine Arbeit. Saskia und ich kennen uns aus einem gemeinsamen Coaching und ich durfte Sie in den letzten Jahren in ihrem persönlichen Prozess näher begleiten. Saskia ist selbst Coach, Mama und einfach ein wundervoller Mensch und bin sehr dankbar, dass Sie hier mit dir Ihre Erfahrungen teilt, um dir den Mehrwert von Coaching, Breathwork und Biohacking näher zu bringen! Also wenn du schon immer näher wissen wolltest, was genau Breathwork und Biohacking ist und was es dir bringen kann, dann höre auf jeden Fall diese Folge! Es wird dir Möglichkeiten und Perspektiven eröffnen die du bisher noch nicht gedacht hast :) Wenn du mehr zu Saskia und ihrer Arbeit erfahren möchtest folge ihr gerne auf: https://www.instagram.com/saskia.kruger111?igsh=cmpkYW53Y2ZvcWZm&utm_source=qr https://www.youtube.com/@saskia.kruger111 Hier findest du alle Angebote von Saskia: https://linktr.ee/SaskiaKrueger?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=932ac741-4540-45cb-bbad-4b4b8ef86dab Saskias wundervolles Buch Sternenmädchen kannst du unter folgendem Link bestellen: https://wa.me/p/6298441253601877/4915751258649, Und wenn du jetzt richtig Lust hast tiefer in diese Themen, meine Arbeit und Angebote einzusteigen folge mir auf jeden Fall auf meinen Social Media Kanälen: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-strootmann-584716229 Und wenn du mehr ins Thema Breathwork einsteigen und/oder an einer Transformational Breathwork Journeys teilnehmen willst, komm gerne dazu in meine großartige Breathwork-Community -Just breathe into your power- auf Telegramm: https://t.me/+wVMtmf9ABxJlNDVi Und für eine Anfrage zu einem Coaching mit mir oder Interesse für die Workshops, buche dir ein kurzes Erstgespräch mit mir: https://calendly.com/sarah-strootmann/15min oder schreibe eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Ich freue mich auf dich! Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Alles Liebe Sarah

In dieser Podcastfolge erwartet dich ein ganz großartiges Interview mit der lieben Svenja Strohmeier zum Thema Weiblichkeit und Gesundheit. Denn die Gesundheit, Energie und Kraft einer Frau wird so viel mehr durch die Auslebung oder eben Zurückhaltung der eigenn weiblichen Anteile beeinflusst, als es den meisten bewusst ist. Wir alle sind zyklische Wesen, die unausweichlich mit den natürlichen Rhythmen der Natur verbunden sind, Frauen UND Männer! Bei Frauen wirkt diese Anteil dennoch viel intensiver, da unser Zyklus im gesamten Leben deutlicheren Schwankungen unterliegt als bei Männern. Um um dieses Thema noch tiefer zu beleuchten habe ich eine absolute Expertin zum Thema Polarität und (Rück)Verbindung mit der eigenen Weiblichkeit in den Podcast eingeladen, die wundervolle Svenja Strohmeier. Wir beleuchten gemeinsam die verschiedensten Aspekte: - inwieweit deine weiblichen Anteile deine Gesundheit beeinflussen - dich stärken oder schwächen, - wie du es für dich, deine innere Kraft und Ruhe - und für deine Ziele im Leben nutzen kannst - welche Herausforderungen und Stolpersteine als Frau auf dieser Welt gibt und - warum es uns oft so schwer fällt diese Anteile bewusst und aktiv zu leben - und was es bedeutet heilsam und gesund im Einklang mit deiner Weiblichkeit zu leben. Du findest alles zu Svenja auf ihrer Homepage: https://svenjastrohmeier.com/ Auf Facebook: https://www.facebook.com/Svenja.Strohmeier88 Instagram: https://www.instagram.com/svenja_strohmeier/ Youtube: https://www.youtube.com/@svenjastrohmeier Und bei Inetresse an einem meiner Angebot folge mir gern auf meinen Social Media Kanäle: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-strootmann-584716229 Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Und wenn du an einer meiner Transformational Breathwork Journeys teilnehmen willst, komm gerne in die kostenfreie Info- und Termine Telegrammgruppe: https://t.me/+wVMtmf9ABxJlNDVi Für eine Anfrage zu einem Coaching mit mir oder Interesse für die Workshops, schreibe mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Alles Liebe Sarah

Der Tod und die eigene Sterblichkeit sind Themen, die nur noch wenig Raum finden in unserer Gesellschaft und die gleichzeitig so essentiell sind für ein wahrhaft (erfülltes) Leben. Die Auseinandersetzung mit dem Tod und der eigenen Sterblichkeit darf wieder so viel mehr Raum und Bewusstsein in unserem Leben finden. Hast du dich bereits bewusst mit dem Tod und deiner eigenen Endlichkeit auseinandergesetzt? Ich war diese Woche auf einer Beerdigung. Bei Beerdigungen stelle ich mir immer vor, wie meine Beerdigung sein wird bzw. sein soll. Der Tod hat mich schon immer fasziniert, ich habe meine Bachelorarbeit über das Thema "Tod und Sterben als Aufgabe in der Erziehung in der Familie" geschrieben, habe ehrenamtlich im Kinderhospiz und lange einen Verein für Trauerbegleitung für Kinder, Jugendliche und Eltern unterstützt. Ich bin voller Faszination auf die Messe "Tod und Sterben" gegangen und habe mich zwischendurch gefragt ob alles richtig mit mir ist 😉 Doch dann habe ich erkannt, wie wichtig und essentiell dieses Thema für unser Leben ist. Die Berührungspunkte mit dem Tod und der eigenen Sterblichkeit verschwinden immer mehr aus unserer Gesellschaft und ich wünsche mir, dass wir sie wieder zurück holen. Für unser Leben, für unsere eigene Lebendigkeit und für die Menschen, die direkt betroffen sind von Verlusten lieber Menschen. Denn auch hier verlieren wir die "Berührungspunkte" in wahrsten Sinne. Viele meiden Gespräche, Kontakte, weil sie sich unsicher fühlen, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen und grade in diesen Momenten brauchen die Menschen "Berührung" im Sinne von Verbindung und Präsenz, einfach da sein. Und das kann auf so vielfältige Weise geschehen. UND es liegen so viele Chancen darin. Ja, auch das habe ich gelernt, so schmerzhaft der Tod auch ist, er weckt neue Möglichkeiten, Chancen und Perspektiven, auf das LEBEN. Genau so, wie es Erkrankungen und andere Erlebnisse tun, die uns an unsere Grenzen (und eben darüber hinaus) führen. Ich habe mich vorgestern dazu entschieden spontan eine Podcastfolge zu diesem Thema aufzunehmen, da es so viel mehr ist, das ich grad dazu sagen möchte. Auch im Coaching arbeite ich mit dieser Perspektive, denn es ist wichtig, zu erkennen, wozu du hier bist und dein Leben auch DAFÜR einzusetzen und zu nutzen! Ich wünsche mir, dass dieses Thema wieder mehr Raum und Berührungspunkte in unseren LEBEN findet. Teile gerne deine Gedanken, Fragen, Erfahrungen und "Berührungspunkte" zur Folge und zum Thema Tod und Sterben auf meinen Social Media Kanälen und setze so ein Zeichen, dass es wieder mehr Raum in unserer Welt findet. Danke! Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-strootmann-584716229 Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Das erwähnte Buch in der Folge ist: "5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen" von Bronnie Ware. Und wenn du an einer meiner Transformational Breathwork Journeys teilnehmen willst, komm gerne in die kostenfreie Info- und Termine Telegrammgruppe: https://t.me/+wVMtmf9ABxJlNDVi Für eine Anfrage zu einem Coaching mit mir oder den Workshops , schreibe mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Alles Liebe Sarah

In dieser Folge teile ich mit dir eine erste Übersicht was Biohacking ist und wie du es in deinem Leben umsetzen kannst um noch kraftvoller, erfüllter und gesünder zu leben. Mein Weg ins Biohacking ist in den letzten Jahren intensiv gewachsen und ich teile mit dir meine Schritte und die Möglichkeiten, die Biohacking jedem bietet, um sein Leben zu bereichern, die eigene Gesundheit selbstbestimmt und kraftvoll in die Hand zu nehmen und über sich selbst hinauszuwachsen. Denn Wachstum ist das Grundbestreben eines jeden Menschen, viele haben das in der heutigen Zeit vergessen und legen Ihren Fokus auf die gegensätzliche Richtung in Ihrem Leben. Unzufriedenheit, Krankheiten, Erschöpfung kennen viel zu viele Menschen. Glücklich, zufrieden, aktiv, lebendig, kraftvoll und gesund, hier sollte der Fokus jedes Menschen liegen! Und der erste Schritt ist immer: Lebensweise und Ernährung. Und genau hier bietet ganzheitliches Biohacking dir eine Bandbreite an Möglichkeiten! Auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wirklich wünschst! Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-strootmann-584716229 Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Scham und Verletzlichkeit sind Themen, über die kaum jemand spricht. Und gleichzeitig Aspekte, die so stark deine Gedanken, deine Beziehungen, deine Handlungen, deine Lebensweise und dein Potential unbewusst beeinflussen. JEDER ist verletzlich und jeder kennt Scham. Doch kaum jemand möchte es aussprechen, zugeben. Meist sind hier große Ängste verknüpft noch mehr verletzt, abgelehnt und beschämt zu werden. Und wir alle wollen dazu gehören, wollen Verbindung, Nähe, Liebe. Und wir akzeptieren dafür lieber Teile von uns zu verstecken, als zu riskieren verletzt zu werden. Doch genau hier liegt soo viel Potential für dich, für dein Wachstum, dein Selbstvertrauen und -wert. Für deine Gesundheit, deine Kraft und innere Ruhe. Wenn du dich öffnest, öffnen sich andere und es entsteht Vertrauen. Und du kannst du selbst sein. Ohne Angst. Erkenne, dass andere nur verletzen, aus Angst selbst verletzt zu werden. Diese Welt braucht Mut. Mut, um darüber zu sprechen. Mut, um eine neue Welt zu erschaffen, in der wir darüber offen sprechen und spüren: Wir brauchen keine Angst haben. Dem anderen geht es auch so. Und dann entstehen wieder neue wundervolle Verbindungen, Vertrauen, in uns selbst, in andere Menschen und in die Welt. Lasst uns dieses Risiko eingehen. Lasst uns Misstrauen und Angst ablegen und Mut, Verletzlichkeit und Offenheit einladen! So entsteht Vertrauen. So entsteht Frieden. So entsteht ein erfülltes Leben. Für DICH. Für dein Gegenüber. In der Welt. Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-strootmann-584716229 Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist

Selbstbestimmung und Eigenverantwortung sind essentiell für ein erfülltes und glückliches Leben. Wenn Erkrankungen in unser Leben kommen, werden sie umso entscheidender. Denn in diesen Momenten empfinden wir die Erkrankung meist als Fremdbestimmung. Hier den ganz eigenen Weg in ein selbstbestimmtes Leben (zurück) zu finden kann herausfordernd sein. Tatjana Brückner ist diesen Weg für sich selbst auf eine sehr bewundernswerte Weise gegangen und unterstützt mittlerweile andere Frauen dabei Ihren selbstbestimmten Weg mit Erkrankungen zu finden. Diese Folge ist für JEDEN Menschen,der sich mehr Erfüllung, Zufriedenheit, Gesundheit und Glück im Leben wünscht, ob mit oder ohne chronische Erkrankung. Tatjana und ich teilen in dieser Folge mit dir: - Wieso ein Leben mit Erkrankung viel erfüllter und glücklicher sein kann, als ein gesundes - Wieso deine Gefühle und Gedanken so entscheidend sind für deine Gesundheit und deinen persönlichen Heilungsweg - Wie du mehr Eigenverantwortung und Selbstbestimmung über deine Gesundheit und dein Leben gewinnen kannst - Wie du deinen Körper stärkst und deine Gesundheit förderst, indem du den ganzheitlichen Blick einnimmst - Wie dich deine Intuition auf deinem Heilungsweg unterstützt - Wie wir mutig, selbstbestimmt und eigenverantwortlich unseren Weg gehen können und sollten, in einem Gesundheitssystem, dass eher auf Fremdbestimmung und Verantwortungsabgabe ausgelegt ist - Wieso Heilung IMMER alle Ebenen, Körper, Geist und Seele betrifft Über all das und noch viel mehr sprechen Tatjana und ich in dieser Folge. Ich kann dir dieses kraftvolle Interview mit Tatjana, die einen so beeindruckenden Weg gegangen ist und dadurch so vielen MeNut und Hoffnung gibt wirklich ans Herz legen und wünsche dir viel Freude beim Hören! Tatjana ist Holistic-Embodiment-Coach und begleitet insbesondere Frauen dabei Ihren individuellen und selbstbestimmten Weg mit (chronischen) Erkrankungen zu finden, wieder in ihre Kraft zu kommen und somit glücklich und erfüllt zu leben. Du findest Tatjana auf Instagram unter: https://instagram.com/phoenixschwester?igshid=YmMyMTA2M2Y= oder über ihre Homepage: https://phoenixschwester.de Bei allen Fragen, Interesse für deine persönliche Unterstützung, Kurse und Coachings kannst du dich von Herzen gerne an Tatjana oder mich wenden. Du findest mehr zu mir und meinen Angeboten unter: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Alles Liebe! Sarah

Präsenz ist ein so wichtiger Teil eines erfüllten, friedlichen Lebens. Oftmals verlieren wir uns in so vielen Konstrukten der Vergangenheit oder Zukunft. Wir sind beschäftigt mit Fragestellungen, Gedanken, Gefühlen, wir halten diese zu sehr fest und verpassen die realen Momente im Hier und Jetzt. Unser Bewusstsein ist nicht dort, wo unser Körper ist. Unsere Sinne sind blockiert durch all die kreisenden Gedanken in unserem Verstand. Unser Körper schüttet Stresshormone aus und wir nutzen nur einen Bruchteil unserer Wahrnehmungsmöglichkeiten. Durch deine Präsenz im Augenblick und die Schärfung deiner Sinne, entstehen Ruhe und Kraft. Du nimmst wahr was wirklich präsent ist, in dir und um dich herum. Verbunden mit Wertschätzung und Dankbarkeit stellt sich innerer Frieden ein und du bist noch bewusster und achtsamer im Hier und Jetzt. Du spürst dich selbst und deine Intuition intensiver und kannst dich zunehmend befreien von Bewertungen und Gedankenkonstrukten. Dein Körper und dein Geist kommen zur Ruhe, deine Seele kann sich viel mehr entfalten. - Wieso mehr Präsenz so entscheidend ist für dein erfülltes Leben - Wie du dadurch mehr inneren Frieden spürst - Wie Präsenz- einfach bewusst zu Sein- dir Freude, Genuss und Liebe schenkt - Wie ich die letzten Wochen der Sommerpause erlebt habe - Wieso es für mich und mein persönliches Wachstum so wichtig war diese Erfahrungen noch intensiver zu machen Über diese Fragen und vieles mehr spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge! Für mehr Erfüllung, Freude, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben. Und als kleine Information für dich: Die Veröffentlichung hat sich durch die Geburt meines Babys verschoben und mittlerweile ist das Würmchen bereits seit 3 Wochen bei uns :-) Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Deine Werte zu leben, Bewusstsein über deine Werte zu schaffen, achtsam in die Reflektion deiner Werte zu gehen, beeinflusst auf intensive Weise deine Gesundheit, dein Erfüllungs- und Glücksempfinden. In der Begleitung, im Coaching und Training nimmt dieses Thema oft einen besonderen Stellenwert ein. Viele Menschen haben Ihre Werte im Unterbewusstsein gespeichert und machen sich selten Gedanken darüber, wie Sie sie im Alltag leben. Und genau hier ist ein entscheidender Punkt: Lebst du deine Werte aktiv? Was sind DEINE Werte und was sind unbewusst übernommene Werte anderer? Wo stehen Werte in deinem Leben im Konflikt miteinander? Wie du mehr Bewusstsein schaffen kannst für deine Werte? Wieso deine Werte deine Gesundheit und dein Glücksempfinden beeinflussen? Über diese Fragen und vieles mehr spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge! Für mehr Erfüllung, Freude, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben. Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Hier ist der zweite Teil dieses unglaublich wertvollen Talks mit der lieben Tanja Wendel über die Themen -Selfempowerment und Change- Kaum ein Thema ist so essentiell für die persönliche Entwicklung, die Achtsamkeits- und Bewusstseinsarbeit und im Hinblick auf unsere sich so schnell wandelnde und verändernde Welt. All das beeinflusst dich innerlich und äußerlich. - Wie du hier in deiner Kraft bleiben und noch viel mehr kommen kannst - wie du alles, was passiert proaktiv für dich nutzen kannst - und dein Leben dadurch noch mehr in die eigene Hand nehmen kannst, um das in dein Leben zu ziehen, was du wirklich willst - wie du lernst dein Bewusstsein zu schulen - deine Intuition achtsamer wahrzunehmen - deinen unbewussten Glaubenssätzen auf die Schliche zu kommen und - Schicht für Schicht DEINEM SELBST immer näher zu kommen über all das und noch viel mehr sprechen Tanja und ich in dieser Folge. Ich kann dir dieses inspirierende Gespräch wirklich ans Herz legen und wünsche dir viel Freude beim Hören! Tanja ist Mindful-Empowerment- und Lifecoach und begleitet insbesondere Frauen dabei sich selbst wieder neu zu entdecken, ihre persönliche Bestimmung und Erfüllung im Leben zu erwecken und in ihre Kraft zu kommen. Du findest Tanja auf Instagram unter: https://www.instagram.com/tanjawendel oder über ihre Homepage: https://www.tanjawendel.com Bei allen Fragen, Interesse für deine persönliche Unterstützung, Kurse und Coachings kannst du dich von Herzen gerne an Tanja oder mich wenden. Du findest mehr zu mir und meinen Angeboten unter: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Alles Liebe! Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Glaubens- und Erlaubnissätze entstehen bereits früh in unserer Kindheit. Sie dringen oft tief in dein Unterbewusstsein ein und lenken von dort aus massiv deine Wahrnehmung, deine Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie bilden die Basis für das, was du in deinem Leben hast und anziehst, positiv, wie negativ. Sie zeigen uns oft eine veraltete und verzerrte Wahrnehmung von dem, was aktuell ist, auf Basis dessen, was vielleicht mal war und schränken so zum Teil dein Entwicklungspotential ein. Durch Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining kannst du dem entgegen wirken, dein Potential noch stärker ausschöpfen und an die Oberfläche holen. In dieser Podcastfolge beleuchte ich mit dir näher: - Was (deine) Glaubens- und Erlaubnissätze sind - Wie sie entstehen - Wie sie dein Leben, Denken und Handeln beeinflussen - Wieso es so wichtig ist, hier Bewusstsein zu schaffen und - Wie du sie verändern und transformieren kannst. Für mehr Erfüllung, Freude, Gesundheit, Zufriedenheit und Glück in deinem Leben. Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge geht es um das Thema Selbstverwirklichung, deine innere Wahrheit, dein Selbst zu leben und dich auf die Reise der Entdeckung deines "Selbst" zu machen. Es ist nicht leicht diesen Weg zu finden und vor allem ihn dann auch zu gehen. Herausforderungen, Ängste, Zweifel und fehlender Mut stehen uns oft im Weg. In dieser Folge beleuchte ich mit dir: - Was es bedeutet bewusst und aktiv dein "wahres Selbst" zu leben und wieso es so wenige Menschen tun - Wieso Selbstverwirklichung die natürliche Bestrebung und das höchste Ziel eines Menschen ist -Was uns im Weg steht und wie Erwartungen, Ansprüche und Glaubenssätze uns davon abhalten - Was du tun kannst, um aktiv dein "Selbst" zu entdecken und welche Hürden können auf diesem Weg liegen - welche Erfahrungen ich persönlich mit diesem Thema mache -Wie es mit dem Sinn deines Lebens zusammen hängt und du diesen Prozess aktiv steuern und beeinflussen kannst - und was Wundervolles auf diesem Weg liegt und auf dich wartet, wenn du ihn gehst Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Heute wartet auf dich ein wundervolles Gespräch mit der lieben Tanja über das Thema -Selfempowerment und Change- Tanja ist Mindful-Empowerment- und Lifecoach und begleitet insbesondere Frauen dabei sich selbst wieder neu zu entdecken, ihre persönliche Bestimmung und Erfüllung im Leben zu erwecken und in ihre Kraft zu kommen. In diesem Gespräch beleuchten wir gemeinsam: - wie du im Alltag mehr in dein Selfempowerment finden kannst - wieso Veränderungen unausweichlich sind und wie du sie für dich nutzen kannst - wie du lernst noch proaktiver die Veränderungen des Lebens mitzugestalten - wie Glaubenssätze und unterbewusste Muster dich davon abhalten zu erreichen was du wirklich willst und wie du hier wieder mehr in deine Eigenmacht findest - wie du mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in dein Leben integrierst und vieles mehr! Ich kann dir dieses inspirierende Gespräch wirklich ans Herz legen und wünsche dir viel Freude beim Hören! Du findest Tanja auf Instagram unter: https://www.instagram.com/tanjawendel oder über ihre Homepage: https://www.tanjawendel.com Bei allen Fragen, Interesse für deine persönliche Unterstützung, Kurse und Coachings kannst du dich von Herzen gerne an Tanja oder mich wenden. Du findest mehr zu mir und meinen Angeboten unter: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Alles Liebe! Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

In einer der letzten Podcastfolgen habe ich darüber gesprochen, wie wichtig es ist Situationen anzunehmen, nicht in den Widerstand zu gehen und mit dem Fluss des Lebens zu gehen. Gleichzeitig habe ich an einer anderen Stelle betont, dass ich etwas nicht angenommen habe und wie wichtig es ist, hier in die Selbstbestimmung und Eigenmacht zu gehen. Und genau diese Unterscheidung ist unglaublich wichtig! Wann ist es entscheidend etwas anzunehmen und wann eben ganz bewusst nicht. Zu erkennen, wann du Energie bewusst und achtsam aufbringen solltest, um etwas anderes zu erschaffen, vor allem in deinen Gedanken und Glaubenssätzen und wann du mit dem Fluss des Lebens, den Situationen und Umständen (mit)gehen solltest um deine Energie nicht unnötig zu verlieren. Dieses Selbstmanagement, deine Wahrnehmungsschulung, das Bewusstsein darüber worauf du Einfluss nehmen kannst und worauf weniger, dass ist es, was ich in dieser Podcastfolge näher mit dir beleuchte und dir konkret was an die Hand gebe, um es für dich zukünftig noch klarer unterscheiden zu können. So kannst du noch mehr in deine unbändige Lebenskraft mit gleichzeitiger Ruhe und Gelassenheit finden. Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann begleite ich dich gerne in einem Coaching für eine erste individuelle Stress- und Lebenskraftanalyse und wir schauen was du brauchst, um deine nächsten Schritte dahin zu gehen! Schreib mir gerne eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

In dieser Folge teile ich mit dir Gedanken, Perspektiven und Methoden, wie du deinen Umgang mit Triggern und Kritik verändern und vor allem gestärkter, bewusster und achtsamer damit umgehen kannst. Jeder kennt die Situationen, in denen wir uns getriggert fühlen, in denen Kritik an uns nagt und unangenehme Gefühle in uns auslöst. Um hier kraftvoller, klarer, ruhiger und gelassener zu werden teile ich in dieser Folge mit dir unterschiedliche Sichtweisen auf dieses Thema. Insbesondere in Beziehungen kann es zu Belastungen und Konflikten kommen bei diesen Themen. Sehr oft fokussieren wir dabei die andere Person, unser Gegenüber und sind uns nicht bewusst über unseren eigenen Anteile und wie wir damit einen Umgang finden, der weniger belastend und zehrend ist. Daher teile ich in dieser Folge mit dir: - was ist genau ein Trigger und was bedeutet ein Trigger für deine Innenwelt - wieso Kritik immer mit dir selbst zu tun - wie du von unbewussten Reaktionsmustern zu bewussten findest - wie achtsame Kommunikation funktioniert - wie du deine Beziehungen stärkst und Konflikte aktiv und bewusst verhindern kannst - und wie du an Triggern und Kritik wachsen und innere Themen auflösen kannst Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann buche gerne jetzt noch meinen neuen Onlinekurs: -Mindful-Power- Deine Achtsamkeitskurs mit dem Potential der Kraftentfaltung! 8 Wochen Start ist am 25.04.2022 (in dieser Woche kannst du super noch einsteigen) Oder buche eine Coaching-Sitzung mit mir und wir schauen ganz Individuell was du aktuell brauchst um deine nächsten Schritte zu gehen. Zur Anmeldung und Buchung schreibe mir eine Mail: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Diese Folge ist eine besonders persönliche für mich. Ich teile mit dir meine Erfahrungen zum Thema Krankheit, Gesundheit und Selbstheilungskräfte, insbesondere mit einer sehr seltenen chronischen Erkrankungen. Grade in diesen aktuellen Zeiten, wo viele Menschen persönlich betroffen sind durch die gesamte C-Situation möchte ich dir und jedem Menschen Mut machen und für diese Themen sensibilisieren: Ich nehme dich ein Stück weit mit in meine persönliche Geschichte und in meine Gedanken zu diesen Themen allgemein und grade jetzt ganz aktuell: - was mir persönlich auf meinem Weg zurück in die Gesundheit geholfen - wieso deine Intuition so entscheidend wichtig ist, wenn du deinen Weg hin zu mehr Lebenskraft und Gesundheit finden möchtest - wieso unser (Gesundheits-)System zum Teil gesund werden erschwert - wie deine Gedanken und Gefühle deine Gesundheitssituation beeinflussen - was du tun kannst um dich selbst und andere zu unterstützen in ihrem Gesundheitsprozess - wieso die ganzheitliche Sicht so wichtig ist und wie viel mehr möglich ist, wenn du dich dafür öffnest Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Wenn dir diese Folge und der Podcast gefällt freue ich mich von Herzen, wenn du ihn teilst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt! Danke! Teile auch gerne deine Erfahrungen und Gedanken zu dieser Folge über meine Social Media Kanäle. Folge mir gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann buche gerne meinen neuen Onlinekurs: -Mindful-Power- Deine Achtsamkeitskurs mit dem Potential der Kraftentfaltung! 8 Wochen Start ist am 25.04.2022 Oder buche deine Intensiv-Starter-Session- Entdecke und aktiviere mit mir gemeinsam deine ersten Schritte dahin 90- Minuten Zoom-Call. Du und ich. Zur Anmeldung und Buchung schreibe mir eine Mail: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Heute wartet auf dich ein wundervolles Gespräch mit der lieben Bine über das Thema -Human Design- Bine ist Purpose- und Human-Design-Coach und begleitet Menschen dabei sich selbst und ihren Sinn im Leben mehr in der Tiefe zu entdecken. In diesem Gespräch beleuchten wir gemeinsam: - welches Potential Human Design für dich und jeden einzelnen Menschen mitbringt - wie es unsere persönlichen und beruflichen Leben verändert hat - wie Human Design dir in Bezug auf deine Beziehungen weiterhilft - wie du durch Human Design noch mehr in die tiefe Verbindung mit dir selbst kommen kannst und - wie es dich unterstützt mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren und vieles mehr! Ich kann dir dieses inspirierende Gespräch wirklich ans Herz legen und wünsche dir viel Freude beim Hören! Du findest Bine auf Instagram unter: https://www.instagram.com/empoweryourself_humandesign/ oder über ihre Homepage: https://www.sabinestrootmann.de/ Wenn du dir dein Human Design Chart generieren möchtest, ist es hier kostenfrei möglich: https://www.jovianarchive.com/get_your_chart Bei allen Fragen, Interesse für eine Human Design Reading oder Coaching kannst du dich von Herzen gerne an Bine oder mich wenden. Komm auch gerne in meinen neuen Kurs: -Mindful Power- Dein Achtsamkeitskurs mit dem Potential der Kraftentfaltung 8 Wochen Start: 25.04.2022 Schreibe mir eine Email: [email protected] Oder besuche mich unter: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Alles Liebe! Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Heute erwartet dich eine neue Meditation in der Reihe "Don't hesitate to meditate" In dieser Meditation erwartet dich eine tiefe Klärung, Verwurzelung und Verbindung zu dir selbst, zu deinem Herzen und deiner Intuition. Aktiviere deine innere Stimme, nähre deine Selbstliebe und tue dir etwas Gutes, indem du dir Zeit nimmst für dich selbst, ganz in Ruhe, Hier und Jetzt. Wenn du mehr zum Thema Meditation allgemein wissen möchtest, dann höre auch gerne nochmal in die 8 Folge hier im Podcast rein, da gehe nochmal tiefer allgemein auf das Thema Meditation ein. Ansonsten wünsche ich dir ganz viel Freude beim anhören! Abonniere den Podcast, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Nimm dir Zeit für dich selbst, geh in die Stille und Ruhe und komm in die tiefere Verbindung zu dir selbst. Schreibe mir gerne wie dir die Meditation gefallen hat und alle Fragen die in dir aufkommen. Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann buche gerne meinen neuen Onlinekurs: -Mindful-Power- Deine Achtsamkeitskurs mit dem Potential der Kraftentfaltung! 8 Wochen Start ist am 25.04.2022 Oder buche deine Intensiv-Starter-Session- Entdecke und aktiviere mit mir gemeinsam deine ersten Schritte dahin 90- Minuten Zoom-Call. Du und ich. Zur Anmeldung und Buchung schreibe mir eine Mail: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Meditationsmusik von Ronald Kah- Autumn Leaves Web: https://ronaldkah.de

In Zeiten wie diesen, in denen wir uns grad befinden, fragen sie sich viele Menschen, ob es überhaupt noch ok ist, sich selbst gut zu fühlen, Freude, Glück, Dankbarkeit, Liebe und Erfüllung zu verspüren und es vor allem auch nach außen hin zu zeigen. In Zeiten wo viele Menschen leiden, bekommen andere ein schlechtes Gewissen, weil es Ihnen gut geht. Sie halten sich zurück, erlauben sich nicht dieses Glück zu groß nach außen zu tragen und bewerten und verurteilen zum Teil andere, wenn sie es tun. Bescheidenheit, Zurückhaltung und bloß nicht auffallen, ist für viele Menschen eine Lebensweise geworden. - Wieso diese Lebensweise nicht nur dich selbst, sondern auch andere behindert in ihren Erfüllungs- und Glückzustand zu finden - wieso es genau wegen all dem Leid in dieser Welt wichtig ist, sein eigenes Glück nicht zu vernachlässigen und - was der Unterschied ist zwischen Mitleid und Mitgefühl und welche Rolle das spielt bei der Erfüllung und dem Glück ALLER Menschen in dieser Welt darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim hören! Abonniere den Podcast, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Übe dich im Mitgefühl, bleib bei dir und baue eine Verbindung zu anderen auf und erlaube dir dein Leben zu genießen! Schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst und dabei noch in deine unbändige Lebenskraft zurück finden möchtest, dann buche gerne meinen neuen Onlinekurs: -Mindful-Power- Deine Achtsamkeitskurs mit dem Potential der Kraftentfaltung! Oder buche deine Intensiv-Starter-Session- Entdecke und aktiviere mit mir gemeinsam deine ersten Schritte dahin 90- Minuten Zoom-Call. Du und ich. Schreib mir eine Email an: [email protected] oder eine Nachricht über Instagram oder Facebook! Ich freue mich auf dich! Und hier noch der Link zu Brene Brown, die ganz viele tolle Bücher geschrieben hat, Videos, Talks über die Themen Verletzlichkeit, dein Herz voll und ganz zu öffnen und so viel mehr: Absolute Herzensempfehlung: https://brenebrown.com/

Die Themen Achtsamkeit und Bewusstsein bringen viele andere Themen und Bereiche mit sich, mit denen du dich in deinem Alltag, eben achtsam und bewusst, auseinandersetzen darfst. Eins davon ist das Thema des "Loslassens". Du hast bestimmt schon oft davon gehört, es selbst vielleicht schon vielfältig (aus)probiert und immer wieder begegnest du hier deinen eigenen Hürden und Blockaden. Denn Loslassen klingt so leicht und logisch und ist gleichzeitig oft mit das Schwierigste was wir tun können. Loslassen von Dingen und Situationen, die wir nicht ändern können, von Menschen, Beziehungen, Gefühlen und manchmal auch bestimmten Träumen und Wünschen. Ob positiv oder negativ behaftet, in beide Richtungen fällt es uns schwer loszulassen. Wir Menschen halten oft unbewusst fest an etwas und merken oft gar nicht, wies sehr uns das in unserem Leben beschwert und einengt. Dich selbst wieder mehr zu befreien, freier und selbstbestimmter dein Leben zu gestalten durchs Loslassen, darum geht es in dieser Podcastfolge. Du erfährst: - auf welchen Ebenen und wieso du oft unbewusst festhältst, sowohl an positiven als auch negativen Dingen. - wieso Vergebung, dir und anderen gegenüber, dabei eine so wichtige Rolle spielt - was du VORHER (neu) lernen darfst um wirklich auf allen Ebenen loszulassen Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Übe dich im LOSLASSEN und schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Oder schreib mir eine Email: [email protected] Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst, nimm gerne an unserem kostenlosen Online-Event -Calm & light up your heart- teil. Es findet in regelmäßigen Abständen statt. Für mehr Infos komm gerne in unsere Telegrammgruppe: https://t.me/+AQHu_vsG28xjZGRi

Oft treffen wir unterbewusst Entscheidungen aus bestimmten Angstgefühlen heraus und gestalten entsprechend unser Leben mehr aus Sorgen, Zweifeln, Ängsten und Mangelgefühlen heraus, als dass wir es im Vertrauen tun. Viele Menschen machen schon als Kind Erfahrungen mit Zweifeln und Ängsten, begegnen den Gefühlen, nicht genug zu sein, nicht genug zu haben oder auch Sorgen und Ängste, was alles passieren könne. Diese Gefühle spüren wir von anderen und übernehmen sie unterbewusst in unser System. Sie prägen uns und erstellen eine Basis für unser weiteres Leben. Da wir vermeiden wollen, diese Gefühle immer wieder zu fühlen, treffen wir wieder Entscheidungen auf Basis von Ängsten und so setzt es sich fort. Aus diesem Grund nehmen viele Menschen sich selbst die Möglichkeit, wahres Glück und Erfüllung zu finden und zu fühlen. Denn diese Gefühle entstehen wenn wir vertrauen, uns hingeben und MIT dem gehen was ist, anstatt dagegen. Eben darauf vertrauen, dass sich alles zum Besten für uns entwickeln wird. Dieses Vertrauen fällt vielen Menschen schwer, insbesondere in herausfordernden Situationen Ihres Lebens. Und hier möchte ich dich mitnehmen in dieser Folge: ^-^ tiefer hinzuschauen, dir bewusst zu werden, wann du aus Ängsten heraus handelst ^-^ wann Angst sinnvoll und nutzvoll ist und wann nicht ^-^ deinem eigenen inneren Saboteur mehr aus die Schliche zu kommen ^-^ wie du unterbewusst deine Ängste nährst und wie du sie kompensierst ^-^ wie du lernen kannst dir selbst wieder mehr zu vertrauen, deine Intuition zu stärken ^-^ wie du anderen Menschen wieder mehr vertrauen lernst, dich im Mitgefühl übst ^-^ wie du lernst, dem Leben, mit allem, was es dir gibt, wieder mehr zu vertrauen ^-^ und wieso all das dir dabei hilft, mehr Erfüllung und Glück in deinem Leben zu finden Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Übe dich im VERTRAUEN und schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3 Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst, nimm gerne an unserem kostenlosen Online-Event -Calm & light up your heart- teil. Es findet in regelmäßigen Abständen statt. Für mehr Infos komm gerne in unsere Telegrammgruppe: https://t.me/+AQHu_vsG28xjZGRi

Viele Menschen lernen im Laufe ihres Lebens sich anzupassen, gewisse Anteile in sich selbst zu unterdrücken, Talente und Fähigkeiten nicht zum Ausdruck zu bringen, da sie Ablehnung dafür erfahren haben, bewertet wurden und entsprechend das Gefühl in sich entwickelt haben, wenn ich so bin oder das tue, bin ich nicht gut genug, werde ich nicht anerkannt oder gemocht. Also lehnen wir sie auch in uns ab. Diese Ablehnung führt dazu, dass wir lernen bestimmte Facetten von uns jeweils bestimmten Menschen zu zeigen und anderen nicht. Wir entwickeln verschiedene Gesichter, je nachdem, mit wem wir zusammen sind, unbewusst. Gleichzeitig erlauben wir uns damit nicht mehr voll und ganz wir selbst zu sein und uns selbst mit Liebe, Wertschätzung und Anerkennung zu begegnen. Meist sind wir selbst unser größter Kritiker. Selbstliebe ist etwas, das viele nicht mal aussprechen oder denken können. Alle Anteile und Gefühle gehören zu uns. Zu lernen sich schrittweise selbst anzunehmen, mit all diesen Teilen, sich zu lieben und dies auch anderen gegenüber zum Ausdruck zu bringen hat einen großen Anteil auf dem Weg in eine erfülltes, glückliches Leben in voller Kraft, Gesundheit, innerer Ruhe und Gelassenheit. Und hier nehme ich dich in dieser Folge mit, dich wieder mit all deinen Anteilen bewusst auseinanderzusetzen, zu erkennen, wo du dich unbewusst anpasst, was du aktuell nicht lebst und ggf. unterdrückst aus Angst vor Ablehnung, Bewertung und Kritik von anderen. Und wieso genau das, der Schlüssel sein kann wieder mehr Glück und Erfüllung in dir zu finden! Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Schaue wo du noch viel mehr DU SELBST sein kannst und schicke mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst, nimm gerne an unserem kostenlosen Online-Event -Calm & light up your heart- teil. Es findet in regelmäßigen Abständen statt. Für mehr Infos komm gerne in unsere Telegrammgruppe: https://t.me/+AQHu_vsG28xjZGRi

Was genau ist Meditation, wie wirkt Meditation und was bringt es dir zu meditieren? Auf all das gehe ich in dieser Einführungsfolge zum Thema Meditation mit dir ein. Dies ist die Auftaktfolge im Podcast für die Reihe "Don't hesitate to meditate" Denn ich möchte dir hier auch regelmäßig verschiedene Meditationen zur Verfügung stellen, um mehr und tiefer bei dir anzukommen, in die Verbindung mit dir selbst zu gehen, Bewusstsein in dir zu schaffen und deine Lebenskraft zu steigern. Achtsamkeit und Meditation fördert und unterstützt deine ganzheitliche Gesundheit und führt dich hin zu einem selbstbestimmten Leben, in dem du voller Kraft und Erfüllung glücklich leben kannst. Nutze die Kraft der Meditation, probiere dich aus und schaue, welche Form für dich passt. Nach der Einführung zum Thema Meditation wartet eine geführte Meditation auf dich, in der ich dich mitnehme einfach mal bewusster in dich, deinen Körper und Geist reinzuspüren und präsent in dir selbst zu werden. IchIch wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst, nimm gerne an unserem kostenlosen Online-Event -Calm & light up your heart- teil. Es findet in regelmäßigen Abständen statt. Diese Woche Donnerstag Abend, am 03.02.2022! Für mehr Infos komm gerne in unsere Telegrammgruppe: https://t.me/+AQHu_vsG28xjZGRi Meditationsmusik von Ronald Kah- Autumn Leaves Web: https://ronaldkah.de

Unsere Intuition kennt den besten Weg für uns, immer. Nur haben wir verlernt sie zu hören, diese meist leise, feine Stimme, dieses Gefühl, das kurz aufblüht, bevor sich der Verstand einschaltet und anfängt zu analysieren und argumentieren, wieso oder wieso du nicht diese Sache oder Entscheidung tun oder treffen solltest. Wir leben in einer Gesellschaft, in der der Verstand weit über die Intuition, das Herz- und Bauchgefühl gestellt wird. Unser Verstand ist ein gutes Hilfsmittel, doch letztlich liegt alle Weisheit in unserer Intuition. Daher ist es entscheidend wichtig für deinen Weg zu mehr Lebenskraft, innerer Ruhe und Gelassenheit, dir hier wieder eine Verbindung aufzubauen, deine Intuition wieder hören, verstehen und vertrauen zu lernen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Versuche achtsam und bewusst deine Intuition wieder lauter zu aktivieren und finde deinen inneren Kompass. Schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist! Besuche mich auch gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst, nimm gerne an unserem kostenlosen Online-Event -Calm & light up your heart- teil. Es findet in regelmäßigen Abständen statt. Für mehr Infos komm gerne in unsere Telegrammgruppe: https://t.me/+AQHu_vsG28xjZGRi

Oft wird Gesundheit unterteilt und getrennt in die verschiedenen Aspekte von Körper, Psyche/Geist und Seele. Doch nur wenn alle Aspekte im Einklang sind, in Balance und alles seinen Raum findet, können wir ein erfülltes Leben führen. Die vielfältigen Zusammenhänge der gegenseitigen Bedingungen dieser Anteile werden selten thematisiert. Es wird entweder das eine oder das andere behandelt und gesehen. Die Antwort darauf weswegen so viele Menschen unzufrieden, unglücklich, chronisch krank und oft erschöpft sind liegt in genau diesem Zusammenspiel, dass viel zu selten in ihrer Gesamtheit betrachtet wird. In dieser Folge bekommst du eine Übersicht über die verschiedenen Aspekte von ganzheitlicher Gesundheit, dem Zusammenspiel aller Anteile und wie du sie für dich tiefer erforschen, entdecken und leben lernen kannst. Ich teile mit dir Erfahrungen aus meinem Leben und was mich bewegt dieses Thema mit dir zu teilen und Menschen zu ganzheitlicher Gesundheit zu begleiten. Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören und freue mich immer von dir zu lesen und zu hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Was nimmst du mit aus dieser Folge? Du hast Fragen oder möchtest mit mir an deiner Lebenskraft, inneren Ruhe und ganzheitlichen Gesundheit arbeiten? Besuche mich gerne unter: Instagram: https://www.instagram.com/sarah.strootmann/ Facebook: https://www.facebook.com/sarah.volkmer.3/ Und wenn du mehr Achtsamkeit, Bewusstsein, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen wundervollen Menschen in dein Leben bringen willst, nimm gerne an unserem kostenlosen Online-Event -Calm & light up your heart- teil. Es findet in regelmäßigen Abständen sonntags vormittags statt. Für mehr Infos komm gerne in unsere Telegrammgruppe: https://t.me/+AQHu_vsG28xjZGRi Alles Liebe! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Das Thema Wut ist sehr stark negativ besetzt und ein Gefühl, dass nicht erstrebenswert und wenig erwünscht ist in unserem Leben. Und doch kennt es jeder. Alle Gefühle sind Teil unseres Seins, die Angenehmen und die Unangenehmen. Wir räumen ihnen nur viel zu wenig Raum ein und erlauben uns oft nicht diese Gefühle wahrhaftig zu fühlen. Wir haben gelernt, sie zu unterdrücken, sie nicht auszuleben, sie auszuklammern aus unserem Leben, so gut es geht. Doch genau dieser Ansatz führt unterbewusst zu körperlichen Symptomen, bis hin zu Erkrankungen, es lässt uns unzufrieden und wenig erfüllt leben. Denn nur wenn wir die allen Gefühlen Raum geben, können wir wahrhaftes Glück (er)leben, in Balance und im Einklang ausgeglichen leben. Und grade Wut hat so eine Kraft und Energie de wir konstruktiv nutzen und einsetzten können, statt destruktiv zu unterdrücken. In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Gefühl von Wut aus verschiedenen Blickwinkeln und was es für einen Unterschied macht dieses und andere unangenehme Gefühle wieder bewusster und achtsamer in dein Leben einzuladen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify (das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Welches Gefühl lädst du an heute wieder bewusster in dein Leben ein? Schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich von dir zu lesen! Von Herzen! Deine Sarah Und vergiss nie: Du bist deine eigene Erfüllung! Schön, dass du hier bist!

Mehr zu SEIN und weniger zu TUN ist für viele Menschen eine große Herausforderung in der heutigen Gesellschaft. Wir alle sind geprägt von permanenten To-Do-Listen, Leistungsdruck und der Vorstellung durch immer mehr Leistung und Schaffen etwas zu erreichen. Diese Haltung erschafft Stress und dadurch haben Erkrankungen und eine innere Leere großes Potential sich in uns auszubreiten. Hier wieder hin zu kommen zu der wahren Potentialentfaltung aus die selbst heraus, wie du durch mehr SEIN viel mehr erschaffen und letztlich tun kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge. Durch die Verkörperung deines Seins viel weniger tun und sagen zu müssen, einfach weil du es BIST und verkörperst und wie du dadurch zu mehr innerer Erfüllung, Freude und Glück findest, all das beleuchten wir. Ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Freude beim Hören! Hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne- Bewertung bei Apple oder Spotify ( das ist jetzt möglich) und teile diese Folge mit deinen Herzensmenschen. Übe dich im SEIN und schreibe mir gerne all deine Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema! Ich freue mich immer von dir zu lesen! Alles Liebe! Deine Sarah

Liebe ist ein so wichtiger und gleichzeitig so großer Begriff. Was bedeutet es wahrhaft zu lieben? Wieso ist Liebe sooft verbunden mit einem Zweck, einer Abhängigkeit und schmerzt uns oft so sehr? Wir verstehen "Liebe" oft nicht so, wie sie gemeint ist. Von so vielen Seiten bekommen wir suggeriert wie sich Liebe zeigt und anfühlt, was "wahre" Liebe sei und vor allem WER dich wirklich liebt. Doch etwas vergessen wir dabei: Es geht um uns selbst. Es geht um Dich. Es geht nicht um die anderen. In dieser Podcastfolge beleuchte ich mit dir das Thema Liebe in vielfältigen Facetten. Wieso der Grad deiner Selbstliebe, deinem Selbstwert entscheidet über die Intensität der Liebe zu deinen Herzensmenschen. Wir beleuchten die Zusammenhänge und bringen mehr Klarheit in deine Beziehungen. Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und freue mich über jede Rückmeldung, Kommentare und 5-Sterne-Bewertungen. Teile die Folge gerne mit all deinen Herzensmenschen und besuche mich auch gerne unter:

Wann lebst du wahrhaftig aus vollem Herzen und wann überlebst du einfach nur den Tag, die Woche, den Monat, deine Zeit. Jeder Tag gibt es uns die Möglichkeit und Chance wahrhaft zu leben, doch unsere Strukturen sind sooft geprägt von Stress und Druck, dass wir meistens unbewusst funktionieren und nicht mal wahrnehmen, was das Leben für uns eigentlich bedeutet und wie wir es gerne leben wollen, aus unserem tiefsten Herzen. In dieser Folge gehe ich genauer ein auf das Thema Überlebensmodus und Stress und vor allem wie du von dieser unterbewussten Lebensweise zurück findest in ein bewusstes, achtsames wahres und erfülltes Leben im Hier und Jetzt. Ich wünsche die viel Freude und freue mich über jede Rückmeldung, Kommentare und 5-Sterne-Bewertungen! Es ist so schön, dass du hier bist, vergiss nicht: Du bist deine eigene Erfüllung. Alles Liebe! Deine Sarah

Ein Leben in voller Präsenz, im Hier und Jetzt zu führen ist in unserer heutigen Zeit herausfordernd. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, welche Vorteile und Möglichkeiten sich dir bieten, wenn du bewusst und achtsam noch mehr im gegenwärtigen Moment ankommst. Mit welchen Übungen du im Augenblick präsenter werden kannst und wie du dies gezielter nutzen kannst für dein Leben. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Folge und wenn sie dir gefallen hat abonniere den Podcast gerne, teile ihn mit deinen liebsten Menschen, schreibe einen Kommentar oder hinterlasse eine 5-Sterne Bewertung! Ich freue mich wenn wir uns verbinden: